Marie Claire №43 2019 by ana4220

ЖАКЕТ, ПОДВЕСКА, MANGO CALVIN KLEIN ЧАСЫ, HAMILTON БЕРИ ПО МАКСИМУМУ ЮБКА, ЖАКЕТ, ALESSANDRA TOM TAILOR RICH ДЛИНА В ПОЛ, МИНИМАЛИСТИЧНЫЙ КРОЙ И СДЕРЖАННЫЕ ЦВЕТА ТУФЛИ, БОТИЛЬОНЫ, GREYMER MANOLO BLAHNIK СУМКА, ПОДВЕСКА, CROMIA MARNI СОРОЧКА, GERARD DAREL ФОТО: АРХИВ ПРЕСС-СЛУЖБ БЮСТЬЕ, VICTORIA ТОП, FALCONERI INTIMISSIMI СУМКА, BECKHAM 51

ПРИЕМ ЗАЯВОК НА КОНКУРС ДЛЯ ЖЕНЩИН- ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ ДОМА CARTIER 2020 ОТКРЫТ. КАК ПРИЙТИ И ПОБЕДИТЬ – ИНСАЙД ОТ МАРИНЫ РОСС, ПЕРВОЙ И ПОКА ЕДИНСТВЕННОЙ РОССИЙСКОЙ ФИНАЛИСТКИ ПРЕМИИ ТЕКСТ: ЕКАТЕРИНА ЖИВОВА, ЮЛИЯ ЧЕРНОВА Woman wanted МАРИНА аждый день в мире появляется РОСС множество стартапов и столь- ко же схлопывается. При этом Сооснователь уже 13 лет кряду проекты лау- и генеральный реатов Cartier Women’s Initiative директор ком- К Awards – премии Дома Cartier, пании «Нано- бизнес-школы INSEAD и консалтинговой компании барьер», первая McKinsey & Company – уверенно чувствуют себя в со- и единственная временных реа лиях. За каждым из них стоит женщина, российская фи- создавшая социально значимый бизнес с нуля, а глав- налистка Cartier ное, доказавшая скептикам: ее игра стоит свеч. Ежегод- Women’s Initiative но в финал проходит 21 железная леди из семи регионов: Awards. Латинской Америки, Европы, стран Африки южнее Са- хары, Ближнего Востока и Северной Африки, Восточной Азии, Северной Америки, Южной Азии и Океании. Этот конкурс – не очередное мероприятие, где вручают «стату- этку», это акселератор, который дает признание обществен- ности. На каждом этапе вы чему-то учитесь, но, чтобы получить максимум, нужно выложиться на все сто. Два года назад Марина Росс, сооснователь и генераль- ный директор компании «Нанобарьер», решила заявить о себе международному business-сообществу. И стала пер- вой российской финалисткой CWIA – за все время суще- ствования конкурса. Она прошла все испытания и доказа- ла: победить можно (и нужно!). Напоминаем, 14 августа в 14:00 по центральноевропейскому времени по адресу application-form.cartierwomensinitiative.com завершится при- ем заявок на участие в премии 2020. Марина честно рас- сказала о своем опыте, ошибках и сомнениях, подводных камнях и плане действий, который сработал, – изучайте и не срывайте дедлайн. 52

@WORK ность, жизнеспособность и социальная значимость. Мой вам совет, делайте ставку на последний: премию вруча- ют как раз за это. Победительниц последних лет объеди- няет именно социальная ориентированность бизнеса. Он должен решать проблемы, помогать нуждающимся и при этом зарабатывать. «ТЕПЛЫЙ» ЗВОНОК Телефонное интервью далось мне проще всего. С первой минуты стресс и нервозность сменились спокойствием и уверенностью. Суть премии – не в конкуренции или «вырывании победы зубами», а в поддержке и единении, это сразу чувствуется. Нужно расслабиться и честно вести диалог. Учтите, все общение будет на английском – без знания языка вы никуда не продвинетесь. ВСЕ ВКЛЮЧЕНО Многие отказывались от участия из-за нехватки времени на подготовку бизнес-плана и кон- сультации коуча. У меня получился документ на 20 стра- ниц, составленный лично мной – никто не напишет о ва- Лауреатки премии Cartier шем бизнесе лучше, чем вы сами. В первую очередь члены Women’s Initiative Awards 2019 жюри обращают внимание на вводную часть, или executive summary. Это визитная карточка – всем сразу должно стать «Что оказалось СЛОЖНЕЕ ВСЕГО? Большинство выбывает сразу после рассмотрения заявок – не все могут их корректно составить. Выступить с презентацией перед международным жюри в финале – ТОЖЕ НЕПРОСТО» НАЧАТЬ – И СДЕЛАТЬ ЭТО ПРАВИЛЬНО Я запол- понятно, о чем ваш бизнес, насколько он полезен и какую няла заявку в последний день – в отпуске, не берите с меня роль вы играете в команде. пример. Составить заявку в сжатые сроки мне помогло БОЛЬШИЕ ЧУВСТВА Мы не привыкли рассказы- хорошее бизнес-образование: степень MBA, учеба в Скол- вать о социальном вкладе бизнеса, о добрых делах и пре- ково и в американской школе бизнеса MIT, время, прове- пятствиях, с которыми нам пришлось столкнуться. Мы денное в Штатах. Тем, у кого нет такого опыта, советую не не хотим, чтобы нас жалели, это кажется нам унизитель- оставлять все на последний момент. По сути, вам предсто- ным. Стесняемся говорить о том, что делаем для обще- ит написать мини-бизнес-план. Отнеситесь к подготовке ства, боимся показывать чувства. Мы говорим о бизне- серьезно: не жалейте времени и повышайте уровень сво- се, в Европе же говорят о его человеческой стороне. Не ей эрудиции – российский офис Cartier специально устра- стесняйтесь заплакать, искренне рассказать о сложностях, ивает сессии воркшопов с приглашенным стартап-коучем, испытаниях, поделиться реальными историями людей, который дает рекомендации, как правильно подать заявку которым вы помогли. К примеру, недавно девушка с ме- и заполнить анкету. Кроме того, все возникающие вопро- дицинским бизнесом привезла на финал своих пациен- сы всегда можно оперативно задать по email: cwia.russia@ тов. Мы делаем большую ошибку, пренебрегая эмоцио- cartier.com. Удобно! нальной честностью. ОЖИДАНИЕ VS РЕАЛЬНОСТЬ Организаторы хотят РЕШИЛА – СДЕЛАЛА Отбросьте сомнения и дей- увидеть профессионализм. Докажите им, что не летаете в об- ствуйте, это того стоит. По итогам вручают денежную лаках, а точно знаете, что делаете: приводите реальные дан- премию: 30 000 долларов каждой финалистке и 100 000 – ФОТО:: ЛИЧНЫЙ АРХИВ; АРХИВ ПРЕСС-СЛУЖБ тельные предположения. Конкурс серьезный, долгий, участ- распоряжаетесь им как хотите. А еще – комплимент от ные, демонстрируйте знание своего бизнеса и понимание, победительнице. Грант приходит на счет компании, вы для чего вы им занимаетесь, чего хотите добиться. В анкете не стоит приводить неподтвержденные гипотезы, безоснова- Cartier. Церемонией общение с брендом не ограничива- ется: несколько месяцев спустя нам подарили курс по со- циальному предпринимательству в INSEAD (Европей- ниц тщательно проверяют. Если выяснится, что вы приу- ском институте управления бизнесом). Я ездила на учебу красили реальность, вас дисквалифицируют. Пишите только правду и постарайтесь грамотно ее сформулировать. в Фонтенбло, получила диплом, стала выпускницей луч- ЗАПРОС И ПРЕДЛОЖЕНИЕ Проект оценивают по шей бизнес-школы Европы. Где и когда еще я могла бы ФОТО критериям: устойчивость его бизнес-модели, инновацион- такое себе позволить?! 53

PROMOTION МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ К БОЛЬШОМУ УСПЕХУ MARIE CLAIRE И COLGATE БЕЗОПАСНОЕ ОТБЕЛИВАНИЕ РАССКАЗЫВАЮТ ИСТОРИИ УСПЕХА САМЫХ ОБЫЧНЫХ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ ВДОХНОВЛЯЮТ НА ТО, ЧТОБЫ ИДТИ ПО ЖИЗНИ С УЛЫБКОЙ И ВСЕГДА ПОБЕЖДАТЬ! ИРИНА КУЛАГИНА I Нижний Новгород «Женщина должна улыбаться своему отражению» В свои 55 она выглядит намного лучше, чем в свои 45! За это она благодарит фейсбилдинг и… улыбку. ШАГ 1. УВИДЕТЬ ЦЕЛЬ Когда мое отражение в зеркале перестало радовать, а близ- НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ. НАД ПРОЕКТОМ РАБОТАЛИ: ФОТОГРАФ АНТОН ЗЕМЛЯНОЙ, СТИЛИСТ ОЛЬГА ЛОСИНА, ВИЗАЖИСТ ГАЛИНА ПАНТЕЛЕЕВА, ДИЗАЙНЕРЫ ЕКАТЕРИНА МИРОНОВА И ЛЮБОВЬ КАРМАНОВА, ПРОДЮСЕР ОЛЬГА ДРОЗДОВА. кий человек сказал: «Ты будешь дорога мне любой…», я поняла: не хочу быть любой, хочу выглядеть достойно! Так я нашла фейсбилдинг. Я с детства в спорте, поэтому за идею «накачать» лицо так же, как ягодицы, ухватилась как за спасительную соломинку. ШАГ 2. ПОСТОЯННО УЧИТЬСЯ В фейсбилдинге, как и любом спорте, нужно много учиться и постоянно тренироваться. Мои главные секре- ты успеха — это книги на английском языке и общение со специалистами. ШАГ 3. ДЕЛИТЬСЯ ОПЫТОМ С УЛЫБКОЙ Теперь, когда я сама тренер и работаю с учениками, я много улыбаюсь — это располагает людей. Улыбка отражает мое позитивное отношение к жизни, мой опыт преодоления недовольства собой и… мою красоту. Другие истории успеха известных женщин читайте на colgate.marieclaire.ru.

PROMOTION НАТАЛИЯ КОВАЛЕВА I Санкт-Петербург «Улыбнитесь своим мечтам!» За ее плечами сразу три исполненных желания. А все началось очень просто — с улыбки. ШАГ 1. СИЛЬНО ЧЕГО-ТО ЗАХОТЕТЬ Восьмиклассницей я впервые поехала в путешествие в Санкт-Петербург. После поездки у меня зародилась мечта  жить в мегаполисе, в море возможностей и впечатлений. ШАГ 2. НЕ УПУСТИТЬ СВОЙ ШАНС Я познакомилась в интернете с молодым человеком. У него была такая же фамилия, как и у меня, а еще он жил в Питере. Когда он пригласил меня к себе, я ответила: «А почему бы и нет!» И хотя отношения у нас не сложились, мне выпал шанс вернуться в любимый город, и я им воспользовалась. ШАГ 3. УЛЫБАТЬСЯ, ЧТОБЫ ИСПОЛНЯТЬ СВОИ МЕЧТЫ Улыбка помогает исполнять мои мечты. С ней я влюбилась в Северную столицу, с ней же — зашла в квартиру, которую купила в любимом городе, и в нее же влюбился мой муж! ЮЛИЯ ВЕНЕДИКТОВА I Щелково, Московская область «Удача там, где улыбка!» Детскому писателю важно найти общий язык с читателем. Она нашла — это улыбка. ШАГ 1. УВИДЕТЬ СВОЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ Однажды в газете мне попалось объявление о литературном конкурсе. Тут же перед моими глазами пронеслась история, которую захотелось записать. Так начался мой литературный путь. ШАГ 2. РАБОТАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ Чтобы не потерять связь с идеей, нужно постоянно крутить ее в голо- ве, холить и лелеять. Работать каждый день, и все получится. ШАГ 3. ПОДХОДИТЬ К РАБОТЕ С УЛЫБКОЙ У писателя, тем более детского, улыбка всегда особенная. Она включает фантазию, помогает придумать нестандартных персонажей и оригинальные сюжетные ходы. Своим примером наши героини доказыва- ют, что именно маленькие шаги приводят к большому успеху. Так же как к естествен- НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ • Не вызывает чувствительность зубов. ной и красивой улыбке вас приведет еже- дневное использование зубной пасты Colgate Безопасное Отбеливание! • Не повреждает эмаль.



01.08.2019 ЖИТЬ В СВОЕЙ ГОЛОВЕ: НОВЫЕ ПАРОЛИ ДЛЯ ПЕРЕЗАГРУЗКИ + STRONG ENOUGH: ЧЕСТНАЯ ИСТОРИЯ ПРО ПРИНЯТИЕ ТЯЖЕЛОГО ДИАГНОЗА ОТ АЛИСЫ ИЗ САМАРЫ ПСИХО ФОТО: ОЛЬГА ТУПОНОГОВА-ВОЛКОВА

lucaspassmore Laguna Beach, California СЧАСТЬЯ ФОРМУЛА ФОТО: LUCAS PASSMORE; MODEL: CODY CALLAHAN; RAYNE IVANUSHKA КАК В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ НАУЧИТЬСЯ ГАРМОНИЧНО СОСУЩЕСТВОВАТЬ С САМОЙ СОБОЙ? СВЕТЛАНА КОЛЬЧИК РАССКАЗЫВАЕТ О НОВОМ ДВИЖЕНИИ JOMO КАК АЛЬТЕРНАТИВЕ «УЛУЧШАЙЗИНГУ», А НЕСКОЛЬКО ВОСТРЕБОВАННЫХ ЭКСПЕРТОВ ПОДЕЛИЛИСЬ С MARIE CLAIRE ЛИЧНЫМИ ЛАЙФХАКАМИ 58

ПСИХО уда ни посмотрю – все вокруг усиленно работают над собой. Знакомая fashion-стилист упорно придерживается диеты под названием «кето-протокол», следуя указаниям модно- го и головокружительно дорогого нутрициолога из Инстаграм. Другая подруга, слегка К одурев от трехлетнего сидения дома с маленькими детьми, уже полгода занимается «пе- резагрузкой образа жизни» посредством онлайн-марафонов. Еще одна девушка, в прошлом главред глян- цевого журнала, а ныне пиарщица, бомбардирует сторис своим стоически долгим стоянием в планке. Вы- глядит она пугающе субтильно, но постоянно жалуется на «вылезающую со всех сторон попу». И вообще – почти все, кого я знаю, интенсивно занимаются улучшайзингом – поиском «лучшей версии себя». Многие предпочитают делать это публично. Например, моя бывшая коллега по не- сколько раз в день докладывает в Facebook о своей новой жизни без сахара-глютена-лактозы-кофеина. Она пишет о невиданных доселе запасах энергии, которые обнаружились на третьей неделе пое дания исключительно яиц и овощей на пару. У меня в голове вертится мучительный риторический вопрос: «Почему я так не могу?» Особенно если в этот момент я «совершаю грех» – жую булочку, запивая ка- пучино, – любимый ритуал за просмотром соцсетей. Психологи, скорее всего, диагностировали бы у меня синдром FOMO – Fear of Missing Out, что переводится как «страх упущенных возможностей». По оценкам экспертов, сегодня он присутствует как минимум у каждого второго подключенного к современным медиа жителя планеты (а это, на ми- нуточку, более 4 млрд человек, которые проводят не менее 6 часов онлайн ежедневно!). Антропологи все чаще говорят о новой формации человека XXI века – FOMO Sapiens. Есть мнение, что этот синдром усиливает тревожность, хроническую неудовлетворенность собой и может даже привести к депрессии. Особенно уязвимы к FOMO люди с неустойчивой самооценкой и склонные к перфекционизму. Сла- бый пол среди жертв FOMO преобладает – в том числе потому, что, согласно международной статисти- ке, женщины более интенсивно пользуются соцсетями – в первую очередь Facebook, Instagram и Pinterest. ХАЙП И FOMO «Если ты регулярно не создаешь хайпа вокруг собственной персоны, для боль- шинства твоих знакомых ты просто не существуешь», – не так давно написала в колонке одна извест- ная глянцевая журналистка. Ее слова меня зацепили, наступив на еще одну больную мозоль. Я вяло веду Инстаграм, почти не пишу в Фейсбук, что уж там говорить о хайпе. В данный период жизни у меня нет времени – и желания – уделять соцсетям много энергии. Даже если мне есть чем поделиться, мне страшно соревноваться с обладателями раскрученных личных брендов и тысяч лайков. Но синдром FOMO и здесь налицо: я беспокоюсь, что из-за моей низкой сетевой активности мне в итоге грозит низкий социальный рейтинг, как в одном из эпизодов футуристического сериала «Черное зеркало». Там люди с низким социальным рейтингом, который определяется в том числе активностью в соцсетях и количеством лайков при помощи встроенных в личные гаджеты технологий, – это «низший класс». Они менее популярны, менее востребованы, им положено меньше социальных благ и привилегий. Возможно, пока это лишь антиутопия, но, например, в Китае над системой социального рейтинга работают уже давно и планируют внедрить ее в реальную жизнь уже в следующем году. Как бы то ни было, такие штуки, как FOMO, забирают у нас массу ментальных, эмоциональных и прочих ресурсов. И это не проходит бесследно. Профессор психологии Гарвардского университета Шон Эйкор в своем бестселлере «Большой потенциал» утверждает, что «если психологические ресур- сы на исходе, мы гораздо сильнее подвержены таким токсичным эмоциям, как зависть, горечь и обида». Большинство моих знакомых, даже чемпионки улучшайзинга, в последнее время и вправду часто жалу- ются на усталость, дефицит энергии. Некоторые говорят об эмоциональном выгорании, которое, кстати, на недавней Всемирной ассамблее здравоохранения включили в список болезней, являющихся основани- ем для получения больничного и наблюдения у врачей. Но, несмотря на море доступной информации и огромный выбор всевозможных тренингов и гуру, многие запутались. Куда на самом деле стоит вкла- дывать энергию? Как выделить действительно важное среди множества опций? Как избавиться от стра- хов? Как перестать сравнивать себя с другими? 59

ПСИХО КОНЕЦ ЭПОХИ SELF-HELP? Не так давно мне попала в руки только что вышедшая на рус- ском языке книга Свена Бринкмана – молодого красавца-профессора психологии в Университете Оль- хборга (Дания). Книга называется «Конец эпохи self-help. Как перестать себя совершенствовать». Бринк- ман – один из идеологов движения JOMO (Joy of Missing Out – «радость от упущенных возможностей»). Это быстро набирающее обороты движение призывает учиться радикально замедляться, перестать требо- вать от себя подвигов, почаще говорить нет, не нагружать расписание лишними делами, а круг общения – лишними контактами. И регулярно устраивать себе цифровой детокс. Как минимум – отключать оповещения и не пользоваться гаджетами Социальные СВЯЗИ, за час до сна и после пробуждения. Диджитал-детокс вообще в послед- а не виртуальные ние годы превратился в мощный тренд, который постепенно охваты- ЛАЙКИ – единственное, вает сферу велнеса и luxury-туризма: в лучших отелях мира появляются что ПОМОЖЕТ зоны Wi-Fi-free и оздоровительные программы, ориентированные как раз на отдых от гаджетов. В недавно наделавшей шуму статье The New остаться на плаву York Times речь шла о новом «luxury-товаре» – именно личном, а не виртуальном человеческом контакте. Чрезмерное увлечение гаджетами и социальными медиа в этой статье приравняли к зависимости от фастфуда, а «информационную диету» вплоть до ухода из соцсетей назвали новым признаком статуса и элитарности. Радикальные адепты JOMO вроде профессора Свена Бринкмана и вовсе рекомендуют навсегда за- вязать с «улучшайзингом», который он считает одной из главных причин эпидемии депрессивных со- стояний. «Чтобы выжить в культуре ускорения и научиться твердо стоять на ногах, следует обратиться к классической философии стоицизма, в которой ценятся самоконтроль, покой ума, достоинство, чув- ство долга и осознание конечности жизни», – пишет в своей книге Бринкман. НОВАЯ ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ Но реально ли в современном мире найти счастье или хотя бы приблизиться к пресловутому сontentment – состоянию баланса и удовлетворения? Или мы, как говорится, обречены пребывать в вечном стрессе? Соня Любомирски, профессор психологии Кали- форнийского университета и автор международного бестселлера «Психология счастья – новый подход», основываясь на многолетних исследованиях, пару лет назад вывела достаточно точную – и, кажется, впол- не достижимую формулу счастья. Примерно на 50 % способность находиться в гармоничном состоя- нии обусловлена стартовым капиталом – это гены и семейный багаж, заложенный в раннем детстве. Теку- щие обстоятельства жизни (возраст, пол, образование, профессия, место проживания, состояние здоровья и т. п.) отвечают всего лишь за 10 % нашего самоощущения. Остальные 40 % – это личные когнитивные стратегии. То есть то, как у вас получается договориться с самой собой и в какие краски раскрасить окру- жающий нас мир. И тут есть масса возможностей. Наш мозг – нейропластичен, наши реакции можно и нужно тренировать. Как утверждает профессор Шон Эйкор, который собирает миллионные аудитории по всему миру, как раз обучая людей более эффективным когнитивным стратегиям в работе и личной жизни, счастье – это «выбор, основанный на том, как мы видим мир вокруг и какое место в нем отводим себе». В числе самых важных «ингредиентов счастья» большинство экспертов называют умение справлять- ся со стрессами и адекватно строить отношения с другими людьми. Способов работать со стрессами тоже есть немало – важно найти то, что помогает лично вам. Например, банальное движение: понемногу, но ре- гулярно. Ученые, кстати, доказали, что 15 минут кардионагрузок в день или по полчаса трижды в неделю дают такой же эффект, как антидепрессанты. А что касается отношений – все больше антропологов, психологов и прочих специалистов, изучающих человека, говорят о том, что крепкие социальные связи – чуть ли не единственная вещь, которая помо- жет остаться на плаву в стремительно меняющемся мире. Но связи не иллюзорные, а реальные, дове- рительные, честные – важно не количество, а качество. Вы, кстати, в курсе, что в Великобритании с не- которых пор появился Minister for Loneliness – министр, занимающийся проблемами современного одиночества? «Счастливыми нас могут сделать только другие. Мы нуждаемся в сообществе близких нам по духу людей, нам необходимы совместные планы с ними, их эмоциональная поддержка», – говорит врач-психотерапевт Андрей Курпатов, который год назад основал в Петербурге «Академию смысла», где обучает новым способам мышления в перегруженной информацией реальности. «Свои люди», а не виртуальные лайки – пожалуй, это действительно одна из главных возможностей, которые мне не хотелось бы упускать. 60

codycallahan555 Laguna Beach, California 10 новых книг, которые помогут разобраться с собой «Компас эмоций. Как разобраться в своих чув- ствах», Илсе Санд «Эмоциональный ин- теллект. Российская практика», Сергей Шаба- нов, Алена Алешина «Терапия настроения», Дэвид Бернс «12 правил жизни. Противоядие от хаоса», Джордан Питерсон «Как бы поступила Клео патра? Как великие женщины решали еже- дневные проблемы: от Фриды Кало до Анны Ах- матовой», Элизабет Фоу- ли, Бет Коулс «Тело, еда, секс и тре- вога. Что беспокоит со- временную женщину. Исследование клиниче- ского психолога», Юлия Лапина «Тонкое искусство по- фигизма. Парадоксаль- ный способ жить счаст- ливо», Марк Мэнсон «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели», Джо Дис- пенза «Личные границы. Как их устанавливать и отстаи вать», Дженни Миллер, Виктория Лам- берт «Гормоны счастья», Лоретта Грациано Брой- нинг ФОТО: LUCAS PASSMORE; MODEL: CODY CALLAHAN; RAYNE IVANUSHKA ма XIV, Дуглас Абрамс «Книга радости. Как быть счастливым в ме- няющемся мире», Его Святейшество Далай-ла- и Десмонд Туту архие- пископ Кейптаунский 61

rayne_i Laguna Beach, California идеальна», «я ужасна», «я не соответствую представлениям своего мужчины об идеаль- ной женщине», «хочу быть как мой кумир из соцсетей». Вижу много зависимостей, когда кидает из стороны в сторону. Например, «повер- нутость» на диетах, которая нередко при- водит к нарушению пищевого поведения. Я к диетам отношусь крайне отрицатель- но. В психологии вообще не существует сло- ва «диета». В ответ на любой запрет, который мы себе искусственно ставим, неизбежно вылезут какие-то другие проблемы. Вообще набирает обороты фанатизм – в том числе в этой ярой приверженности к правильно- му питанию. Либо черное, либо белое, нет полутонов. Вижу много агрессии и растущую зави- симость от адреналина. Особенно это ярко проявляется в Интернете, где почти любая тема превращается в войну. Война между вегетарианцами и мясоедами, война между религиозными идеями, между системами воспитания... ЛАЙФХАК Универсального способа пополне- ния энергии не посоветую – для каждого он свой. Для кого-то это спорт, для кого-то – вы- езд на природу или вкусная еда. Мне, напри- мер, достаточно упасть на пол и обнять де- тей – и уже станет хорошо. Главное – когда ваш ресурс на нуле, остановиться. Бесполезно дергаться, если вам нечего отдать, вы только будете продолжать разрушать себя. Моя люби- мая практика по работе с любыми страхами – старения, потери бизнеса и т. п. – утрировать страх, посмотрев ему в лицо. Лучше прописать Без Я вижу, что многие современные женщины все на бумаге – чего именно вы боитесь, что случится, если страх реализуется. В итоге вы, крайностей сейчас стараются очень много на себя взва- что он плод ваших фантазий. Вообще в любой скорее всего, поймете, что страх надуманный, лить, сделать одновременно массу дел, ис- ЛАРИСА СУРКОВА, полнить много ролей, хотят все успеть. Но непонятной ситуации лучше сразу садиться семейный психолог, не получается. Отсюда внутренний конфликт. и записывать. Когда мы прописываем беспо- кандидат психологических Особенно если вы мама и у вас маленький коящую нас мысль, она становится незначи- наук (@larangsovet, ребенок, гормоны, недосып. Постепенно мой. И вот еще одно упражнение, которое по- более 1,5 млн наступает эмоциональное выгорание, апа- могает снизить тревогу. Я ложусь, закрываю подписчиков), тия, вплоть до суицидальных мыслей. Ча- глаза и мысленно максимально нагнетаю свое автор нескольких книг сто это выгорание связано со стереотипом ощущение. Думаю и представляю: моя трево- ФОТО: LUCAS PASSMORE; MODEL: CODY CALLAHAN; RAYNE IVANUSHKA по психологии якобы «правильного» женского поведения, га – это как? Возможно, это большой огнен- и воспитанию, автор курса неким идеалом, который навязывают в том ный шар? Он растет у меня внутри и не дает «Марафон позитива» числе соцсети. спокойно дышать. Он мешает мне и жжет из- Вижу немало состояний «у меня все хоро- нутри. Что я могу сделать с ним? Например, шо, но мне плохо» – так называемая «пози- залить водой. Залила – и все, он затухает, на- тивная депрессия». С этим в последнее время чинает таять и покидает мое тело. После этого ко мне обращаются очень часто. Или: «я не открываю глаза и отправляюсь мыть руки. 62

ПСИХО Фокус внимания ЮЛЯ СТОЛЯРОВА, астролог, тренер, автор книги «Ловушка для счастья», автор программы «Искусство маленьких шагов» и других Ловите знаки онлайн-курсов (@stolyarovajulia, 485 тыс. подписчиков) Вибрационный уровень земли сейчас очень высокий. Пришла Эра ОЛЬГА ДАНИЛИНА, юнгианский психолог, Водолея, когда главенствует Уран. Эта планета способствует стреми- коуч, консультирует около 30 лет тельному развитию технологий и интеллекта, индивидуализму, здо- Запросы моих клиенток в последние годы по- ровому образу жизни. А еще – значительному ускорению жизни. менялись. Можно сказать, что они стали более Мужскому темпераменту это подходит – мужчина развивается через взрослыми: «Как почувствовать себя более сво- конкурентную среду и преодоление препятствий. А женщине – нет. бодной?», «Как помочь себе справиться с нега- Женская сила проявляется через замедление, спокойствие, принятие. тивными эмоциональными состояниями?», «Как Доступ к этим интуитивным, глубоким состояниям сейчас затруднен. пережить выгорание?» На самом деле, выгорание – это чистая психо- Мы не успеваем в гонке за идеальным телом, за красивой жизнью. соматика. Если вы прогибаетесь под обстоятель- Внимание расфокусировано. Поэтому многие чувствуют себя поте- ства, которые внутри не принимаете, это заби- рянными, не понимая, кто они и куда идут, следуют ли своим личным рает колоссальное количество энергии. А если желаниям и решениям или чужим ожиданиям. Из-за отсутствия кон- долго находиться в состоянии хронического такта с истинным «я» возникает дисконнект между головой, чувства- дискомфорта, система неизбежно даст сбой. Сейчас одна из главных причин выгорания – ми и телом. Например, на уровне головы вы можете думать, что муж, нелюбимая работа. Особенно если это работа семья и дети вам не нужны, а на уровне чувств – испытываете потреб- на износ, потому что надо, например, платить ность в близости, но при этом боитесь боли. Тело в этом случае реа- ипотеку, содержать семью и так далее. Но и тут гирует на уровне инстинктов: мобилизуется, сжимается, закрывается. я в последнее время вижу позитивные сдви- Происходит разрыв реальности: мир не понимает, что вам дать. ги. Многие девушки даже в сложной ситуации У многих девушек созревает запрос: «Хочу жить свободно, как я хочу». находят для себя ресурсные состояния. Учат язык, берут уроки танго, рисуют. То есть доби- (Но как хочу – не знаю!) А внутри сидит цензор: «что люди подумают» рают энергию. Все больше женщин с внутрен- или «мама не разрешит». Но я всегда говорю: если вам страшно – зна- ним фокусом контроля. Они хотят и готовы чит, вам туда. За страхами всегда есть сила. Погрузившись в пугаю- взять ответственность за свою жизнь. Над мно- щую вас тему, можно высвободить огромное количество ресурсов. Но гими из нас, правда, еще довлеет социальный в страх надо идти зрело, осознанно, с открытыми глазами, предвари- диктат – особенно это касается тех, кто родил- ся и повзрослел еще в советское время. А вот тельно проработав убеждения. те, кому между 20 и 30, – уже более свободное Я считаю, что надо стремиться не к идеалу, а к живому и естествен- и эмансипированное поколение. ному. Это будет в моде всегда. Все необходимые знания у каждой жен- щины есть внутри. Это заложено природой. Наша задача – найти клю- ЛАЙФХАК Как пережить кризисный период чи, которые помогут убрать шелуху. с наименьшими потерями? Во-первых, не забы- вайте, что в жизни бывают разные этапы. Ино- гда надо просто дать себе время, чуть-чуть по- ЛАЙФХАК Вспомните себя ребенком, когда вы с интересом изуча- дождать. Главное – не искать виноватых вовне, ли этот мир и себя. Задавайте себе простые вопросы: «Что я хочу на а отвечать за свой выбор. Учиться присматри- самом деле?», «Это мое или не мое?», «Почему я с этим мужчиной?», ваться к миру и считывать поток. Слушать голос «Зачем хожу на эту работу?». Подсознание начнет выдавать ответы, собственной души. Как научиться это делать? с каждым разом они будут глубже. Их лучше фиксировать в форме Есть три простых шага: дневника. Так вы научитесь ежедневно слушать свой внутренний го- 1. В сложных обстоятельствах, когда вы поте- ряны или должны принять важное решение, бе- лос и успокаивать ум. рем паузу – от нескольких часов до нескольких Одна из самых простых техник для заземления и быстрого повы- недель, в зависимости от ситуации. шения уровня энергии – дыхание животом. Закройте глаза, опустите 2. Во время паузы включаем все пять чувств руки на живот, опустите туда свое внимание и минут пять глубоко по- и начинаем ловить знаки. Когда мы настрое- дышите. Еще одно полезное упражнение: в течение 5–10 минут втяги- ны на получение подсказок от мира, они обя- зательно приходят. Это могут быть вещие сны вать и расслаблять мышцы промежности. или сны с яркими, значимыми образами, фи- С утра рекомендую контрастный душ (обязательно с головой) или зические симптомы, изменения в настрое- обливание – это тоже повысит энергию. Как можно чаще ходите бо- нии и прочие послания, которые помогут от- сиком, особенно на природе. Чем больше контакта с естественным ветить на ваш вопрос: слоганы на билбордах, и живым, тем сильнее вы будете. нео жиданные находки или потери, звонки или Ваш уровень энергии может повысить простая благодарность. За- встречи. 3. Основываясь на полученной информации, писывайте по вечерам, за что вы благодарны этому дню. И в первую делаем осознанный выбор. очередь благодарите и хвалите саму себя. 63

Икигай Cоциальный буфер НАТАЛЬЯ КУЗНЕЦОВА-РАЙС, коуч, Лондон–Москва ДМИТРИЙ ШАМЕНКОВ, специалист по (nataliarice.com), автор программы «Карьера. Новый сезон» нанотехнологиям и регенеративной медицине, член Экспертной коллегии Инновационного Сейчас появился острый запрос на осмысленность деятельности. центра «Сколково» по биомедицинским Это особенно ощущается в зрелом возрасте. Сто процентов моих проектам, со-директор Центра «Информационные клиенток не хочет работать просто ради заработка – все хотят ви- и социальные технологии в медицине» деть в своей деятельности глубинное совпадение с их ценностями медуниверситета им. И. М. Сеченова, участник и личным смыслом. Я думаю, это связано с этапом развития обще- проекта Mindvalley (одна из крупнейших в мире ства и с удлинившейся продолжительностью жизни. Если недав- международных образовательных платформ) но в 40 лет ты была условной старухой, то сейчас в 40 лет многие впервые рожают, начинается некая новая глава, которой раньше Здоровье – синоним счастья. В физиологии до- казано, что здоровье – норма для живых систем. просто не было. К тому же мир стремительно меняется. Больше Это значит, что в обычном – нормальном – состо- нет проторенных дорожек. Индустрии трансформируются на гла- янии мы можем быть по-настоящему счастливы. зах, профессии появляются и исчезают в рамках десяти лет. Все По данным руководителя лаборатории исследо- говорят о пожизненном образовании, тем более что к 2040 году вания природы человека Гарвардского универси- количество людей старше 75 лет на нашей планете утроится. Ког- тета, профессора Николаса Кристакиса, волны от да все пути открыты, это испытание свободой оказывается похлеще событий, происходящих с другими людьми – не важно, знакомы ли мы с ними или нет, – доходят многих. до нас. Это значит, что ни один из нас не сможет Я меняла страну, теряла работу из-за беременности и долго не по-настоящему стать здоровым, если его окруже- могла с собой разобраться в районе 40 лет. Изрядно помучившись ние является нездоровым. Любые искажения при и пройдя курс коучинга, я увидела, что в этой ситуации находит- передаче информации в информационных систе- ся очень много женщин. Поэтому несколько лет назад придумала мах, частью которых мы являемся, неминуемо от- ражаются на состоянии нашего здоровья. То есть программу «Карьера. Новый сезон». Я помогаю найти свой лич- если в наших отношениях присутствует в той или ный «Икигай». Это понятие, которое сформулировал японский иной форме нечестность, мы страдаем – и такие нейробиолог и писатель Кен Моги, в переводе означает «причина страдания постепенно записываются в структуре жить». Я помогаю женщинам на перепутье сформулировать свой нашего тела в форме заболеваний, к которым мы Икигай, найти востребованное рынком «дело жизни» и прийти предрасположены генетически. Обычно это из- к нему. Сама я давно работаю в технологической индустрии и под- быточный или недостаточный вес, артериальная гипертония или сниженное давление, язвенная писана на множество источников, занимающихся прогнозами. От болезнь или проблемы с суставами и щитовид- главного проповедника сингулярности (то есть идеи слияния че- ной железой, преждевременное старение, про- ловека и искусственного интеллекта) Рэя Курцвейла до умеренных блемы в женской или мужской половой системах, в своих прогнозах Deloitte, PwC, World Bank и до российского «Ат- нарушения гормональной регуляции и иммуни- лас новых профессий» в Сколково. Плюс постоянно читаю Wired, тета в целом, а также, безусловно, тревожность и депрессии. Научиться быть искренним, научиться HBR, TechCrunch и посещаю международные форумы по иннова- поддерживать и развивать отношения непросто – циям вроде ежегодного Веб-саммита. Важно быть в курсе трендов для этого требуется большая смелость быть собой и уметь наложить свои хард- и софт-скилз, а также то, что дает вам и позволять это другим. Но открытые доверитель- драйв, на меняющиеся потребности рынка. ные отношения наполняют энергией, в среде соци- ЛАЙФХАК Шквал информации – это бесконечный супермаркет. альных физиологов они называются «социальным К информационной диете нужно подходить так же серьезно, как буфером». Чем крепче этот буфер, тем больше удо- вольствия мы получаем от жизни. и к пищевой. Моя выглядит так: закуска – актуальные новости, ос- новное блюдо – лонгриды и аналитика из надежных источников, ЛАЙФХАК Здоровы вы или нет, элементарно десерт – друзья и любимые блогеры на FB, которые ответственно проверить. Для этого достаточно посмотреть – относятся к своему контенту. Пустые калории в виде комментариев, можете ли вы 30 минут непрерывно находиться которые так же, как и сахар, не дают ничего, кроме скачков настро- в покое, ничего не делая, не говоря, не напряга- ения, стараюсь не употреблять. Поэтому, если вы чувствуете, что ясь даже виртуально, в мыслях. Попробуйте. Если во время такой проверки вас одолевает тревож- ваша допаминовая капельница, которая активируется постоянными ность, необходимость срочного действия, если ФОТО: LUCAS PASSMORE; MODEL: TEREZA KACEROVA;CODY CALLAHAN обновлениями экрана, превращается в зависимость, можно при- в этот момент в сознании всплывает информация нять те же меры, что и при обычной диете: убрать из дома вредные о куче нерешенных проблем и вы вскакиваете, «продукты», удалить с экрана приложения, не читать соцсети, пока вспоминая о невыполненных задачах и обещаниях, не сделана работа и прочие важные дела, выделить на Instagram/ если вы чувствуете тяжесть в теле, физическую боль или другие неприятные ощущения, мешающие Facebook/Telegram не больше 15 минут в день. И еще я всегда ста- вам находиться в покое, то, скорее всего, с вашим раюсь быть начеку и слушать себя: если по поводу чего-то звенит здоровьем есть проблемы, на которые стоит об- тревожный звоночек – я называю его bullshit radar, – это неспроста. ратить внимание. 64

ПСИХО Девушка-плюс МИЛА ЛЕВЧУК, блогер, педагог (@milalevchuk, Несколько поколений назад мужчина должен 1,8 млн подписчиков) был содержать семью из 12 человек. Он вста- вал и шел в поле, иначе все бы умерли с голоду. Основных проблем у современных женщин две. Пер- Неэффективный мужчина просто не мог заве- вая – нелюбовь к себе и низкая самооценка. Наши тради- сти семью, женщина ему не доставалась. Сейчас ции воспитания подразумевают «конструктивную крити- женщина может содержать семью и без мужчи- ку» (в которой нет никакого конструктива) и постоянное ны. Многих воспитали так, что ты обязана зара- «улучшение» ребенка родителями. Вторая – мы очень батывать деньги, что если «я не сделаю, то никто «мужецентричны». Мы подстраиваемся под мужчин, бе- не сделает». Но если роль добытчика уже занята гаем за ними, подчиняем им свои интересы, мы их заво- и есть опция прилечь на диван, некоторые муж- евываем. Еще подключается общественное мнение, что чины именно это и делают. Если женщина слиш- мужчин якобы меньше, чем женщин. ком доступна, то мужчина не развивается и даже Когда несколько лет назад я начинала вести свой блог, деградирует, начиная предъявлять к противопо- многие мои читательницы считали, что они меркантиль- ложному полу претензии. ны, если даже заикаются о том, что мужчина должен тоже До того как психология стала трендом и мы на- вкладываться в отношения – финансово и не только. Сей- чали учиться разбираться в себе, прорабатывать час они начинают больше себя ценить и понимать, что внутренние проблемы, многие женщины убега- мужчина, который забыл про твой день рождения, тебя ли от страданий, выбирая путь матери-одиночки. просто не любит. Потому что «одной легче». Сейчас таких меньше. Многим, пока они не нашли достойного мужчину, terezakacerova действительно хорошо одним, они живут полной Laguna Beach, California жизнью, вкладываются в себя, и это кайф. Среди моих подписчиц таких немало. Мой курс «Как стать девушкой-плюс» – как раз о повышении осознанности, о любви к себе и по- нимании личных границ. Я учу любить себя так, как вы бы хотели, чтобы вас любил мужчина ва- шей мечты. Повышение качества отношений с со- бой автоматически повышает качество отношений с мужчинами. Когда женщина счастлива сама и ей есть чем поделиться – приходит другой по качеству мужчина. Меняясь, мы меняем мир вокруг себя. ЛАЙФХАК Я бы рекомендовала искать отдельно учителя и психолога. Первого можно найти и сре- ди бесплатного онлайн-контента. Это может быть лектор, блогер или автор книг, объясняющий универсальные законы человеческой природы, алгоритмы различных навыков, причинно-след- ственные связи, знание которых сильно облегчает жизнь. Учителя на протяжении жизни могут ме- няться – в зависимости от ваших запросов. А пси- холог – это как личный доктор: он работает имен- но с вашими детскими травмами, комплексами, страхами, разрушительными или ограничиваю- щими убеждениями и внутренними конфликтами. То есть со всем тем, что мешает вам применить полученные от учителя знания. Но бегите от тех, кто критикует, запугивает, унижает, создает вну- треннее напряжение. Причем неважно, что это за сфера: фитнес, диетология, медицина... Ни в коем случае не читайте токсичные блоги, которые хай- пуют на скандалах и сплетнях. Если вы начинаете завидовать и испытывать прочие негативные чув- ства, отписывайтесь от таких людей. Ищите толь- ко положительные эмоции. 65

rayne_i Laguna Beach, California СМЕНА БЛЮД а пять лет работы проекта мы помогли де- сяткам женщин не только снизить вес и при- йти в желаемую форму, но и найти причину проблемного взаимодействия с едой, кото- рое, как правило, является отражением взаи- Змодействия женщины с самой собой. Еда – это самый простой источник получения положитель- ных эмоций, самый легкодоступный и самый распространен- ный, как следствие. Зачастую, испытывая негативные эмоции в течение дня, женщины уравновешивают их любимыми про- дуктами. Именно поэтому независимым и успешным в рабо- чей сфере женщинам часто бывает сложно справиться с тягой к сладкому/мучному и т. д.: постоянный перегруз ведет к тому, что ресурсов на сознательное принятие решений относитель- но собственного питания просто не хватает. Среди клиентов FoodyFit много таких девушек, и наши специалисты снимают ОСНОВАТЕЛИ ПРОЕКТА с них обязанность следить за питанием самостоятельно, пере- FOODYFIT НАСТЯ НОВА И ЛЕСЯ водя эту сферу жизни под свой профессиональный контроль. ВОЛХОНСКАЯ – О ТОМ, ЧЕГО Мы создаем так называемую точку нуля. Таким образом, на- ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОТЯТ грузка снижается, есть ощущение заботы, командной работы, ЖЕНЩИНЫ, КОГДА ГОВОРЯТ: а следовательно, и уверенности. В процессе диетолог обуча- ФОТО: LUCAS PASSMORE; MODEL: CODY CALLAHAN; RAYNE IVANUSHKA «ПОМОГИТЕ МНЕ ПОХУДЕТЬ» ет клиента, плавно готовя его к самостоятельному «плава- нию», и переводит питание в автоматизированную сферу, где женщине уже не требуется такое количество ресурсов, чтобы держать свою тарелку под контролем, анализировать раци- он и планировать завтрак, обед и ужин. Она знает, что входит, а что не входит в ее рацион, и этот вопрос больше не находит- ся в постоянном фокусе ее внимания. 66

ПСИХО В целом, именно эмоциями мы руководствуемся при вы- Продукты, которые Продукты, снижаю- боре пищи. Хочется уюта и тепла – тянемся к теплому или го- нас разрушают щие гормон стресса рячему, мягкому по текстуре. Испытываем злость – возникает Сахар. Употребляя сахар, Апельсины. Исследо- желание «погрызть» или похрустеть, будь то яблоко или чипсы. вы травмируете вашу кожу, вания немецких ученых в психофармакологии в которой в момент пое- Поэтому первый шаг – это поиск замены вредного продукта, дания очередного сладко- показали, что витамин С который приводит к нейтрализации негатива. В дальнейшем го десерта или, например, помогает снять стресс, можно использовать дыхательные упражнения, которые име- плитки молочного шоко- а также восстановить кро- ют тот же эффект. Со временем сила воздействия эмоций на лада активно разрушаются вяное давление и уровень выбор продуктов снижается и можно говорить о сознательном эластин и коллаген – бел- кортизола до нормально- выборе продуктов, которые необходимы именно организму ки, ответственные за со- го после стрессовой си- туации. хранение кожи молодой, и никак не связаны с нашим психоэмоциональным состояни- гладкой и упругой. Стоит Батат. Сладкий карто- ем. Но это долгий путь, и даже за маленькие успехи необходи- только заменить белый са- фель – это особенный мо себя хвалить и благодарить. Благодарность по отношению хар на природные его ана- продукт, отлично снима- к себе – обязательный элемент успешных переговоров с собой. логи (мед, сироп топинам- ющий стресс, потому что Поэтому относитесь к себе с пониманием и заботой, не забы- бура, финиковый сироп, его употребление удов- вайте про отдых и, самое главное, помните, что положитель- кокосовый сахар и нектар), летворяет запросы ва- через некоторое время шего организма, который, ные эмоции – это не только еда. вы заметите явные улуч- находясь в напряжении, Если женщина честно ответила себе на вопрос «почему шения кожи не только на требует углеводов и сла- я хочу похудеть», то остается найти подходящие инструменты лице. достей. Этот продукт или специалиста, которые дадут ответы на вопросы и результат. Обработанные про- полон бета-каротином Бывает, что именно некомпетентность тех, кому мы довери- дукты и полуфабрикаты. и другими витаминами, лись, разочаровывает и заставляет сдаться на какой-то пери- Легко в приготовлении – а волокна помогают на- шему организму сде- тяжело в последствиях. од времени. Нужно просто запастись терпением и интуицией. Обработанные продукты лать процесс усваивания Искать свое всегда сложно. У каждой женщины есть то, что и полуфабрикаты содер- углеводов медленным дается легко, а есть то, над чем приходится хорошенько пора- жат много соли, сахара, и равномерным. ботать. Поэтому если успешная независимая женщины спра- усилителей вкуса, кон- Курага и шоколад Mojo шивает себя: «Почему я не могу обойтись без шоколада?», то сервантов и других ин- или на меду. Курага и ка- девушка, равнодушная к сладкому, готова отдать за успех слад- гредиентов, которые бук- чественный шоколад вально разрушают кожу богаты магнием, кото- коежки что угодно. Поэтому стоит чаще смотреть на сделан- изнутри, провоцируя сра- рый известен как один из ное, успешное и черпать силы из своих достижений. зу две проблемы – высы- ярых борцов со стрессом, пания из-за нарушения также, помимо прочего, Дыхательная техника № 1. «Управление выдохом» работы сальных желез он хорошо расслабляет Начинайте манипуляции с выдохом. Замедляйте его. Спокойствие – и вместе с тем глубокие мышцы. это размеренное и долгое дыхание. Замедляется выдох – замедляет- морщины, которые появ- Индейка. В мясе ин- ся пульс, и человек успокаивается. Длина вдоха и длина выдоха нахо- ляются в результате ин- дейки содержатся спе- дятся в соотношении 1:2. Вдох длится в два раза короче, чем выдох. тенсивного разрушения циальные аминокисло- Чтобы лучше сориентироваться в том, как именно нужно удли- коллагена, – и нарушают ты, которые называются нять выдох, можно попробовать практиковать «счет про себя». Счи- здоровую работу нашего L-триптофан. Эта амино- тайте до 2 на вдохе и до 4 на выдохе. Постепенно, освоившись, вы ЖКТ. Употребление та- кислота способствует вы- можете перейти на счет 3:6 или 4:8. Или, например, между вдохом ких продуктов приводит свобождению серотони- и выдохом включить еще и задержку дыхания. Это потребует от вас к акне, дряблости кожи, на, химического вещества, еще большей концентрации внимания, а значит, дополнительно морщинам, тусклому цве- которое крайне полез- к общему эффекту успокоения еще и поможет отвлечься. Дыхание ту лица, проблемам с пи- но для мозга. Это при- при этом старайтесь сохранять в привычном для вас объеме – не щеварением. чина того, почему мно- стремитесь начать дышать глубже, чем вы это обычно делаете. Мясные деликатесы. гие люди, которые едят Мясные деликатесы, такие индейку, чувствуют себя Дыхательная техника № 2. «Плачущее дыхание» как салями, ветчина, бо- после еды спокойно или И вдох, и выдох делаются через рот. После вдоха воздух остается лонья и другие, содержат даже устало. L-триптофан, в полости рта. Далее, не спускаясь в легкие, воздух перенаправля- много нитратов, которые помимо прочего, облада- ется на выдох со звуком «фу-у-у» или «ффф». Выдох в 3 раза длин- при накопительном эф- ет еще и успокаивающим нее вдоха. Это ключевые акценты этой дыхательной техники, гаран- фекте провоцируют бес- эффектом. тирующие эффективность борьбы со стрессом. сонницу. Брокколи, капуста Красное мясо, простые и другие темно-зеле- Дыхательная техника № 3. «Йога для дыхания» углеводы, грибы, бобовые, ные овощи. Это сильней- Закройте большим пальцем одну ноздрю. коровья молочная про- шие источники витами- Медленно вдыхайте через другую ноздрю в течение 5 секунд. дукция – то есть все тяже- нов, которые, несомненно, Теперь зажмите другую ноздрю, отпустив первую, и медленно лые для переваривания заполнят ваш организм выдохните. продукты (в частности, энергией при стрессовых Повторите процесс, начав с другой ноздри. провоцируют одышку). ситуациях. 67

REAL STORY ВСЕ КАК ЕСТЬ ПОЛГОДА НАЗАД АЛИСЕ ПОСТАВИЛИ СТРАШНЫЙ ДИАГНОЗ. ЗА ЭТИ ПОЛГОДА ОНА НЕ ТОЛЬКО ПЕРЕОСМЫСЛИЛА ЖИЗНЬ И ПРИНЯЛА НОВУЮ СЕБЯ, НО И ЗАНЯЛАСЬ ПОДДЕРЖКОЙ ЖЕНЩИН В ТЯЖЕЛЫХ СИТУАЦИЯХ ФОТОГРАФ: ОЛЬГА ТУПОНОГОВА- ВОЛКОВА БОДИ, БЮСТГАЛЬТЕР, MY DEAR PETRA НА СТРАНИЦЕ СПРАВА: СЕРЬГА, MM6 MAISON MARGIELA; ПЛАТЬЕ, NEBO 68

69

REAL STORY то я. Рыжая длинноногая стерва. Притягательная снаружи и отпуги- вающая изнутри. В двадцать семь у меня было все. Отношения, лю- бовь масштабов вселенной, сын, свое дело. Изобилие во всем. Жизнь носила меня на руках! Через 4 года я оказалась с ребенком на улице. Главный аргумент в пользу расставания он сформулировал так: «Ты пустая внутри!» Мой девиз по жизни был тогда: дают – бери и беги. Я не любила людей. Мне не было дела ни до кого. ЭПосле потери родного и такого значимого для меня мужчины я от- чаянно занялась поиском себя, училась слушать свою душу, много изучала и практиковала. Стала хедлайнером социального проекта в одной из клиник, и через все это начала знакомиться с обрат- ной своей стороной. С удивлением осознала, как наполняюсь и реализую свои душевные качества через заботу о людях. Я наконец полюбила себя и поняла, что во мне многое скрыто и не проявлено. На фотографиях, которые вы видите, тоже я, сегодняшняя. Мне 35, и полгода назад я узнала, что у меня «умеренно дифференцированный рак». Никогда не интересовалась раком, всегда переключала телик, если об этом шла речь. Знала, что от него умирают, и все. Всю свою жизнь я отождествляла себя со своим стройным красивым телом, длинными рыжими волосами, страстностью, женствен- ностью, легкостью. Это все мои козыри, и сверху припудрено тонким чувством юмора. Но, потеряв красоту, я потеряла себя. Я перестала существовать. За две недели до постановки диагноза меня накрыло с головой животным страхом. Я металась по дому и не могла ничего делать. Ни сидеть, ни лежать, ни читать, никого видеть. Так продолжалось неделю, и я почувствовала, что умираю. Обследовалась. Забрала результат из цитологической лабо- ратории. Сказала: «Понятно». В этот день я не плакала. Мы с моим парнем пошли в бар – выпить и танцевать. Могло показаться, что я «приняла диагноз спокойно». Вранье. Мой парень искал врача, а я откро- венно сдалась. Первые две недели не отлипала от алкоголя, табака и продолжала вытанцовывать боль от новой реальности. У меня рак. А ведь у меня новая любовь, сын, да и в планах этого меся- ца был запуск двух долгожданных проектов, которыми я дышала. Разум не мог находиться трезвым. А утром вновь холодный пот: вот она – твоя новая реальность. Вот ты. Вот твое прошлое. Вот на- стоящее. И дикий животный страх... Пока непонятно, то ли смерти боишься, то ли лечения. Я кра- сочно представляла, как лечу со скалы в красивом месте где-то на Бали. Самое страшное потря- сение в тот момент – это осознать свою ничтожность, что ты прожил жизнь бесцельно, в тумане. Грош тебе цена. Делал непозволительные вещи, гнался за «пылью», выставлял напоказ свое эго. Второй месяц ознаменовался стойкой депрессией – впереди химиотерапия и заоблачная сумма лече- ния. Привет, черная полоса. Но это была не черная! На третий месяц пришло осознание болезни – вот это адский ад. Первая химиотерапия – и полная прострация. Сильно сказалось на речи и сообрази- тельности. Облысение. Шрам. Потеря веса. Боли. Кровотечения. Пустые глаза. Полная потеря лич- ности. Я спрашиваю в зеркале: «Кто ты?» А там чужой, незнакомый мне человек. Чужие мысли, по- вадки, манеры. А где я? Я умерла. А это кто тогда? Зачем я должна ее лечить? Я ее вижу в первый раз. 70

«Чувствую в себе силы возглавить социальный проект. Начала с блога в Инстаграм @mozhno.po4emu.net, и ко мне уже присоединились активисты из других городов» ПЛАТЬЕ, DIOR 71

REAL STORY Быть лысой не страшно. Спустя пару месяцев. Но тот момент, когда проводишь рукой по волосам, а пучок остается у тебя в ладони, когда в бровях волос дай бог на одну, а ресницы тоньше паутинки, что тут сказать? Просто говоришь себе, что это такой временный период. Что все вырастет вновь и заколосится. Но сначала – с головой инопланетянина – я жутко страдала. Но категорически не на- девала парик. Я ненавидела всех красивых женщин. На улице мне хотелось подойти к тем, у кого длинные волосы, и буквально вырвать их. Тяжелое состояние. Очень. Я просила забрать меня на небеса. Я хотела переродиться заново. Нахлобучивает вспышками, из подсознания вылезает вся чернь. И снова – как ушат ледяной воды. Чистит всех по-разному. Я орала четверо суток дома. Не спала и не ела. И болезнь меня почистила. Вернула к источнику. Растопила мое сердце. Растопила все мои маски. Заставила искать себя. Но я и не знала, что так люблю жизнь. Стоило мне съездить к сыну и маме, прогуляться в снеж- ном лесу под лучами солнца, как я сильно захотела бороться. Мысли о смерти показались абсурдом. И я улетела в Турцию – в Стамбуле нашли отличного хирурга-онколога. Операция была назначена на вечер Рождества. Моя мама и мои друзья молились за меня так, что в палате я видела ангелов. Фотограф Ольга Тупоногова-Волкова: Наша история – не про жалость, а про силу и женственность, преодоление обсто- ятельств и путь принятия себя. В этом проекте много смелости. Уверена, при- мер Алисы для многих станет дающим силы и вдохновляющим. Началось все с того, что однажды ко мне в директ пришло сообщение: «Ваши работы меня покорили. Мечтаю сняться у вас. Я теперь лысая и с одной грудью. Выглядит ободряюще». Я, честно говоря, ответила не сразу. Но сообщение не отпускало несколько дней. На- писала в общий чат своей команде – и все сразу сказали: «Делаем!» Через неделю мы уже бронировали студию. В день съемки передо мной стояла простая девушка Али- са из Самары в ярком свитере, с белыми перламутровыми ногтями и ярко-салато- выми стрелками. На меня смотрели игривые, полные любопытства глаза. А еще веснушки! Оказалось, за яркой внешностью скрывается маленький птенчик, немного напуганный и очень ранимый, но гордый и при этом отважный. Сохранять грудь или нет – решение принимается совместно с врачом. Сейчас почти всем делают ор- ганосохраняющие операции. Но у меня вышло так. После операции – эйфория, что жива. Потом – наслаждение жизнью в полной мере, в моменте здесь и сейчас. Потом – глубокая депрессия и потеря самоидентификации. Криз. Выход из кризиса и помощь таким же, как я. Не знаю, как все это передать «коротко и ясно». Там целая жизнь. Сейчас я уже могу почти спокойно говорить об этом. Я не религиозна. Но о нас всегда заботятся, только мы этого не замечаем. Мы спим. Мы заняты своим эгоизмом и потребительством. Социум диктует нам свои правила. Будь красивее и успеш- нее других. Отсюда все наши маски и соревновательный жанр жизни. С первого раза не понял, с десятого – не понял. Значит, так поймешь. Прошло уже шесть месяцев после постановки диагноза, а работа внутри кипит. Она в самом разгаре. Моя цель – не молчать, рассказать о пройденном пути. Обратить внимание здоровых людей – чтобы не доводили себя до болезни, были осознаннее. Чувствую в себе силы возглавить социальный проект. Читать лекции. Я готова жить и творить. Начала с блога в Инстаграм @mozhno.po4emu.net_, и ко мне уже присоединились активисты из других городов. Болезнь не должна вас озлобить. Она вас призывает вернуться к источнику. А уж источнику чего – это вы сами решаете. С моей точки зрения, мы – просто сгусток энергии, уплотненный в материю. Мы пришли сюда за опытом. Опытом души. Чтобы пережить болезнь, нужно подойти к себе холи- стически – лечить сознание и тело в одной упряжке. Одновременно. Кто смог, тот жив. Кто верит в себя, тот молодец. Кто осознал, зачем он заболел, тот излечится. Желаю всем добра. 72

СМОКИНГ, DSQUARED2; ТУФЛИ, DIOR «Чистит всех по-разному. Я орала четверо суток. Не спала и не ела. И болезнь меня почистила. Растопила сердце и все мои маски...» СТИЛЬ: КСЕНИЯ ДОРКИНА; МАКИЯЖ: ЕЛЕНА ЗУБАРЕВА; АССИСТЕНТ ФОТОГРАФА: ДМИТРИЙ КОНСТАНТИНОВ 73



FASHION 01.08.2019 ВОЛНУЮЩАЯ ИГРА СВЕТА И ТЕНИ НА ФОНЕ РИМСКИХ РУИН И ГЛАВНЫЕ ТРЕНДЫ НОВОГО СЕЗОНА ПЛАТЬЕ, ERMANNO SCERVINO; КОЛЬЦА B.ZERO1 И СУМКА, ВСЕ – BVLGARI ФОТО: ROCIO RAMOS

АКТИВИСТКА, АМБАССАДОР BVLGARI, MAGIC WOMAN ДИПЛОМИРОВАННЫЙ ПСИХОЛОГ С ОПЫТОМ УЧИТЕЛЯ-ВОЛОНТЕРА В ЛИВАНЕ, BUSINESS- ЛЕДИ С ТЕЛОМ МЕЧТЫ И ПРОФЕССИЕЙ СУПЕРМОДЕЛИ, ГАБРИЭЛЬ КАУНСИЛ – О ПРИНЦИПЕ «SHE’S NOT JUST A PRETTY FACE» В ДЕЙСТВИИ ФОТОГРАФ: ROCIO RAMOS, СТИЛЬ: SOPHIE SAMOYLOVICH

КУРТКА, ПАЛЬТО, ДЖИНСЫ, ВСЕ – ALBERTA FERRETTI; КОЛЬЕ И КОЛЬЦО BVLGARI BVLGARI И СУМКА, ВСЕ – BVLGARI НА СТРАНИЦЕ СЛЕВА: ТРЕНЧ И САПОГИ, BLUMARINE; КОЛЬЦА B.ZERO1 И СУМКА, ВСЕ – BVLGARI

ТОП, № 21; ШЛЯПА, ALBERTA FERRETTI; БРАСЛЕТЫ BVLGARI BVLGARI, БРАСЛЕТЫ B.ZERO1, СУМКА, ВСЕ – BVLGARI

ПЛАТЬЕ, MONCLER; КОЛЬЕ B.ZERO1 И СУМКА, ВСЕ – BVLGARI

ЖИЛЕТ, DOLCE & GABBANA; БОТФОРТЫ, ROBERTO CAVALLI; КОЛЬЕ НА РУКЕ, КОЛЬЦО И ЧАСЫ BVLGARI BVLGARI, СУМКА, ВСЕ – BVLGARI МАКИЯЖ И ПРИЧЕСКИ: ALAN MILROY; АССИСТЕНТ ФОТОГРАФА: WALLNUT STUDIO; АССИСТЕНТЫ СТИЛИСТА: ANASTASIA SOKOLOVA, ANNA DEMCHENKO; ПРОДЮСЕР: VIKTORIA MYSKINA РЕДАКЦИЯ ЖУРНАЛА MARIE CLAIRE ВЫРАЖАЕТ БЛАГОДАРНОСТЬ HOTEL EDEN ROME (DORCHESTER COLLECTION) И SWEET INN APARTMENTS ЗА ПОМОЩЬ В ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИИ СЪЕМКИ 80

ПЛАТЬЕ, MICHAEL KORS COLLECTION; СЕРЬГИ, БРАСЛЕТ, ЧАСЫ B.ZERO1 И СУМКА, ВСЕ – BVLGARI Случайно, но факт Я никогда не играла в ку­ клы и вообще росла абсолютной пацанкой: рабо­ та в Fashion – последнее, что могло прийти мне в голову. Моей страстью были не туфли, а психо­ анализ, поэтому я и пошла учиться на психолога . В первый же год в университете меня заметил скаут парижского модельного агентства. Тогда я не оценила весь масштаб его предложения, но ответила «да» – просто мне нужна была работа на лето, чтобы не зависеть от отца. Так случай­ ный фриланс перерос в дело жизни. С пометкой «Важно» Сразу после школы по­ ехала в Ливан – учить местных детей французско­ му. Важно, что это случилось до того, как я стала топ­моделью. Объясню: мы были командой, ко­ торой не все равно, – опыт, повлиявший на всю мою жизнь. Слишком молодые и не менее амби­ циозные, мы столкнулись со всеми возможными стереотипами, но с другой стороны – женщины вынуждены бороться с ними каждый день, так устроен наш мир. С тех пор я много сотрудни­ чала с социальными организациями : La Guilde, Thirst Project, Save the Children. Сейчас, спустя 10 лет, я снова в Ливане – уже в рамках проекта Next Generation итальянского комитета UNICEF. А еще я давно запустила в своем Instagram (@gabriellecaunesil) движение #strongertogether. Мой девиз по жизни и каждый пост с ним – по­ Рабочий момент Всегда пытаюсь сделать так, пытка объединить людей. Для чего еще нужны чтобы всем в студии было комфортно. Пусть соцсети?! коллеги креативят как хотят – только так полу­ чается нечто стоящее! Компромисс и работа на Безграничный Fashion Андрогинность и пол­ результат – вот что в основе профессиональной ная свобода – вот, пожалуй, и весь мой стиль. коммуникации. У меня за спиной съемки в экс­ Я выросла в Париже, и французская эстетика на­ тремальных условиях: под палящим солнцем всегда в моей ДНК. Могу начать неделю с ма­ в 45­градусную жару и в самый холодный нью­ скулинного костюма, а завершить вечерним йоркский день – поверьте, я знаю, о чем говорю. платьем в пол. Главное правило: не вестись на сезонные тренды. В прошлом году, к примеру, Только вперед Несколько месяцев назад во все сходили с ума по массивным кроссовкам – время поездки в Дубай мечта сбылась: я стала честно, я бы их в жизни не надела! Кстати, уже амбассадором Bvlgari. Для меня это больше, чем год я работаю над собственным брендом одежды бренд, мне бесконечно близки ценности, эсте­ с пометкой «made in Italy» – в качестве креатив­ тика и энергетика ювелирного Дома с историей. ного директора. Коллекция будет выполнена на Я буду представлять его не только на светских все сто в моем стиле – запуск совсем скоро, сле­ мероприятиях и званых ужинах, но и каждый дите за моим Instagram! день. Как? Скоро сами увидите!

COUTURE ПЛАТЬЕ И ЖАКЕТ, GIVENCHY 82

LEATHER ЖАКЕТ, БЮСТЬЕ И БРЮКИ, ВСЕ – ACNE STUDIOS УТОНУТЬ В БЕСКРАЙНЕЙ ОСЕНИ, НАПОЛНИВ ЕЕ КРАСКАМИ, – ПРИВИЛЕГИЯ ОТКРЫТЫХ СЕРДЕЦ ФОТОГРАФ: CHANTELLE DOSSER, СТИЛЬ: SOPHIE FALLS SAMOYLOVICH DOWN

ROSES ПЛАТЬЕ, PRADA 84

NEW TWEED ПАЛЬТО, САПОГИ, СЕРЬГИ И БРАСЛЕТ, ВСЕ – CHANEL

BELT BAG ТОП, ЮБКА И ПОЯС, ВСЕ – DIOR 86

PLAID КОМБИНЕЗОН И ТУФЛИ, GUCCI

SUIT ЖАКЕТ, КОРСЕТ И БРЮКИ, ВСЕ – SALVATORE FERRAGAMO 88

LEATHER DOWN COAT ПУХОВИК И БОТФОРТЫ, HERMÈS 89

MILITARY ПЛАТЬЕ И ШАРФ, MIU MIU 90

BEIGE ВОДОЛАЗКА И ДЖЕМПЕР, MAX MARA 91

70’S БЛУЗКА, ЖАКЕТ, КЮЛОТЫ И РЕМЕНЬ, ВСЕ – CELINE BY HEDI SLIMANE 92

МОДЕЛЬ: CHLOÉ FRANÇOIS @ WOMEN; МАКИЯЖ: SAMUEL RUFFIN-HENDRIX @ SAINT_GERMAIN_AGENCY; ПРИЧЕСКИ: STÉPHANE DELAHAYE; АССИСТЕНТЫ СТИЛИСТА: ANNA DEMCHENKO, ARPINE MOVSISYAN; ПРОДЮСЕРЫ: VIKTORIA MYSKINA, ADRIAN SAGNIER, PIERRE PORDEVYN GRUNGE БЛУЗКА, ЮБКА, ШАПКА, РЕМЕНЬ И СЕРЬГА, ВСЕ – LOUIS VUITTON 93

Полное погружение ЧТОБЫ ВОССОЗДАТЬ АТМОСФЕРУ ЛЮБИМОГО ФИЛЬМА, НЕДОСТАТОЧНО ПРОСТО ОТПРАВИТЬСЯ ТУДА, ГДЕ ОН СНИМАЛСЯ, – ВАЖНО ПОЗАБОТИТЬСЯ О ГАРДЕРОБЕ 1 2 4 5 3 9 8 6 7 «Лазурный берег» ЮГ ФРАНЦИИ – ЛУЧШЕЕ МЕСТО ДЛЯ НОСТАЛЬГИИ ПО БЛАГОРОДНЫМ 70-М. НЕ ЗАБУДЬТЕ ШИРОКОПОЛУЮ ШЛЯПУ И КРУПНЫЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ 1. БРАСЛЕТ, PASQUALE BRUNI; 2. ШЛЯПА, MARС CAIN; 3. ОЧКИ, MANGO; 4. ЧАСЫ, ФОТО: АРХИВ ПРЕСС-СЛУЖБ CARTIER; 5. ПЛАТЬЕ, ADAM LIPPES; 6. БЮСТЬЕ, INCANTO; 7. ТУФЛИ, MAX MARA; 8. ПЛАТЬЕ, ALESSANDRA RICH; 9. СУМКА, SANDRO 94

SHOP-TOUR 3 2 1 4 6 8 7 5 «Выживут только любовники» МИКС БОГЕМНОЙ БУРЖУАЗИИ С ВНЕВРЕМЕННЫМИ ПРОСТЫМИ ВЕЩАМИ – САМЫЙ ПРАВИЛЬНЫЙ ПАРОЛЬ ФОТО: АРХИВ ПРЕСС-СЛУЖБ 1. ХАЛАТ, F.R.S FOR RESTLESS SLEEPERS; 2. ПОДВЕСКА, OSCAR DE LA RENTA; ДЛЯ МИСТИЧЕСКОГО ПУТЕШЕСТВИЯ В МАРОККО 3. СУМКА, PATRIZIA PEPE; 4. БРЮКИ, LAURÈL; 5. БОТИЛЬОНЫ, BALDININI; 6. ФУТБОЛКА, LEVI’S; 7. ОЧКИ, JIMMY CHOO; 8. КУРТКА, MAX & CO. 95

2 4 1 3 5 8 7 6 «Мечтатели» ОСТАВЬТЕ ЧЕТКО ВЫВЕРЕННЫЕ ОБРАЗЫ ДОМА, ЭКСПЕРИМЕНТИРУЯ НА ХОДУ. ПАРИЖ РАСПОЛАГАЕТ К ПОЛЕТУ ФАНТАЗИИ НА ЛЮБУЮ ТЕМУ: ЛЮБВИ, ФОТО: АРХИВ ПРЕСС-СЛУЖБ ГАРДЕРОБА И ПРОЧИХ РАДОСТЕЙ ЖИЗНИ 1. ПЛАТЬЕ, MARCIANO GUESS; 2. БЕРЕТ, MARC CAIN; 3. БЮСТЬЕ, MEY; 4. СУМКА, OSCAR DE LA RENTA; 5. ЧАСЫ, BALMAIN; 6. ТУФЛИ, GEOX; 7. ПЛАТЬЕ, MICHAEL MICHAEL KORS; 8. САПОГИ, MARELLA 96

SHOP-TOUR 3 2 1 5 4 6 «Я соблазнила Энди Уорхола» ФОТО: АРХИВ ПРЕСС-СЛУЖБ 60-Х: АНИМАЛИСТИЧНЫЕ ПРИНТЫ, ЛЮРЕКС, МИНИ НЬЮ-ЙОРК. УВЛЕКАЕМСЯ ЭКЛЕКТИКОЙ В СТИЛЕ И КРУПНЫЕ УКРАШЕНИЯ – СКУЧНО НЕ БУДЕТ 1. ПЛАТЬЕ, PINKO; 2. СУМКА, GREYMER; 3. ШЛЯПА, DIOR; 4. ПЛАТЬЕ, JW ANDERSON; 5. СЕРЬГИ, MARINA RINALDI; 6. БОТИЛЬОНЫ, FABIO RUSCONI 97

== Love story Бренд Alberta Ferretti и консалтинговое агентство Eco-Age выпустили уже вторую по счету sustainable- коллекцию Love Me Wild – из натуральных и переработанных тканей. Низкий старт Дизайнеры Incanto серьезно подготовились к новому сезону. В ма- газинах бренда появилась коллекция колготок и чулок FW ’19, при непосредственном участии которой легко можно составить образ по погоде – на любой вкус и случай. В этот раз здесь представлена не только всегда актуальная классика, но и модели с нестандарт- ными дизайнами. Хищные принты, разные вариации сетки, горох, бабочки, банты, звезды, декоративные швы, кружево и не только. Выбирайте, что больше нравится, и начинайте свою осень красиво. ФОТО: АРХИВЫ ПРЕСС-СЛУЖБ 98

Группа поддержки Бренд «ТВОЕ» выпустил колла­ борацию с Disney. Футболки и свит­ шоты с героями мульт фильмов – уже в магазинах. Вышли вместе На fashion­сцене дебю­ тировал новый бренд Be Blumarine – совместный Не беспокоить проект молодых дизайне­ С коллекцией одежды Oysho Ions ров Мирко Фонтана и Дие­ Homewear можно спать спокойно. го Маркеса, главной темой Новые пижамы и рубашки созданы которого стала эклектика. из инновационной ткани, которая В новом сезоне кутюрье работает, пока вы отдыхаете. Мате­ призывают создавать не­ риал выделяет отрицательные ионы – скучные образы в рамках природные элементы, положительно рабочих будней. В осенне­ влияющие на самочувствие. зимней коллекции значат­ ся вельветовые костюмы Romantic collection в духе 70­х, ретропуховики, oversize­пальто, блестящие Французский бренд Sandro снова сделал ставку на беском­ платья и жилеты из экомеха. промиссную женственность – и выпустил сезонную кол­ лекцию в стиле 80­х. В нее вошли летящие платья и блузки с яркими принтами и рисунками – для самых романтичных особ. А также джемперы пастельных оттенков и юбки с де­ коративными элементами. Partner in crime Полная готовность Глянцевые чемоданы из новой линейки Tumi V4 Проведите осень активно – со спор­ ФОТО: АРХИВЫ ПРЕСС-СЛУЖБ готовы отправиться с вами хоть на край света. тивными бра Triaction от Triumph. Модели из прочного поликарбоната вышли сра­ Они разработаны для тренировок зу в четырех размерах и могут похвастаться не разной степени сложности. С тех­ только классическими оттенками, но и классными нологией Free Motion N – для йоги сезонными: глубоким вишневым и несколькими и пилатеса. И с усиленной системой цветочными вариациями. 3D Powertech – для кардиозанятий. 99

Агрессивная среда В новом сезоне дизайнеры Tezenis предлагают поко- рять сердца и городские джунгли в белье с характе- ром. Комплекты и боди из осенне-зимней коллекции бренда демонстрируют хищные принты: леопардо- вый, змеиный и даже зебру. Теплые отношения Все оттенки бежевого собрались в сезонной коллекции французской марки Maje. Юбки и уют- ные трикотажные вещи с пометкой «парижский шик» отлично сочетают- ся между собой и созда- ют актуальные образы на Просто космос! каждый день. В новом сезоне мечты станут реальностью – вместе с капсу- лой Cosmic Dream, разработан- ной брендом Pennyblack сов- местно с тату-мастером Анной Нойдеккер, также известной как La Bigotta. Выполненные ею рисунки в виде девушек, окру- Пора цветения женных космическими цветами и созвездиями, украсили фут- Бренд Bally разработал болки и oversize-свитшоты кол- осенне-зимнюю коллекцию лекции. Бомбер с глянцевыми с архивными элементами. вставками и покрытый блестка- В центре внимания – вяза- ми топ с длинными рукавами ные кардиганы, украшенные тоже как будто с другой планеты. швейцарскими мотивами, зимние пальто и накидки, теплые джемперы, комби- незоны и кружевные юбки. В строю Лаконичный дизайн, съемный регулируе- мый ремень и каче- ственные материалы (в том числе экзотиче- ские – кожа крокодила и страуса). К новой Сity chic сумке Prada Panier пре- тензий нет. Свою сезонную коллек- цию MICHAEL Michael Kors разработал для девушек, которые живут в ритме большого горо- да. Шубы выполнены из цветного экомеха, платья и юбки украшены поло- сками и камуфляжными ФОТО: АРХИВЫ ПРЕСС-СЛУЖБ рисунками, толстовки – цепями. И даже часы – леопардовым принтом. 100