สุขภาพดียุคดิจิทัล 004

สุขภาพดี ยุคดิจิทัล

สขุ ภาพดียุค ดจิ ทิ ัล 1.เขา้ ใจอันตรายและผลกระทบด้านสขุ ภาพกาย และ สขุ ภาพจติ จากการใชอ้ ินเทอรเ์ น็ตและสอื ดิจทิ ัล 2.เขา้ ใจโรคทีเกิดขนึ เนืองจากการใชง้ าน คอมพวิ เตอรแ์ ละอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกสใ์ นยุค ดิจทิ ัล 3.เขา้ ใจแนวทางปองกันและลดผลกระทบเมอื ต้องทํางานกับคอมพวิ เตอรแ์ ละอุปกรณ์ อิเล็กทรอนิกส์ 4.เขา้ ใจอาการทางจติ ของตัวเองและคนใกล้ตัว อันเกิดจากการใชอ้ ินเทอรเ์ น็ตและออนไลน์

Texting neck syndrome

Text Neck Syndrome หรอื โรคหมอนรองกระดกู ทับเสน้ ประสาทสว่ นคอ กลายเปนหนงึ ในโรคที คนเปนกันจาํ นวนมากเนอื งจากความ นยิ มในการใชโ้ ทรศัพท์มอื ถือจนเกิดคํา นยิ ามวา่ “สงั คมก้มหนา้ ” จนกลายมา เปนปจจยั เสยี งใหเ้ กิดโรคหมอนรอง กระดกู ทับเสน้ ประสาทสว่ นคอ และเปน ทีมาของชอื Text Neck Syndrome

อาการของโรค ไดแ้ ก่อาการปวดเรอื รงั บรเิ วณต้นคอ บา่ ไหล่ หรอื สะบกั ในรายทีเปนมากนนั อาจจะมอี าการชา ปวดรา้ วจากคอไป ยงั มอื หรอื มอี าการอ่อนแรงของแขนและมอื ได้ โดย อาการผดิ ปกติดงั กล่าวนนั อาจจะดขี นึ ชวั คราวหลังจาก ผปู้ วยรบั ประทานยา หรอื ทํากายภาพบาํ บดั แต่อาการจะ กลับมาเปนใหมเ่ มอื ผปู้ วยเรมิ มกี ารใชง้ านโทรศัพท์มอื ถือในลักษณะเดมิ ๆ อีก

สาเหตขุ องการ เกดิ โรค เกิดจากการทีหมอนรองกระดกู ต้องรบั นํา หนักทีเกิดจากความดันภายในขอ้ กระดกู ที เกิดจากการก้มหน้าเปนเวลานานเนืองจาก การก้มหน้าลงทกุ ๆ 15 องศา จะทําใหค้ อและ หลังต้องรบั นําหนักมากขนึ สงู สดุ ถึง 25 กิโลกรมั และเพราะนําหนักทีเกิดขนึ จากการ กดทับนีเองทีสง่ ผลใหเ้ กิดการปูด แตก และ การเคลือนของหมอนรองกระดกู จนไปกด ทับเสน้ ประสาทสว่ นคอ

การปองกันโรค การปองกัน Text Neck Syndrome นนั สามารถทําไดโ้ ดย การปรบั ลักษณะนสิ ยั ในการใชง้ านโทรศัพท์มอื ถือ หรอื อุปกรณอ์ ิเล็กทรอนกิ สต์ ่าง ๆ ไมว่ า่ จะเปนท่าทางในการใช้ งาน หรอื ระยะเวลาทีใชง้ าน โดยเราควรจะพยายามใหท้ ่าทาง ของคออยูใ่ นแนวตรงมากทีสดุ เท่าทีจะทําได้ ไมก่ ้มหลัง และไมห่ อ่ ไหล่ ในขณะทีใชง้ านโทรศัพท์มอื ถือ และมกี ารพกั เปลียนอิรยิ าบถเปนระยะ ในขณะทีมกี ารใชง้ านโทรศัพท์มอื

สรุป ปจจุบนั เทคโนโลยใี นยุคดจทิ ัลมปี ระโยชนต์ ่างๆมากมาย แต่ ก็ยงั มโี ทษอีกเชน่ กัน ดังนันผศู้ ึกษาจาํ เปนต้องเขา้ ใจอันตราย และผลกระทบด้านสขุ ภาพในแง่มุมต่าง ๆ ไมว่ า่ จะเปนดา้ น สขุ ภาพกาย สขุ ภาพจติ โรคทีเกิดขนึ รวมถึงความสมั พนั ธ์ และผลกระทบต่อเยาวชน การใช้ อินเทอรเ์ นต็ และสอื ดจิ ทิ ัล เพอื ปองกัน หลีกเลียง ลดผลกระทบ จนถึงวธิ กี ารรกั ษาเบอื ง ต้น ทังต่อ ตัวเอง และคนใกล้ตัว เพอื ใหส้ ามารถใชช้ วี ติ อยา่ ง มคี วามสขุ ในยุคดจิ ทิ ัลได้

อ้างอิง https://www.mrithailand.com www.s-spinehospital.com › ... › health sites.google.com › บทเรยี นออนไลน์ ›

นางสาว สมฤทัย อัยบุตร รหสั 004 ท่องเทียว