Fruit benefits

ประโยชน์ของผลไม้ Fruit benefits

ประโยชน์ ของส้ ม 1.สม้ มีสารตอ่ ตา้ นอนมุ ลู อสิ ระมากมาย จงึ ช่วยในการชะลอวยั 2.สม้ มีคณุ สมบตั ใิ นการช่วยสรา้ งคอลลา เจน ทาใหช้ ะลอการเกิดรวิ้ รอย 3.สม้ ช่วยบารุงผวิ พรรณใหส้ ดใส 4.ช่วยใหผ้ ิวมีสขุ ภาพดีไมแ่ หง้ กรา้ น 5.ช่วยบารุงสายตา ปอ้ งกนั การเกิดโรคตอ้ กระจก เพราะสม้ มีวิตามนิ ซี

ประโยชน์ของสตรอเบอรี่ 1.ชว่ ยชะลอวยั ปอ้ งกนั มะเรง็ 2.ช่วยบารุงสายตา มีสารตา้ นอนมุ ลู อสิ ระช่วยบารุงสายตา 3.ช่วยบารุงผวิ พรรณ 4.นามาพอกหนา้ ได้ 5.มีประโยชนล์ า้ งสารพิษ ปอ้ งกนั โรค เกาตไ์ ด้

ประโยชน์ของกล้วย 1.ช่วยลดกล่นิ ปากไดด้ ีในระดบั หน่งึ แต่ ทงั้ นีค้ วรรบั ประทานหลงั ต่ืนนอนตอนเชา้ ทนั ทีแลว้ คอ่ ยแปรงฟัน 2.กลว้ ยชว่ ยควบคมุ อณุ หภมู ิในรา่ งกาย ใหเ้ ป็นปกติ 3.ชว่ ยเพ่มิ พลงั ใหแ้ ก่สมองของคณุ เพราะ มีสารท่ีชว่ ยทาใหม้ ีสมาธิและมีการต่ืนตวั ตลอดเวลา 4.กลว้ ยก็มีสารต่อตา้ นอนมุ ลู อิสระ ท่ีช่วย ในการชะลอความแก่ตวั ของรา่ งกาย

ประโยชน์ของสับปะรด 1.ช่วยเสรมิ สรา้ งระบบภมู ิคมุ้ กนั ใน รา่ งกายใหแ้ ข็งแรง 2.ช่วยลดอตั ราความเส่ยี งจากการเกิด โรคมะเรง็ 3.ช่วยบรรเทาและรกั ษาอาการหวดั ได้ 4.ช่วยใหเ้ ลือดลมไหลเวียนไดด้ ีมากขนึ้ 5.ช่วยใหส้ ขุ ภาพในชอ่ งปากแขง็ แรง ปอ้ งกนั ไมใ่ หเ้ กิดโรคเหงือก

ประโยชน์ของแอปเปิ้ ล 1.แอปเปิ้ ลมีสารต่อตา้ นอนุมูลอิสระท่ี ช่วยในการชะลอวยั 2.แอปเปิ้ ลเหมาะกบั การเป็นอาหารที่ช่วย ในการควบคุมน้าหนกั ช่วยลดความอยาก อาหารลง แมแ้ อปเปิ้ ลจะมีน้าตาลแต่ ร่างกายกส็ ามารถดูดซึมและนาไปใช้ ประโยชน์ไดภ้ ายใน 10 นาที 3.เป็นผลไมท้ ี่เหมาะกบั ผปู้ ่ วยเบาหวานท่ี ตอ้ งการควบคุมน้าตาลในเลือด

ประโยชน์ของมะละกอ 1.มีสว่ นช่วยกระตนุ้ ใหม้ ารดามีนา้ นม มากขนึ้ 2.มะละกอมีสว่ นช่วยในการบารุง ประสาทและสมอง 3.มะละกอมีเอนไซมท์ ่ีเป็นยาชว่ ยยอ่ ย อาหาร 4.เป็นยาระบายออ่ น ๆ แกอ้ าการ ทอ้ งผกู ดว้ ยการกินเนือ้ มะละกอสกุ 5.ชว่ ยในการยอ่ ยอาหาร

ประโยชน์ของฝร่ัง 1.มีสารตอ่ ตา้ นอนุมูลอิสระสูงมากซ่ึงช่วย ในการชะลอวยั และริ้วรอยต่าง ๆไดด้ ี 2. ช่วยเสริมสร้างภูมิตา้ นทานใหก้ บั ร่างกาย 3. ช่วยบารุงผวิ พรรณใหเ้ ปล่งปลงั่ สดใส ปกป้องผวิ หนงั จากอนุมูลอิสระตา่ ง ๆ 4. เป็นผลไมท้ ่ีเหมาะสาหรับผทู้ ี่ตอ้ งการ ลดน้าหนกั หรือควบคุมน้าหนกั 5. ช่วยลดไขมนั ในเลือด

ประโยชน์ของแตงโม 1.เป็นผลไมท้ ี่เหมาะกบั ผตู้ อ้ งการลด ความอว้ นหรือควบคุมน้าหนกั อยา่ งมาก เพราะมีแคลอรีต่า 2.ประโยชนแ์ ตงโมช่วยในการควบคุม น้าหนกั ไม่ใหน้ ้าหนกั เกิน ป้องกนั การ สะสมของไขมนั ท่ีเป็นอนั ตรายกบั ร่างกาย ลดปริมาณไขมนั ที่จบั อยภู่ ายใน เลือด 3.ช่วยบารุงผวิ พรรณและเส้นผมให้ แขง็ แรง เพราะประกอบไปดว้ ยวิตามิน และแร่ธาตุหลายชนิด

ประโยชน์ของมงั คุด 1.มีสว่ นช่วยปอ้ งกนั อาการไข้ 2.ชว่ ยเสรมิ สรา้ งกระดกู และฟันให้ แขง็ แรง 3.ชว่ ยเพ่มิ พลงั งานแก่รา่ งกาย 4.มงั คดุ รกั ษาสวิ มีสว่ นช่วยปอ้ งกนั การเกิดโรคซมึ เศรา้ 5.ชว่ ยปอ้ งกนั โรคสมองเส่อื ม โรค เก่ียวกบั ระบบประสาท

Thank you จดั ทาโดย นางสาวสุธาทิพย์ มุกขนุ ทด รหสั 62003110333 คณะครุศาสตร์ สาขาการศึกษาปฐมวยั