محور صحتي جلسة التغذية السليمة

‫برنامج الخصائص النمائية‬ ‫برنامج شبابنا من اجل الصحة‬

‫الجلسة الثانية‪:‬‬ ‫الجلسة الأولى‪:‬‬ ‫التغذية السليمة‬ ‫الصحة‬ ‫المحور الرابع‪:‬‬ ‫صحتي‬ ‫الجلسة الرابعة‪:‬‬ ‫الجلسة الثالثة‪:‬‬ ‫نمو الانسان‬ ‫كيف اعتني بذاتي‬

‫التغذية السليمة‬ ‫محور صحتي‬ ‫اعداد المرشدة التربوية اماني المومني‬

‫ماهي التغذية؟ وكيف يمكن للتغذية‬ ‫ان تكون سليمة؟‬

‫مفهوم التغذية الصحية‬ ‫تعتمد التغذية الصحيّة على تناول مجموع ٍة متنوّع ٍة من الأطعمة‬ ‫المحتوية على العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على‬ ‫الص ّحة‪ ،‬والشعور بالراحة‪ ،‬والحصول على الطاقة‪ ،‬وتشمل هذه‬ ‫ااوللالعغنذمااعُءاصادرل‪:‬نا‪،‬صلبحورتوعُّيت ّديوناالتستيغ‪،‬لذيًوةاةلمأكمرمتبرااًوز ًةهميلهلد ّمراًحافلاتج‪،‬ظموياعلعلدفىهئاوقنتوّ‪،‬ةالاوالملججمتاءمس‪،‬عمو‪،‬اولحفيصيتحاثتميهي‪،‬نعا ّدوتذ‪،‬لك‬ ‫عند اقترانه بالنشاط البدني الكافي‪ ،‬والحفاظ على الوزن الصحي‬

‫فقرة صح ام خطأ‬ ‫الحصول على التغذية هي حق أساسي من حقول الاطفار‪.‬‬ ‫‪.1‬‬ ‫الماء يعد جز ًءا اساس ًيا من النظام الغذائي المتوازن‪.‬‬ ‫‪.2‬‬ ‫شرب المشروبات الغازية مفيد‪.‬‬ ‫‪.3‬‬ ‫‪.4‬‬ ‫تؤثر العادات الغذائية على التحصيل العلمي وصحة الجسم‪.‬‬ ‫‪.5‬‬ ‫تناول شبس الطاطا هي احد الطرق الصحية لأكل البطاطا‪.‬‬ ‫‪.6‬‬ ‫‪.7‬‬ ‫علب شراب العصير تغني عن اكل الفاكهة‪.‬‬ ‫‪.8‬‬ ‫اللحوم والبيض مصدران رئيسان للبروتينات‪.‬‬ ‫تعد وجبة الفطور من اهم الوجبات الصحية التي يفضل ان يبدأ الانسان‬ ‫بها يومه‪.‬‬

‫مناقشة المجموعات الغذائية وأهميتها في‬ ‫نمو الانسان‪.‬‬

‫مع تحيات المرشدة الت بروية اماني المومني‬ ‫دمنم بود في امان الله‬