5 วิธีลดความเครียดให้แก่เด็ก (1)

หนังสอื อิเล็กทรอนิกส์ เรอื ง 5 วิธีลดความเครียด ให้แก่เด็ก มวี ธิ แี นะนําสาํ หรบั คลายเครยี ดสาํ หรบั เด็กมากมาย

คํานาํ หนงั สอื อิเล็กทรอนกิ สเ์ รอื ง วธิ คี ลายความเครยี ด สาํ หรบั เดก็ มวี ตั ถปุ ระสงค์เพอื รวู้ ธิ ลี ดความเครยี ดของเดก็ เชน่ การหากิจกรรมสนกุ ๆเขา้ มาชว่ ยในการคลายเครยี ด ผจู้ ดั ทําหวงั วา่ หนงั สอื อิเล็กทรอนกิ สน์ จี ะมปี ระโยชน์ แก่ผอู้ ่านทกุ ๆ ท่าน หากมขี อ้ ผดิ พลาดประการใด ผจู้ ดั ทํา ขอนอ้ มรบั และขออภัยมา ณ ทีนดี ว้ ย ผจู้ ดั ทํา

สารบญั เรอื ง หนา้ การใหเ้ ด็กได้ออกกําลังกาย 1 การทํากิจกรรมรว่ มกันในครอบครวั 2 การพูดอยา่ งสรา้ งสรรค์ 3 การแสดงอารมณ์อยา่ งเหมาะสม 4 การใหเ้ ด็กได้พบกับประสบการณ์การเรยี นรู้ 5

การให้เด็กได้ออกกําลังกาย การใหเ้ ดก็ ไดอ้ อกกําลังกาย การออกกําลังกาย ทีใหเ้ ดก็ ไดเ้ คลือนไหวรา่ งกาย เชน่ การกระโดด วา่ ยนาํ ขจี กั รยาน ไมเ่ พยี งแต่จะสง่ เสรมิ ใหเ้ ดก็ มกี ารเจรญิ เติบโตทางรา่ งกายเหมาะสมตามวยั แต่จะทําใหเ้ ดก็ มจี ติ ใจสดชนื และชว่ ยลดความ ตึงเครยี ดได้

การทํากิจกรรมรว่ มกัน ในครอบครวั การทํากิจกรรมรว่ มกันในครอบครวั ครอบครวั ควรมเี วลาในการทํากิจกรรมรว่ มกันเพอื เปน การพกั ผอ่ นหยอ่ นใจ เชน่ อ่านหนงั สอื ใหล้ กู ฟง ปลกู ต้นไม้ ใหล้ กู ไดช้ ว่ ยทํางานบา้ นเล็กๆ นอ้ ยๆ หรอื ทําอะไรก็ไดท้ ีครอบครวั ชนื ชอบ ทีเพลิดเพลิน มคี วามสขุ ทําใหเ้ ดก็ ๆ ลืมเรอื งเครยี ดไดอ้ ีกทังยงั ทําใหเ้ กิดความอบอุ่นในครอบครวั ดว้ ย

การพูดอยา่ งสรา้ งสรรค์ การพูดอยา่ งสรา้ งสรรค์ พูดในทางบวก คณุ พอ่ คณุ แมค่ วรใหค้ วามสาํ คัญกับการ พูดจากับลกู ใหม้ ากคือการพูดในทางบวก การชมเชยลกู การใหก้ ําลังใจ เชน่ “เก่งจงั ” “สวยจงั ” “ทําไดเ้ ยยี มไปเลย” เปนต้น โดยเฉพาะอยา่ งยงิ เมอื ต้องสอนลกู ควรใช้ คําพูดทีสภุ าพ ใชเ้ หตผุ ลมากกวา่ อารมณ์ ทําใหเ้ กิดบรรยากาศทีดแี ละชว่ ยใหค้ วาม สมั พนั ธข์ องคณุ และลกู มคี วามสขุ มากขนึ

การแสดงอารมณ์ อยา่ งเหมาะสม การแสดงอารมณอ์ ยา่ งเหมาะสม การใหล้ กู เรยี นรทู้ ีจะแสดงอารมณอ์ อกมาอยา่ งเหมาะสม เปนเรอื งจาํ เปน เชน่ ไมค่ วรตามใจเดก็ มากไป อาจต้องใหเ้ ดก็ รอ้ งไหบ้ า้ ง แล้วเมอื เดก็ หยุด รอ้ งไห้ ก็อธบิ ายเหตผุ ลใหเ้ ดก็ ไดท้ ราบถึงขอ้ ดี ขอ้ เสยี เพราะการรอ้ งไหเ้ ปนการระบาย ความเครยี ดไดด้ อี ยา่ งหนงึ เดก็ จะไดไ้ มเ่ ก็บ ความเครยี ดไว้

การให้เด็กได้พบกับประสบการณ์ การเรยี นรู้ การใหเ้ ดก็ ไดพ้ บกับประสบการณก์ ารเรยี นรทู้ ี ไมอ่ ันตราย การรจู้ กั ความผดิ พลาดบา้ ง ทําใหเ้ ดก็ เกิดการเรยี นรู้ รจู้ กั ปรบั ตัว และรจู้ กั แก้ไขปญหาได้

ความสาํ คัญในการลด ความเครยี ดสาํ หรบั เด็ก การผอ่ นคลายความเครยี ดสาํ หรบั เด็กจงึ เปน เรอื งสาํ คัญทังสาํ หรบั สขุ ภาพในปจจุบนั และอนาคต นีเปนตัวอยา่ งแนวทาง ในการสง่ เสรมิ การผอ่ นคลาย ความเครยี ดในเด็กและวธิ งี ่าย ๆ ทีสามารถนําวธิ ี คลายเครยี ดเหล่านีมาใชก้ ับทังครอบครวั ลองทําตามวธิ ตี ่อไปนี เพอื สง่ เสรมิ การผอ่ นคลาย ความเครยี ดในเด็ก

เอกสารอ้างอิง \"วธิ คี ลายความเครยี ดสาํ หรบั เด็ก\". ออนไลน์. https://www.dekdee.org/th สบื ค้นเมอื วนั ศุกรท์ ี 2 ตลุ าคม 2563 เวลา 11:00 น. \"8 วธิ ลี ดความเครยี ดใหแ้ ก่เด็ก\". ออนไลน์. https://www.kroobannok.com/24817 สบื ค้นเมอื วนั ศุกรท์ ี 2 ตลุ าคม 2563 เวลา 11:00 น.