การจัดทำโครงสร้างรายวิชา กรีฑา ม.ต้น

การจดั ทาโครงสร้างรายวชิ า รายวิชา กรีฑา รหัสวชิ า พ.31102 ระดบั ชั้น ม.ตน้ กลมุ่ สาระการเรยี นรู้ สขุ ศึกษาและพลศกึ ษา จัดทาโดย นายภมู ิพัฒน์ รตั นเริงวทิ ยก์ ุล ตาแหน่ง พนกั งานราชการ โรงเรียนราชประชานเุ คราะห์ 31ตาบลชา่ งเคิง่ อาเภอแมแ่ จ่ม จงั หวัดเชียงใหม่ สานักบริหารงานการศึกษาพิเศษสานักงานการศกึ ษาข้ันพืน้ ฐาน กระทรวงศกึ ษาธกิ าร

คาอธบิ ายรายวิชา รายวิชา กรฑี า รหัสวชิ า พ.31102 ชน้ั ระดบั ชั้น ม.ต้น ภาคเรียนท่ี 2 เวลา 2ชั่วโมง จานวน 1 หนว่ ยกิต ศึกษาการฝึกทักษะพนื้ ฐานการเรยี นกรฑี าต่างๆ มีสว่ นร่วมและปฏบิ ตั ิจริงในกิจกรรมกายบรหิ าร การออกกาลังกายดว้ ยกิจกรรมกรฑี าในเรือ่ งการตัง้ ต้นการว่ิง โดยฝึกการออกสตาร์ทการวง่ิ การเข้าสู่เส้นชัย การวงิ่ ระยะสัน้ การวง่ิ ระยะไกล การวง่ิ ผลดั การกระโดดสงู การกระโดดไกล การทุ่มน้าหนัก การขวา้ งจักร โดยปฏิบัติทกั ษะพืน้ ฐานได้อย่างถูกตอ้ ง ปลอดภยั และสนุกสนาน เปน็ การนากจิ กรรมพลศึกษาอนื่ ๆ ทีม่ ที กั ษะลักษณะคล้ายกบั กรีฑามาแทนตามความเหมาะสม พรอ้ มกบั ใหเ้ รยี นรู้การป้องกันการแก้ไข การเสริมสร้างสุขภาพ เพือ่ ใหร้ ้หู ลกั และวิธกี ารออกกาลังกายทถี่ ูกต้อง มีทกั ษะ มีสมรรถภาพทางกายและทางจิต มีระเบยี บวินยั เหน็คณุ ค่าและนาไปปฏบิ ัตใิ นชวี ติ ประจาวนัตวั ชี้วดั /ผลการเรียนรู้ 1) นักเรยี นมีความรูค้ วามเขา้ ใจเกี่ยวกบั ประวตั ิความเป็นมา กฎ กติกา มารยาทของกีฬา กรีฑา 2) นักเรยี นมีความรแู้ ละปฏิบัติการอบอุ่นรา่ งกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อได้อยา่ งถูกต้อง 3) นกั เรียน.มคี วามรู้และปฏิบัตกิ ารเรยี นกรีฑาประเภทลู่ได้อย่างถูกต้อง 4) นกั เรยี นมีความรแู้ ละปฏิบัติการเรยี นกรีฑากรีฑาประเภทลานได้อย่างถูกต้อง 5) นกั เรียนมีความรู้และป้องกันการบาดเจบ็ จากการเลน่ กรีฑา 6) นกั เรียนมีความรแู้ ละปฏบิ ัติการการทดสอบสมรรถภาพทางกายได้อยา่ งถูกต้องรวมทั้งหมด 7 ผลการเรียนรู้*** หมายเหตุ - ตัวชว้ี ัด (รายวชิ าพื้นฐาน) - ผลการเรียนรู้ (รายวิชาเพิ่มเตมิ )

ผงั มโนทศั น์ รายวิชา กรีฑา รหสั วิชา พ.33102 ระดบั ชน้ั มธั ยมศึกษาปีท่ี 4 ภาคเรียนที่ 1 ปีการศกึ ษา 2561 ประวัตกิ รฑี า การอบอนุ่ ร่างกายและยืด กรฑี าประเภทลู่จานวน 2 ชวั่ โมง เหยียดกลา้ มเนอื้ จานวน 20 ช่ัวโมง จานวน 2 ชว่ั โมง วชิ า กรฑี า ระดับชัน้ มธั ยมศึกษาปีท่ี 4 จานวน 40 ช่ัวโมงการเสรมิ สรา้ งความ กรฑี าประเภทลาน แข็งแรง จานวน 8 ชว่ั โมงจานวน 6 ชว่ั โมง การป้องกนั การบาดเจ็บจากการ เล่นกรีฑา จานวน 2 ชวั่ โมง

โครงสรา้ ง รายวิชา กรฑี า รหัสวิชา พ.31102 ระดับชท่ี ชอื่ หน่วย รหัส มฐ. ตัวชีว้ ดั /ผลการเรียนรู้1 ประวตั กิ รีฑา 1. นักเรยี นมีความรู้ความเขา้ ใจเก่ียวกบั ประวตั ิ ความรูท้ ความเป็นมา กฎ กติกา มารยาทของกีฬา -ประวัต กรฑี า -ประวตั2 การอบอุ่น 1.นักเรยี นมคี วามร้แู ละปฏบิ ตั ิการอบอนุ่ การยดื เหร่างกายและยดื ร่างกายและยืดเหยยี ดกลา้ มเน้อื ได้อยา่ งถูกต้อง 1. ก stretch เหยยี ด 2. กกลา้ มเนื้อ (Dynam ขนั้ ตอนก 1. อ 2. ก stretch “ ยืดเหย มีอาการ อย่างน้อ 3. warm u 4. (Dynam

งรายวชิ าชั้น ม.ต้น ภาคเรยี นที่ 2 ปีการศึกษา 2561 สาระสาคัญ เวลา นา้ หนักคะแนน คะแนน (ช.ม.) K A P รวมทว่ั ไปเกยี่ วกบั ประวตั ิกรฑี าตกิ รีฑาสากลของโลก 2 ช.ม. 7 2 1 10ติกรีฑาของประเทศไทยหยยี ดกล้ามเน้อื ทาได้ 2 วธิ ี 2 ช.ม. 1 1 3 5การยดื เหยียดกลา้ มเนื้อแบบอยกู่ ับท่ี (Statiching)การยืดเหยยี ดกลา้ มเน้ือแบบเคล่ือนไหวmic stretching)การยดื เหยียดกล้ามเน้ืออบอุ่นรา่ งกาย (Warm up)การยืดเหยียดกล้ามเน้ือแบบอยกู่ บั ที่ (Statiching)ยยี ดกลา้ มเนื้อควรทาช้าๆ จนถงึ จดุ ท่ตี งึ หรือเริ่มรปวดเล็กนอ้ ย คา้ งไว้ 20 วินาที ทาซ้า 3-5 ครง้ัอยวันละ 2 รอบอบอุ่นร่างกายเจาะจงเฉพาะกีฬา (Specificup)การยืดเหยียดกลา้ มเนื้อแบบเคลื่อนไหวmic stretching)

3 กรีฑาประเภทลู่ 1.นกั เรียน.มีความรู้และปฏิบตั กิ ารเรียนกรีฑา 1. ประเประเภทลูไ่ ด้อยา่ งถกู ต้อง ร้ัว 110ม 2. ประเ 4x400ม 3. ประเ 4. ประเ 5. ประเ 6. ประเ4 กรฑี าประเภท 1.นกั เรยี นมคี วามรแู้ ละปฏบิ ตั ิการเรียนกรฑี า ประเภทลาน กรฑี าประเภทลานได้อย่างถูกต้อง แบ่งออก 1. การแ กระโดด 2. การแ จัก,ขว้าง5 การป้องกันการ นกั เรียนมีความรู้และป้องกันการบาดเจ็บจาก การบาดบาดเจบ็ จาก การเลน่ กรีฑา อาจแบง่การเล่นกรีฑา -อาการบ เชน่ เส้น -อาการบ เดิมและ น้าหนกั แ เกดิ อาก

50 ช.ม. 5 5 35 45เภทวิ่ง 100ม.,200ม.,400ม.,ข้ามรั้ว 100ม.,ข้ามม.เภทวงิ่ 400ม.,800 ม.,วิง่ ผลัด 4x100ม.,ว่งิ ผลัดม.เภท 1,500ม.เภท 3,000ม.,วิง่ วบิ าก 3,000ม.เภท 5,000 ม.เภท 10,000ม.ทลาน 38 ช.ม. 4 1 25 30กเปน็ 2 ประเภทดังน้ีแขง่ ขนั ประเภทกระโดด - กระโดดสูง,เขย่งก้าวด,กระโดดสงู ,กระโดดค้าถ่อแข่งขันประเภททุ่ม พงุ่ ขวา้ ง - ทุ่มนา้ หนัก,ขวา้ งงฆอ้ น,พงุ่ แหลนดเจบ็ จากการเล่นกรีฑา 2 ช.ม. 1 1 3 5งไดเ้ ปน็ 2 ประเภทได้แก่บาดเจ็บเฉียบพลนั คือการบาดเจ็บเกิดขน้ึ ทันทีนเอ็นฉีกขาด กระดูกหักบาดเจ็บเร้ือรงั คืออาการบาดเจ็บทเ่ี กิดซา้ ๆ ที่ะสะสมมานาน เชน่ การวิง่ ทาใหห้ ัวเข่าต้องรับและแรงกระแทก จะทาใหเ้ กิดการสึกกร่อนจนการข้อเข่าเสื่อมขน้ึ ได้

6 การทดสอบ 1.นกั เรียนมีความรู้และปฏิบตั ิการการทดสอบ การทดสสมรรถภาพทาง สมรรถภาพทางกายได้อย่างถูกต้อง 1.การวัด กาย 2.การดนั 3.การลุก 4.การวดั 5.การวงิ่ 6.การว่ิง รวม

สอบสมรรถภาพทางกาย 6 สถานี 6 ช.ม. 1 1 3 5ดไขมันใต้แขนและน่องนพ้นื 100 19 11 70 100ก-น่งัดความอ่อนตวังซิกแซกงระยะไกล

การวเิ คราะหม์ าต รายวิชา กรฑี า ร ระดับชน้ั ช้ัน ระดบั ชัน้ ม.ต้น ภา ตัวช้ีวดั / รอู้ ะไร ทาอะไร ภาระงาน/ช้ินงาผลการเรยี นรู้ รายงานประวตั ิความเปน็ ม1. มีความรู้ความ รอู้ ะไร มารยาทของกีฬากรฑี าเข้าใจเกีย่ วกับ ประวตั ิความเป็นมากฎ กติกาประวัติความ มารยาทของกีฬากรีฑาเป็นมา กฎ กตกิ า ทาอะไรมารยาทของกฬี า รายงานประวตั ิความเป็นมาของกีฬากรีฑา กรีฑา2.มีความรแู้ ละ รู้อะไร ปฏบิ ตั กิ ารอบอุ่นร่างกายแลปฏิบัติการอบอ่นุ รขู้ ั้นตอนการอบอุ่นรา่ งกาย เหยยี ดกลา้ มเน้ือรา่ งกายและยดื ทาอะไรเหยียดกล้ามเนื้อ ปฏิบัติการอบอุ่นร่างกายและยดืไดอ้ ย่างถกู ต้อง เหยยี ดกลา้ มเน้ือตามขน้ั ตอน

ตรฐานและตัวช้ีวดัรหัสวิชา พ.31102าคเรียนท่ี 2 ปกี ารศกึ ษา 2561าน สมรรถนะสาคญั คณุ ลักษณะ คณุ ลกั ษณะมากฎ กติกา ของวิชา อันพึงประสงค์ 1.ความสามารถในการส่ือสาร 2.ความสามารถในการคิด 1.ตรงเวลา 1.รกั ชาติ ศาสน์ 3.ความสามารถในการแกป้ ญั หา 2.รหู้ น้าท่ี กษตั รยิ ์ 4.ความสามารถในการใชท้ ักษะชวี ิต 3.รบั ผิดชอบ 2.ซือ่ สตั ย์ 5.ความสามารถในการใชเ้ ทคโนโลยี 3.มวี ินยั 4ใฝเ่ รยี นรู้ 5.อยอู่ ย่างพอเพยี ง 6.มุ่งม่ันในการทางาน 7.รกั ความเป็นไทย 8.มีจติ สาธารณะละยดื 1.ความสามารถในการใชท้ ักษะชีวิต 1.ความขยัน 1มีวนิ ยั 2.ความสามารถในการคิด 2.ความต้ังใจ 2. ใฝ่เรียนรู้ 3.มีความรบั 3.ม่งุ มน่ั ในการทางาน ผดิ ชอบ

3.มีความรแู้ ละ รอู้ ะไร ปฏิบตั ทิ กั ษะและเทคนิคกรปฏบิ ัตกิ ารเรยี น รู้ขัน้ ตอนการเรียนกรีฑาประเภทลู่ ประเภทลู่ตามระยะต่างกรฑี าประเภทลู่ ทาอะไรได้อย่างถูกต้อง ปฏิบตั ทิ กั ษะและเทคนิคกรีฑา ปฏิบัติทกั ษะและเทคนิคกร ประเภทลูต่ ามระยะต่าง ประเภทลาน4.มีความรู้และปฏบิ ัตกิ ารเรยี น รอู้ ะไร รขู้ ัน้ ตอนการเรยี นกรีฑาประเภทลาน กรฑี ากรีฑา ทาอะไรประเภทลานได้ ปฏบิ ัติทักษะและเทคนิคกรีฑา อย่างถูกต้อง ประเภทลานตามชนดิ นั้นๆ5มคี วามรู้และ รู้อะไร ปฏบิ ัติการปฐมพยาบาลเบ ป้องกนั การ รู้วิธีการป้องกันการบาดเจ็บ การบาดเจ็บของกีฬากรฑี าบาดเจ็บจากการ ทาอะไร เลน่ กรฑี า ปฏบิ ตั ิการปฐมพยาบาลเบ้อื งตน้ จาก ทดสอบสมรรถภาพทางกาย การบาดเจบ็ ได้6.มคี วามร้แู ละ รอู้ ะไรปฏิบัติการการ รู้วธิ กี ารทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทดสอบ ทาอะไรสมรรถภาพทาง ทดสอบสมรรถภาพทางกาย กายได้อย่าง ถูกต้อง

รีฑา 1.ความสามารถในการใช้ทักษะชีวิต 1.ความขยัน 1มวี นิ ยั 2.ความสามารถในการคิด 2.ความตง้ั ใจ 2. ใฝ่เรยี นรู้ 3.มีความรับ 3.มุง่ มน่ั ในการทางาน ผิดชอบรีฑา 1.ความสามารถในการใชท้ ักษะชีวติ 1.ความขยนั 1มีวินัย 2.ความสามารถในการคิด 2.ความตงั้ ใจ 2. ใฝ่เรียนรู้ 3.มคี วามรับ 3.ม่งุ มน่ั ในการทางาน ผดิ ชอบบ้อื งตน้ จาก 1.ความสามารถในการคิด 1.ความขยัน 1มีวินัยา 2.ความสามารถในการแกป้ ญั หา 2.ความตั้งใจ 2. ใฝ่เรียนรู้ 3.ความสามารถในการใช้ทักษะชีวติ 3.มคี วามรับ 3.มงุ่ ม่ันในการทางาน ผดิ ชอบ 4.มีจติ สาธารณะย 6 สถานี 1.ความสามารถในการใช้ทักษะชีวิต 1.ความขยัน 1มวี ินัย 2.ความตั้งใจ 2. ใฝ่เรยี นรู้ 3.มคี วามรับ 3.มงุ่ มนั่ ในการทางาน ผิดชอบ

การวัดและประเม รายวิชา กรฑี า ร ระดบั ชัน้ ช้นั ระดบั ช้ัน ม.ต้น ภา เป้าหมายการเรียนรู้ ภาระงาน/ชิ้นงาน วิธวี ดัสาระสาคญั รายงานประวตั ิความเปน็ มา 1.ตรวจสมดุ บันทกึ1. มีความรคู้ วามเข้าใจ กฎ กตกิ า มารยาทของกีฬา 2.ตรวจรายงานประวัตเกี่ยวกบั ประวตั ิความเปน็ มา กรีฑา เป็นมาของกีฬา กรีฑากฎ กติกา มารยาทของกฬี ากรฑี า 2.มคี วามร้แู ละปฏิบตั ิการ 1.การยืดเหยยี ดกล้ามเน้อื แบบ ปฏบิ ตั ิการยืดเหยียดกอบอนุ่ ร่างกายและยืดเหยยี ด อย่กู บั ท่ี (Static stretching) กลา้ มเน้อื ได้อยา่ งถูกต้อง 2.การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบ เคลื่อนไหว (Dynamic stretching)3.การเรยี นกรีฑาประเภทลู่ กรฑี าประเภทลู่ ปฏิบัตทิ ักษะและเทคนไดอ้ ยา่ งถูกตอ้ ง 1. ประเภทวง่ิ 100ม.,200ม. ประเภทลูต่ ามระยะต่า ,400ม.,ขา้ มร้วั 100ม.,ขา้ มร้ัว 110ม. 2. ประเภทว่ิง 400ม.,800 ม. ,วิ่งผลัด 4x100ม.,วิง่ ผลัด 4x400ม. 3. ประเภท 1,500ม.

มนิ ผลการเรียนรู้ เครอ่ื งมอื วดั ประเด็น/เกณฑก์ ารให้คะแนน ครหัสวิชา พ.31102าคเรียนท่ี 2 ปีการศกึ ษา 2561 1.แบบตรวจสมดุ 1.เน้ือหาครอบคลุม บนั ทึก 2.ความถกู ต้องของรปู แบบติความ 2.แบบตรวจรายงาน 3.ความเปน็ ระเบยี บา ประวัตคิ วามเป็นมา 4.ความสวยงาม ของกีฬากรีฑากล้ามเนื้อ แบบบันทกึ การยดื 1.ทา่ ทางถูกต้อง เหยยี ดกลา้ มเน้ือ 2.ปฏบิ ตั ไิ ดถ้ กู ต้องนิคกรีฑา 1.แบบบนั ทึกคะแนน 1.ท่าทางถูกต้องางๆ ตามระยะตา่ งๆ 2.ปฏิบัตไิ ด้ถกู ต้อง

4. ประเภท 3,000ม.,ว่งิ วิบาก 3,000ม. 5. ประเภท 5,000 ม. 6. ประเภท 10,000ม.4.นักเรียนมคี วามรู้และ กรฑี าประเภทลาน ปฏิบัติทกั ษะและเทคนปฏบิ ัติการเรยี นกรีฑากรีฑาประเภทลานได้อยา่ งถกู ต้อง แบ่งออกเป็น 2 ประเภทดังน้ี ประเภทลาน5มีความรู้และปอ้ งกันการ 1. การแข่งขันประเภทกระโดดบาดเจบ็ จากการเล่นกรฑี า - กระโดดสงู ,เขย่งกา้ วกระโดด, กระโดดสงู ,กระโดดคา้ ถ่อ 2. การแขง่ ขนั ประเภททมุ่ พ่งุ ขวา้ ง - ทุ่มน้าหนกั ,ขว้างจัก ,ขว้างฆอ้ น,พุ่งแหลน การบาดเจ็บจากการเล่นกรีฑา ปฏิบตั ิการปฐมพยาบา อาจแบง่ ได้เป็น2 ประเภทได้แก่ จากการบาดเจบ็ ของก -อาการบาดเจบ็ เฉยี บพลัน คือ การบาดเจบ็ เกิดขน้ึ ทนั ที เช่น เส้นเอน็ ฉีกขาด กระดูกหัก -อาการบาดเจ็บเรอื้ รัง คือ อาการบาดเจบ็ ท่เี กิดซ้าๆ ที่ เดมิ และสะสมมานาน

นิคกรีฑา 1.แบบบนั ทึกคะแนน 1.ทา่ ทางถูกต้อง ตามประเภทต่างๆ 2.ปฏบิ ัตไิ ด้ถูกต้องาลเบือ้ งต้นกีฬากรีฑา แบบสงั เกตการปฐม 1.ทาตามขั้นตอน พยาบาลเบอื้ งต้น 2.ปฏบิ ัติไดถ้ กู ต้อง

6.มคี วามรูแ้ ละปฏิบตั ิการ การทดสอบสมรรถภาพทาง ปฏบิ ัติการทดสอบสมรการทดสอบสมรรถภาพทาง กาย 6 สถานี กาย 1.การวดั ไขมันใตแ้ ขนและน่อง กายได้อย่างถกู ต้อง 2.การดันพ้ืน 3.การลกุ -น่งั 4.การวัดความอ่อนตวั 5.การว่ิงซกิ แซก 6.การวิง่ ระยะไกลหมายเหตุ ใหจ้ ดั ทาเกณฑ์การประเมนิ ทีช่ ัดเจนตามภาระงาน/ชิน้ งานที่นกั เรยี

รรถภาพทาง แบบทดสอบ ตามเกณฑ์ของแบบทดสอบ สมรรถภาพทางกาย 6 สมรรถภาพกายของเด็กไทย สถานียนตอ้ งทา มาดว้ ย