การเคลื่อนไหวเบื้องต้นใหม่

ฃ

ใบความรู้ เรอื่ ง การเคลือ่ นไหวเบอ้ื งตน้ วิชาพลศกึ ษา ชัน้ ประถมศกึ ษาปีท่ี 4 การเคล่ือนไหวเบือ้ งต้น การเคลอ่ื นไหวเบ้ืองตน้ เปน็ ลกั ษณะพฤตกิ รรมธรรมชาตทิ ี่แสดงการเปล่ียนแปลงทา่ ทางของรา่ งกาย จากแบบหนงึ่ ไปอกี แบบหนึ่งเชน่ การงอพับ หรอื การเหยียดตรงของแขนและขา การหมนุ หรือเหวี่ยงแขนขา การกา้ วเดิน การว่ิงและกระโดด ทท่ี าใหร้ ่างกายมกี ารเคล่ือนทีจ่ ากทห่ี น่งึ ไปยงั อกี ทหี่ นง่ึ การเคลอ่ื นไหวท่ี ถูกต้องจะเป็นพ้นื ฐานในการออกกาลังกายและการเลน่ กีฬาท่ีนาไปสกู่ ารมสี ุขภาพแข็งแรง

การเคลอื่ นไหวร่างกายขน้ั พนื้ ฐาน การดาเนนิ ชวี ิตประจาวัน ตอ้ งมกี ารปฎบิ ตั ิกจิ กรรมทงั้ ท่อี ยกู่ ับที่ และเคลือ่ นท่ี ซึง่ ในบางครงั้ อาจ ตอ้ งมกี ารใชอ้ ปุ กรณห์ รอื สง่ิ ของประกอบการปฎบิ ัตกิ จิ กรรมนั้น ๆ การปฎิบัติกจิ กรรมต่างๆได้ดี จงึ ตอ้ งอาศัย การมีทกั ษะการเคลอื่ นไหวท่ดี ดี ว้ ยซ่งึ การเคล่ือนไหวรา่ งกาย แบ่งเปน็ 3 รปู แบบ 1. การเคลื่อนไหวรา่ งกายแบบอยกู่ บั ท่ี การเคลอื่ นไหวร่างกายแบบอยูก่ บั ที่ เป็นการปรับเปลย่ี นลกั ษณะทา่ ทางเพอ่ื ปฏิบัติกจิ กรรมใน ชวี ติ ประจาวนั โดยไมม่ กี ารเคลื่อนท่ี หรอื เคล่อื นยา้ ยไปทอี่ ืน่ เช่น การนงั่ อา่ นหนังสอื การยืนเคารพธงชาติ การน่ังรับประทานอาหาร การยนื บิดตวั 2. การเคลอ่ื นไหวร่างกายแบบเคล่อื นที่ การเคลื่อนไหวรา่ งกายแบบเคลื่อนที่ เป็นการปรบั เปลีย่ นลกั ษณะท่าทางเพอ่ื ใหร้ า่ งกายมีการ เคลื่อนทจี่ ากท่หี น่ึงไปยงั อกี ท่หี นงึ่ หรือเคลื่อนยา้ ยร่างกายท่าทางตา่ ง ๆ เพ่อื ใหส้ ามารถปฏิบัติกจิ กรรมได้ อยา่ งสะดวก เช่นการเดนิ ไปโรงเรียน การวง่ิ ออกกาลังกาย การคลานของเด็ก การกระโดด

3การเคลอ่ื นไหวร่างกายแบบใช้อุปกรณ์ การเคลอ่ื นไหวร่างกายแบบใชอ้ ุปกรณ์ และกอบเปน็ การเคล่ือนไหวปฏบิ ตั กิ ิจกรรมในชีวิตประจาวนั หรือเพือ่ ออกกาลงั กาย และเล่นกีฬาต้องมีการใชอ้ ุปกรณ์ หรือสิง่ ของประกอบการปฎิบัติกจิ กรรมดว้ ยดงั นนั้ การ เคล่อื นไหวลักษณะนี้ผปู้ ฏิบตั ติ ้องมที ักษะในการเคลือ่ นไหวแบบผสมผสาน ท้งั อยู่กบั ท่ี เคลื่อนที่ และทักษะ การใชอ้ ปุ กรณป์ ระกอบการเคลอ่ื นไหวเปน็ อยา่ งดีเพอื่ ใหก้ ารเคลอ่ื นไหวไหวประกอบกจิ กรรมได้อย่างมี ประสิทธภิ าพ เช่นการเตะลูกฟุตบอลในการเลน่ กฬี าฟตุ บอล การเดาะลกู ตะกร้อในการเล่นกีฬาตะกร้อ การ โยนลูกบอลในการเล่นกีฬาแชรบ์ อล การตลี ูกเทเบลิ เทนนสิ ในการเล่นเทเบลิ เทนนิส

การเคลอื่ นไหวร่างกายแบบผสมผสาน การเคล่ือนไหวร่างกายแบบผสมผสาน เปน็ การนาทกั ษะการเคลอ่ื นไหวร่างกายพน้ื ฐานแบบอยู่กบั ที่ แบบเคลือ่ นที่ และใชอ้ ุปกรณ์ประกอบ ใหม้ ีการเคลือ่ นไหวท่ีต่อเน่อื งสมั พนั ธ์กัน เพ่ือปฏิบัตกิ จิ กรรมหรือ ทางานต่างๆ การเคลื่อนไหวรา่ งกายแบบผสมผสาน มีดงั นี้ 1. การเคลื่อนไหวรา่ งกายแบบผสมผสานแบบอยกู่ บั ท่ี เชน่ กระโดดหมนุ ตัว กระโดดตบมอื ยืนแตะปลายเทา้ 2. การเคลอ่ื นไหวร่างกายแบบผสมผสานแบบเคลอ่ื นที่ เช่น วิ่งซกิ แซก็ ว่ิงกระโดดข้ามสงิ่ กดี ขวาง กระโดดข้ามกรวย 3. การเคลอ่ื นไหวร่างกายแบบผสมผสานโดยใชอ้ ปุ กรณป์ ระกอบ เชน่ พงุ่ ตัวรบั ลูกบอล ยืนรบั ส่งลกู บอล ว่ิงซิกแซก็ เลีย้ งลกู บอล กระโดดเชือก

ใบงานท่ี 1 เรอื่ ง การเคลอ่ื นไหวเบอ้ื งตน้ คาสงั่ ใหน้ กั เรียนเขียนการเคลอ่ื นไหวเบอื้ งต้นลงในกรอบทกี่ าหนดให้ การเคนไหวรา่ งกาย การเคลอ่ื นไหวเบอ้ื งตน้ ในชวี ิตประจาวนั การเคลอื่ นไหวร่างกาย ในชวี ติ ประจาวัน ชือ่ .......................................................................................................ช้ัน ป.4/.........เลขที่...............

ใบงานท่ี 2 เร่ือง การเคลอื่ นไหวรา่ งกายขน้ั พนื้ ฐาน คาสั่ง ใหน้ กั เรยี นเลอื กรปู แบบการเคลื่อนไหวร่างกายขั้นพืน้ ฐานมาเขียนในกรอบ พรอ้ มวาดภาพประกอบ การเคลอ่ื นไหวร่างกายขั้น พืน้ ฐาน ช่อื .......................................................................................................ช้ัน ป.4/.........เลขท.่ี ..............

ใบงานที่ 3 เร่อื ง การเคลอื่ นไหวรา่ งกายแบบผสมผสาน คาสั่ง ใหน้ ักเรยี นเลอื กรปู แบบการเคล่อื นไหวรา่ งกายแบบผสมผสานมาเขียนในกรอบ พรอ้ มวาดภาพประกอบ การเคลอ่ื นไหวรา่ งกายแบบผสมผสาน ชื่อ.......................................................................................................ชั้น ป.4/.........เลขท.ี่ .......