แตงโม

ผลไม้ท่ีขึ้นช่ือว่าเป็นสัญลักษณ์หน้า ร้อน นอกจากมะพร้าวแล้ว ก็น่าจะมีแตงโม ติดโผกับเขาด้วยนะคะ เพราะแตงโมเย็นๆ หวาน ฉ่าน่้า ไม่ว่าจะทานสดๆ หรือน่าไป ป่ันก็อร่อยเย็นชื่นใจ ดบั กระหาย คลายร้อน ได้ดีจริงๆ แต่นอกจากจะช่วยดับร้อนแล้ว ยังมีประโยชน์อีกหลายอย่างท่ีทุกคนอาจจะ ยงั ไม่ทราบ มอี ะไรกันบ้าง ตามไปดกู ันเลย!

1. เป็ นผลไมท้ เ่ี หมาะกบั คนท่ีกาลงั ควบคมุ นา้ หนกั เพราะเป็ นผลไมท้ น่ี า้ ตาลตา่ แคลอร่ีตา่ 2. ป้ องกนั การสะสมของไขมนั เสน้ เลือด ควบคมุ ระดบั ความดนั โลหิต 3. มวี ิตามนิ เอ ชว่ ยบารงุ สายตา 4. ชว่ ยลดความมนั บนผวิ หนา้ เพิม่ ความชมุ่ ชน้ื ใหแ้ กผ่ วิ และลดอาการอกั เสบบวมแดง 5. ชว่ ยบารงุ ผวิ พรรณ และเสน้ ผมใหแ้ ขง็ แรง 6. กรดอะมโิ นในแตงโม ชว่ ยลดความเส่ียงในการ เป็ นโรคหวั ใจ 7. ไลโคปี นในแตงโม ชว่ ยลดความเสี่ยงในการเป็ น โรคมะเร็ง

ถึงแมว้ า่ แตงโมจะมปี ระโยชนม์ ากมาย แต่ ผปู้ ่ วยบางราย หรือผทู้ ม่ี คี วามผดิ ปกตบิ างอยา่ ง ก็ ควรหลกี เล่ียงการทานแตงโมดว้ ยเชน่ กนั เชน่ ผทู้ ี่มี อาการทอ้ งอืด อาหารไมย่ ่อย เพราะนา้ จากแตงโมจะ ทาใหน้ า้ ย่อยในกระเพาะอาหารเจอื จางลง ทาใหย้ ่อย อาหารไมด่ ี ผเู้ ป็ นโรคเย่ือบลุ าไสอ้ กั เสบเร้ือรงั ความ ดนั โลหิตตา่ มแี กส๊ ในกระเพาะอาหาร ทอ้ งเสียบอ่ ยๆ หรือชว่ งทมี่ ไี ขส้ งู อยา่ งไรก็ตามของมปี ระโยชน์ ก็ตอ้ งทาน แตพ่ อดี อยา่ มากเกนิ ไป เพราะตอ่ ใหม้ ปี ระโยชนม์ าก เทา่ ไร หากทานมากเกนิ ไป ก็เป็ นโทษตอ่ ร่างกายได้ เหมอื นกนั ค่ะ