"ชีวิตคิดบวก" รวมข้อคิดดีๆในการใช้ชีวิต

บทความจาก “Klakid Blog ชีวติ คดิ บวก” รวมขอ้ คดิ ดๆี ในการใชช้ ีวิต (Klakid.com) 201

“ชีวิตคิดบวก” สิ่งสาคัญท่สี ุดท่คี ุณควรมใี นช่วงเวลาจิตใจตกตา่ ชีวิตของคนเรามีปัญหามีอปุ สรรคมากมายรอใหเ้ ราเผชิญหนา้ อยตู่ ลอดเวลาไม่เวน้ แต่ละ วนั ไมม่ ีชีวิตไหนท่ีไมม่ ปี ัญหาเขา้ มาเพอื่ ใหท้ ดสอบจิตใจ จะมากนอ้ ยเท่าไรน้นั ก็ข้ึนอยกู่ บั วิถี ชีวิตของแต่ละคนแตกต่างกนั ไป ส่ิงท่ีผมจะกลา่ วถึงในตอนน้ี คือ ในช่วงเวลาที่จิตใจของ คนเราตกต่าํ ไมว่ า่ จะเกิดจากเรื่องอะไรก็ตาม คนเรามีการตอบสนองต่อปัญหาที่เกิดข้ึนและมี วิธีหาทางออกใหก้ บั ปัญหาเหลา่ น้นั อยา่ งไร เร่ืองราวเหล่าน้ีเป็นเร่ืองท่ีน่าจบั ตามองและควรใหค้ วามสาํ คญั มากครับ เรามกั จะเห็นการ ตอบสนองต่อปัญหาเม่อื สภาวะจิตใจตกต่าํ ของหลายชีวติ ผา่ นทางส่ือหนา้ หนงั สือพมิ พ์ ทาง โทรทศั น์ และทางโซเช่ียลอยบู่ ่อย ๆ นน่ั ไม่ใช่เรื่องที่น่ายนิ ดีเท่าไรนกั ใช่ไหมครับแลว้ ปัญหา เหล่าน้ีเกิดจากอะไร ส่ิงท่ีสาํ คญั ที่สุดของปัญหาน้ีคือการขาดภมู ิคุม้ กนั ทางจิตใจ วธิ ีการแกป้ ัญหาก็ง่ายนิดเดียว คือ “ชีวิตคิดบวก”สี่คาํ น้ีส้นั กจ็ ริงแต่ปฏิบตั ิยาก แลว้ มนั ยากอยา่ งไร ตอนท่ีผมเรียนอยู่ รวมขอ้ คิดดๆี ในการใชช้ ีวติ (Klakid.com) 202

มหาวทิ ยาลยั ไดร้ ู้จกั กบั เพื่อนคนหน่ึง เขาเป็นคนที่คิดในแง่ลบอยตู่ ลอดเวลา เป็นคนท่ียอมรับ ความผดิ หวงั ไม่ได้ และดไู ม่ค่อยมคี วามสุข ส่ิงที่ผมช่วยเพือ่ นคนน้นั คือ การใหห้ นงั สือ “จูบกบตวั น้นั ซะ”ของไบรอนั เทรซ่ี ซ่ึงเป็น หนงั สือที่เกี่ยวกบั การพลิกความคิดดา้ นลบใหเ้ ป็นบวกในทุกสถานการณ์ ผลท่ีตามมาหลงั จาก ท่ีเพื่อนไดอ้ า่ นหนงั สือ ผมรู้สึกไดช้ ดั เจนว่า เขามคี วามคิดในแง่บวกมากข้ึนและดูมคี วามสุข มากข้ึน แต่อยา่ งไรก็ตามเมอ่ื เวลาผา่ นไปไดไ้ ม่นานหลงั จากอ่านหนงั สือเลม่ น้ีจบความคิดของ เขาก็กลบั มาเป็นแบบเดิม เห็นไหมครับว่า ทุกอยา่ งมนั เปลย่ี นแปลงได้ คนท่ีคิดลบมากๆเมอื่ ไดอ้ ่านหนงั สือดีๆสกั เลม่ ก็ยงั ค่อยๆพฒั นาใหช้ ีวิตคิดบวกข้ึนมาได้ การฝึกฝนใหม้ ีชีวิตคิดบวกก็เหมอื นการพฒั นา ตวั เองท่ีไม่มีท่ีส้ินสุด เราไมส่ ามารถจะเป็นคนที่คิดบวกไดเ้ พียงแค่เราคิดวา่ เราเป็น แต่ควร หมนั่ ฝึกฝนบาํ รุงความคิดอยา่ งเสมอตน้ เสมอปลาย ผมยนื ยนั ไดเ้ ลยไม่วา่ คุณจะเผชิญกบั ความเครียดในที่ทาํ งานกบั หวั หนา้ หรือเพ่ือน ร่วมงาน อาจจะเผชิญกบั ปัญหาในครอบครัว หรืออาจจะเป็นนอ้ งๆในวยั เรียนท่ีเครียดกบั การ สอบหรือบางคนอาจจะอยใู่ นช่วงภาวะเสี่ยงรีไทร์หรือไมร่ ีไทร์ แมก้ ระทง่ั คนทอ้ แทก้ บั ชีวิต ทุกคนชีวติ คิดบวกจะคอยเป็นภูมคิ ุม้ กนั ใหก้ บั จิตใจของเรา แมว้ า่ จะเจอเร่ืองที่เลวร้ายมากแค่ไหนก็ตาม อยา่ ยอมแพแ้ ละทอ้ แทง้ ่ายๆ ถา้ เหน่ือยก็พกั แลว้ ลุกข้ึนมาสูใ้ หม่ แลว้ ชีวิตคิดบวกจะนาํ ทางคุณไปสู่ชีวติ ท่ีมคี วามสุข และจงจาํ ไวว้ า่ “คุณ เกิดมามีชีวิตเดียว จงกา้ วไปขา้ งหนา้ เสมอ เมอ่ื คุณเร่ิมยา่ งเทา้ ออกไปแลว้ จงเดินไปเรื่อยๆอยา่ หยดุ ” รวมขอ้ คิดดๆี ในการใชช้ วี ติ (Klakid.com) 203

3 ส่ิงนี้จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตอยู่กับ “ปัจจุบัน” ในขณะท่ีเวลาผา่ นไปเร่ือยๆ คุณใชช้ ีวิตอยกู่ บั ปัจจุบนั หรือเปลา่ ? คุณเคยลองนง่ั เงียบๆคน เดียวแลว้ สงั เกตความคิดและความรู้สึกของตวั เองไหม สิ่งหน่ึงท่ีผมมน่ั ใจว่าเราคงจะรู้สึก เหมอื นๆกนั ซ่ึงเป็นสิ่งท่ีทาํ ใหเ้ ราไม่มีความสุขเอาซะเลย กค็ ือ “ในขณะท่ีเวลาผา่ นไปเร่ือยๆ จิตใจของเราไม่อยกู่ บั ปัจจุบนั เลย” เรามกั จะนึกถงึ ความรู้สึกในอดีตของเรื่องท่ีทาํ ใหเ้ ราช้าํ ใจ อาจจะนึกถึงความรู้สึกดีๆใน อดีตท่ีทาํ ใหเ้ รามีความสุขซ่ึงมกั จะทาํ ใหเ้ ราโหยหาความสุขในอดีตที่เคยมี นนั่ ก็ยงิ่ จะทาํ ใหเ้ รา ไม่มีความสุขเขา้ ไปอีก และเรามกั จะคาดหวงั ถึงอนาคตที่ยงั มาไม่ถึงก่อใหค้ วามคิดและจิตใจ ของเราจินตนาการไปเรื่อยเปื่ อยต่างๆนานา ถา้ หากเราคิดในแง่บวกมนั กส็ ร้างความสุขใหเ้ รา ได้ แต่ในทางตรงกนั ขา้ มกนั ถา้ เราคิดในแง่ลบกจ็ ะเป็นการสร้างความกลวั ใหจ้ ิตใจของตวั เรา เองข้ึนมาหรือความคาดหวงั อาจทาํ ใหเ้ ราอยากนน่ั อยากน่ีจนมองขา้ มส่ิงท่ีตนมพี ลอยทาํ ใหต้ วั รวมขอ้ คิดดีๆในการใชช้ วี ติ (Klakid.com) 204

เราไม่มคี วามสุขอกี ท้งั หมดน้ีเกิดข้ึนเพราะอะไร ก็เพราะวา่ “ในขณะท่ีเวลาผา่ นไปเรื่อยๆ เรา ไม่เรียนรู้ที่จะใชช้ ีวิตใหอ้ ยกู่ บั ปัจจุบนั ” และนี่คือ 3 ส่ิงท่ีผมอยากแนะนาํ สิ่งแรก : ควบคุม “ความคดิ ” ของตวั เอง ชีวติ ประจาํ วนั ของเราทุกคนดาํ เนินไปดว้ ย การใชค้ วามคิดกนั ท้งั น้นั แต่ความคิดไมเ่ คยอยกู่ บั ปัจจุบนั เลย (ลองนึกดู) เราลองมาฝึก ความคิดของเราใหค้ ิดถงึ แต่เร่ืองในปัจจุบนั กนั ลองคิดถงึ แต่เรื่องที่เรากาํ ลงั ทาํ อยตู่ อนน้ี อยา่ ใหจ้ ิตใจพะวงไปเร่ืองอ่ืน (ฝึกสติ) เพราะถา้ เราสามารถควบคุมความคิดของตวั เองได้ก็ เหมือนกบั เราสามารถควบคุมหวั ใจ และการกระทาํ ของตวั เราเองได้ วธิ ีฝึกกเ็ ริ่มง่ายๆเลยครับ ลองฝึกใหต้ วั เองทาํ ทีละส่ิงใหส้ าํ เร็จ เช่น กินขา้ วก็กินใหเ้ สร็จ อยา่ ท้งั กินและเลน่ โทรศพั ทไ์ ปพร้อมกนั เป็นตน้ หรือถา้ จะใหด้ ีกน็ ง่ั สมาธิลองดู ถา้ ไมม่ ีเวลากล็ อง นงั่ สกั 5-10 นาทีก่อนนอนกย็ งั ดี ชีวติ ท่ีดาํ เนินไปดว้ ยสติยอ่ มดีกว่าปลอ่ ยใหช้ ีวิตคิดไปเรื่อยๆ นะมนั อาจจะดสู บายๆแต่ทา้ ยที่สุดแลว้ มนั จะวุ่นวาย ส่ิงที่สอง : ทาอย่างมีเป้ าหมาย การทาํ อะไรอยา่ งมีเป้ าหมาย คือ การที่เรารู้ตวั วา่ เรา กาํ ลงั ทาํ อะไรอยู่ ทาํ ใหเ้ รารู้ว่าเราตอ้ งกา้ วไปทิศทางไหน เราไม่มเี วลาที่จะสามารถทาํ ทุกส่ิง ทุกอยา่ งได้ แต่การทาํ อะไรอยา่ งมเี ป้ าหมายจะทาํ ใหเ้ รารู้ว่าอะไรท่ีเราควรใหค้ วามสาํ คญั หรือ อะไรท่ีมนั สาํ คญั กบั เราจริงๆ เพราะการมีแผนการและเป้ าหมายอยา่ งชดั เจนจะเป็นตวั กาํ หนด ส่ิงที่เราทาํ อยใู่ นปัจจุบนั หากสนใจเก่ียวกบั เร่ืองการต้งั เป้ าหมายสามารถอ่านบทความเรื่อง “จงคิดบนกระดาษ กฎข้อ สาคัญสู่ความสาเร็จ”ซ่ึงเป็นบทความที่ผมไดเ้ ขียนคาํ แนะนาํ ในเรื่องการต้งั เป้ าหมายของไบร อนั เทรซ่ี นกั เขียนและนกั พดู ในเร่ืองความสาํ เร็จการบริหารจดั การ และภาวะผนู้ าํ ที่มชี ่ือเสียง มากที่สุดคนหน่ึงของโลก รวมขอ้ คดิ ดๆี ในการใชช้ ีวิต (Klakid.com) 205

สิ่งสุดท้าย : ลงมอื ทาเด๋ียวนี้ ฝึกใหต้ วั เองเป็นคนท่ีมนี ิสยั ชอบ “ลงมอื ทาํ เด๋ียวน้ี” จะ ทาํ ใหเ้ ราตระหนกั ถงึ ความสาํ คญั ของปัจจุบนั ตระหนกั ถงึ ความสาํ คญั ของ เวลา เพราะ บ่อยคร้ังที่เรากม็ วั แต่เสียเวลากบั การตดั สินใจจะทาํ อะไรต่างๆในอนาคต แต่สิ่งที่ แยไ่ ปกวา่ น้นั คือ มนั เป็นเพยี งแค่การตดั สินใจที่ขาดการลงมอื ทาํ เน่ืองจากคนเรามกั ทาํ ก่อน แลว้ ค่อยมีความรู้สึก ดงั น้นั การฝึกตวั เองใหเ้ ป็นคนท่ีมีนิสยั ลงมือทาํ เด๋ียวน้ี จะทาํ ใหเ้ ราอยหู่ ่างจากคาํ ว่ารอคอยแลว้ มองเห็นสิ่งที่ตนมีอยใู่ นปัจจุบนั และยงั เป็นอกี หน่ึงวิธีที่กาํ จดั ความข้ีเกียจไดด้ ีอีกวธิ ีหน่ึงเลย ทีเดียว สรุป :อดีต ปัจจุบนั และอนาคต เป็นมติ ิของเวลาท่ีมคี วามเช่ือมโยงกนั กบั การดาํ เนิน ชีวิตของคนเรา ความรู้สึกต่างๆ ไม่วา่ จะทุกข์ หรือจะมีความสุข กด็ าํ เนินไปตามมิติของเวลาน้ี อดีตท่ีผา่ นมาแลว้ ก็เก็บเอาไวเ้ ป็นบทเรียนเตือนใจ อนาคตท่ียงั มาไมถ่ งึ กอ็ ยา่ เพ่งิ ไปคาดหวงั ใหม้ ากมาย การไม่คาดหวงั กไ็ ม่ไดห้ มายความว่าคุณไม่มคี วามฝัน ฝึกควบคุมความคิดตวั เอง ใชช้ ีวติ อยา่ งมเี ป้ าหมาย และลงมือทาํ ในปัจจุบนั ใหด้ ีท่ีสุด ชีวิตท่ีมคี วามสุขไม่ไดอ้ ยทู่ ่ีความสุข ในอดีตหรืออนาคต แต่อยทู่ ่ีความสุขของปัจจุบนั แลว้ “ในขณะท่ีเวลาผา่ นไปเรื่อยๆ คุณใช้ ชีวิตอยกู่ บั ปัจจุบนั หรือเปลา่ ?” รวมขอ้ คิดดีๆในการใชช้ วี ิต (Klakid.com) 206

“อ่านหนังสือ” วิธีสร้างกาลงั ใจได้ด้วยตัวเอง ในชีวิตประจาํ วนั ของเรามีเร่ืองราวปัญหาต่างๆใหเ้ ผชิญหนา้ อยเู่ สมอจนบางคร้ังเรารู้สึก ทอ้ เราคิดอะไรไมอ่ อก เรารู้สึกหมดแรง และอยากลม้ ตวั นอนอยเู่ ฉยๆไมอ่ ยากรับรู้อะไร ท้งั น้นั แต่ส่ิงสาํ คญั ท่ีกระตุน้ ใหเ้ ราลุกข้ึนแลว้ กา้ วเดินต่อไปคือ“กาํ ลงั ใจ” อาจจะถือไดว้ ่ากาํ ลงั ใจเป็นอีกส่ิงหน่ึงท่ีสาํ คญั ของการดาํ เนินชีวติ ของคนเราเลยกว็ า่ ได้ แน่นอนท่ีสุดว่าที่มาของกาํ ลงั ใจของแต่ละคนกแ็ ตกต่างกนั และนี่กเ็ ป็นอกี หน่ึงมมุ มองของ การสร้างกาํ ลงั ใจใหต้ วั เองของผมดว้ ยวิธีง่ายๆเพยี งแค่ “อ่านหนงั สือ” ใช่แลว้ ครับผมกาํ ลงั จะบอกวา่ “การอา่ นหนงั สือ”นี่แหละช่วยสร้างกาํ ลงั ใจใหเ้ ราไดแ้ ละ ผมก็เชื่อว่าหลายๆคนเองกค็ งสร้างกาํ ลงั ใจใหต้ วั เองดว้ ยการอ่านหนงั สืออยเู่ หมือนกนั หนงั สือมอี ยมู่ ากมายหลายประเภทแลว้ หนงั สือประเภทไหนล่ะที่จะสร้างกาํ ลงั ใจใหเ้ ราได้ อยา่ งที่ผมไดก้ ลา่ วไวใ้ นการแนะนาํ ตวั เองวา่ ผมชอบอา่ นหนงั สือเก่ียวกบั การพฒั นาตวั เอง ผมจึงมน่ั ใจไดว้ ่าการอ่านหนงั สือประเภทน้ีแหละที่ช่วยสร้างกาํ ลงั ใจใหเ้ ราไดด้ ว้ ยตวั เอง ในช่วงเวลาที่เรากาํ ลงั หมดกาํ ลงั ใจกบั เร่ืองอะไรก็ตามจะจริงอยา่ งที่ผมแนะนาํ หรือไม่คุณตอ้ ง รวมขอ้ คิดดๆี ในการใชช้ วี ติ (Klakid.com) 207

เป็นคนที่ทดลองดว้ ยตวั เอง สาํ หรับตวั ผมถา้ ช่วงเวลาที่รู้สึกว่าชีวติ มนั ดูเร่ือยๆแลดูน่าเบื่อขาด แรงบนั ดาลใจกม็ กั จะหยบิ “หนงั สือ 15 กฎทองแห่งการพฒั นาตนเองลม้ เหลวแลว้ ตอ้ งเรียนรู้” ของ John C. Maxwell มาอ่านเสมอเพอ่ื สร้างแรงบนั ดาลใจหรือกระตุน้ ใหต้ วั เองมีกาํ ลงั ใจ การอ่านหนงั สือเพ่ือสร้างกาํ ลงั ใจใหต้ วั เองกเ็ หมอื นเป็นวชิ าแนะแนววิชาหน่ึงท่ีตอ้ งให้ คาํ แนะนาํ ที่เหมาะสมกบั แต่ละคน เม่ือคุณอา่ นหนงั สือเล่มท่ีตรงกบั สถานการณ์ของชีวติ ของ คุณหนงั สือน้นั จะช่วยกระตุน้ กาํ ลงั ใจใหข้ อ้ คิดดีๆในการใชช้ ีวิตแก่คุณไดม้ ากเลยทีเดียว เวลาท่ีเรามปี ัญหาหรือเจอเรื่องอะไรท่ีลาํ บากใจในชีวติ ผมเช่ือวา่ คนส่วนใหญ่ตอ้ งหา กาํ ลงั ใจใหต้ วั เองดว้ ยการไปทานขา้ วสงั สรรคก์ บั เพ่อื นๆ โทรขอกาํ ลงั ใจจากแฟน อาจจะไป หาพ่อแม่ หรือขอคาํ ปรึกษาจากผทู้ ี่ใหค้ วามนบั ถอื ลองเปลย่ี นจากการทาํ อยา่ งที่กลา่ วมาทาํ ใจ ใหส้ บายแลว้ เขา้ ไปเดินเลน่ พกั ผอ่ นในร้านหนงั สือดูบา้ งแลว้ หาหนงั สือดีๆสกั เลม่ ที่เหมาะกบั คุณมานง่ั อ่านลองดู การที่เราสร้างกาํ ลงั ใจไดด้ ว้ ยตวั เองเป็นอนั ดบั แรกก่อนท่ีเราจะไปหากาํ ลงั ใจจากคนอ่นื ๆ ผมเช่ือวา่ เป็นการลงทุนสร้างภมู คิ ุม้ กนั ใหจ้ ิตใจของตวั เองแบบหน่ึง บางทีการที่เราไดพ้ ดู คุย กบั คนอ่ืนแลว้ ทาํ ใหต้ วั เราเองมกี าํ ลงั ใจข้ึนมาแต่ผมกลบั รู้สึกมนั เป็นเพยี งกาํ ลงั ใจแค่ชวั่ คราว เท่าน้นั กาํ ลงั ใจท่ีไดจ้ ากคนอืน่ เป็นเพยี งปัจจยั ภายนอกเท่าน้นั แต่กเ็ ป็นปัจจยั ภายนอกท่ีเราขาด ไมไ่ ด้ กาํ ลงั ใจที่ยงั่ ยนื คือกาํ ลงั ใจที่เกิดจากตวั เราเอง “ตนยอ่ มเป็นที่พ่งึ ของตน อยา่ กลวั ถา้ หาก คุณตอ้ งเดินทางคนเดียว” รวมขอ้ คิดดีๆในการใชช้ ีวติ (Klakid.com) 208

การใช้ชีวิตไม่ใช่เร่ืองยาก ถ้าเรียนรู้ทจี่ ะเข้าใจ วนั น้ีจะมาเลา่ ถึงเร่ืองอดีตกนั เมือ่ ช่วง 1 เดือนที่ผา่ นมา (ม.ิ ย.-ก.ค. 2558) ผมไดม้ ีโอกาส ไปบวชตอบแทนพระคุณมารดาท่ีวดั ป่ าคลองมะลิ จงั หวดั จนั ทบุรี ซ่ึงเป็นความต้งั ใจหลงั จาก เรียนจบว่าจะตอ้ งบวชใหแ้ ม่ก่อนไปทาํ อยา่ งอื่น บริเวณรอบวดั ท่ีผมไปบวชน้นั เต็มไปดว้ ยป่ า เนื่องจากอยบู่ นเขา คล่นื โทรศพั ทก์ ไ็ มค่ ่อยมี กฎุ ิก็ไมม่ ไี ฟฟ้ าใช้ นอนกลางป่ าคนเดียว และนนั่ กเ็ ป็นเหตุผลใหต้ ลอดช่วงที่บวชอยไู่ มไ่ ดร้ ับรู้เรื่องราวภายนอกเลย การตดั ขาดจากโลกภายนอกทาํ ใหผ้ มไดป้ ฏบิ ตั ิธรรม ฝึกสมาธิภาวนาอยา่ งเตม็ ท่ี การได้ อยกู่ บั ธรรมชาติและความสงบทาํ ใหผ้ มไดท้ บทวนและเขา้ ใจชีวติ ในช่วงเวลาที่ผา่ นมามากข้ึน คงมใี ครหลายคนท่ีคงรู้สึกเหมอื นกนั กบั ผมวา่ ทาํ ไมชีวติ เรามนั ดูยงุ่ ยากจงั ตอ้ งเจอเรื่องแบบ น้นั เรื่องแบบน้ีใหเ้ รายอมรับตลอด แต่หลงั จากท่ีผมไดฝ้ ึกสมาธิทาํ ใจใหส้ งบตอนน้ีผมหา คาํ ตอบใหต้ วั เองไดแ้ ลว้ “การใชช้ ีวิตไม่ใช่เร่ืองยาก ถา้ เราเรียนรู้ท่ีจะเขา้ ใจ” ทาํ ไมผมถงึ ตอ้ งบอกว่า “เราตอ้ งเรียนรู้ท่ีจะเขา้ ใจ” เพราะวา่ ชีวติ ของเราทุกคนไมม่ คี วาม แน่นอน เราไม่มที างรู้ไดว้ า่ พรุ่งน้ีจะเกิดอะไรข้ึนบา้ ง เราไม่มีทางรู้ว่าเราจะเจอกบั คนนิสยั ใจ รวมขอ้ คดิ ดีๆในการใชช้ ีวิต (Klakid.com) 209

คอแบบไหนบา้ ง มหี ลายส่ิงหลายอยา่ งที่ทาํ ใหเ้ ราตอ้ งยอมรับท้งั ท่ีเราไมเ่ ขา้ ใจอะไรเลย ก็ เหมอื นกบั ท่ีผมไดเ้ ขียนบทความเร่ือง “อกหกั บทเรียนชีวติ จากความรัก”ซ่ึงการไมเ่ ขา้ ใจอะไร เลยแต่ตอ้ งยอมรับน่ีแหละเป็นเสน้ ทางของความสงสยั และความทุกขเ์ ลยทีเดียว แลว้ เราตอ้ งเขา้ ใจอะไรบา้ ง ส่ิงสาํ คญั ที่สุด คือ เราตอ้ งเขา้ ใจตวั เองนี่แหละ ไม่มใี ครเขา้ ใจ เราไดเ้ ท่ากบั เราเขา้ ใจตวั เองหรอกครับ เมอ่ื เราเขา้ ใจตวั เองเรากจ็ ะเขา้ ใจคนอืน่ ไปดว้ ย (ใจเขา ใจเรา) ไมว่ า่ จะเจอปัญหาอะไรก็ตาม ขอใหท้ ุกๆวนั ของเราเรียนรู้ที่จะเขา้ ใจกบั สิ่งท่ีเกิดข้ึน ถา้ เราทาํ ความเขา้ ใจกบั สิ่งท่ีเกิดข้ึนกบั ชีวิตเราได้ แค่น้ีการใชช้ ีวิตกไ็ ม่ใช่เร่ืองยากแลว้ ครับ สรุป:คุณตอ้ งเรียนรู้และเขา้ ใจไวว้ า่ ทุกส่ิงทุกอยา่ งที่เกิดในโลกน้ี ก็ไม่สามารถสรุปได้ อยา่ งแน่นอนวา่ อะไรดีหรือไม่ดี บางคร้ังเรื่องท่ีดีอาจจะกลายเป็นเร่ืองที่เลวร้าย ในขณะเร่ือง ท่ีเลวร้ายอาจกลายเป็นดีได้ และ “บางส่ิงบางอยา่ งท่ีเกิดข้ึนกบั ชีวติ ไม่ไดเ้ กิดข้ึนเพอื่ ใหเ้ รา ยอมรับมนั แต่เกิดข้ึนเพือ่ ใหเ้ ราเรียนรู้ที่จะเขา้ ใจ” รวมขอ้ คดิ ดๆี ในการใชช้ ีวิต (Klakid.com) 210

“เวลา” ทรัพยากรท่ีมคี ่ามากทสี่ ุด ถา้ ใหพ้ ดู ถึงเร่ือง “เวลา”มนั ทาํ ใหผ้ มนึกถงึ ตอนเรียนวิศวะลาดกระบงั ช้นั ปี ท่ี 1 ทุกๆช่วง บ่ายของวนั พฤหสั บดีนกั ศึกษาปี 1 ทุกคนจะตอ้ งเขา้ ร่วมกิจกรรม Activity day ซ่ึงทางคณะจะ เชิญวิทยากรที่ประสบความสาํ เร็จมาพดู แชร์ประสบการณ์และสร้างแรงบนั ดาลใจ เช่น ศิษย์ เก่าท่ีประสบความสาํ เร็จ อดีตคณบดีคณะวศิ วกรรมศาสตร์ และคุณตนั อิชิตนั เป็นตน้ ในช่วงบ่ายของวนั พฤหสั บดีวนั หน่ึง วิทยกรซ่ึงเป็นคณบดีคนแรกของวิศวะลาดกระบงั ก็ ไดเ้ ขา้ มาบรรยายเก่ียวกบั ความเป็นมาของคณะ ในช่วงถาม-ตอบ ท่านต้งั คาํ ถามที่ทาํ ให้ นกั ศกึ ษา 1,500 กวา่ คนท่ีนง่ั อยใู่ นหอประชุมหลายคนคงแปลกใจเหมอื นๆกนั วา่ \"นิยามของ เวลาคืออะไร ถา้ สามารถใหน้ ิยามได้ ผมจะเขียนเช็คใหท้ นั ที 1 ลา้ นบาท\" ก็มีนกั ศกึ ษาหลาย คน (ซ่ึงไมใ่ ช่ผมนะ 555) ออกไปตอบคาํ ถาม แต่ก็ไมม่ ีใครตอบไดถ้ กู ท่านจึงอธิบายว่าแทจ้ ริง แลว้ ยงั ไมม่ ใี ครรู้จริงๆวา่ นิยามของเวลาคืออะไร รู้เพียงแค่ว่าเป็นหน่วยที่ใชว้ ดั เป็น ชวั่ โมง นาที และวนิ าทีเท่าน้นั แต่สาํ หรับผมแลว้ “เวลา คือทรัพยากรที่มีค่ามากท่ีสุด” เพราะ ชีวิตของ เราทุกคนข้ึนอยกู่ บั เวลา เราทุกคนมอี ายขุ ยั มีจุดสิ้นสุดของชีวติ เพราะฉะน้นั เวลาจึงเป็น ทรัพยากรที่มีอยอู่ ยา่ งจาํ กดั สาํ หรับชีวติ คนๆหน่ึงและเร่ืองการบริหารจดั การเวลาจึงเป็นสิ่งท่ี รวมขอ้ คดิ ดีๆในการใชช้ ีวติ (Klakid.com) 211

สาํ คญั ซ่ึงมนั แตกต่างจากการใชเ้ งินจะมีมากหรือมนี อ้ ยกเ็ ชื่อว่าเราสามารถหามนั ใหมไ่ ด้ เร่ือยๆ แต่กลบั กนั กบั เวลาแค่ผา่ นไปเพียง 1 นาทีนนั่ ก็หมายความว่าเราอายมุ ากข้ึนเร่ือยๆ ผา่ น ไปแลว้ ผา่ นไปเลยจะยอ้ นกลบั แมส้ กั วินาทีเดียวก็ยงั ไม่สามารถยอ้ นกลบั ไปได้ ถา้ เป็นแบบน้ี แลว้ เรายงั จะอยากปล่อยใหว้ นั ๆหน่ึงผา่ นไปโดยท่ีเราไม่ทาํ อะไรเลยอยหู่ รือเปล่า? ชีวิตคนเราไม่มปี ่ ุม Replay จึงเป็นเร่ืองธรรมดาท่ีเราทุกคนจะสามารถทาํ ผดิ พลาดได้ แต่ ชีวิตเราทุกคนมปี ่ ุม Refresh ท่ีเราสามารถเริ่มตน้ ใหม่ไดเ้ สมอเท่าท่ีเราตอ้ งการ รู้ไหม? ทาํ ไม คนเราตอ้ งลม้ เพราะจะไดเ้ รียนรู้ท่ีจะลกุ ข้ึนมาใหมย่ งั ไงละ่ อยา่ เอาตวั เองไปจมปลกั กบั ความ ผดิ พลาดและความเสียใจ เสียใจไดแ้ ต่อยา่ ใหน้ านจนเป็นโรคเร้ือร้ังที่ไมห่ ายสกั ที มนั คงไม่ คุม้ ค่าหรอกกบั เวลาท่ีผา่ นไป ทุกคนลว้ นมอี ดีตท่ีไมด่ ีกนั ท้งั น้นั อยา่ เพ่งิ บอกวา่ ไม่มีเวลา แมผ้ มจะบอกวา่ มนั เป็นทรัพยากรท่ีมีอยอู่ ยา่ งจาํ กดั ในชีวิตคนๆ หน่ึง แต่เรากม็ เี วลาเหลอื เฟื อถา้ เราบริหารจดั การมนั ใหด้ ี 1 นาทีก็มีความหมายสาํ หรับการโทร หาพ่อแม่ 30 นาทีก็มีความหมายสาํ หรับการไดไ้ ปวง่ิ ออกกาํ ลงั กาย ลดส่ิงท่ีไม่จาํ เป็นให้ ความสาํ คญั กบั สิ่งที่ควรทาํ และหาจุดสมดุลของชีวิตของตวั เองใหเ้ จอ ในขณะที่เวลาผา่ นไปเรื่อยๆเราใชช้ ีวิตอยกู่ บั ปัจจุบนั หรือเปล่า? โดยส่วนใหญ่แลว้ เราจะ ปล่อยใหเ้ วลาผา่ นไปโดยการคิด นอนคิด นงั่ คิดท้งั วนั ยงั ได้ แต่ถามว่าคิดแลว้ มนั ดีข้ึนหรือ เปล่า? นอ้ ยมากที่มนั จะดีจะทาํ ใหเ้ ครียดซะมากกวา่ เพราะคิดวนไปวนมา จงทาํ ในสิ่งที่ทาํ ได้ ในปัจจุบนั เรียนรู้จากอดีต เร่ืองของอนาคตใหว้ างแผนไวอ้ ยา่ ไปคิดไกลว่ามนั จะดีหรือไม่ดี เพราะยงั ไงผลลพั ธม์ นั ข้ึนอยกู่ บั การกระทาํ ของปัจจุบนั และมีคนเคยบอกวา่ “ใหใ้ ชช้ ีวติ แต่ละ วนั ใหเ้ หมอื นเป็นวนั สุดทา้ ยของชีวติ ” เพราะฉะน้นั จึงตอ้ งบริหารการใชเ้ วลาในแต่ละวนั ให้ ดีๆ นน่ั เพราะว่า ทรัพยากรท่ีมีค่ามากท่ีสุดคือ “เวลา” รวมขอ้ คดิ ดีๆในการใชช้ ีวติ (Klakid.com) 212

จุดเริ่มต้นของการเปลยี่ นแปลงในชีวิต คอื “ตัวเราเอง” เหนื่อยบา้ งไหม? กบั การตอ้ งว่งิ ตามอะไรสกั อยา่ งที่เราไมส่ ามารถควบคุมมนั ได้ ผมได้ เรียนรู้กบั เหตุการณ์น้ีเมอ่ื 3 ปี ท่ีแลว้ นนั่ คือ “การอกหกั จากใครสกั คน” ซ่ึงเหตุการณ์ในคร้ัง น้นั เป็นจุดเร่ิมตน้ ที่ทาํ ใหผ้ มเขา้ ใจกบั ชีวติ ของตวั เองมากข้ึน เกือบ2 ปี ที่เคยจมอยกู่ บั ความ ทุกขจ์ นวนั น้ีท่ีใชช้ ีวติ อยา่ งมีความสุข เหตุการณ์ในวนั น้นั ทาํ ใหผ้ มไดเ้ รียนรู้ว่า“การ เปลย่ี นแปลงทุกๆอยา่ งท่ีเกิดข้ึนในชีวิต เริ่มตน้ ที่ตวั เราเอง ใช่ว่าเกิดข้ึนเพราะคนอ่ืนทาํ ให้ เปลยี่ นแปลง” การจะเปลย่ี นแปลงอะไรสกั อยา่ งในชีวิต ไมว่ า่ จะเป็นในเรื่องของการเงิน ในเรื่องของ สุขภาพ หรือในเร่ืองอะไรก็ตาม จุดเร่ิมตน้ ของการเปล่ียนแปลงมนั ข้ึนอยกู่ บั “ตวั เราเอง” แต่ ก่อนอน่ื เราตอ้ งทาํ ใหต้ วั เองเขา้ ใจก่อนว่า “เราตอ้ งเป็นคนที่รับผดิ ชอบชีวิตตวั เอง 100% อะไร ที่มนั เกิดข้ึนกบั ชีวติ ของเรา ยอ่ มมีเหตุและมีผลท่ีทาํ ใหม้ นั เป็นแบบน้นั เหตุและผลน้นั มนั เกิด จากการกระทาํ ของเราเอง ไมไ่ ดเ้ กิดข้ึนเพราะคนอ่นื หรือโชคชะตาฟ้ าดินลขิ ิตใหเ้ ป็นแบบน้นั เพราะฉะน้นั จงเลิกบ่น เลิกตาํ หนิ และเลิกหาขอ้ แกต้ วั ใหก้ บั ตวั เอง”ผมเชื่อว่า ทุกคนเคยตกอยู่ กบั สถานการณ์ท่ีสบั สนในตวั เอง มนั รู้สึกแยม่ ากเลยนะครับกบั อารมณ์ท่ีไมร่ ู้จะเดินไปทาง รวมขอ้ คิดดๆี ในการใชช้ ีวิต (Klakid.com) 213

ไหนดี แต่เมือ่ เราสามารถตดั เร่ืองที่เป็นปัจจยั ภายนอกออกไป แลว้ มองเขา้ ไปลึกๆในหวั ใจ ตวั เองและบอกกบั ตวั เองว่า “เราตอ้ งรับผดิ ชอบชีวติ ตวั เองนะ”ความสบั สนท่ีเคยมีจะคอยๆ หายไปแลว้ แรงผลกั ดนั จะเขา้ มาแทนท่ีมนั เอง ไม่มใี ครจะมาลดน้าํ หนกั แทนเราได้ ถา้ เราไมม่ ีความพยายามที่จะควบคุมการกินและออก กาํ ลงั กาย ไม่มีใครจะมาช่วยปรับเปลย่ี นการเงินท่ีติดลบของเราได้ ถา้ เราไม่รู้จกั บริหารการเงิน จดั จ่ายใชส้ อยใหเ้ ป็นระบบและใชจ้ ่ายเกินตวั ไมม่ ีใครมาเดินตามหาความฝันแทนเราได้ ถา้ เรา ไม่กลา้ ที่จะออกไปเดินตามหามนั เอง และ “ไม่มีใครมาเปล่ียนแปลงชีวิตแทนเราได้ ถา้ เราไม่ ยอมที่จะเปลยี่ นแปลงชีวติ ตวั เอง” รวมขอ้ คิดดีๆในการใชช้ วี ิต (Klakid.com) 214

“อกหัก” บทเรียนชีวิตจากความรัก ความรักคืออะไรจะใหน้ ิยามแบบตายตวั น้นั ไม่สามารถตอบได้ เพราะต่างคนต่างมี “นิยามความรัก” ท่ีแตกต่างกนั ออกไปตามความรู้สึกของแต่ละบุคคลแต่ละค่รู ัก สาํ หรับนิยาม ความรักของผมน้นั คือ “ส่ิงท่ีทาํ ใหผ้ มมีความสุข” การไดพ้ บกบั ใครสกั คนท่ีทาํ ใหร้ ู้สึกดี ไดม้ ารู้จกั กนั ไดม้ ีความรู้สึกท่ีดีต่อกนั และมคี วามรักใหแ้ ก่กนั ถือวา่ เป็นช่วงเวลาท่ีสวยงาม และดีท่ีสุดช่วงหน่ึงของชีวิต “ความรัก”มกั มาพร้อมกบั ความคาดหวงั ความคาดหวงั นาํ พาผม ไปสู่การยดึ ติดทางความรู้สึกกบั ใครคนหน่ึง และสิ่งท่ีคาดหวงั เหล่าน้นั ทาํ ใหผ้ มไมเ่ คยเตรียม ใจเมอ่ื ถึงวนั ที่ตอ้ งเอ่ยคาํ ลา “อกหกั ”คาํ ๆ น้ีไดย้ นิ บ่อยแต่ไม่เคยไดส้ มั ผสั บ่อยคร้ังท่ีผมเห็นข่าวไดฟ้ ังจากเพ่อื น เก่ียวกบั คนท่ีอกหกั แลว้ ทาํ ร้ายตวั เองกเ็ อาแต่คิดสงสยั ว่ามนั อะไรมากมายขนาดน้นั เลยหรอ แต่เม่อื ส่ิงเหล่าน้ีเกิดข้ึนกบั ผมเป็นคร้ังแรกวนั น้ีจึงทาํ ใหผ้ มเขา้ ใจทุกสิ่งและรู้ซ้ึงถึงคาํ ว่า “อก หกั ” จากวนั น้นั ถึงวนั น้ี (09/06/2558) ก็เกือบ 1 ปี แลว้ ผมจะไมพ่ ดู ถึงรายละเอยี ดลึกจนเกินไป รวมขอ้ คิดดๆี ในการใชช้ วี ติ (Klakid.com) 215

เพราะผมไมส่ ามารถจะไปคาดเดา ไม่สามารถอธิบายความคิด และความรู้สึกของอีกหน่ึงคนท่ี เดินจากไปได้ ความต้งั ใจของผมท่ีเขียนบทความน้ีข้ึนมาเพือ่ จะเลา่ ประสบการณ์ดี ๆ ท่ีความรักสอน บทเรียนชีวติ ใหก้ บั ผม และผมไดเ้ รียนรู้กบั บทเรียนคร้ังน้ีอยา่ งไรบา้ ง ผมเชื่อว่า คงมใี ครหลาย คนท่ีกาํ ลงั เผชิญกบั ปัญหาน้ีอยู่ หลาย ๆ คนอาจจะเป็นเหมอื นผมที่ไมค่ ่อยกลา้ ปรึกษาปัญหา เรื่องส่วนตวั กบั ใครตอ้ งมาขอคาํ ปรึกษาจาก Google อยบู่ ่อย ๆ เมือ่ คุณเปิ ดอ่านมาเจอบทความ น้ีผมอยากใหค้ ุณรู้ว่า “คุณไม่ใช่คนแรกท่ีเผชิญกบั เร่ืองราวแบบน้ี แต่มอี กี หลายลา้ นคนบน โลกน้ีรวมท้งั ตวั ผมเองก็ผา่ นมนั มาแลว้ ”เหตุการณ์คร้ังน้นั ทาํ ใหผ้ มเสียใจและไดร้ ับความ ทรมานทางจิตใจเป็นอยา่ งมาก น่ีคือ 3 ข้นั ตอนของความรู้สึกท่ีผมผา่ นมาต้งั แต่เริ่มแรกทอ่ี ก หกั ข้ันแรก คอื คุณจะปฏเิ สธทีโ่ ดนทงิ้ ไปและจะไม่ยอมรับความจริง ในตอนเริ่มแรก ผมไม่สามารถยอมรับความจริงไดแ้ ละไม่เชื่อว่าเขาไดเ้ ดินจากไปแลว้ ช่วงเวลาน้นั มที ้งั ความรู้สึกท้งั โกรธและเกลียดกบั สิ่งที่เขาทาํ เพราะการท้ิงของเขาเป็นวิธีท่ีหกั ดิบจิตใจของผม มาก ผมไดแ้ ต่เฝ้ าถามตวั เองซ้าํ ๆ ดว้ ยคาํ ถามเดิม ๆ มาตลอด 6 เดือน คือ “ทาํ ไม เพราะอะไร เขาถึงจากเราไป” เพราะเราเลกิ กนั โดยที่ผมไมเ่ ขา้ ใจ ไม่มโี อกาสไดเ้ ตรียมตวั ผมจาํ ไดแ้ ค่วา่ คืนก่อนน้นั เขายงั บอกวา่ รักกนั แต่อีกวนั ต่อมาเหมอื นเป็นหนงั คนละมว้ น ผม ไมร่ ู้เหตุผลเลยจริง ๆ วา่ ทาํ ไมคนที่คบกนั มาเกือบ 4 ปี คนท่ีเคยคุยกนั ทุกวนั อยู่ ๆ ก็หายไป และไมส่ ามารถติดต่อกนั ไดก้ ลบั กลายเป็นคนที่แปลกหนา้ ต่อกนั หลงั จากวนั น้นั จนถึงตอนน้ี รวมขอ้ คดิ ดีๆในการใชช้ วี ิต (Klakid.com) 216

เรากไ็ ม่ไดเ้ จอกนั อกี เลย ในช่วง 3 เดือนแรกผมโทรไปหาแทบทุกวนั แต่ก็ไมเ่ คยรับสายหลงั จากน้นั กค็ ่อย ๆ หกั หา้ มใจตวั เองไม่ใหโ้ ทรไป แต่สิ่งที่ผมเป็นมาตลอด 6 เดือน กค็ ือ ผมไม่สามารถยอมรับความจริงไดเ้ ลย ทุก ๆ วนั ของผม ผา่ นไปดว้ ยใจท่ีเจบ็ ปวดทรมานดว้ ยความเช่ือที่ว่า “เขายงั รักผมอย”ู่ เพราะประโยคน้ีทาํ ใหผ้ ม ยอมที่จะเฝ้ ารอตกอยใู่ นภวงั คข์ องความคิดท่ีไม่สามารถหาทางออกใหก้ บั ตวั เองได้ จากวนั ท่ี ผมอกหกั ทาํ ใหผ้ มเริ่มมีอาการนอนไม่หลบั มาตลอด 8 เดือน ไม่สามารถที่จะฟังเพลงไทยท่ีมี คาํ ร้องไดเ้ พราะทาํ ใหผ้ มเครียด ผมไม่สามารถจะอธิบายดว้ ยคาํ พดู ไดว้ า่ มนั ทรมานมากแค่ไหน ความรักท่ีเตม็ ไปดว้ ยความ คาดหวงั ของผมที่พงั ทลายลงเหมอื นความฝันท่ีไม่มวี นั เกิดข้ึนจริง เม่อื มองยอ้ นกลบั ไปผม รู้สึกว่า “ความรัก” มนั ทาํ ใหเ้ รายอมทาํ ไดท้ ุกอยา่ งจริง ๆ แมจ้ ะเจ็บจะทรมานก็ยงั ด้ือร้ันทาํ ร้าย จิตใจตวั เองต่อไป แต่เมอ่ื ถงึ จุด ๆ หน่ึงเราจะรู้ตวั เองว่าควรจะหยดุ ทุกอยา่ งไวต้ รงน้ี บางคร้ังผมรู้สึกเหมอื นเป็น คนโง่ในสายตาคนอ่ืนท่ีลืมอดีตไม่ไดค้ วามเจบ็ มนั ไมจ่ างหายไปสกั ที เหตุการณ์น้ีเหมอื นเป็น เร่ืองราวใหม่ในชีวิตที่ผมตอ้ งผา่ นไปดว้ ยตวั เองใหไ้ ด้ เมื่อเวลาผา่ นไปเชื่อเถอะครับว่า เราจะ มองสิ่งท่ีเราเคยเป็นตอนน้นั เป็นเพยี งแค่เรื่องตลก ๆ เรื่องหน่ึงที่เราเคยเป็นอะไรมากมายขนาด น้นั เลยหรอ ข้นั สอง คอื คุณจะยอมรับความจริงและก้าวเดินต่อไป ในตอนเริ่มแรกผมก็แทบ จะกลายเป็นนกั ดื่มไปเลย ก็ลองหาคนคุยดว้ ย แต่ผมรู้สึกวา่ สิ่งเหลา่ น้นั ไมใ่ ช่ทางออกของ ปัญหา แมจ้ ะผา่ นมาเน่ินนานเกือบคร่ึงปี ไดแ้ ลว้ ผมก็ยงั ไม่สามารถปลอ่ ยวางความรู้สึกน้นั ได้ รวมขอ้ คิดดๆี ในการใชช้ ีวติ (Klakid.com) 217

ตลอดช่วงเวลาท่ีผา่ นมาเม่อื ไรที่ผมรู้สึกปวดใจทางออกของผมก็คือ “การนง่ั สมาธิ”อ่าน หนงั สือธรรมะ และอ่านหนงั สือเก่ียวกบั การพฒั นาตนเอง หนงั สือเหลา่ น้ีจะมแี ง่คิดดี ๆ มากมายใหผ้ มไดค้ ิด ส่ิงที่เกิดข้ึนอยา่ งไมน่ ่าเช่ือคือ ทาํ ใหผ้ มเริ่ม ปลอ่ ยวาง ช่วงเวลาท่ีผา่ นมาแมผ้ มจะยงั โทรไปหาเขาบา้ ง ยงั ส่งขอ้ ความไปบา้ ง แต่ตอนน้ีถงึ เวลาท่ีผมตอ้ งตดั สินใจอยา่ งแน่วแน่วา่ ผมตอ้ งยอมรับความจริงใหไ้ ดจ้ ึงตดั สินใจส่งขอ้ ความ ไปหาเขาคร้ังสุดทา้ ยว่า “ขอโทษกบั ทุกส่ิงทุกอยา่ ง ขอใหม้ คี วามสุข และจะไมม่ ารบกวนอกี สญั ญา” การทาํ แบบน้ีทาํ ใหจ้ ิตใจของผมเริ่มกา้ วห่างจากความเจบ็ ปวดในใจท่ีสะสมเหมอื นเป็นโรค เร้ือรัง แมว้ ่าจะยงั แอบเจบ็ แอบคิดถึงบา้ ง แต่ผมเชื่อเสมอว่าสกั วนั มนั ก็จะหายไป บางทีกแ็ อบ ไปดูเฟสเขานะ ดแู ลว้ เห็นรูปเขาก็มีสะเทือนใจบา้ ง ยง่ิ เห็นเขามีแฟนใหม่ อา้ ว...แอบเจบ็ นิด หน่อย แต่มนั กส็ ามารถทาํ ใหผ้ มทาํ ใจไดง้ ่ายข้ึน เพราะเขาก็มคี นใหม่แลว้ ก็ไดแ้ ต่อวยพรให้ เขามีความสุข ส่วนอดีตกเ็ ก็บไวใ้ หเ้ ป็นความทรงจาํ ดี ๆ การที่ผมค่อย ๆ กา้ วขา้ มผา่ นจิตใจของตวั เองไปไดก้ ็เพราะมคี รอบครัวและมเี พ่ือนดี ๆ ท่ีคอย ใหก้ าํ ลงั ใจอยเู่ สมอ มนั เป็นเรื่องจริงมากครับถา้ ตวั เราเองยงั รักตวั เองไม่ไดเ้ ลยจะไปดูแลใคร ไดจ้ ริงไหม การปรึกษากบั คนอ่ืนอาจทาํ ใหเ้ รารู้สึกดีข้ึน แต่การเปล่ยี นแปลงทุกส่ิงอยา่ งอยทู่ ี่ ตวั เราครับ ผมบอกตวั เองไวเ้ สมอว่า “จงเรียนรู้จากความเจบ็ ปวดแลว้ กา้ วเดินต่อไป” ข้ันสุดท้าย คอื การให้อภยั การท่ีผมฝึกสมาธิมาตลอดและเสพติดสิ่งดี ๆ เช่น หนงั สืง ท่ีอา่ นแลว้ เรามแี รงบนั ดาลใจที่อยากจะใชช้ ีวิตไปในทางที่ดีและทาํ ใหผ้ มใชช้ ีวติ คิดบวก ผม แทบจะไม่นึกถึงเขาแลว้ ความรู้สึกที่ไมด่ ีต่าง ๆ ผมท้ิงมนั ไวก้ บั อดีต ใหม้ นั เป็นบทเรียนราคา รวมขอ้ คิดดๆี ในการใชช้ ีวิต (Klakid.com) 218

แพงของชีวิตผม ความเจ็บปวดที่มีค่อย ๆ จางหายไปและความสุขจากการไดท้ าํ สิ่งที่เรารักก็ เขา้ มาแทนที่ ส่ิงที่สาํ คญั ท่ีสุด คือ การปลอ่ ยวางซ่ึงเป็นสิ่งท่ีนาํ พาผมไปสู่การใหอ้ ภยั กบั ทุกส่ิงทุกอยา่ งโดย เฉพาะตวั ผมเอง การที่ผมเจบ็ อยา่ งยาวนานมาหลายเดือนเกิดจากความคิดของผมเองท่ีย้าํ คิดย้าํ ทาํ เอาแต่สงสยั วา่ ทาํ ไม ทาํ ไม และทาํ ไม แต่ตอนน้ีความคิดผมไดเ้ ปล่ียนแปลงไป ผมใชค้ วาม เจ็บปวดที่ผมไดร้ ับจากความผดิ หวงั เป็นบทเรียนใหช้ ีวิตของผมไดเ้ รียนรู้ ผมกลบั อยาก ขอบคุณเขาที่ผา่ นเขา้ มาในชีวิตผมและมอบบทเรียนชีวิตดี ๆ ให้ ความผดิ หวงั คร้ังน้ีเป็นคร้ังแรกท่ีทาํ ใหผ้ มเป็นทุกขม์ ากท่ีสุดในชีวิต แต่อยา่ งไรกต็ ามมนั กท็ าํ ใหผ้ มมจี ิตใจที่เขม้ แข็งมากข้ึน ทาํ ใหผ้ มมีภูมคิ ุม้ กนั ทางจิตใจท่ีดีเน่ืองจากการฝึกจิดใจตวั เอง ใหค้ ิดในแง่บวกเสมอ ประสบการณ์คร้ังน้ีไม่ไดแ้ ค่เพยี งใหผ้ มไดเ้ รียนรู้ความผดิ หวงั จากความ รักเท่าน้นั แต่ความผดิ หวงั คร้ังน้ีใหบ้ ทเรียนชีวิตกบั ผมเพือ่ นาํ ไปใชก้ บั ทุกๆส่ิงท่ีผมจะตอ้ ง เผชิญกบั ความผดิ หวงั ที่จะผา่ นเขา้ มาในอนาคตจงจาํ ไวเ้ สมอครับวา่ “จงเรียนรู้จากความ เจบ็ ปวดแลว้ กา้ วเดินต่อไป” สรุป :ไม่ว่าคุณจะผดิ หวงั จากความรักรูปแบบไหน ขอใหค้ ุณคิดว่ามนั เป็นบทเรียนดี ๆ ที่ผา่ นเขา้ มาใหค้ ุณไดท้ ดสอบจิตใจ อาจจะทาํ ใหค้ ุณไมม่ คี วามสุขจากความทุกข์ ความเสียใจ และความเจบ็ ปวดใจจากความผดิ หวงั ขอใหค้ ุณไดเ้ รียนรู้ว่า คนอน่ื เป็นปัจจยั ภายนอกท่ีคุณไม่ สามารถที่จะควบคุมได้ แต่ตวั คุณเองสามารถควบคุมตวั เองได้ จงเรียนรู้จากความเจ็บปวด เหลา่ น้นั แลว้ กา้ วเดินต่อไป เช่ือเถอะว่า “ความเจ็บปวด ความเสียใจ จะค่อย ๆ จางหายไปตาม กาลเวลา” รวมขอ้ คิดดๆี ในการใชช้ ีวติ (Klakid.com) 219

วธิ ีลมื คนรักให้เร็วทส่ี ุด คือ การไม่พยายามจะลืม สืบเน่ืองจากต้งั แต่ไดอ้ พั บทความ “อกหกั ” บทเรียนชีวติ จากความรัก ไปต้งั แต่เริ่มเขียน บลอ็ กใหมๆ่ กม็ นี อ้ งๆและพ่ๆี หลายคนเม่ือไดอ้ า่ นบทความแลว้ กไ็ ดเ้ ขา้ มาทกั ทายและปรึกษา เก่ียวกบั เรื่องความรักหลายต่อหลายคน ซ่ึงก็ไดแ้ ลกเปล่ียนความคิดกนั ไปเยอะพอสมควร แต่ เมอ่ื ผมนาํ มาคิดไตร่ตรองดูแลว้ คาํ ถามที่โดนถามบ่อยมากท่ีสุดคือ “วิธีลืมคนรักใหเ้ ร็วที่สุด” ก็อยากบอกตรงๆว่า “วิธีลืมคนรักใหเ้ ร็วท่ีสุด คือ การไม่พยายามจะลืม”มนั เป็นเร่ือง ธรรมชาติครับท่ีเราไม่สามารถจะลมื อะไรสกั อยา่ งหน่ึงท่ีเราเคยผกู พนั มานานเพยี งชวั่ ขา้ มคืน ต่อใหค้ ุณหรือเขาเป็นฝ่ ายที่ทิ้งไปเช่ือเถอะครับว่า ไมล่ มื ไดง้ ่ายๆแน่นอน เพียงแต่ว่า “คนท่ีทิ้ง กบั คนท่ีถกู ท้ิงความรู้สึกท่ีไดร้ ับมนั ต่างกนั เท่าน้นั เอง” แลว้ ถา้ อยา่ งน้นั ควรทาํ อยา่ งไรละ่ ? คาํ ถามน้ีเป็นคาํ ถามท่ีใชเ้ วลาคิดค่อนขา้ งนาน เพราะ ในตอนน้นั เองกวา่ ผมจะทาํ ใจไดก้ ใ็ ชเ้ วลาเกือบจะ 2 ปี แต่ก็นนั่ แหละมนั ทาํ ใหผ้ มไดเ้ รียนรู้ว่า “การทาํ ใจและการลืมเป็นส่ิงที่มาควบค่กู นั ”ถา้ อยากจะลืมอะไรสกั อยา่ งหน่ึงก็ทาํ ใจยอมรับ รวมขอ้ คดิ ดๆี ในการใชช้ ีวิต (Klakid.com) 220

กบั สิ่งที่มนั เกิดข้ึนใหไ้ ดซ้ ะก่อน แมว้ ่าทา้ ยท่ีสุดแลว้ มนั อาจจะลืมไม่ไดแ้ ต่มนั สามารถทาํ ให้ เรากลบั มาใชช้ ีวิตแบบท่ีเราเคยเป็นได้ ส่ิงที่ควรทาํ ที่สุดกค็ ือ “การไมพ่ ยายามจะลมื และยอมรับความจริง”มนั จะเป็นกญุ แจสาํ คญั ท่ีจะช่วยใหเ้ ราทาํ ใจไดง้ ่ายและเร็วมากข้ึน (แมว้ ่ามนั จะทาํ ยากมากในการปฏิบตั ิ) สาํ หรับคน ถกู ทิ้งแลว้ กอ็ าจจะมคี าํ ถามที่ยงั คา้ งคาในหวั ใจว่า ทาํ ไม เพราะอะไร เราทาํ อะไรผดิ ซ่ึงอยาก บอกว่า อยา่ พยายามท่ีจะไปหาเหตุผลเลย กค็ ิดง่ายๆแลว้ กนั ว่า “คนรักกนั จะทิ้งกนั ง่ายๆแบบน้ี หรอ”กเ็ พยี งพอแลว้ สาํ หรับเหตุผล ถา้ หากรู้ตวั เองดีวา่ การท่ียงั ติดต่อกบั เขาหรือเห็นข่าวคราวของเขาบน Facebook ยงั ทาํ ให้ เราตอ้ งทุกขใ์ จ ทางออกท่ีดีท่ีสุดก็คือ เลิกติดต่อกนั ไปเลยดีกวา่ ไม่รับรู้ไมต่ อ้ งเห็นอะไรท้งั น้นั และก็ใชช้ ีวติ ตวั เองใหด้ ี การจะลมื ใครสกั คนไม่มีทางที่เร็วที่สุด แต่เม่ือเวลาผา่ นไปเร่ือยๆจะ ทาํ ใหไ้ ดร้ ู้ว่า “อะไรที่เคยลมื ไมไ่ ด้ แต่เม่ือใส่ใจมนั นอ้ ยลง คิดถึงมนั นอ้ ยลง มนั กล็ มื ไปเอง แต่ ตอ้ งใชเ้ วลาหน่อย อยา่ ใจร้อน” สามารถตดิ ตามการอพั เดทบทความใหม่ได้ท่ี >>>Klakid.com รวมขอ้ คิดดๆี ในการใชช้ ีวติ (Klakid.com) 221

เกยี่ วกบั ผ้เู ขยี น ช่ือ รักษธ์ รรม แสงจนั ดา ชื่อเล่น “ตา้ ร์” เกิด 10 มิถุนายน พ.ศ. 2535 ภูมิลาํ เนา : อาํ เภอเสลภมู ิ จงั หวดั ร้อยเอด็ การศึกษา : วศิ วกรรมศาสตรบณั ฑิต สถาบนั เทคโนโลยพี ระจอมเกลา้ เจา้ คุณทหารลาดกระบงั อาชีพ : วิศวกร คติประจาํ ใจ: จุดเร่ิมตน้ ของการเปลย่ี นแปลงทุกสิ่งในชีวิต ข้ึนอยกู่ บั “ตวั เราเอง” เวบ็ ไซต์ : http://klakid.com อีเมล์ : [email protected] รวมขอ้ คดิ ดีๆในการใชช้ ีวติ (Klakid.com) 222

Thank You รวมขอ้ คดิ ดีๆในการใชช้ วี ิต (Klakid.com) 223

รวมขอ้ คดิ ดๆี ในการใชช้ วี ติ (Klakid.com) 224