เรื่อง ปัจจัยที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตมนุษย์

คำชี้แจง : จงทำเคร่ืองหมำย ✓หน้ำข้อทถี่ ูก และ หน้ำข้อทผ่ี ดิ ................1. อำหำรหลกั มี 6 หมู่ ..............2. ปัจจยั ทจี่ ำเป็ นต่อกำรดำรงชีวติ ของมนุษย์มี 2 อย่ำง คือ นำ้ และอำหำร ✓...........3. ถ้ำไม่มีอำกำศหำยใจเรำจะตำย ✓...............4. ในอำกำศมีก๊ำซออกซิเจนทจ่ี ำเป็ นต่อกำรหำยใจ ............5. คนเรำควรด่ืมนำ้ วนั ละ 5 แก้ว

คำชี้แจง : จงทำเครื่องหมำย ✓หน้ำข้อทถ่ี ูก และ หน้ำข้อทผ่ี ดิ ✓................6. ผลไม้มกี ำกใยช่วยในกำรขบั ถ่ำย ..............7. อำหำรหมู่ที่ 1 คือโปรตีน ได้แก่ ข้ำว แป้ง นำ้ ตำล ✓...........8. นำ้ เป็ นส่วนประกอบหลกั ของเลือด ✓...............9. อำหำรหมู่ท่ี 3 คือผกั ใบเขยี ว มีวติ ำมนิ และเกลือแร่ ............10. อำหำรหมู่ที่ 5 คือ ไขมัน ได้แก่ เนื้อไก่ เนื้อหมู เนื้อปลำ

1. ฉันช่วยในกำรเจริญเติบโตของร่ำงกำย และช่วยซ่อมแซมส่วนทสี่ ึกหรอ ได้แก่ ฉเนันื้อมสชีัตื่อวว์ น่ำอมะไไขร่?แ..ล..ะ..ถ...ว่ั โ..ป.ต..่ำร..ง.ต.ๆ..นี.ท...ำ..ย..ส..ิว..่.ำ...

2. ฉันเป็ นแหล่งพลงั งำนหลกั ทรี่ ่ำงกำย เลือกใช้ ได้แก่ ข้ำว แป้ง เผือก มัน นำ้ ตำ.ล....คท...ำำ.ย.ร..ส์.โ.ิวบ..่ำ..ไฉ..ฮ.ัน..เม.ด..ีช.ร.่ื.อ.ต.ว..่ำ..อ. ะไร?

3. ฉันช่วยในกำรสร้ำงระบบคุ้มกนั ของร่ำงกำย ทำให้ร่ำงกำยมีควำมต้ำนทำนโรค และช่วย ระบบขับถ่ำยได้สะดวก ได้แก่ ผกั และผลไม้ ต่ำงๆ ทำยสิว่ำฉันมชี ่ือว่ำอะไร? วติ .ำ..ม..นิ...แ...ล..ะ...เ.ก..ล...ือ..แ...ร..่จ...ำ.ก...ผ...กั ..ผ...ล...ไ.ม...้.

1. สำรวจและสังเกตอำหำรที่ตนเองรับประทำน และบอกช่ือ อำหำรทมี่ ีนำ้ เป็ นส่วนประกอบในปริมำณมำกมำ 5 อย่ำง 1. …………………………………………….. 2. …………………………………………….. 3. …………………………………………….. 4. …………………………………………….. 5. ………………………………………….......

2. สำรวจพฤตกิ รรมกำรรับประทำนอำหำร ของตนเอง โดยจดั ทำตำรำงลงในสมุดดงั ตัวอย่ำง พฤตกิ รรมกำรรับประทำนอำหำร กำรกระทำ 1) ดื่มนมสดอยำ่ งนอ้ ยวนั ละ 1 กล่อง เป็น เป็น ไม่เคย 2) ดื่มน้ำอยำ่ งนอ้ ยวนั ละ 6 – 8 แกว้ ประจำ บำงคร้ัง ทำ 3 ) รับประทำอำหำรรสจืด 4) รับประทำอำหำรซ้ำแบบเดิมบ่อยๆ 5) รับประทำนอำหำรท่ีทิ้งไวค้ ำ้ งคืน

3. วำดภำพหรือติดภำพ บริเวณทม่ี ีอำกำศ บริสุทธ์ิลงใน สมุด และบนั ทกึ ข้อมูล (วำดภำพหรือตดิ ภำพ ) ภาพนีเ้ ป็นภาพบรเิ วณ ............ .............................................. บรเิ วณนีอ้ ากาศบรสิ ทุ ธิ์เพราะ... .............................................. อากาศท่ีบรสิ ทุ ธิ์มีผลดีตอ่ รา่ งกายดงั นี้ ........................... ..............................................