เทคนิคอ่านให้ไม่ลืม ที่จิตแพทย์อยากบอกคุณ

เทคนิคอ่านให้ไม่ลืม ทจ่ี ิตแพทย์อยากบอกคุณความโหดของผเู้ ขยี นคือ สามารถอ่านหนงั สือไดถ้ ึงเดือนละ 20-30 เล่ม นอกจากรับเขา้ ขอ้ มูลเยอะแลว้ ยงัส่งออกผลงานเยอะดว้ ย ท้งั โพสตข์ อ้ ความบน facebook ลงคลิปวดี ีโอยาวกวา่ 3 นาทีใน youtube เขียนจดหมายข่าวใหผ้ ตู้ ิดตามทางอีเมล #ยอมใจขอ้ มูลในอินเตอร์เน็ตไมต่ า่ งอะไรกบั อาหารชิมฟรีในหา้ ง การชิมฟรีไม่ช่วยใหเ้ รารู้สึกอ่ิมทอ้ ง ไม่ช่วยใหร้ ู้สึกเตม็ อ่ิมอยา่ งแทจ้ ริง การที่เราอ่านหนงั สือพมิ พ/์ วารสาร ดูทีวี หรืออา่ นขอ้ มูลทางอินเตอร์เน็ต เราเรียกมนั วา่ “ขอ้ มูล” ในทางกลบั กนั หนงั สือท่ีเราซ้ือมาเมอ่ื 10 ปี ก่อน ลองอ่านดูจะพบวา่ มีหลายเล่มท่ีอ่านแลว้ รู้สึกวา่ เน้ือหายงั ไมล่ า้ สมยั เลยอนั น้ีเรียกวา่ “ความรู้” เป็นความรู้ที่สามารถนาไปใชป้ ระโยชน์ได้ แหล่งรวบรวมความรู้ที่สามารถนาไปใช้ประโยชนท์ ่ีหาไดง้ ่ายทสี่ ุดก็คอื หนงั สือการรับทั้ง ข้อมลู และ ความรู้ ประกอบกนั อย่างสมดุล จึงเป็นวิธีพฒั นาตัวเองท่ีดที ่ีสุด“การอ่านหนงั สือ คือการซ้ือประสบการณ์” เวลาท่ีอยากเร่ิมตน้ ทาอะไรใหม่เราไมจ่ าเป็นตอ้ งเร่ิมจากการลองผดิ ลองถูกดว้ ยตวั เองเสมอไป การอา่ นหนงั สือคือการอา่ นประสบการณ์หลายร้อยชว่ั โมงของคนท่ีลองผดิ ลองถูกมาก่อนและสรุปผลใหเ้ ราเรียบร้อยแลว้ เวลาเป็นสิ่งมีคา่ เม่ือมีเวลากจ็ ะมคี วามสุขคนเก่งมกั จะเป็นคนที่พร้อมอยเู่ สมอ พวกเขาพร้อมควา้ ทุกโอกาสท่ีผา่ นเขา้ มาอยตู่ ลอดเวลา การอ่านหนงั สือเป็นทางลดั ไปสู่ความรู้ ซ่ึงจะช่วยใหเ้ ราพร้อมในทุกสถานการณ์ ยง่ิ อา่ นหนงั สือมากกจ็ ะยง่ิ มีความพร้อมและทกั ษะมากข้ึนส่วนตา่ งที่เกิดข้ึนน้ีจะทาใหท้ ิง้ ห่างคูแ่ ขง่ ไมว่ า่ จะในดา้ นความรู้และขอ้ มูลที่รับเขา้ ไป ผลงานที่ส่งออกหรือความรวดเร็วในการพฒั นาตวั เอง

ความแตกตา่ งท่ีเห็นไดช้ ดั เจนระหวา่ งคนท่ีอ่านหนงั สือกบั คนที่ไม่อยา่ งหนงั สือคือ “ทกั ษะดา้ นภาษา” การอ่านและเขียนใหม้ าก เป็นวธิ ีเดียวที่จะช่วยใหเ้ ก่งเรื่องภาษาได้ ซ่ึงทกั ษะดา้ นภาษาน้ีเป็นสิ่งท่ีขาดไมไ่ ดใ้ นยคุ อินเตอร์เน็ตนอกจากการอ่านหนงั สือช่วยพฒั นาทกั ษะการทางานแลว้ ยงั ช่วยขจดั ความเครียดและความกงั วลไดอ้ ีกดว้ ยโดยธรรมชาติแลว้ เวลาเจอวกิ ฤตหรือความเครียด มนุษยจ์ ะมีมุมมองที่แคบลง ทาใหเ้ อาแตค่ ิดถึงแต่เรื่องตรงหนา้ จนนึกวธิ ีแกป้ ัญหาที่ตา่ งออกไปจากเดิมไม่ออก และหลงลืมไปวา่ การอา่ นหนงั สือสามารถช่วยแกป้ ัญหาได้แค่เรารู้วิธีจัดการหรือวิธีแก้ปัญหา และคิดว่าน่าจะผ่านมนั ไปได้ ความเครียดกจ็ ะลดลงจนสัมผสั ได้การอา่ นหนงั สือ ไม่เพยี งช่วยใหเ้ รารู้มากเทา่ น้นั แตย่ งั ทาใหส้ ติปัญญาดีข้ึน ไหวพริบเฉียบคมข้ึน เป็นการกระตุน้สมองใหท้ างานไดอ้ ยา่ งมปี ระสิทธิภาพมากข้ึนดว้ ย สมองของมนุษยม์ ีการพฒั นาตลอดชีวติ เราสามารถฝึกใหส้ มองเราฉลาดข้ึนไดเ้ รื่อยๆ ไม่วา่ จะเป็นทางดา้ นสติปัญญาอารมณ์ สังคมหนงั สือส่งผลอยา่ งมากตอ่ ชีวติ ของเราและบางคร้ังมนั อาจถึงกบั ช่วยเปลี่ยนแปลงชะตาชีวติ ของเราไดเ้ ลยทีเดียวตอนน้ีเราหาหนงั สือแห่งโชคชะตาพบหรือยงั ?ยง่ิ มีตวั เลือกมาก กย็ งิ่ มีโอกาสประสบความสาเร็จมาก การอา่ นหนงั สือเป็นประตูสู่เงินและความสาเร็จ ยง่ิ อ่านมากก็ยงิ่ มีรายไดม้ าก ผบู้ ริหารที่ประสบความสาเร็จส่วนใหญช่ อบอ่านหนงั สือ การนาประสบการณ์ของคนอ่ืนมาใชเ้ ป็นแนวทาง จะช่วยประหยดั เวลาท้งั ยงั เป็นทางลดั สู่ความสาเร็จอีกดว้ ยหากคุณไม่สามารถอธิบายเนือ้ หาของหนังสือท่ีเพ่ิงอ่านจบไปเม่ือสัปดาห์ท่ีแล้วให้คนอ่ืนฟังได้ คุณจะไม่มที างมีพฒั นาการได้เลยจงสนุก ต่ืนเตน้ กบั การอา่ นหนงั สือ เม่ือโดปามีนซ่ึงเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยเพ่มิ ประสิทธิภาพความจาถูกหลงั่ออกมา จะทาใหเ้ ราจาเน้ือหาท่ีอ่านไปไดด้ ีข้ึนกฎ 3 ขอ้ ที่ช่วยใหจ้ าเน้ือหาของหนงั สือไดไ้ มล่ ืม1. เม่ือรับขอ้ มูลเขา้ สู่สมองแลว้ ตอ้ งทาการส่งขอ้ มูลออกใหไ้ ด้ 3-4 คร้ังภายใน 7-10 วนั วธิ ีการส่งขอ้ มูล ออก: อ่านหนงั สือพร้อมกบั จดโน๊ตหรือใชป้ ากกาเนน้ ขอ้ ความส่วนที่สาคญั ไปดว้ ย เล่าเน้ือหาในหนงั สือใหค้ น อ่ืนฟังหรือแนะนาหนงั สือใหค้ นอื่นอ่าน เขียนแบง่ ปันความรู้สึก สิ่งท่ีฉุกคิดหรือคาคมจากหนงั สือลงบน social media เขียนบทวจิ ารณ์หนงั สือลงบน facebook หรืออีเมลจดหมายข่าว2. อา่ นในขณะวา่ งช่วงส้ันๆ การเล่นสมาร์ทโฟนบนรถไฟ เป็นการเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ ยง่ิ อ่านหนงั สือ ไดม้ ากก็ยง่ิ แสดงวา่ บริหารเวลาเกง่ ต้งั เป้าหมายใหต้ วั เอง เช่น วนั น้ีจะอ่านหนงั สือเล่มน้ีใหจ้ บ เป็นการจากดั

เวลาและสร้างความกดดนั ใหต้ วั เอง ทาใหเ้ รามีสมาธิมากข้นึ ท้งั ยงั เป็นการกระตุน้ สารสื่อประสาทท่ีช่วยเพม่ิ ประสิทธิภาพความจาใหห้ ลง่ั ออกมา สมองของเราจะจาเน้ือหาท่ีอ่านไดด้ ีข้ึนกวา่ เดิม3. ทาความเขา้ ใจเน้ือหา อ่านใหเ้ ขา้ ใจอยา่ งลึกซ้ึงจนสามารถพดู คุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็นเกี่ยวกบั หนงั สือได้ ถา้ จาเน้ือหาไม่ไดถ้ ึงอา่ นเร็วแคไ่ หนกไ็ ม่มีความหมาย เราควรใหค้ วามสาคญั กบั คุณภาพในการอา่ นมากกวา่ ปริมาณในการอ่าน หดั อา่ นตีความใหไ้ ดก้ ่อนแลว้ ค่อยอ่านเร็วการส่งออกขอ้ มลู ดว้ ยการแนะนาหนงั สืออยา่ งรอบดา้ น จะทาไดก้ ็ตอ่ เมื่อ เราอา่ นและไตร่ตรองอยา่ งถี่ถว้ น มนั จึงช่วยพฒั นาทกั ษะการอ่านของเราใหด้ ียงิ่ ข้ึนเราจะจาเนือ้ หาของหนงั สือได้ดีที่สุดในช่วง 5 นาทีแรก กบั 5 นาทีสุดท้ายของการอ่าน การทยอยอ่านครั้งละ 15นาที จึงช่วยการจาได้ไม่ลืมมากกว่าการอ่านรวดเดียว 60 นาทีการอา่ นหนงั สือก่อนนอนช่วยผอ่ นคลายความอ่อนลา้ ของท้งั ร่างกายและจิตใจ รวมถึงช่วยใหห้ ลบั ง่ายข้ึน นอกจากน้ียงั ช่วยจาไดไ้ มล่ ืมมากข้ึน สแกนหาเป้าหมายของการอ่าน มองภาพรวมของหนงั สือใหอ้ อก แลว้ ค่อยกาหนดเป้าหมายและวธิ ีการอา่ น เปิ ดเขา้ ไปอา่ นเน้ือหาส่วนท่ีอยากรู้ก่อนไม่จาเป็นตอ้ งอ่านทุกตวั อกั ษร อา่ นหนงั สือท่ียากกาลงั ดี จะช่วยใหเ้ รียนรู้ไดม้ ากท่สี ุด ถา้ รู้สึกต่ืนเตน้ เวลาอา่ น ต่อใหผ้ า่ นไป 30 ปี ก็ยงั จาไดไ้ มล่ ืม ถา้ รู้สึกวา่ น่าสนุกกค็ วรอ่านใหจ้ บในรวดเดียว การไปพบนกั เขยี นจะทาใหเ้ ขา้ ใจเน้ือหาในหนงั สือไดด้ ีข้ึนถา้ รู้วา่ ควรเลือกหนงั สืออยา่ งไร เราจะไดห้ นงั สือท่ีตอบโจทยช์ ีวติ เรา การไดพ้ บกบั หนงั สือท่ีตอบโจทย์ คือทางลดั ท่ีทาใหเ้ ราเกง่ ข้ึนไดเ้ ร็วที่สุด การอา่ นหนงั สือใหไ้ ดม้ ากไมช่ ่วยใหเ้ กิดความเปล่ียนแปลงเสมอไป แมว้ า่ การอ่านหนงั สือใหไ้ ดม้ ากจะถือเป็นหน่ึงในวธิ ีเพม่ิ โอกาสการเจอหนงั สือท่ีตอบโจทย์ แต่เราสามารถ เลือกหนงั สือที่เหมาะกบั ระดบั ความรู้ของตวั เองในขณะน้ีได้ เริ่มจากการอา่ นคูม่ ือเบ้ืองตน้ เพอ่ื ทาความเขา้ ใจขอ้ มูลพ้นื ฐานและภาพรวมท้งั หมดก่อน ลองอา่ นหนงั สือที่คนท่ีเราชื่นชมเขียนหรือแนะนาใหอ้ า่ น อาศยั คาแนะนาของเพ่ือนบนฟี ดขา่ วเฟสบุค๊

 พ่ึงคาแนะนาของคนทย่ี อมลงทุนกบั หนงั สือ 15,000 เยนตอ่ เดือน พ่ึงความเห็นของผเู้ ชี่ยวชาญ พ่งึ อีเมลจดหมายข่าว ที่ช่วยสรุปเน้ือหาของหนงั สือธุรกิจใหอ้ ่านแบบฟรีๆทุกคร้ังที่เลือกหนังสือ ให้เอาตวั เองเป็นที่ตง้ั ถามตัวเองก่อนว่า อยากอ่านหนงั สือเล่มนนั้ จริงๆ หรือเพราะว่ามนั เป็นหนงั สือขายดีถา้ อยากไดห้ นงั สือเฉพาะทางใหไ้ ปร้านหนงั สือใหญๆ่ เวลาเลือกซ้ือหนงั สือในอินเตอร์เน็ต ใหด้ ูความเห็นของผซู้ ้ือคนอื่นหรือหนงั สือที่เวบ็ ไซตแ์ นะนาสมองมนุษยช์ อบจาอะไรเป็นกอ้ นๆ การอา่ นหนงั สือแนวเดียวกนั ทาใหส้ มองจดจาเน้ือหาในหนงั สือไดด้ ีกวา่ การอา่ นหนงั สือท่ีมีเน้ือหาไม่เหมอื นกนั เลยพร้อมกนัหลกั 4 ขอ้ ที่ช่วยใหเ้ ลือกหนงั สือไดไ้ มพ่ ลาด1. อา่ นใหร้ ู้กวา้ งและรู้ลึก อยา่ งสมดุลกนั2. เสริมจุดเด่น แลว้ ค่อยลบจุดดอ้ ย3. เปิ ดรับขอ้ มูลและความรู้ในปริมาณที่สมดุล4. เลือกอ่านหนงั สือใหห้ ลากหลายการอ่าน ebook ช่วยใหอ้ า่ นไดม้ ากข้ึนถึง 2 เทา่ ขอ้ ดีของมนั คือพกพาสะดวก ง่ายต่อการจดั เกบ็ ราคาถูกกวา่ ทาใหซ้ ้ือหนงั สือไดเ้ ยอะข้ึน ประหยดั เวลาเพราะซ้ือแลว้ อ่านไดท้ นั ที อ่านซ้าไดท้ ุกเม่ือ ทบทวนไดง้ ่ายโดยใชฟ้ ังกช์ นัเนน้ ขอ้ ความ อ่านท่ไี หนกส็ ะดวก ดีตอ่ สายตาของผสู้ ูงอายุ ขอ้ เสียคือไมส่ ามารถเปิ ดดูแบบผา่ นๆ ได้อ่านทั้งแบบเล่ม และแบบ ebook เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด//พออา่ นบทน้ีจบแลว้ อยากได้ kindle ข้ึนมาทนั ที//ความรู้เป็นสมบตั ิล้าคา่ การสะสมความรู้จากหนงั สือจะส่งผลใหช้ ีวติ มงั่ คง่ั ต้งั งบซ้ือหนงั สือตอ่ 1 ปี แลว้ เราจะซ้ือหนงั สือที่อยากอา่ นไดโ้ ดยไมล่ งั เล เราไมค่ วรต้งั ความหวงั วา่ หนงั สือทุกเล่มที่ซ้ือจะคุม้ ราคาเสมอไป เมื่อตอ้ งตดั สินใจซ้ือหนงั สือใหท้ าภายใน 1 นาที

หนังสือแบ่งออกได้ 3 ประเภท1. หนงั สือที่เก่ียวขอ้ งกบั งาน เมอ่ื อ่านจบไปแลว้ กอ็ าจตอ้ งนากลบั มาอ่านใหม่2. หนงั สือท่ีควรอ่าน 2 คร้ังข้ึนไป เป็นประเภทที่ตอ้ งตีความ อ่านซ้าหลายคร้ังถึงจะเขา้ ใจในรายละเอียด ปลีกยอ่ ย หรือตอ้ งเวน้ ระยะเวลาในการอา่ นพอสมควร ถึงจะคน้ พบอะไรใหมๆ่3. หนงั สือที่อ่านคร้ังเดียวได้ เป็นหนงั สือที่สามารถอ่านผา่ นๆ และอ่านใหจ้ บไดภ้ ายในเวลาคร่ึงชวั่ โมงถึง 1 ชว่ั โมง หรือเป็นหนงั สือท่ีอา่ นแค่คร้ังเดียวกจ็ บั ประเดน็ สาคญั ไดแ้ ลว้หนงั สือเป็นของขวญั ท่ีผรู้ ับมกั รู้สึกดีใจอยแู่ ลว้ ยงิ่ ถา้ เป็นหนงั สือท่ีตอบโจทย์ ผรู้ ับจะยงิ่ รู้สึกยนิ ดีชนิดท่ีเราคาดไมถ่ ึงเลยทีเดียวในบทสุดทา้ ยของเล่ม ผเู้ ขียนไดแ้ นะนาหนงั สือจานวน 31 เล่มใหล้ องไปอ่านดูชีวติ ของเรา มีความเป็นไปไดม้ ากมายนบั ไม่ถว้ น หนงั สือเป็นแหล่งรวบรวมภูมิปัญญา ท่ีมีอายกุ วา่ 2 พนั ปี คนเราทุกคนสามารถเปลี่ยนแปลงชีวติ ของตวั เองไดเ้ พยี งแตต่ อ้ งรู้วธิ ีการ และหนงั สือกค็ ือส่ิงท่ีจะช่วยสอนวธิ ีการเปล่ียนแปลงชีวติ ใหไ้ ด้เมื่อเราอา่ นหนงั สือจนเป็นนิสัย พร้อมท้งั นาความรู้ท่ีไดไ้ ปประยกุ ตใ์ ช้ จะช่วยเร่งใหเ้ รามีพฒั นาการเร็วข้ึนกวา่ เดิมหลายเท่าการอา่ นหนงั สือเปรียบเสมือนอาวธุ ทางปัญญาท่ีแขง็ แกร่งท่ีสุด ท่ีช่วยเปล่ียนแปลงชีวติ ของเราได้ หากเราอา่ นหนงั สือจนติดเป็นนิสัย ก็จะมีความสามารถในการแกป้ ัญหามากข้ึน ^^