Weight-Loss-Marathon-Orientation

“Το ταλέντο μπορεί να κερδίσει ένα παιχνίδι, Αλλά μόνο μια ομάδα μπορεί να κερδίσει ένα πρωτάθλημα” Michael Jordan, 6 φορές νικητής ΝΒΑ και ο καλύτερος παίκτης όλων των εποχών Μαραθώνιος Ελέγχου Βάρους 10 ημερών

Περιεχόμενα: • Τρόπος Ζωής • Στόχοι • Η Ομάδα • Ο Captain • Η Δομή του Marathon • Κανόνες Συμμετοχής • Εξατομικευμένο Πλάνο Διατροφής • Πως Ξεκινάς • Ομάδα Bootcamp • Ερωτήσεις & Απαντήσεις

Οι πρώτες 10 μέρες για τον καλύτερο εαυτό σου! Τρόπος Ζωής Στον Μαραθώνιο θα αποκτήσεις όλες τις δεξιότητες που θα σε βοηθήσουν να απολαμβάνεις έναν υγιεινό δραστήριο τρόπο ζωής. Βασίζονται στις τέσσερις Αρχές μας για την Ευεξία: • Ισορροπημένη διατροφή • Ενυδάτωση • Σωματική δραστηριότητα • Ύπνος και ανάπαυση Στόχοι Ο Μαραθώνιος θα σε βοηθήσει να: • Βελτιώσεις την ποιότητα της διατροφής σου • Ελέγξεις το βάρος σου • Βελτιώσεις τη σύνθεση του σώματός σου • Νιώσεις καλύτερα • Φαίνεσαι καλύτερα

Η Ομάδα Η Ομάδα αποτελείται από 9 άτομα: Ο Captain (Σύμβουλος) και 8 συμμετέχοντες. Το πνεύμα της αλληλοϋποστήριξης και του υγιούς συναγωνισμού βοηθά στην επίτευξη καλύτερων αποτελεσμάτων. Αυτή η ομαδική δουλειά στο κάνει πολύ πιο εύκολο να αλλάξεις τις παλιές σου διατροφικές σου συνήθειες και να χάσεις βάρος! Σε όλους αρέσει η διαδικασία και τα αποτελέσματα, και χωρίς αμφιβολία θα σου αρέσει και σένα. Είναι διασκεδαστικό, απλό και μαγικό! Ο Captain Ο Captain της ομάδας, που είναι ένας έμπειρος Σύμβουλος Διατροφής Herbalife, θα: - μοιράζεται συμβουλές καθημερινά - βοηθάει στην εξατομίκευση του πλάνου διατροφής σου - υποστηρίζει τους συμμετέχοντες της ομάδας συνολικά, αλλά και προσωπικά τον καθένα Ο Captain επίσης είναι μέλος της Ομάδας και δίνει το παράδειγμα σε όλους μέσα στην ομάδα.

Δομή του Μαραθώνιου • Κάθε Ομάδα αποτελείται από 9 άτομα, μαζί με τον Captain, που είναι Σύμβουλος Διατροφής • Ένας από τους συμμετέχοντες (ο πιο ενεργός κι ενθουσιώδης) ορίζεται ως Βοηθός του Captain • Ο Βοηθός του Captain φέρνει φίλους στην ομάδα και σταδιακά μαθαίνει τις δεξιότητες και τις λειτουργίες του Captain • Ο Μαραθώνιος έχει γύρους των 10 ημερών • Οι συμμετέχοντες μοιράζονται μέσα στην ομάδα τη διατροφή τους, το βάρος τους και τη σωματική τους δραστηριότητα

Δομή του Μαραθώνιου Στο τέλος κάθε μέρας δυο άτομα αναγνωρίζονται κι επιβραβεύονται από την υπόλοιπη ομάδα: - Ο Πρώτος της Ημέρας είναι ο συμμετέχων που έχασε το περισσότερο βάρος εκείνη την ημέρα. - Ο Πρώτος του Γύρου είναι ο συμμετέχων που έχασε το περισσότερο βάρος μέχρι τώρα. Στο τέλος του γύρου ανακοινώνονται νικητές σε δυο κατηγορίες: Απώλεια κιλών (kg) και Απώλεια Ποσοστού Σωματικού Βάρους (%).

Δομή του Μαραθώνιου • Κάθε ομάδα συναγωνίζεται με τις άλλες ομάδες στο Πρωτάθλημα Μαραθώνιου, και στο τέλος του μήνα βγάζουμε κι αναγνωρίζουμε την πιο πετυχημένη ομάδα. • Προσκάλεσε φίλους στην ομάδα σου και κάντο ακόμα πιο διασκεδαστικό! • Μπορείς από την αρχή να συμμετέχεις στην ομάδα του Μαραθώνιου, ή μπορείς να δοκιμάσεις ένα γύρο 10 ημερών στην ομάδα Bootcamp.

Κανόνες Συμμετοχής Αυτοί οι κανόνες θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τέλεια αποτελέσματα • Ο Σύμβουλός σου θα σε βοηθήσει να φτιάξετε μαζί το προσωπικό σου πλάνο διατροφής • Για να συμμετέχεις στην Ομάδα Μαραθώνιου χρειάζεται να αντικαταστήσεις δυο βασικά γεύματα μέσα στην ημέρα με τα θρεπτικά Herbalife Nutrition Shakes • Επίσης θα αντικαταστήσουμε κάποια από τα ροφήματά σου με τα εξειδικευμένα μας προϊόντα που ενισχύουν την πρόσληψη νερού, υποστηρίζουν το πεπτικό σου σύστημα και βοηθάνε να αυξηθεί η ενέργειά σου και να χάσεις βάρος.

Κανόνες Συμμετοχής Το Βιβλίο Συνταγών μας θα σου δώσει μια μεγάλη ποικιλία υγιεινών συνταγών για να απολαμβάνεις τα γεύματά σου χωρίς τύψεις και ενοχές.

Κανόνες Συμμετοχής • Καθημερινά: Στέλνεις το πρωινό σου βάρος στον Captain ή στην ομάδα κάθε μέρα • Σημειώνεις τι τρως με τη μέθοδο «ό,τι βάζουμε στο στόμα το γράφουμε» • Η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική! Μοιράσου τι κάνεις κάθε μέρα με την ομάδα σου κι αυτό θα παροτρύνει κι άλλους. • Προσήλωση, επιμονή και πειθαρχία είναι τα κλειδιά για την επιτυχία. • Απόλαυσε τη διαδικασία – αυτό είναι υποχρεωτικό!

Κανόνες Συμμετοχής Ομαδικό πνεύμα, αλληλοϋποστήριξη και υγιής συναγωνισμός σε βοηθάνε να παραμείνεις συνεπής και παρακινημένος σε όλη τη διάρκεια του Μαραθώνιου!

Εξατομικευμένο Πλάνο Διατροφής • Μοιράσου με τον Captain σου τις διατροφικές σου συνήθειες και γενικά το πως νιώθεις • Περιέγραψε την ημέρα σου: τι τρως και πίνεις από το πρωί μέχρι το βράδυ • Ο Σύμβουλός σου θα βρει τις ατομικές σου ανάγκες σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, τον αριθμό και τη σύσταση των καθημερινών σου γευμάτων και σνακ, την ποσότητα νερού, τη σωματική δραστηριότητα κι επίσης τις ώρες ανάπαυσης και ύπνου. • Στους πρώτους τρεις γύρους το πρόγραμμά σου συνεχώς θα προσαρμόζεται και θα βελτιώνεται, ανάλογα την πρόοδό σου.

Πως Ξεκινάς • Κατεβάζεις την εφαρμογή Telegram στο τηλέφωνό σου και στον υπολογιστή σου. Εκεί είναι όλες οι ενεργές ομάδες και τα κανάλια μας. Επίσης μοιραζόμαστε όλο το υλικό και τα εργαλεία μας στο Telegram. • Κατεβάζεις την εφαρμογή Zoom για τις online συναντήσεις. Εκεί κάνουμε διάφορες δραστηριότητες: • Μαθήματα Διατροφής • Υγιεινή Μαγειρική • Προσωπική Περιποίηση • Γυμναστική και Χορό • Online Πάρτι Αναγνώρισης των Νικητών • Εκπαιδεύσεις για μελλοντικούς Captains • Στείλε τη φωτογραφία σου (πορτραίτο) στον Captain σου για να τη βάλει στο ομαδικό κολλάζ • Παράγγειλε το πρόγραμμά σου Herbalife Nutrition • Στείλε το πρωινό σου ζύγισμα στον Captain σου

Ομάδα Bootcamp Αν νιώθεις ότι δεν είσαι ακόμα έτοιμος να μπεις στην ομάδα Μαραθώνιου, κανένα πρόβλημα! Ξεκίνα με έναν γύρο 10 ημερών στην Ομάδα Bootcamp. Αυτό θα σε βοηθήσει να πάρεις μια γεύση του Μαραθώνιου, να γνωριστείς με τους άλλους συμμετέχοντες και να συζητήσεις για το διατροφικό σου πλάνο με τον Captain σου. Σ’ αυτές τις 10 μέρες θα έχεις μια ξεκάθαρη εικόνα για τη δομή του Μαραθώνιου που θα σε βοηθήσει να πάρεις μια απόφαση.

Ερωτήσεις & Απαντήσεις Ε: Πόσο κοστίζει να συμμετέχω στον Μαραθώνιο; A: Η συμμετοχή στον Μαραθώνιο είναι δωρεάν. Ο μόνος όρος είναι να αντικαταστήσεις κάποια από τα γεύματά σου μέσα στην ημέρα με τα προϊόντα της Herbalife Nutrition. Παγκοσμίου φήμης επιστήμονες είναι πίσω από αυτά τα προϊόντα. Οι ιστορίες επιτυχίας από εκατομμύρια ευχαριστημένους καταναλωτές επιβεβαιώνουν πόσο αποτελεσματικά είναι στο να βελτιώνουν την υγεία, την ευεξία και τον έλεγχο βάρους των ανθρώπων.

Ερωτήσεις & Απαντήσεις Ε: Οι φίλοι μου θα ήθελαν να μάθουν για την υγιεινή διατροφή και τον έλεγχο βάρους, αλλά δεν είμαι σίγουρος αν αξίζει να τους καλέσω στον Μαραθώνιο, πριν έχω τα δικά μου φανερά αποτελέσματα. A: Μπορείτε να καλέσετε τους φίλους σου στον 10ήμερο γύρο Bootcamp όπου θα γνωρίσουν τον Captain σας και μπορεί να απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις τους. Σ’ αυτό το χρονικό διάστημα μπορείτε επίσης να τους καλέσετε σε κάποια Online συνάντησή μας, για παράδειγμα, στο Μάθημα Υγιεινής Διατροφής, ή Μαγειρικής. Ε: Μπορώ να γίνω Σύμβουλος Διατροφής και Captain Μαραθώνιου; A: Οι Online Μαραθώνιοι Ελέγχου Βάρους είναι πολύ δημοφιλείς κι αναπτύσσονται γρήγορα, και είμαστε συνεχώς σε αναζήτηση νέων Captains. Μιλήστε στον Captain σας και θα σας βοηθήσει να μπείτε στην Ακαδημία των Συμβούλων Διατροφής. Τα λέμε στην Αφετηρία!