สื่อประสม 5 การแตะชูลูกบอลเหนือศรีษะ

เล่มที่ 5 เรอ่ื ง การเล่นลกู สองมือบน 5 จุดประสงคก์ ารเรียนรู้เมอ่ื จบบทเรียนนักเรียนสามารถ 1. อธบิ ายวธิ ีการเลน่ ลกู สองมอื บนได้ (K) 2. บอกคุณค่าและประโยชนข์ องการเล่นลกู สองมอื บนได้ (K) 3. ปฏิบัตกิ ารเล่นลูกสองมอื บนได้ (P) 4. นาทกั ษะการเล่นลูกสองมือบนไปเลน่ เกมการแข่งขันตามกติกาได้ (A) 5. นกั เรยี นมีความสนกุ สนานในการปฏบิ ัติกจิ กรรมการเล่นลูกสองมือบนได้ (A)

เล่มที่ 5 เรอ่ื ง การเลน่ ลูกสองมอื บน 6 แบบทดสอบก่อนเรยี น เรือ่ ง การเล่นลูกสองมือบนจานวน 10 ขอ้ 10 คะแนนคาช้แี จง ใหน้ กั เรยี นเลอื กคาตอบทถ่ี ูกท่ีสุดเพยี งคาตอบเดียว โดยทาเครื่องหมาย × ลงใน กระดาษคาตอบ1. ในการเลน่ ลูกสองมือบน ใช้สว่ นใดของมือปะทะลูกวอลเลย์บอล ก. ฝ่ามือ ข. ปลายนว้ิ มอื ค. นิ้วมือทุกนิว้ ง. ใช้ทกุ สว่ นข้อมือ2. การเล่นลูกสองมือบนใชแ้ รงดีดจากขอ้ ใดบ้าง ก. น้ิวหัวแม่มอื และนว้ิ ช้ี ข. น้ิวหวั แม่มือและน้ิวกลาง ค. นิ้วหัวแมม่ ือ น้วิ ชี้และน้วิ นาง ง. นิ้วช้ี นว้ิ กลางและนิ้วนาง3. การเลน่ ลกู สองมือบน ตอ้ งคานึงถึงข้อใดมากที่สุด ก. ความแขง็ แรงของนว้ิ ข. ความถนดั ของผ้เู ลน่ ค. ความเรว็ ของลกู วอลเลยบ์ อล ง. ความโดง่ ของลูกวอลเลย์บอล4. เมื่อลกู วอลเลย์บอลปะทะกับมือในการเลน่ ลูกสองมือบนนวิ้ มือและข้อมอื จะปฏบิ ัตอิ ยา่ งไร ก. เกรง็ นิว้ มือ และข้อมอื ข. ไมเ่ กรง็ นิ้วมือ และข้อมอื ค. เกร็งขอ้ มือ แตไ่ ม่เกร็งนว้ิ มอื ง. เกร็งนิว้ มอื แตไ่ มเ่ กร็งขอ้ มอื

เล่มท่ี 5 เรอื่ ง การเลน่ ลกู สองมือบน 75. ลักษณะของมอื และนิ้วก่อนการเล่นลกู สองมอื บนมีลักษณะอยา่ งไร ก. เปน็ รปู ถว้ ย ข. เป็นรูปจาน ค. เป็นรูปพัดคล่ี ง. เปน็ รูปสามเหล่ยี ม6. การเล่นลกู สองมอื บน ลาตวั เคลื่อนไปในทศิ ทางใดของมอื ปะทะลูกวอลเลยบ์ อล ก. ทางใต้ของลกู วอลเลยบ์ อล ข. ทางหน้าของลกู วอลเลย์บอล ค. ทางหลังของลกู วอลเลย์บอล ง. ทางขวาของลูกวอลเลยบ์ อล7. ในการเลน่ ลูกสองมอื บน ถ้าต้องการให้ลกู วอลเลย์บอล ลอยขึ้นในอากาศเป็นวถิ ีตรงจะตอ้ งให้น้วิ มือปะทะสว่ นใดของลกู วอลเลย์บอล ก. ส่วนบน ข. ส่วนลา่ ง ค. ส่วนขา้ งขวา ง. สว่ นขา้ งซา้ ย8. การเลน่ ลกู สองมือบน ถา้ ต้องการเพ่มิ แรงส่ง ควรใช้แรงส่วนใดของรา่ งกาย ก. การดีดนิว้ มือ ข. การเหยียดขอ้ มอื ค. การเหยยี ดข้อศอก ง. การเหยยี ดข้อมือและเขา่9. ข้อใด เป็นการเล่นลูกสองมือบนท่ยี ากท่ีสุด ก. การเลน่ ลูกสองมือบนไปด้านหน้า ข. การเลน่ ลกู สองมือบนไปด้านหลงั ค. การเลน่ ลูกสองมอื บนไปด้านข้าง ง. การเลน่ ลกู สองมือบนด้วยมือข้างเดียว10. ในการเลน่ ลกู สองมอื บน นว้ิ ท่ีทาหนา้ ทช่ี ว่ ยในการประคองลกู วอลเลย์บอล คือข้อใด ก. น้วิ ช้กี ับนว้ิ กลาง ข. นิว้ นางกับน้วิ ก้อย ค. นว้ิ กลางกับนิ้วก้อย ง. นว้ิ หัวแม่มือกับนิว้ ก้อย

เล่มท่ี 5 เร่ือง การเล่นลกู สองมือบน 8 กระดาษคาตอบแบบทดสอบก่อนเรยี น เรือ่ ง การเลน่ ลูกสองมอื บนช่อื - สกุล ..................................................................... ชน้ั ............ เลขท่ี ..............ข้อที่ ก ข ค ง 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.10.

เล่มท่ี 5 เรอื่ ง การเล่นลกู สองมอื บน 9 ใบความรู้ที่ 5เรอื่ ง การเลน่ ลูกสองมอื บนหลักการท่วั ไปในการเล่นลูกสองมอื บน การเลน่ ลกู สองมือบน โดยทว่ั ไปมีข้นั ตอนในการปฏบิ ตั ิ ดงั น้ี 1. การยืนเตรียมพร้อม ให้ยืนในลักษณะเท้านาเท้าตาม ย่อเข่าเล็กน้อย ยกมือทง้ั สองขา้ งขน้ึ เหนอื หน้าผาก สายตามองผา่ นมือท้ังสองข้าง แขนต้องงอเปน็ มมุ ฉาก ลาตวั ตั้งตรงรูปภาพท่ี 5.1 แสดงการยืนเตรยี มพรอ้ มในการเล่นลูกสองมือบน

เล่มท่ี 5 เรอื่ ง การเล่นลูกสองมือบน 102. การวางน้วิ มือ ใหแ้ บฝา่ มอื คลา้ ยรปู ถ้วย กางนวิ้ ทงั้ สบิ ออกให้นว้ิ หัวแมม่ อื ชีเ้ ข้าหากนั รปู ภาพท่ี 5.2 แสดงการวางนว้ิ มือในการเล่นลกู สองมอื บน 3. การสัมผัสลูกบอลเมื่อลกู บอลลอยอยดู่ ้านหนา้ เหนอื หนา้ ผาก ให้ใช้นวิ้ ทงั้ สิบสัมผสั กับลูกบอล โดยเฉลี่ยนา้ หนักลดหลัน่ กนั ลงไปคือ น้ิวหัวแมม่ ือสมั ผัสลกู บอลเตม็ ท่ี น้วิ ชี้ประมาณสองข้อนิ้วกลางประมาณหนึ่งขอ้ คร่งึ น้ิวนางประมาณหนงึ่ ข้อ และนิ้วกอ้ ยประมาณครึ่งข้อ รปู ภาพท่ี 5.3 แสดงการสัมผัสลูกบอลในการเล่นลูกสองมอื บน

เล่มที่ 5 เรือ่ ง การเลน่ ลูกสองมือบน 11 4. การออกแรงส่งลูกบอลทันทีที่นิว้ ทงั้ สิบสมั ผัสกับลูกบอลให้ออกแรงผลกั ลูกบอลออกไปโดยใชน้ ้วิ หวั แมม่ ือ น้ิวชี้ และน้ิวกลาง เปน็ หลักในการผลักส่งลูกบอลออกไป สว่ นน้วิ นางกับนิ้วก้อยจะเป็นนิ้วช่วยประคองทศิ ทางของลกู บอล พรอ้ มกบั ยดื ตวั ข้นึ และเหยยี ดแขนไปตามทิศทางของลูกบอล รปู ภาพที่ 5.4 แสดงการออกแรงส่งลกู บอลในการเลน่ ลูกสองมือบนการเล่นลูกสองมือบนแบบตา่ ง ๆ

เลม่ ท่ี 5 เร่ือง การเล่นลูกสองมอื บน 12 การเล่นลูกสองมือบน ในการเล่นกีฬาวอลเลย์บอลมีอยู่หลายแบบ ซึ่งแต่ละแบบมีวิธปี ฏิบตั ิดงั นี้ 1. การเล่นลูกสองมือบนไปด้านหลัง มีวิธีปฏิบัติดังนี้ ให้อยู่ในท่าเตรียมพร้อมแบบเท้านาเท้าตามย่อเข่า ยกมือขึ้นเหนือหน้าผาก เมื่อได้สัมผัสกับ ลูกบอล ให้แอ่นหลังแล้วดันสะโพกไปข้างหน้า ยกข้อศอก หงายข้อมือผลักลูกบอลพร้อมกับเหยียดแขนตามลูกบอลท่ีต้ังออกไป รปู ภาพท่ี 5.5 แสดงการเล่นลกู สองมอื บนไปด้านหลงั 2. การกระโดดเล่นลกู สองมือบนไปด้านหน้า มีวิธีปฏิบตั ดิ ังนี้ ให้อยใู่ นท่าเตรียมพร้อมยกมือกางน้ิวออกสัมผัสกับลูกบอล ลาตวั ตั้งตรง ขางอย่อเข่าลงต่าเพ่ือช่วยเพิ่มแรงสง่ ในการกระโดดให้สูงข้ึน เมื่อลูกบอลลอยอยู่เหนือหน้าผากให้ผลักลูกบอลไปด้านหน้าพร้อมกับปล่อยแขนตามทิศทางของลูกบอล รูปภาพที่ 6.6 แสดงการกระโดดเล่นลกู สองมอื บนไปด้านหน้า 3.การเล่นลูกสองมือบนลูกสั้น มีวิธีปฏิบัติโดยให้ผู้เล่นอยู่ในท่าเตรียมพร้อม ยกมือข้ึนเหนือหน้าผากกางมือออก สายตามองผ่านมือทั้งสองข้าง เมื่อลูกบอลลอยอยู่เหนือหน้าผาก ให้ใช้น้ิวทั้ง

เล่มท่ี 5 เรอื่ ง การเลน่ ลกู สองมอื บน 13สิบสมั ผัสลูกบอล แล้วผลกั ลูกบอลออกไปโดยใช้แรงสง่ จากข้อมอื ให้สูงจากตาขา่ ย และห่างจากตัวผู้เล่นลูกสองมอื บน ประมาณ 30 – 100 เซนตเิ มตร รปู ภาพท่ี 5.7 แสดงการเลน่ ลูกสองมือบนลูกส้ัน 4.การเล่นลกู สองมือบนลูกปานกลาง มีวิธีปฏิบัติโดยให้ผู้เล่นอยู่ในท่าเตรียมพร้อม แลว้ยกมือขึน้ เหนือหนา้ ผาก กางมือออก สายตามองผ่านมอื ทัง้ สองข้าง เมอื่ ลูกบอลลอยอยู่เหนอื หน้าผากให้ใช้นิว้ ทง้ั สิบสัมผัสลูกบอล แล้วผลกั ลกู บอลออกไปโดยใช้แรงสง่ จากข้อมอื และหวั ไหล่ให้สูงจากตาขา่ ย และหา่ งตัวผู้เล่นลกู สองมอื บน ประมาณ 1 - 2 เมตร รปู ภาพที่ 5.8 แสดงการเล่นลกู สองมอื บนลูกปานกลาง 5. การเล่นลูกสองมือบนลูกสูงหรือลูกหัวเสา มีวิธีปฏิบัติโดยให้ผู้เล่นอยู่ในท่าเตรียมพร้อม ยกมือขน้ึ เหนือหน้าผากกางมอื ออก สายตามองผ่านมือท้ังสองข้าง เมอ่ื ลูกบอลลอยอยู่เหนือ

เล่มที่ 5 เร่ือง การเลน่ ลกู สองมอื บน 14หน้าผาก ให้ใช้น้ิวท้ังสิบสัมผัสลูกบอล แล้วผลักลูกบอลออกไปโดยใช้แรงส่งจากข้อมือให้สูงจากตาข่าย3 - 4 เมตร และห่างตัวผู้เลน่ ลกู สองมือประมาณ 2 – 3 เมตร รูปภาพท่ี 5.9 แสดงการเล่นลูกสองมือบนลูกสูงตาแหน่งการยนื ของผ้เู ล่นลูกสองมือบน ในการเล่นกีฬาวอลเลย์บอลตาแหน่งของผู้เล่นลูกสองมือบน จะมีจุดยืนเฉพาะของตนเองเพื่อสะดวกในการประสานงานกันระหว่างผู้รับลูก ผู้เซทและผู้ตบลูก โดยทั่วไปแลว้ ผู้ต้งั ลกู จะยืนในลักษณะดังนี้ ยืนหันด้านข้างให้ตาข่ายหัวไหล่ขวาเฉียงเข้าหาตาข่ายทามุม 45 องศากับตาข่ายหา่ งจากเส้นขา้ งดา้ นหลัง 3 เมตร และอย่หู ่างจากเส้นข้างดา้ นหนา้ 6 เมตร รปู ภาพที่ 5.10 แสดงตาแหน่งการยืนของผูเ้ ล่นลกู สองมอื บน

เล่มที่ 5 เรื่อง การเล่นลูกสองมือบน 15กิจกรรมท่ี 1 ทา่ เตรียมพรอ้ มลักษณะมือและนิว้ มอื ในการเล่นลูกสองมอื บนวธิ ฝี ึกตามรูปภาพ 1. ยืนให้เทา้ ทง้ั สองแยกห่างกนั ประมาณ 1 ช่วงไหล่ ปลายเท้าทั้งสองเสมอกันหรือเท้าใดเท้าหน่งึ เปน็ เท้านาก็ได้ 2. ย่อเข่า เปดิ สน้ เท้าเล็กนอ้ ย ยกมือท้ังสองข้ึนเหนอื หน้าผากประมาณ 10 เซนตเิ มตรตามองลกู วอลเลย์บอลผา่ นนิว้ โปง้ กบั น้ิวช้ตี ลอดเวลา 3. ขณะเล่นลูกสองมือบน กางนิ้วมือออกให้มากท่ีสุด ทามือคล้ายกับมีลูกวอลเลย์บอลอยู่ในมือ 4. เม่ือปฏิบัตขิ อ้ 1 - 3 ไดแ้ ลว้ ให้เพมิ่ ความเร็วและหมัน่ ฝกึ ฝนจนเกิดความชานาญรปู ภาพที่ 5.11 แสดงทา่ เตรียมพรอ้ ม ลกั ษณะมือและนวิ้ มอื ในการเล่นลูกสองมอื บน

เล่มท่ี 5 เร่อื ง การเล่นลูกสองมอื บน 16กิจกรรมท่ี 2 การโยนและจับลกู วอลเลยบ์ อลในลักษณะการเล่นลูกสองมือบนวธิ ีฝึกตามรูปภาพ 1. ยืนในท่าเตรียมพร้อม ถือลกู วอลเลยบ์ อลคนละ 1 ลกู 2. ยอ่ เขา่ ยดื ลาตัว โยนลกู วอลเลย์บอลในแนวด่ิง สงู ประมาณ 1 เมตร 3. ย่อเข่า ยกแขนรบั ลูกวอลเลย์บอลสองมือเหนอื ศรี ษะ 4. เมือ่ ปฏบิ ัติข้อ 1 - 3 ไดแ้ ล้วให้เพิม่ ความเร็วและหมั่นฝึกฝนจนเกิดความชานาญรปู ภาพท่ี 5.12 แสดงการโยนและจับลูกวอลเลย์บอลในลักษณะการเล่นลูกสองมอื บน

เล่มท่ี 5 เรื่อง การเล่นลูกสองมือบน 17กิจกรรมท่ี 3 การเล่นลกู สองมือบนไปด้านหน้าวธิ ีฝกึ ตามรปู ภาพ 1. ยืนในท่าเตรยี มพร้อม ถอื ลกู วอลเลย์บอลคนละ 1 ลูก 2. โยนลูกวอลเลย์บอลในแนวด่ิง สูงประมาณ 1 เมตรสายตาจ้องจับอยู่ท่ีลูกวอลเลย์บอลตลอดเวลา 3. เคล่ือนทเ่ี ขา้ หาทศิ ทางทีล่ ูกวอลเลยบ์ อลลอยมา ใหล้ าตัวด้านหน้าอยูใ่ นแนวเดียวกันกับจุดทลี่ กู วอลเลย์บอลกาลงั จะตกลงพนื้ ยกมอื ทง่ั สองขึ้นเหนอื หนา้ ผาก พร้อมทจี่ ะเลน่ ลูกสองมือบน 4. เม่ือลูกวอลเลย์บอลลอยมาในระดับเหนือศีรษะด้านหน้า ออกแรงส่งโดยเหยียดแขนดันข้อมอื ใหน้ ิ้วมอื สมั ผสั กบั ลกู วอลเลยบ์ อลโดยไม่สัมผสั กับฝ่ามอื ดีดลูกวอลเลยบ์ อลไปด้านหนา้ 5. เมอื่ ปฏิบัตขิ ้อ 1 - 4 ได้แล้วให้เพ่ิมความเรว็ และหมั่นฝกึ ฝนจนเกดิ ความชานาญรปู ภาพท่ี 5.13 แสดงการเลน่ ลูกสองมอื บนไปด้านหน้า

เล่มที่ 5 เรือ่ ง การเล่นลูกสองมือบน 18กจิ กรรมท่ี 4 การเล่นลกู สองมอื บนไปด้านหลงัวธิ ฝี ึกตามรปู ภาพ 1. ยนื ในท่าเตรียมพร้อม ถอื ลกู วอลเลยบ์ อลคนละ 1 ลกู 2. โยนลูกวอลเลย์บอลในแนวดิ่ง สูงประมาณ 1 เมตรสายตาจ้องจับอยู่ที่ลูกวอลเลย์บอลตลอดเวลา 3. เคล่อื นท่ีเข้าหาทิศทางทล่ี ูกวอลเลย์บอลลอยมา ใหล้ าตัวด้านหน้าอยู่ในแนวเดียวกนั กับจุดทีล่ ูกวอลเลยบ์ อลกาลังจะตกลงพื้น ยกมอื ทั่งสองข้ึนเหนอื หน้าผาก พรอ้ มทจี่ ะเล่นลูกสองมือบน 4. คานวณระยะทางให้ลกู วอลเลย์บอลตกลงกลางศรี ษะ เม่ือลูกวอลเลย์บอลลอยมาในระดับเหนือศีรษะด้านหนา้ ให้ยอ่ ตัวลงตา่ แหงนหน้ามองลูกวอลเลย์บอลจนสุดสายตา 5. ออกแรงสง่ โดยเหยียดแขนดนั ขอ้ มือ ให้นิ้วมือสัมผัสกับลูกวอลเลย์บอลโดยไม่สัมผัสกับฝ่ามือ ใช้แรงส่งจากขาและลาตัวเข้าชว่ ยดดี ลกู วอลเลย์บอลไปดา้ นหลัง 6. เม่ือปฏิบัตขิ อ้ 1 - 5 ได้แลว้ ให้เพมิ่ ความเรว็ และหมัน่ ฝึกฝนจนเกิดความชานาญรปู ภาพท่ี 5.14 แสดงการเล่นลกู สองมอื บนไปด้านหลงั

เลม่ ท่ี 5 เรือ่ ง การเล่นลกู สองมือบน 19กจิ กรรมท่ี 5 ผลกั ลูกวอลเลย์บอลกระทบฝาผนงั แลว้ เล่นลูกสองมอื บนตอ่ เนื่องวิธฝี กึ ตามรปู ภาพ 1. ยืนห่างจากฝาผนังประมาณ30เซนติเมตร ในท่าเตรียมพร้อม ถือลูกวอลเลย์บอลดว้ ยสองมือเหนือศรี ษะคนละ 1 ลูก 2. ยอ่ เขา่ ยดื ลาตวั ผลักลูกวอลเลยบ์ อลกระทบผนงั สูงประมาณ 30เซนติเมตร 3. เคล่ือนที่ ย่อเข่า เลน่ ลกู สองมอื บนตอ่ เน่อื งให้ได้จานวนครั้งที่มากที่สดุ 4. เมือ่ ปฏบิ ตั ขิ อ้ 1 - 3 ไดแ้ ลว้ ให้เพมิ่ ความเร็วและหม่ันฝึกฝนจนเกิดความชานาญรูปภาพที่ 6.15 แสดงการผลกั ลกู วอลเลย์บอลกระทบฝาผนงั แลว้ เล่นลกู สองมือบนตอ่ เน่อื ง

เลม่ ที่ 5 เรอื่ ง การเล่นลกู สองมือบน 20กิจกรรมท่ี 6 โยนลูกวอลเลย์บอลขึน้ ไปในแนวดง่ิ แล้วเล่นลกู สองมอื บนตอ่ เนอ่ื งวธิ ีฝึกตามรปู ภาพ 1. ยืนในทา่ เตรียมพร้อม ถอื ลูกวอลเลย์บอลดว้ ยสองมือไวบ้ ริเวณหน้าขาคนละ 1 ลกู 2. ย่อเข่า ยืดลาตวั โยนลูกวอลเลย์บอลในแนวด่งิ สงู ประมาณ 1 เมตร 3. ย่อเขา่ ยกแขนเล่นลูกสองมือบนตอ่ เนอ่ื งใหไ้ ด้จานวนครงั้ ท่ีมากทส่ี ดุ 4. เมื่อปฏิบัตขิ ้อ 1 - 3 ไดแ้ ลว้ ให้เพิ่มความเรว็ และหมนั่ ฝกึ ฝนจนเกิดความชานาญรปู ภาพที่ 5.16 แสดงการโยนลูกวอลเลยบ์ อลข้นึ ไปในแนวด่ิงแลว้ เล่นลกู สองมือบนตอ่ เนอ่ื ง

เล่มท่ี 5 เรื่อง การเลน่ ลูกสองมือบน 21กจิ กรรมท่ี 7 ยนื จับคูเ่ ล่นลูกสองมือบนโต้สลับกนั ไปมาวิธีฝกึ ตามรปู ภาพ 1. จับคู่ยืนหันหนา้ เข้าหากันหา่ งประมาณ 6 เมตร ถือลูกวอลเลยบ์ อล1ลกู 2. หงายฝา่ มือโยนลูกวอลเลย์บอลด้วยสองมอื ใหค้ ู่เลน่ ลกู สองมือบนโต้สลบั กันไปมา 3. บงั คบั ทิศทางลูกวอลเลยบ์ อลใหต้ รงค่แู ละพยายามไม่ให้ตกพนื้ 4. เมือ่ ปฏิบัตขิ ้อ 1 - 3 ได้แลว้ ให้เพม่ิ ความเรว็ และหมน่ั ฝึกฝนจนเกดิ ความชานาญรูปภาพที่ 5.17 แสดงการยนื จบั คเู่ ล่นลูกสองมือบนโตส้ ลบั กันไปมา

เลม่ ที่ 5 เร่ือง การเล่นลูกสองมือบน 22กจิ กรรมท่ี 8 ยืนจบั คู่เล่นลูกสองมอื บนโตส้ ลับกนั ไปมาขา้ มตาข่ายวธิ ฝี กึ ตามรูปภาพ 1. จบั คยู่ ืนหันหนา้ เขา้ หากนั ห่างประมาณ 6 เมตร ถือลูกวอลเลยบ์ อล1 ลกู 2. หงายฝา่ มือโยนลูกวอลเลยบ์ อลด้วยสองมอื ให้คู่เล่นลกู สองมอื บนโต้สลับกันไปมาข้ามตาข่าย 3. บังคับทศิ ทางลกู วอลเลยบ์ อลบอลให้ตรงคู่ พยายามใหข้ ้ามตาข่ายและไมใ่ ห้ตกพื้น 4. เมอื่ ปฏิบตั ขิ อ้ 1 - 3 ได้แล้วให้เพ่ิมความเรว็ และหมนั่ ฝกึ ฝนจนเกดิ ความชานาญรปู ภาพท่ี 5.18 แสดงการยืนจับค่เู ลน่ ลกู สองมอื บนโตส้ ลบั กนั ไปมาขา้ มตาข่าย

เลม่ ที่ 5 เรอ่ื ง การเลน่ ลกู สองมอื บน 23 แบบทดสอบหลังเรยี น เรอื่ ง การเล่นลกู สองมือบนจานวน 10 ข้อ 10 คะแนนคาชแ้ี จง ใหน้ กั เรียนเลอื กคาตอบทถ่ี กู ที่สุดเพยี งคาตอบเดยี ว โดยทาเคร่ืองหมาย × ลงใน กระดาษคาตอบ1. การเลน่ ลกู สองมอื บน ถ้าตอ้ งการเพม่ิ แรงสง่ ควรใช้แรงส่วนใดของร่างกาย ก. การเหยยี ดข้อมอื และเข่า ข. การเหยยี ดข้อศอก ค. การดดี นว้ิ มือ ง. การเหยียดขอ้ มือ2. ขอ้ ใด เป็นการเลน่ ลกู สองมอื บนที่ยากท่ีสดุ ก. การเลน่ ลูกสองมอื บนไปด้านข้าง ข. การเล่นลูกสองมือบนดว้ ยมือขา้ งเดียว ค. การเล่นลูกสองมือบนไปดา้ นหนา้ ง. การเล่นลูกสองมอื บนไปดา้ นหลงั3. เม่อื ลกู วอลเลย์บอลปะทะกบั มือในการเลน่ ลูกสองมอื บนนว้ิ มอื และข้อมอื จะปฏิบตั อิ ย่างไร ก. เกรง็ ข้อมอื แต่ไม่เกร็งน้วิ มอื ข. เกร็งน้วิ มอื แตไ่ มเ่ กร็งข้อมอื ค. เกร็งนิ้วมอื และขอ้ มอื ง. ไม่เกร็งน้ิวมอื และขอ้ มอื4. ลกั ษณะของมอื และนว้ิ กอ่ นการเลน่ ลกู สองมอื บนมีลกั ษณะอย่างไร ก. เป็นรูปพัดคล่ี ข. เปน็ รปู สามเหลย่ี ม ค. เปน็ รปู ถว้ ย ง. เป็นรูปจาน

เลม่ ท่ี 5 เร่อื ง การเล่นลูกสองมอื บน 245. ในการเลน่ ลูกสองมอื บน น้ิวท่ีทาหนา้ ที่ช่วยในการประคองลกู วอลเลย์บอล คอื ข้อใด ก. นิ้วกลางกบั นวิ้ ก้อย ข. นว้ิ หวั แม่มือกบั นิ้วกอ้ ย ค. นิ้วชก้ี ับนว้ิ กลาง ง. นว้ิ นางกบั นิ้วก้อย6. การเลน่ ลกู สองมอื บนใชแ้ รงดดี จากข้อใดบ้าง ก. น้ิวหัวแมม่ อื นว้ิ ช้ีและนว้ิ นาง ข. นิ้วชี้ นิว้ กลางและนิว้ นาง ค. น้ิวหวั แมม่ ือและนิว้ ช้ี ง. นวิ้ หวั แม่มอื และน้ิวกลาง7. การเลน่ ลูกสองมอื บน ลาตวั เคลอื่ นไปในทิศทางใดของมือปะทะลกู วอลเลยบ์ อล ก. ทางขวาของลกู วอลเลย์บอล ข. ทางหลงั ของลูกวอลเลยบ์ อล ค. ทางหน้าของลูกวอลเลย์บอล ง. ทางใต้ของลกู วอลเลย์บอล8. ในการเลน่ ลกู สองมือบน ใช้ส่วนใดของมอื ปะทะลูกวอลเลย์บอล ก. นิว้ มือทุกนิ้ว ข. ใช้ทกุ ส่วนข้อมือ ค. ฝ่ามือ ง. ปลายนว้ิ มือ9. การเลน่ ลูกสองมือบน ตอ้ งคานงึ ถงึ ข้อใดมากทีส่ ดุ ก. ความเรว็ ของลูกวอลเลย์บอล ข. ความโดง่ ของลกู วอลเลย์บอล ค. ความแข็งแรงของนิว้ ง. ความถนดั ของผู้เลน่10. ในการเล่นลกู สองมอื บน ถ้าต้องการใหล้ ูกวอลเลยบ์ อล ลอยขน้ึ ในอากาศเป็นวิถตี รงจะตอ้ งใหน้ ิ้ว มือปะทะสว่ นใดของลกู วอลเลยบ์ อล ก. ส่วนขา้ งขวา ข. สว่ นข้างซา้ ย ค. สว่ นบน ง. สว่ นล่าง

เล่มท่ี 5 เรือ่ ง การเลน่ ลูกสองมือบน 25 กระดาษคาตอบแบบทดสอบหลังเรยี น เร่อื ง การเลน่ ลูกสองมือบนช่อื - สกุล ..................................................................... ชน้ั ............ เลขที่ ..............ข้อที่ ก ข ค ง 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.10.

เล่มท่ี 5 เรอื่ ง การเลน่ ลกู สองมอื บน 26 เฉลยคาตอบแบบทดสอบก่อนเรยี น เรอื่ ง การเล่นลูกสองมอื บนจานวน 10 ข้อ 10 คะแนน ข้อท่ี คาตอบท่ถี กู 1. ข 2. ก 3. ง 4. ง 5. ก 6. ข 7. ข 8. ง 9. ง 10. ง

เล่มท่ี 5 เรอื่ ง การเลน่ ลกู สองมอื บน 27 เฉลยคาตอบแบบทดสอบหลงั เรยี น เรอื่ ง การเล่นลูกสองมือบนจานวน 10 ข้อ 10 คะแนน ข้อท่ี คาตอบทถ่ี กู 1. ก 2. ข 3. ข 4. ค 5. ข 6. ค 7. ค 8. ง 9. ข 10. ง

เล่มท่ี 5 เรอ่ื ง การเลน่ ลกู สองมือบน 28 เอกสารอ้างอิงฉัตรชัย แฝงสาเคนและคณะ (2555). วอลเลยบ์ อล. กรงุ เทพฯ : เอมพนั ธ์.พลศกึ ษา, กรม. คมู่ อื การวดั และประเมนิ ผล, กรงุ เทพฯ : ครสุ ภา, 2531.พศิ ษิ ฐ์ ไตรรัตนผ์ ดงุ ผล.กติกาใหม่วอลเลย์บอล. กรุงเทพมหานคร : สานกั พิมพโ์ อเดียนสโตร์, 2537.พชิ ติ ภูตจิ นั ทร.์ วอลเลยบ์ อล. กรุงเทพฯ : โอเดยี นสโตร,์ (2546)ฟอง เกดิ แกว้ . แบบเรยี นวิชาพลานามัย พ. 103. กรงเทพฯ : วัฒนาพานิช, 2521วรี ะพงษ์ บางทา่ ไม.้ คมู่ อื วอลเลยบ์ อลข้นั พื้นฐาน. กรงเทพฯ : เอช-เอน็ การพิมพ์, 2521.วิโรจน์ มุทุกันต์. วอลเลย์บอล.กรุ่งเทพมหานคร : ภาควิชาพลศึกษา คณะพลศึกษา มหาวิทาลัยศรี นครนิ ทรวิโรฒ มหาสารคาม, 2535.สุพติ ร สมาหิโต (2534). การทดสอบสมรรถภาพทางกาย. กรุงเทพฯ : ตะเกยี ง.สุพิตร สมาหิโต (2541). การสร้างแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายสาหรับเด็กไทย ระดบั ประถมศึกษา. กรุงเทพฯ : มหาวทิ ยาลยั เกษตรศาสตร.์ศิริรัตน์ หิรัญรัตน์. (2539). สมรรถภาพทางกายและทางกีฬา. กรุงเทพฯ : มหาวิทยาลัยมหิดล. (อัดสาเนา).

เลม่ ท่ี 5 เรือ่ ง การเล่นลกู สองมือบน 29ภาคผนวก

เลม่ ที่ 5 เรือ่ ง การเลน่ ลกู สองมือบน 30 กิจกรรมเสนอแนะกจิ กรรมท่ี 1 เกม “ ฉนั เซทแม่น ”จดุ ประสงค์ เพอื่ เสรมิ ทักษะการเล่นลูกสองมอื บนด้านหน้าของกฬี าวอลเลยบ์ อลอปุ กรณ์ 1. ลกู วอลเลยบ์ อล 2. ห่วงบาสเกตบอล 3. นาฬกิ าจบั เวลาวธิ ีการเล่น 1. แบง่ ผเู้ ล่นออกเป็น 6 กลุม่ เท่า ๆ กนั 2. ใหผ้ ู้เลน่ แตล่ ะกลุ่มมีลกู วอลเลยบ์ อล คนละ 1 ลกู เขา้ แถวตอนลึกหา่ งจากหว่ งบาสเกตบอล เท่ากับเส้นโยนโทษบาสเกตบอล 3. ใหเ้ ลน่ ลกู สองมอื บนบังคบั ลกู วอลเลยบ์ อลเข้าห่วงบาสเกตบอล ทีละกลุ่ม 4. เร่ิมจบั เวลาตง้ั แตค่ นท่ี 1 ปลอ่ ยลกู วอลเลย์บอลออกจากมอื หยดุ เวลาเม่อื คนสุดทา้ ยปล่อยลูกออกจากมือกติกาการเล่น 1. กลุ่มไหนเลน่ ลูกสองมอื บนบงั คบั ให้ลกู วอลเลย์บอลเขา้ ห่วงบาสเกตบอลมากทีส่ ุดกลุ่มนั้นชนะ 2. ผู้เลน่ ต้องเล่นลกู สองมอื บนเทา่ น้นั 3. ถา้ จานวนลูกวอลเลยบ์ อลท่ีเข้าห่วงบาสเกตบอลเท่ากนั กล่มุ ไหนใช้เวลานอ้ ยท่ีสดุ เปน็ ฝา่ ยชนะรปู ภาพ : แสดงเกมเสริมทักษะการเล่นลูกสองมือบนเกม “ ฉันเซทแมน่ ” ทม่ี า : นายฉัตรชัย สงิ ห์สถิตย์

เล่มที่ 5 เรื่อง การเล่นลกู สองมือบน 31กจิ กรรมที่ 2 เกม “เซทแล้วโตก้ ลบั ”จุดประสงค์ เพอ่ื เสรมิ ทักษะความคลอ่ งแคลว่ ในการเล่นลกู สองมือบนของกฬี าวอลเลย์บอลอปุ กรณ์ 1. ลกู วอลเลย์บอล 6 ลกู 2. นาฬิกาจบั เวลาวิธกี ารเลน่ 1.แบ่งผ้เู ลน่ ออกเป็น 6 กลมุ่ ๆ ละ เท่า ๆ กัน แต่ละกลุ่มแบง่ ผู้เลน่ ออกเป็นกลุ่มย่อยเท่าๆ กัน เข้าแถวตอนลึกอยู่หลังเส้นท่ีกาหนดให้ห่างกัน 3 เมตรหันหน้าเขา้ หากนั 2.ไดส้ ญั ญาณเร่มิ ใหค้ นท่ีมีลกู วอลเลยบ์ อลทาการเล่นลกู สองมือบนไปหาคนแรกฝา่ ยตรงข้าม แล้ววง่ิ ไปตอ่ ท้ายแถวฝ่ายตรงขา้ ม แล้วนั่งลง 3.ปฏบิ ัติเช่นนจ้ี นครบทุกคน 4.การวิ่งไปต่อท้ายแถวให้ว่ิงไปในทศิ ทางเดียวกัน เชน่ ขวามือหรอื ซา้ ยมอืกติกาการเล่น 1.กลุ่มไหนเสร็จกอ่ นเป็นฝา่ ยชนะ 2.ผู้เล่นต้องเล่นลกู สองมอื บนเท่าน้ัน 3.กลมุ่ ไหนทาเสยี หรอื ลกู ตกพน้ื หรอื ไมไ่ ดเ้ ลน่ ลกู ด้วยสองมือบนให้ปรบั เปน็ แพ้ 4. ถา้ จานวนลูกวอลเลยบ์ อลท่ีทาไดเ้ ท่ากัน กลุ่มไหนใชเ้ วลานอ้ ยที่สุดเปน็ ฝา่ ยชนะืยนห่าง 3เมตร ิ่วง ่ตอท้ายแถว เล่นลูกสองมือบนว่งิ ตอ่ ทา้ ยแถวรปู ภาพ : แสดงเกมเสรมิ ทักษะการเลน่ ลูกสองมือบนเกม “เซทแลว้ โตก้ ลบั ” ที่มา : นายฉัตรชยั สงิ ห์สถิตย์

เล่มท่ี 5 เร่ือง การเลน่ ลกู สองมอื บน 32กจิ กรรมที่ 3 เกม “ทีมฉันเซทได้มาก”จุดประสงค์ เพื่อเสรมิ ทักษะความคลอ่ งแคลว่ ในการเลน่ ลกู สองมือบนของกฬี าวอลเลยบ์ อลอปุ กรณ์ 1. ลกู วอลเลย์บอล 6 ลกู 2. นาฬกิ าจบั เวลาวธิ ีการเลน่ 1. แบง่ ผเู้ ล่นออกเป็น 6 กลุ่ม ๆ ละ เทา่ ๆ กนั แต่ละกล่มุ แบ่งผู้เล่นออกเปน็ กลุ่มย่อยเท่า ๆ กัน เข้าแถวตอนลึกอยู่หลังเส้นท่ีกาหนดให้ห่างกัน 3 เมตรหนั หน้าเขา้ หากนั 2. ได้สัญญาณเร่ิม ใหค้ นท่ีมีลกู วอลเลย์บอลทาการเล่นลกู สองมอื บนไปหาคนแรกฝา่ ยตรงขา้ ม แล้ววงิ่ ไปตอ่ ท้ายแถวของตนเองแล้วเตรียมเลน่ ลูกสองมือบนตอ่ 3. ปฏบิ ตั ิเช่นน้จี นครบทกุ คนและหมดเวลา 1 นาที 4. การวง่ิ ไปตอ่ ทา้ ยแถวให้วิ่งไปในทิศทางเดียวกนั เช่น ขวามอื หรือซา้ ยมอืกตกิ า 1.กล่มุ ไหนได้จานวนคร้ังในการเลน่ ลูกสองมือบนมากทสี่ ุดเป็นฝา่ ยชนะ 2.ผเู้ ล่นต้องเล่นลูกสองมือบนเท่านัน้ 3.กลุ่มไหนทาเสยี หรือลูกตกพน้ื หรอื ไมไ่ ด้เล่นลูกด้วยสองมอื บนไมน่ บั จานวนครงั้ ในการ เลน่ ครัง้ นั้นเ ่ลนลูกสอง ืมอบน ่ิวง ่ตอท้ายแถว ืยนห่าง 3เมตรว่งิ ตอ่ ทา้ ยแถวรปู ภาพ : แสดงเกมเสรมิ ทกั ษะการเล่นลูกสองมือบนเกม “ทีมฉันเซทได้มาก” ทมี่ า : นายฉตั รชัย สิงห์สถติ ย์