أسبوع التدخين

‫مديرة المدرسة ‪:‬منى الخماش‬ ‫المملكة العربية السعودية‬ ‫وزارة التعليم‬ ‫إدارة التربية والتعليم بالطائف‬ ‫قسم والتوجيه لإرشاد‬ ‫الموجهة الطلابيه ‪:‬عفاف العتيبي‬ ‫المساعدة ‪:‬عائشة الوذناني – أحلام النمري‬







‫‪ -1‬أزدياد ضربات القلب وانقباض الشرايين بما فيهاشرايين القلب‬ ‫‪ -2‬زيادة التصاق الصفائح المسئولة عن الجلطات ‪.‬‬ ‫‪ -3‬الانفسيماء وهو مرض يهدم تركيب الرئة ‪.‬‬ ‫‪ -4‬السرطان وهو مرض خبيث ينتج عن نمو الخلايا وبشكل خارج عن تحكم الجسم ‪.‬‬ ‫‪ -5‬يؤثر على التفكير والتذكر ويقلل النشاط ‪.‬‬

‫‪ -1‬تقليد الأباء وجليس السوء ‪.‬‬ ‫‪ -2‬ضعف رقابة الأسرة وتفككها ‪.‬‬ ‫‪ -3‬الضغوط النفسية المختلفة ‪.‬‬ ‫‪ -4‬سهولة الحصول على السيجارة الىجانب سهولة حملها وإخفائها ‪.‬‬ ‫‪ -5‬عدم المبالاة بعواقب التدخين‬

‫‪ -1‬التحجج الدائم بضعف الإرادة ‪.‬‬ ‫‪ -2‬التهرب الدائم من الحديث عن أضراره ‪.‬‬ ‫‪ -3‬عدم الإنكار على المدخن ‪.‬‬ ‫‪ -4‬وجود قدوات في المجتمع تشجع على التدخ ين‬ ‫( الطبيب – الأب )‬ ‫‪ -5‬التعلل بوجود أشخاص أكبر منهم سناًأصحاء ‪.‬‬

‫‪ -1‬الحصول على قدر كبير من الاسترخاء وبخاصة خلال الأيام الأولى‬ ‫من التوقف عن التدخين‬ ‫‪-2‬الإكثار من اكل الفكهة والخضروات الطازجة وعدم تناول الأطعمة الدسمة ‪.‬‬ ‫‪-3‬الإكثار من تناول الماء وذالك لتخليص الجسم من النيكوتين والمواد‬ ‫الضارة وكذالك تخفبف الشاي والقهوة وخاصة في الأيام الخمسة الأولى ‪.‬‬ ‫‪-4‬حاول الأبتعاد عن المدخنين وأجواء التدخين ‪.‬‬ ‫‪-5‬اصرف النظر عن التفكير في العودة إليه عندما تحس بالحنين اليه وتذكر‬ ‫مضاره وتصبر عنه وأشغل نفسك بشيء من الحلويات أو اللبان ‪.‬‬ ‫‪-6‬عود نفسك على استعمال السواك ‪.‬‬

‫*عدد المدخنين في العالم ‪1,100,000000‬منهم ‪ %47‬رجال و‪ %12‬نساء ‪.‬‬ ‫*أكثر من ‪ 5‬ملايين شخص يموتون سنوياًبسبب التدخين أي ‪13400‬يومياً‪560,‬كل ساعة ‪9 ,‬كل‬ ‫دقيقة ‪ ,‬واحد كل ثانية ‪.‬‬ ‫*حجم مبيعات السجائر في السعودية ‪ 15‬مليار سيجارة في العام بقيمة ‪160‬مليون دولار‬ ‫*سكان مدينة الرياض ينفقون أكثر من ‪ 200‬مليون ريال لحرق ‪ 170‬ألف سيجارة سنوياً‬ ‫*ترتيب الدول المنتجة للدخان أمريكا ‪ 735,781‬طن ‪ .‬ثم الصين ‪ 2,524,500‬طن ثم زيمبابوي ثم‬ ‫البرازيل ثم تركيا ثم اليونان ثم أند ونسيا ‪ ...‬الخ ‪.‬‬ ‫تأمل في تلك الدول ؟؟‬

‫• تقدرخسائر مستشفى الملك فيصل التخصصي ب‪ 10‬مليار ريالخلال ‪ 25‬عاماً‬ ‫الماضية ‪.‬‬ ‫• ‪ 23‬ألف شخص يموتون سنوياًفي السعودية بسبب التدخين ؟‬ ‫• ‪%30‬من سكان دول الخليج يدخنون و‪ % 50‬من‬ ‫طلاب مدارس الثانوية يدخنون أيضاً‪.‬‬

‫هل تعلم ؟!‬ ‫* ‪ % 99‬من رواد السجون في ألمانيا من المدخنين‬ ‫*تعاطي التبغ هو البوابة الوحيدة لتعاطي المخدرات‬ ‫*تدخين شيشة واحدة يساوي تدخين مابين ‪ 40-20‬سيجارة‬ ‫*الجلوس مع مدخن يدخن أربع سجائر يعادل تناول سيجارة واحدة‬ ‫*دراسة أجريت بين المدخنين وغير المدخنين وأثبتت‬ ‫أن غير المدخن أقصر عمراًبسبع سنوات ؟‬ ‫وأثبت أن عدد السنين المفقودة = مجموع ساعات التدخين‬



‫أبيات شعرية حول التدخين ‪:‬‬ ‫• كل البهائم والطيور تبـاعدت ‪ ...‬لم تستطع الأكل من أشجـاره‬ ‫• وكذا الحمام إذا رآه بقربـــــه ‪ ...‬ترك المكان وحاد عن أوكاره‬ ‫• والنحل لم تأكله حال سلوكها ‪ ...‬أبداً ولم تنزل على أزهــــاره‬ ‫فهل هذه المخلوقات أعقل من المدخن ؟؟؟‬



‫قل ماذا تدخن أقل لك من أنت ؟!!!‬ ‫غير مدخن ‪:‬‬ ‫•‬ ‫مدخن ‪:‬‬ ‫•‬ ‫يبحث عن الطمأنينة‪.‬‬ ‫‪.1‬‬ ‫يتميز بروح المغامرة ‪.‬‬ ‫‪.1‬‬ ‫منسجم مع منحوله ‪.‬‬ ‫‪.2‬‬ ‫‪.2‬‬ ‫‪.3‬‬ ‫ثوري ‪.‬‬ ‫‪.3‬‬ ‫متأ ِن ‪.‬‬ ‫‪.4‬‬ ‫قليل الاستقامة‪.‬‬ ‫‪.4‬‬ ‫واثق بنفسه ‪.‬‬ ‫‪.5‬‬ ‫يشعر بالانقياد ‪.‬‬ ‫‪.5‬‬ ‫مستقر العقل والمشاعر‪.‬‬ ‫‪.6‬‬ ‫غير مستقل العقل‬ ‫‪.6‬‬ ‫انبساطي ‪.‬‬ ‫والمشاعر‬ ‫انطوائي ‪.‬‬





‫• أختي في الله ‪ . .‬احمد الله سبحانه وتعالى على أن عافاك من هذا البلاء‬ ‫وسلمت من أضراره ‪ ,‬ولكن بقي أن تعلم أن أولئك المدخنين كانوا من قبل‬ ‫أناس أصحاء لا يشربون الدخان ‪ ,‬بل إن بعضهم يكرهه كرهاًشديداً‪ ,‬ومع‬ ‫ذلك إلا أنهم وقعوا في ما هم عليه الآن ‪ ,‬وما ذاك إلا لأنهم تساهلوا في‬ ‫بعض الأمور التي تؤدي إلى الوقوع في التدخين ومنها ‪:‬‬ ‫*العبث بالدخان ‪.‬‬ ‫*شربه مجاملة أو حياء ‪.‬‬ ‫*شربه بدعوى التجربة ‪.‬‬ ‫*الجلوس في أماكن يشرب فيها الدخان ‪.‬‬ ‫*الإغترار بفعل المشاهير لهذه العادة السيئة‪.‬‬

‫هل تسمى أو تذكر الله عندما تشربي الدخان؟؟‬ ‫هل تقولي الحمد لله عندما تنتهى من السيجارة؟‬ ‫هل هناك مأكول أو مشروب تطأه بحذائك عندما تنتهى منه؟‬ ‫هل من السنة أن تفطري فى رمضان على سيجارة؟‬ ‫هل إهداء الصدقية لأصدقتها سيجارة يدخل فى قوله صلى الله عليه وسلم‪:‬‬ ‫”تهادوا تحابوا“؟؟‬ ‫هل يوجد أى طعام أو شراب غير الدخان يكتب على المنتج أنه ضار جدا‬ ‫بالصحة؟؟‬ ‫هل كلفت نفسك مرة بالبحث عن تاريخ انتهاء صلاحية السيجارة؟ ولماذا؟‬ ‫وهل تعلم مدى تأثيرها على صلاحيتك الشخصية؟؟‬ ‫كيف تنفق كل هذه الأموال على الدخان فى سرور‪ ,‬بينما أنتي تصارعي فى‬ ‫الحياة حتى تتمكن من الإنفاق؟‬



‫أخــــتى‪:‬‬ ‫لا تخادعي نفسك ولا تكابري فى قبول الحق ولا تتهربي من الحقيقة المرة‬ ‫وتوكلي على الله وأقلع عن هذه الخبائث قبل أن يداهمك هادم اللذات‬ ‫حيث لا ينفع الندم‪.‬‬ ‫ثم بعد ذلك عليك أن تكسب مزيدا من الثواب بأن تنصح‬ ‫أختا واحدا على الأقل‪ .‬وهذه فرصتك لتكسب صدقة‬ ‫جارية‪..‬‬ ‫جزانا الله وإياكم خ ري الثواب ورزقنا العافية ف الدنيا والآخرة‬ ‫‪...‬‬

‫• تولانا الله وتولاكم‬ ‫• ومن كل سوء وقانا ووقاكم‬ ‫• وآخر دعوانا أن الحمد لله‬ ‫• رب العالمين ‪،،،‬‬