( )CON TU CUERPOAMBIENTES 1 de cada 2OBESOGÉNICOS LATINOAMERICANOS TIENELos ascensores, la mayor accesibilidad al transporte y SOBREPESO U OBESIDAD,los computadores, entre otros inventos que facilitan la vida, MIENTRAS EL PROMEDIOnos han llevado a ser más inactivos. A esto se suman las GLOBAL ES 1 DE CADA 3costumbres familiares, la publicidad y el fácil acceso aalimentos no saludables. 20% TV, TABLETS Y SMARTPHONESDE LOS NIÑOS MENORES DE 5 AÑOS EN El abuso de la tecnología por parte de los niños es uno de los principales detonantes del sedentarismo, pues pasan COLOMBIA TIENEN demasiado tiempo quietos frente a estos dispositivos y PROBLEMAS DE esa falta de movimiento, juego y ejercicio, los termina SOBREPESO. llevando a padecer de sobrepeso. 50% ENFERMEDADES 2 años ASOCIADASDE LOS TRASTORNOS DE ES LA EDAD EN LASOBREPESO RESPONDE A Además de ser unos de los principales QUE SE DEBE COMEN- FACTORES DIFERENTES factores de riesgo de enfermedades cardíacas ZAR UN CONTROL ANUAL DE LA CURVA A LOS GENÉTICOS. y cerebrovasculares, la obesidad conlleva DE CRECIMIENTO. al desarrollo de diabetes, resistencia a la insulina, triglicéridos, hipertensión, dificultades para dormir y problemas articulares.En el sitio revistasaludcoomeva.com puede obtener más información sobre los trastornos de sobrepeso.HÁBITOS FRENTE AL SOBREPESO► Busque espacios para ponerse en movi- ► Una alimentación y educación nutricio- ► Para lograr una alimentación saludable miento: acciones simples como subir nal adecuada durante la niñez y la ado- incluya en su dieta diaria 5 porciones de escalas, dar un paseo o practicar un lescencia es clave para reducir el riesgo frutas y verduras; incremente el consu- deporte le ayudarán. Si sufre o está en de obesidad. El llamado es a que, mo de agua y evite el de bebidas gaseo- riesgo de sobrepeso ejercítese por lo desde pequeños, se enseñe a los niños sas. Igualmente, evite al máximo el con- menos 30 minutos al día, tres o más a tener una dieta rica en verduras y ali- sumo de alimentos procesados como veces por semana. mentos altos en fibras y proteínas. cereales y mecatos de paquete.FUENTES: Overseas Development Institute. / Encuesta Nacional de Situación Nutricional en Colombia. 51
CON TU CUERPO( )radiografía CÁNCER DE SENO Es la primera causa de muerte en mujeres en el mundo. Existe más de un 90% de probabilidades de 36% supervivencia si se detecta en fase temprana. DE LOS CASOS DE AUTOCUIDADO CÁNCER FEMENINO La detección precoz es la principal QUE SE PRESENTAN EN EL MUNDO SON acción para frenar el crecimiento y DE MAMA, LO QUE LO HACE EL MÁS COMÚN mejorar el pronóstico. Las mujeres ENTRE LAS MUJERES. mayores de 40 años, anualmente, deben realizarse el examen clínico de la mama. Entre los 50 y 69 años deben practicarse la mamografía de tamización cada dos años. Estos son los métodos más efecti- vos para diagnosticarlo. SEÑALES 65% DE ALERTA DE LOS CASOS DE CÁNCER DE SENO La aparición de un bulto debajo del QUE SE PRESENTAN brazo o alrededor de la mama, secre- EN COLOMBIA SON ción repentina, dolor en el busto, o DETECTADOS EN ETA- un cambio en su forma, textura o tamaño, son los principales síntomas. PAS AVANZADAS. Si existen antecedentes familiares o por una prueba genética se ASESOR detecta mayor probabilidad de JORGE RAAD sufrir este tipo de cáncer, Médico especialista en Patología Clínica los cuidados y controles deben aumentarse. Es una enfermad difícil de prevenir, (TEN EN CUENTA) Practicar ejercicio físico de forma pues los factores que inciden prin- regular y evitar el sobrepeso tras la cipalmente en el padecimiento de Aprender a conocer y palparse los menopausia ayudaría a disminuir el senos desde que empiezan a cre- riesgo de sufrir este tipo de cáncer. esta patología son genéticos. cer es vital para hallar a tiempo posibles anomalías.52
CON TU CUERPO( )tu generación ACNÉ SIN SECUELAS El 80% de los adolescentes lo padece. En el nivel severo es necesario visitar a un dermatólogo. ASESOR DONALDO ORTIZ LATORRE. Dermatólogo, adscrito a Coomeva Medicina Prepagada.54
“Juventud, divino tesoro, ¡ya te vas para no ( )CON TU CUERPO volver!”, dice el poema de Rubén Darío. Todos anhelan esa época en la que se es 55libre e indocumentado —como dijo alguna vezGabriel García Márquez—. Siempre está presen-te en el imaginario de la gente que la juventudes una época idílica en la que todo es posible, yparece que se nos olvidara que, sobre todo, esuna etapa en la que hay una ebullición de hor-monas y, además, de granos, de acné. Quizá sea una de las imágenes más repetidasen las casas donde viven adolescentes: el mucha-cho —o la muchacha— sembrado ante el espejoreparando donde han salido nuevas erupciones,tratando de luchar contra eso que le acomplejaun poco, que le hace ganar unas cuantas risas enel colegio, en la universidad, buscando nuevostratamientos, desde las cremas más costosas delmercado, hasta los remedios caseros que la abue-la jura que son infalibles.ES NORMALPrimero hay que decir que a todos les llega lahora del acné, es como la gripa, no hay quien nohaya pasado por eso. Sin embargo, hay casos quedeben tratarse clínicamente, los que no cesan conel tiempo. El dermatólogo Donaldo Ortiz Latorreaconseja que es mejor acudir rápido al médicopara acceder a un tratamiento acertado:“Necesita recomendaciones, explicaciones clarasdel por qué se presenta y cómo es su intensidado gravedad, porque hay grados de acné leve,moderado y severo. Esto dependiendo del núme-ro de lesiones y las áreas comprometidas”. Como es un problema repetido, los laborato-rios farmacéuticos se han dado a la tarea de estu-diar los casos y encontrar las mejores soluciones,por lo que actualmente hay múltiples medicamen-tos que ayudan a superarlo y a evitar complicacio-nes que, según Ortiz Larrote, son las cicatricesatróficas —que dejan una laceración como un crá-ter—e hipertróficas —que son como erupciones—que finalmente afectan la autoestima del paciente.Según estudios, el acné es más severo en hombres,aunque en los últimos años se ha encontrado esemismo nivel de severidad en mujeres. “Entre más temprano se inicie el tratamientomenos secuelas quedarán. Los tratamientos, por
( )CON TU CUERPO (Las glándulas sebáceas de la piel generan un sebo que la protege y mantiene hidratada. Cuando el cuerpo lo produce en exceso aparecen brotes y erupciones con frecuencia. lo general, consisten en antibióticos o un deriva- CUIDADOS do sintético de la vitamina A, Isotretinoina, y si QUE AYUDAN hay antecedentes familiares, la necesidad de una A CONTROLAR intervención temprana es mayor, pues el acné EL BROTE severo suele ser hereditario. Las secuelas se tratan posteriormente, una vez sea superado el acné y su ► Limpiar la piel delicadamente proceso inflamatorio”, dice el dermatólogo. con un jabón suave que no cause resequedad. IMPORTANTE TRATARLO Actualmente los múltiples tratamientos médi- ► Buscar fórmulas a base agua cos permiten que el paso del acné no deje hue- para los cosméticos y las cre- llas. Las técnicas van desde la utilización de láser mas para la piel. hasta rellenos y dermoabrasión —técnica para regenerar las capas de la piel por medio de exfo- ► Retirar toda la suciedad o liación—. “Hoy es mucho más fácil evitar las maquillaje. Lavarse una o dos cicatrices y secuelas, que finalmente es lo que veces al día, incluso después más trauma le deja a los adolescentes. Entre más de hacer ejercicio y evitar temprano acuda al dermatológo, entre mejor restregar y lavar la piel en comprenda la enfermedad como cualquier otra, forma repetitiva. mucho mejor y menos daño se hace”. ► Lavarse regularmente el Entre el 70 y 80% de los adolescentes, entre cabello, en especial si es los 10 y los 18 años, pueden presentar algún tipo grasoso, así como peinarse o de acné debido al influjo normal de las hormo- llevarse el cabello hacia atrás nas, específicamente de la testosterona, por lo para mantenerlo fuera del que el sudor se aumenta y el sistema reproductor contacto con la cara. —tanto en hombres como en mujeres— adquiere nuevas capacidades que eran inéditas en el cuer- ► No apretar, rascar, escarbar po. Además del acné hay otros fenómenos como ni frotar los granos. Esto la seborrea, el mal olor debido a la excesiva sudo- puede generar cicatrizacio- ración y piel grasa. nes e infecciones de la piel. Aunque se cree que el acné solo genera proble- mas sociales en los jóvenes, recuerde que en el nivel severo es una enfermedad que necesita trata- miento y vigilancia permanente de un experto, en •estos casos es bueno evitar la automedicación, pues la piel puede sufrir consecuencias adversas56
( )CON TU CUERPO LECHE Y ZUMOS ÁCIDOS, UNA FUSIÓN POSIBLE58
( )CON TU CUERPO Existen Los jugos y batidos tradicionales son yeNxutpeeecsrntireoanlocgiaía múltiples alimentos deliciosos, nutritivos y combinaciones refrescantes. En los primeros, predo- en la comodidad para preparar mina el líquido, no quedan rastros de de tu casa u oficina batidos con pulpa; en los segundos, se incluye la pulpa, frutas ácidas y son espesos y se les añade leche o yogur Llama al 658 0000 y solicita bebidas lácteas. para dar una textura cremosa. Ahora, tam- nuestro servicio de toma Son nutritivas, bién se habla de los smoothies, similares al de muestras a domicilio. refrescantes y, batido, de consistencia densa, pero con ungeneralmente, no elemento congelado, ya sea yogur o helado. Un equipo especializado se tienen efectos desplazará hasta donde nos adversos en la Existen, entonces, muchas combinacio- necesitas, cumpliendo con altos nes para hacer este tipo de bebidas como la estándares de calidad que salud. de frutos rojos (fresas, cerezas y ciruelas); la garantizan la total confiabilidad de frutos del bosque (frambuesas, aránda- del diagnóstico. ASESORA nos, moras y grosellas); la de mango, kiwi y LUISA FERNANDA ARIAS TOBÓN. papaya; la de melón, banano y naranja y la 59 de fresa, naranja y banano, entre otras. Luisa Nutricionista, adscrita a Coomeva Fernanda Arias, nutricionista dietista, reco- Medicina Prepagada. mienda que al preparar estas bebidas se haga un equilibrio entre frutas ácidas y dulces. En el caso de los jugos con leche, bati- dos y smoothies, algunas personas dicen que si se hacen con zumos de frutas áci- das, como naranja, maracuyá, mora o piña, entre otras, resultan ser dañinos para el organismo debido a que la bebida láctea se corta y puede producir diarrea, vómito, problemas digestivos o malestar. EFECTO QUÍMICO La leche se corta, pero como consecuen- cia al crecimiento natural de microorga- nismos que degradan la lactosa y produ- cen ácido láctico. Cuando este último se eleva mucho, las proteínas que contienen la leche, conocidas como caseínas, no son capaces de mantenerse en solución y se precipitan haciendo que la leche se torne grumosa y con un sabor agrio (cortado o cuajado), lo que hace que su apariencia sea poco atractiva. Sin embargo, no toda la leche cortada es dañina, pues eso depende de la causa de su acidez. Si esta es de tipo físico, no
CON TU CUERPO( )lo natural 80% hay inconveniente. En cambio, cuando es quier otro ácido, y esto no genera afecta- de tipo microbiano sí lo es. Por tanto, es ción; es algo natural del metabolismo. DE LA COMPOSICIÓN DE LAS posible que la leche se corte sin usar una FRUTAS ES AGUA. DE AHÍ QUE sola bacteria, simplemente añadiéndole Sobre el componente nutritivo, la SEAN TAN REFRESCANTES, E vinagre o un jugo de frutas ácidas. nutricionista aseguró que “los batidos o jugos hechos con leche y zumo tienen un IMPORTANTE QUE SE MUCHOS MITOS alto valor protéico y aporte calórico; de INCLUYAN EN LA Sobre los efectos adversos de esta combi- vitaminas, minerales, fibra, agua y azúcar, DIETA. nación, Luisa Fernanda Arias afirmó que que brinda macro y micronutrientes, con- aún no existe evidencia científica que res- virtiéndolos en un alimento de alta densi- palde esta creencia, y añadió: “esto depen- dad calórica o un súper alimento”. En el de del grado de tolerancia a nivel gastroin- caso de los deportistas, es propicio que testinal de la persona. Es frecuente el con- tomen un batido antes del entrenamiento sumo de yogures y helados con frutas áci- porque este aporta energía y vitalidad. das que no producen, por lo general, nin- gún tipo de problema”. Otro lácteo que Por su alto contenido de agua o leche, en realidad es leche cortada y se consume los jugos y batidos contribuyen a la elimi- habitualmente y sin consecuencias para nación de toxinas y a la hidratación del muchas personas, es el queso. De ahí que cuerpo y aportan vitaminas —especialmen- se pueda ingerir con fruta o zumos con te la C—, dan sensación de saciedad (man- leche al mismo tiempo. tienen a largo plazo el peso estable) y cui- dan la piel por la cantidad de antioxidan- De otro lado, la leche inevitablemente tes que se consumen en una ingesta. Arias se corta en el proceso digestivo, ya que al recomendó tener cuidado con las infor- llegar al estómago se mezcla con el ácido maciones que se encuentran en la clorhídrico, que es más fuerte que cual- •Internet, porque en ocasiones no son correctas, generando creencias falsas APROVECHAR LAS FRUTAS Al preparar los batidos se toman las frutas crudas, se aprovechan sus nutrientes y la fibra de estas limpian el organismo de productos de desecho y toxinas. Como las frutas contienen su propia azúcar es ideal prepararlos sin azúcar añadida, sin embargo podría adicionarse una cantidad mínima cuando se trata de frutas ácidas (maracuyá, mora y lulo, por ejemplo). Asimismo, para reducir la acidez, también puede añadirse un poco de banano y, en el caso de la mora, disminuir el sabor ácido con una bebida láctea.60
Las líneas telefónicas de nuestro Call Center cambiarán a partir del 5 de octubre de 2016. Las ciudades de Cali, Bogotá, Barranquilla y Medellín tendrán nuevos números. Además, nuestros usuarios y prestadores en Tuluá, Pereira, Valledupar, Cartagena y Bucaramanga contarán con líneas locales. En el resto del país, podrán comunicarse a nuestra línea nacional 01 8000 931 666.Estas son las nuevas líneas de atención telefónica:Barranquilla Bogotá Bucaramanga Cali385 3165 743 5485 697 3350 489 0073Cartagena Medellín Pereira Tuluá 340 2635 235 9483693 9853 604 4507 Valledupar Resto del país 588 5699 01 8000 931 666Le recordamos que en estas líneas usted podrá encontrar los siguientes servicios:USUARIOS PRESTADORESLínea de información general. Validación de derechos de usuarios y autorizaciones cuando no esCartera. posible hacerlo por IVR.Órdenes.Manifestaciones, quejas y reclamos. Verificación de derechos administrativos cuando el usuario no presente la credencial, registra mora o cuando el audio informa que no existe credencial. Confirmación de copagos.
CON TU CUERPO( )pasatiempoCRUCIGRAMA Nivel fácil SUDOKU A B C DE F G H I J K L Nivel medioSOLUCIONES 1 2 Horizontales 3 Dejar de fumar-Use-Tu-Ita-Guarnición-Anon-Ai- 4 Ai-Descansar-Uní-Ejercicios-Alt-Oc-Lr- 5 Espiritual-Tau-Is-Alimentación-Vocal-On-Ola- Ona-Sa-Ner 6 Verticales 7 Desayunar-Ave-Es-Lo-Jugo dietético-Une- 8 Saman-Ria-Espuela-Racor-Etnia-Corotos-Fui- 9 Ici-Ana-Cas-Tic-MII-Ilusión-Atoar-Ora-Ole-Rani- As-Lunar10 111213HORIZONTALES VERTICALES Nivel medio Nivel fácil1. Hábito saludable que muchas personas aún 1. Ingerir el primer alimento del día. Pájaro. pueden proponerse para evitar; por ejemplo, 2. Existe. Neutro. el enfisema pulmonar. 3. Batido saludable. 4. Municipio de Cundinamarca.2. Utilice, al revés. Pronombre personal. Diminutivo femenino. Árbol de la lluvia. 5. Estuario. Arco metálico en forma de una3. Preparación culinaria que acompaña al ele- mento principal de un plato. estrella con puntas que se ajusta al talón del calzado del jinete para picar4. Fruta. Perezoso de Suramérica. Divinidad a la cabalgadura. babilónica. 6. Pieza que empalma dos tubos. 7. Raza. Conjunto de objetos de una misma5. Habito de reposar debidamente luego de un clase, especialmente los relacionados día arduo de trabajo. con el hogar y la vida doméstica 8. Ya no soy. Vocablo francés.6. Junté. Abuela de Jesús.7. Pl., actividad física para mantener nuestra 9. Apócope de casa. Movimiento involuntario. 10. 1002 romanos. Esperanza que carece buena forma. de fundamento en la realidad.8. Tecla del PC. Lengua provenzal. Luis 11. Remolcar la nave. Reza. Grito taurino. 12. Mujer de un rajá. El mejor. Mancha peque- Rodríguez. ña, redondeada, de color marrón oscuro y9. Buen hábito de Fe y Oración. a veces ligeramente abultada, que sale10. Divisa, distintivo. To be, en acción. en la piel del cuerpo humano.11. Nutrición.12. Expresado con la voz, o que tiene relación con ella. Encendido. Onda marina.13. Fueguino. Clase de sociedad. Abuelo del rey Saúl.62
)CONTIGO 30% DE LOS TRASTORNOS MENTALES EN COLOMBIA SON RESULTADO DE ADVERSIDADES ASOCIADAS CON LA DISFUNCIÓN FAMILIAR.LA SALUD MENTAL ES UN ESTADO DE BIENESTAR EN EL QUELA PERSONA ES CAPAZ DE HACERLE FRENTE AL ESTRÉSNORMAL DE LA VIDA, DE TRABAJAR DE FORMA PRODUCTIVAY DE CONTRIBUIR A SU COMUNIDAD.ESPACIO PARA EL OCIO UN BALANCE POTENCIA LA RESILIENCIADisfrutar del tiempo libre de una forma Dormir lo suficiente, alimentarse correc- Es la capacidad que tiene una personaeficiente es importante para el ser huma- tamente, realizar ejercicio, recibir sol y para superar los obstáculos sin pensar enno. Lo ideal es incluir en la agenda un reírse son algunos hábitos que llevan la derrota y recuperarse de la adversidadejercicio de tipo intelectual o artístico. hacia un estado emocional equilibrado. para salir fortalecida.
( )CONTIGO UNA MIRADA MÁS ALLÁ DEL CÁNCER Ver la enfermedad como una oportunidad para transformar la vida es la base para encontrar un equilibrio entre la mente y el cuerpo. ASESOR Recibir un diagnóstico de cáncer no vos, felices y manifestaciones de alegría. JOSÉ GERARDO ALBÁN es grato para nadie. Sin embargo, En esta línea, la neuróloga irlandesa Médico Cirujano, adscrito a desde la perspectiva de la Medicina Coomeva Medicina Prepagada. para la Felicidad, este dictamen podría Suzanne O´Sullivan, autora del libro Todo convertirse en una oportunidad para que está en tu cabeza, advierte que el origen de la persona reflexione y analice los aspec- muchos problemas de salud en la actuali- tos mentales y emocionales que intervie- dad se encuentra en la respuesta orgánica nen en su vida, en busca de detectar aque- a una preocupación psicológica, “a un llos hábitos negativos que podría cambiar estrés mental del que las personas no para atraer la sanación física. están conscientes y —a través del cual— el cuerpo avisa que algo no está bien, pero José Gerardo Albán, médico ciruja- no es correctamente interpretado”. no, experto en psico-neuro-inmunoen- docrinología, ciencia que explica cómo No se trata de dejar de lado un trata- la mente enferma y también cura, expli- miento, los medicamentos ni los contro- ca, entonces, que cualquier persona les médicos, sino de descubrir que la ali- puede sanarse de la enfermedad, cuan- mentación balanceada y el ejercicio, do tiene a menudo pensamientos positi- sumados a aspectos como unión fami- liar, buenas relaciones sociales, el disfru-64
te de cada momento y el agradecimien- ( )CONTIGOto, alimentan la esperanza de ganarle labatalla al cáncer. 65MIRAR DESDE OTRA PERSPECTIVAEs así como la medicina tradicional tien-de a centrarse casi exclusivamente en lossíntomas físicos. Razón por la que algunospueden optar por conocer medicinasalternativas o decidir explorar el campo dela psicología y la medicina conductual.Esta última es la encargada de estudiar larelación mente y cuerpo, y de tratar alindividuo desde una perspectiva másamplia al contemplar también los factoresbiológicos, pasando por los psicológicos,hasta los sociales. La Clínica de la Ansiedad de Españarevela que la ansiedad, el estrés y la depre-sión actúan sobre distintas hormonas,provocando cambios en el organismo, quehacen a las personas más sensibles aldolor, influyendo en la aparición de dis-tintas enfermedades como hipertensión,asma, gripe, hiper e hipotiroidismo, úlce-ras de estómago, síndrome del intestinoirritable, dolores de cabeza, contracturasmusculares, entre otras.LA ESPERANZA DE VIVIR MEJOREs así como el llamado de atención esclaro: sonreírle a la vida; a sus adversida-des y a las desavenencias, pues es pococomún que el ser humano reflexionesobre lo trascendental que resulta todoaquello que aloja en su mente, y cómo elcuerpo y el espíritu reciben esa informa-ción y se conectan para lograr un equili-brio en salud. Hay que darle la bienveni-da al equilibrio. “La gente se muere es de pensar que va afallecer de cáncer, pues libera la farmaciainterior negativa (el cortisol). Pero es cuan-do decide romper el círculo vicioso delnegativismo y la derrota que la expectativade vida se extiende”, concluyó Albán.
mente sanaEXPERIENCIAS INSPIRADORAS En Internet se encuentra el video “El testimonio de Camila”. Este relata la historia de una joven diagnosticada con Lupus a los 13 años de edad, quien en el transcurso de su enfermedad presentó insuficiencia renal, cardiaca y respiratoria. Una situación que la llevó a estar 60 días en la UCI. Cuando le dieron de alta, ella decidió aplicar en su vida la Medicina para la Felicidad y con una nueva actitud progresivamente ha dejado la diálisis y a sus 18 años es una mujer con una mejor calidad de vida. A Pilar, de 33 años, le fue diagnosticada hace tres años cáncer de seno. Con el tratamiento quirúrgico (mastecterapia) y la radiotera-pia logró mejorar su salud. Sin embargo, hace un año, en un control le encontraron metástasis en el hígado, cerebro, pulmones y hue- sos. Alguien le contó sobre la Medicina de la Felicidad y decidióconocerla. Un año después de acudir a su tratamiento médico para el cáncer y trabajar en su yo interior, Pilar, de nuevo, tiene planes para el futuro, pues está convencida de que puede sanarse. ALIMENTE UNA BUENA ACTITUD Aunque el cerebro tiene ► Disfrute de las pequeñas cosas. Brinde una sonrisa inesperada, una propensión natural a un buen gesto y un paseo agradable.tener emociones positivas, es necesario estimularlo. ► Goce de los suyos. En un ambiente familiar y de amistad es más fácil sentir bienestar. Algunos consejos que puede aplicar en su día a ► Sea paciente. Recuerde que las cosas no van a llegar antes por mucha prisa que tenga. día para motivarlo: ► Sea solidario. No ayude solo a quienes conoce o quiere.
Fonosalud Te conecta con lo que necesitas saber para tu saludPensando en lo mejor para ti, Coomeva Medicina Prepagada te brinda Fonosalud, una línea deasistencia médica telefónica atendida por médicos especialistas, que resuelve de manera rápida tus preguntas de salud con una sola llamada.· Bogotá 319 9475 · Cali 511 0075 · Medellín 415 5075 · Barranquilla 361 0955 · Línea Nacional 018000 979 710Cooperando es posible Medicina Prepagada Nos facilita la vida
( )CONTIGO especial CON LA DETECCIÓN TEMPRANA PUEDE GANARSE LA BATALLA ASESOR JULIÁN VILLEGAS. Jefe nacional de Gestión de Riesgo Salud de Coomeva Medicina Prepagada. Coomeva Medicina En Coomeva Medicina Prepagada nos das mayores de 50 años y que no registren Prepagada invita a interesamos por el cuidado de tu en los dos últimos años mamografías en salud, la prevención de la enferme- el sistema. Se les realizan llamadas con el las mujeres a dad y en brindarte un acceso a los servicios fin de promover las mamografías en cen- realizarse chequeos de salud con confianza y calidad. Por esto, tros integrales de alta calidad, brindamos médicos regulares, constantemente invitamos a las mujeres a educación para el autocuidado y adop- realizarse chequeos médicos regulares, ción de hábitos de vida saludables y bus- especialmente el especialmente el autoexamen de seno y la camos garantizar de manera continua losautoexamen de seno mamografía cuándo se indiquen, pues se trámites administrativos para la autoriza- ha identificado en esta población asegura- ción de estudios complementarios, al y la mamografía. da un incremento en los casos de cáncer igual que una gestión temprana para el de mama con una tasa de incidencia por tratamiento de las usuarias detectadas año de 52 por cada 100 mil mujeres. con cáncer, entre otras actividades”, expli- có el doctor Julián Villegas, jefe nacional CULTURA DE LA PREVENCIÓN de Gestión de Riesgo en Salud de “Hemos adoptado las recomendaciones Coomeva Medicina Prepagada. del Ministerio de Salud y el Instituto Nacional de Cancerología (INC) para el A TIEMPO ES MEJOR tamizaje con mamografía y programas de 13.840 mamografías se han realizado en detección temprana del cáncer de seno, Coomeva Medicina Prepagada durante el realizando una búsqueda activa de afilia- primer semestre de 2016. Y se continua en68
( )CONTIGOla promoción de la prevención y deteccióntemprana, considerando que una detec-ción a tiempo significa mayor sobrevidapara la paciente que, con base en la litera-tura especializada (SEER del NationalCancer Institute), es mayor al 93% en 5años en los estadios 2, llegando hasta el100% en los estadios 0 y 1. El próximo 19 de octubre se celebra elDía Internacional de la Lucha contra elCáncer de Seno, oportunidad para pro-mover hábitos saludables y concientizar alas mujeres sobre la importancia de ladetección temprana para mejorar sus posi-bilidades de tratamiento eficaz. En con-memoración a este día de promoción dela salud, Coomeva Medicina Prepagadadestaca dos historias de mujeres luchado-ras y sobrevivientes al cáncer de seno gra-cias a la detección temprana, mostrandoque sí se puede dar y ganar la batalla. 69
especial TERESA GIRALDO BOLAÑOS, 72 años, de Cali.Teresa es una caleña luchadora, madre de go. Resultó que empecé a tener dificulta- ansiedad y los sentimientos, pues “latres hijos, y ejemplo de victoria frente al des para dormir, entonces me remitieron al mente se debilita y se requiere de apoyocáncer. Está afiliada a Coomeva Medicina psiquiatra; tenía que perder peso durante para dirigirla”.Prepagada desde el 2000, y se siente satis- el primer año de quimioterapias y no pasó,fecha con los servicios y atenciones recibi- por eso fui a un endocrinólogo, quien me CRECIMIENTO PERSONALdas gracias al aseguramiento voluntario. encontró tiroides muy alta. Me atendió “El médico me enfatizó en que debíaDesde joven sufría de una enfermedad siempre un médico internista para estar al aportar confianza, fe, esperanza y adhe-fibroquística en sus senos, al punto de difi- tanto del estado de mi salud, también con sión al tratamiento para poder salir ade-cultar su proceso de lactancia materna. un urólogo, porque tuve una complicación lante. No todo está perdido, hay queUna condición por la que acudía a contro- urinaria. Fui a controles frecuentes con seguir adelante, si ustedes creen en sules médicos para valorar sus senos. todas las especialidades, pues fueron 4 cuerpo, lo logran”, contó.“Venía a controles y tratamientos por unos años de tratamientos: quimioterapia, 45 Al cabo del quinto año, los médicos lequistes mamarios que se presentaron en sesiones de radioterapia y hasta controles indicaron que el tratamiento cumplió sudiferentes momentos de mi vida. El médi- con un dermatólogo por unos lunares que objetivo, realizaron exámenes, gammagra-co me indicó que debía estar controlada, me salieron en la piel”, relató. fía ósea, radiografías de tórax, pruebas depues tenía una condición de riesgo hacia laboratorio clínico y le confirmaron que elel cáncer. Un día, siendo muy detallista, PROCESO SATISFACTORIO cáncer se había ido.palpé un nódulo en mi axila, que me impul- Aunque fue un proceso duro, Teresa Ella continúa en controles cada año, asísó a consultar de inmediato”, indicó Teresa. recuerda con cariño al personal que la como con mamografías, pues no tuvieronEn septiembre de 2004 le diagnostricaron atendió durante sus quimioterapias, ya que quitarle el seno debido a la deteccióncáncer de seno en un estadio temprano, que gracias a la atención continuada e temprana.por lo que inició un tratamiento oncológi- integral que recibió, su recuperación, tanto “Gracias a Dios el tratamiento fue exitoso.co. Su médico le realizó los exámenes per- física como mental, fue positiva. Me gustaría hacer parte de una red detinentes y coordinó las atenciones multi- Con convicción recomienda a las mujeres apoyo para las pacientes que inician tra-disciplinarias que se requerían para lograr seguir el tratamiento y no tenerle miedo al tamiento, y así darles una voz de aliento ymayores y mejores resultados. psicólogo o psiquiatra. Destaca que la contarles mi experiencia. No tengo pala-“Inicié el tratamiento con varios médicos; remisión a estas especialidades se da para bras para agradecerle a Coomeva por lados oncólogos, un nutricionista, un psicólo- que la persona aprenda a controlar la atención”, indicó.
30 minutos diarios de Consumir una dieta sana y actividad física ayudan equilibrada es fundamental a mantener el sistema para la salud del corazón y del sistema vascular. cardiovascular en Se recomienda consumir forma y 60 minutos cinco frutas y verduras al día, cereales integrales, casi todos los días carnes magras, pescado, ayudan a mantener un legumbres, poca sal y azúcar. peso normal. Evitar el consumo deCoomeva nos facilita la vida tabaco, es cuidar la salud, independientemente de cómo se consuma (cigarrillos, cigarros, pipa o tabaco para mascar). La exposición pasiva al humo del tabaco es perjudicial para la salud
especial LUCÍA DUQUE RESTREPO, 69 años, de Medellín, con su esposo Jorge Iván López.Hace un año Lucía Duque Restrepo, una Lucía manifiesta su satisfacción con la res a su alrededor para indicarles sobre lapaisa de 68 años, afiliada a Coomeva atención del personal médico y asistencial importancia de los controles médicosMedicina Prepagada desde el 2000, cono- que la ha tratado durante el proceso, que periódicos, sí confirma que en su entornoció que tenía cáncer de seno. desde ya muestra los resultados espera- lleva el mensaje de prevención a través del“Me di cuenta porque me llamaron de dos, lo que la motiva y le da confianza. cuidado y el entendimiento de las expre-Coomeva y me invitaron a asistir a una “Próximamente iniciaré mi segundo ciclo siones del cuerpo humano.jornada de mamografías. Dije que sí, pero de quimioterapias, ha sido un proceso “Coomeva Medicina Prepagada es exce-se me olvidó. Me volvieron a llamar, acep- largo, pero excelente. Los médicos me han lente, no la usé mucho antes, pero cadaté, aunque sentí susto de que me insistie- enseñado sobre los cuidados de la salud y vez que consulté me fue muy bien y ahoraran, lo vi como una señal. Fui a la cita y conocí las necesidades que tiene el cuer- en este proceso, más. Hoy la mediciname realizaron la mamografía, a los días po, pues siempre sufrí de dolores en los tiene todas las herramientas y los especia-me llamó el mastólogo para darme cita senos y nunca me hice revisar”, expresa. listas profundizan más en los estudiosmédica. Ahí me contó que tenía cáncer Cuenta que ha reflexionado acerca de la médicos. Hay más especialidades parade seno, que era pequeño, pero que importancia de consultar al médico cuan- analizar profundamente las enfermedadeshabía que tratarlo. Entonces empezamos do se siente cualquier dolor o quebranto y así es más fácil comprender lo que estáa trabajar rápidamente”, relata. de salud. Aunque no tiene familiares muje- pasando”, puntualiza.
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