สื่อประสม 1 ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับวอลเลย์บอล

เลม่ ที่ 1 เรอ่ื ง ความรู้ท่วั ไปเก่ยี วกบั กีฬาวอลเลยบ์ อล 66จดุ ประสงค์การเรยี นรู้เมอ่ื จบบทเรียนนกั เรียนสามารถ 1. บอกประวัติ ความเป็นมา ประโยชนแ์ ละคุณค่าของกีฬาวอลเลยบ์ อลได้ (K) 2. ปฏบิ ัตกิ ิจกรรมเก่ยี วกบั ข้นั ตอนการเลน่ วอลเลย์บอล (P) 3. นักเรยี นมคี วามตง้ั ใจในการทากจิ กรรม และมคี วามสนุกสนานในการปฏิบัติกจิ กรรมได้ (A)แบบทดสอบกอ่ นเรยี น

เลม่ ที่ 1 เร่อื ง ความรทู้ ่ัวไปเกี่ยวกบั กฬี าวอลเลยบ์ อล 77 เรอื่ ง ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับกีฬาวอลเลย์บอลจานวน 10 ขอ้ 10 คะแนนคาชี้แจง ให้นกั เรยี นเลอื กคาตอบทีถ่ ูกที่สดุ เพยี งคาตอบเดยี ว โดยทาเคร่ืองหมาย × ลงใน กระดาษคาตอบ1. กีฬาวอลเลย์บอลดัดแปลงมาจากกีฬาประเภทใด ก. เทนนิสและเบสบอล ข. เทนนิสและแฮนดบ์ อล ค. เบสบอลและแฮนดบ์ อล ง. แฮนด์บอล เบสบอล และเทนนสิ2. ลูกวอลเลยบ์ อลที่ใชเ้ ล่นคร้งั แรกมลี กั ษณะอย่างไร ก. ใชย้ างในฟตุ บอล ข. ใช้ยางในลูกแฮนดบ์ อล ค. ใช้ยางในบาสเกตบอล ง. ใช้ยางห้มุ ด้วยหนงั3. ผทู้ ไ่ี ด้ชอ่ื วา่ เปน็ บิดาแห่งกฬี าวอลเลยบ์ อล ก. อลั เฟรด ที แอสสตีด ข. วิลเลียม จี มอรแ์ กน ค. ดร. จอร์ เจฟิชเธอร์ ง. ดร. ลเู ธอร์ แอสซี กสู กิ4. ข้อใดไม่ควรทาในการดแู ลรักษาสขุ ภาพ ก. ออกกาลงั กายสมา่ เสมอ ข. ดื่มน้าเกลอื แร่เปน็ ประจา ค. การพกั ผอ่ นอยา่ งเหมาะสม ง. การรับประทานอาหารใหค้ รบ 5 หมู่

เลม่ ที่ 1 เร่อื ง ความรู้ทัว่ ไปเกีย่ วกับกฬี าวอลเลยบ์ อล 885. การออกกาลังกายมปี ระโยชนต์ อ่ ร่างกายในดา้ นใดมากท่สี ุด ก. ชว่ ยใหห้ ายเครยี ด ข. ชว่ ยทาให้ไม่เจ็บปว่ ย ค. ช่วยให้นอนหลบั ได้ดีข้ึน ง. ชว่ ยให้สุขภาพร่างกายแขง็ แรง6. ประโยชน์ของการเลน่ กีฬาวอลเลย์บอลด้ายสงั คมคือขอ้ ใด ก. ความสามคั คี ข. ความแข็งแรง ค. ความทนทาน ง. ความแคล่วคลอ่ งว่องไว7. เหตุใดจงึ มีการอบอุน่ รา่ งกายก่อนการเลน่ กีฬาวอลเลยบ์ อล ก. เพือ่ ให้เกดิ ความสนกุ สนาน ข. เพือ่ อวดคตู่ อ่ สู้ว่ามีความเขม้ แขง็ ค. เพือ่ ทาตามกตกิ าท่ีระบุไวใ้ ห้มกี ารอบอ่นุ ง. เพื่อเป็นการเตรียมใหก้ ล้ามเน้ือของรา่ งกายสว่ นตา่ ง ๆ ได้ทางาน8. ท่ากายบรหิ ารทเี่ หมาะสมกบั กฬี าวอลเลยบ์ อลมากทส่ี ุดคือขอ้ ใด ก. ทา่ ดันพืน้ ข. ทา่ นอนผลักขา ค. ท่ายืดหมนุ ไหล่ ง. ท่ายนื กระโดดเข่าแตะอก9. การปฐมพยาบาลท่ีใช้ความรอ้ นประคบคอื ข้อใด ก. ฟกชา้ ข. กลา้ มเน้อื ฉกี ค. การเปน็ ตะครวิ ง. กระดกู หกั10. การปฐมพยาบาลคนเปน็ ลมควรทาอย่างไร ก. เชด็ ด้วยผ้าเยน็ ข. ดม่ื น้าชารอ้ น ค. ด่มื นา้ เย็น ง. ทาการผายปอด

เลม่ ท่ี 1 เร่อื ง ความรู้ทว่ั ไปเกยี่ วกับกีฬาวอลเลยบ์ อล 99 กระดาษคาตอบแบบทดสอบก่อนเรยี น เรอ่ื ง ความรทู้ ว่ั ไปเกยี่ วกบั กฬี าวอลเลย์บอลชื่อ - สกุล ..................................................................... ชนั้ ............ เลขท่ี ..............ข้อที่ ก ข ค ง 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.10.

เล่มท่ี 1 เรือ่ ง ความรู้ทว่ั ไปเกยี่ วกบั กฬี าวอลเลย์บอล 1010 ใบความรู้ท่ี 1 เร่ือง ความรทู้ ่วั ไปเกี่ยวกับกีฬาวอลเลยบ์ อลประวตั คิ วามเป็นมา กฬี าวอลเลยบ์ อลเรมิ่ ขน้ึ ครง้ั แรกในปี ค.ศ. 1895 โดยนายวลิ เลยี่ ม จี มอร์แกน (William G.Morgan) ซึ่งขณะนนั้ ดารงตาแหนง่ เปน็ ผ้อู านวยการด้านพลศึกษาแห่งสมาคม วาย เอ็ม ซี เอ (YMCA =Yong Man’s Christion Association) ต้งั อยูท่ ่ีเมืองโฮลโยค (Holyoke) มลรัฐแมสซาซูเซตส์ ประเทศสหรฐั อเมรกิ า สาเหตุ ทคี่ ดิ กฬี าวอลเลย์บอลขึ้นมามสี าเหตุ 3 ประการ คอื 1. เพื่อให้เป็นกฬี าในร่ม สาหรบั คนทม่ี ีอายมุ าก หรือนักธรุ กิจแทนกีฬาบาสเกตบอล 2. เพ่ือใหเ้ ป็นกีฬา ท่ีใช้เล่นในโรงยมิ เนเซี่ยมขนาดเลก็ ในฤดูหนาวได้ 3. เพอ่ื ให้ผู้ใหญไ่ ด้มีโอกาสออกกาลังกายและพบปะสงั สรรค์ แรกเร่ิมทีเดียวนนั้ ได้คิดดดั แปลจากการเล่นเทนนิส เบสบอล และแฮนด์บอลเข้าด้วยกันโดยท่ีเขาได้สร้างอุปกรณ์ และวางกติกาขึ้นเองโดยใช้ยางในลูกบาสเกตบอลใช้ตาข่ายเทนนิสขึงไว้สูง 6 ฟุต6 น้ิว ระหว่างเสา 2 ต้นในโรงยิมเนเซี่ยม ลักษณะการเล่นโดยการตีลูกบอลข้ามตาข่ายแล้วโต้ตอบขา้ มตาขา่ ยไป – มาปรากฏว่าการเลน่ ทานองน้ผี ู้เล่นได้รับความสนุกสนานจงึ ใหช้ ือ่ การเลน่ นี้วา่ “มนิ โตเนต ” (Mintonette) ค.ศ. 1896 มีการประชุมสัมมนาทางด้านพลศึกษา ท่ีมหาวิทยาลัย สปริงฟิลด์ (SprigfieldCollege) และในการประชุมคร้ังนี้ ดร.ลูเซอร์ แฮลซีย์ กูลิก (Dr.Luther Halsry Gulick) ผู้อานวยการโรงเรียนฝึกพลศึกษาอาชีพและกรรมการบริหารด้านพลศึกษาของสมาคมวาย เอ็ม ซี เอ ได้เชิญให้นายวลิ เล่ียม จี มอรแ์ กน นาเกมนีม้ าสาธิตให้ผเู้ ขา้ รว่ มสัมมนาชม โดยใช้ผูเ้ ล่นฝ่ายละ 5 คน นายมอร์แกน ได้อธิบายว่า เกมใหม่น้ีช่ือว่า “ มินโตเนต ” (Mintonette) ได้คิดขึ้นมาเพ่ือใช้สาหรับการเล่นในโรงยิมเนเซี่ยม แต่อาจใช้สาหรับการเล่นกลางแจ้งก็ได้ ซึ่งผู้เล่นสามารถเล่นลูกบอลโดย ไม่มีส่ิงกีดขวางเหนือความสูงของตาข่ายจากด้านหน่ึงไปยังอีกด้านหน่ึง เกมการเล่นเป็น การผสมผสานระหว่างเกม 2 ประเภท คือ เทนนสิ และแฮนดบ์ อล หลังจากได้ชมการสาธิตและฟงั การบรรยาย ของ นายมอร์แกน ศาสตราจารย์อลั เฟรด ท.ีแฮลสตีด (Alfred T.Halstead) ได้ให้ความเห็นว่าจุดสาคัญของการเล่นอยู่ที่การตีลูกบอลหรอื ลักษณะของการตีลกู วอลเลยบ์ อลจงึ ไดเ้ สนอแนะใหเ้ ปล่ียนชือ่ เกมใหม่ว่า “วอลเลย์บอล” (Volley Ball) ซ่ึงกฬี านีก้ ไ็ ด้พฒั นาขน้ึ ตามลาดบั

เล่มท่ี 1 เร่อื ง ความรทู้ ว่ั ไปเกยี่ วกับกฬี าวอลเลย์บอล 1111- ปี ค.ศ. 1897 สมาคม วาย เอ็ม ซี เอ รา่ งกติกากีฬาวอลเลย์บอลข้ึนใชอ้ ย่างเป็นทางการ- ปี ค.ศ. 1900 เผยแพร่กีฬาวอลเลย์บอลเข้าสู่ประเทศแคนาดาและประเทศอินเดยี- ปี ค.ศ. 1905 เผยแพรก่ ีฬาวอลเลย์บอลเข้าสู่ประเทศคิวบา- ปี ค.ศ. 1909 เผยแพร่กีฬาวอลเลย์บอลเข้าสู่ประเทศเปอรโ์ ตรโิ ก- ปี ค.ศ. 1910 เผยแพรก่ ีฬาวอลเลย์บอลเขา้ สู่ประเทศฟิลปิ ปินส์- ปี ค.ศ. 1912 เผยแพร่กฬี าวอลเลย์บอลเข้าสู่ประเทศอุรุกวัย- ปี ค.ศ.1913 เผยแพร่กีฬาวอลเลยบ์ อลเข้าสูป่ ระเทศจีนได้มีการจัดการแขง่ ขนั กฬี าวอลเลยบ์ อลในการแข่งขัน Far East Game ในประเทศฟิลปิ ปนิ ส์โดย นายเอลวูด เอส.บราวน์ (Elwood S. Brown) ใชร้ ะบบการเล่น16 คน- ปี ค.ศ. 1916 ปรับปรุงกติกาการแข่งขันกีฬาวอลเลย์บอลใหม่ โดยสมาคม วาย เอ็ม ซี เอและสมาคมส่งเสริมกีฬาแห่งชาติของประเทศสหรัฐอเมริกา (NCAA - The National CollegiateAthletic Association)- ปี ค.ศ. 1917 เผยแพรก่ ีฬาวอลเลยบ์ อลเข้าส่ปู ระเทศญีป่ นุ่- ปี ค.ศ. 1922 แข่งขัน National YMCA Volleyball Championship ครั้งแรกที่พิตส์เบิร์กประเทศสหรฐั อเมริกา- ปี ค.ศ. 1924 ประเทศญปี่ นุ่ ได้พัฒนาการเล่นกฬี าวอลเลย์บอล เป็นระบบ 12 คน- ปี ค.ศ. 1928 ประเทศสหรัฐอเมริกา จัดต้ังสมาคมวอลเลย์บอล (USVBA - TheUnitedStatas Volleyball Association) โดย ดร.จอร์ช เจ ฟิชเชอร์ (Dr.George J.Feslter) ถือเป็นบิดากีฬาวอลเลยบ์ อลสากล โดยจัดการแขง่ ขัน USVBA Open Championship ครั้งแรกขน้ึ- ปี ค.ศ. 1936 ได้มีการเคลื่อนไหวจัดต้ังสมาคมวอลเลย์บอลนานาชาติข้ึน โดยตัวแทน22 ประเทศ ในคร้ังทแี่ ขง่ ขนั กีฬาโอลมิ ปกิ ท่ีกรุงเบอรล์ นิ ประเทศเยอรมนั- ปี ค.ศ. 1947 จัดต้ังสหพันธ์วอลเลย์บอลนานาชาติ (IVBF – International VolleyballFederation) ต้งั อย่ทู กี่ รงุ ปารสี ประเทศฝรั่งเศส- ปี ค.ศ. 1949 มีการจดั กีฬาวอลเลย์บอลแขง่ ขนั ชิงแชมปโ์ ลก ทกี่ รุงปราก ประเทศ เชโกสโลวะเกยี- ปี ค.ศ. 1952 คณะกรรมการบริหารสมาคมวอลเลย์บอล แห่งประเทศสหรัฐอเมริกาไดเ้ สนอให้ใช้ชื่อเปน็ คาเดยี วว่า Volleyball และมีกตกิ าทีน่ ่าสนใจ คอื 1. เกม (Game) เกมประกอบดว้ ย 9 รอบ ของการแข่งขัน (Ining) 2. รอบการแขง่ ขนั (Ining) คือผูเ้ ลน่ แตล่ ะทมี ไดเ้ สิรฟ์ ครบทกุ คน

เล่มท่ี 1 เรือ่ ง ความรู้ทวั่ ไปเกี่ยวกบั กีฬาวอลเลย์บอล 1212 3. สนาม กวา้ ง 25 ฟุต ยาว 50 ฟุต 4. ตาข่าย กว้าง 2 ฟตุ ยาว 27 ฟุต สูง 6 ฟุต 6 น้วิ โดยวัดจากพ้ืน 5. ลกู บอลมยี างในหมุ้ ด้วยหนงั หรือผา้ ใบวดั โดยรอบไมน่ อ้ ยกวา่ 25 นิว้ และไมเ่ กนิ27 น้ิว มนี า้ หนักไมน่ ้อยกวา่ 3 ปอนด์ 6. ผู้เสริ ฟ์ และการเสิร์ฟ ผเู้ สิร์ฟจะต้องยืนดว้ ยเทา้ ขา้ งใดข้างหน่งึ บนเสน้ หลังและตีลูกวอลเลย์บอลด้วยมือข้างเดียว อนุญาตให้ทาการเสิร์ฟได้ 2 ครั้งเพ่ือที่จะส่ง ลูกวอลเลย์บอลไปยังแดนของคู่ตอ่ สูเ้ ชน่ เดยี วกบั เทนนสิ การเสิร์ฟจะตอ้ งตลี ูกวอลเลยบ์ อลไปยา่ งน้อย 10 ฟตุ และหา้ มเลย้ี งลกู วอลเลย์บอล อนญุ าตให้ลูกวอลเลยบ์ อลถกู ตาข่ายได้ แตถ่ ้าลกู วอลเลยบ์ อลถูกผู้เลน่ คนอ่ืน ๆ ก่อนถกูตาขา่ ย และถ้าลกู วอลเลย์บอลขา้ มตาข่ายไปยงั แดนคตู่ ่อสู้ถอื ว่าเป็นลูกดี แต่ถ้าลกู บอลออกนอกสนามผ้เู สริ ฟ์ จะหมดสทิ ธิ์การเสิร์ฟครง้ั ที่ 2 7. การนบั คะแนนลูกเสริ ์ฟทด่ี ีฝ่ายรบั ไมส่ ามารถโต้ลกู วอลเลย์บอลกลบั มาได้ให้นับ1 คะแนน สาหรับฝา่ ยเสริ ์ฟขา้ งที่จะสามารถทาคะแนนได้คือฝ่ายเสิร์ฟเท่านน้ั ถา้ ฝา่ ยเสริ ์ฟทา ลกูวอลเลยบ์ อลเสียในแดนของตนเอง ผูเ้ สิรฟ์ จะหมดสทิ ธก์ิ ารเสิรฟ์ 8. ลกู วอลเลย์บอลถูกตาข่าย (ลกู เสริ ์ฟ) ถ้าเปน็ การทาเสียคร้ังที่ 1 ให้ขานเปน็ ลกู ตาย 9. ลูกวอลเลย์บอลถูกเส้น ใหถ้ ือวา่ เป็นลกู ออก 10. การเล่นและผ้เู ล่น การถูกตาขา่ ยโดยผ้เู ล่นทาลกู วอลเลย์บอลถกู ตาขา่ ย ลูกวอลเลยบ์ อลถกู สิง่ กดี ขวางและกระดอนเขา้ สู่สนามถอื เป็นลกู ดี - ปี ค.ศ. 1953 ทีมชายของมหาวิทยาลัยวาเซดะ (Waseda) แห่งประเทศญ่ีปุ่น เข้าร่วมการแข่งขันกีฬาชิงชนะเลิศภายในประเทศสหรัฐอเมริกา ท่ีเมืองโอมาฮา ( Omaha) เนบราสกา(Nabraka) และมีแรงจูงใจในการนาเอาระบบการเล่นแบบ 6 คน เขา้ มาในประเทศญปี่ นุ่ - ปี ค.ศ. 1954 ได้มีการตั้งสหพันธ์วอลเลย์บอลแห่งเอเชียข้ึนในกรุงมะนิลาในโอกาสที่มีการแข่งขัน เอเช่ียนเกมส์ ครั้งที่ 2 ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากนาย มาซาอิชิ นิชิกาวา(Masaichi Mishikwa) นายกสมาคมวอลเลย์บอลแห่งประเทศญี่ปุ่นในขณะนั้น แต่อย่างไรก็ตามมีข้อผกู พันว่าประเทศสมาชกิ ต้องเปน็ สมาชกิ ของสหพันธ์ ฯ - ปี ค.ศ 1955 มกี ารจัดแขง่ ขนั กีฬาวอลเลย์บอล ชงิ แชมป์ เอเชีย ประเภททมี ชาย ครง้ั ที่ 1 ขึ้นทีก่ รุงโตเกยี วประเทศญป่ี ่นุ เพอื่ เป็นทีร่ ะลึกแก่สหพันธว์ อลเลยบ์ อลแห่งเอเชีย ในคร้งั นั้นประเทศอินเดยีไดเ้ ปน็ ผู้ชนะเลศิ ประเภท 6 คน และประเทศญีป่ ุ่นเปน็ ผชู้ นะเลศิ ประเภท 9 คน ตามลาดับ - ปี ค.ศ. 1958 มกี ารจัดแข่งขันกฬี าเอเชยี่ นเกมส์ ขนึ้ ทีก่ รงุ โตเกยี ว กีฬาวอลเลยบ์ อล (ทมีชาย) ได้รับการบรรจุเข้าไว้ในการแข่งขนั ประเภทหนึ่งดว้ ย ประเทศญปี่ ุ่น รบั รางวัลชนะทั้งประเภท

เลม่ ที่ 1 เร่อื ง ความรทู้ ่วั ไปเกีย่ วกับกฬี าวอลเลยบ์ อล 13136 คน และ 9 คน ในระหว่างการแขง่ ขันกีฬาเอเชยี่ นเกมสใ์ นคร้ังนี้ได้มกี ารริเริ่มทีจ่ ะใหไ้ ด้มีการจัดแขง่ ขันกฬี าในภาคพน้ื เอเชียตะวนั ออกเฉียงใต้ (เซยี พเกมส)์ และมีการประชมุ กนั ของผ้แู ทนประเทศตา่ ง ๆ ทีต่ ง้ัอยู่ในแถบนี้ โดยการริเร่ิมของคณะกรรมการโอลมิ ปิคแห่งประเทศไทยและได้ ตกลงกันให้มีการจัดการแข่งขันกีฬาเซียพเกมส์ ครั้งท่ี 1 ขึ้นที่กรุงเทพฯ ประเทศไทย ในปี ค.ศ. 1959 ซ่ึงในข้อตกลงได้กาหนดใหม้ กี ารจัดการแข่งขัน 2 ปี ต่อครง้ั และได้พิจารณาบรรจุกีฬาวอลเลย์บอลเข้าในการแขง่ ขันกฬี าเซยี พเกมส์ กีฬาวอลเลย์บอลจึงเรม่ิ แข่งขันในเซยี พเกมส์ ครง้ั ท่ี 1 เป็นต้นมา - ปี ค.ศ. 1964 สมาคมวอลเลย์บอล แห่งประเทศเกาหลี ได้จัดการแข่งขันกีฬาวอลเลย์บอลเยาวชน ชิงชนะเลิศแหง่ เอเชยี (Asia Youth Game) ขึ้นท่ีกรุงโซลประเทศเกาหลใี ต้ การแข่งขนัคร้งั ที่ 2 ท่ีกรงุ ไทเป ประเทศไต้หวัน ในปี ค.ศ. 1966 และครัง้ ที่ 3 ที่กรงุ โซล อกี ในปี ค.ศ. 1969 ซ่ึงเป็นชว่ งสุดท้ายประวตั ิความเป็นมาของกีฬาวอลเลย์บอลในประเทศไทยกีฬาวอลเลย์บอลได้มีการเผยแพร่ เข้ามาในประเทศไทยเมื่อใดยังไม่มีหลักฐานปรากฏแน่ชัดแต่สันนฐิ านว่าเริ่มเลน่ กันหลังสงครามโลกครง้ั ท่ี 2 เป็นตน้ มาในหมู่ชาวจนี และชาวญวนจนกระทง่ั มีการแข่งขนั ระหวา่ งคณะบางครัง้ มกี ารติดต่อไปแข่งขันยังภาคเหนือภาคตะวันออกเฉียงเหนอื เปน็ต้นปี พ.ศ. 2477 กรมพลศึกษาไดจ้ ดั พมิ พ์กติกาการแข่งขนั กฬี าวอลเลยบ์ อลขน้ึ โดยอาจารย์นพคุณ พงษ์สุวรรณ เป็นผู้แปล และในปีเดียวกันนี้เองกรมพลศึกษาก็ได้จัดการแข่งขันกีฬาวอลเลย์บอลข้ึนเป็นครั้งแรกปี พ.ศ. 2500 ประเทศไทยได้จัดต้ังสมาคมวอลเลย์บอลข้ึนโดยมีพลเอกสุจิตร จารุเศรณี เป็นนายกสมาคมคนแรก เมอื่ วันที่ 1 พฤศจกิ ายน 2500 และไดร้ บั ช่อื เรยี กเปน็ ทางการวา่ “สมาคมวอลเลย์บอลแห่งประเทศไทย” (Amature Volleyball of Thailand) และจัดการแข่งขันระบบ 12 คน (ขา้ งละ 6 คน) ในปัจจบุ นั กีฬาวอลเลย์บอลเป็นกิจกรรมทน่ี ิยมกนั อยา่ งแพรห่ ลาย ในประเทศไทยและกระทรวงศกึ ษาธิการไดบ้ รรจุเอากิจกรรมกีฬาวอลเลย์บอลเปน็ รายวิชาหน่ึงในหลกั สูตรการเรียนการสอนเป็นวิชาบังคับในช้ันมัธยมศึกษาตอนต้น และวิชาบังคับในชน้ั มัธยมศึกษาตอนปลายในหมวดวิชาพลศกึ ษาประโยชนข์ องกฬี าวอลเลยบ์ อล การออกกาลังกายทุกประเภทมีประโยชน์ท้ังสิ้น วอลเลย์บอลก็เป็นกิจกรรมการออกกาลังกายประเภทหนงึ่ ดงั นั้น การเลน่ วอลเลยบ์ อลจึงมปี ระโยชน์ ดงั นี้ 1. ชว่ ยเสรมิ สร้างสุขภาพทางกายและจิต

เลม่ ท่ี 1 เรื่อง ความร้ทู ่ัวไปเกีย่ วกบั กีฬาวอลเลยบ์ อล 1414 2. ช่วยพฒั นาระบบการทางานของรา่ งกาย เช่น ระบบไหลเวยี นโลหติ ระบบหายใจ ระบบประสาท ระบบย่อยอาหาร เป็นต้น 3. ทาให้เกิดความคล่องแคลว่ วอ่ งไวในการตดั สินใจท่รี วดเร็วแน่นอน 4. ชว่ ยใหผ้ ู้เล่นมอี ารมณห์ นักแนน่ สุขมุ เยือกเย็น รู้จักแกป้ ัญหาเฉพาะหน้าได้ดี 5. สง่ เสริมความสามัคคี การทางานร่วมกนั การเป็นผนู้ าและผู้ตามที่ดี 6. สง่ เสริมความมีระเบยี บวินัย การรับผิดชอบต่อหนา้ ทแ่ี ละการตรงต่อเวลา 7. เพิ่มประสิทธิภาพในการใช้ชวี ติ ร่วมกบั ผอู้ ื่นในสังคมระบอบประชาธปิ ไตย 8. ช่วยให้เหน็ คุณค่าของการออกกาลังกาย โดยใช้กฬี าวอลเลย์บอลเป็นสอ่ื ท้ังในขณะ แข่งขนั หรือเวลาวา่ งการเล่นกีฬาวอลเลยบ์ อล ด้วยความปลอดภยั การเล่นกีฬาทุกประเภทย่อมให้เกิด การพัฒนาทางร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และสังคมอย่างแน่นอน ส่วนจะเกิดการพัฒนา หรือผู้เล่นกีฬาได้รับประโยชน์มากหรือน้อยน้ัน ย่อมขึ้นอยู่กับการเล่นเกมวธิ กี ารเล่น ระยะเวลาของการเล่นกีฬา และปัจจัยอื่น ๆ อีกหลายประการ แตอ่ ย่างไรก็ตาม การเล่นกีฬาทไ่ี มเ่ หมาะสมกบั สภาพรา่ งกาย สขุ ภาพ กาลเทศะ เพศ วัย หรอื ความพอดใี นการออกกาลังกายแล้วก็อาจกอ่ ให้เกิดอันตรายข้ึนได้เช่นกัน ด้วยเหตุนี้การเล่นกีฬาจึงควรได้พิจารณาเกย่ี วกับความปลอดภัยในหลาย ๆ ดา้ น สาหรับการเล่นกีฬาวอลเลยบ์ อลให้ปลอดภยั นั้น ควรปฏิบัติดงั นี้ 1. ก่อนการกีฬาวอลเลยบ์ อลทุกครงั้ ต้องอบอุ่นร่างกายเสยี กอ่ น โดยเฉพาะ ขอ้ มือ ข้อเทา้ เข่าหัวไหล่และอ่นื ๆ ให้มากเพื่อเตรยี มอวยั วะส่วนสาคัญน้ใี ชง้ านหนักต่อไป 2. ต้องแต่งกายชดุ เลน่ กฬี าให้เหมาะสมกบั การเล่นกีฬาวอลเลยบ์ อล 3. ต้องตรวจสอบอปุ กรณ์และสนามให้อยู่ในสภาพเรยี บรอ้ ย มั่นคง ปลอดภัยพร้อมท่ีจะฝึกซอ้ ม 4. ต้องเลน่ ดว้ ยความระมดั ระวังและเล่นตามหลักการและวิธีการเลน่ กีฬาวอลเลยบ์ อล 5. ไม่ลอ้ เล่น หรือกล่นั แกล้งกันขณะฝกึ ซ้อม 6. ไมเ่ ล่น หรือฝกึ ซอ้ มจนเกนิ กาลงั ความสามารถของร่างกายและไมห่ ักโหม 7. ควรฝึกซอ้ มจากทา่ ที่ง่าย ไปหาท่าทย่ี ากขนึ้ และฝกึ ซ้อมแบบคอ่ ยเป็นคอ่ ยไป 8. ไมค่ วรฝกึ ซอ้ มในท่ี ที่มีแสงสวา่ งไมเ่ พยี งพอ เพราะอาจเกิดอุบตั ิเหตขุ ้นึ ได้ 9. ไมค่ วรฝึกซ้อมในสนามกลางแจง้ ในขณะฝนตก ฟ้ารอ้ ง หรือแดดร้อนจดั 10. ไมค่ วรฝึกซอ้ ม หรือเล่นกีฬาวอลเลยบ์ อลหลงั รับประทานอาหารใหม่ ๆ

เล่มที่ 1 เร่อื ง ความรู้ท่ัวไปเกีย่ วกับกีฬาวอลเลยบ์ อล 1515มารยาทของการเปน็ ผู้เล่นกีฬาวอลเลยบ์ อล การเล่นกีฬาทุกชนิดย่อมจะมกี ารแสดงออกถึงพฤติกรรมตา่ ง ๆ ทางดา้ นร่างกายที่สอดคล้องกับกติกาข้อบังคับ ระเบยี บและลักษณะของลักษณะกีฬาแตล่ ะประเภท ซึ่งผู้เล่นจะต้องประพฤตปิ ฏิบตั ิให้เป็นไปด้วย ความเรียบร้อยและเหมาะสมกับจรรยานักกีฬา จึงถือว่าผู้เล่นมีมารยาทดี หากผู้เล่นประพฤตปิ ฏบิ ัติไม่เหมาะสมกบั กาลเทศะหรือไมถ่ ูกต้องกบั ระเบียบกติกาดังกลา่ วแลว้ ก็จะทาให้ผูด้ ุรอบสนามและผู้เก่ียวข้องติเตือนได้ นอกจากน้ีอาจจะเป็นสาเหตุท่ีทาให้เกิดการทะเลาะวิวาทขึ้น นักกีฬาควรคานงึ ถึงมารยาทของการเปน็ ผู้เล่นกฬี า ทีด่ ซี ึง่ พอสรปุ เป็นข้อได้ดังนี้ 1. แต่งกายให้รดั กมุ สุภาพเรยี บรอ้ ยและปลอดภัย 2. ต้องเลน่ ตามกติกาทกี่ าหนดไว้ 3. เลน่ กีฬาด้วยความสภุ าพและมมี ารยาทของนกั กฬี า 4. เชอื่ ฟังคาสงั่ ของหัวหนา้ ทมี และโค้ช 5. ผ้เู ล่นต้องยอมรบั คาตัดสินของผู้ตัดสนิ 6. มคี วามรับผดิ ชอบในหน้าท่ี ทไี่ ด้รับมอบหมาย 7. รู้จกั ระงับอารมณ์ เมอ่ื เหตุการณย์ ว่ั ยุ 8. เมอ่ื ผู้เลน่ แพ้ หรอื ชนะ ไมค่ วรดใี จหรอื เสยี ใจมากเกนิ ไป 9. การเล่น ตอ้ งเล่นสุดความสามารถ ไมว่ า่ ตวั เองเปน็ ฝา่ ยแพ้หรอื ฝา่ ยชนะ 10. ต้องมีนา้ ใจนกั กฬี า รูแ้ พ้ รชู้ นะ รอู้ ภัย 11. มคี วามต้ังใจในการฝึกซอ้ มและมคี วามอดทน 12. มีความอดกลนั้ และไม่ใชอ้ ารมณ์รุนแรง 13. ไมส่ รา้ งความเดอื ดรอ้ นแกค่ นอ่นื ในขณะฝกึ ซ้อมและแข่งขนั 14. หลังจากการฝกึ ซ้อมหรือการเลน่ แล้ว ตอ้ งเก็บอุปกรณ์ใหเ้ รียบรอ้ ยมารยาทของการเป็นผูด้ กู ีฬาวอลเลยบ์ อล วัตถุประสงค์ท่ีสาคัญในการดูกีฬาเป็นการพักผ่อน หาความสนุกสนานเพลิดเพลิน ช่วยคลายความตึงเครียด และเป็นการสร้างสมรรถภาพทางด้านจิตใจ ถึงแม้บางคร้ังเราไปดูกีฬาเพ่ือเป็นการให้กาลังใจแก่ฝ่ายใดฝ่ายหน่ึง แต่การเล่นคร้ังน้ันไม่เป็นไปตามคาดหมายของเราก็จะทาให้เราไม่สบายใจเปน็ ธรรมดาดว้ ยเหตุนี้ผูด้ ทู ีด่ ีจึงไม่ควรแสดงพฤตกิ รรมหรือกริยามารยาทที่ไมส่ ภุ าพซ่ึงจะเป็นสาเหตหุ น่ึงที่ก่อให้เกิดการทะเลาะววิ าทกนั ดังนนั้ ผู้ดูที่ดจี ึงควรคานึงถึงมารยาทของผู้ดกู ฬี าทพ่ี งึ ปฏิบตั ิซง่ึ พอจะสรุปเปน็ ข้อ ๆ ดังน้ี

เล่มที่ 1 เร่อื ง ความรูท้ ่ัวไปเกีย่ วกบั กฬี าวอลเลย์บอล 1616 1. นง่ั ชมดว้ ยความเปน็ ระเบียบเรียบรอ้ ยในท่ที ี่จดั ไว้ ไมย่ นื เกะกะบังผ้อู ่นื 2. ปรบมือให้เกยี รติ เม่อื กรรมการตัดสินและนกั กีฬาเขา้ สสู่ นาม 3. ปรบมอื แสดงความยินดี เม่ือผ้เู ล่น ที่เล่นได้ดี 4. ปรบมอื ชมเชย เม่อื ผู้เล่นมมี ารยาทดี เชน่ ยอมรบั ฟังเม่อื กรรมการตัดสนิ ตักเตือนวา่ ทาผดิกตกิ า 5. ปรบมอื แสดงความยินดแี ก่ผชู้ นะ หรอื ทีมชนะในการแขง่ ขนั เม่อื หมดเวลา 6. ปรบมอื เมือ่ ผู้เล่นได้รับรางวลั 7. ไมเ่ ชียรใ์ นสิ่งท่ีเปน็ การเสียดสใี นทางไมด่ ีตอ่ ทีมใดทีมหนง่ึ 8. ไมก่ ระทาตนเป็นผู้ตัดสินเสียเอง เชน่ ตะโกนดา่ ผ้ตู ัดสิน 9. ไม่กระทาการใด ๆ ท่ที าให้ผูต้ ดั สินหรอื เจา้ หนา้ ทอี่ ่นื ๆ ปฏบิ ตั งิ านไมส่ ะดวกการดแู ล บารงุ รักษา อปุ กรณ์กีฬาวอลเลย์บอล การดูแลรักษาและเก็บรักษาอุปกรณ์กีฬาวอลเลย์บอลเป็นสิ่งที่ผู้ใช้อุปกรณ์ทุกคนต้องรบั ผิดชอบ ร่วมกันในการทีจ่ ะช่วยดูแลรักษาให้อุปกรณก์ ารเล่นมีอายุการใช้งานท่ียาวนานที่สุดเม่ือนาอุปกรณ์ต่าง ๆ มาใช้เล่นต้องไม่ก่อให้เกิดอันตรายกับผู้เล่นอีกด้วย การบารงุ อุปกรณ์กีฬาวอลเลย์บอลโดยทัว่ ไปมีดงั นี้ 1. มีช้ันหรอื ต้เู ก็บอุปกรณไ์ ว้โดยเฉพาะและควรเกบ็ แยกประเภทให้เรียบร้อยเพ่ือสะดวกในการนามาใช้คร้งั ตอ่ ไป 2. อุปกรณท์ ่ีชารดุ เช่น ส่วนหน่ึงส่วนใดของตาข่ายขาด ให้ปรับซ่อมแซมทนั ที การปล่อยท้ิงไว้จะทาใหเ้ สียหายมากขึ้น 3. อยา่ ขึงตาขา่ ยไวก้ ลางแจ้งให้ถูกแดดนาน ๆ เพราะจะทาให้ตาข่ายชารุดเสยี หาย มีอายุการใช้งานไมน่ านเท่าอย่างที่ควร และหลังจากเลน่ เสรจ็ แลว้ ควรผอ่ นตาข่ายใหห้ ย่อน หรอื เกบ็ ตาขา่ ย 4. อย่าให้ลูกวอลเลย์บอลท่ีทาด้วยหนังถูกน้านาน ๆ เพราะนอกจากจะเป็นการเพิ่มน้าหนักให้มากขึน้ แล้วยงั ทาให้ลูกวอลเลยบ์ อลชารดุ เร็วกวา่ ปกติดว้ ยเมื่อลกู วอลเลย์บอลถูกนา้ ควรใชผ้ ้าแห้งเช็ดใหแ้ ห้งทันทีกอ่ นทจี่ ะนาลกู วอลเลย์บอลมาเล่นตอ่ ไป 5. ทาความสะอาดลูกวอลเลย์บอลทกุ ครั้ง ใชผ้ ้าแหง้ เช็ดก่อนนาไปเกบ็ 6. การเตมิ ลมหรือปล่อยลมออกจากลูกวอลเลย์บอล ควรใชเ้ ข็มท่ีใช้กบั ลูกวอลเลย์บอลโดยเฉพาะถ้าใช้ของแหลมชนดิ อื่นจะทาให้ลกู วอลเลย์บอลชารดุ ได้ง่าย 7. หมัน่ เชด็ กวาด ถู พนื้ สนามใหส้ ะอาดอยเู่ สมอ

เล่มที่ 1 เร่ือง ความรทู้ วั่ ไปเก่ียวกบั กฬี าวอลเลยบ์ อล 1717ข้ันตอนการออกกาลังกาย 1. การยืดเหยียดกล้ามเน้ือ (static stretching) เช่น น่ังเหยียดขาก้มแตะ เข่าค้างไว้จนรู้สึกตึงบริเวณขาพับท้ังสอง ใช้เวลา 5 นาที พยายามยืดเหยียดกล้ามเน้ือทุกมัดทุกข้อ โดยเร่ิมจากกลา้ มเนือ้ มดั สาคญั ๆ เช่น ลาตวั แขน ขา และหลงั โดยใชก้ ารยืดกลา้ มเน้ือท่าละ 10 วินาทีทา่ ยืดเหยียดกล้ามเน้อื สาหรับกีฬาวอลเลยบ์ อล รูปภาพท่ี 1.1 แสดงทา่ ยดื เหยียดกลา้ มเนื้อ สาหรบั กฬี าวอลเลยบ์ อล 2. การอบอุ่นร่างกายกอ่ นเลน่ (Warm - up) ใช้เวลาประมาณ 10 นาที โดยเริ่มจากการเคล่ือนไหวช้า ๆ และเรว็ ขน้ึ ตามลาดับ เช่น ว่ิงเหยาะอยกู่ บั ท่ี กระโดดตบ แล้วเร่ิมวิง่ เหยาะระยะส้นั วงิ่ 3. การออกกาลังกาย (exercise activities) สาหรับการออกกาลังกายเพื่อสุขภาพควรใชเ้ วลาอย่างน้อย 20 นาที และไม่ควรจะเกิน 1 ช่วั โมง อาจใชก้ ีฬาเปน็ ส่ือ เชน่ วอลเลยบ์ อลแบดมินตนั เทนนิส ฟตุ บอล เดิน วิง่ วา่ ยนา้ เป็นต้น

เลม่ ท่ี 1 เร่อื ง ความรทู้ ว่ั ไปเกีย่ วกบั กีฬาวอลเลยบ์ อล 1818 4. การลดสภาวะร่างกาย (cool - down) คือ การทาให้ร่างกายลดความเข้มข้นของการออกกากายลงทีละน้อยอย่างค่อยเป็นค่อยไปตามลาดับภายหลังกายออกกาลังกายควรใช้เวลาในการลดสภาวะ (cool - down) เท่า ๆ กับ การอบอุ่นร่างกาย (warm - up) คือ ประมาณ 10 นาทีรวมทัง้ การยดื เหยยี ดกล้ามเนอื้ ขอ้ ตอ่ อยู่กบั ท่ดี ว้ ยกิจกรรมท่ี 1 ยืดกล้ามเน้ือบรเิ วณโคนขาทง้ั สองขา้ งวธิ ฝี กึ ตามรูปภาพ 1. นั่งลงบนพ้นื หนั ฝา่ เท้าทัง้ สองข้างเข้าหากนั ใช้มอื จับใหแ้ น่น 2. ค่อย ๆ ก้มตวั ลงไปขา้ งหน้าใหม้ ากที่สุด ทาคา้ งไว้ 20 วนิ าทีรูปภาพที่ 1.2 แสดงการยดื กลา้ มเนอื้ บริเวณโคนขาทงั้ สองข้าง

เล่มที่ 1 เร่ือง ความรู้ทัว่ ไปเกี่ยวกับกีฬาวอลเลย์บอล 1919กจิ กรรมท่ี 2 ยดื กลา้ มเนื้อหน้าขาท่อนบนวิธฝี กึ ตามรูปภาพ 1. น่ังลงบนพนื้ งอเข่าดงึ เข้ามาด้านหลังใหอ้ ยดู่ า้ นนอกสะโพก 2. เทา้ ซ้ายงอดนั ฝ่าเท้าให้มาชนกบั เขา่ ขวาดา้ นในเอนตวั ไปด้านหลังพอสมควรทาค้างไว้ ข้างละ 20 วนิ าที รูปภาพที่ 1.3 แสดงการยืดกลา้ มเนื้อหน้าขาทอ่ นบนกจิ กรรมท่ี 3 ยดื กลา้ มเน้ือขาทอ่ นบนด้านหลงัวธิ ีฝึกตามรูปภาพ 1. นัง่ เหยยี ดขาขวาไปข้างหนา้ งอขาซ้ายให้ฝ่าเท้าซา้ ยติดกบั ขาขวาทอ่ นบน 2. กม้ ตัวไปด้านหนา้ ทศิ ทางของลาตัวไปตามแนวของขาขวา ทาค้างไว้ขา้ งละ 20 วนิ าทีรูปภาพท่ี 1.4 แสดงการยืดกล้ามเนื้อขาทอ่ นบนด้านหลัง

เลม่ ที่ 1 เรือ่ ง ความรทู้ ว่ั ไปเกี่ยวกับกีฬาวอลเลย์บอล 2020กจิ กรรมท่ี 4 ยดื กลา้ มเนือ้ บริเวณขอ้ เทา้วธิ ฝี กึ ตามรปู ภาพ 1. น่งั ลงใชม้ อื จับบรเิ วณหนา้ แข้งเหนือข้อเทา้ 2. ใช้มอื อกี ข้างหมนุ ขอ้ เท้าทวนและตามเขม็ นาฬิกาขา้ งละ 15 รอบรปู ภาพท่ี 1.5 แสดงการยดื กล้ามเนอื้ บริเวณขอ้ เทา้

เลม่ ที่ 1 เรอ่ื ง ความรทู้ ว่ั ไปเกี่ยวกับกฬี าวอลเลยบ์ อล 2121 แบบทดสอบหลังเรยี น เรื่อง ความรู้ทั่วไปเกยี่ วกบั กฬี าวอลเลย์บอลจานวน 10 ข้อ 10 คะแนนคาชแี้ จง ใหน้ ักเรยี นเลอื กคาตอบทถี่ ูกท่ีสดุ เพยี งคาตอบเดียว โดยทาเครื่องหมาย × ลงใน กระดาษคาตอบ1. การปฐมพยาบาลทใ่ี ช้ความรอ้ นประคบคือข้อใด ก. กระดกู หกั ข. การเปน็ ตะคริว ค. ฟกช้า ง. กลา้ มเนอื้ ฉีก2. ประโยชน์ของการเล่นกีฬาวอลเลย์บอลด้ายสงั คมคอื ขอ้ ใด ก. ความทนทาน ข. ความสามัคคี ค. ความแคลว่ คล่องว่องไว ง. ความแข็งแรง3. การออกกาลงั กายมีประโยชนต์ ่อร่างกายในดา้ นใดมากท่ีสุด ก. ช่วยใหน้ อนหลบั ไดด้ ีขน้ึ ข. ชว่ ยให้สุขภาพร่างกายแขง็ แรง ค. ชว่ ยทาให้ไมเ่ จ็บป่วย ง. ชว่ ยให้หายเครียด4. การปฐมพยาบาลคนเป็นลมควรทาอย่างไร ก. ดืม่ น้าเยน็ ข. ทาการผายปอด ค. น้าชารอ้ น ง. เช็ดดว้ ยผา้ เย็น

เลม่ ที่ 1 เรอื่ ง ความรทู้ ่วั ไปเก่ยี วกบั กฬี าวอลเลย์บอล 22225. เหตุใดจึงมีการอบอนุ่ ร่างกายก่อนการเลน่ กีฬาวอลเลยบ์ อล ก. เพอื่ เป็นการเตรียมใหก้ ลา้ มเนอื้ ของรา่ งกายสว่ นต่าง ๆ ไดท้ างาน ข. เพื่อใหเ้ กิดความสนุกสนาน ค. เพ่อื อวดคู่ตอ่ สู้ว่ามีความเขม้ แขง็ ง. เพ่ือทาตามกติกาทรี่ ะบุไวใ้ หม้ ีการอบอุ่น6. ลูกวอลเลยบ์ อลที่ใชเ้ ลน่ คร้ังแรกมีลกั ษณะอย่างไร ก. ใช้ยางในลกู แฮนดบ์ อล ข. ใชย้ างในฟุตบอล ค. ใชย้ างหุ้มด้วยหนงั ง. ใช้ยางในบาสเกตบอล7. ผทู้ ่ีได้ชอ่ื วา่ เปน็ บิดาแหง่ กฬี าวอลเลย์บอล ก. วลิ เลียม จี มอร์แกน ข. ดร. ลูเธอร์ แอสซี กูสิก ค. อัลเฟรด ที แอสสตดี ง. ดร. จอร์ เจฟิชเธอร์8. ขอ้ ใดไม่ควรทาในการดแู ลรักษาสขุ ภาพ ก. การรบั ประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ข. การพกั ผอ่ นอยา่ งเหมาะสม ค. ดืม่ น้าเกลอื แร่เป็นประจา ง. ออกกาลังกายสม่าเสมอ9. กฬี าวอลเลย์บอลดดั แปลงมาจากกีฬาประเภทใด ก. เบสบอลและแฮนด์บอล ข. แฮนดบ์ อล เบสบอล และเทนนสิ ค. เทนนสิ และเบสบอล ง. เทนนิสและแฮนดบ์ อล10. การออกกาลงั กายมีประโยชน์ตอ่ ร่างกายในดา้ นใดมากที่สดุ ก. ช่วยทาใหไ้ ม่เจ็บป่วย ข. ช่วยใหส้ ุขภาพร่างกายแขง็ แรง ค. ชว่ ยใหน้ อนหลบั ไดด้ ขี ึ้น ง. ชว่ ยใหห้ ายเครยี ด

เล่มท่ี 1 เรอ่ื ง ความร้ทู ่ัวไปเก่ียวกบั กีฬาวอลเลยบ์ อล 2323 กระดาษคาตอบแบบทดสอบหลังเรยี น เรอ่ื ง ความรู้ทว่ั ไปเก่ยี วกับกีฬาวอลเลยบ์ อลชื่อ - สกลุ ..................................................................... ชั้น ............ เลขท่ี ..............ขอ้ ท่ี ก ข ค ง 1 2 3 4 5 6 7 8 910

เล่มที่ 1 เร่อื ง ความรู้ทว่ั ไปเกยี่ วกับกีฬาวอลเลยบ์ อล 2424 เฉลยคาตอบแบบทดสอบก่อนเรยี น เรอ่ื ง ความร้ทู ั่วไปเกี่ยวกับกีฬาวอลเลยบ์ อลจานวน 10 ข้อ 10 คะแนน ข้อที่ คาตอบท่ถี ูก 1. ง 2. ค 3. ข 4. ข 5. ง 6. ก 7. ง 8. ค 9. ก 10. ก

เลม่ ท่ี 1 เรือ่ ง ความรทู้ ั่วไปเก่ียวกับกฬี าวอลเลยบ์ อล 2525 เฉลยคาตอบแบบทดสอบหลังเรยี น เรือ่ ง ความรู้ทั่วไปเกีย่ วกบั กฬี าวอลเลยบ์ อลจานวน 10 ขอ้ 10 คะแนน ขอ้ ที่ คาตอบที่ถูก 1. ค 2. ข 3. ข 4. ง 5. ก 6. ง 7. ก 8. ค 9. ข 10. ข เอกสารอา้ งอิง

เลม่ ที่ 1 เรอื่ ง ความรทู้ ั่วไปเกี่ยวกับกฬี าวอลเลยบ์ อล 2626ฉตั รชัย แฝงสาเคนและคณะ (2555). วอลเลยบ์ อล. กรุงเทพฯ : เอมพันธ์.พลศึกษา, กรม. คูม่ อื การวดั และประเมินผล, กรุงเทพฯ : ครุสภา, 2531.พศิ ิษฐ์ ไตรรตั นผ์ ดงุ ผล. กตกิ าใหมว่ อลเลย์บอล. กรุงเทพมหานคร : สานกั พิมพโ์ อเดยี นสโตร์, 2537.พชิ ติ ภูติจนั ทร.์ วอลเลย์บอล. กรุงเทพฯ : โอเดยี นสโตร,์ (2546)ฟอง เกิดแก้ว. แบบเรยี นวชิ าพลานามยั พ. 103. กรงเทพฯ : วัฒนาพานิช, 2521วรี ะพงษ์ บางท่าไม้. ค่มู อื วอลเลย์บอลขน้ั พนื้ ฐาน. กรงเทพฯ : เอช-เอ็น การพมิ พ์, 2521.วโิ รจน์ มุทุกันต.์ วอลเลย์บอล. กรุ่งเทพมหานคร : ภาควิชาพลศึกษา คณะพลศึกษา มหาวิทาลัยศรีนครินทร วิโรฒ มหาสารคาม, 2535.สุพติ ร สมาหโิ ต (2534). การทดสอบสมรรถภาพทางกาย. กรุงเทพฯ : ตะเกยี ง.สุพิตร สมาหิโต (2541). การสร้างแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายสาหรับเด็กไทย ระดับประถมศกึ ษา. กรุงเทพฯ : มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร.์ศิริรัตน์ หิรัญรัตน์. (2539). สมรรถภาพทางกายและทางกีฬา. กรุงเทพฯ : มหาวิทยาลัยมหิดล. (อัดสาเนา).