รายงานไปราชการ : อบรมการสร้างความสุขในสถานที่ทำงานเพื่อความสำเร็จของงาน Happy workplace

อบรมการสรา้ งความสุขในสถานที่ทางานเพื่อความสาเรจ็ ของงาน (Happy Workplace) รายงานไปราชการของ นางสาวศศิธร ติณะมาศ และนางสาวรชั วรรณ นดั สนั เทียะ 28-29 กรกฎาคม 2559 ณ สานกั เสริมศึกษาและบริการสงั คม มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์

เนือ้ หาการอบรม ทากิจกรรมกลุ่มเพือ่ ระดมสมอง แลกเปลีย่ นความคิดเห็นจากหลายวิชาชีพ ปรชั ญาวา่ ด้วยความสุขและความทกุ ข์ โดยใชห้ ลักธรรมะทางพุทธศาสนา แนวทางการสร้างความสขุ ในสถานทีท่ างาน กรณีศึกษาจากหน่วยงานหรือองค์กรตา่ งๆ กรณีศึกษาจากบคุ คลทีม่ ีชื่อเสียงในสงั คม

วิทยากรผ้บู รรยาย ผู้ชว่ ยศาสตราจารย์ ดร. เมธาวฒุ ิ พีรพรวิทรูสาขาการบริหารทรพั ยากรมนษุ ย์และองค์การ คณะพาณิชยศาสตร์และการบญั ชี มหาวิทยาลยั ธรรมศาสตร์ อดีตพนักงานบริษทั การไฟฟ้าฝ่ายผลิตแหง่ ประเทศไทย

ผเู้ ขา้ รว่ มอบรมมาจากหลากหลายอาชีพ ทัง้ จาก หนว่ ยงานภาครฐั ภาคเอกชน อาทิ สานกั งานประกนั สังคม พยาบาลวชิ าชีพ จากโรงพยาบาลจงั หวัด โรงพยาบาลอาเภอ เจ้าหน้าที่ศาลยุติธรรมจากศาลแขวง สานกั งานศาลยตุ ิธรรม สานกั งานคุรสุ ภา อาจารย์มหาวทิ ยาลยั นักวชิ าการศึกษานกั เทคโนโลยีการศึกษา ทนั ตแพทย์ นักการแรงงาน เจา้ หนา้ ทีว่ ิเคราะหน์ โยบายและแผน เป็นตน้



ความต้องการ หรือ Need มีทั้ง ความตอ้ งการแท้ และความตอ้ งการเทียม ความตอ้ งการเทียม คือความสขุ ภายนอก ความตอ้ งการแท้ คือ ความสุขภายใน

คนทม่ี คี วามสขุ ทีส่ ุดในโลก ไมใ่ ชค่ นร่ารวยคนทีม่ ีความสุขที่สุดในโลก ไมใ่ ชค่ นทีป่ ระสบความสา่ เร็จแต่คนทม่ี ีความสุขที่สุดในโลก คอื คนทีม่ คี วามสบายใจ ... เทา่ นั้นเอง

แนวทางการดาเนินชีวิตของผ้มู ีอายุยืนยาว (Dan Buettner) 1. คบหาผูม้ ีวิถีดาเนินชีวิตทีด่ ีตอ่ สขุ ภาพ 2. ทานอาหารอยา่ งชาญฉลาด 3. มีความรูส้ ึกชีวิตมีค่าและมีความหมาย 4. ออกกาลังกายและมีกิจกรรมสมา่ เสมอ

ประเภทของความสขุ แบ่งเป็น 3 ประเภท คือ1. ความสขุ จากการเสพ เป็นความสุขสว่ นบคุ คล เราได้ คนอื่นอด2. ความสขุ จากธรรมชาติ สิ่งแวดล้อม ต้นไม้ สายลม แสงแดด3. ความสุขทางสงั คม ทาเพือ่ สว่ นรวม ชุมชน เมตตา กรุณา น้าใจ ไมตรีจิต มิตรสหาย

ทุกขใ์ นมมุ มองพทุ ธศาสนา ไมไ่ ดส้ ่งิ ท่ี ต้องการไมไ่ ดด้ ั่งใจ ไดส้ ิ่งที่ ไม่ต้องการเห็นคนอ่ืนได้ พลดั พรากจาก สิ่งท่รี ัก ได้ไม่พอ

วิธีทางานอย่างมีความสุขโดย พระพรหมคณุ าภรณ์ หรือ ป.อ. ปยตุ โฺ ต

เหตุแหง่ ทกุ ข์ในการทางาน1. ขาดฉนั ทะในงาน2.ไม่เหน็ คณุ คา่ ของงาน3. ทางานมุ่งผลตอบแทน4. ไม่สนใจฝึกฝนและพัฒนาตน5.ยึดติด ขัดขอ้ งหมองใจ

กาลงั ใจ ส่งิ ทค่ี วรให้ ความรู้ ความรัก ตวั กู อภยั โอกาส

เรามาฝึกหายใจคลายเครียดกันเถอะhttps://www.youtube.com/watch?v=TjHICuA_vdk



Happy 81. Happy Body (สุขภาพด)ี มีสขุ ภาพแข็งแรงทง้ั กายและจติ ใจ2. Happy Heart (นา้ ใจงาม) มีน้าใจเอ้อื อาทรต่อกนั และกนั ความสุขทีแ่ ท้จริงคือการเปน็ ผใู้ ห้3. Happy Society (สังคมด)ี มีความรกั สามคั คีเอ้อื เฟื้อต่อชมุ ชนทีต่ นทางาน และพักอาศัย4. Happy Relax (ผอ่ นคลาย) รู้จักผอ่ นคลายต่อสิง่ ตา่ งๆ ในการดาเนินชีวติ5. Happy Brain (หาความร)ู้ มีการศึกษาหาความรูพ้ ัฒนาตนเองตลอดเวลา6. Happy Soul (ทางสงบ) มีความศรัทธาในศาสนาและมีศลี ธรรมในการดาเนินชีวติ7. Happy Money (ปลอดหนี้) มีเงิน รจู้ ักเกบ็ รู้จักใช้ ไม่เปน็ หนี้ ปลกู ฝงั นสิ ยั อดออม ประหยัด8. Happy Family (ครอบครัวดี) มีครอบครวั ที่อบอนุ่ และม่ันคง

ตวั อยา่ ง กจิ กรรมสร้างสขุ ขององคก์ รตา่ งๆ



ตวั อยา่ ง กรณศี กึ ษา

“การทมุ่ เทเวลาให้กับงานจนลืมใหค้ วามสําคัญกบั ตวั เอง ไมใ่ ช้การใช้ชวี ิตท่ีถูกตอ้ ง เพราะเวลาทเ่ี ราเจบ็ ป่วย กจ็ ะมแี ต่คนท่เี รารักเท่านน้ั คอยดูแล… การจัดสรรชีวิตเปน็ เรือ่ งทสี่ าํ คญั ถา้ ยอ้ นเวลากลับไปได้ ผมคงเลือกทัง้ เงินและชวี ิต เพราะว่าเราปฏิเสธไมไ่ ดว้ ่าเงนิ กย็ ังเป็นสิ่งท่ีหล่อเลย้ี งชวี ติ แต่ว่ามนั ไม่ใชส่ รณะ



ผมตระหนักวา่ … ผปู้ ระสบความทกุ ข์ ไม่จาเปน็ ต้องเปน็ คนยากจนเสมอไป แทท้ ่ีจรงิ แล้ว คนยากจนจานวนมากกลับมีความสขุ มากกวา่ คนร่ารวยเสยี อกี เพราะเขาพอใจในส่ิงทีเ่ ขามี …..“ …. รถเฟอรราร,่ี ท่ีดนิ สรา้ งบา้ นพักตากอากาศ ,ฯลฯ หรอื แมแ้ ตค่ วามสําเรจ็ในธุรกจิ ไมไ่ ด้นาํ ความสขุ ทีแ่ ทจ้ รงิ มาให้ผมเลยแมแ้ ต่นอ้ ย ความสขุ ทแี่ ท้จริงกลบั มาจากความสมั พันธ์กับผอู้ ่นื ”

เวลาเราเจบ็ ปว่ ย เรามกั นึกถึงใคร ?ร้ไู หม? .. คนที่ป่วยหนักใกลต้ าย จะคิดถึงอะไรมากทีส่ ดุ



สิง่ ที่ได้จากการไปราชการ ได้รบั ความรู้ และตระหนกั ถึงเหตแุ ห่งทกุ ข์ และความสุขในชีวิต รจู้ กั วิธีลดทุกข์ และสร้างสุขในการทางาน นาความรทู้ ีไ่ ด้มาปรบั และบูรณาการระหวา่ งความสุขกับผลงาน และความสาเร็จ ของงาน ใหต้ ระหนกั ถึงการดาเนินชีวิตแบบสมดลุ นาความรูแ้ ละกรณีศึกษาจากการอบรม มาประยุกต์ใช้ในกิจกรรมเสริมสร้างความสขุ ในที่ทางาน โดยจัดทาแผนดาเนินกิจกรรมผนวกเขา้ กับโครงการอืน่ ๆของหอ้ งสมดุ ตอ่ ไป

ขอบคุณคะ่