Personality

แนวทางการพฒั นาบคุ ลิกภาพ(Personality)

การรักษาสขุ ภาพอนามัย - ออกกาํ ลังกายสมํา่ เสมอ - รบั ประทานอาหารทมี่ ปี ระโยชน - ควบคุมนํ้าหนักใหป กติ - ละเวนการสบู บุหรหี่ รือยาเสพติด - ไมด มื่ เครอ่ื งดื่มทีม่ แี อลกอฮอลหรือคาเฟอีน - พกั ผอ นใหเ พียงพอ - รกั ษาอารมณใ หแ จมใสอยเู สมอ

อารมณ รจู ักควบคมุ อารมณ ไมปลอ ยใหอารมณไปตามใจตนเอง

การดแู ลรา งกาย -รกั ษาความสะอาดในชองปากและฟน - ดแู ลรักษาเสนผมและทรงผมใหเรียบรอยทง้ั ดานความสะอาดและรูปทรง - โกนหนวดเคราใหเ กลยี้ งเกลา ตัดและขริบใหเรยี บรอ ย - รักษาผิวพรรณใหสะอาดสดชนื่ อยเู สมอ อยา ใหผ ิวแหง กรา น - รักษากลิน่ ตัว - รจู ักการแตงหนา แตพ องาม - ดูแลเลบ็ มือ เล็บเทา ใหสะอาดอยูเสมอ - ปรับเปลยี่ นเสื้อผา และชดุ ช้นั ในท่ีสวมใสทกุ วัน - ควรมกี ารเชค็ รา งกายเปน ประจาํ ทกุ ป - เมอ่ื รางกายมอี าการผิดปกตริ บี ไปปรกึ ษาแพทย

การแตงกาย - สวมใสเ ส้อื ผา ทีส่ ะอาด ซักรดี ใหเ รียบ - สีสนั ไมฉ ูดฉาด ควรเลอื กสีใหเ หมาะสมกับรูปรางและผิวพรรณของตนเอง - กระเปาถอื และรองเทา ควรใชห นงั ท่มี ีคุณภาพดี สีเรยี บ สาํ รวจสน รองเทา จดั การซอ มแซมใหเ รยี บรอย - แตงหนาใหแนบเนียน ไมแตง เขม ผดิ ธรรมชาติ เลือกใชเ ครื่องสาํ อางคทีม่ ีคณุ ภาพดี - เลบ็ และการทาเลบ็ ไมควรไวเลบ็ ยาวจนเกินไป ควรเลือกสกี ลาง ๆ อยาปลอ ยใหสถี ลอกจะไมนา ดู - ผม หม่ันสระใหส ะอาด อยา งนอ ยสปั ดาหละ 1-2 คร้งั แปรงหวใี หเรยี บรอ ย เลือกทรงผมทร่ี ับกบั ใบหนา - เคร่อื งประดับ ควรใชเพื่อเสริมการแตง กายใหด ูดขี ึ้น แตไมค วรใชเ ครือ่ งประดบั มากจนเกนิ ไปจนดูสะดุดตารกรุงรงั ไป หมด