30 Session

หัวขอ้ : เทคนิคการเล้ียงบอล – พัฒนาการเลยี้ งบอลด้วยส่วนต่างๆของเท้า (Ball Feeling) Coaching Point (หลกั สาคญั ในการฝึก) : เทคนคิ การเลย้ี งบอลที่ดี : ✓ จดั ทา่ ทาง สมดุลของร่างกาย ยนื ดว้ ยปลายเทา้ ย่อเขา่ ยกแขน ✓ เงยหนา้ อา่ นสถานการณ์ ✓ เลีย้ งใหอ้ ยูใ่ นการครอบครอง บอลต้องเคล่ือนทต่ี ลอด ✓ เลยี้ งอย่างมีเป้าหมาย รับร้ถู งึ พ้ืนท่ีที่จะไป ✓ เลี้ยงดว้ ยหลงั เทา้ ข้างเท้าด้านนอก ข้างเทา้ ด้านใน ฝา่ เทา้ Organization (การจดั การ) : Sequence of Practice (ขั้นตอนในการฝกึ ) : Progress (ขัน้ ก้าวหนา้ ) : พืน้ ท่ี : 10 X 10 เมตร 1. เริม่ ฝกึ ดว้ ยผู้เล่น 3 คน มีฟุตบอลคนละ 1 ใบ เลย้ี งบอลภายในพน้ื ที่ - เลย้ี งบอลดว้ ยเทา้ ท่ีไมถ่ นัด จานวนผเู้ ล่น : 3 คน - เพ่มิ ความเร็วขน้ึ อปุ กรณ์ : 10 x 10 เมตร - เพม่ิ จงั หวะการกลบั ตัว 2. โคช้ กาหนดใหผ้ ู้เล่นเล้ียงบอลด้วยส่วนตา่ งๆของเทา้ เชน่ เลยี้ งด้วย - กรวย/มารค์ เกอร์ ✓ ลอ็ กด้วยขา้ งเทา้ ด้านใน และด้านนอก (inside-outside-hook) - ลูกบอล 3 ใบ หลังเทา้ เลี้ยงด้วยข้างเท้าด้านนอก เลยี้ งด้วยฝ่าเท้า เลี้ยงด้วยข้างเท้า ✓ ดงึ บอลกลบั หลัง (drag back) ด้านใน เปน็ ต้น ✓ ครฟั ทเ์ ทินร์ (Cruyff turn) 3. ปล่อยใหผ้ ู้เลน่ เลยี้ งบอลอย่างอสิ ระ โดยใชส้ ่วนต่างๆของเทา้ ในการ - เพิม่ เทคนิคการเลี้ยงหลบผเู้ ล่นคนอ่ืนๆ และฟตุ เวิร์กหลายๆแบบรว่ มดว้ ย เช่น สัมผัสบอลใหเ้ หมาะสมตามสถานการณ์ ✓ การเลี้ยงข้ามบอล (stepover) ✓ ข้ามบอลแบบกรรไกร (scissor) ✓ โยกลาตวั หลอก (body feints) Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอรส์ Online เริ่มจาก 0 อย่างโคช้ มอื อาชีพ by CM Soccer Services 1

หวั ขอ้ : เทคนคิ การว่ิงไปกับบอล (Running with the ball) - พัฒนาการเลี้ยงบอลในขณะที่วิ่งดว้ ยความเร็ว Coaching Point (หลกั สาคญั ในการฝึก) : ก่อนเหตุการณ์ : ✓ ใชเ้ ทคนิคการเลี้ยงบอลทีด่ ี ▪ จดั ทา่ ทาง สมดลุ ของร่างกาย ยนื ด้วยปลายเท้า ย่อเข่า ยกแขน ▪ เงยหน้า อ่านสถานการณ์ ▪ เลยี้ งใหอ้ ยใู่ นการครอบครอง บอลตอ้ งเคล่ือนท่ีตลอด ▪ เล้ียงอย่างมีเป้าหมาย รับรถู้ ึงพื้นท่ีท่ีจะไป เหตุการณ์ : ✓ แตะบอลจงั หวะแรกใหไ้ กล แตอ่ ยู่ในการครอบครองไปทางเปา้ หมาย ✓ ออกตวั ไปด้วยความเร็ว ✓ เน้นจดุ สัมผสั เท้า จุดสัมผัสบอล (หลังเท้า) ✓ เงยหนา้ อ่านสถานการณ์ ✓ ใชจ้ ังหวะแตะบอลใหน้ ้อยทีส่ ดุ Organization (การจดั การ) : Sequence of Practice (ขนั้ ตอนในการฝึก) : Progress (ขัน้ ก้าวหน้า) : พนื้ ที่ : 10 x 30 เมตร 1. แบ่งผเู้ ล่นเปน็ 2 ฝงั่ ฝง่ั ละ 3 คน อยู่คนละฝง่ั หลงั เส้นพื้นทฝี่ ึก - เพิ่มระยะในการฝึกให้ไกลขน้ึ จานวนผู้เล่น : 6 คน 2. เรม่ิ ตน้ ด้วยโคช้ เสิรฟ์ บอลใหผ้ ูเ้ ล่น X1 รับบอล และเล้ยี งบอลด้วย - กาหนดให้มีการส่งบอลจากทางด้านหลัง (คล้ายๆการสง่ ทะลชุ ่อง) ส่งทีพ่ ้ืนทดี่ า้ นหนา้ อปุ กรณ์ : ความเรว็ ไปยังฝั่งตรงขา้ มของพื้นที่ฝึก ผรู้ ับ ใหผ้ ู้รับรบั บอลและตบบอลวง่ิ ต่อด้วยความเรว็ - กรวย/มารค์ เกอร์ 3. ผเู้ ล่น X1 สง่ บอลตอ่ ให้ผู้เล่น X2 (สง่ ใหท้ ่ีตัว)และวง่ิ ไปต่อท้ายแถว - ลกู บอล 1 ใบ 4. ผูเ้ ลน่ X2 รับบอล และเล้ียงบอลด้วยความเร็วไปยังฝั่งตรงขา้ มของ พนื้ ท่ฝี กึ 5. ผู้เล่น X2 ส่งบอลต่อให้ผู้เล่น X3 ฝกึ ด้วยวธิ ีเดยี วกันในขั้นตอนที่ 4 Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอร์ส Online เรม่ิ จาก 0 อยา่ งโคช้ มอื อาชพี by CM Soccer Services 2

หวั ขอ้ : เทคนคิ การเลี้ยงครอบครอง - พัฒนาการเลี้ยงบอลและจงั หวะในการใชล้ าตวั บังคตู่ ่อสู้ Coaching Point (หลักสาคัญในการฝกึ ) : ก่อนเหตุการณ์ : ✓ ใชเ้ ทคนิคการเลี้ยงบอลที่ดี ▪ จดั ทา่ ทาง สมดุลของร่างกาย ยนื ด้วยปลายเท้า ย่อเขา่ ยกแขน ▪ เงยหนา้ อา่ นสถานการณ์ ▪ เลยี้ งให้อยูใ่ นการครอบครอง บอลต้องเคลื่อนทีต่ ลอด ▪ เลย้ี งอยา่ งมเี ป้าหมาย รบั รู้ถงึ พ้ืนทท่ี ่ีจะไป เหตกุ ารณ์ ✓ ปอ้ งกันบอล ลาตัวอยู่ระหว่างลูกบอลและคูต่ อ่ สู้ Organization (การจดั การ) : Sequence of Practice (ข้ันตอนในการฝึก) : Progress (ขน้ั ก้าวหนา้ ) : พืน้ ที่ : 10 x 10 เมตร 1. เริ่มฝกึ ดว้ ยผ้เู ล่น 3 คน มีฟุตบอลคนละ 1 ใบ - เพิ่มความเร็วขึน้ จานวนผู้เลน่ : 3 คน 2. ผู้เล่น X1 เลย้ี งบอลไปยงั กรวยสูง และลอ็ กลูกกลบั ด้วยความเร็ว ใช้ - เพ่ิมจงั หวะการกลบั ตวั อุปกรณ์ : ลาตัวป้องกันลูก เลีย้ งกลบั ไปยังเส้นทา้ ยสนาม ✓ ลอ็ กด้วยขา้ งเทา้ ด้านใน และดา้ นนอก (inside-outside-hook) - กรวย/มาร์คเกอร์ 3. ผเู้ ลน่ X2 เรม่ิ ฝกึ แบบเดียวกันกบั ผ้เู ลน่ X1 ในข้นั ตอนท่ี 2 ✓ ดึงบอลกลบั หลงั (drag back) - กรวยสูง 1 ชิ้น (แทนคู่ต่อสู้) - นากรวยออก ขยายพื้นทีฝ่ ึกเป็น 10 x 20 เมตร เพิม่ ผ้เู ล่นอีก 3 คน อยฝู่ ่งั ตรงข้าม ฝึก - ลกู บอล 3 ใบ โดยการให้ผ้เู ลน่ ทงั้ 2 ฝั่ง เล้ยี งบอลเข้าหากนั จากนั้นล็อกลูกกลบั และเลีย้ งกลบั ไปยัง เส้นทา้ ยสนาม (พฒั นาจงั หวะ (timing) ในการเคล่ือนไหวได้คล้ายกับเหตุการณ์จริง มากกว่า เพราะกรวยอยนู่ ง่ิ แต่ผ้เู ลน่ มีการเคล่อื นทเ่ี ข้าหา) Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอรส์ Online เร่มิ จาก 0 อย่างโคช้ มอื อาชพี by CM Soccer Services 3

หวั ขอ้ : เทคนิคการเลยี้ งหลบหลีก - พฒั นาการเล้ียงบอลเพื่อหลบหลีกคตู่ ่อสู้ Coaching Point (หลกั สาคัญในการฝึก) : ก่อนเหตุการณ์ : ✓ ใชเ้ ทคนคิ การเลีย้ งบอลทีด่ ี ▪ จดั ทา่ ทาง สมดุลของร่างกาย ยนื ด้วยปลายเท้า ย่อเข่า ยกแขน ▪ เงยหน้า อา่ นสถานการณ์ ▪ เล้ยี งให้อย่ใู นการครอบครอง บอลตอ้ งเคล่ือนทตี่ ลอด ▪ เลย้ี งอยา่ งมเี ป้าหมาย รับรูถ้ ึงพ้ืนทท่ี ี่จะไป ✓ หากรบั บอลจากเพือ่ นร่วมทีม จับบอลแรกให้ได้เปรยี บ บงั คับทศิ ทางคูต่ ่อสู้ เหตกุ ารณ์ : ✓ สรา้ งระยะหา่ งในการหลบหลีก 1.5-2 เมตร ✓ โยกหลอก เปล่ียนทิศทาง เปลีย่ นความเร็ว ✓ เล้ียงบอลหนคี ู่ต่อสดู้ ้วยความเร็ว บอลเคล่ือนทีอ่ ยใู่ นการครอบครอง Organization (การจัดการ) : Sequence of Practice (ข้ันตอนในการฝึก) : Progress (ขน้ั ก้าวหน้า) : พืน้ ที่ : 10 x 20 เมตร 1. เรมิ่ ฝึกโดยผเู้ ลน่ แตล่ ะคนมลี ูกบอลคนละใบ - เพิ่มความเร็วขึ้น จานวนผเู้ ลน่ : 6 คน 2. ผู้เล่น X1 เลี้ยงบอลเข้าหากรวย และเลี้ยงหลบหลีกไปยงั เส้นท้าย - เพม่ิ เทคนคิ การเลี้ยงหลบหลกี และฟุตเวิร์กหลายๆแบบรว่ มด้วย เช่น อปุ กรณ์ : พืน้ ที่ฝกึ ฝั่งตรงขา้ ม แล้วต่อหลังแถว ✓ การเลี้ยงข้ามบอล (stepover) - กรวย/มารค์ เกอร์ 3. ผเู้ ลน่ X2 ฝึกแบบเดยี วกันกบั ผ้เู ลน่ X1 ในขน้ั ตอนท่ี 2 ✓ ข้ามบอลแบบกรรไกร (scissor) - กรวยสูง 1 ชิน้ (แทนค่ตู ่อสู้) ✓ โยกลาตัวหลอก (body feints) - ลกู บอล 6 ใบ - นากรวยออก ฝึกโดยการใหผ้ ู้เล่นทงั้ 2 ฝ่ัง เลี้ยงบอลเขา้ หากัน โยกหลอก หลบหลีก และเลย้ี งไปยงั อกี ฝ่ังของพ้ืนท่ีฝึก (แนะนา : พัฒนาจงั หวะ (timing) ในการเคล่ือนไหว หลบหลกี ได้คล้ายกับเหตุการณจ์ รงิ มากกว่า เพราะกรวยอยนู่ ิ่ง แตผ่ ูเ้ ล่นมีการเคลอ่ื นที่ เขา้ หา) Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอร์ส Online เรม่ิ จาก 0 อย่างโคช้ มืออาชีพ by CM Soccer Services 4

หวั ขอ้ : เทคนคิ การสง่ บอล - พัฒนาการส่งบอลด้วยส่วนตา่ งๆของเทา้ Coaching Point (หลกั สาคญั ในการฝกึ ) : ก่อนเหตกุ ารณ์ : ✓ ต่นื ตวั มองสถานการณ์รอบตัว ✓ จับบอลแรกดี เลน่ ต่อไดเ้ ลย เหตุการณ์ : ✓ มองเพื่อนรว่ มทีม | คู่ต่อสู้ ✓ มองบอล ✓ วิง่ เข้าหาบอล ตัวอยู่หลงั บอล วางเท้าหลกั ระยะห่างลูกบอลประมาณ 1 คืบ ปลายเทา้ หลกั ชเี้ ปา้ หมาย ยอ่ เข่า ยกแขน ✓ เท้าทส่ี ง่ เงือ้ ไปดา้ นหลัง เกร็งข้อเท้า เขา่ สะโพก เหวย่ี งเทา้ มาด้านหนา้ สมั ผัสบอลแล้ว ปลอ่ ยเทา้ ตาม จุดสัมผสั บอล จดุ สมั ผสั เทา้ ✓ เนน้ ทีน่ ้าหนัก ทิศทาง ความแม่นยา ให้ท่ีตัวหรอื ท่ีพื้นท่ี (timing) ✓ หลอกล่อกอ่ นส่ง Organization (การจดั การ) : Sequence of Practice (ข้นั ตอนในการฝกึ ) : หลังเหตกุ ารณ์ : พน้ื ที่ : 10 x 10 เมตร 1. เรมิ่ ฝกึ ด้วยผเู้ ล่น 3 คน ลกู ฟตุ บอล 1 ใบ ส่งบอลให้กนั เคล่ือนท่ี ✓ ส่งบอลเสร็จแล้ว ตอ้ งเคลื่อนที่หาตาแหน่งท่ดี ที กุ คร้งั จานวนผเู้ ล่น : 3 คน อปุ กรณ์ : ภายในพื้นท่ีฝกึ Progress (ขน้ั ก้าวหนา้ ) : 2. โคช้ กาหนดใหส้ ง่ บอลด้วยขา้ งเทา้ ด้านนอก ข้างเทา้ ด้านใน และหลัง - เปลยี่ นใช้ขา้ งเท้าที่ไม่ถนัดในการส่งบอล - กรวย/มารค์ เกอร์ - กาหนดใหร้ ับสง่ บอลใน 2 จงั หวะ และลดเหลือจังหวะเดยี ว - ลูกบอล 1 ใบ เทา้ ให้ผ้เู ลน่ ทาตามทโี่ คช้ กาหนด - เพิ่มความเร็วในการสง่ บอล (เชน่ โคช้ กาหนดใหร้ บั ส่งบอลติดต่อกัน 10 คร้งั ภายใน 3. ปลอ่ ยให้ผูเ้ ล่นสง่ บอลอย่างอสิ ระด้วยรปู แบบการสง่ ท่แี ตกต่าง ให้ เวลาท่ีกาหนด) เหมาะสมตามสถานการณ์ Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอรส์ Online เรมิ่ จาก 0 อย่างโค้ชมืออาชีพ by CM Soccer Services 5

หัวขอ้ : เทคนคิ การสง่ ใกล้ – พฒั นาการส่งบอลสั้น (Short Passing) Coaching Point (หลกั สาคญั ในการฝึก) : กอ่ นเหตุการณ์ : ✓ ตน่ื ตัว มองสถานการณ์รอบตัว ✓ จบั บอลแรกดี เลน่ ต่อได้เลย เหตกุ ารณ์ : ✓ มองเพ่ือนร่วมทมี | คตู่ อ่ สู้ ✓ มองบอล ✓ วงิ่ เขา้ หาบอล ตวั อยูห่ ลงั บอล วางเท้าหลักระยะหา่ งลูกบอลประมาณ 1 คบื ปลายเทา้ หลักชเ้ี ป้าหมาย ย่อเข่า ยกแขน ✓ เท้าท่ีส่ง เงือ้ ไปดา้ นหลงั เกรง็ ข้อเทา้ เข่า สะโพก เหวยี่ งเท้ามาดา้ นหน้า สมั ผัสบอลแล้ว ปล่อยเท้าตาม จุดสัมผสั บอล จดุ สัมผัสเท้า ✓ เน้นท่ีน้าหนัก ทศิ ทาง ความแม่นยา ให้ทตี่ ัวหรือทพ่ี ื้นที่ (timing) ✓ หลอกล่อก่อนส่ง หลงั เหตุการณ์ : ✓ สง่ บอลเสร็จแล้ว ตอ้ งเคลื่อนทห่ี าตาแหน่งท่ดี ีทกุ คร้งั Organization (การจดั การ) : Sequence of Practice (ขนั้ ตอนในการฝกึ ) : Progress (ขนั้ ก้าวหน้า) : พืน้ ท่ี : 10 x 10 เมตร 1. เรมิ่ ฝกึ ด้วยผ้เู ล่น 5 คน ลูกฟตุ บอล 1 ใบ โดยผเู้ ลน่ ยืนประจามมุ พื้นท่ี - โคช้ กาหนดให้ส่งบอลที่พื้นที่ ดา้ นหน้าผรู้ บั (เปน็ การพฒั นาจังหวะ(timing) ในการรับ จานวนผ้เู ล่น : 5 คน อปุ กรณ์ : ฝกึ ทั้ง 4 ด้าน โดยมี 1 มุมที่มีผูเ้ ล่นยนื ต่อแถวกัน 2 คน และสง่ ของผู้เล่น ใหพ้ อดีกนั ) 2. เร่มิ ฝกึ จากมุมทมี่ ีผู้เล่น 2 คน ผู้เลน่ X1 สง่ บอลให้ผูเ้ ล่น X2 จากนั้น - กาหนดให้รบั สง่ บอลใน 2 จงั หวะ และลดเหลอื จังหวะเดยี ว - กรวย/มาร์คเกอร์ - เพมิ่ ความเร็วในการสง่ บอล - ลกู บอล 1 ใบ เคลอ่ื นทแี่ ทนตาแหน่งของผ้เู ลน่ X2 3. ผเู้ ลน่ X2 รบั บอล สง่ บอลตอ่ ใหผ้ ้เู ล่น X3 และเคล่อื นท่ไี ปแทน ตาแหนง่ ชองผเู้ ลน่ X3 4. ผเู้ ลน่ X3 ฝกึ แบบเดียวกับผู้เล่น X1 และ X2 ตามขั้นตอนที่ 3 Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอรส์ Online เรม่ิ จาก 0 อย่างโค้ชมอื อาชพี by CM Soccer Services 6

หัวข้อ : เทคนิคการสง่ ไกล 1 – พฒั นาการสง่ บอลโยนยาว (Long Passing) Coaching Point (หลักสาคัญในการฝึก) : ก่อนเหตกุ ารณ์ : ✓ ตนื่ ตวั มองสถานการณร์ อบตัว ✓ จบั บอลแรกดี เลน่ ต่อได้เลย เหตุการณ์ : ✓ มองเพ่ือนรว่ มทีม | คตู่ ่อสู้ ✓ มองบอล ✓ วิ่งเขา้ หาบอล ตัวอย่หู ลังบอล วางเท้าหลักระยะห่างลูกบอลประมาณ 1 คืบ ปลายเทา้ หลักชีเ้ ป้าหมาย ย่อเขา่ ยกแขน ✓ เท้าทีส่ ่ง เงือ้ ไปดา้ นหลงั เกรง็ ข้อเทา้ เขา่ สะโพก เหวีย่ งเทา้ มาด้านหนา้ สัมผัสบอลแล้ว ปล่อยเทา้ ตาม จดุ สัมผัสบอล จุดสัมผัสเทา้ ✓ เน้นที่น้าหนัก ทศิ ทาง ความแม่นยา ให้ท่ตี วั หรอื ทพ่ี ื้นที่ (timing) ✓ หลอกล่อก่อนส่ง หลงั เหตกุ ารณ์ : ✓ สง่ บอลเสรจ็ แลว้ ตอ้ งเคล่ือนทหี่ าตาแหนง่ ทดี่ ที ุกคร้ัง Organization (การจดั การ) : Sequence of Practice (ขัน้ ตอนในการฝกึ ) : Progress (ขั้นก้าวหนา้ ) : พ้นื ท่ี : 10 x 30 เมตร 1. แบง่ ผู้เล่นเป็น 2 ฝั่ง ฝ่งั ละ 3 คน อยูค่ นละฝ่งั หลงั เส้นพ้ืนท่ีฝึก - กาหนดใหผ้ เู้ ล่น รับสง่ บอลใน 2 จังหวะ จานวนผู้เล่น : 6 คน 2. ผู้เลน่ X1 ส่งบอลยาวให้ ผูเ้ ล่น X2 จากน้ันเคล่อื นทไ่ี ปต่อทา้ ยแถวของ - เพิม่ ระยะในการฝึกให้ไกลข้นึ อุปกรณ์ : ตวั เอง - *เพมิ่ มีผู้เลน่ ฝ่ายรับ 1 คน ระหว่างกลาง เพ่ือขัดขวางการส่ง โดยอนุญาติให้ฝ่ายรบั - กรวย/มารค์ เกอร์ 3. ผู้เล่น X2 รบั บอล สง่ บอลยาวใหผ้ ู้เลน่ X3 จากนัน้ เคลื่อนที่ไปตอ่ ท้าย ป้องกัน กดดนั ได้ในระยะหา่ ง 10 เมตร - ลกู บอล 1 ใบ แถวของตัวเอง *การเพิ่มผเู้ ลน่ ฝ่ายรบั ลักษณะน้ี ยงั อาจจดั วา่ เปน็ การฝึกขนั้ เทคนคิ อยู่ เพราะฝา่ ยปอ้ งกัน 4. ผู้เล่น X3 รบั บอล และฝกึ เหมือนผู้เล่น X1 และ X2 ตามขั้นตอนที่ 3 ไมไ่ ด้ทาเกมรับ 100% เพยี งแต่สร้างเง่อื นไขให้การสง่ ไกลมคี วามยากขน้ึ อาจใช้หนุ่ ตั้งแทนผู้ เลน่ จริงก็ได้ Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอร์ส Online เรม่ิ จาก 0 อยา่ งโคช้ มืออาชพี by CM Soccer Services 7

หวั ขอ้ : เทคนิคการสง่ ไกล 2 – พัฒนาการส่งบอลโยนยาว (Long Passing) ขณะบอลเคล่ือนท่ี Coaching Point (หลักสาคัญในการฝึก) : ก่อนเหตกุ ารณ์ : Organization (การจัดการ) : Sequence of Practice (ขั้นตอนในการฝกึ ) : ✓ ตน่ื ตัว มองสถานการณ์รอบตัว พืน้ ที่ : 10 x 30 เมตร 1. แบง่ ผ้เู ล่นออกเปน็ 2 ฝัง่ ฝ่ังละ 3 คน โดยผู้เลน่ 1 คนของแต่ละฝ่ังยืน ✓ จับบอลแรกดี เลน่ ต่อได้เลย จานวนผ้เู ล่น : 6 คน เหตกุ ารณ์ : อปุ กรณ์ : อย่กู ลางสนาม (หา่ งจากท้ายสนามอย่างน้อย 10 เมตร) คอยเป็นเป้า ✓ มองเพ่ือนรว่ มทมี | ค่ตู ่อสู้ ส่งกลับคืน ผู้เล่นทเ่ี หลอื อีก 2 คน อยู่ทา้ ยสนามพ้ืนทฝี่ ึก ✓ มองบอล - กรวย/มารค์ เกอร์ 2. เร่มิ ฝกึ โดยโคช้ เสรฟิ บอลใหผ้ ูเ้ ล่น X1 รับบอล ✓ วงิ่ เขา้ หาบอล ตัวอยูห่ ลังบอล วางเท้าหลักระยะห่างลูกบอลประมาณ 1 คบื ปลายเท้า - ลกู บอล 1 ใบ 3. ผูเ้ ลน่ X1 สง่ ลูกส้ันให้ผ้เู ล่น X2 รบั บอล 4. ผู้เล่น X2 สง่ ลูกกลับคืนใหผ้ เู้ ลน่ X1 โยนบอลยาวข้ามหัวผูเ้ ล่นกลาง หลักชเ้ี ป้าหมาย ยอ่ เขา่ ยกแขน สนาม ไปยงั ผ้เู ลน่ X3 ✓ เท้าทีส่ ง่ เงือ้ ไปด้านหลัง เกร็งข้อเทา้ เขา่ สะโพก เหวีย่ งเท้ามาด้านหนา้ สมั ผัสบอลแล้ว 5. ผู้เล่น X3 รบั บอล และเริ่มฝกึ แบบเดยี วกับผู้เล่น X1 ในขั้นตอนท่ี 3 และ 4 ปลอ่ ยเท้าตาม จุดสัมผัสบอล จุดสมั ผัสเทา้ ✓ เน้นทน่ี ้าหนัก ทศิ ทาง ความแม่นยา ให้ทีต่ ัวหรือท่พี ื้นที่ (timing) แนะนา : ตอ้ งหมุนเวยี นผู้เล่นกลางสนาม ให้มาฝกึ โยนบอลยาวดว้ ย ✓ หลอกล่อก่อนสง่ หลังเหตกุ ารณ์ : ✓ สง่ บอลเสร็จแล้ว ต้องเคลื่อนที่หาตาแหน่งทด่ี ที ุกครั้ง Progress (ขน้ั ก้าวหนา้ ) : - รับสง่ บอลใน 2 จังหวะ (จับบอล 1 ครง้ั ก่อน แลว้ จงึ โยนบอลยาว) - โยนยาวทันทีที่ผ้เู ล่นกลางสนามส่งบอลกลบั - เพ่มิ ระยะในการฝึกใหไ้ กลขนึ้ Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอร์ส Online เร่ิมจาก 0 อยา่ งโคช้ มืออาชพี by CM Soccer Services 8

หัวข้อ : เทคนิคการโหมง่ บอล – พฒั นาการโหมง่ บอลในรปู แบบตา่ งๆตามจุดประสงคข์ องการโหมง่ บอล Coaching Point (หลกั สาคัญในการฝึก) : ก่อนเหตกุ ารณ์ : ✓ พรอ้ มตนื่ ตวั ต่ืนตัว มองสถานการณ์รอบตัว ✓ วง่ิ เข้าหาบอล เหตกุ ารณ์ : ✓ ทา่ ทางการยืน ▪ ยนื ด้วยปลายเทา้ ย่อเข่า เทา้ นา เท้าตาม ยกแขนขึ้นเพ่ือสร้างสมดลุ ▪ เอนลาตวั ส่วนบนไปด้านหลัง พุง่ ลาตัวสว่ นบนไปดา้ นหน้า ▪ ลืมตา เกร็งคอ หุบปาก ✓ จุดสมั ผสั บอล จดุ สัมผัสศีรษะ(หน้าผาก) ▪ โหม่งสกัด ▪ โหม่งใหเ้ พือ่ น ▪ โหมง่ ทาประตู หลังเหตุการณ์ : ✓ หลงั จากโหมง่ บอลเสร็จแล้ว ตอ้ งเคล่อื นทห่ี าตาแหนง่ ทีด่ ีทุกครงั้ Organization (การจัดการ) : Sequence of Practice (ขัน้ ตอนในการฝึก) : Progress (ขั้นก้าวหน้า) : พืน้ ท่ี : 10 x 10 เมตร 1. แบง่ ผูเ้ ลน่ ออกเปน็ 2 คู่ ยนื ตรงข้ามคนละฝั่งของสนาม ลกู ฟตุ บอลคู่ - ใหเ้ พอ่ื นโยนบอลให้ในระดับต่างๆ (ให้กระโดดโหมง่ หรอื พุง่ โหม่ง เปน็ ต้น) แลว้ โหมง่ จานวนผเู้ ล่น : 4 คน อปุ กรณ์ : ละ 1 ใบ กลบั คืน ตามวตั ถุประสงค์ 2. เรม่ิ ฝกึ โดยผเู้ ลน่ ท่ีมบี อล โยนบอลขึ้น แล้วโหม่งให้คู่ของตัวเองรบั บอล - เพ่ิมระยะในการฝึกโหมง่ ใหไ้ กลข้ึน - กรวย/มารค์ เกอร 3. ผเู้ ล่นทีร่ ับบอล ใช้มือรบั บอล แล้วฝึกตามขั้นตอนที่ 2 - ลกู บอล 2 ใบ 4. โค้ชกาหนดให้ผูเ้ ล่นโหม่งตามวัตถปุ ระสงค์ ดังน้ี ✓ โหม่งสง่ ให้เพือ่ น ✓ โหมง่ ทาประตู ✓ โหมง่ สกดั (โหม่งเคลียร)์ Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอร์ส Online เรมิ่ จาก 0 อยา่ งโคช้ มอื อาชีพ by CM Soccer Services 9

หวั ขอ้ : เทคนคิ การเคล่ือนทโี่ หมง่ บอล – พฒั นาการโหมง่ บอลในขณะเคลื่อนที่ Coaching Point (หลกั สาคัญในการฝกึ ) : ก่อนเหตุการณ์ : ✓ พรอ้ มตนื่ ตัว ตื่นตัว มองสถานการณร์ อบตัว ✓ วง่ิ เขา้ หาบอล เหตุการณ์ : ✓ ท่าทางการยืน ▪ ยืนด้วยปลายเท้า ยอ่ เข่า เทา้ นา เท้าตาม ยกแขนขนึ้ เพ่ือสร้างสมดลุ ▪ เอนลาตัวส่วนบนไปด้านหลงั พุ่งลาตัวสว่ นบนไปดา้ นหนา้ ▪ ลืมตา เกร็งคอ หบุ ปาก ✓ จุดสัมผัสบอล จดุ สมั ผัสศีรษะ(หน้าผาก) ▪ โหม่งสกดั ▪ โหมง่ ให้เพ่ือน ▪ โหมง่ ทาประตู หลังเหตุการณ์ : ✓ หลังจากโหม่งบอลเสรจ็ แล้ว ต้องเคลอื่ นท่หี าตาแหน่งทดี่ ที กุ ครง้ั Organization (การจัดการ) : Sequence of Practice (ขั้นตอนในการฝกึ ) : Progress (ข้นั ก้าวหน้า) : พ้นื ท่ี : 10 x 10 เมตร 1. เรม่ิ ฝกึ ดว้ ยผเู้ ล่น 3 คน ลูกฟตุ บอล 1 ใบ โหม่งบอลส่งใหก้ ันภายใน - กาหนดใหโ้ ยน-โหม่ง-จบั ตดิ ต่อกัน 10 ครัง้ โดยไมใ่ ห้เสียจงั หวะ (เช่น โหมง่ ไมแ่ ม่น ลูก จานวนผเู้ ลน่ : 3 คน อุปกรณ์ : พืน้ ทฝ่ี กึ บอลตกพื้น เปน็ ตน้ ) 2. ผูเ้ ล่นมีบอล ใช้การโยน แล้วโหม่งใหเ้ พื่อนรับบอล จากน้ันเคลือ่ นท่ไี ป - เปลยี่ นเป็นให้เพ่อื นโยนบอลให้ แล้วโหมง่ เปลี่ยนทิศทางไปยังผู้เลน่ คนที่ 3 - กรวย/มาร์คเกอร์ - เพือ่ นโยนบอลให้ในหลายๆระดบั (ให้กระโดดโหม่ง หรอื พงุ่ โหม่ง เป็นตน้ ) - ลูกบอล 1 ใบ ยงั พ้ืนทีว่ ่าง 3. ผเู้ ล่นท่ีรับบอล ใช้มอื รบั บอล แล้วฝึกตามขั้นตอนที่ 2 Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอรส์ Online เรมิ่ จาก 0 อย่างโค้ชมืออาชีพ by CM Soccer Services 10

หวั ขอ้ : เทคนคิ การยิงประตู 1 – พัฒนาการยิงประตูโดยการเลย้ี งเขา้ ไปยงิ Coaching Point (หลักสาคญั ในการฝึก) : กอ่ นเหตกุ ารณ์ : ✓ ต่ืนตัว มองสถานการณ์รอบตัว ✓ จบั บอลแรก ตอ้ งสามารถยิงได้ ✓ มองผู้รักษาประตู ✓ มองบอล เหตกุ ารณ์ : ✓ เขา้ หาบอลเร็วดา้ นหลังบอล วางเทา้ หลกั ขา้ งบอลระยะหา่ งประมาณ 1 คืบ ปลายเทา้ หลกั ชี้เป้าหมาย ยอ่ เขา่ ยกแขน ลาตวั อยูเ่ หนอื บอล ✓ เท้าทีย่ ิง เงื้อไปด้านหลงั เกร็งข้อเท้า เขา่ สะโพก เหว่ยี งมาดา้ นหนา้ เท้าสมั ผัสบอล ปลอ่ ยเท้าตาม จุดสัมผสั เท้า จุดสมั ผัสบอล ✓ หลอกก่อนยงิ หลังเหตกุ ารณ์ : ✓ ยิงเสร็จ ตอ้ งตามซ้าทุกครัง้ Organization (การจัดการ) : Sequence of Practice (ขนั้ ตอนในการฝึก) : Progress (ข้ันก้าวหนา้ ) : พน้ื ที่ : 10 x 20 เมตร (อาจใช้พื้นที่ 1. กาหนดมีผู้เล่น 6 คนยิงประตู และผรู้ ักษาประตู 1 คน ผ้เู ล่นทง้ั 6 มี - วางกรวย (ท่รี ะยะและตาแหน่งตา่ งๆ เชน่ ตรงกลาง ทางซ้าย ทางขวา เปน็ ต้น) ให้ผู้เลน่ บริเวณหน้าประต)ู จานวนผ้เู ล่น : 7 คน (6 + 1 GK) ลกู ฟตุ บอลคนละ 1 ใบ เล้ียงหลบหลีกก่อน 1 จงั หวะ แล้วจงึ ยงิ ประตู อุปกรณ์ : 2. เร่มิ ฝึกโดยผ้เู ล่นเลีย้ งบอลเขา้ ไปยิงประตูทีละคน (ระยะการยงิ ไมต่ ่า - กรวย/มาร์คเกอร์ กวา่ 10 เมตร) - ประตู หรอื กรวยสงู ต้งั ทา ประตูความกวา้ ง 6-8 หลา - ลกู บอล 6 ใบ Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอร์ส Online เร่มิ จาก 0 อย่างโคช้ มอื อาชพี by CM Soccer Services 11

หวั ข้อ : เทคนคิ การยงิ ประตู 2 – พัฒนาการยงิ ประตโู ดยการรับบอลจากเพื่อนร่วมทีม Coaching Point (หลกั สาคัญในการฝกึ ) : ก่อนเหตกุ ารณ์ : ✓ ต่นื ตวั มองสถานการณ์รอบตัว ✓ จบั บอลแรก ตอ้ งสามารถยิงได้ ✓ มองผู้รักษาประตู ✓ มองบอล เหตุการณ์ : ✓ เขา้ หาบอลเร็วดา้ นหลังบอล วางเท้าหลกั ข้างบอลระยะหา่ งประมาณ 1 คืบ ปลายเทา้ หลักชเี้ ปา้ หมาย ย่อเขา่ ยกแขน ลาตัวอยู่เหนือบอล ✓ เทา้ ทยี่ ิง เงื้อไปด้านหลัง เกรง็ ข้อเทา้ เขา่ สะโพก เหว่ียงมาดา้ นหนา้ เทา้ สมั ผัสบอล ปล่อยเท้าตาม จุดสัมผสั เท้า จุดสมั ผัสบอล ✓ หลอกกอ่ นยิง หลงั เหตกุ ารณ์ : ✓ ยิงเสรจ็ ต้องตามซ้าทกุ คร้งั Organization (การจดั การ) : Sequence of Practice (ขั้นตอนในการฝกึ ) : Progress (ข้นั ก้าวหน้า) : พ้ืนท่ี : 10 x 15 เมตร (อาจใชพ้ ้ืนที่ 1. แบง่ ผ้เู ลน่ ออกเปน็ 2 แถว แถวละ 3 คน - กาหนดให้ผู้ส่ง ส่งบอลจากดา้ นหน้า และดา้ นหลังของผยู้ ิง โดยยงั เป็นการส่งบอลท่ตี ัว บรเิ วณหน้าประต)ู 2. ผูเ้ ลน่ X1 ส่งบอลให้ผูเ้ ลน่ X2 (ส่งให้ที่ตวั ) จานวนผูเ้ ลน่ : 7 คน (6 + 1 GK) 3. ผู้เล่น X2 รบั บอล และยิงประตู จากน้ันเคลอ่ื นที่ออกจากบริเวณฝึก ให้จบั 1 คร้ังแลว้ ยิง หรือยิงทนั ที อปุ กรณ์ : - กาหนดใหผ้ ู้สง่ ส่งบอลจากด้านหนา้ และดา้ นหลังของผยู้ ิง โดยเปน็ การส่งบอลทพี่ ื้นท่ี กลบั มาต่อแถวฝึกตามเดิม - กรวย/มารค์ เกอร์ 4. ผ้เู ลน่ X3 ส่งบอลใหผ้ ู้เลน่ X1 ฝึกแบบเดยี วกับผเู้ ล่น X2 ในขั้นตอนท่ี ด้านหน้า (พฒั นาจงั หวะ(timing) ระหวา่ งผสู้ ่งและผ้ยู ิงประตู ให้พอดกี นั ) ให้จับ 1 ครั้ง - ประตู หรือ กรวยสงู ตั้งทา แลว้ ยงิ หรือยงิ ทนั ที 3 - ให้ผูส้ ่ง สง่ บอลในลักษณะต่างๆ เชน่ ส่งลกู เรยี ด สง่ ลูกโดง่ หรอื ลูกชิปข้ามศรี ษะจาก ประตูความกว้าง 6-8 หลา ด้านหลัง เปน็ ต้น - ลูกบอล 6 ใบ Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอรส์ Online เรม่ิ จาก 0 อย่างโคช้ มืออาชพี by CM Soccer Services 12

หวั ข้อ : เทคนิคการรบั บอลแบบท่ี 1 – พัฒนาการเคล่ือนทแ่ี ละรับบอล Coaching Point (หลกั สาคญั ในการฝกึ ) : กอ่ นเหตกุ ารณ์ : ✓ ต่ืนตัว เคลื่อนท่ี ✓ มองสถานการณ์รอบๆตัว เพ่อื นรว่ มทีม | คู่ตอ่ สู้ | พ้ืนที่ ✓ เปลยี่ นสปดี เพ่อื รบั บอล (In-Out) ✓ สญั ญาณเรยี ก เหตุการณ์ : ✓ จับบอลแรก ตอ้ งสามารถเล่นต่อได้ ▪ จดุ สัมผสั เท้า จดุ สมั ผัสบอล ▪ บอลมาทต่ี ัว - บอลแรง ต้องผ่อนแรง - บอลเบา ต้องวง่ิ เข้าหาบอล ▪ บอลมาทพ่ี นื้ ที่ - วิง่ ไปรับบอลในไลน์ (line) ที่บอลมา - ยืนเปิดลาตัว (Half Turn) หลังเหตกุ ารณ์ : ✓ จับบอลแล้วเลยี้ ง สง่ หรอื ยงิ ประตไู ด้ Organization (การจดั การ) : Sequence of Practice (ขน้ั ตอนในการฝึก) : Progress (ข้ันก้าวหน้า) : พ้นื ท่ี : 20 x 20 เมตร 1. แบง่ ผเู้ ลน่ เปน็ 4 คู่ แตล่ ะคูใ่ สเ่ อย๊ี มสเี ดยี วกัน ลูกฟตุ บอลคลู่ ะ 1 ใบ - กาหนดใหร้ ับสง่ บอลภายใน 2 จงั หวะ (รบั 1 ครงั้ ส่ง 1 ครั้ง) จานวนผเู้ ล่น : 8 คน - บบี พน้ื ทฝ่ี กึ ให้แคบลง อุปกรณ์ : แบ่งพนื้ ทส่ี นามฝึกออกเป็น 4 โซน (10 x 10 เมตร) - กาหนดใหใ้ น 1 โซน จะมีผู้เล่นอยูไ่ ดไ้ ม่เกิน 3 คน (พัฒนาการรบั รู้ และเคล่ือนท่หี าพืน้ ท่ี 2. ผู้เลน่ แต่ละคู่ เคล่ือนท่ี รับส่งบอลกันอย่างอิสระภายในพื้นท่ีฝกึ โดย - กรวย/มาร์คเกอร์ ว่างในการรบั บอล) - ลกู บอล 4 ใบ พยายามใหล้ ูกบอลทส่ี ่งให้กันนั้น ไม่ถูกตดั หรอื ถกู ตวั ผูเ้ ลน่ คนอ่ืนๆ - เอ๊ียม 4 สี สลี ะ 2 ตวั 3. โค้ชกาหนดใหผ้ ู้สง่ เม่อื สง่ สาเรจ็ แล้ว ตอ้ งเคลื่อนท่ีไปยงั 1 ใน 3 โซน อ่นื เพอื่ รับลูกท่ีจะส่งกลับ Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอร์ส Online เร่มิ จาก 0 อยา่ งโค้ชมืออาชพี by CM Soccer Services 13

หวั ขอ้ : เทคนิคการรับบอลแบบท่ี 2 – พัฒนาการเคล่ือนท่แี ละรับบอลเพ่อื ส่งตอ่ ให้เพื่อนในทิศทางตรงกันขา้ ม Coaching Point (หลกั สาคัญในการฝกึ ) : กอ่ นเหตกุ ารณ์ : ✓ ต่นื ตัว เคล่ือนท่ี ✓ มองสถานการณ์รอบๆตัว เพ่ือนร่วมทมี | คูต่ อ่ สู้ | พนื้ ที่ ✓ เปล่ยี นสปีด เพ่อื รับบอล (In-Out) ✓ สญั ญาณเรียก เหตกุ ารณ์ : ✓ จบั บอลแรก ตอ้ งสามารถเลน่ ต่อได้ ▪ จุดสมั ผสั เท้า จุดสมั ผสั บอล ▪ บอลมาทต่ี วั - บอลแรง ต้องผ่อนแรง - บอลเบา ต้องวง่ิ เขา้ หาบอล ▪ บอลมาที่พ้นื ที่ - ว่ิงไปรับบอลในไลน์ (line) ท่บี อลมา - ยืนเปดิ ลาตัว (Half Turn) หลังเหตุการณ์ : ✓ จับบอลแล้วเล้ยี ง ส่ง หรอื ยงิ ประตไู ด้ Organization (การจดั การ) : Sequence of Practice (ขน้ั ตอนในการฝกึ ) : Progress (ขน้ั ก้าวหน้า) : พน้ื ท่ี : 10 x 30 เมตร 1. กาหนดใหผ้ เู้ ล่น 2 คน สง่ บอลจากบรเิ วณทา้ ยพื้นที่ฝึกให้ผ้เู ล่น 1 คน - กาหนดให้ตัวรบั เลน่ บอลใน 2 จังหวะ (จับ 1 ครั้ง แล้วส่งทันท)ี จานวนผูเ้ ล่น : 3 คน รับ ท่อี ยู่บรเิ วรกลางสนาม - กาหนดใหต้ ัวส่ง ส่งบอลท่ีพน้ื ท่ี (เปน็ การพฒั นาจังหวะ (timing) ระหวา่ งตวั รบั และตัว อุปกรณ์ : 2. เร่ิมฝึกโดยผูเ้ ล่น X1 ส่งบอลใหผ้ ู้เล่น X2 บริเวณกลางสนาม ส่ง ใหพ้ อดีกนั ) - กรวย/มาร์คเกอร์ 3. ผเู้ ล่น X2 รบั บอล และส่งบอลตอ่ ให้ผเู้ ล่น X3 ท่ที า้ ยสนามฝ่ังตรงกัน - ลูกบอล 1 ใบ ข้าม แนะนา : แบบฝึกนี้ เราจะเน้นฝึกท่ีผู้เลน่ X2 ดงั น้ันต้องหมนุ เวียนผเู้ ลน่ ตวั ส่ง ใหม้ าฝกึ รับบอลด้วย Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอร์ส Online เรมิ่ จาก 0 อย่างโค้ชมืออาชีพ by CM Soccer Services 14

หัวข้อ : ทักษะการเลี้ยงบอล Coaching Point (หลกั สาคัญในการฝึก) : ✓ อา่ นเหตุการณต์ ั้งแต่ก่อนทีบ่ อลจะมาถงึ เรา มองบอล พร้อมกบั มองคู่ตอ่ สู้ ✓ จบั บอลแรก พร้อมเลน่ ต่อไดเ้ ลย ✓ สมดุลร่างกาย ท่าทางการเลีย้ ง จุดสัมผัสบอล จดุ สมั ผัสเท้า ✓ เงยหนา้ มองรอบๆ ✓ เล้ยี งใหอ้ ยูใ่ นการครอบครอง ระยะ จังหวะทนี่ ่มิ นวล ✓ ระยะหลบหลีกคูต่ อ่ สู้ประมาณ 1-2 เมตร หลอกคคู่ อ่ สูใ้ ห้เสียจังหวะโดยการโยกซ้าย ออกขวา โยกขวาออกซา้ ย แลว้ เปลยี่ นสปดี เปลี่ยนทศิ ทางเลีย้ งบอลไปดว้ ยความเร็ว Organization (การจดั การ) : Sequence of Practice (ข้นั ตอนในการฝึก) : พื้นที่ : 10 x 30 เมตร 1. แบ่งผู้เลน่ เป็น 2 ฝา่ ย ฝ่ายรุกสีน้าเงิน 4 คน และฝา่ ยรับสีแดง 4 คน จานวนผู้เลน่ : 8 คน (4 ต่อ 4) 2. เร่มิ ฝกึ โดยผูเ้ ลน่ สีน้าเงิน X1 ดา้ นข้างบรเิ วณกลางสนาม สง่ บอลใหผ้ ู้ อปุ กรณ์ : เล่น X2 ที่ท้ายสนาม - กรวย/มารค์ เกอร์ 3. ผู้เล่น X2 รบั บอล แลว้ เล้ียงหลบหลีกผ้เู ล่นฝ่ายสีแดง O1 ให้ผา่ นเส้น - ลกู บอล - เอย๊ี ม หลงั ของฝ่ายสีแดง ได้ 1 แต้ม 4. ผูเ้ ลน่ ฝา่ ยสีแดง ป้องกันไมใ่ หท้ ีมสีน้าเงนิ เล้ยี งไปยงั เสน้ ด้านหลงั แต่ถ้า หากแย่งบอลได้ ให้เล้ยี งผา่ นเส้นหลงั ของทีมสนี ้าเงิน ได้ 1 แต้ม แนะนา : แบบฝึกนี้ ควรหมุนเวียนผู้เล่นสีน้าเงินที่เป็นตวั ส่งบอลดา้ นข้าง บริเวณกลางสนาม ใหม้ าฝึกเล้ยี งบอลดว้ ย Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอรส์ Online เร่ิมจาก 0 อย่างโคช้ มืออาชพี by CM Soccer Services 15

หวั ขอ้ : ทกั ษะการเลย้ี งครอบครอง - พฒั นาการเลย้ี งบอลและจังหวะในการใชล้ าตัวบังคตู่ ่อสู้ Coaching Point (หลกั สาคัญในการฝึก) : ก่อนเหตุการณ์ : ✓ ใชเ้ ทคนคิ การเล้ยี งบอลท่ดี ี ▪ จัดท่าทาง สมดุลของร่างกาย ยืนด้วยปลายเทา้ ย่อเขา่ ยกแขน ▪ เงยหน้า อา่ นสถานการณ์ ▪ เลย้ี งให้อยู่ในการครอบครอง บอลตอ้ งเคล่ือนที่ตลอด ▪ เลี้ยงอยา่ งมีเป้าหมาย รับรู้ถงึ พืน้ ทีท่ ่ีจะไป เหตุการณ์ ✓ จงั หวะป้องกันบอล ใชล้ าตัวบัง อยรู่ ะหว่างลูกบอลและค่ตู อ่ สู้ Organization (การจดั การ) : Sequence of Practice (ขั้นตอนในการฝึก) : พื้นที่ : 10 x 10 เมตร 1. เรมิ่ ฝกึ โดยโคช้ เสิร์ฟบอลใหผ้ เู้ ล่น X1 ครอบครองบอลภายในพ้ืนท่ี จานวนผู้เล่น : 2 คน (1 ต่อ 1) 2. ผู้เล่น X1 พยายามเลี้ยงครอบครองบอลในพน้ื ท่ี โดยไมใ่ ห้ผเู้ ล่น O1 อุปกรณ์ : แย่งบอลไปได้ - กรวย/มาร์คเกอร์ - ลกู บอล Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอรส์ Online เริม่ จาก 0 อย่างโคช้ มืออาชพี by CM Soccer Services 16

หวั ขอ้ : ทักษะการโหมง่ บอล - โหม่งบอลลงิ 4 ตอ่ 1 Coaching Point (หลักสาคัญในการฝกึ ) : ใช้หลักการฝึกเทคนิคการโหม่งบอล : Organization (การจดั การ) : Sequence of Practice (ข้ันตอนในการฝึก) : กอ่ นเหตกุ ารณ์ : พนื้ ท่ี : 15 x 15 เมตร 1. แบ่งผู้เล่นเปน็ 2 ฝา่ ย ฝ่ายรุกสีน้าเงิน 4 คน และฝ่ายรบั สีแดง 1 คน ✓ พร้อมตนื่ ตวั ตนื่ ตัว มองสถานการณ์รอบตัว จานวนผูเ้ ล่น : 5 คน (4 ตอ่ 1) 2. เร่มิ ฝึกโดยผู้เลน่ ฝ่ายสนี ้าเงิน โยนบอลขน้ึ แล้วโหม่งใหเ้ พ่ือนร่วมทมี รับ ✓ ว่ิงเข้าหาบอล อุปกรณ์ : เหตกุ ารณ์ : บอลด้วยมือหรือศีรษะ โดยไม่ให้ฝ่ายสีแดงแยง่ บอลได้ ✓ ท่าทางการยนื - กรวย/มาร์คเกอร์ 3. เพ่ือนร่วมทมี ทรี่ ับบอลแลว้ ฝึกแบบเดยี วกันในข้ันที่ 2 - ลูกบอล 4. ผู้เล่นฝ่ายรบั สแี ดง สามารถใช้มือในการแย่งลูกได้ ▪ ยนื ดว้ ยปลายเท้า ย่อเข่า เทา้ นา เท้าตาม ยกแขนขนึ้ เพ่ือสรา้ งสมดุล - เอ๊ียม ▪ เอนลาตวั ส่วนบนไปด้านหลงั พุง่ ลาตัวสว่ นบนไปด้านหน้า ▪ ลมื ตา เกรง็ คอ หุบปาก ✓ จุดสัมผสั บอล จุดสัมผสั ศีรษะ(หน้าผาก) ▪ โหมง่ สกัด ▪ โหม่งให้เพ่อื น ▪ โหมง่ ทาประตู หลงั เหตุการณ์ : ✓ หลงั จากโหม่งบอลเสรจ็ แล้ว ตอ้ งเคล่อื นทห่ี าตาแหนง่ ท่ีดที กุ ครัง้ Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอร์ส Online เริ่มจาก 0 อยา่ งโคช้ มืออาชีพ by CM Soccer Services 17

หัวขอ้ : ทกั ษะการรบั บอล Sequence of Practice (ขนั้ ตอนในการฝึก) : Coaching Point (หลักสาคัญในการฝึก) : 1. แบง่ ผ้เู ลน่ เป็น 2 ฝา่ ย ฝา่ ยรุกสีน้าเงนิ 3 คน และฝ่ายรับสแี ดง 1 คน ใช้หลักการฝกึ เทคนคิ การรับบอล : Organization (การจัดการ) : 2. เรม่ิ ฝึกโดยผูเ้ ล่นรมิ เส้นสนี ้าเงนิ ส่งบอลให้ผูเ้ ล่นสีน้าเงิน X2 บริเวณ ก่อนเหตุการณ์ : พน้ื ท่ี : 10 x 30 เมตร ✓ ตน่ื ตัว เคลื่อนท่ี จานวนผูเ้ ลน่ : 4 คน (3 ตอ่ 1) กลางสนาม ✓ มองสถานการณ์รอบๆตัว เพ่ือนร่วมทีม | คูต่ อ่ สู้ | พนื้ ท่ี อุปกรณ์ : 3. ผ้เู ลน่ X2 หนตี วั ประกบสีแดง รบั บอลแลว้ ส่งต่อไปยงั ผเู้ ล่นสีน้าเงิน ✓ เปล่ียนสปีด เพื่อรบั บอล (In-Out) ✓ สัญญาณเรียก - กรวย/มาร์คเกอร์ X3 อกี ด้านของสนาม ได้ 1 แต้ม ทาสลับไปมา เหตกุ ารณ์ : - ลกู บอล 4. ผเู้ ล่นฝา่ ยสีแดง O1 ป้องกันไม่ใหท้ ีมสีนา้ เงนิ ส่งไปยงั เส้นดา้ นหลัง แต่ ✓ จับบอลแรก ต้องสามารถเลน่ ต่อได้ - เอ๊ยี ม ถ้าหากแย่งบอลได้ 3 คร้งั ให้เปรียบสลบั ไปเปน็ ผู้เลน่ สีน้าเงินแทน ▪ จดุ สมั ผสั เท้า จดุ สมั ผัสบอล ▪ บอลมาท่ีตวั - บอลแรง ตอ้ งผ่อนแรง - บอลเบา ต้องวิง่ เข้าหาบอล ▪ บอลมาท่พี ้นื ที่ - วง่ิ ไปรบั บอลในไลน์ (line) ทบี่ อลมา - ยนื เปิดลาตัว (Half Turn) หลังเหตกุ ารณ์ : ✓ จับบอลแล้วเลี้ยง ส่ง หรือยิงประตูได้ แนะนา : แบบฝึกนี้ เราจะเน้นฝึกผเู้ ล่นสีนา้ เงินตาแหน่ง X2 ควรหมุนเวยี น ผูเ้ ลน่ อื่นๆมาฝึกในตาแหน่งน้ี เพื่อฝึกทักษะการรับบอล Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอร์ส Online เริ่มจาก 0 อยา่ งโค้ชมอื อาชพี by CM Soccer Services 18

หวั ขอ้ : ทักษะการส่งบอล - ลิงชิงบอล 4 ต่อ 2 (หรือ 3 ต่อ 1) Coaching Point (หลกั สาคญั ในการฝกึ ) : การครอบครองบอล : Organization (การจดั การ) : Sequence of Practice (ขัน้ ตอนในการฝกึ ) : ✓ ตน่ื ตัว เคลอ่ื นที่ มองรอบๆทง้ั ผเู้ ล่นที่มีบอลและไม่มบี อล ทั้งเพ่ือนร่วมทมี และคู่ต่อสู้ พนื้ ท่ี : 15 x 15 เมตร 1. ผ้เู ล่นสนี ้าเงินฝ่ายรุก 4 คน รับสง่ บอลใหไ้ ด้ 10 ครง้ั นับเปน็ 1 แตม้ ✓ แยกออก ใช้พน้ื ทใ่ี หเ้ ต็มสนามท้ังแนวลึกและแนวกว้าง จานวนผู้เลน่ : 6 คน (4คน ตอ่ 2คน) 2. ผเู้ ลน่ สแี ดงฝ่ายรบั 2 คน แย่งบอลให้ได้ 3 ครงั้ แล้วสลับไปเป็นฝา่ ยรุก ✓ วง่ิ ไปกับลูก อปุ กรณ์ : ✓ ส่งจังหวะเดียว ทง้ั คู่ ผ้เู ล่นทมี่ บี อลคนที่ 1 : - กรวย/มาร์คเกอร์ ✓ มองเหตกุ ารณร์ อบๆ ตน่ื ตัวและร้วู ่าอะไรเกิดข้ึนรอบๆตัว - ลูกบอล 1 ใบ Progress (ข้นั ก้าวหน้า) : ✓ อ่านเกมผู้เล่นฝ่ายรบั จงั หวะ ตาแหน่งในการยืนปอ้ งกนั ของผู้เล่นฝ่ายรบั - เอยี๊ ม กาหนดให้ผู้เล่น เลน่ บอลได้ 3 จงั หวะ แลว้ ค่อยๆลดลงมาเหลือ 2 จังหวะ ✓ เล้ียงครอบครองลูกให้เหนยี วแน่น เคลื่อนที่ตลอดพร้อมอ่านสถานการณ์ และ 1 จังหวะ ตามลาดับ ✓ หลอกล่อกอ่ นสง่ อยา่ ใหฝ้ ่ายรบั อ่านการเลน่ ได้ ✓ ใชเ้ ทคนิคการส่ง ความแม่นยา จังหวะ น้าหนักในการสง่ ไปทเี่ ท้าเพอ่ื นรว่ มทีมหรอื ทวี่ ่าง ทีเ่ พ่อื นจะไปรบั บอลได้อย่างดเี ยย่ี ม คดิ จะสง่ ใหค้ นไกล(แนวลึก) ก่อนเสมอ ✓ สง่ เสรจ็ แลว้ ตอ้ งเคลื่อนทีแ่ ละจัดตาแหน่งตวั เองทุกคร้ัง ผู้เลน่ ทไ่ี ม่มบี อลคนที่ 2,3,4 : ✓ อา่ นเกม สร้างพ้ืนท่ีให้ตวั เองและเพ่อื นสลัดหลุดการมารค์ จบั ✓ การรับบอลต้องคานึงถึง ▪ ตาแหน่งของผู้เลน่ ฝา่ ยตรงข้าม ▪ ตาแหน่งของเพ่ือนท่คี รอบครองบอล ▪ ที่วา่ งท่ีจะเคลื่อนทไี่ ป ✓ สอ่ื สาร โดยการเคลื่อนไหวใหเ้ หน็ และประสานสายตาโดยการมองสบตา ✓ วงิ่ ออกไปรับบอลทางลึกและทางกว้างเสมอ ✓ ตาแหนง่ การยนื ยืนอย่างมมี ุมและมรี ะยะรับบอล เอียงตวั เห็นทั้งมมุ ทบี่ อลจะมาและมุม ที่บอลจะไป พรอ้ มท่จี ะเล่น เน้นจังหวะรบั บอลจังหวะแรก แตะไปที่ว่าง ✓ วงิ่ ตดั หลงั ค่ตู ่อสเู้ สมอๆ ✓ ใช้ลาตวั บล็อกและบังขณะรบั บอล Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอร์ส Online เรมิ่ จาก 0 อย่างโค้ชมอื อาชพี by CM Soccer Services 19

หัวข้อ : เกมรุก 1 ต่อ 1 เลี้ยงหลบคตู่ อ่ สู้ (คู่ต่อสู้มาร์คห่าง) Coaching Point (หลกั สาคัญในการฝึก) : หลักสาคัญในการฝึก การเล้ียงหลบหลีก : ✓ ท่าทางการเลีย้ ง จดุ สัมผัสบอล จุดสมั ผัสเท้า ✓ เงยหน้า มองรอบๆ ✓ เลี้ยงใหอ้ ยูใ่ นการครอบครอง ระยะ จงั หวะทนี่ ม่ิ นวล ✓ ระยะหลบหลีกประมาณ 1-2 เมตร เปล่ยี นสปีดโดยการโยกซา้ ยออกขวา โยกขวา ออกซ้าย Organization (การจัดการ) : Sequence of Practice (ข้นั ตอนในการฝึก) : หลักสาคัญในการฝึก การยงิ ประตู : พืน้ ท่ี : 20 x 30 เมตร 1. แบ่งผู้เลน่ เปน็ 2 ฝ่าย ฝา่ ยรุกสนี ้าเงิน 4 คน + 1 ผูร้ ักษาประตู และ ✓ แตะบอลจังหวะให้พร้อมทีจ่ ะยิงประตู จานวนผูเ้ ล่น : 10 คน (5 ต่อ 5) ✓ มองตาแหน่งผู้รกั ษาประตู อุปกรณ์ : ฝา่ ยรบั สแี ดง 4 คน + 1 ผรู้ กั ษาประตู ✓ มองบอล 2. เรม่ิ ฝึกโดย ผู้รักษาประตสู ีน้าเงนิ GK1 ส่งบอลใหผ้ ู้เล่นสีนา้ เงิน X1 ✓ ว่ิงเข้ายิงประตู จดั ท่าทางการยงิ เท้าหลัก เทา้ ทีย่ ิงประตู เนน้ ความแม่นยาและ - กรวย/มาร์คเกอร์ 3. ผเู้ ล่นสนี ้าเงิน X1 รบั บอล และหาจงั หวะทาประตทู ีมสแี ดง ได้ 1 แต้ม ทิศทาง ลกู เรยี ดเสาไกล - ลกู บอล 4. ผู้เลน่ ฝา่ ยสีแดง O1 ป้องกันไมใ่ ห้ทีมสีน้าเงินทาประตูได้ แตถ่ ้าหาก ✓ ยิงแลว้ ต้องตามซ้าทุกคร้ัง - เอ๊ยี ม - ประตูยกเล่ือนได้ แยง่ บอลได้ให้เปรยี บเล่นเกมรุก ทาประตทู ีมสีน้าเงิน ได้ 1 แตม้ Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอรส์ Online เริ่มจาก 0 อย่างโค้ชมอื อาชพี by CM Soccer Services 20

หวั ข้อ : เกมรุก 1 ตอ่ 1 เล้ยี งหลบค่ตู อ่ สู้ (คู่ตอ่ สมู้ ารค์ ชดิ ) Coaching Point (หลักสาคัญในการฝกึ ) : หลกั สาคัญในการฝึก การรับบอล : ✓ เคลอ่ื นท่ี ✓ เงยหนา้ มองรอบๆ ✓ เปลย่ี นสปีด ✓ สญั ญาณเรยี ก ✓ จบั บอลจังหวะแรก ต้องเล่นต่อได้ Organization (การจดั การ) : Sequence of Practice (ขั้นตอนในการฝกึ ) : หลกั สาคัญในการฝึก การเลี้ยงหลบหลีก : พืน้ ท่ี : 20 x 30 เมตร 1. แบ่งผเู้ ลน่ เป็น 2 ฝา่ ย ฝา่ ยรุกสีน้าเงิน 4 คน + 1 ผู้รักษาประตู และ ✓ ท่าทางการเลี้ยง จุดสัมผสั บอล จดุ สมั ผัสเท้า จานวนผ้เู ลน่ : 10 คน (5 ต่อ 5) ✓ เงยหน้า มองรอบๆ อปุ กรณ์ : ฝ่ายรับสแี ดง 4 คน + 1 ผรู้ กั ษาประตู ✓ เล้ียงให้อยูใ่ นการครอบครอง ระยะ จังหวะทน่ี ่มิ นวล 2. เรมิ่ ฝึกโดย ผู้รักษาประตูสนี ้าเงนิ GK1 ส่งบอลให้ผู้เล่นสีน้าเงิน X1 ✓ ระยะหลบหลีกประมาณ 1-2 เมตร เปล่ยี นสปีดโดยการโยกซา้ ยออกขวา โยกขวา - กรวย/มารค์ เกอร์ 3. ผเู้ ล่นสนี ้าเงนิ X1 รบั บอล และหาจังหวะทาประตูทีมสีแดง ได้ 1 แต้ม ออกซา้ ย - ลูกบอล 4. ผู้เลน่ ฝา่ ยสแี ดง O1 ปอ้ งกันไมใ่ หท้ ีมสีนา้ เงินทาประตูได้ แต่ถ้าหาก - เอยี๊ ม หลกั สาคัญในการฝึก การยิงประตู : - ประตูยกเล่อื นได้ แย่งบอลได้ใหเ้ ปลี่ยนเล่นเกมรุก ทาประตูทีมสนี ้าเงนิ ได้ 1 แตม้ ✓ แตะบอลจังหวะให้พร้อมท่ีจะยิงประตู ✓ มองตาแหนง่ ผรู้ ักษาประตู ✓ มองบอล ✓ วง่ิ เข้ายงิ ประตู จดั ท่าทางการยงิ เทา้ หลัก เทา้ ท่ียงิ ประตู เน้นความแมน่ ยาและ ทศิ ทาง ลกู เรยี ดเสาไกล ✓ ยิงแลว้ ต้องตามซ้าทกุ คร้ัง Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอร์ส Online เร่ิมจาก 0 อยา่ งโค้ชมืออาชพี by CM Soccer Services 21

หวั ขอ้ : เกมรบั 1 ต่อ 1 (ขณะคตู่ อ่ สู้หนั หน้า) Coaching Point (หลกั สาคัญในการฝกึ ) : หลกั สาคญั ในการฝึก เกมรบั 1 ตอ่ 1 (ขณะคตู่ อ่ สู้หันหน้า) : ✓ วิง่ ไปป้องกันให้รวดเร็ว ขณะที่บอลกาลังเคลื่อนท่ี ✓ บบี คตู่ อ่ สู้ไปดา้ นข้าง ✓ ระยะหา่ งประมาณ 1.5 – 2 เมตร ✓ ท่าทางการยืน ✓ โยกหลอก ให้คู่ต่อสูเ้ สียจงั หวะ ✓ จมิ้ บอลด้วยปลายเท้า ✓ เบียดคตู่ ่อสู้ ✓ บงั ทางบอลคู่ต่อสู้ ✓ ลม้ ตัวสไลด์บอล ✓ ไมท่ าฟาล์ว Organization (การจดั การ) : Sequence of Practice (ข้นั ตอนในการฝึก) : หมายเหตุ : ผรู้ ักษาประตเู ปน็ ลิเบอโรต่ วั สุดท้าย พื้นที่ : 20 x 40 เมตร จานวนผ้เู ลน่ : 12 คน (6 ต่อ 6) 1. แบ่งผเู้ ลน่ เป็น 2 ฝ่าย ฝา่ ยรบั สีนา้ เงนิ 5 คน + 1 ผ้รู ักษาประตู และ อุปกรณ์ : ฝ่ายรกุ สแี ดง 5 คน + 1 ผู้รกั ษาประตู - กรวย/มาร์คเกอร์ - ลกู บอล 2. เริม่ ฝกึ โดย ผู้เลน่ สีแดง O1 ขา้ งสนาม ส่งบอลให้ผูเ้ ล่นสแี ดง O2 ท่ี - เอ๊ียม - ประตยู กเลือ่ นได้ ท้ายสนาม 3. ผู้เล่นสีแดง O2 รบั บอล และหาจังหวะทาประตทู มี สีน้าเงิน ได้ 1 แตม้ 4. ผูเ้ ล่นฝา่ ยสีน้าเงิน X1 ปอ้ งกันไม่ใหท้ มี สีแดงทาประตูได้ แตถ่ ้าหาก แย่งบอลไดใ้ หเ้ ปล่ยี นเล่นเกมรุก ทาประตทู มี สีแดง ได้ 1 แต้ม Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอร์ส Online เรม่ิ จาก 0 อยา่ งโค้ชมอื อาชพี by CM Soccer Services 22

หวั ขอ้ : เกมรบั 1 ต่อ 1 (ขณะคูต่ อ่ สู้หันหลัง) Coaching Point (หลักสาคัญในการฝึก) : หลักสาคัญในการฝึก เกมรบั 1 ต่อ 1 (ขณะค่ตู อ่ ส้หู นั หลัง) : ✓ ตาแหนง่ การยืนต้องดี ขณะท่ีบอลกาลงั เคลื่อนที่ ตามมองที่คู่ต่อสู้ ท้ังตวั มีบอลและ ไมม่ ีบอล ✓ หาจงั หวะตดั บอล ถา้ ตัดบอลไม่ไดใ้ ห้ Delay ✓ บีบคู่ตอ่ ส้ไู ปด้านข้าง ✓ ระยะหา่ งประมาณ 1.5 – 2 เมตร ✓ ท่าทางการยืน ✓ โยกหลอก ใหค้ ู่ต่อส้เู สียจงั หวะ ✓ จิ้มบอลด้วยปลายเท้า ✓ เบยี ดคู่ตอ่ สู้ ✓ บังทางบอลคู่ต่อสู้ ✓ ล้มตัวสไลด์บอล Organization (การจัดการ) : Sequence of Practice (ขั้นตอนในการฝกึ ) : ✓ ไม่ทาฟาลว์ พ้นื ที่ : 20 x 40 เมตร 1. แบ่งผเู้ ล่นเป็น 2 ฝ่าย ฝ่ายรบั สีน้าเงนิ 5 คน + 1 ผูร้ กั ษาประตู และ หมายเหตุ : ผู้รักษาประตเู ปน็ ลิเบอโรต่ วั สุดท้าย จานวนผ้เู ล่น : 12 คน (6 ต่อ 6) ฝ่ายรกุ สีแดง 5 คน + 1 ผ้รู กั ษาประตู อปุ กรณ์ : 2. เรมิ่ ฝกึ โดย ผเู้ ล่นสีแดง O1 ข้างสนาม ส่งบอลใหผ้ ู้เล่นสีแดง O2 ที่ - กรวย/มารค์ เกอร์ ทา้ ยสนาม - ลูกบอล 3. ผเู้ ลน่ สแี ดง O2 รับบอล และหาจังหวะทาประตทู มี สีน้าเงิน ได้ 1 แต้ม - เอ๊ียม 4. ผูเ้ ลน่ ฝ่ายสนี า้ เงิน X1 ปอ้ งกันไม่ให้ทีมสแี ดงทาประตไู ด้ แตถ่ ้าหาก - ประตยู กเลอื่ นได้ แย่งบอลได้ใหเ้ ปลย่ี นเล่นเกมรุก ทาประตูทมี สแี ดง ได้ 1 แต้ม Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอร์ส Online เรม่ิ จาก 0 อย่างโค้ชมืออาชพี by CM Soccer Services 23

หัวข้อ : เกมรบั 2 ต่อ 2 Coaching Point (หลกั สาคญั ในการฝึก) : หลกั สาคญั ในการฝึก เกมรับ 2 ตอ่ 2 Organization (การจดั การ) : ผูเ้ ล่นคนท่ี 1 : พ้ืนท่ี : 30 x 40 เมตร จานวนผู้เลน่ : 14 คน (7 ตอ่ 7) ✓ วิ่งไปปอ้ งกันใหร้ วดเร็ว ขณะท่บี อลกาลังเคล่ือนท่ี อุปกรณ์ : ✓ บีบค่ตู อ่ สูไ้ ปด้านข้าง ✓ ระยะหา่ งประมาณ 1.5 – 2 เมตร - กรวย/มาร์คเกอร์ ✓ ทา่ ทางการยืน - ลูกบอล ✓ โยกหลอก ให้คู่ตอ่ สู้เสยี จังหวะ - เอย๊ี ม ✓ จ้ิมบอลด้วยปลายเท้า - ประตยู กเลื่อนได้ ✓ เบียดค่ตู อ่ สู้ ✓ บงั ทางบอลคูต่ ่อสู้ ✓ ล้มตวั สไลด์บอล ✓ ไมท่ าฟาลว์ Sequence of Practice (ข้นั ตอนในการฝกึ ) : ผู้เลน่ คนที่ 2 : 1. แบง่ ผูเ้ ลน่ เปน็ 2 ฝา่ ย ฝา่ ยรบั สีน้าเงิน 6 คน + 1 ผรู้ กั ษาประตู และ ✓ มมุ ในการสอดซ้อน ✓ ระยะในการสอดซอ้ นไม่สูง ไมต่ ่าเกินไป ฝ่ายรกุ สีแดง 6 คน + 1 ผรู้ ักษาประตู ✓ คุมคน คุมพ้นื ที่ 2. เรม่ิ ฝึกทล่ี ะ 4 คน ฝ่ายรกุ 2 คน และฝ่ายรบั 2 คน โดย ผเู้ ล่นสแี ดง ✓ สง่ั เกม ✓ สมดลุ เกม O1 ข้างสนาม สง่ บอลใหผ้ ูเ้ ล่นสแี ดง O2 หรือ O3 ท่ีท้ายสนาม ✓ หาจังหวะตดั บอล 3. ผู้เลน่ สีแดง O2 หรือ O3 รับบอล และหาจังหวะทาประตูทีมสีนา้ เงิน หมายเหตุ : ผรู้ กั ษาประตูเป็นลเิ บอโร่ตวั สดุ ทา้ ย ได้ 1 แตม้ 4. ผูเ้ ล่นฝา่ ยสนี ้าเงิน X1 และ X2 ป้องกนั ไมใ่ ห้ทีมสีแดงทาประตไู ด้ แต่ ถ้าหากแยง่ บอลไดใ้ ห้เปลีย่ นเล่นเกมรกุ ทาประตทู มี สีแดง ได้ 1 แตม้ Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอรส์ Online เร่ิมจาก 0 อยา่ งโค้ชมอื อาชีพ by CM Soccer Services 24

หัวข้อ : เกมรับค่ตู ่อสูน้ ้อยกว่า – 1 ต่อ 2 Coaching Point (หลกั สาคัญในการฝึก) : ✓ หาจงั หวะเข้าแย่งบอล Organization (การจดั การ) : Sequence of Practice (ขน้ั ตอนในการฝกึ ) : ✓ หลักสาคญั ในการฝึก เกมรับ 2 ต่อ 2 พ้ืนที่ : 10 x 30 เมตร 1. แบ่งผู้เล่นเปน็ 2 ฝ่าย ฝ่ายรับสีนา้ เงนิ 2 คน และฝา่ ยรุกสแี ดง 1 คน ผูเ้ ล่นคนท่ี 1 : จานวนผเู้ ลน่ : 3 คน (1 ตอ่ 2) 2. เร่มิ ฝึกโดย โคช้ เสริ ฟ์ บอลให้ผู้เล่นสีแดง O1 เล้ียงบอลหลบหลีกผเู้ ล่น อุปกรณ์ : ▪ วิง่ ไปปอ้ งกันใหร้ วดเร็ว ขณะทีบ่ อลกาลังเคล่ือนที่ ฝ่ายสนี ้าเงิน ไปยังท้ายสนาม ได้ 1 แตม้ ▪ บบี คู่ต่อสู้ไปด้านข้าง - กรวย/มาร์คเกอร์ 3. ผูเ้ ลน่ ฝา่ ยสีน้าเงิน X1 และ X2 ปอ้ งกนั ไม่ให้ผ้เู ล่นฝ่ายสแี ดง O1 เลี้ยง ▪ ระยะห่างประมาณ 1.5 – 2 เมตร - ลูกบอล ▪ ทา่ ทางการยืน - เอ๊ียม บอลไปยงั เส้นทา้ ยสนาม แต่ถ้าหากแย่งบอลไดใ้ หเ้ ปล่ียนเล่นเกมรกุ ▪ โยกหลอก ให้คู่ต่อสูเ้ สยี จงั หวะ - ประตยู กเลอื่ นได้ ทาประตูทมี สแี ดง ได้ 1 แต้ม ▪ จิ้มบอลด้วยปลายเท้า ▪ เบยี ดคูต่ ่อสู้ ▪ บงั ทางบอลค่ตู ่อสู้ ▪ ล้มตวั สไลด์บอล ▪ ไม่ทาฟาลว์ ผู้เล่นคนที่ 2 : ▪ มมุ ในการสอดซ้อน ▪ ระยะในการสอดซ้อนไม่สูง ไม่ต่าเกินไป ▪ คุมคน คมุ พื้นที่ ▪ สง่ั เกม ▪ สมดุลเกม ▪ หาจังหวะตดั บอล Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอรส์ Online เร่มิ จาก 0 อย่างโค้ชมอื อาชพี by CM Soccer Services 25

หัวข้อ : เกมรับคู่ตอ่ สมู้ ากกว่า – 3 ต่อ 2 Coaching Point (หลักสาคัญในการฝึก) : ✓ คมุ โซน คอยอ่านเกม หาจังหวะตัดบอล ✓ หลักสาคญั ในการฝึก เกมรับ 2 ต่อ 2 ผเู้ ล่นคนท่ี 1 : ▪ วิง่ ไปปอ้ งกันใหร้ วดเร็ว ขณะท่ีบอลกาลังเคล่ือนท่ี ▪ บีบคู่ต่อสูไ้ ปดา้ นข้าง ▪ ระยะห่างประมาณ 1.5 – 2 เมตร ▪ ท่าทางการยืน ▪ โยกหลอก ให้ค่ตู ่อสู้เสยี จังหวะ ▪ จม้ิ บอลด้วยปลายเท้า ▪ เบียดค่ตู ่อสู้ ▪ บงั ทางบอลคู่ตอ่ สู้ ▪ ลม้ ตวั สไลดบ์ อล Organization (การจัดการ) : Sequence of Practice (ขัน้ ตอนในการฝกึ ) : ▪ ไมท่ าฟาล์ว พน้ื ที่ : 20 x 30 เมตร 1. แบ่งผ้เู ล่นเปน็ 2 ฝ่าย ฝา่ ยรับสีน้าเงนิ 2 คน และฝ่ายรุกสแี ดง 3 คน ผเู้ ลน่ คนท่ี 2 : จานวนผู้เล่น : 5 คน (3 ต่อ 2) 2. เร่ิมฝกึ โดย โค้ชเสิร์ฟบอลให้ผูเ้ ล่นสีแดง O1, O2 หรือ O3 เล่นเกมรกุ ▪ มมุ ในการสอดซ้อน อุปกรณ์ : ไปยังทา้ ยสนามฝง่ั ตรงข้าม ได้ 1 แต้ม ▪ ระยะในการสอดซอ้ นไมส่ ูง ไม่ต่าเกินไป 3. ผู้เล่นฝา่ ยสนี า้ เงิน X1 และ X2 ป้องกันไมใ่ ห้ผู้เล่นฝา่ ยสแี ดง ทาเกมรุก - กรวย/มารค์ เกอร์ ▪ คุมคน คมุ พ้นื ที่ - ลกู บอล ไปยังเสน้ ทา้ ยสนาม แตถ่ า้ หากแย่งบอลได้ให้เปล่ยี นเลน่ เกมรุก ทา - เอ๊ียม ▪ สง่ั เกม ประตทู ีมสีแดง ได้ 1 แตม้ ▪ สมดุลเกม ▪ หาจงั หวะตดั บอล Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอร์ส Online เร่ิมจาก 0 อยา่ งโคช้ มอื อาชีพ by CM Soccer Services 26

หัวขอ้ : การสร้างความสัมพันธ์ตง้ั แต่ 2 คนขึน้ ไป - ลกู ชิง่ 1-2 Coaching Point (หลกั สาคญั ในการฝกึ ) : ผู้เล่นที่ครองบอล (ในที่นีค้ อื X1) : ✓ โจมตีกองหลงั โดยการเลยี้ งให้อยูใ่ นการครอบครอง และรวดเรว็ ✓ หาจงั หวะในการสง่ ระยะ น้าหนัก ทศิ ทางทเี่ หมาะสม แล้ววิง่ ไปรับบอลท่ีด้านหลงั คตู่ อ่ สอู้ ย่างรวดเร็ว ✓ หลอกล่อเพือ่ ทาชิ่ง 1-2 แต่เลี้ยงไปเองดว้ ยความรวดเร็ว ✓ ชว่ งเวลาทเี่ ล้ยี งบอล เงยหนา้ ดสู ถานการณต์ ลอด มองคตู่ อ่ สู้ มองเพ่ือนร่วมทีม แลว้ คาดการณ์ล่วงหนา้ Organization (การจดั การ) : Sequence of Practice (ข้นั ตอนในการฝึก) : ผู้เล่นท่ไี ม่ไดค้ รองบอล (ในท่ีนี้คือ X2) : พ้นื ท่ี : 15 x 20 เมตร 1. เร่มิ ฝึกโดย โคช้ เสริ ฟ์ บอลใหผ้ เู้ ล่นตวั ล่าง X1 ✓ เคลอ่ื นที่ สายตามองรอบๆ มองเพื่อนรว่ มทีม มองคู่ต่อสแู่ ล้วเปลี่ยนสปดี ไปยีนรับ จานวนผ้เู ล่น : 2 คน 2. ผเู้ ลน่ X1 รับบอล เลีย้ งบอล และสง่ บอลให้เพ่ือนรว่ มทีม X2 และวิ่ง บอลในมมุ และตาแหนง่ ในแนวเดยี วกันกบั คตู่ ่อสู้ อุปกรณ์ : ✓ ท่าทางการยนื ยนื เอยี งเหน็ ทง้ั 2 มมุ ไปรบั บอลบริเวณทว่ี ่างด้านหลังกรวย ✓ ระยะห่างจากคู่ตอ่ สู้ - กรวย/มาร์คเกอร์ 3. ผเู้ ลน่ X2 จ่ายบอลจังหวะเดยี วให้ X1 บรเิ วณพ้ืนท่ีว่างหลังกรวย ✓ อยา่ ใหเ้ กิดการลา้ หนา้ - กรวย ✓ ชิง่ กลบั ให้เพ่ือนร่วมทมี อย่างมีประสทิ ธิภาพ ทงั้ น้าหนักและทิศทาง จุดสมั ผัสบอล - ลกู บอล จุดสมั ผสั เท้า ✓ หลอกล่อว่าจะช่ิง 1-2 แต่พลิกบอลเล่นต่อเอง (ขึ้นอยู่กบั สถานการณ์) Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอร์ส Online เร่มิ จาก 0 อย่างโคช้ มืออาชีพ by CM Soccer Services 27

หวั ขอ้ : การสรา้ งความสัมพันธต์ ง้ั แต่ 2 คนขนึ้ ไป - ดับเบิ้ลพาส (double pass) Coaching Point (หลักสาคญั ในการฝกึ ) : ผูเ้ ล่นตัวบน (ในที่นค้ี ือ X2) : ✓ เคล่อื นท่ี สายตามองรอบๆ มองเพ่ือนร่วมทีม มองคู่ต่อสู่ แลว้ เปล่ียนสปีดเพอื่ ไปส่ง บอลคืนในจังหวะเดยี วท่ีดี แล้วฉากตัวเองออกด้านข้าง สายตายังมองทเี่ พ่อื นร่วม ทมี ทมี่ ีบอลและคูต่ ่อสู้ ยนื เอยี งลาตัว เหน็ มมุ ที่บอลจะมาและทศิ ทางทเี่ ราจะไปรับ บอล ✓ ระยะและมุมทยื่ ืนหา่ งจากคู่ต่อสู้ ✓ หาจงั หวะเปลย่ี นสปดี ไปรบั บอลทพี่ ้ืนทท่ี ี่บอลจะไป ✓ ระวังลา้ หน้า ในพ้ืนท่แี ดนบน Organization (การจัดการ) : Sequence of Practice (ขน้ั ตอนในการฝกึ ) : ผู้เลน่ ตวั ล่าง (ในท่ีนค้ี อื X1) : พน้ื ท่ี : 20 x 30 เมตร 1. เร่ิมฝกึ โดย โค้ชเสริ ฟ์ บอลให้ผเู้ ล่นตัวลา่ ง X1 ✓ เลี้ยงบอลใหอ้ ย่ใู นการครอบครอง เงยหน้าหาจังหวะสง่ บอลให้ผู้เล่นตวั บน จานวนผ้เู ลน่ : 2 คน 2. ผ้เู ล่น X1 รบั บอล เลี้ยงบอล และสง่ บอลให้เพ่ือนร่วมทมี X2 ✓ จังหวะที่ 2 ท่ผี ู้เลน่ ตวั บนสง่ บอลคืนมา เราจ่ายบอล double pass ไปทพ่ี ้ืนท่ที ีผ่ ู้ อุปกรณ์ : 3. ผู้เล่น X2 จา่ ยบอลคืนจังหวะเดยี ว แล้วเคล่ือนท่ีไปรบั บอลใหมอ่ ีกคร้ัง เล่นตัวบนจะไปรับ ได้ท้งั ลกู เรยี ดและโด่ง แต่เน้นทน่ี ้าหนัก ทศิ ทางพอดีกบั ผูเ้ ล่นตัว บน - กรวย/มาร์คเกอร์ ในพน้ื ที่ว่างด้านหลังกรวย - กรวย 4. ผเู้ ล่น X1 จ่ายบอล double pass ไปยังพืน้ ท่ีวา่ ง ทผ่ี ู้เล่น X2 จะไป - ลูกบอล รับบอล 5. ผู้เลน่ X2 รบั บอล และเลี้ยงบอลไปยังท้ายสนาม ผ้เู ล่น X1 เคล่อื นท่ี มากลางสนามแทนตาแหนง่ ผู้เล่น X2 6. โคช้ เสริ ์ฟบอลใหม่ให้ผู้เล่น X3 ฝกึ แบบเดยี วกนั กบั วิธกี ่อนก่อนหน้า หมายเหตุ : ข้นั ตอนที่ 5 และ 6 เปน็ การแนะนา เพือ่ หมุนเวียนฝกึ ผ้เู ลน่ ให้ได้จานวน มากข้ึนในพนื้ ท่ีฝกึ แต่การฝกึ ดบั เบลิ้ พาสนีจ้ ะมีผู้เล่นท่เี ก่ยี วขอ้ งเพยี ง 2 คน Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอร์ส Online เรม่ิ จาก 0 อย่างโคช้ มืออาชีพ by CM Soccer Services 28

หวั ขอ้ : การสรา้ งความสมั พันธต์ ั้งแต่ 2 คนขึ้นไป - การถ่ายบอล Coaching Point (หลกั สาคญั ในการฝึก) : ผ้เู ลน่ ตัวล่าง (ในท่ีนคี้ ือ X1) : ✓ สง่ บอลทดี่ ี ให้ผเู้ ลน่ ริมขวาบน เน้นที่นา้ หนักและทิศทาง ผู้เลน่ รมิ ขวาบน (ในที่นค้ี ือ X2) : ✓ เคล่อื นท่ี มองรอบๆ เปลย่ี นสปดี รับบอลแล้วเลีย้ งตดั เขา้ ด้านใน โดยเลยี้ งให้อยูใ่ น การครอบครอง ✓ ชว่ งจงั หวะเลย้ี งแลว้ ถา่ ยบอล ใช้ลาตัวบังค่ตู อ่ สู้ โดยเน้นทักษะและรูปแบบเลี้ยง ครอบครองบอล ค่ตู ่อสู้ ตวั เรา ลกู บอล ✓ ปล่อยบอลไหลให้เพ่อื นร่วมทีม ✓ หลอกปล่อยบอลให้เพ่ือนแตเ่ ล้ยี งบอลไปเอง Organization (การจดั การ) : Sequence of Practice (ข้นั ตอนในการฝึก) : ผู้เลน่ ริมบนซา้ ย (ในท่ีน้ีคอื X3) : พื้นท่ี : 20 x 40 เมตร 1. เรม่ิ ฝึกโดย โค้ชเสิร์ฟบอลใหผ้ เู้ ล่นตวั ล่าง X1 รับบอล เลยี้ งบอล และ ✓ วง่ิ ตดั ขวางไปหาเพื่อนรว่ มทมี ริมบนขวา ชว่ งจังหวะว่ิงตัดขวางมองสถานการณ์ จานวนผูเ้ ลน่ : 3 คน รอบๆ อปุ กรณ์ : สง่ บอลให้เพ่ือนร่วมทีมรมิ บนขวา X2 ✓ จับบอลจงั หวะแรกเล่นตอ่ ไดเ้ ลยโดยตดั เขา้ หาประตู 2. ผู้เล่น X2 เคลอ่ื นที่รับบอลทด่ี า้ นข้าง แล้วเล้ยี งบอลตัดเขา้ ใน - กรวย/มารค์ เกอร์ 3. ผเู้ ล่นตวั บนริมซ้าย X3 เคลอื่ นท่ี วิ่งเข้ารับบอลจากผเู้ ลน่ X2 แล้วตัด - กรวย - ลกู บอล เข้าหาประตู - ประตู Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอร์ส Online เร่มิ จาก 0 อย่างโคช้ มอื อาชีพ by CM Soccer Services 29

หัวขอ้ : การสร้างความสัมพันธต์ ัง้ แต่ 2 คนข้ึนไป - ทรตู ามช่อง Coaching Point (หลกั สาคญั ในการฝึก) : ผ้เู ลน่ ตวั ล่าง (ในที่น้ีคือ X1) : ✓ เลีย้ งบอลให้อยูใ่ นการครอบครอง เงยหน้าหาจงั หวะจ่ายบอลไปทีร่ ะหว่างช่อง หรือ พ้นื ทวี่ ่างใหผ้ เู้ ล่นตวั บนรับบอล ✓ มจี ังหวะ(timing) ในการจ่ายบอล ✓ หลอกวา่ จะจา่ ยบอล แล้วเล้ียงบอลไปเองหรือจ่ายเปล่ยี นข้าง ✓ จา่ ยบอลเสรจ็ แล้วต้องเคลื่อนที่จดั ตาแหน่งทุกคร้ัง ผูเ้ ล่นตัวบน (ในทีน่ ้ีคือ X2) : ✓ เคลื่อนที่ สายตามองรอบๆ มองเพื่อนร่วมทีม มองคู่ต่อสู้ ใหส้ ญั ญาณเรยี กแล้ว เปล่ียนสปดี ไประหวา่ งช่องค่ตู ่อสู้ เพอ่ื ไปรบั บอลเล่นตอ่ ไดเ้ ลย ✓ ระยะ และมุมท่ียนื ห่างจากคู่ต่อสู้ ✓ ระวงั การล้าหนา้ ในพ้ืนทแี่ ดนบน Organization (การจดั การ) : Sequence of Practice (ข้นั ตอนในการฝกึ ) : ✓ มีจงั หวะในการรบั บอล พน้ื ท่ี : 20 x 30 เมตร จานวนผู้เล่น : 2 คน 1. เรมิ่ ฝึกโดย โคช้ เสริ ฟ์ บอลใหผ้ เู้ ลน่ ตัวล่าง X1 อุปกรณ์ : 2. ผเู้ ล่น X1 รบั บอล เลี้ยงบอล และสง่ บอลให้เพื่อนร่วมทีม X2 - กรวย/มาร์คเกอร์ - กรวย 3 อนั / หุ่น 3 อนั 3. ผเู้ ล่น X2 เคลือ่ นทไ่ี ปรบั บอลระหว่างช่องกรวย หรือพื้นท่ีวา่ งดา้ นหลัง - ลกู บอล กรวย Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอร์ส Online เรม่ิ จาก 0 อย่างโคช้ มอื อาชพี by CM Soccer Services 30

หัวข้อ : การสรา้ งความสมั พันธ์ตง้ั แต่ 2 คนข้นึ ไป - ลูกอ้อมหลัง Coaching Point (หลกั สาคัญในการฝกึ ) : ผู้เล่นทค่ี รอบครองบอลท่ีรมิ เส้นแดนบน (ในที่น้คี ือ X2) : ✓ เคล่อื นที่ สายตามองรอบๆ มองเพ่อื นร่วมทีม มองค่ตู ่อสู้ แล้วเปล่ียนสปีดไปรบั บอล และเลยี้ งบอลตัดเขา้ ใน เพื่อสรา้ งพ้ืนที่ใหเ้ พื่อนรว่ มทีมวงิ่ อ้อมหลัง ✓ หาจงั หวะและพ้ืนทที่ ่จี ะสง่ ลกู ไปที่วา่ ง ต้องให้พอดีกับเพือ่ นทีว่ ่ิงอ้อมหลังขึน้ มา อยา่ ให้มีการล้าหน้าในแดนสุดทา้ ย ผเู้ ล่นทีว่ ่ิงอ้อมหลงั (ในทน่ี ้คี ือ X1) : ✓ เลย้ี งบอลไปข้างหน้า เงยหน้าหาจงั หวะสง่ ให้ผ้เู ล่นตัวริมเส้น ✓ หาจงั หวะเปลย่ี นสปีดข้ึนมารบั บอล อย่าใหม้ ีการล้าหนา้ ✓ ตอ้ งมีพืน้ ท่ีก่อนท่ีจะวิง่ อ้อมหลังขน้ึ มา Organization (การจดั การ) : Sequence of Practice (ขน้ั ตอนในการฝึก) : พ้ืนที่ : 20 x 30 เมตร 1. เริ่มฝกึ โดย โค้ชเสิรฟ์ บอลให้ผู้เลน่ ท่ีวิ่งอ้อมหลงั X1 จานวนผู้เลน่ : 2 คน 2. ผู้เล่น X1 รบั บอล เลี้ยงบอลเข้าหาเพื่อนร่วมทีมท่ีไม่มบี อล X2 แล้ว อปุ กรณ์ : จา่ ยบอลใหผ้ ู้เลน่ X2 บรเิ วณรมิ เส้น และหาจังหวะวิ่งขึน้ เตมิ - กรวย/มาร์คเกอร์ 3. ผเู้ ล่นรมิ เส้นแดนบน X2 เลี้ยงตดั เขา้ ใน หาจงั หวะจ่ายบอลให้เพื่อน - ลูกบอล รว่ มทีม Line ID: @CMSoccerServices Facebook: https://www.facebook.com/CMSoccerServices/ คอร์ส Online เรมิ่ จาก 0 อย่างโค้ชมอื อาชีพ by CM Soccer Services 31