Health

20 วิธีดูแล สุขภาพ

1 กินอาหารเช้า มื้อใหญ่

2 ดื่มกาแฟ สักแก้ว

3 กินผลไม้เป็น ของว่าง

4 ดื่มน้ำให้มากขึ้น

5 ยืดกล้ามเนื้อ เป็นประจำ

6 หายใจให้ ลึกๆ

7 เคลื่อนไหว เข้าไว้

8 ยืนแทน นั่ง

9 ขึ้นบันได

10 ไปเดินเล่น หลังอาหาร กลางวัน

11 นอน สักงีบ

12 มองโลก ในแง่ดีให้ มากขึ้น

13 ท่อง อินเตอร์เน็ต

14 สื่อสารกับ คนอื่น

15 ตั้งเป้าหมาย

16 เปลี่ยนกิจวัตร เพื่อป้องกัน ความน่าเบื่อ

17 หยุดการผลัด วันประกันพรุ่ง สักห้านาที

18 ทำอะไรๆ ให้ ช้าลงบ้าง

19 สนใจแต่ ปัจจุบัน

20 เพิ่มเติม แต่สิ่งดีๆ