สื่อการออกสตาร์ท

สอ่ื การสอน เรอื่ ง การออกสตารท โดย นายภูมพิ ฒั น รัตนเรงิ วทิ ยกุล ตาํ แหนง พนกั งานราชการ โรงเรยี นราชประชานเุ คราะห 31สงั กดั สํานกั บรหิ ารงานการศกึ ษาพเิ ศษ

การออกสตารท เร่ิมจากการจดั บล็อกสตารทใหพอเหมาะหรือมคี วามเหมาะสมกบั ตวั นกั กีฬา โดยสว นใหญในการจดั บล็อกสตารท ที่ยันเทาตัวหนา จะหา งจากเสนสตารท ประมาณ 2 ฝาเทา ทย่ี ันเทาตวั หลังจะหางจากเสน สตารทประมาณ 3 ฝา เทา ในจงั หวะเขา ท่ี นกั กฬี าจะตองนั่งลง เขาตอ งสัมผสั พื้น มอื ทั้งสองขางวางหลังเสนเรม่ิ หวั ไหลและมือเปน แนวดง่ิ ลงมาท่ีเสน เร่ิม ศีรษะและลําตัวเปนแนวขนาน ในจงั หวะ ระวัง นักกฬี าจะยันสะโพกสูงขึ้นโดยยกขนึ้ มาในแนวดิง่ ใหเขา หนา ทาํ มมุ 90 องศา และเขาหลงั ทํามมุ 120 องศา ในจงั หวะท่อี อกสตารทนักกีฬาจะตอ งถีบบล็อกสตารท ออกอยางรวดเรว็ และรนุ แรง

เม่อื ไดยินคาํ สง่ั วา \" เขาท\"่ี 1. วางมือทงั้ สองบนพนื้ หางกนั ประมาณ 1 ชวงไหล กางนว้ิ หัวแมมือและน้ิวช้ีออก น้ิวอ่ืนชิดกันวาง ชิดเสน เร่ิม 2. แขนตึง ควํ่านิว้ มือเปน รปู ถวย 3. วางเทาตามทาที่เลอื กหรือทา ทถ่ี นัด

เมือ่ ไดยินคาํ ส่ังวา \" ระวงั \"1. ใหยกสะโพกขึน้ อยใู นระดบั ไหล หรือสูงกวาระดับไหล2.ตามองไปขางหนา พรอ มทจ่ี ะถีบเทา ไปขา งหนา

เมอื่ ไดย ินเสียงปน หรอื \"ไป \" 1. ใหอ อกวิ่งทันทีท่ไี ดย ินเสียงปน หรอื ไป ลาํ ตัวพุงเอนไปขา งหนา 2. กาวแรกไมค วรกา วยาวเกนิ ไปเพราะจะ ทาํ ใหตัวตั้งสมู ุมวิ่งปกติเรว็ เกินไป