หน่วยฤดูกาล

คำนำ รายงานฉบบั นเ้ี ป็ นสว่ นหนง่ึ ของ วิชาเสริมประสบการณใ์ นระดบั ชนั้ อนบุ าล โดยมจี ดุ ประสงคเ์ พ่ือการศึกษาความรทู้ ่ีไดจ้ ากเร่ืองหนว่ ยฤดู ทง้ั นี้ในรายงาน ฉบบั นม้ี เี นอ้ื หาซ่ึงประกอบดว้ ยความรเู้ กี่ยวกบั ฤดกู าล การเกิดฤดกู าล ฤดฝู นฤดรู อ้ นฤดหู นาว ตลอดจนประโยชนข์ องแตล่ ะฤดู เพ่ือใหเ้ กิดความเขา้ ใจกนั อยา่ งทวั่ ถึง ผจู้ ัดทาไดเ้ ลือกหัวขอ้ นี้ในการทาเนอื่ งจากเป็ นเร่ืองที่นา่ สนใจและเป็ นเร่ืองใกลต้ วั สาหรับ ปฐมวัยรวมทง้ั แสดงใหเ้ ห็นถึ งการเปล่ียนแปลงของฤดทู ่ีมีส่วน สาคญั ซึ่งผจู้ ดั ทาตอ้ งขอขอบคณุ อาจารยผ์ ใู้ หค้ วามรแู้ ละแนวทางการศึกษาหวงั ว่ารายงานฉบับนจี้ ะใหค้ วามรแู้ ละเป็ นประโยชน์แกผ่ อู้ ่านผศู้ ึกษาหากท่านมี ขอ้ เสนอแนะประการใดผจู้ ดั ทาขอรบั ไวด้ ว้ ยความยินดียิ่ง นางสาวระพีพร ผาตสิ ขุ เกษม

วตั ถปุ ระสงค์ CONTENT CONTENT 1.เพื่อใหน้ กั เรียนไดร้ เู้ ก่ยี วกบั ฤดกู าล และสามารถนาไปใช้ 2. เพ่ือเปิ ดโอกาสใหน้ กั เรียนไดเ้ รียนรเู้ พ่ือศึกษาหาความรแู้ ละมปี ระสบการณ์ เพ่ิมเตมิ CONTENT 3.เพื่อใหน้ กั เรียนไดร้ บั ความรทู้ ่เี สริมประสบการณใ์ นชวี ิตและนาไปใชไ้ ดใ้ น ชวี ิตประจาวนั CONTENT CONTENT 3

การเกิดฤดู ระยะห่างมากและน้อยท่สี ดุ ของโลกกบั ดวงอาทติ ย์ CONTENT ฤดูกาล (Season) CONTENT เน่ืองจากการโคจรรอบดวงอาทติ ยข์ องโลกไม่ได้เป็นวงกลมสมมาตร CONTENT ความเช่ือหน่ึงท่วี ่าฤดูร้อน หรือฤดูหนาวถูก และดวงอาทติ ย์ไม่ ได้อยู่ตรงกลางของวงโคจร แต่เป็นวงกลมรีและ CONTENT กาหนดจากระยะห่างของโลกกบั ดวงอาทติ ย์ เม่ือโลกเคล่ือนเข้า ดวงอาทติ ย์อยู่เย้ืองไปทางขวาจากจุดก่งึ กลางวงโคจร ดงั น้ันจงึ เกดิ CONTENT ใกล้ดวงอาทติ ย์กจ็ ะเกดิ ฤดูร้อน แต่เม่ือโลกเคล่ือนออกไกลจาก ระยะห่างจากดวงอาทติ ย์ไม่เท่ากนั โดยในช่วงเดือนกรกฎาคมโลก ดวงอาทติ ย์กจ็ ะเกดิ ฤดูหนาว เป็นความเช่ือแต่ด้งั เดิมและได้รับ จะอยู่ห่างจากดวงอาทติ ย์มากท่สี ดุ และในช่วงเดอื นมกราคมโลกจะ การพิสจู น์แล้วว่าไม่เป็นความจริง แสดงได้โดยภาพดงั น้ี อยู่ใกล้ดวงอาทติ ย์มากท่สี ดุ ซ่ึงตามความเช่ือข้างต้น ในเดือน มกราคมโลกต้องมีอณุ หภมู ิสงู กว่าในเดอื นกรกฎาคม แต่ในความ เป็นจริงเดอื นมกราคมคอื ฤดูหนาวและเดือนกรกฎาคมคอื ฤดูร้อน ดงั น้นั ความเช่ือเร่ืองระยะห่างจากดวงอาทติ ย์เป็นตัวกาหนดฤดูกาล จงึ ไม่เป็น ความจริง

สงิ่ ทเี่ ป็นตัวกำหนดฤดูกำลนนั้ แท้จริงแล้วเกิดจำกกำรทแี่ กนโลกเอยี งไปจำกแนว ต้งั ฉำกเปน็ มมุ 23.5° (ซึ่งเอียงคงที่ตลอดปี) ซ่ึงฤดูหรอื ฤดกู ำล เปน็ ปรำกฏกำรณ์ทำงธรรมชำตทิ ่เี กดิ ข้ึนเนอ่ื งจำก แกนของ โลกทีห่ มนุ รอบตัวเองเอียงทำมมุ 23.5 องศำ กบั แนวซงึ่ ตั้งฉำกกบั แนวโคจรรอบดวงอำทติ ย์ ทำใหต้ ำแหนง่ ทรี่ ังสี ดวงอำทติ ย์ ตกตงั้ ฉำกกบั พนื้ โลกเปลยี่ นไปตำมชว่ งเวลำของแนวทำงกำรโคจร โดยมตี ำแหนง่ ต้งั ฉำกเหนอื สุด ที่ 23.5 N เม่อื ตำแหน่งดวงอำทติ ย์เล่ือนขึ้นอย่ใู นซกี โลกเหนือ และมตี ำแหน่งใต้สุดทลี่ ะตจิ ดู 23.5 S เมือ่ ตำแหน่งดวงอำทิตย์เลือ่ นลงไปอยู่ในซีกโลกใต้ สำเหตุ ดงั กล่ำวทำใหพ้ นื้ ที่ตำ่ ง ๆ บนพนื้ โลกในแต่ละชว่ งเวลำมี CONTENT อุณหภมู แิ ตกต่ำงกันไป จนสำมำรถแบง่ ชว่ งเวลำของโอโซน และภำวะเรือนกระจก กำรเกดิ ฤดตู ำมเขตต่ำง ๆ ได้ โดยพิจำรณำตำแหน่งกำรโคจรของดวงอำทิตย์เป็นเกณฑ์ CONTENT อธิบำยได้จำกภำพดงั น้ี CONTENT CONTENT CONTENT

จำกรปู ขำ้ งต้น แม้ซกี โลกด้ำนขวำจะหนั เขำ้ หำดวงอำทิตย์ แต่เพรำะแกนโลกเอียง ซกี โลกเหนือจงึ CONTENT เอนเข้ำหำดวงอำทติ ยใ์ นขณะที่ซกี โลกใตเ้ อียงออกจำกดวงอำทิตย์ ดังนน้ั ซีกโลกเหนอื จงึ เปน็ ฤดรู ้อนและซกี โลก CONTENT ใต้จึงเปน็ ฤดหู นำว จนกระท่งั อกี 6 เดอื นต่อมำเมอ่ื โลกโคจรไปอยู่อีกดำ้ นหนง่ึ ของวงโคจร ในขณะท่แี กนโลกยัง CONTENT เอยี งด้วยมมุ เท่ำเดิม ซีกโลกใต้จงึ เอียงเข้ำหำดวงอำทิตยแ์ ละซกี โลกเหนือเอียงออกจำกดวงอำทติ ย์ ดังนน้ั ซีกโลก CONTENT ใตจ้ ะเปน็ ฤดูรอ้ นและซกี โลกเหนือเป็นฤดูหนำว ดงั ในภำพน้ี CONTENT

วนั ท่ีดวงอาทติ ยข์ น้ึ ทางทิศตะวนั ออกและตกทางทศิ ตะวนั ตกพอดี หรือที่เรียกว่า วิษวุ ตั (Equinox) จริงๆ แลว้ ในหนงึ่ ปี มี เพียง 2 วนั เทา่ นนั้ คือวนั ท่ี 21 มนี าคม เรียกว่า วสนั ตวิษวุ ตั (Vernal equinox) ซึ่งถือเป็ นวนั เริ่มตน้ ของฤดใู บไมผ้ ลิทางซีกโลกเหนอื (หรือฤดใู บไมร้ ่วงทางซีกโลกใต)้ กบั วนั ที่ 22 กนั ยายน เรียกวา่ ศำรทวิษวุ ตั (Autumnal equinox) ซ่ึงถือเป็ นวนั เร่ิมตน้ ของฤดใู บไมร้ ่วง ทางซีกโลกเหนอื (หรือฤดใู บไมผ้ ลทิ างซีกโลกใต)้ ในทง้ั สองวนั นแี้ กนโลกจะอย่ใู นระนาบตง้ั ฉากกบั รศั มจี ากดวงอาทิตยพ์ อดี ทาใหก้ ลางวนั CONTENT และกลางคืนยาวเทา่ กนั เรียกว่า มธั ยมกาล โดยซีกโลกเหนอื และซีกโลกใตจ้ ะไดร้ บั พลงั งานความรอ้ นจากดวงอาทติ ยเ์ ทา่ กนั ดว้ ย หลงั จากวนั ที่ 21 มีนาคม โลกโคจรรอบดวงอาทิตยต์ อ่ ไปเร่ือยๆ โดยหมนุ แบบทวนเข็มนาฬิกา ทาใหแ้ กนโลกชเ้ี ขา้ หาดวง CONTENT อาทิตยม์ ากขนึ้ ดวงอาทิตยจ์ ะขน้ึ และตกไมต่ รงกบั ทศิ ตะวนั ออกและตะวนั ตกพอดี แตจ่ ะคอ่ นไปทางเหนอื มากขน้ึ เรื่อยๆ ชว่ งเวลานซี้ ีกโลก เหนอื จะหนั เขา้ หาดวงอาทติ ยม์ ากขนึ้ จนกระทงั่ วนั ที่ 21 มถิ นุ ายน ดวงอาทิตยจ์ ะขนึ้ และตกค่อนไปทางเหนอื มากทส่ี ดุ CONTENT เรียกวา่ ครษี มำยนั (Summer solstice) วนั นใ้ี นซีกโลกเหนอื กลางวนั จะยาวนานกว่ากลางคืนมากที่สดุ ถือเป็ นจดุ เริ่มตน้ ของฤดรู อ้ น สว่ น CONTENT ในซีกโลกใต้ กลางคืนจะยาวนานกวา่ กลางวนั มากที่สดุ ถือเป็ นจดุ เริ่มตน้ ของฤดหู นาว หลงั จากวนั นี้ โลกโคจรตอ่ ไปจนเขา้ สวู่ นั ศารทวิษวุ ตั ซึ่งมกี ลางวนั ยาวนานเทา่ กลางคืนอีก ครงั้ ตามทอี่ ธิบายไปแลว้ ขา้ งตน้ CONTENT และจากนน้ั โลกจะโคจรรอบดวงอาทติ ยโ์ ดยมแี กนโลกชอ้ี อกจากดวงอาทติ ยม์ ากขนึ้ เรื่อยๆ กระทงั่ ถึงวนั ที่ 22 ธนั วาคม แกนโลกจะชอ้ี อก จากดวงอาทิตยม์ ากทส่ี ดุ ทาใหด้ วงอาทติ ยข์ นึ้ และตกคอ่ นไปทางใตม้ ากทส่ี ดุ เรียกว่า เหมายนั (Winter solstice) ถือเป็ นจดุ เร่ิมตน้ ของฤดู รอ้ นในซีกโลกใต้ และเร่ิมตน้ ฤดหู นาวในซีกโลกเหนอื ทงั้ วนั ครีษมายนั และวนั เหมายนั เรียกรวมกนั วา่ อายนั (Solstice)

จากนัน้ โลกก็จะโคจรต่อไปจนเข้าสู่วันวสันตวษิ ุวัตอกี ครัง้ เป็นการจบการโคจรของโลกรอบดวงอาทติ ย์ 1 รอบ และครบฤดกู าล CONTENT ทั้ง 4 ฤดูกาล เท่ากบั ระยะเวลา 1 ปี อธิบายการโคจรของโลกและฤดกู าลท้งั 4 ได้ตามภาพดังน้ี CONTENT CONTENT แกนของโลกเอียง 23.5° ขณะท่ีโคจรรอบดวงอาทิตยท์ าใหเ้ กดิ ฤดกู าลตา่ งๆ CONTENT CONTENT

ฤดกู ำลในประเทศไทย CONTENT CONTENT CONTENT CONTENT CONTENT

ฤดูฝน CONTENT เร่ิมต้งั แต่กลางเดือนพฤษภาคมถงึ ประมาณกลางเดือนตุลาคม (ประมาณ 5 เดือน) ฤดูน้จี ะเร่ิมเม่อื CONTENT มรสมุ ตะวันตกเฉียงใต้ ซ่ึงเป็นลมช้ืนพัดปกคลุมประเทศไทย ทาให้มฝี นตกชุกโดยทว่ั ไป แบ่งออกเป็นช่วงเวลา ดังน้ี CONTENT CONTENT – ช่วงต้นเดือนพฤษภาคม ร่องความกดอากาศต่าจะพาดผ่านภาคใต้แล้วจงึ เล่ือนข้นึ ไปทางเหนือตามลาดบั CONTENT จนถึงปลายเดอื นมถิ ุนายนจะพาดผ่านอยู่บริเวณประเทศจีนตอนใต้ ทาให้ฝนในประเทศไทยลดลงระยะหน่ึง เรียกว่า “ฝนท้งิ ช่วง” ประมาณ 1 –2 สปั ดาห์หรือบางปี อาจนานนับเดอื น -ในเดอื นกรกฎาคมร่องความกดอากาศต่า จะเล่ือนกลับลงมาจากทางตอนใต้ของประเทศจนี พาดผ่านบริเวณ ประเทศไทยอกี คร้ัง ทาให้มีฝนชุกต่อเน่อื ง และปริมาณฝนเพ่ิมข้นึ -ช่วงเดอื นตลุ าคมลมมรสมุ ตะวันออกเฉียงเหนือ พัดเข้ามาปกคลุมอาจเร่ิมมอี ากาศเยน็ ประเทศไทย แทนท่มี รสมุ ตะวันตกเฉียงใต้ ในเขตภมู ภิ าคตอนบนของประเทศ โดยเฉพาะภาคเหนอื และภาคตะวันออกเฉียงเหนอื จะเร่ิมมี อากาศเยน็ และฝนลดลง ส่วนในภาคใต้จะมีฝนตกชุกต่อไปจนถึงเดือนธนั วาคม และอาจตกหนักมากจนถงึ ข้ันเกดิ อทุ กภัย -ในช่วงกลางเดอื นตลุ าคมถึงกลางเดือนพฤศจกิ ายน จะเป็นช่วงเปล่ียนฤดูจากฤดูฝนเป็นฤดูหนาว มีอากาศ แปรปรวน ไม่แน่นอน น หรืออาจยังมฝี นฟ้ าคะนอง เรียกว่า “ระยะเปล่ียนจากฤดูฝนไปฤดูหนาว”

CONTENT CONTENT CONTENT CONTENT CONTENT

ฤดหู นาว (winter) เหมนั ตฤดู CONTENT เป็นฤดูกาลท่มี ีอณุ หภมู ิต่าท่สี ดุ ในรอบปี ระยะเวลา CONTENT เร่ิมต้น 21 ธนั วาคม ถึง 20 มนี าคม ในซีกโลกเหนือ CONTENT และเร่ิมต้น 21 มิถุนายน ส้นิ สดุ 20 กนั ยายน ในซีกโลก CONTENT ใต้ในซีกโลกใต้ ในประเทศเขตอบอ่นุ สภาพภมู ิอากาศใน CONTENT ฤดูหนาวจะแห้ง และท้องฟ้ าโดยท่วั ไปมักจะเป็นสฟี ้ า สภาพแวดล้อมโดยท่วั ไปเตม็ ไปด้วยสขี าวโพลนของหิมะ ในแถบประเทศท่มี ีภเู ขาสงู จะมีหิมะปกคลุมภเู ขาอยู่ขาว นวล แม่นา้ ลาคลอง และทะเลสาป บางแห่งจะกลายเป็น นา้ แขง็ กจิ กรรมท่นี ิยมในฤดูน้ี ได้แก่ เล่นสกี หรือเล่ือน ไถลสโนว์บอร์ดลงไปตามเนนิ หิมะ และเป็นช่วงเวลาแห่ง การเฉลิมฉลองของผู้คนท่วั โลกในเทศกาลคริสต์มาส และวันข้ึนปี ใหม่ ท่เี ตม็ ไปด้วยการประดบั ประดาไฟ ต้น คริสต์มาส การแต่งกาย 12

ฤดูรอ้ น (summer) คิมหนั ตฤดู CONTENT CONTENT เริ่มตงั้ แตก่ ลางเดอื นกมุ ภาพนั ธถ์ ึงประมาณกลางเดอื นพฤษภาคม เป็ นชว่ งที่มีทอ้ งฟ้ าแจ่มใสท่สี ดุ แตม่ ีอณุ ภมู สิ งู ท่สี ดุ นา้ ในแมน่ า้ บางแห่งลดลง CONTENT และแหง้ ขอดและมีอากาศรอ้ นจดั โดยทวั่ ไป และจะรอ้ นมากทส่ี ดุ ในเดอื นเมษายน แมว้ ่าโดยทวั่ ไปอากาศจะรอ้ นและแหง้ แลง้ แตใ่ นบางครงั้ อาจมี CONTENT มวลอากาศเย็นจากประเทศจีนแผล่ งมาถึงประเทศไทยตอนบน ทาใหเ้ กดิ การปะทะกนั ระหว่างมวลอากาศเย็นที่แผ่ลงมากบั มวลอากาศรอ้ นทป่ี ก CONTENT คลมุ อยเู่ หนอื ประเทศไทย สง่ ผลใหเ้ กิดพายฝุ นฟ้ าคะนองและลมกระโชกแรง หรืออาจมลี กู เห็บตกลงมาดว้ ย พายฝุ นฟ้ าคะนองทเี่ กิดขน้ึ ในฤดนู ้ี เรียกวา่ “พายฤุ ดรู อ้ น 13

CONTENT CONTENT CONTENT CONTENT CONTENT 14

ประโยชนข์ องฤดกู าลต่างๆในประเทศไทย ได้ใส่เส้ือผ้าทไี่ ม่ค่อยได้ใส่ - พอฝนตกทกุ วนั เสือ้ ผ้าท่ี ตากไว้ก็ไม่แห้ง ทาให้เราต้องขดุ ต้เู สือ้ ผ้า หาเสือ้ ผ้ามาใส่ ขอ้ ดขี องหนา้ ฝน ไม่ต้องไปเทย่ี ว อย่บู ้านดีกว่า - พอฝนตก น่ังมองน่ังฟังเสียงฝนตก - ไมว่ า่ คณุ จะเป็นคนมีคู่ CONTENT จะออกไปข้างนอก รถก็ตดิ คนในห้างก็เยอะ หรือไม่ก็ตาม การนง่ั ดนู ง่ั ฟังเสียงฝนตกก็ช่วยทาให้เรา CONTENT ประหยัดค่าไฟ - พอฝนตกเวลาท่ีเราเปิดแอร์นอน แปป CONTENT เดียวห้องของเราก็เยน็ ฉ่า หนาวสดุ ใจกนั แล้ว แถมถ้า บรรยากาศโรแมนตกิ - ถ้าคณุ กบั แฟนอยู่ ผอ่ นคลายความตงึ เครียดในการงานลงได้ CONTENT เดือนไหนท่ีฝนตกตอนท่ีเปิดแอร์บอ่ ยๆ ค่าไฟเดือนนนั้ บ้านในยามท่ีฝนตกพราๆ บรรยากาศสดุ โร อากาศสดชื่นหลังฝนตก - เดี่ยวนีอ้ ากาศในเมืองนนั้ รู้สกึ CONTENT ลดลง ว่ามีฝ่นุ มีควนั เขมา่ ต่างๆเยอะมาก แต่ถ้าหลงั ฝนตก ไม่ต้องรดน้าต้นไม้ - ในเม่ือฝนตกลงมาชว่ ยรดนา้ ต้นไม้ แมนติ Advertisements หนกั ๆแล้ว เราลองออกมาเดินเลน่ สดู อากาศบริสทุ ธ์ิกนั เราก็ไม่ต้องไปรดนา้ ซา้ อีก แบบนีก้ ็ประหยดั คา่ นา้ ไม่ค่อยมีแดด - เด๋ียวนีไ้ ม่ว่าจะเป็นผ้ชู าย หรือผ้หู ญิง ก็กลวั แดดกนั ทงั้ นนั้ ไมใ่ ช่ว่า ดีกว่า ท่ีสาคญั ของแบบนีไ้ มต่ ้องเสียเงนิ ไปหากนั อีกด้วย ต้นไม้สวย ดอกไม้งาม - ในฤดแู บบนีต้ ้นไม้ต่างๆจะมี อยากขาวน่ะ แตแ่ ดดตอนนีม้ นั ร้อนแสบผวิ ดรู ุ้งกนิ น้า - นานแคไ่ หนแล้วท่ีเราไม่ได้ดรู ุ้งกินนา้ ของจริง ใบสีเขียวสด ต้นไม้ดสู ดชื่นมากๆ แถมดอกไม้หลายๆชนิด กนั เลย ดงั นนั้ หน้าฝนแบบนี ้เราก็สบายใจ หลงั ฝนตก วนั นีถ้ ้าฝนหยดุ ตกแล้ว เราลองออกไปหารุ้งกิน ก็แขง่ กนั เบง่ บานใหญ่เลย กนั ได้ระดบั นงึ เลยเรื่องแสงแดดท่ีจะมี น้อยลง นา้ ที่ท้องฟา้ ดกู นั ดีกวา่ 15

ข้อดีของหน้าฝน 3. มีโอกาสสมั ผสั ธรรมชาตมิ ากขนึ ้ CONTENT 1. แสงแดดช่วยให้ร่าเริง เพราะอยภู่ ายใต้อาคารแล้วรู้สกึ อดุ อู้ ร่างกายเลยผลกั ดนั ให้คุณอยาก เราเลี่ยงแสงแดดกนั จะเป็นจะตายโดยที่ไมเ่ คยรู้เลยว่า แสงแดด ออกมาสดู อากาศข้างนอกหรืออย่างน้อย ๆ หน้าร้อนแบบนีใ้ จก็นกึ อยากหาแหล่ง ชว่ ยกระต้นุ อารมณ์ของเราให้สดใสร่าเริงขนึ ้ ได้ ไม่เชื่อก็ลองสงั เกตดสู วิ ่าเวลาที่ ธรรมชาตไิ ปหลบร้อนสกั พกั ซง่ึ ก็เหมือนเปิดโอกาสให้ร่างกายสมั ผสั กบั ธรรมชาตมิ ากขนึ ้ ฟา้ ครึม้ ฝนพรา อารมณ์เศร้าของเราก็เร่ิมคืบคลานเข้ามา กลายเป็นความเหงา รับโอโซนธรรมชาตเิ ข้าสปู่ อดและระบบเลือด ช่วยล้างสารเคมีและสง่ิ ตกค้างภายใน และอาจพฒั นาความหดหใู่ นที่สดุ ร่างกายได้ CONTENT CONTENT CONTENT 4. ฤดผู ลไม้อร่อย ๆ CONTENT 2. รับวิตามนิ D ฟรี ผลไม้ตามฤดกู าลชื่อก็บอกอย่แู ล้ววา่ หากินไม่ได้ตลอดปี หรือหากจะมี แสงแดดพร้อมกบั อณุ หภมู ิอบอนุ่ เป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะมากในการรับวิ ให้กินก็คงเสี่ยงกบั สารเร่งการเจริญเติบโตกระทบกบั สขุ ภาพไปกนั ใหญ่ แต่กบั ตามิน D เข้าส่รู ่างกาย ยง่ิ หากคณุ ออกมารับแสงแดดอ่อน ๆ ยามเช้าทกุ วนั รับรองเลยว่า ฤดรู ้อนนีต้ ้องบอกวา่ เป็นฤดผู ลไม้ท่ีทงั้ อร่อยและสรรพคณุ อือ้ ไม่ว่าจะเป็น คณุ จะไม่มีปัญหาสขุ ภาพประเภทเป็นหวดั ปวดข้อกระดกู หรืออารมณ์ฉนุ เฉียวง่ายแน่นอน แตงโม มะม่วง มะละกอ แตงกวา และมงั คดุ ก็วางขายเกลื่อนในราคา เน่ืองจากวติ ามนิ D ท่ีรับจากแสงแดดซมั เมอร์ไปจะช่วยบารุงดแู ลระบบภมู ิค้มุ กนั ปอ้ งกนั สมเหตสุ มผล อีกทงั้ ผลไม้เหลา่ นีก้ ็ล้วนอดุ มไปด้วยสารต้านอนมุ ลู อสิ ระและ โรคมะเร็ง เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดกู และชว่ ยฟืน้ ฟฮู อร์โมนท่ีส่งผลต่ออารมณ์ คณุ ประโยชน์ท่ีดีต่อร่างกายอยา่ งนบั ไม่ถ้วน ความรู้สกึ ได้ด้วย 16

ข้อดีของหน้าฝน 6. เช่ือมสายใยรักครอบครัว 5. ด่ืมนา้ เยอะขนึ ้ ซมั เมอร์ถือเป็นชว่ งเวลาพกั ผ่อนของทกุ คนในครอบครัว เดก็ ๆ ก็อย่ใู น เมื่ออากาศร้อนร่างกายจะต้องการนา้ มากขนึ ้ โดยธรรมชาติ ระหวา่ งปิดภาคเรียน คณุ พอ่ คณุ แมก่ ็มีวนั หยดุ ยาวท่ีไมต่ ้องไปทางาน ทาให้มีเวลาอยู่ ด้วยกนั พร้อมหน้าพร้อมตา ได้ทากิจกรรมต่าง ๆ ร่วมกนั เช่ือมความสมั พนั ธ์อนั ดีภายใน ดงั นนั้ จงึ ถือได้วา่ ฤดรู ้อนช่วยให้เราฝึกนสิ ยั ดื่มนา้ เยอะไปโดยปริยาย และหาก ครอบครัว เตมิ ความสขุ ได้ทงั้ กายและใจ จะให้ดีพยายามทาให้ตวั เองตดิ การดื่มนา้ ไปตลอดด้วยนะคะ เพราะย่ิงเราด่ืม CONTENT นา้ ให้เพยี งพอตอ่ ความต้องการของร่างกายได้เท่าไร ระบบการทางานต่าง ๆ ของร่างกายก็จะทางานอย่างเตม็ ประสทิ ธิภาพมากขนึ ้ เท่านนั้ CONTENT CONTENT CONTENT 7. ไร้ปัญหานอนหลบั ยาก 8. มีกิจกรรมให้ร่างกายได้ทา ถ้าอากาศหนาวเราคงอยากซกุ ตวั อย่แู ตใ่ นผ้าห่ม ตา่ งจากฤดู ฤดรู ้อนจะมืดช้าแตเ่ ช้าเร็ว ประมาณ 05.30 น. ฟา้ ก็เร่ิมสว่างแล้วนะคะ ฉะนนั้ ในฤดู ร้อนท่ีร่างกายนกึ อยากจะขยบั แข้งขยบั ขามากกวา่ โดยเฉพาะคนที่ชอบการ CONTENT ร้อนนีร้ ่างกายจะบงั คบั ให้เราตื่นเช้ามากขนึ ้ โดยอตั โนมตั ิ บวกกบั ความเหน็ดเหนื่อยจาก ออกกาลงั กายอยแู่ ล้ว พอแดดร่มลมตกหนอ่ ยคงอยากออกไปปั่นจกั รยานหรือ สภาพอากาศระหวา่ งวนั จะชว่ ยให้เรารู้สกึ ออ่ นเพลียตงั้ แต่หวั ค่า คราวนีก้ ็นอนหลบั ป๋ ยุ ได้งา่ ย วง่ิ รอบหม่บู ้าน ๆ กลายเป็นคนอนามยั ที่เข้านอนเร็วต่ืนเช้า ฟืน้ ฟปู ัญหาสขุ ภาพ 17

ขอ้ ดีของฤดหู นำว CONTENT CONTENT 1. สขุ ภาพจติ ดีขนึ ้ CONTENT เจอกบั อากาศร้อนและความเปียกแฉะของฝนมาตลอด พอถึง CONTENT CONTENT ฤดกู าลอากาศเปลี่ยนเป็นหน้าหนาว ก็เหมือนเราได้สมั ผสั กบั ส่ิงแวดล้อม ใหม่ ๆ ได้มีฟีลที่อยากไปเดนิ ชมนกชมไม้เลน่ ในสวน หรือบางคนอาจรู้สกึ อยากเดินออกกาลงั กายรับลมเย็น ๆ ดบู ้าง ซงึ่ ทงั้ หมดนีก้ ็บอกได้เลยว่าเป็น โอกาสท่ีดีตอ่ สขุ ภาพจติ และสขุ ภาพกายเราทงั้ นนั้ 2. อดึ กบั การออกกาลงั กายมากขนึ ้ ผลการศกึ ษาชนิ ้ เดียวกนั ยงั ได้กล่าวถงึ การออกกาลงั กายในหน้าหนาวไว้ว่า เมื่อร่างกายเจอกบั อากาศเยน็ ๆ เพยี งชว่ งเวลาหนง่ึ พลงั งานในร่างกายจะดีดตวั เพมิ่ สงู ขนึ ้ อย่างมีนยั สาคญั เราจงึ มีพลงั ออกกาลงั กายได้นานขนึ ้ เรียกง่าย ๆ ว่าอดึ ขนึ ้ กวา่ ตอนออกกาลงั กายในช่วงฤดอู ื่น 3.พาหะตวั ร้ายน้อยลง อากาศหนาวอย่างนีเ้หลา่ ยงุ ลายหรือพาหะของโรคติดตอ่ หลายชนิดก็ส้ไู มไ่ หว ย่งิ กับเชือ้ โรคหรือ แบคทีเรียที่ชอบความชืน้ มากเป็นพเิ ศษ พอเจออากาศแห้ง ๆ ของฤดหู นาวเข้าไปก็หมดลายชวั่ คราว เหมือนกนั ดงั นนั้ ช่วงฤดหู นาวเลยเป็นระยะปลอดภยั ตอ่ เหล่าพาหะพอสมควร ช่วยลดอาการเจ็บปวด การประคบเยน็ เป็นวธิ ีบรรเทาอาการเจ็บปวด จะทาให้ฮอร์โมนนอร์อะดรีนาลีน (Norepinephrine) ในร่างกายพงุ่ ขนึ ้ ถึง 3 เท่า ทาให้หลอดเลือดแดงเลก็ ท่ีไปเลีย้ ง อวยั วะภายในตา่ ง ๆ เกิดการบีบตวั ความดนั เลือดสงู ขนึ ้ จดุ ไหนท่ีมีอาการเจ็บปวดก็จะค่อย ๆ มีเลือดไปหลอ่ เลีย้ ง ทาให้อาการเจบ็ ปวดลดลงเร่ือย ๆ

สถานที่ท่องเที่ยวในประเทศไทยในแต่ละฤดู ภาคกลาง ภาคเหนือ การเที่ยวประเทศไทยในแต่ละฤดูกาล วดั พระแก้ว กรงุ เทพมหำนคร 3.ฤดูฝน เปน็ ฤดูทคี่ ่อนข้ำงจะหำสถำนทีท่ ่องเทีย่ วไดย้ ำกซกั หนอ่ ย เพรำะหำกเลอื ก เทย่ี วภาคเหนือ เชียงราย สถำนท่ีท่องเทยี่ วทีไ่ ม่ดีอำจจะทำให้เกดิ อบุ ัติเหตุได้หำกจะมำเทีย่ วจรงิ ๆก็ควรท่ีจะเลอื ก 1.ฤดหู นำวควรจะเลือกทภ่ี ำคเหนอื หรือภำคตะวันออกเฉียงเหนอื ของประเทศไทย หำสถำนท่ีทอ่ งเที่ยวท่เี กีย่ วกับทำงวัฒนธรรมของไทย เช่น วดั พระแก้ว เมืองเกำ่ พระนครศรอี ยธุ ยำ วดั อรณุ เป็นตน้ สถำนที่เหลำ่ นีส้ ำมำรถทจี่ ะมำเทยี่ วได้ทุกฤดูกำลและ เพรำะสถำนทีเ่ หลำ่ นจ้ี ะมอี ำกำศที่หนำวเย็น และจะมแี หลง่ ท่องเท่ยี วตำ่ งๆมำกมำย และ จะสำมำรถทีจ่ ะสมั ผสั ถงึ ควำมสวยงำมและวัฒนธรรมของประเทศไทยตั้งแตใ่ นสมัย โบรำณทีย่ งั หลงเหลือมำถงึ ในปจั จุบนั วำ่ มีควำมสวยงำมเพียงใดหำกจะเที่ยวในสถำนท่ี เลอื กมำช่วงหน้ำหนำวกจ็ ะพบกบั ส่ิงวเิ ศษท่เี กดิ ขึน้ เองธรรมชำติทำให้สถำนท่ีเหลำ่ นมี้ ี ต่ำงๆของประเทศไทยกค็ วำมจะศึกษำมำวำ่ ฤดกู ำลไหนควำมจะทอ่ งเทยี่ วทไ่ี หนบ้ำงหำก สำมำรถทีจ่ ะศึกษำมำแล้วก็จะสำมำรถทจ่ี ะลิ้มรสควำมสวยงำมของธรรมชำตทิ ี่สรรค์ ควำมสวยงำมมำกขนึ้ ไปอกี เช่น ภกู ระดึงจังหวัดเลย สำมำรถทจ่ี ะเท่ยี วไดต้ ลอดปอี ยู่ สร้ำงควำมสวยงำม ท่สี ัมผสั ได้อยตู่ รงหน้ำ CONTENT แลว้ แต่หำกทีจ่ ะเลอื กมำในชว่ งหน้ำหนำวก็จะไดส้ ัมผัสกบั อำกำศที่หนำวเย็นและใน ตอนเชำ้ กจ็ ะได้สมั ผสั กบั ทะเลหมอกทีม่ ีควำมสวยงำม ส่วนดอยตุงจังหวดั เชียงรำย หำก ไปช่วงหน้ำหนำวกจ็ ะพบกบั พืชเมืองหนำวนำนำพันธทุ์ ่อี อกดอกผลในหน้ำหนำวจดั เป็น CONTENT สวนใหส้ ำมำรถถ่ำยรูปและสัมผัสกับควำมสวยงำมตำ่ ง ๆ CONTENT CONTENT CONTENT ภาคใต้ เทีย่ วภำคใต้ ทะเลไทย 2.ฤดูรอ้ น โดยฤดรู อ้ นของประเทศไทยจะอยู่จะช่วงของเดอื นมนี ำคม ถงึ เดือนมถิ ุนำยน ในชว่ งนีจ้ ะมีแหลง่ ทอ่ งเทย่ี วทสี่ ำมำรถท่ีจะไปเทยี่ วได้ ทกุ ภำคของประเทศไทยเลยกว็ ่ำได้ แตค่ วำมจะไปเที่ยวจำพวกของทะเลจะดกี วำ่ เพรำะสำมำรถท่ีจะทำใหผ้ ่อนคลำยได้มำกกว่ำที่จะไปเท่ียว ตำมปำ่ เขำ โดยประเทศไทยมชี ่ือเสียงในดำ้ นของทะเลอยู่แล้วโดยเฉพำะทะเลในภำคใตท้ ง้ั ฝ่งั อนั ดำมันและอำ่ วไทยตำ่ งจะมชี ื่อเสยี งในไปท่วั โลกถึงควำมสวยงำมของประเทศไทย ดังนนั้ หำกจะมำเที่ยวประเทศไทยในชว่ งฤดูรอ้ นของใหเ้ ลอื กมำเท่ียวภำคใต้ของประเทศไทยจะดที ส่ี ุด เพรำะมีแหง่ ทอ่ งเทย่ี วท่ีสวยงำมและยังอุดมสมบรู ณ์อยู่มำก

CONTENT CONTENT CONTENT CONTENT CONTENT

ตวั อยำ่ งภำพในฤดฝู น เร่อื งกำรเกิดฝน CONTENT CONTENT CONTENT CONTENT CONTENT

แบบฝึ กเสริมทกั ษะระบายสเี ครื่องแตง่ กายที่เหมาะกบั ฤดตู า่ งๆ CONTENT CONTENT CONTENT CONTENT CONTENT

CONTENT CONTENT CONTENT CONTENT CONTENT

THANK YOUR