BE 172 - Issuu

["E DS AI T\u00daODREI A 51 FONES DE OUVIDO COMO UTILIZAR? A m\u00fasica embala a vida de muita gente, e n\u00e3o h\u00e1 nada Ao notar dor de ouvido, zumbido, ouvido tapado ou de errado nisso. Mas um alerta deve ser feito: o uso qualquer desconforto, o otorrino dever\u00e1 ser consultado. indiscriminado de fones de ouvidos pode prejudicar Embale sua vida com m\u00fasicas, responsabilidade e nossa audi\u00e7\u00e3o de forma irrevers\u00edvel. seguran\u00e7a. N\u00e3o h\u00e1 como recusar os benef\u00edcios do fone de ouvido, seja pela praticidade, individualidade e respeito ao pr\u00f3ximo. Mas \u00e9 importante saber utilizar com consci\u00eancia e respeitar os limites, tendo em vista que o uso de fones \u00e9 um dos maiores facilitadores para a perda auditiva, principalmente em jovens. Para a seguran\u00e7a e a sa\u00fade auditiva, o uso consciente dos fones \u00e9 fundamental. Seguem algumas dicas: \u000b Limite o volume e a intensidade do som. Uma dica pr\u00e1tica para saber o limite m\u00e1ximo seguro \u00e9 conseguir ouvir a pr\u00f3pria voz (sem gritar) e o som nunca deve estar sendo ouvido por quem est\u00e1 pr\u00f3ximo. \u000b N\u00e3o utilize por muitas horas seguidas. Quanto mais intenso, menor deve ser o tempo de utiliza\u00e7\u00e3o do fone. E nunca durma com os fones! \u000b Fones com cancelamento de ru\u00eddo ativo tendem a apresentar um melhor desempenho mesmo com volumes mais baixos. \u000b Pensando na sa\u00fade do canal auditivo, prefira fones do tipo concha ou headphone. Fones de inser\u00e7\u00e3o ou intra-auricular tendem a empurrar a cera, machucar o ouvido e predispor a infec\u00e7\u00f5es. \u000b Sempre que poss\u00edvel, compartilhe o que est\u00e1 ouvindo, utilize o som ambiente. Rua Lauro Muller, 110, Centro \u2013 Itaja\u00ed | SC BEM-ESTAR \uf232 (47) 99790-9094 \uf16d daniel.otorrino \uf109 danielotorrino.com.br DR. DANIEL BUFFON ZATT OTORRINOLARINGOLOGISTA \u2013 CRM 23.589 \/ RQE 18.759","52 SA\u00daDE QUERO ENGRAVIDAR COMO MELHORAR MINHA FERTILIDADE? Muitas pessoas ainda t\u00eam em mente que buscar por ALIMENTOS QUE AJUDAM A MANTER BONS N\u00cdVEIS DE um especialista em fertiliza\u00e7\u00e3o servir\u00e1 apenas para ENERGIA E QUE MELHORAM A QUALIDADE DO \u00d3VULO receber a indica\u00e7\u00e3o de tratamentos complexos. E isso n\u00e3o \u00e9 verdade, pois essas indica\u00e7\u00f5es variam de um \u012a\t Vitaminas do complexo B (cereais integrais, paciente para outro e de acordo com o tempo em que hortali\u00e7as verde escuras, beterraba, carnes); se est\u00e1 tentando engravidar. Atualmente, a ci\u00eancia evoluiu muito, o que j\u00e1 nos possibilita v\u00e1rios recursos. \u012a\t Zinco (frutos do mar, ervilha, lentilha, semente de girassol, nozes, am\u00eandoas, castanha de caju, castanha do Par\u00e1); Mas, mesmo assim, sempre digo que o primeiro passo para uma gesta\u00e7\u00e3o mais leve est\u00e1 no planejamento. E \u012a\t Sel\u00eanio (castanha do Par\u00e1); o m\u00e9dico especialista em reprodu\u00e7\u00e3o humana \u00e9 quem melhor poder\u00e1 lhe auxiliar para que a t\u00e3o sonhada \u012a\t Coenzima Q10 (sardinha, espinafre, cereais integrais); gravidez seja poss\u00edvel o quanto antes. \u012a\t Carnitina (carnes e latic\u00ednios); FERTILIDADE Se voc\u00ea est\u00e1 pensando em engravidar, desde j\u00e1 \u012a\t \u00d4mega 3 (peixes, frutos do mar, \u00f3leo de poder\u00e1 melhorar alguns h\u00e1bitos que ir\u00e3o contribuir linha\u00e7a ou chia prensados \u00e0 frio). com a sua fertilidade e a do seu parceiro como: CUIDADOS \u012a\t Praticar atividade f\u00edsica; Da mesma forma que nutrimos corretamente, precisamos evitar a exposi\u00e7\u00e3o excessiva a compostos t\u00f3xicos, com \u012a\t Cuidar da sa\u00fade mental; produtos free, ou seja, sem ou redu\u00e7\u00e3o de tolueno, formalde\u00eddo, resina de formalde\u00eddo, c\u00e2nfora, conservantes e \u012a\t Incorporar uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel; petrolato. Esses compostos t\u00f3xicos atuam como disruptores end\u00f3crinos e atrapalham o desenvolvimento dos fol\u00edculos \u012a\t Reduzir o consumo de alimentos com pl\u00e1stico. ovarianos e espermatozoides, al\u00e9m de serem um dos (Famoso cafezinho em copo de pl\u00e1stico); muitos aspectos que envolvem a fisiopatologia de in\u00fameras situa\u00e7\u00f5es que dificultam engravidar. \u012a\t Reduzir a ingest\u00e3o de \u00e1lcool e caf\u00e9; GRAZIELLE \u012a\t Suplementar algumas vitaminas, de acordo com a A LV E S B E N TO necessidade. O mais conhecido \u00e9 o \u00e1cido f\u00f3lico, mas existem outros muito importantes tamb\u00e9m. CRM\/SC 18490 | RQE 14880 GINECOLOGISTA, \u00c9 muito importante que o preparo para a gesta\u00e7a\u00f5 ESPECIALISTA EM ocorra, pelo menos, seis meses antes do in\u00edcio das MEDICINA REPRODUTIVA tentativas.Mas,porqueesseplanejamento\u00e9t\u00e3orelevante? S\u00d3CIA DA FERTVITA Na pr\u00e1tica, significa que por meio desta nutri\u00e7\u00e3o poderemos programar o padr\u00e3o metab\u00f3lico da crian\u00e7a \uf16d dragraziellebento \uf16d fertvitamedicinareprodutiva por toda a sua vida, mesmo antes dela ser um embri\u00e3o, (47) 2122-3232 \/ (47) 98837-2052 auxiliando na preven\u00e7\u00e3o de muitas patologias. R. FERNANDO AZEVEDO, 137 SALA 1 Quando pensamos em gerar uma nova vida, o cuidado PRAIA DOS AMORES, BALNE\u00c1RIO CAMBORI\u00da pr\u00e9 e durante a gesta\u00e7\u00e3o \u00e9 muito importante, pois os micronutrientes e a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas influenciar\u00e3o diretamente as c\u00e9lulas reprodutivas tanto do homem quanto da mulher na forma\u00e7\u00e3o desse beb\u00ea que ir\u00e1 nascer. BEM-ESTAR","SA\u00daDE 53 @ACURADOBEN O ATENDIMENTO DRA. LUANA CARDOSO FONOAUDIOL\u00d3GICO DE BENJAMIN CLOS \u00c9 UMA MISS\u00c3O, UM CASARIN COMPROMISSO E UM DEVER QUE ASSUMI NO IN\u00cdCIO DE 2022. CRFA-SC 9406 A fonoaudiologia integrativa, que\u00e9 a base do M\u00e9todo cologia, oz\u00f4nioterapia e fonoaudiologia. M\u00c9TODO Dra. Luana Casarin, oferece Estimula\u00e7\u00e3o Neurol\u00f3gi- ca juntamente com a reabilita\u00e7\u00e3o da linguagem e da Nossas evolu\u00e7\u00f5es em 1 ano de terapia: DRA. LUANA CASARIN alimenta\u00e7\u00e3o por via oral, duas das principais habilida- (47) 9 9958-3191 des que o pequeno Benjamin perdeu ap\u00f3s um grave \u000b Melhora na concentra\u00e7\u00e3o. epis\u00f3dio de febre alta em 2020. \u000b Melhora da degluti\u00e7\u00e3o nas consist\u00eancias pastosa e Balne\u00e1rio Cambori\u00fa \/ SC \uf16d luanacasarin Benjamin, at\u00e9 os 8 anos e 10 meses, era uma s\u00f3lida, com alimenta\u00e7\u00e3o via oral liberada. crian\u00e7a completamente normal, ativa, esportista. \u000b Melhora na inten\u00e7\u00e3o da comunica\u00e7\u00e3o, j\u00e1 Ap\u00f3s 3 dias de febre, entrou em mal convulsivo sem cessar. Ficou 26 dias na UTI, com m\u00faltiplas pronunciando a palavra M\u00e3e. convuls\u00f5es. Teve atrofia cerebral. Ficou acamado. \u000b Dorme melhor. E obteve diagn\u00f3stico de S\u00edndrome de F.I.R.E.S, uma \u000b Compreende algumas ordens. s\u00edndrome rara que se manifesta em convuls\u00f5es que comprometem o desenvolvimento neurop- Hoje h\u00e1 uma grande esperan\u00e7a no tratamento com sicol\u00f3gico de forma progressiva. imunoglobulina realizado pela equipe do Dr. Javier Carbajal, em SP. As convuls\u00f5es e a progress\u00e3o da Sempre foi um menino com porte pequeno, por\u00e9m, patologia autoimune poder\u00e1 ser cessada. com uma for\u00e7a enorme! E ap\u00f3s 10 dias de alta da UTI, levantou-se da cama e segue at\u00e9 hoje ativo em Por isso, venho pedir ajuda para que, juntos, possa- terapias de reabilita\u00e7\u00f5es como fisioterapia, terapia mos ajudar o Benjamin a ter acesso a esta oportuni- ocupacional, neuropsicopedagogia, hidroterapia, psi- dade de cura e reabilita\u00e7\u00e3o! Para quem quiser ajudar, entre em contato comigo.","54 BELEZA BELEZA Bem-vindo \u00e0 Aut\u00eanticca, sua Toxina Botul\u00ednica como principal escolha em loca\u00e7\u00e3o auxiliar no tratamento de de equipamentos est\u00e9ticos! Bruxismo e Dor Orofacial Na Aut\u00eanticca, entendemos que cada cliente \u00e9 \u00fanico e tem O Bruxismo \u00e9 caracterizado pela atividade muscular mastigat\u00f3ria necessidades espec\u00edficas quando se trata de cuidados parafuncional que provoca transtorno involunt\u00e1rio e inconsciente est\u00e9ticos. Por isso, oferecemos equipamentos de \u00faltima de movimento, caracterizado pelo excessivo apertamento e\/ou gera\u00e7\u00e3o, capazes de atender a demanda de profissionais ranger dos dentes, podendo ocorrer durante o sono ou vig\u00edlia. e cl\u00ednicas est\u00e9ticas. No entanto, sabemos que ter acesso aos melhores Considerado um dos mais dif\u00edceis desafios para a odontologia, equipamentos \u00e9 apenas parte da equa\u00e7\u00e3o para alcan\u00e7ar cerca de 90% da popula\u00e7\u00e3o em geral relata bruxismo em al- resultados excepcionais. Desta forma, al\u00e9m de fornecer gum grau, durante algum per\u00edodo da vida, principalmente nos solu\u00e7\u00f5es de loca\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m nos comprometemos a dias de hoje. Os estudos mais atuais relatam associa\u00e7\u00e3o com capacitar nossos clientes por meio de cursos especializados in\u00fameros fatores, entre eles: ansiedade, estresse, depress\u00e3o e para cada um dos aparelhos que disponibilizamos. defici\u00eancias nutricionais. CURSOS Nosso objetivo \u00e9 garantir que voc\u00ea esteja totalmente Al\u00e9m disso, nos \u00faltimos anos, observou-se que seus efeitos po- preparada para utilizar cada equipamento de maneira dem alcan\u00e7ar a musculatura do pesco\u00e7o e ombro e influenciar, eficiente, segura e com o m\u00e1ximo de resultados. at\u00e9 mesmo a postura do corpo todo, acarretando disfun\u00e7\u00f5es Com os nossos cursos, voc\u00ea ter\u00e1 acesso a instrutores posturais e\/ou esquel\u00e9ticas. altamente qualificados e experientes, que compartilhar\u00e3o seus conhecimentos t\u00e9cnicos e pr\u00e1ticos, fornecendo todas E mais, quando n\u00e3o tratado a tempo, pode produzir um aumento as informa\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para aproveitar ao m\u00e1ximo do desgaste dental e disfun\u00e7\u00e3o temporomandibular. Em casos cada aparelho. mais graves, pode resultar em luxa\u00e7\u00e3o da articula\u00e7\u00e3o tempo- E voc\u00ea, est\u00e1 pronta para elevar os atendimentos? romandibular e problemas degenerativos da articula\u00e7\u00e3o. Por CONFIRA OS QUERIDINHOS DO MOMENTO isso, para evitar estas complica\u00e7\u00f5es, o diagn\u00f3stico precoce e \u000b HOLONYAK (depila\u00e7\u00e3o definitiva a LED) o tratamento adequado s\u00e3o muito importantes. \u000b ASGARD VC10 E ELETROFIT (criolip\u00f3lise) \u000b HERUS HIFU 4D (ultrassom micro e macrofocado) As terapias atuais para essa disfun\u00e7\u00e3o incluem a toxina botul\u00ednica tipo A (BTX-A) como coadjuvante bastante efetivo como m\u00e9todo Aut\u00eanticca Loca\u00e7\u00e3o de terap\u00eautico para pacientes que sofrem desta patologia, asso- Equipamentos Est\u00e9ticos ciadas aos tratamentos de reabilita\u00e7\u00f5es dent\u00e1rias, ortodontia (47) 9 9612-0401 ou uso de placas miorrelaxantes. \uf16d autenticcalocacao O diagn\u00f3stico \u00e9 feito pelo cirurgi\u00e3o-dentista, de forma mul- tidisciplinar, a fim de controlar dores orofaciais e demais sin- tomas associados, inclusive, enxaquecas de origem tensional, por exemplo. D R A . T H A \u00cd S S I LVA CRO\/SC 7334 Especialista em Harmoniza\u00e7\u00e3o Orofacial Professora de P\u00f3s-Gradua\u00e7\u00e3o em HOF Idealizadora Instituto Tha\u00eds Silva (47) 9 9969-2130 Navegantes \/SC \uf16d dra.thais_silva","BELEZA 55 MASTOPEXIA AUTOESTIMA ELEVADA COM MAMAS PERFEITAS A queda das mamas \u00e9 um processo natural, dependente de alguns fatores como: diminui\u00e7\u00e3o da elasticidade da pele, emagrecimento acentuado e amamenta\u00e7\u00e3o. Pacientes com mamas \u201cca\u00eddas\u201d costumam referir sentimentos de vergonha, mudan\u00e7as na vida sexual e diminui\u00e7\u00e3o da autoestima. A mastopexia, cirurgia pl\u00e1stica que corrige a queda das mamas, pode ser capaz de ajudar a resolver muitos destes problemas. Atualmente, existem v\u00e1rias t\u00e9cnicas de mastopexia capazes de atingir n\u00edveis de satisfa\u00e7\u00e3o e resultados excelentes. A tend\u00eancia atual \u00e9 empregar, na medida do poss\u00edvel, as t\u00e9cnicas que utilizam incis\u00f5es reduzidas, numa tentativa de proporcionar \u00e0 paciente mamas de formato agrad\u00e1vel com cicatrizes menores. O uso dos implantes de silicone \u00e9 comum, proporcionando uma redu\u00e7\u00e3o das cicatrizes e resultados mais duradouros. Resp. T\u00e9cnico BEM-ESTAR","56 COMPORTAMENTO Mco\u00c3nEtempor\u00e2nea Come\u00e7o essa coluna dizendo que quase n\u00e3o consegui bem comigo mesma, ser m\u00e3e \u00e9 mais divertido, os tempos de escrev\u00ea-la! Tenho levantado cada dia mais cedo e ido dormir qualidade com meu filho s\u00e3o mais frequentes. cada dia mais tarde. E conciliar a m\u00e3e do Pedro com a dona da empresa, a professora, a escritora, a comercial, a novamente Precisamos entender o nosso valor como m\u00e3es e saber que estudante, a dona da casa, a m\u00e3e de cora\u00e7\u00e3o do Raphael e do somos seres falhos e que, muitas vezes, vamos errar, mas isso Jo\u00e3o e a noiva do Juno, \u00e0s vezes, n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil. n\u00e3o invalida a nossa import\u00e2ncia na vida dos filhos; precisamos tamb\u00e9m manter as nossas amizades, pois elas s\u00e3o muitas e Quando aceitei escrever para a revista, pensei: \u00e9 a chance que muitas vezes o refrig\u00e9rio em nossas rotinas; necessitamos tenho para dividir com outras mulheres as agruras e alegrias tamb\u00e9m praticar a nossa f\u00e9; evitar competi\u00e7\u00f5es e ter uma boa dos dias que passam, porque apesar de tentar fazer meu dia rela\u00e7\u00e3o com o dinheiro; manter di\u00e1logo constante e, acima de ter 36 horas e n\u00e3o conseguir, ainda h\u00e1 muita alegria na minha tudo, cultivar o amor. rotina, e ser m\u00e3e \u00e9 a maior delas! Tamb\u00e9m \u00e9 hora de olhar para nossa sa\u00fade. N\u00e3o precisamos Meu real desejo, e acredito que da maioria das mulheres, dar conta de tudo e aprender a pedir ajuda \u00e9 fundamental. \u00e9 conseguir cumprir com todas as obriga\u00e7\u00f5es que n\u00f3s Reservar um tempo s\u00f3 para n\u00f3s pode ser garantia de uma mesmas nos impomos. Todavia, conseguir equilibrar os m\u00e3e melhor para nossos filhos. dois universos e ter sucesso na carreira e na vida pessoal \u00e9 uma tarefa que exige disciplina. E essa pode ser uma Ser m\u00e3e \u00e9 maravilhoso, desde que entendamos que o maior tarefa dif\u00edcil, mas est\u00e1 longe de ser imposs\u00edvel! Tendo superpoder de uma m\u00e3e \u00e9 saber dividir e delegar tarefas e planejamento e dedica\u00e7\u00e3o, ser m\u00e3e e uma boa profissional que n\u00e3o precisa dar conta de tudo sozinha. \u00e9 uma realiza\u00e7\u00e3o vi\u00e1vel e vantajosa. Amor dividido \u00e9 amor somado! Hoje, segundo estat\u00edsticas veiculadas pelo pr\u00f3prio governo, o Brasil tem 26,3% dos lares chefiados por mulheres, ou seja, ELIANA em 12,7 milh\u00f5es de casas quem decide tudo \u00e9 a m\u00e3e que, na CAMARGO maioria dos casos, \u00e9 tamb\u00e9m pai de seus filhos. PROFESSORA A principal marca da gest\u00e3o feminina nos lares \u00e9 o aumento UNIVERSIT\u00c1RIA, na quantidade de recursos dedicados \u00e0 educa\u00e7\u00e3o, vestu\u00e1rio EMPRES\u00c1RIA, PALESTRANTE, e cuidados com as crian\u00e7as. Quando se \u00e9 m\u00e3e, a necessidade ESCRITORA E JORNALISTA. dos filhos vem na frente e sobre isso todas n\u00f3s concordamos. \uf16d PROF.ELIANACAMARGO (47) 9 9961-6921 Mas quero chamar a aten\u00e7\u00e3o sobre uma frase que li esses dias e n\u00e3o me recordo onde, mas que me tocou profundamente: m\u00e3e feliz \u00e9 uma m\u00e3e melhor! Por alguns segundos parei e pensei: realmente, quando estou BEM-ESTAR","C O M P O R TA M E N TO C O M P O R TA M E N TO 57 Como estimular VOC\u00ca CAMINHA PARA crian\u00e7as e adolescentes FRENTE OU PARA TR\u00c1S? com altas habilidades\/ superdota\u00e7\u00e3o? Os estudos pontuam que muitas pessoas n\u00e3o conseguem avan\u00e7ar, algumas se encontram travadas em viv\u00eancias long\u00ednquas. Muitas pessoas ainda acreditam que a psicopedagogia O sofrimento experienciado \u00e9 revivido constantemente, atrav\u00e9s ou neuropsicopedagogia seja voltada apenas para o da rumina\u00e7\u00e3o mental. O passado se torna presente e o indiv\u00edduo atendimento de quem tem dificuldade escolar. Pois bem, mergulha novamente em suas mem\u00f3rias traum\u00e1ticas. Vendo essa n\u00e3o \u00e9 uma informa\u00e7\u00e3o correta. travas onde n\u00e3o existem, apegado ao tormento permanece, No caso de crian\u00e7a e adolescentes com altas habilidades\/ portanto, ele caminha voltado para tr\u00e1s. superdota\u00e7\u00e3o, os atendimentos terap\u00eauticos na \u00e1rea da aprendizagem servem como apoio de estimula\u00e7\u00e3o cognitiva, A rumina\u00e7\u00e3o mental se caracteriza por uma avalanche de pen- como forma de enriquecer o ambiente em que a crian\u00e7a est\u00e1 samentos negativos repetitivos, os quais perduram ao longo do inserida, proporcionando maior est\u00edmulo. tempo. \u00c9 um remoer constante dos sentimentos que n\u00e3o foram A escola precisa estar sempre atenta ao perfil que a crian\u00e7a digeridos e a pessoa fica a mastigar a indigna\u00e7\u00e3o e a pr\u00f3pria dor, est\u00e1 apresentando em sala de aula. Muitas vezes recebo por n\u00e3o terem sidos processados e aceitos, sendo o desencade- crian\u00e7as no consult\u00f3rio com queixa de investiga\u00e7\u00e3o para ador de ansiedade, depress\u00e3o e o limitador nos relacionamentos hiperatividade e quando avalio, percebo ser apenas um amorosos, sociais e profissionais. As causas mais frequentes s\u00e3o: grande fator de ansiedade devido a ociosidade do ambiente. traumas psicol\u00f3gicos, sentimento de culpa, enfrentamentos con- Crian\u00e7as e adolescentes com altas habilidade\/superdota\u00e7\u00e3o, t\u00ednuos de estressores que n\u00e3o podem ser controlados. quando n\u00e3o se identificam no lugar em que est\u00e3o inseridas, tendem a se isolar e reagir de maneira a mostrar que Como vencer este ciclo de pensamentos ruminantes? n\u00e3o est\u00e1 tudo bem. Algumas se isolam na escola, mas \u00c9 imprescind\u00edvel romper com este h\u00e1bito nocivo. Voc\u00ea ter\u00e1 de t\u00eam aquelas que somatizam o problema, passam mal na olhar para dentro de si, identificar o gatilho deste sofrimento. ida ao col\u00e9gio, t\u00eam febre e at\u00e9 v\u00f4mito e isso \u00e9 facilmente Manter um di\u00e1logo com sua voz interna, aceitar e perdoar para confundido com pregui\u00e7a de ir para a aula, mas ele s\u00f3 est\u00e1 se libertar, pois o passado ter\u00e1 de ficar no passado, tirar do inadequado a aquele ambiente. mesmo um aprendizado para uma nova vida. Fortalecer sua Alta habilidade\/superdota\u00e7\u00e3o entra na legisla\u00e7\u00e3o da autoestima, buscando novas atividades, tais como: exerc\u00edcios educa\u00e7\u00e3o especial e \u00e9 preciso que as escolas atendam \u00e0s f\u00edsicos, terapia do riso, contato com a natureza, praticar me- necessidades deles tamb\u00e9m, fazendo o que chamamos de dita\u00e7\u00e3o, sendo muito importante a psicoterapia para o repro- enriquecimento curricular. cessamento das mem\u00f3rias traum\u00e1ticas. Ao romper este ciclo Quer saber mais? doentio, a liberdade se far\u00e1 presente e voc\u00ea caminhar\u00e1 para Entre em contato e procure por avalia\u00e7\u00e3o especializada. frente, rumo \u00e0 realiza\u00e7\u00e3o de suas metas. FERNANDA CLAUDETE DE MORAIS NIEDERAUER CRP 12\/01167 CBO: 2394-40 DOUTORANDA EM PSICOLOGIA CL\u00cdNICA NEUROPSICOPEDAGOGA \uf232 (47) 9 9274-6439 CL\u00cdNICA claudetedemorais.com.br Especialista em Desenvolvimento Infantil e em Transtorno de Aprendizagem | Terapeuta Analista do Comportamento \u2013 ABA (47) 9 8845-0297 [email protected] \uf16d neuroppfernanda BEM-ESTAR","5 8 E DCI TOOR RP OI A \u00c9 NORMAL SENTIR DORES NAS COSTAS QUANDO ACORDA? (PARTE II) Quantos anos voc\u00ea usa o mesmo colch\u00e3o? Voc\u00ea sabia que cervical e\/ou lombar, mantendo o alinhamento da cabe\u00e7a colch\u00f5es t\u00eam prazo de validade? H\u00e1 quanto tempo voc\u00ea n\u00e3o e coluna lombar. troca o seu colch\u00e3o? Portanto, travesseiros muito altos fazem com que a musculatura da regi\u00e3o cervical e\/ou lombar fique muito Muitas pessoas possuem o mesmo colch\u00e3o h\u00e1 v\u00e1rios anos e contra\u00edda, o que trazer alguns riscos para aumentar suas n\u00e3o percebem que ele j\u00e1 n\u00e3o possui a mesma elasticidade, nem dores. o contorno adequado, causando v\u00edcios na espuma, causando A falta de atividade f\u00edsica tamb\u00e9m contribui para menor as dores indesejadas. oxigena\u00e7\u00e3o na musculatura e menos remo\u00e7\u00e3o de toxinas, fatores que tamb\u00e9m contribuem para dores. Todos n\u00f3s temos uma posi\u00e7\u00e3o favorita para dormir, mas, Espero ter ajudado, grande abra\u00e7o. cientificamente, n\u00e3o existe uma posi\u00e7\u00e3o ideal e correta para dormir. O mais importante \u00e9 estar confort\u00e1vel para poder RODRIGO descansar e recarregar suas energias para o pr\u00f3ximo dia. BENDER A posi\u00e7\u00e3o lateral \u00e9 considerada confort\u00e1vel, podendo inclusive PERSONAL TRAINER ser colocado um travesseiro entre as pernas. Nessa posi\u00e7\u00e3o, \u00e9 \uf16d rodrigo.benderpersonal interessante manter o quadril alinhado com a coluna, para que ESPECIALISTA EM tens\u00f5es sejam evitadas. RETREINAMENTO DE LES\u00d5ES, DA Para quem gosta de dormir de costas ou de bru\u00e7os, \u00e9 REABILITACAO \u00c0 interessante deixar as pernas esticadas. Tome cuidado com a PERFORMANCE cabe\u00e7a virada para um dos lados. Isso com que a coluna seja torcida (para um lado ou para outro), o que pode trazer dores. Colocar um travesseiro sob os joelhos ou entre eles, em alguma posi\u00e7\u00e3o que voc\u00ea durma, pode lhe ajudar a \u201cconfortar\u201d melhor suas costas, reduzindo as dores. O travesseiro serve para manter o desenho natural da regi\u00e3o BEM-ESTAR","NUTRI\u00c7\u00c3O PRINCIPAIS BENEF\u00cdCIOS: 59 Melatonina \u2022 MELHORA A QUALIDADE SABRINA DO SONO PAMPLONA A melatonina \u00e9 um suplemento natural para ser usado \u00e0 noite. Conforme \u2022 ESTIMULA O SISTEMA nossos olhos registram o cair da noite, a gl\u00e2ndula pineal (localizada no IMUNOL\u00d3GICO FARMAC\u00caUTICA centro do c\u00e9rebro) inicia a produ\u00e7\u00e3o de melatonina para auxiliar o nosso \u2022 AJUDA NA PREVEN\u00c7\u00c3O BIOQU\u00cdMICA organismo a regular o ciclo do sono (ciclo circadiano). A melatonina n\u00e3o DO C\u00c2NCER \u00e9 considerada uma medica\u00e7\u00e3o porque \u00e9 produzida no pr\u00f3prio corpo, \u2022 MELHORA O HUMOR ESPECIALIZADA portanto, est\u00e1 mais para suplemento alimentar, tal como s\u00e3o as vitaminas. \u2022 AUMENTA A POT\u00caNCIA EM ALIMENTOS DA SEXUAL AURAVITA \/ ERVADOCE Com base natural, podemos dizer que essa \u00e9 uma \u00f3tima alternativa para \u2022 ALIVIA OS SINTOMAS regular o sono e evitar crises de ansiedade e estresse. DA TPM \u2022 AUMENTA A LIBERA\u00c7\u00c3O Al\u00e9m disso, a melatonina preserva a arquitetura do sono, inclusive o DO HGH tempo e a dura\u00e7\u00e3o das fases de sonhos caracterizados pelo movimento \u2022 POTENTE A\u00c7\u00c3O r\u00e1pido de olho (a fase REM- rapid eye movement). ANTIOXIDANTE (COMBATE OS RADICAIS LIVRES) Utilizado por pessoas que sofrem de ins\u00f4nia, em tratamentos de an- \u2022 MELHORA A MEM\u00d3RIA siedade e tamb\u00e9m em crian\u00e7as com alguns transtornos, consulte seu \u2022 DIMINUI O CANSA\u00c7O m\u00e9dico para conhecer os benef\u00edcios da melatonina. Para pessoas que \u2022 PODEROS\u00cdSSIMO dormem bem, mas nem sempre o sono \u00e9 como deveria, a melatonina ANTIENVELHECIMENTO pode estimular o sono mais profundo e mais restaurador, auxiliando tamb\u00e9m na imunidade, mem\u00f3ria e agindo diretamente na disposi\u00e7\u00e3o. No dia seguinte voc\u00ea se sentir\u00e1 mais disposto e tranquilo! BEM-ESTAR","CORPO Para todas as idades DOR. e etapas da vida. (PARTE 2) Rua Lauro Muller, 863 PREVEN\u00c7\u00c3O OU TRATAMENTO cada indiv\u00edduo. A orienta\u00e7\u00e3o de um Fazenda, Itaja\u00ed \/ SC profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica \u00e9 O exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 um importante aliado fundamental para a elabora\u00e7\u00e3o de um AGENDE SUA VISITA: na preven\u00e7\u00e3o e reabilita\u00e7\u00e3o de dores programa de exerc\u00edcios seguro e eficaz, 47 3348.2424 \/ 47 98817.9357 \uf232 cr\u00f4nicas e agudas. Quando praticado de que leve em conta as caracter\u00edsticas e [email protected] forma regular e adequada, pode ajudar objetivos de cada pessoa. a fortalecer os m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es, www.topphysical.com.br melhorar a postura, reduzir o estresse Al\u00e9m disso, \u00e9 importante ressaltar que o e a ansiedade, al\u00e9m de contribuir para exerc\u00edcio f\u00edsico n\u00e3o deve ser visto como BEM-ESTAR a libera\u00e7\u00e3o de endorfinas, subst\u00e2ncias uma solu\u00e7\u00e3o \u00fanica e exclusiva para que atuam como analg\u00e9sicos naturais. todas as dores. Em alguns casos, a dor pode ser sintoma de uma doen\u00e7a ou Na preven\u00e7\u00e3o de dores, o exerc\u00edcio f\u00edsico les\u00e3o mais grave, que requer tratamento pode ser uma estrat\u00e9gia eficaz para m\u00e9dico espec\u00edfico. Nesses casos, manter o corpo saud\u00e1vel e evitar les\u00f5es. o exerc\u00edcio f\u00edsico pode ser utilizado O fortalecimento muscular, por exemplo, como uma forma complementar de pode ajudar a proteger as articula\u00e7\u00f5es e tratamento, mas nunca como substituto prevenir les\u00f5es, especialmente em \u00e1reas do tratamento convencional. como joelhos, ombros e coluna vertebral. Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios Em resumo, o exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 uma regulares pode melhorar a postura, importante estrat\u00e9gia para preven\u00e7\u00e3o reduzindo a sobrecarga em determinadas e reabilita\u00e7\u00e3o de dores cr\u00f4nicas e \u00e1reas do corpo e prevenindo dores nas agudas. Quando realizado de forma costas e pesco\u00e7o. adequada e individualizada, pode ajudar a fortalecer o corpo, reduzir a Na reabilita\u00e7\u00e3o de dores, o exerc\u00edcio dor e a inflama\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de contribuir f\u00edsico pode ser um complemento para o bem-estar emocional e f\u00edsico importante ao tratamento convencional. das pessoas. No entanto, \u00e9 importante O exerc\u00edcio pode ajudar a recuperar a lembrar que o exerc\u00edcio deve ser for\u00e7a e a flexibilidade muscular, reduzir utilizado como uma parte integrante de a rigidez articular, al\u00e9m de contribuir um tratamento multidisciplinar, que leve para a redu\u00e7\u00e3o da dor e da inflama\u00e7\u00e3o. em conta as necessidades e limita\u00e7\u00f5es Em muitos casos, o exerc\u00edcio pode ser de cada indiv\u00edduo. utilizado como uma alternativa aos medicamentos analg\u00e9sicos, reduzindo RAPHAEL a depend\u00eancia dessas subst\u00e2ncias e MELLO BLOCK seus efeitos colaterais. PROFISSIONAL DE \u00c9 importante ressaltar que o exerc\u00edcio EDUCA\u00c7\u00c3O F\u00cdSICA f\u00edsico deve ser realizado de forma PSICOPEDAGOGIA adequada e individualizada, levando E BIOMEDICINA em considera\u00e7\u00e3o a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica, as necessidades e limita\u00e7\u00f5es de CREF - 4547\/SC \uf16d raphael.tpsaude","A L I M E N TA \u00c7 \u00c3 O CORPO 61 MINIQUICHE TOP PILATES DE ALHO RECHEIO POR\u00d3 H\u00c1 16 ANOS COMO \u000b Alho por\u00f3 picado REFER\u00caNCIA NO \u000b Cebola picada MERCADO MASSA \u000b Tomate picado Com uma trajet\u00f3ria pautada na excel\u00eancia e no com- prometimento com seus alunos, a Top Pilates se tor- \u000b 1 x\u00edcara de aveia \u000b 1 pitada de sal nou refer\u00eancia no mercado. E n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa. Gra\u00e7as a um \u000b 2 ovos marinho m\u00e9todo desenvolvido pela propriet\u00e1ria, a educadora \u000b 1 pitada de sal f\u00edsica Cristina Muhlbrandt Keller, todos os atendimen- \u000b Refogue com 1\/3 tos s\u00e3o feitos de forma personalizada, de acordo com marinho de copo de \u00e1gua a necessidade de cada aluno. \u000b 1\/3 de x\u00edcara de \u00f3leo Assim, a cada tr\u00eas meses os alunos passam por avalia- Misture bem e forre \u000b Acrescente 1\/2 x\u00edcara \u00e7\u00f5es completas, com fotos da postura, medidas da cir- as forminhas. de maionese de cunfer\u00eancia abdominal e medida de flexibilidade, para soja ao refogado monitorar o progresso e identificar poss\u00edveis desequil\u00ed- e recheie as brios musculares ou posturais. casquinhas\u00a0j\u00e1\u00a0assadas. Al\u00e9m disso, a Top Pilates oferece uma metodologia de aulas superdesafiadoras e eficientes, que incluem T\u00c2NIA FERNANDES gin\u00e1stica hipopressiva, suspensus, pilates com equipa- mentos e acess\u00f3rios. TERAPEUTA NUTRICIONAL E Com uma equipe altamente capacitada e focada em PROPRIET\u00c1RIA DO UNIVITAL resultados, a Top Pilates se destaca pela sua metodo- \uf232 (47) 3349-1132 logia inovadora, atendimento personalizado e compro- \uf16d univital_taniadetox metimento em proporcionar sa\u00fade e bem-estar aos seus alunos. Se voc\u00ea tem interesse em buscar qualidade de vida por meio do Pilates, agende agora mesmo sua aula ex- perimental e fa\u00e7a uma pr\u00e9-avalia\u00e7\u00e3o. CRISTINA MUHLBRANDT KELLER EDUCADORA F\u00cdSICA PROPRIET\u00c1RIA DO TOP PILATES ESPECIALISTA EM PILATES COACH INTERNACIONAL EM EXERC\u00cdCIOS HIPOPRESSIVOS BEM-ESTAR","LEITURA Qpoudaentsouopoarmtaorr? Por meio de relatos intimistas, o escritor Mauro Valeri Junior relata sem tabus os desafios de um relacionamento a dois. Quantas discuss\u00f5es e at\u00e9 mesmo separa\u00e7\u00f5es um casal pode superar? At\u00e9 que ponto uma rela\u00e7\u00e3o desgastada pode ser recuperada? No lan\u00e7amento \u201cA hist\u00f3ria do que aconteceu com a gente\u201d, Mauro Valeri Junior narra sem rodeios todos os perrengues de uma rela\u00e7\u00e3o a dois. A hist\u00f3ria real, vivida por ele, come\u00e7a com uma amizade improv\u00e1vel no trabalho que, com o passar do tempo e da aproxima\u00e7\u00e3o, transformou-se em uma paix\u00e3o avassaladora. No enredo, existia uma grande muralha que impedia os dois de assumirem o relacionamento. Al\u00e9m de serem colegas na empresa, Mauro era casado. Mesmo depois de passar por uma separa\u00e7\u00e3o complicada, os maiores desafios da nova rela\u00e7\u00e3o surgiram quando ele e Raquel foram morar juntos. Em certo per\u00edodo, ele enfrentou instabilidade de empregos e, consequentemente, incertezas financeiras, o que sobrecarregava o outro lado e desgastava o casal. Apesar de todo o companheirismo de uma rela\u00e7\u00e3o de mais de 10 anos, a falta de comunica\u00e7\u00e3o em certos per\u00edodos, as vidas sociais de cada um, o trabalho e at\u00e9 problemas com os pets desembocaram n\u00e3o em uma, mas em duas separa\u00e7\u00f5es. A \u00faltima, especialmente, fez com que o autor perdesse o ch\u00e3o, mas tamb\u00e9m buscasse compreender os obst\u00e1culos que o fizeram chegar ali. \u201cA hist\u00f3ria do que aconteceu com a gente \u00e9 um retrato da vida real\u201d, das belezas e dores que permeiam um relacionamento amoroso. Uma leitura empolgante, fluida, que demonstra a import\u00e2ncia de buscar o di\u00e1logo e a verdade, doa a quem doer. BEM-ESTAR","D EECDOI TROAR\u00c7I A\u00c3 O 63 A escolha da ilumina\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial na cria\u00e7\u00e3o de um J\u00e1 as luzes neutras (entre 3300k e 5300k) s\u00e3o mais indicadas ambiente. Al\u00e9m das diversas possibilidades de uso das para ambientes em que precisamos ficar \u201cmais alertas\u201d, luzes: diretas, indiretas, difusas... Elas tamb\u00e9m influenciam como escrit\u00f3rios e empresas em geral, fazendo com que haja em nossas sensa\u00e7\u00f5es e em nosso estado de \u00e2nimo, atrav\u00e9s o aumento de rendimento das pessoas. Do mesmo modo da temperatura de cor! Muito al\u00e9m do gosto pessoal, funcionam as luzes frias (a partir de 5300k), que possuem a defini\u00e7\u00e3o da temperatura de cor deve estar sempre uma tonalidade branca azulada e s\u00e3o recomendadas para relacionada a essa influ\u00eancia. espa\u00e7os din\u00e2micos e estimulantes, que demandem maior foco e aten\u00e7\u00e3o, pois nos traz a sensa\u00e7\u00e3o de agita\u00e7\u00e3o. S\u00e3o Quando o assunto \u00e9 temperatura de cor na ilumina\u00e7\u00e3o, indicadaspara onde exista tr\u00e2nsito cont\u00ednuo de pessoas e aposto que voc\u00eas j\u00e1 ouviram falar que a luz amarela gasta baixo tempo de perman\u00eancia, como corredores, escadas de mais energia, ou que a luz amarela n\u00e3o ilumina t\u00e3o bem emerg\u00eancia, estacionamentos, por exemplo. como a luz branca, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Por\u00e9m, quando se fala em temperatura, n\u00e3o estamos falando de fluxo luminoso da Ou seja, \u00e9 superimportante compreender que a temperatura l\u00e2mpada, este sim \u00e9 o respons\u00e1vel pela quantidade de luz de cor pode impactar nas nossas percep\u00e7\u00f5es, sensa\u00e7\u00f5es e que ela produz, medida em lumens. Ou seja, temperatura principalmente em nosso rendimento! difere de pot\u00eancia. Por este motivo, fique atento na hora de escolher a Mas afinal, o que \u00e9 temperatura de cor? temperatura de cor da ilumina\u00e7\u00e3o dos ambientes e a nossa dica \u00e9: invista sempre nos tons quentes! A temperatura de cor pode ser definida como a apar\u00eancia da cor quando emitida por uma fonte de luz. A unidade de LAISY medida da temperatura de cor se chama kelvin (k), que MPUONRATROI corresponde \u00e0 temperatura que o corpo negro estaria ao emitir luz de mesma cor. Quando falamos em temperaturas LESLYE de cor, referimo-nos \u00e0 percep\u00e7\u00e3o que a ilumina\u00e7\u00e3o produz MCOASRTYA aos olhos humanos, o que n\u00e3o tem nada a ver com a temperatura f\u00edsica em si. Luz quente, neutra ou fria? Cada tonalidade de luz led possui seu uso adequado, devido a sensa\u00e7\u00e3o que desejamos proporcionar \u00e0quele ambiente! A luz quente (abaixo de 3300k) possui tonalidade amarelada e nos remete \u00e0 luz solar. \u00c9 a recomendada para os mais diversos ambientes, isso porque ela deixa o espa\u00e7o mais aconchegante e acolhedor, \u201caquece\u201d o ambiente, al\u00e9m de proporcionar maior sensa\u00e7\u00e3o de descanso e relaxamento. A dica \u00e9: aposte em temperaturas como 2700k e 3000k para os c\u00f4modos da sua casa! \uf16d LM.ARQUITETURAEINTERIORES BEM-ESTAR","6 4 DSEAC\u00daODREA \u00c7 \u00c3 O A ARTE DE RECEBER: TAINARA ROCHA WERNER BOABAID PROJETO DE APARTAMENTO INVESTE EM AMBIENTES CONVIDATIVOS ARQUITETA STUDIO TAI ROCHA Mais do que protagonista das rela\u00e7\u00f5es familiares, a \u00e1rea social \u00e9 o cora\u00e7\u00e3o e o respiro da casa. O ambiente, que simboliza acolhimento e (47) 9 9697-0660 aproxima os integrantes dos lares, foi o pontap\u00e9 inicial deste apartamento \uf16d STUDIOTAIROCHA em S\u00e3o Paulo - feito para a nova fase da vida do jovem casal, que STUDIOTAIROCHA.COM.BR desejava uma sala de estar sofisticada, ampla e cheia de personalidade. BALNE\u00c1RIO CAMBORI\u00da - SC Para receber os amigos com conforto e ser o palco de momentos inesquec\u00edveis, a mudan\u00e7a no layout permitiu a integra\u00e7\u00e3o da sacada com o living e espa\u00e7o gourmet. Os pain\u00e9is em madeira natural nogueira foram adicionados em todas as paredes do espa\u00e7o e leva aconchego, al\u00e9m de aquecer a atmosfera. Atendendo a um dos grandes desejos do casal, que era trazer a natureza para dentro do apartamento, propomos uma sele\u00e7\u00e3o de plantas tropicais que contrap\u00f5em com a realidade urbana de S\u00e3o Paulo. Alguns dos destaques foram as pe\u00e7as assinadas por designers brasileiros e luzes indiretas, que conferem toques de brasilidade e contemporaneidade ao projeto. A adega, que j\u00e1 pertencia ao acervo do casal, foi integrada ao projeto e recebeu uma ilumina\u00e7\u00e3o direcionada para dar destaque a ela. Outro ponto-chave \u00e9 o aparador bar que, al\u00e9m de funcional, cria um ambiente convidativo. Um dos elementos surpresa desse projeto foi o bar iluminado com tela tensionada, que agrega sofistica\u00e7\u00e3o e eleg\u00e2ncia, al\u00e9m de tornar esse espa\u00e7o um diferencial para os convidados. Este projeto \u00e9 um exemplo de como a criatividade e a sensibilidade podem transformar um espa\u00e7o e torn\u00e1-lo mais adequado \u00e0s necessidades e gostos dos moradores. Com a escolha cuidadosa de materiais, m\u00f3veis e objetos decorativos foi poss\u00edvel criar um espa\u00e7o que reflete toda a personalidade do casal. BEM-ESTAR","Analu Loro ESPECIALISTA EM ATENDIMENTO DE NOIVAS O Dia da Noiva deve ser especial e \u00fanico tanto para a noiva quanto para suas convidadas. Nossos profissionais est\u00e3o preparados para tornar inesquec\u00edvel o momento que antecede o t\u00e3o esperado SIM. Nossa Assessoria realiza eventos externos onde a noiva escolhe onde ser\u00e1 o atendimento, com equipamentos como cadeiras, espelhos e produtos de excelente qualidade. Contamos com uma equipe de mais de 15 profissionais, maquiadores, penteadistas, manicure e massagem CONTATO 48-999610011 INSTAGRAM @ANALULORO.MAKEUP PRAIA DO ROSA E REGI\u00c3O","66 GASTRONOMIA Cozinhando com as frutas secas Antes de come\u00e7armos faz-se mister um seja sedent\u00e1rio, se n\u00e3o exagerar, pode necess\u00e1rio. Ponha o queijo no centro da esclarecimento: am\u00eandoas, amendoins, consumi-las sem problemas. massa folhada e sobre ele a geleia. Feche castanhas, nozes e similares s\u00e3o frutas a massa folhada, pincele uma gema e asse oleaginosas. Frutas secas ou desidratadas Quando formos cozinhar com elas n\u00e3o a 200 graus por 15 minutos ou at\u00e9 dourar. seriam as ameixas, damascos e uvas basta simplesmente misturar com outros Tire do forno, espere amornar e sirva passas, mas aqui vou me referir a todas ingredientes. Para maximizar o seu sobre a salada. como secas, a exemplo do t\u00edtulo da coluna. SABOR, s\u00e3o necess\u00e1rios alguns cuidados. Dito isso, vamos l\u00e1: at\u00e9 h\u00e1 alguns anos Reidrata\u00e7\u00e3o das frutas: se for feita com Para o prato: dois galetos, sal, pimenta do as frutas secas como am\u00eandoas, avel\u00e3s, \u00e1gua, o seu sabor natural ser\u00e1 mais bem reino branca, cominho e suco de quatro nozes, damascos, t\u00e2maras e a indefect\u00edvel preservado, mas nada impede \u2013 e as laranjas seletas. Para o recheio: 200 uva passa do arroz e da farofa ainda eram vezes \u00e9 at\u00e9 mais interessante \u2013 de utilizar gramas de frutas secas variadas- avel\u00e3s, lembradas e consumidas APENAS nos vinho ou cognac. O tempo varia, mas a castanhas do Par\u00e1, pistaches sem casca, festejos do final do ano. Mesmo que no minha dica, por experi\u00eancia pr\u00f3pria, \u00e9 de e 6 figos secos reidratados em \u00e1gua, hemisf\u00e9rio sul nessa \u00e9poca do ano seja 30 a 40 minutos. Depois, quando for us\u00e1- alho, cebola, e raspas de dois lim\u00f5es ver\u00e3o e essas frutas sejam altamente la, refogue tamb\u00e9m junto com os outros sicilianos. Acompanhamento: Dois ma\u00e7os gordurosas e cal\u00f3ricas, por causa da ingredientes e, dependendo da receita, de aspargos verdes e frescos, limpos nossa heran\u00e7a cultural europeia, elas n\u00e3o junte um pouco do l\u00edquido da hidrata\u00e7\u00e3o, e cortados em partes. Modo de fazer: podem faltar a nossa mesa. No restante pois vai conferir mais sabor. Quanto \u00e0s Tempere os galetos e reserve por meia do ano, algumas pessoas eventualmente oleaginosas, um cuidado que eu sempre hora, enquanto isso,toste levemente as ainda usavam as ameixas \u2013 aquelas de tenho ANTES do uso nos pratos \u00e9 dar frutas em uma panela, menos os figos, ee lata - na hora de fazer uma calda para o uma leve tostada em uma ca\u00e7arola ou triture em um processador at\u00e9 obter uma manjar, nozes para fazer um apfelstrudel panela, de prefer\u00eancia a que for usada no farinha grossa. Refogue alho e cebola no e um amendoim ou castanha de caju preparo da receita. Por \u00faltimo, a exemplo azeite, junte os figos picados e misture bem. usados \u00e0 guisa como tira gosto. As outras do que acontece nas sobremesas, tanto Junte a \u201cfarofa\u201d e um pouco da \u00e1gua dos praticamente sumiam das g\u00f4ndolas dos nas entradas quanto nos pratos, voc\u00ea figos. Tempere com sal e as raspas de lim\u00e3o; supermercados. Hoje em dia a situa\u00e7\u00e3o pode misturar as frutas desidratadas recheie os galetos com esse debulho e leve mudou bastante e elas s\u00e3o encontradas e as oleaginosas, s\u00f3 depende da sua ao forno coberto com papel alum\u00ednio a 180 facilmente, mas o seu consumo ainda criatividade e experi\u00eancia. Vou lhes dar graus por 40 minutos. Retire o alum\u00ednio e \u00e9 muito maior pelos atletas, tanto duas receitas: asse at\u00e9 dourar. Enquanto isso, refogue amadores quanto profissionais, e em os aspargos em azeite sem cozinh\u00e1- alguns restaurantes especializados em Entrada de ninho de r\u00facula e alface roxa los previamente, at\u00e9 ficarem crocantes. gastronomia natural ou vegetariana, com folhado de brie e geleia de t\u00e2maras Tempere apenas com sal. tamb\u00e9m em algumas t\u00e1buas de frios e como prato, um galeto recheado com mais sofisticadas. Nos pratos salgados frutas secas, acompanhado de aspargos Retire os galetos e sirva junto com os vemos um arroz de am\u00eandoas ou de salteados. Entrada: um ma\u00e7o de mini aspargos. Para beber eu sugiro um Porto nozes e pouco mais do que isso. Mas r\u00facula e meio ma\u00e7o de alface roxa (apenas branco para a entrada e um espumante que tal as utilizarmos tamb\u00e9m em outras as folhas de dentro), um c\u00edrculo de massa ros\u00e9 da Abreu Garcia ou um Sauvigon prepara\u00e7\u00f5es menos \u00f3bvias? folhada de 25 cm de di\u00e2metro, um queijo Blanc da Villagio Grando, ambas de Santa brie pequeno, 500 gramas de t\u00e2maras Catarina. Bom apetite a todos. Al\u00e9m de serem deliciosas, v\u00e3o conferir um secas descaro\u00e7adas e reidratadas por 1\/2 sabor agridoce e dar um toque gourmet hora em 500 ml de vinho branco seco e RENATO aos seus pratos. \u00c9 necess\u00e1rio apenas 100 ml de cognac. JUSTO alguns cuidados. No caso de frutas frescas que foram desidratadas, est\u00e3o mais Modo de fazer: leve ao fogo as t\u00e2maras, CHEF DE COZINHA concentradas as calorias por por\u00e7\u00e3o, j\u00e1 junto com 500 gramas de a\u00e7\u00facar mascavo no caso das oleaginosas, elas s\u00e3o muito e dois paus de canela. Deixe dissolver o (48) 99848-8888 cal\u00f3ricas por causa da sua alta quantidade a\u00e7\u00facar e a canela. V\u00e1 juntando aos poucos de gorduras. Mas, calma, calma, a o vinho com o cognac e cozinhe at\u00e9 as menos que voc\u00ea tenha sobrepeso e\/ou frutas amolecerem. Deixe a geleia esfriar, retire a canela e bata no liquidificador se BEM-ESTAR","",""]