รู้จัก ผัก-ผลไม้ 5 สี

E-Book รู้จัก ผัก ผลไม้ 5 สี รวบรวมโดย .. ห้องสมุดประชาชนอำเภอท่าวังผา ศูนย์ส่งเสริมการเรียนรู้อำเภอท่าวังผา จังหวัดน่าน

คำนำ -------ห-น-ั-ง-ส-ื-อ--\"-รู-้จ-ั-ก--ผ-ัก---ผ-ล--ไ-ม-้-5--ส-ี-\"--เล-่-ม-น-ี-้ -จ-ัด--ท-ำ--ขึ-้น--เ-พื-่อ-------- เ-ป-็-น-ก--า-ร-ส-่-ง-เ-ส--ริ-ม--ก-า-ร--อ่-า-น---ซึ-่ง--ไ-ด้-ร-ว--บ-ร--ว-ม--เร-ื่-อ-ง-ร--า-ว-น-่-า-ร-ู้-ค--ว-า-ม--ร-ู้-- เ-ก-ี่-ย-ว-ก-ั-บ-ผ-ั-ก--ผ--ล-ไ-ม-้--5--ส-ี-พ--ร-้อ--ม-ท-ั-้ง-ป--ร-ะ-โ-ย--ช-น-์-ท-ี่-ไ-ด้-ร-ับ--------------- -------ผู-้จ-ั-ด-ท--ำ-ห--วั-ง-เ-ป-็ -น-อ--ย-่า--ง-ยิ-่ง-ว-่-า-ผ-ู้-อ่-า-น--จ-ะ--ไ-ด้-ร-ับ--ป--ร-ะ-โ-ย--ช-น-์-จ-า-ก--- ห--น-ั-ง-ส-ือ--เ-ล่-ม--นี-้ไ-ม-่-ม--า-ก-ก-็-น-้อ--ย------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -----------------------------------------ผู-้จ-ั-ด-ท--ำ--------------- ------------------------------------ก--ร-ก-ฎ--า-ค--ม--2--5-6-6----------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------

สารบัญ ---เ-ร-ื่อ--ง-------------------------------------------------ห-น-้-า--- ---ผ-ั-ก----ผ-ล--ไ-ม้-ส-ี-เ-ขี-ย-ว-----------------------------------------2--- ---ผ-ั-ก----ผ-ล--ไ-ม้-ส-ี-แ-ด--ง----------------------------------------3---- ---ผ-ั-ก----ผ-ล--ไ-ม้-ส-ี-ม-่ว--ง-แ-ล--ะ-ส-ี-น-้-ำ-เง-ิ-น-----------------------------4--- ---ผ-ั-ก----ผ-ล--ไ-ม้-ส-ี-เ-ห-ล-ื-อ-ง-แ--ล-ะ--ส้-ม-------------------------------5---- ---ผ-ั-ก----ผ-ล--ไ-ม้-ท-ี่-ม-ีส-ี-ข-า--ว-จ-น--ถ-ึง--น-้-ำ-ต-า-ล--อ-่อ--น--------------------6---- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------

------ผ-ัก--ผ-ล--ไ-ม-้ -เ-ป-็ -น-อ--า-ห--า-ร-ท-ี่-ร-่า--ง-ก-า--ย-ค--น-เ-ร-า--จ-ะ-ข--า-ด-ไ-ม-่-ไ-ด-้เ-ด-็-ด-ข--า-ด- -เ-พ-ร--า-ะ-อ-ุ-ด-ม--ไ-ป-ด-้-ว-ย--ส-า--ร-อ-า--ห-า--ร-ที-่-จ-ำ-เ-ป-็ -น--ท-ั้-ง-วิ-ต--า-ม-ิ-น--แ--ร่-ธ-า--ตุ--แ-ล--ะ- -ใ-ย-อ--า-ห--า-ร--ก-ิ-น-แ--ล-้ว--จ-ะ-ช-่-ว-ย-ใ-ห-้-ส-ุข--ภ-า--พ-แ--ข-็ง--แ-ร-ง--ด-ี-ต-่อ--ผ-ิว--พ-ร--ร-ณ---ร-ว--ม -ทั-้ง--ป้-อ--ง-ก-ั-น-ส--า-ร-พ-ั-ด-โ-ร--ค-ภ-ั-ย-ไ-ข-้-เ-จ็-บ-------------------------------- ------เ-ค-ย--ส-ง-ส-ั-ย-ก--า-ร-บ-้-า-ง--ไ-ห-ม--ค-ะ--ว-่-า-ท-ำ--ไ-ม-เ-ห--ล-่า--น-ัก--โ-ภ-ช--น--ก-า-ร--ทั-่ว--- -โ-ล-ก--ต-่า--ง-อ-อ--ก-ม--า-พ-ู-ด-เ-ป-็-น-เ-ส-ี-ย-ง--เด-ี-ย-ว--กั-น--ว่-า--ห--า-ก--อ-ย--า-ก-ม-ี-ส-ุ-ข-ภ--า-พ-ท-ี-่ด-ี -ก-็ค--ว-ร-ท--า-น--ผ-ั-ก-ผ--ล-ไ-ม-้-ใ-ห้-ค--ร-บ--ทั-้ง--5---สี--ก-า--ร-ท--า-น--ผั-ก--ผ-ล--ไ-ม้--5--ส-ี--มี-ด-ี-- -อ-ย-่-า-ง-ไ-ร--นั-้น---วั-น--นี-้เ-ร-า--ม-ีค--ำ-ต--อ-บ--ใ-ห-้ค-่-ะ---------------------------- ------จ-า-ก--ก-า--ร-ศ-ึก--ษ--า-ว-ิจ-ั-ย-ม--า-ก-ม--า-ย--พ-บ--ว-่า--ใ-น-ผ-ั-ก-ผ--ล-ไ-ม-้-แ-ต-่-ล-ะ--สี--จ-ะ-ม-ี- -ป-ร-ิ-ม-า--ณ--แ-ล--ะ-ช-น-ิ-ด--ข-อ--ง-ไ-ฟ-โ-ต--น-ิ-ว-เ-ท-ร-ี-ย-น--ท-์ท-ี-่ม-ี-ป-ร--ะ-โ-ย-ช--น-์ต-่-า-ง-ก-ั-น--ไ-ป-- -ด-ัง--นั-้น--ก-า--ร-ที-่-จ-ะ-ไ-ด-้-รั-บ--ส-า-ร--อ-า-ห--า-ร--ที-่ค--ร-บ--ถ-้ว--น-แ--ล-ะ-ห--ล--า-ก-ห--ล-า--ย--จ-ะ-- -แ-น--ะ-น--ำ-ใ-ห-้-ท-า--น-ผ-ั-ก-แ--ล-ะ--ผ-ล--ไ-ม้-ห--ล-า--ก-ส-ี-ใ-ห้-ไ-ด-้-ใ-น-ป--ร-ิม--า-ณ---4-0--0----5-0--0- -ก-ร-ั-ม-ต-่-อ-ว-ั-น---------------------------------------------------- ------ซึ-่ง-จ--า-ก--ก-า-ร--ส-ำ-ร--ว-จ-เ-ช-ิ-ง-ส-ถ-ิ-ต-ิใ-น--ป--ร-ะ-เ-ท--ศ-ไ-ท--ย--ค--น-ไ-ท--ย-ร-้-อ-ย--ล-ะ-- -8-0---ท-า--น-ผ-ั-ก-แ--ล-ะ-ผ--ล-ไ-ม-้-เ-พ-ี-ย-ง--2-7--6--ก-ร-ั-ม-ต-่-อ-ค--น--ต่-อ--วั-น-เ-ท-่-า-น-ั้-น--แ--ล-ะ-- -ด-้ว--ย-ส--ภ-า--พ-อ--า-ก-า--ศ--แ--ล-ะ-ก--า-ร-เ-ก-็-บ-ร-ั-ก-ษ--า-ห--ล-ัง--ก-า-ร--เก-็-บ--เก-ี่-ย-ว--ท--ำ-ใ-ห-้-- -ป-ร-ิ-ม-า--ณ--ส-า--ร-อ-า--ห-า--ร-ใ-น--ผั-ก--แ-ล--ะ-ผ-ล--ไ-ม-้ส-ู-ญ--เ-ส-ีย--ไ-ป--ม-า-ก--ว-่า--2--0-%---จึ-ง-- -เ-ป็-น--เ-ห-ต-ุ-ผ-ล--น-ึ-ง-ที-่ท--ำ-ใ-ห-้-ค-น--ไ-ท--ย-ป-่-ว-ย--เป-็-น--โ-ร-ค-ต-่-า-ง--ๆ---เ-พิ-่ม--ม--า-ก-ข-ึ้-น--- -------------------------------------------------------------- 1

------ผ-ั-ก----ผ-ล--ไ-ม-้-สี-เ-ข-ี-ย-ว---------------------------------------- ------ส-ี-เ-ขี-ย--ว-ใ-น-ผ-ั-ก-แ--ล-ะ--ผ-ล--ไ-ม้-ม--า-จ-า--ก-เ-ม-็-ด-ส-ี-ข-อ--ง-ส-า--ร-ท-ี่-มี-ช-ื่-อ-ว-่า------ -ค-ล-อ--โ-ร-ฟ-ิ-ล-ด-์--(-C-h--lo--r-o-p--h-y--ll-)--เ-ต-็ม--ไ-ป--ด้-ว-ย--ส-า--ร-ต-้-า-น-อ--น-ุ-มู-ล--อิ-ส--ร-ะ--- ช-่-ว-ย--ใ-น-ก--า-ร-ต-่-อ-ต-้-า-น--โ-ร-ค--ม-ะ--เร-็-ง--ท-ำ--ใ-ห้-ผ-ิ-ว-พ--ร-ร-ณ--เ-ป--ล-่ง--ป-ล-ั่-ง-ส--ด-ใ-ส---- -ช่-ว-ย--ยั-บ--ยั-้ง--ก-า-ร--เก-ิ-ด-ร-ิ้-ว-ร-อ--ย--แ--ล-ะ-ป-้-อ--ง-ก-ัน--ก-า--ร-เ-สื-่อ--ม-ข--อ-ง--จ-อ--------- -ป-ร-ะ--ส-า--ท-ต--า-ไ-ด-้อ-ี-ก-ด-้-ว-ย---น-อ--ก-จ-า--ก-น-ี้-ก-า--ร-ท--า-น-ผ-ั-ก--ใบ--เ-ข-ีย--ว-เ-ป-็ -น------- -ป-ร-ะ--จ-ำ-จ--ะ-ช่-ว--ย-ใ-ห-้-ก-า-ร--ขั-บ--ถ่-า--ย-ด-ี-ล--ด-อ--า-ก--า-ร-ท-้-อ-ง--ผู-ก--เ-น-ื่-อ-ง--จ-า-ก--ผั-ก--- -เห--ล-่า--นี-้ม-ี-ก-า--ก-ใ-ย--สู-ง-ม-ี-ส-่-ว-น--ช่-ว-ย--ใ-น-ก--า-ร-ล--ด-น-้-ำ-ห--น-ั-ก--เ-นื-่อ--ง-จ-า--ก-ใ-ห-้---- พ--ล-ั-ง-ง-า-น--ต-่-ำ--------------------------------------------------- -----แ--ห--ล่-ง-ข--อ-ง-ผ-ั-ก----ผ-ล--ไ-ม้-ส-ี-เ-ขี-ย--ว--: -ผ-ั-ก-บ-ุ้-ง--ก-ว--า-ง-ต-ุ้-ง--ก-ะ-ห--ล-่-ำ-ป-ล-ี--- บ--ร-อ--ก-โ-ค--ล-ี-แ--ต-ง-ก--ว-า--ผ-ั-ก-โ-ข--ม--ค--ะ-น-้-า--ถั-่ว--ลั-น--เต--า--ห--น-่อ--ไ-ม-้ฝ--รั-่ง--อ--งุ-่น-- เ-ข-ี-ย-ว--แ--ล-ะ--แ-อ--ป-เ-ป-ิ -ล-เ-ข-ีย--ว--เ-ป็-น--ต-้-น------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- 2

------ผ-ั-ก----ผ-ล--ไ-ม-้-สี-แ--ด-ง----------------------------------------- ------ส--า-ร-ส-ี-แ-ด--ง-ใ-น--ผั-ก--แ-ล--ะ-ผ-ล--ไ-ม-้-ที-่ม-ี-ส-ีแ--ด-ง--คื-อ--ไ-ล--โ-ค-ป-ี-น----------- (-C--y-c--o-p--e-n-e--)--แ-ล--ะ--เบ--ต--า-ไ-ซ-ซ-ี-น--(-B--e-t-a-c--y-c--in--)-เ-ป-็-น--ส-า-ร--ต-้า--น----- อ--น-ุ-มู-ล--อิ-ส--ร-ะ--ม-ี-ส่-ว--น-ส--ำ-ค-ั-ญ--ใ-น-ก--า-ร-ช-่-ว-ย--ป้-อ--ง-ก-ัน--ก--า-ร-เ-ก-ิด--ม--ะ-เ-ร็-ง-ต--า-ม- -อ-ว-ัย--ว-ะ-ต-่-า-ง--ๆ---ใ-น-ร-่-า-ง-ก--า-ย--แ--ต่-จ--ะ-เ-ด่-น--ที-่ส-ุ-ด-ค-ื-อ-ช-่-ว-ย--ล-ด--ค-ว-า--ม-เ-ส-ี่-ย-ง-- -ใน--ก--า-ร-เ-ก-ิด--ม--ะ-เ-ร็-ง-ท-ี่-ต-่อ--ม-ล-ู-ก-ห--ม--า-ก--ร--อ-ง-ล--ง-ม--า-ค-ือ--ม-ะ--เร-็-ง-ป--อ-ด--แ--ล-ะ-- -ม-ะ-เ-ร-็ง--ที-่ก--ร-ะ-เ-พ--า-ะ-อ--า-ห--า-ร--น--อ-ก--จ-า-ก--นี-้-ย-ั-ง-ม-ี-ป-ร--ะ-โ-ย-ช--น-์เ-ร-ื่-อ-ง-ผ-ิ-ว----- -พ-ร-ร--ณ---ล-ด--ก-า--ร-เ-กิ-ด--สิ-ว-แ--ล-ะ--ท-ำ--ใ-ห้-ร-อ--ย-แ--ผ--ล-เ-ป็-น--จ-า--ง-ล-ง--ไ-ด้-อ-ี-ก-ด-้-ว-ย--- -----แ--ห--ล่-ง-ข--อ-ง-ผ-ั-ก----ผ-ล--ไ-ม้-ส-ี-แ-ด--ง--:-ม--ะ-เ-ข-ือ--เ-ท-ศ---ห-อ--ม-แ--ด-ง--ท-ั-บ--ทิ-ม--- -แ-อ--ป-เ-ปิ-้ -ล-ส-ี-แ-ด--ง--ส-ต--ร-อ--ว์-เ-บ-อ--ร์-ร-ี่-เ-ช--อ-ร-์ร-ี่--ม-ะ-ล--ะ-ก--อ-ส-ุ-ก--อ-ง-ุ่-น-แ--ด-ง----- -แ-ล--ะ-แ-ต--ง-โ-ม--เ-ป-็-น-ต-้-น-------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- 3

------ผ-ั-ก----ผ-ล--ไ-ม-้-สี-ม-่-ว-ง-แ--ล--ะ-ส-ีน-้-ำ-เ-ง-ิ-น---------------------------- ------ส-ี-ส-ัน--แ-ป--ล--ก-ต--า-เ-ห-ล-่-า-น-ี้-ม-า--จ-า-ก--ส-า--ร-แ-อ--น--โ-ท-ไ-ซ--ย-า-น-ิ-น---------- (-A--n-t-h--o-c--y-a-n--i-n-)--ซึ-่ง-ม-ี-ค-ุ-ณ--ส-ม--บ-ัต-ิ-ช-่ว--ย-ท--ำ-ล--า-ย-ส--า-ร--ที-่ท--ำ-ใ-ห-้-เก-ิ-ด----- ม--ะ-เ-ร-็ง--ช-่-ว-ย--ก-ร--ะ-ตุ-้น--ก-า--ร-ท-ำ--ง-า-น--ข--อ-ง-เ-ซ--ล-ล-์-ต่-า-ง--ๆ--ช--ะ-ล-อ--ค-ว--า-ม-เ-ส-ื่-อ-ม- ถ--อ-ย---ล-ด--อ-ัต--ร-า-ก--า-ร--เก-ิ-ด-โ-ร--ค-ห-ั-ว-ใ-จ--ช-่-ว-ย-ย-ั-บ-ย-ั้-ง-เ-ชื-้อ--อ-ีโ-ค--ไ-ล-ท-ี-่ท--ำ-ใ-ห-้--- เ-ก-ิ-ด-อ--า-ก--า-ร-อ--า-ห--า-ร-เ-ป-็ -น-พ-ิ-ษ--ไ-ด้--น--อ-ก--จ-า-ก--นี-้ย-ั-ง-ช-่ว--ย-บ--ำ-ร-ุง--เ-ส้-น--ผ-ม--ใ-ห-้ - -เง--า-ง-า-ม--อ-ีก--ด-้ว--ย------------------------------------------------ ------แ--ห-ล-่-ง-ข--อ-ง-ผ-ั-ก---ผ--ล-ไ-ม-้-ส-ี-ม่-ว-ง--แ-ล--ะ-ส-ีน-้-ำ-เ-ง-ิน---:-ก--ะ-ห--ล-่-ำป--ล-ี-สี-ม-่-ว-ง- -ม-ะ-เ-ข-ื-อ-ม-่-ว-ง--เ-ผ-ือ--ก--บ--ล-ูเ-บ--อ-ร-์-รี่--แ-บ--ล-็ค--เ-บ-อ--ร์-รี-่-อ--งุ่-น--ม่-ว-ง--ข-้-า-ว-แ--ด-ง---- -แ-ล--ะ-ข้-า-ว--เ-ห-น-ี-ย-ว--ด-ำ--เ-ป-็ -น-ต-้-น------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- 4

------ผ-ั-ก----ผ-ล--ไ-ม-้-สี-เ-ห--ล-ือ--ง-แ--ล-ะ--ส้-ม------------------------------- ------ผ-ั-ก-แ--ล-ะ-ผ--ล-ไ-ม-้-ท-ี่-สี-เ-ข-ีย--ว-อ-่-อ-น--แ-ล--ะ-ส-ี-เห--ล-ื-อ-ง-จ--ะ-ม-ีส--า-ร--ที-่ช-ื่-อ-ว-่า---ลู- ท-ี-น---(L--u-t-e-i-n--)-อ--ยู-่ม--า-ก--ซ-ึ่-ง-ม-ี-ป-ร--ะ-โ-ย-ช--น-์-โ-ด-ย--ต-ร-ง--กั-บ--ด-ว--ง-ต-า--ช-่-ว-ย---- ป-้-อ--ง-ก-ัน--แ-ล--ะ-ช--ะ-ล-อ--ค-ว--า-ม--เส-ื่-อ-ม--ข-อ--ง-จ-อ--ป--ร-ะ-ส--า-ท--ต-า-ใ-น--ผู-้ใ-ห--ญ-่--แ-ล--ะ-ม-ี ส-่-ว-น--ช-่ว--ย-ใ-น--ก-า--ร-พ-ั-ฒ--น-า--ก--า-ร--ม-อ--ง-เ-ห็-น--ใ-น--เด-็-ก-เ-ล-็-ก-ไ-ด-้-อี-ก--ด้-ว-ย-------- ส--ำ-ห--ร-ับ--ผ-ัก--แ-ล--ะ-ผ--ล-ไ-ม-้-ที-่ม-ี-ส-ี-ส้-ม---จ-ะ-ม-ี-ส-า-ร--เ-บ-ต-้-า-แ--ค-โ-ร-ท-ี-น------------ -(B--e-t-a--c-a-r-o--t-e-n--e-)--ที-่ช-่-ว-ย--ล-ด--ร-ะ-ด-ั-บ-ค--อ-เ-ล-ส--เ-ต-อ--ร-อ--ล-,-ไ-ข-ม-ั-น--ใน------- -เส-้-น--เล-ื-อ-ด---ช่-ว-ย--ใ-ห-้ผ-ิ-ว-พ--ร-ร--ณ--ส-ด--ใ-ส--ร-ัก--ษ--า-ค-ว--า-ม-ช-ุ่-ม--ชื-่น--ใ-ห้-ผ-ิ-ว--ล-ด---- -ค-ว-า--ม-เ-ส-ื่-อ-ม--ข-อ--ง-เ-ซ-ล--ล์-ใ-น--ร่-า-ง-ก--า-ย---ช่-ว-ย--ส-่ง--เส--ร-ิม--แ-ล--ะ-ส--ร้-า-ง--------- -ภู-ม-ิ-คุ-้ม--ก-ัน------------------------------------------------------ ------แ--ห-ล-่-ง-ข--อ-ง-ผ-ั-ก---ผ--ล-ไ-ม-้-ส-ี-เห--ล-ื-อ-ง-แ--ล-ะ-ส-้-ม--:--ฟ-ั -ก-ท--อ-ง--แ--ค-ร--อ-ท---- -มั-น--ฝ-ร-ั่-ง--มั-น--เ-ท-ศ---ข้-า-ว--โ-พ-ด---ม-ะ--ม่-ว-ง--ส-ั-บ--ป-ะ-ร--ด--ส-้-ม--เ-ส-า--ว-ร-ส---แ-ล--ะ--- -แ-ค--น-ต--า-ล-ูป---เ-ป็-น--ต-้-น-------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- 5

------ผ-ั-ก----ผ-ล--ไ-ม-้-ที-่ม-ี-ส-ี-ข-า-ว--จ-น--ถึ-ง--น-้-ำ-ต-า--ล-อ-่-อ-น-------------------- ------จ--ะ-เ-ป็-น--ผ-ัก--แ-ล--ะ-ผ--ล-ไ-ม-้-ที-่ม-ี-ส-า--ร-อ--า-ห-า--ร-ท-ี่-เ-รี-ย-ก--ว่-า--แ--ซ-น--โ-ท--น---- (-X--a-n--t-h-o--n-e-)--ซ-ึ่-ง-เ-ป็-น--ส-า--ร-ใ-น--ก-ล-ุ่-ม-ฟ--ล-า--โ-ว-น--อ-ย--ด์--ช-่ว--ย-ล--ด-อ--า-ก-า--ร--- อ-ั-ก-เ-ส--บ--ช-่-ว-ย--รั-ก-ษ--า-ร--ะ-ด-ับ--น-้-ำ-ต-า--ล-ใ-น--เ-ลื-อ--ด--น--อ-ก--จ-า-ก--นี-้ย-ั-ง-ม-ี-ส-า-ร----- อ-ื่-น--ๆ--ท-ี่-ป-ร--ะ-ก-อ--บ--ด้-ว-ย---ก-ร-ด--ไ-ซ-แ--น--ป-ต-ิ-ก--(-S-y--n-a--p-t-i-c--a-c--i-d-)--แ-ล--ะ--- -อั-ล-ล-ิ-ซ-ิน---(-A-l-l-i-c-i-n-)--โ-ด-ย--ส-า--ร-เ-ห--ล่-า-น-ี้-ม-ี-ฤ-ท--ธิ-์ใ-น--ก-า-ร--ต-้า--น-อ--น-ุม-ู-ล------ -อิ-ส--ร-ะ--ช-่ว--ย-ล--ด-ไ-ข--มั-น--ใ-น-เ-ล-ื-อ-ด---ช่-ว-ย--ป้-อ--ง-ก-ั-น-โ-ร--ค-ค--ว-า-ม--ดั-น--โ-ล-ห-ิ-ต--แ-ล--ะ -โ-ร-ค-ห--ล-อ--ด-เ-ล-ื-อ-ด--ห-ัว--ใ-จ-ไ-ด-้--------------------------------------- ------แ--ห-ล-่-ง-ข--อ-ง-ผ-ั-ก---ผ--ล-ไ-ม-้-ส-ี-ข-า-ว--จ-น--ถึ-ง-น-้-ำ-ต--า-ล--อ่-อ-น---:-ข-ิ-ง--ข-่า------ ก--ร-ะ--เท-ี-ย-ม---ก-ุย--ช-่า--ย--ขึ-้น--ช-่า--ย--เ-ซ-เ-ล--อ-ร-ี่-เ-ห-็-ด--ล-ู-ก-เ-ด-ือ--ย--ห-ั-ว-ไ-ช--เท-้-า--ถ-ั่-ว- เ-ห--ล-ือ--ง--ด-อ--ก-ก--ะ-ห--ล-่-ำ-ถ-ั่-ว-ง-อ--ก--แ--ล-ะ-ง--า-ข-า--ว--ส่-ว--น-ผ--ล-ไ-ม-้-ก-็ไ-ด-้-แ-ก-่------ ก--ล-้ว--ย--ส--า-ลี-่-พ-ุ-ท-ร--า--ล-า--ง-ส-า--ด--ล--อ-ง-ก--อ-ง--ล-ิ้-น-จ-ี่--ล-ะ-ม-ุ-ด--แ--ห้-ว--เ-ป-็-น--ต้-น-- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- 6

แหล่งอ้างอิง ------w--w--w--.-lo--v-e--f-it-t-.-c-o--m------------------------------------- ------w--w--w--.-s-a-n--o-o--k-.-c-o--m------------------------------------- ------w--w--w--.-th--e-p--t-a-r-i-n--.c--o-m----------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------