Kesehatan, Keselamatan, Kerja dan Lingkungan Hidup (K3LH)

Daftar Isi Halaman Cover..............................................i Daftar Isi........................................................ii Pengantar.....................................................iii Contoh yang Benar......................................1 Keselamatan Kerja.......................................2 Kesehatan Kerja...........................................3 Ciri-ciri K3LH.................................................4 Dasar Hukum K3LH.....................................6 Tujuan K3LH..................................................7 Sasaran K3LH................................................8 Syarat-syarat K3LH.....................................9 Rambu-rambu Peringatan K3LH.............13 ii

Pengantar Setiap melakukan suatu pekerjaan kita harus memperhatikan K3LH agar tidak terjadi kesalahan yang dapat berakibat fatal. Selain itu kita harus memperhatikan kebersihan yang ada pada lingkungan kerja agar dapat menciptakan suasana yang nyaman dan sehat. Sehat artinya bahwa lingkungan itu telah benar-benar bersih. Nyaman memiliki arti yang menunjukan bahwa tempat itu memang rapi dan indah serta enak untuk dipandang. iii

Contoh yang Benar 1

Keselamatan Kerja Faktor-faktor pendukung keselamatan kerja yaitu: 1. Pengaturan jam kerja dengan memperhatikan kondisi fit untuk pekerja. 2. Pengaturan jam istirahat yang memadai untuk menjaga kestabilan untuk bekerja. 3. Pengaturan Penggunaan peralatan kantor yang menjamin kesehatan kerja pekerja. 4. Pengaturan Sikap tubuh dan anggota badan yang efektif yang tidak menimbulkan gangguan ketika bekerja. 5. Penyediaan sarana untuk melindungi keselamatan kerja pekerja. 6. Kedisiplinan pekerja untuk mentaati ketentuan penggunaan peralatan kerja dan perlindungan keselamatan kerja yang telah disediakan dan diatur dengan SOP (Standard Operating Prosedur) yang telah ditetapkan. 2

Kesehatan Kerja Faktor-faktor pendukung kesehatan kerja yaitu: 1. Pola makan yang sehat dan bergizi. 2. Pola pengaturan jam kerja yang tidak menganggu kesehatan pekerja. 3. Pola pengaturan istirahat yang cukup pada pekerja/ profesiona. 4. Pola pengaturan tata cara sikap bekerja secara ergonomi. 5. Pola pengaturan lingkungan yang harmonis yang tidak mengganggu kejiwaan. 6. Pola pengaturan tata ruang kerja sehat 7. Pola pengaturan tata warna dinding dan perabotan yang tidak ganggu Kesehatan. 8. Pola pengaturan penerangan ruang kerja yang memadai 9. Pola perlindungan atas penggunaan peralatan yang menimbulkan gangguan kesehatan. 3

Ciri Ciri K3LH - Memberikan fasilitas seragam kerja dan sepatu keselamatan (safety shoes) dan mewajibkan seragam dan sepatu keselamatan tersebut untuk dipakai oleh semua pekerja yang terlibat dalam produksi, bengkel dan lapangan. - Memasang atribut K3LH seperti tulisan yang mengingatkan pekerja untuk selalu sadar akan keselamatan, kesehatan dan kebersihan di lingkungan perusahaan. Maksud dari atribut K3LH ini adalah menghindari bahaya atau kesalahan yang bisa berakibat fatal. Maksud lainnya adalah memperhatikan kebersihan di lingkungan perusahaan, untuk menciptakan suasana yang lebih nyaman dan bersih. - Memisahkan sampah organik (contoh: sampah dari tumbuhan dan kertas) dan bukan organik (contoh: sampah dari plastik). 4

- Menerapkan K3LH dalam prosedur dan sistem kerja. Manajemen perusahaan mengupayakan para karyawannya dengan memberi petunjuk tentang K3LH supaya para pekerja memahami pengertian K3LH dan menerapkannya. 5

Dasar Hukum K3LH Undang-Undang No. 1 Tahun 1970 tentang Kesehatan dan Keselamatan Kerja. Yang diatur oleh Undang Undang ini adalah keselamatan kerja dalam segala tempat kerja baik di darat, di dalam tanah, di permukaan air, di dalam air maupun di udara, yang berada di dalam wilayah kekuasaan hukum Republik Indonesia. 6

Tujuan K3LH 1. Melindungi tenaga kerja/karyawan atas hak keselamatannya, ketika melakukan pekerjaannya untuk kesejahteraan hidup maupun meningkatkan produksi dan produktivitas nasional. 2. Pemeliharaan sumber produksi, agar bisa digunakan secara aman dan juga efisien. 3. Menjamin keselamatan setiap orang lain yang berada di tempat kerja. 7

Sasaran K3LH - Mencegah terjadi kecelakaan saat bekerja. - Mencegah penyakit di tempat pekerjaan. - Mencegah terjadinya kematian. - Mencegah atau mengurangi cacat tetap/permanen. - Mengamankan material konstruksi pemakaian berbagai macam alat kerja dan lain-lain. - Meningkatkan kondisitas kerja tanpa memeras tenaga kerja dan juga menjamin kehidupan produktifnya. - Mencegah pemborosan tenaga kerja,modal, alat ataupun sumber - sumber produksi yang lainnya. - Menjamin tempat bekerja yang sehat, bersih, nya man dan aman sehingga dapat menimbulkan se mangat ketika kerja. 8

SYARAT SYARAT K3LH DI BIDANG TEKNOLOGI INFORMASI DAN KOMUNIKASI 1. Pandangan Mata Gunakan layar anti silau (filter screen) atau memakai kacamata berwarna sebagai tujuan keselamatan kerja dalam penggunaan komputer dan untuk mengurangi rasa sakit pada mata karena pandangan fokus ke layar monitor. 2. Letak Pergelangan Tangan, Jemari tangan dan Lengan Pastikan pergelangan tangan, jemari tangan dan lengan dalam kondisi santai, tidak melengkung dan tegang Posisi lengan yang benar dapat menghindar dari penyakit radang sendi (Repetitive strain Injury-RSI) 9

3. Beristirahat Beristirahatlah penuh selama kurang lebih 15 menit setelah berkerja 1 jam didepan komputer agar mata dan organ tubuh lainnya juga beristirahat.Beristirahatlah penuh selama kurang lebih 15 menit setelah berkerja 1 jam didepan komputer agar mata dan organ tubuh lainnya juga beristirahat. Posisi tubuh/posisi duduk Posisi tubuh kurang tepat buat kurang nyaman Posisi kaki dapat menyanggah lantai Siku dan Lutut membentuk sudut 90 derajat Duduk tegak Keyboard sama tinggi dengan siku agar gerakan tangan dan jemari dapat mengurangi ketegangan otot dan persendian 10

Mengatur Posisi Tubuh Kalau posisi tubuh saat berkerja denagn komputer sangat berpengaruh pada kesehatan. Setelah anda mengetahui posisi tubuh yang memenuhi syarat K3, maka dapat mengatur posisi komputer dan penunjang agar dapat memberi rasa nyaman. a. Posisi Kepala dan leher Saat sedang berkerja didepan komputer, posisi kepala dan leher harus tegak dengan wajah menghadap langsung kelayar monitor. Leher tidak boleh membungkuk atau mengadah karena hal semacam ini dapat mengakibatkan sakit pada leher. b. Posisi Kaki Saat sedang berkerja didepan komputer, letakkan kaki di lantai atau sandaran kaki dengan seluruh tapak kaki menyentuh lantai dan siku yang membentuk sudut tidak kurang dari 90 derajat. 11

c. Posisi Punggung Posisi punggung yang tegak, tidak miring ke kiri atau ke kanan, tidak membungkuk dan tidak bertumpu terlalu miring ke belakang merupakan posisi yang baik. Untuk memperoleh posisi punggung yang baik, semestinya didukung dengan tempat duduk yang baik dan nyaman.d. d. Posisi Pundak Posisi pundak yang baik yaitu posisi pundak yang tidaklah terlalu terangkat dan tidaklah terlalu ke bawah. Apabila otot-otot di bahu masih tegang, ini berarti posisi pundak belum benar. e. Posisi Lengan dan siku Posisi lengan yang baik yaitu apabial dapat mengetik dan memakai mouse yang nyaman. Masing- masing orang memiliki posisi nyaman tersendiri. Posisi lengan yang baik yaitu apabila tangan berada disamping tubuh, dan siku membentuk sudut yang lebih besar dari 90 derajat. 12

K3LH : RAMBU RAMBU PERINGATAN BAHAYA K3LH DI BIDANG TEKNOLOGI INFORMASI DAN KOMUNIKASI Rambu K3 adalah ta nda informasi yang bersifat himbauan, peringatan, maupun larangan. Ditujukan untuk mengendalikan, mengatur, dan melindungi keselamatan dan kesehatan para pekerja dan orang lain yang berada di tempat kerja. 13