รู้จักตนเอง

ไม่มีใครในโลกน้ีที่มีชีวติ อยคู่ นเดียวโดยไม่เกี่ยวขอ้ งกบั คนอ่ืน เพราะธรรมชาติชีวิตของสงั คมมนุษย์ จะเร่ิมผกู พนั จากครอบครัวแลว้ เกี่ยวโยงไปถึงเครือญาติ เพือ่ นบา้ น และบุคคลอ่ืนๆ ในสงั คมที่เขา เป็ นสมาชิกอยู่ การเกี่ยวขอ้ งระหวา่ งตนเองกบั ผอู้ ื่น หากเป็นไปบนพ้ืนฐาน ของความรักความเขา้ ใจกจ็ ะนามาซ่ึงความสุข ความกา้ วหนา้ และ ความเจริญรุ่งเรืองของชีวิต อนั จะก่อใหเ้ กิดประโยชนท์ ้งั ต่อตนเอง และผอู้ ่ืน แต่ถา้ หากการเก่ียวขอ้ งน้นั มิไดเ้ ป็นไปตามลกั ษณะดงั กล่าว กม็ กั จะก่อใหเ้ กิดปัญหาและความยงุ่ ยากต่างๆ ตามมามากมาย

หมายถงึ การที่เรารู้วา่ ตวั เองเป็นใคร มีความตอ้ งการอะไร? มีหนา้ ท่ีอะไร? รู้วา่ ตวั เองทาอะไรอย?ู่ ถูกตอ้ ง หรือไม่? ทาใหใ้ ครเดือดร้อนหรือไม่ ฯลฯ

ประโยชน์ของการรู้จกั ตนเอง 1. ทาใหเ้ รารู้จกั ตนเองมากข้ึนและดีข้ึน 2. ทาใหเ้ ราเขา้ ใจพฤติกรรมของตนเองมากข้ึน 3. ทาใหเ้ ราเขา้ ใจพฤติกรรมของผอู้ ่ืนมากข้ึน 4. ทาใหเ้ ราเขา้ ใจถึงความรู้สึกนึกคิดของผอู้ ื่น 5. ทาใหเ้ รารู้จกั ผอู้ ่ืนดีข้ึน

แนวคดิ เกย่ี วกบั หน้าต่างหัวใจ แนวทางนาไปสู่การรู้จกั ตนเองและผอู้ ื่น ตนเองรู้ ตนเองไม่รู้ ผอู้ ื่น เปิ ดเผย จุดบอด ผอู้ ื่นไม่รู้ ความซ่อนเร้น ความเร้นลบั ข้อคดิ ทีน่ ่าสนใจ 1. ไม่มีใครรู้จกั ตนเองอยา่ งถ่องแท้ 2. คนเราสามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมได้ 3. บริเวณเปิ ดเผยและซ่อนเร้นเป็นส่วนสาคญั ในการอยรู่ ่วมกบั ผอู้ ื่น

กลวธิ ีการขยายบริเวณเปิ ดเผย รับขอ้ มลู ยอ้ นกลบั OB ใหข้ อ้ มลู ยอ้ นกลบั HU หลกั การ 1. ใหค้ วามเชื่อถือ/ไวว้ างใจโดยการเปิ ดเผยขอ้ บกพร่องของตนเอง 2. ใหค้ วามหวงั ดีต่อกนั โดยการใหข้ อ้ วจิ ารณ์ขอ้ บกพร่องของผอู้ ่ืน

ประเภทที่ 1 รับข้อติชมมาก - ให้ข้อตชิ มน้อย OB HU ประเภทที่ 2 ให้ข้อตชิ มมาก - รับข้อตชิ มน้อย OB HU

ประเภทที่ 3 พวกโง่เขลา B O U H B ประเภทที่ 4 พวกเปิ ดเผย U O H

ขอ้ ควรคานึง 1. การเปล่ียนแปลงพฤติกรรมฯ ในบริเวณใดบริเวณหน่ึง ยอ่ มมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในบริเวณอ่ืนๆ ดว้ ย 2. การไม่ยอมรับพฤติกรรมท่ีตอบสนองต่อกนั อาจเกิดข้ึนได้ 3. การมีความสมั พนั ธท์ ี่ดีจะทาใหบ้ ริเวณเปิ ดเผยท้งั สองฝ่ าย เพ่ิมข้ึน 4. การ เป็นคนเปิ ดเผยต่อผอู้ ่ืนดว้ ยความเตม็ ใจจะสร้างความสมั พนั ธ์ท่ีดี ได้ 5. การใช้ กิจกรรมกลุ่มสมั พนั ธจ์ ะทาใหบ้ ุคคลมีพฤติกรรม เปิ ดเผยกวา้ งข้ึน

แนวคดิ ของการทาให้รู้จักตนเอง 1. คนทุกข์มากเพราะคดิ ถงึ แต่ตนเองมาก - การสงสารตนเอง - การลงโทษตนเอง - การไม่ใหโ้ อกาสตนเอง - การไม่ใหร้ างวลั ตนเอง 2. ชีวติ ทเ่ี หมอื นบ้านสีดา - ความกลวั - ความโกรธ - ความเศร้า - การขาดความหวงั /กาลงั ใจ

ปัจจยั ทมี่ ีส่วนช่วยให้เราเข้าใจตนเอง การสื่อสารระหวา่ งกนั การส่งสาร การโตต้ อบ การรับสาร การแสดงออก

องค์ประกอบทช่ี ่วยให้บุคคลรู้จกั ตนเองดขี นึ้ 1. ฐานะทางเศรษฐกจิ 2. บุคลกิ ภาพ 3. ความสามารถเฉพาะตวั 4. ความรู้ 5. อปุ นิสัย 6. สุขภาพและศักยภาพทางกาย

หลกั การพฒั นาตนเอง การพฒั นาตนเอง คือการสอนใจตนเองในการสร้าง อุปนิสยั ที่ดี ทดแทนพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม/ ไม่ดีบาง ประการ เพอ่ื สร้างความสมั พนั ธ์อนั ดีในครอบครัวและ สงั คม มีความคิดกา้ วหนา้ ในการประกอบอาชีพ เพอ่ื ให้ เป็นที่พ่ึงของตนเอง ครอบครัว และของบุคคลรอบขา้ ง

1. อนามยั 6. ความจา 2. ตรงต่อเวลา 7. ความมานะพยายาม 3. ความเชื่อมนั่ ในตนเอง 8. ความซื่อสตั ยส์ ุจริต 4. ความช่างสงั เกต 9. ปฏิภาณ/ไหวพริบ 5. ความรอบรู้ 10. การรู้จกั กาละเทศะ

ยมิ้ แยม้ ทกั ทาย จริงใจ ใฝ่ รู้

1. ทุกคร้ังท่ีทาอะไรผดิ พลาด ใหห้ นั มองตนเองก่อน 2. ทาการสารวจตวั เองบา้ งเป็นคร้ังคราว 3. มองใหเ้ ห็นถึงจุดดีและจุดอ่อนของตนเอง 4. เม่ือมีความสุขหรือประสบความทุกขอ์ ยา่ ไดย้ ดึ มน่ั หรือหมกมุ่นอยใู่ นเรื่องน้นั ๆ มากนกั 5. พยายามสงั เกตวา่ คนใกลช้ ิดมีทศั นคติต่อเราอยา่ งไร