10 เครื่องดื่มสุขภาพที่คนลดน้ำหนักไม่ควรพลาด

10 เครองดมื สุขภาพ ทคี นลดนาํ หนกั ไมค่ วรพลาด ห้องสมดุ ประชาชนอาํ เภอเกาะลันตา ศูนย์การศกึ ษานอกระบบและการศึกษาตามอัธยาศยั อําเภอเกาะลนั ตา สํานักงานการศกึ ษานอกระบบและการศกึ ษาตามอธั ยาศยั จังหวดั กระบี

มีเอนไซมโ์ บรมีลนี ทีช่วยยอ่ ยโปรตีนและลด อาการท้องผกู ได้ และอดุ มไปดว้ ยวตามินซี และวตามินบี สับปะรดปน

ลดอาการท้องบวมจากปญหาการยอ่ ยอาหาร ทีไมด่ ี และเพิมความสดชนื ช่วยยอ่ ยอาหาร ไขมนั สูงไดด้ ี ชาเปปเปอร์มินต์

มีวตามินซชี ่วยเสรมภมู ิคมุ้ กันและคอลลาเจน ซอ่ มแซมเซลล์เสือมสภาพ และมีวตามินเอ ช่วยบํารุงสายตา นําส้มคัน

นาํ บีทรูท มสี ารอาหารทสี ําคญั ตอ่ ร่างกายทงั วตามินเอ วตามนิ บี แคลเซียม และมไี นเตรตสงู ช่วยเสรมการทํางานของสมอง

กาแฟดาํ สารต้านอนมุ ูลอิสระช่วยทาํ ให้อารมณ์ดแี ละชะลอวยั ทงั ยงั ดตี อ่ ระบบเผาผลาญในร่างกาย

นําแตงโมปน มไี ลโคปนช่วยเสรมภมู ิคุม้ กนั และมอี าร์จนี ีนชว่ ยลดไขมันและเพิมมวลกล้ามเนือ

นําแคนตาลูป เร่งการเผาผลาญ กระตนุ้ การสร้างพลังงาน และมีวตามินบี 3 ขดั ขวางการผลติ เมด็ สชี ่วยให้ผวิ สวยใส

ชาเขียว มฤี ทธิตา้ นอนุมลู อสิ ระและชว่ ยลดอาการอกั เสบ มี EGCG' ช่วยลดคอเลสเตอรอลและลดการสะสมไขมนั สารในกลมุ่ คาเทซิน พบมากในชาเขียว

นาํ มะเขือเทศ ชว่ ยลดอาการบวมนําและระดบั นําตาลในเลือดได้ มไี ลโคปนและไฟเบอร์ชว่ ยเรองการขับถา่ ย

มไี รโบฟลาวนและฟอสฟอรัสช่วยเพมิ คอลลาเจนให้ ผวิ และมีสารต้านอนมุ ลู อสิ ระชะลอวยั นาํ ทั บทิ ม

'นาํ อุ่น' ช่วยขจัดสารพิษในร่างกายและ ชว่ ยเรองการทาํ งานของระบบเผาผลาญ 'วตามินซ'ี มสี ่วนชว่ ยเรองการลดนําหนกั นําอุ่ นผสมมะนาว

จัดทําโดย ห้องสมดุ ประชาชนอําเภอเกาะลนั ตา