สื่อประกอบการสอน_เรื่อง_กิจกรรมทดสอบสมรรถภาพทางกาย-12170225

รายวชิ าสขุ ศกึ ษาและพลศึกษา (สุขศกึ ษา) รหสั วชิ า พ๑๖๑๐๑ ช้นั ประถมศกึ ษาปีท่ี ๖ เรือ่ ง กิจกรรมทดสอบสมรรถภาพทางกาย ครูผสู้ อน นายธนกร ชยั สทิ ธ์ิ

จุดประสงคก์ ารเรียนรู้ ๑. อธิบายกจิ กรรมทดสอบสมรรถภาพทางกายได้ ๒. ปฏบิ ตั กิ ิจกรรมทดสอบสมรรถภาพทางกายได้ ๓. เหน็ ประโยชน์ของการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

คาถามชวนคิด นกั เรยี นเคยทดสอบสมรรถภาพ จากกิจกรรมใดบ้าง

คาถามชวนคดิ นักเรยี นทราบหรอื ไม่ว่า เราทดสอบสมรรถภาพไปเพื่ออะไร

กจิ กรรมทดสอบ สมรรถภาพทางกาย

กจิ กรรมทดสอบสมรรถภาพทางกาย ๑. ว่ิง ๕๐ เมตร ๒. น่งั งอตวั ๓. ยนื กระโดดไกล ๔. ลุก - นั่ง ๓๐ วินาที ๕. ว่งิ เกบ็ ของ ๖. การทดสอบแรงบีบมือ

วง่ิ ๕๐ เมตร ทดสอบเพ่อื วัดความเรว็ ในการเคล่อื นท่ี อุปกรณ์ที่ใช้ นาฬกิ าจับเวลา



นัง่ งอตวั ทดสอบเพื่อวดั ความออ่ นตัวของรา่ งกาย อุปกรณท์ ่ีใช้ เครื่องวดั ความอ่อนตวั



ยนื กระโดดไกล ทดสอบเพ่อื วัดความแขง็ แรงของกล้ามเน้ือ อุปกรณ์ท่ีใช้ แผน่ วัดระยะ



ลกุ - น่งั ๓๐ วนิ าที ทดสอบเพื่อวัดความแข็งแรงและความอดทน ของกล้ามเนอ้ื อปุ กรณ์ท่ีใช้ ๑. นาฬกิ าจบั เวลา ๒. เบาะรอง



ว่งิ เกบ็ ของ ทดสอบเพอ่ื วดั ความแข็งแรงและ ความอดทนของกล้ามเน้ือ อปุ กรณ์ท่ใี ช้ ๑. แปรงลบกระดาน ๒ อัน ๒. นาฬกิ าจับเวลา



การทดสอบแรงบีบมือ ทดสอบเพื่อวัดความแขง็ แรงของกล้ามเน้ือ อปุ กรณ์ท่ีใช้ เครื่องวดั แรงบีบมอื



คาถามชวนคดิ เมื่อได้ผลการทดสอบ สมรรถภาพทางกายแล้ว ควรทาอย่างไร

ใบงานที่ ๒ ประเมินผลสมรรถภาพทางกาย ให้นักเรียนระบุผลการทดสอบ สมรรถภาพแต่ละรายการของตนเอง ที่ได้ทดสอบในภาคเรียนที่ ๑ และ นาผลมาวิเคราะห์ พร้อมให้คะแนน ตามตารางท่ีครกู าหนดให้ สามารถดาวนโ์ หลดได้ท่ี www.dltv.ac.th

ใบงานท่ี ๒ เร่อื ง ประเมนิ ผลสมรรถภาพทางกาย

ใบงานท่ี ๒ เรอื่ ง ประเมินผลสมรรถภาพทางกาย คาช้ีแจง : ให้นกั เรียนคาตอบถามตอ่ ไปนี้ ๑. การทดสอบสมรรถภาพทางกายรายการใดทนี่ กั เรยี นทาคะแนนได้มากทสี่ ดุ ........................................................................................................................................ ........................................................................................................................................ ๒. การทดสอบสมรรถภาพทางกายรายการใดที่นกั เรียนทาคะแนนไดน้ ้อยทีส่ ุด ........................................................................................................................................ ........................................................................................................................................

ตารางคะแนน วิ่ง ๕๐ เมตร เพศชาย คะแนน ๑๐ ๙ ๘ ๗ ๖ ๕ ๔ ๓ ๒ ๑ ๐ อายุ ๑๑ ๖.๐๙ ๖.๑๐ ๗.๑๔ ๗.๖๖ ๘.๑๙ ๘.๗๑ ๙.๗๖ ๑๐.๒๙ ๑๐.๘๑ ๑๑.๓๓ ๑๒.๓๘ ลงมา - - - - - ---- ข้นึ ไป ๗.๑๓ ๗.๖๕ ๘.๑๘ ๘.๗๐ ๙.๗๕ ๑๐.๒๘ ๑๐.๘๐ ๑๑.๓๒ ๑๒.๓๗ ๑๒ ๖.๘๘ ๖.๘๙ ๗.๕๒ ๗.๘๔ ๘.๑๖ ๘.๔๗ ๙.๑๒ ๙.๔๔ ๙.๗๕ ๑๐.๐๗ ๑๐.๗๑ ลงมา - - - - - - - –- ข้นึ ไป ๗.๕๑ ๗.๘๓ ๘.๑๕ ๘.๔๖ ๙.๑๑ ๙.๔๓ ๙.๗๔ ๑๐.๐๖ ๑๐.๗๐

ตารางคะแนน วิ่ง ๕๐ เมตร เพศหญิง คะแนน ๑๐ ๙ ๘ ๗ ๖ ๕ ๔ ๓ ๒ ๑ ๐ อายุ ๑๑ ๖.๒๙ ๖.๓๐ ๗.๕๐ ๘.๑๐ ๘.๗๐ ๙.๓๐ ๑๐.๕๑ ๑๑.๑๑ ๑๑.๗๑ ๑๒.๓๑ ๑๓.๕๑ ลงมา - - - - - ---- ขนึ้ ไป ๗.๔๙ ๘.๐๙ ๘.๖๙ ๙.๒๙ ๑๐.๕๐ ๑๑.๑๐ ๑๑.๗๐ ๑๒.๓๐ ๑๓.๕๐ ๑๒ ๗.๔๐ ๗.๔๑ ๘.๒๑ ๘.๖๑ ๙.๐๒ ๙.๔๒ ๑๐.๒๓ ๑๐.๖๔ ๑๑.๐๔ ๑๑.๔๔ ๑๑.๒๕ ลงมา - - - - - - -–- ขึน้ ไป ๘.๒๐ ๘.๖๐ ๙.๐๑ ๙.๔๑ ๑๐.๒๒ ๑๐.๖๓ ๑๑.๐๓ ๑๑.๔๓ ๑๒.๒๔

ตารางคะแนน นงั่ งอตวั เพศชาย คะแนน ๑๐ ๙ ๘ ๗ ๖ ๕ ๔ ๓ ๒ ๑ ๐ อายุ ๑๑ ๑๒.๕ ๙.๕ ๘.๕ ๗.๕ ๖.๕ ๓.๕ ๒.๐ ๑.๐ ๐.๐ - ๑.๐ - ๑.๕ ขน้ึ ไป - - - - - - - - - ลงมา ๑๒.๐ ๙.๐ ๘.๐ ๗.๐ ๖.๐ ๓.๐ ๑.๕ ๐.๕ - ๐.๕ ๑๒ ๑๔.๐ ๑๑.๕ ๙.๕ ๘.๕ ๖.๕ ๓.๐ ๒.๐ ๐.๕ - ๑.๐ - ๔.๐ - ๔.๕ ขนึ้ ไป - - - - - - - - - ลงมา ๑๑.๐ ๙.๐ ๘.๐ ๖.๐ ๒.๕ ๑.๕ ๑๓.๕ - ๐.๐ - ๑.๕

ตารางคะแนน นัง่ งอตวั เพศหญิง คะแนน ๑๐ ๙ ๘ ๗ ๖ ๕ ๔ ๓ ๒ ๑ ๐ อายุ ๑๑ ๑๓.๕ ๑๐.๕ ๙.๕ ๘.๕ ๖.๕ ๔.๕ ๒.๕ ๑.๐ ๐.๐ - ๓.๐ - ๓.๕ ขน้ึ ไป - - - - - - - - - ลงมา ๑๐.๐ ๙.๐ ๗.๐ ๖.๐ ๔.๐ ๒.๐ ๐.๕ ๑๓.๐ - ๐.๕ ๑๒ ๑๔.๕ ๑๑.๕ ๑๐.๕ ๙.๕ ๗.๕ ๕.๕ ๓.๕ ๒.๕ ๑.๕ - ๒.๐ - ๒.๕ ขึน้ ไป - - - - - - - - - ลงมา ๑๐.๐ ๙.๐ ๗.๐ ๕.๐ ๓.๐ ๒.๐ ๑.๐ ๑๔.๐ ๑๑.๐

ตารางคะแนน ยืนกระโดดไกล เพศชาย คะแนน ๑๐ ๙ ๘ ๗ ๖ ๕ ๔ ๓ ๒ ๑ ๐ อายุ ๑๑ ๒๐๑ ๑๘๕ ๑๗๗ ๑๖๙ ๑๖๑ ๑๔๔ ๑๓๖ ๑๒๘ ๑๒๐ ๑๐๔ ๑๐๓ ขึ้นไป - - - - - - - - - ลงมา ๒๐๐ ๑๘๕ ๑๗๖ ๑๖๘ ๑๖๐ ๑๔๓ ๑๓๕ ๑๒๗ ๑๑๙ ๑๒ ๒๑๕ ๑๙๘ ๑๙๐ ๑๘๑ ๑๗๓ ๑๕๕ ๑๔๗ ๑๓๘ ๑๓๐ ๑๑๓ ๑๑๒ ขน้ึ ไป - - - - - - - - - ลงมา ๒๑๔ ๑๙๗ ๑๘๙ ๑๘๐ ๑๗๒ ๑๕๔ ๑๔๖ ๑๓๗ ๑๒๙

ตารางคะแนน ยนื กระโดดไกล เพศหญงิ คะแนน ๑๐ ๙ ๘ ๗ ๖ ๕ ๔ ๓ ๒ ๑ ๐ อายุ ๑๑ ๑๘๗ ๑๗๓ ๑๖๕ ๑๕๗ ๑๔๙ ๑๓๒ ๑๒๔ ๑๑๗ ๑๐๙ ๙๓ ๙๒ ขึ้นไป - - - - - - - - - ลงมา ๑๐๘ ๑๘๖ ๑๗๒ ๑๖๔ ๑๕๖ ๑๔๘ ๑๓๑ ๑๒๓ ๑๑๖ ๑๒ ๑๙๕ ๑๗๗ ๑๗๐ ๑๖๑ ๑๕๓ ๑๓๖ ๑๒๘ ๑๑๙ ๑๑๑ ๙๔ ๙๓ ขน้ึ ไป - - - - - - - - - ลงมา ๑๑๐ ๑๙๔ ๑๗๖ ๑๖๙ ๑๖๐ ๑๕๒ ๑๓๕ ๑๒๗ ๑๑๘

ตารางคะแนน ลกุ - น่ัง ๓๐ วินาที เพศชาย คะแนน ๑๐ ๙ ๘ ๗ ๖ ๕ ๔ ๓ ๒ ๑ ๐ อายุ ๑๑ ๒๘ ๒๗ ๒๔ ๒๒ ๒๑ ๒๐ ๑๖ ๑๔ ๑๓ ๑๐ ๙ ขน้ึ ไป - - - - - ลงมา ๒๖ ๒๓ ๑๙ ๑๕ ๑๒ ๑๒ ๓๐ ๒๙ ๒๖ ๒๕ ๒๓ ๑๗ ๑๖ ๑๕ ๑๒ ๑๑ ขึ้นไป - - ๒๒ - - ลงมา ๒๘ ๒๔ ๒๑ ๑๔

ตารางคะแนน ลุก - น่ัง ๓๐ วนิ าที เพศหญงิ คะแนน ๑๐ ๙ ๘ ๗ ๖ ๕ ๔ ๓ ๒ ๑ ๐ อายุ ๑๑ ๒๓ ๒๒ ๒๑ ๑๘ ๑๕ ๑๑ ๑๐ ๘ ๕ ๔ ข้ึนไป - ๑๗ - - - - ลงมา ๒๐ ๑๔ ๙ ๗ ๑๖ ๑๒ ๒๓ ๒๒ ๒๐ ๑๘ ๑๗ ๑๖ ๑๒ ๑๑ ๑๐ ๗ ๖ ขน้ึ ไป - - - - ลงมา ๒๑ ๑๙ ๑๕ ๙

ตารางคะแนน วิ่งเกบ็ ของ เพศชาย คะแนน ๑๐ ๙ ๘ ๗ ๖ ๕ ๔ ๓ ๒ ๑ ๐ อายุ ๑๑ ๙.๑๖ ๙.๑๗ ๑๐.๒๑ ๑๐.๗๓ ๑๑.๒๕ ๑๑.๗๗ ๑๒.๘๒ ๑๓.๓๔ ๑๓.๘๖ ๑๔.๓๘ ๑๕.๔๒ ลงมา --- - - ---- ข้นึ ไป ๑๐.๒๐ ๑๐.๗๒ ๑๑.๒๔ ๑๑.๗๖ ๑๒.๘๑ ๑๓.๓๓ ๑๓.๘๕ ๑๔.๓๗ ๑๕.๔๑ ๑๒ ๙.๙๘ ๙.๙๙ ๑๐.๖๕ ๑๐.๙๘ ๑๑.๓๑ ๑๑.๖๔ ๑๒.๓๑ ๑๒.๖๔ ๑๒.๙๗ ๑๓.๓๐ ๑๓.๙๖ ลงมา --- - - ---- ขึน้ ไป ๑๐.๖๔ ๑๐.๙๗ ๑๑.๓๐ ๑๑.๖๓ ๑๒.๓๐ ๑๒.๖๓ ๑๒.๙๖ ๑๓.๒๙ ๑๓.๙๕

ตารางคะแนน วิง่ เก็บของ เพศหญิง คะแนน ๑๐ ๙ ๘ ๗ ๖ ๕ ๔ ๓ ๒ ๑ ๐ อายุ ๑๑ ๖.๘๙ ๖.๙๐ ๙.๐๗ ๑๐.๑๖ ๑๑.๒๔ ๑๒.๓๓ ๑๔.๕๑ ๑๕.๕๙ ๑๖.๖๘ ๑๗.๗๖ ๑๙.๙๓ ลงมา - -- - - ---- ข้นึ ไป ๙.๐๖ ๑๐.๑๕ ๑๑.๒๓ ๑๒.๓๒ ๑๔.๕๐ ๑๕.๕๘ ๑๖.๖๗ ๑๗.๗๕ ๑๙.๙๓ ๑๒ ๑๑.๑๓ ๑๑.๑๔ ๑๑.๗๘ ๑๒.๑๐ ๑๒.๔๒ ๑๒.๗๔ ๑๓.๓๙ ๑๓.๗๑ ๑๔.๐๓ ๑๔.๓๕ ๑๔.๙๙ ลงมา - - - - - - - - - ขึน้ ไป ๑๑.๗๗ ๑๒.๐๙ ๑๒.๔๑ ๑๒.๗๓ ๑๓.๓๘ ๑๓.๗๐ ๑๔.๐๒ ๑๔.๓๔ ๑๔.๙๘

ตารางคะแนน การทดสอบแรงบีบมอื เพศชาย คะแนน ๑๐ ๙ ๘ ๗ ๖ ๕ ๔ ๓ ๒ ๑ ๐ อายุ ๑๑ ๒๕.๑ ๒๒.๓ ๒๐.๘ ๑๙.๔ ๑๘.๐ ๑๕.๑ ๑๓.๗ ๑๒.๒ ๑๐.๖ ๘.๐ ๗.๙ ขึ้นไป - - - - - - - - - ลงมา ๑๐.๕ ๒๕.๐ ๒๒.๒ ๒๐.๗ ๑๙.๓ ๑๗.๙ ๑๕.๐ ๑๓.๖ ๑๒.๑ ๑๒ ๒๘.๒ ๒๕.๔ ๒๔.๐ ๒๒.๖ ๒๑.๑ ๑๘.๓ ๑๖.๙ ๑๕.๕ ๑๔.๑ ๑๑.๒ ๑๑.๑ ข้นึ ไป - - - - - - - - - ลงมา ๒๘.๑ ๒๕.๓ ๒๓.๙ ๒๒.๕ ๒๑.๐ ๑๘.๒ ๑๖.๘ ๑๕.๔ ๑๔.๐

ตารางคะแนน การทดสอบแรงบีบมอื เพศหญงิ คะแนน ๑๐ ๙ ๘ ๗ ๖ ๕ ๔ ๓ ๒ ๑ ๐ อายุ ๑๑ ๒๔.๗ ๒๑.๙ ๒๐.๔ ๑๙.๐ ๑๗.๖ ๑๔.๗ ๑๓.๒ ๑๑.๘ ๑๐.๔ ๗.๖ ๗.๕ ขน้ึ ไป - - - - - - - - - ลงมา ๑๐.๓ ๒๔.๖ ๒๑.๘ ๒๐.๓ ๑๘.๙ ๑๗.๕ ๑๔.๖ ๑๓.๑ ๑๑.๗ ๑๒ ๒๗.๘ ๒๕.๑ ๑๓.๗ ๒๒.๓ ๒๐.๙ ๑๘.๑ ๑๖.๗ ๑๕.๓ ๑๔.๐ ๑๑.๒ ๑๑.๑ ขน้ึ ไป - - - - - - - - - ลงมา ๒๗.๗ ๒๕.๐ ๒๓.๖ ๒๒.๒ ๒๐.๘ ๑๘.๐ ๑๖.๖ ๑๕.๒ ๑๓.๙

คาช้ีแจง คาช้ีแจง ในการทากจิ กรรมนกั เรียน บทบาทครปู ลายทาง - ให้นักเรียนระบุผลการ - ให้คณุ ครูอธบิ ายขน้ั ตอน ทดสอบสมรรถภาพ การทากิจกรรมอย่างละเอียด แต่ละรายการของตนเอง อกี ครั้ง ที่ได้ทดสอบในภาคเรียนที่ ๑ - ให้คาแนะนาและควบคุมดูแล และนาผลมาวิเคราะห์ พร้อม นกั เรยี นตลอดการทากจิ กรรม ให้คะแนน ตามตารางที่ครู กาหนดให้

สรปุ บทเรยี น

กจิ กรรมทดสอบสมรรถภาพทางกาย ๑. วิ่ง ๕๐ เมตร ๔. ลุก - นั่ง ๓๐ วินาที ๒. นั่งงอตัว ๕. วิ่งเกบ็ ของ ๓. ยนื กระโดดไกล ๖. ทดสอบแรงบีบมอื

บทเรียนครั้งตอ่ ไป การปรบั ปรุงและสรา้ งเสรมิ สมรรถภาพทางกาย

ส่งิ ที่ตอ้ งเตรียม - ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ของนักเรียนในภาคเรยี นที่ ๑ - สมดุ บันทกึ