VITÓRIA, ES | DOMINGO, 20 DE SETEMBRO DE 2020 NOVO CORONAVÍRUS E-MAIL: [email protected] DEPOIMENTOS Famílias retomam festas, mas com cuidados! Algumas famílias já COMEMORAÇÃO EM ÁREA ABERTA estão realizando CAMILLA BAPTISTIN pequenos eventos “Menos convidados” particulares, para “Para acontecimento imediato, as pessoas ainda estão receosas de pla- poucas pessoas, em nejar. A maioria optou por celebração intimista ou adiar. suas residências Houve mudança de comportamento Kariny Baldan até dos clientes do ano que vem. Eles estão reduzindo o número de convida- Os planos de celebração de dos, investindo mais na festa e estão muita gente foram inter- cada vez mais exigentes. Como têm rompidos pela pandemia do mais tempo para planejar, estão con- novo coronavírus. Casamentos fo- tratando mais serviços.” ram replanejados, aniversários deixaram de ser comemorados e Thamiris Almeida, cerimonialista outras festas previstas tiveram de ser adiadas. Porém, com a redução “Álcool em gel em todas as mesas” “Conflito na agenda” no número de mortes por Covid- 19 no Estado, muitas famílias estão A comemoração do primeiro várias vezes até chegar a apenas “Nós que fizemos tudo. Foi uma “Apesar da liberação, as pessoas retomando os festejos, mas sem aninho costuma ser um evento 40 convidados. festa tradicional de família. Deu mui- ainda vão continuar muito receosas abrir mão dos cuidados! grande, assim como planejava o to trabalho, mas deu tudo certo. É em fazer casamento neste momento casal de empresários Raisa Cani, “Fizemos na casa da minha sogra tanta coisa que vivemos nesse pri- por ser um evento com muito protoco- Apesar de eventos sociais com 28, e Giovany Bissoli, 28, para o que tem uma área aberta grande. Co- meiro ano que não dá para deixar lo. Alguns têm feito o casamento em até 100 pessoas estarem liberados a pequeno Gael. Mas a lista de con- locamos as mesas com afastamento passar. Temos de comemorar!”, casa e muitos remarcaram a data para partir de amanhã no Estado, há vidados precisou ser enxugada e deixamos álcool em gel em todas acrescenta a mãe. o ano que vem. Quem adiou, está com quem ainda prefira evitar aglome- elas”, lembra a mãe. dificuldade de agendar por conflito na ração e comemorar em casa, só agenda dos fornecedores”. mesmo com a família ou com nú- mero restrito de convidados. E, ain- Renata Bittencourt, cerimonialista da assim, com calçados do lado de fora e álcool em gel para todo lado. PEDRO LUZ De olho neste público, profissio- AJUDA DA FAMÍLIA SAIBA MAIS nais de diversas áreas tiveram que se adaptar para oferecer serviços Festa com 12 pessoas Tendências ao celebrar de qualidade e com segurança. Em isolamento no sítio da família > AR INTIMISTA: Número reduzido de Diretora da padaria Monza, Flá- por quatro meses, a nutricionista convidados até em eventos maiores. via Nicolau – que trabalha com pe- Natália Cardoso Theodoro, 33, e o didos para a partir de cinco pes- empresário Henrique Alexandre > MAIOR EXIGÊNCIA: Menos convida- soas – avalia que a casa das famí- Theodoro, 34, tiveram que mudar dos, menor o custo. Então o valor é lias tornou-se o novo cerimonial. os planos da comemoração do se- raplicado em outros serviços, au- gundo aninho do Arthur. mentando a exigência dos anfitriões. “Com isso, o serviço de delivery, que já era forte no Estado, vem A festa seria maior e com servi- > COMEMORAÇÃO REMOTA: Eventos crescendo absurdamente. Isso po- ços profissionais, mas foi feita em transmitidos online ou lembranças de ser percebido pelo aumento na família com apenas as 12 pessoas enviadas para celebrar à distância. procura por kits de festa via deli- que já estavam tendo contato. very, que dispensam a necessidade > REGISTROS EM ALTA QUALIDADE: de ter contato com diferentes for- “Todo mundo ajudou e foi tudo Como a era do virtual exige boas ima- necedores ou de sair de casa.” feito por nós. Só encomendamos a gens, até em eventos pequenos em maquete do bolo e os pirulitos com casa há fotos profissionais. Proprietário da Grillbox, Kaique desenhos dos animais. A festa fi- Salles diz que as festas intimistas – cou linda, mais bonita até do que > KITS POR DELIVERY: Para evitar con- que no auge da pandemia conta- imaginei. Ele se divertiu muito”, sa- tato com diferentes fornecedores e vam com, no máximo, 10 pessoas – lienta a mãe. poupar trabalho em festas menores. estão começando a se expandir. Fonte: Entrevistados e pesquisa AT. Ele revela que hoje vem sendo registrada uma grande procura por eventos com até 25 pessoas. Por isso, ele planeja retomar um serviço que havia sido suspenso: o de churrasqueiro em casa. A fotógrafa Camilla Baptistin, que atua com fotos de famílias e eventos, teve que se ajustar à nova demanda e diz que vem sendo muito procurada atualmente por quem deseja eternizar um mo- mento, sem correr riscos. “Passei a oferecer serviço de uma hora, justamente para não ex- por o cliente e nem me expor“.
2 ATRIBUNA VITÓRIA, ES, DOMINGO, 20 DE SETEMBRO DE 2020 SEXO & AT em Família SAÚDE CORES EM ALTA Estilo tie dye em alta até nas unhas LORENA BALDOTTO [email protected] Como prevenir o suicídio DIVULGAÇÃO Este mês é muito conhecido pelas inúmeras campa- nhas de prevenção ao suicídio, sabia? Essa data é co- Especialistas ouvidos nhecida como Setembro Amarelo, mês de conscienti- por AT em Família zação sobre a prevenção deste ato que é o estopim de uma afirmam que mistura de condição que se alonga por um grande período. Estou falan- tonalidades chegou às do da depressão. unhas e promete ser a sensação da estação Kariny Baldan A EMPRESÁRIA Urssula Agnes diz que estilo de nail art é a cara do verão Uma pesquisa divulgada pelo É uma campanha ligada ao go- periódico Social and Personal verno do Centro de Valorização A tendência do tie dye, que A manicure e designer de unhas que o tie dye alertou as pessoas pa- Relationships diz que a depres- da Vida. Você disca 188 em qual- dominou os guardas-roupas Lorena Rocha observa que as mu- ra as cores na manicure e as inspi- são faz com que as pessoas te- quer horário e conversa com nos últimos meses, está ga- lheres estão começando a se arris- rou a investirem nas diferentes co- nham baixa autoestima. Essa uma pessoa treinada para aten- nhando cada vez mais força. A car nas cores, já que na última es- lorações. condição afeta negativamente a der pessoas em situações críti- mistura de tonalidades chegou às tação eram os tons nudes que esta- sexualidade e diminui a libido. cas. unhas e promete ser a sensação da vam em alta. “Antes era muito difícil as pes- estação. soas ousarem assim nas cores”, Além disso, pessoas que so- Falar é o melhor remédio! De- “A combinação de cores depen- avalia. “O verão passado lançou frem da doença começam a se sabafe, tenha alguém a ouvir os A técnica destaca a presença das de da criatividade da pessoa. A di- tons pastéis, então as marcas lan- afastar do parceiro e dos amigos, seus problemas. Quer ajudar? cores que, de acordo com especia- ca é usar os tons que mais se iden- çaram esmaltes um de cada cada a se descuidar da aparência, a ter Ouça mais e aprenda a acolher a listas, podem ser combinadas de tificar”, sugere. cor. Então veio a mistura do tie dye queda no rendimento escolar ou dor do outro. Fique atento aos si- diferentes formas para atender e agora começou a ter uma aceita- do trabalho e a sen- desde as clientes mais ousadas até “Quem ainda está com receio de ção até com outras formas de usar tir alterações no so- nais, você pode aju- as mais contidas. ousar, pode brincar com colorida cores.” no e no apetite. dar a prevenir um combinando com tons pastéis ou suicídio. A empresária Urssula Agnes op- fazer uma unha no tie dye e usar as A dica de Vanessa para quem Sempre falo que a tou pelo tie dye em todas as unhas, outras em vermelho ou laranja, quer experimentar as novas ten- energia sexual é Precisa desaba- mas não se adaptou. O ajuste que por exemplo.” dências é começar pelas cores que uma energia de vi- far? Escreva, colo- melhor a atendeu foi a mistura de a pessoa já está habituada a usar, da, então ela costu- que para fora, de- tons em uma “filha única”, que é Vanessa Krohling, proprietária assim o impacto será suavizado. ma ser uma das pri- pois rasgue ou es- quando se diferencia apenas um da Unhas Design Beauty, avalia meiras coisas que creva um livro, ou- dedo dos demais em cada mão. diminuem nos casos tras pessoas podem de depressão. Por is- se identificar com a “Ficou bem alegre e a cara do ve- so, é fundamental mesma dor que às rão. Eu gosto de usar cores e isso sempre avaliar to- vezes estamos pas- está muito forte agora nas unhas.” dos esses fatores. sando. Incentive a refletir, a pensar Além do tie dye, especialistas Segundo estudo melhor. Isso tam- apontam outras opções de nail art realizado pela Uni- bém cura. que estão sendo requisitadas nos camp, 17% dos brasi- salões. Destacam-se entre elas leiros, em algum O mais importante usar uma unha de cada cor ou en- momento, pensa- é sempre incentivar tão eleger uma coloração para fa- ram seriamente em dar um fim à a pessoa que está zer um degradê. própria vida e, desses, 4,8% che- apresentando sinais ou pensa- garam a elaborar um plano para mentos suicidas a procurar ajuda. Ou seja, começa com um rosa isso. Informar parentes e amigos, claro no polegar e vai aumentando não deixar essa pessoa sozinha. E um tom a cada unha até chegar a Em muitos casos, é possível não julgar, é necessário ter em um rosa escuro no dedo mínimo. evitar que esses pensamentos mente que não devemos medir a suicidas se tornem realidade. Es- dor do outro pelas nossas expe- “A combinação de sas pessoas estão sofrendo em si- riências pessoais. cores depende da lêncio e muitas vezes não sabem Faça a sua parte, tenha empa- a quem recorrer! tia, o mundo pode ser um lugar criatividade da pessoa. melhor, só depende da gente. E deixa eu já te contar uma coi- A dica é usar os tons que sa? Existe um serviço gratuito LORENA BALDOTTO é ginecologista para prestar assistência a essas mais se identificar pessoas! e sexóloga ”Lorena Rocha, manicure e designer de unhas Barbie humana opera de novo TENDÊNCIAS DIVULGAÇÃO DIVULGAÇÃO DIVULGAÇÃO Jessica Alves, tam- bém conhecida como O TIE DYE permite brincar com cores e NÃO HÁ UMA REGRA definida de como O DEGRADÊ COM CORES é a queridi- Barbie humana, atua- então, a Barbie humana já colocou composições. O estilo pode ser aplica- aplicar as tonalidades. Vale até usar nha do momento que se adaptou da lizou seu perfil no Ins- silicone e fez feminização facial, do em todas as unhas ou apenas em uma unha de cada cor! Para quem tem tendência da estação passada. Se an- tagram para mostrar que custou R$ 112 mil. uma. Nas demais, dá para ousar ainda receio, a dica é optar pelos tons prefe- tes prevaleciam os nudes, agora se que fez uma nova ci- mais ou suavizar com tons neutros. ridos ou aplicar nas francesinhas. destacam rosa, azul, verde, laranja... rurgia plástica no ros- Até julho deste ano, antes de ter to. Desta vez, ela me- se tornado Jessica Alves, o brasi- xeu no formato do na- leiro Rodrigo Alves era conhecido riz. como “Ken Humano”. Ela fez a operação em uma clínica em Is- tambul, na Turquia, e agradeceu ao médico na internet. “Fez um ótimo trabalho”. Até junho de 2019, Jéssica já ha- via passado por 72 cirurgias plás- ticas. No começo de 2020, ela se submeteu a mais procedimentos após assumir-se transexual. Desde
AT em Família 3VITÓRIA, ES, DOMINGO, 20 DE SETEMBRO DE 2020 ATRIBUNA TUDO A VER GETTY IMAGES Jardineira fashion! REPRODUÇÃO/PINTEREST REPRODUÇÃO/PINTEREST O modelo de O MACACÃO tipo jardineira macacão que virou é a grande aposta queridinho do fashion momento reúne estilo COMBINA com uma terceira peça? Ló- gico! Com casaco, blazer e até um cin- e conforto e encanta tinho. em versões coloridas REPRODUÇÃO/PINTEREST Deborah Hemerly REPRODUÇÃO/PINTEREST NO LINHO E BEM QUEM DISSE que utilitário não pode A ATRIZ BRITÂNICA Sophie Turner usa jardineira LARGUINHA, a ser romântico errou! Com a camisa jeans com moletom branco por baixo. Sabe aquela peça que é ves- REPRODUÇÃO/PINTEREST jardineira é óti- certa, a peça pode se transformar. tir e sair? Ela existe, e não é ma para compor REPRODUÇÃO/PINTEREST de hoje! SEM ERRO. A produção de camiseta um look mais Segundo o escritor, consultor branca e jardineira jeans é sucesso descolado, em de estilo e apresentador do “Es- garantido, sobretudo para quem dias mais quen- quadrão a Moda” (SBT/TV Tri- busca conforto. tes. buna), Arlindo Grund, o maca- cão tipo jardineira foi criado em REPRODUÇÃO/PINTEREST 1750. e desenvolvido para funcio- nários de grandes indústrias UMA FORMA de deixar a jardineira ain- PARA OS DIAS QUENTES, rola até uma guardarem suas ferramentas de da mais moderna é apostar na combi- combinação do macacão do momento trabalho. nação da peça com camisa de mangas e cropped cigana. longas e botões. “Na Primeira Guerra Mundial, as mulheres também começaram a usar esse equipamento de tra- balho, que era feito em linho ou algodão para durar bastante”, completa, em uma postagem no seu Instagram. Na linha do tempo que leva a popular jardineira a ocupar o posto de “peça estilosa”, em 1960, o modelo em jeans com proposta mais casual foi usada por Mari- lyn Monroe e Elvis Presley. “Nos anos 1990, a jardineira ga- nhou força por remeter a uma moda jovem e começou a reapa- recer. Até que, em 2013 e 2014, as jardineiras mostraram sua versa- tilidade na moda”, ressalta Arlin- do Grund. Para o consultor de estilo e pro- dutor de moda Aurélio Sathler, a versatilidade do macacão estilo jardineira é sua grande sacada. “É uma alternativa chique aos vestidos, mantendo a prati- cidade do look de peça única, além da economia financeira”, justifica. Ainda de acordo com o espe- cialista, suas variações mais tra- dicionais são em jeans, podendo ter sua cor original, ou lavagens exclusivas através de efeitos de lavanderia. “Podem ser coloridas, normal- mente em brim, sarja ou no linho. As coloridas deixam o look mais divertido e feminino. Se preferir uma combinação mais discreta, invista em um modelo todo bran- co ou preto”, destaca. Aurélio Sathler sugere: “Para compor o look, é importante ter peças neutras que, somadas à tendência, não irão se sobrepor”, ressalta. O verão 2021, segundo o pro- dutor de moda, promete ter des- dobramentos curiosos e elegan- tes da peça, porém com mais flui- dez, leveza e cores vibrantes. “A jardineira perde um pouco de comprimento, lembrando as pantacourts, e ganha versões um pouco mais amplas”, adianta.
4 ATRIBUNA VITÓRIA, ES, DOMINGO, 20 DE SETEMBRO DE 2020 MUNDO DIGITAL AT em Família EDUARDO PINHEIRO [email protected] MUNDO DOS FAMOSOS Fake News que podem matar A vez dos vira-latas e dos pets deficientes DIVULGAÇÃO Eles ganharam espaço Em época de informação viajando em tempo real, pelos entre as celebridades, quatro cantos do mundo, o fenômeno das Fakes News mas na vida real os (notícias falsas) tem preocupado e causado impactos pets com deficiência cada vez mais alarmantes em nossa sociedade. têm dificuldade de encontrar uma família Essas notícias falsas são cria- que a internet tem a capacidade das por pessoas com os mais va- avassaladora de repercutir qual- Kariny Baldan riados objetivos, por questões quer que seja a informação, pro- Constantemente sob os holo- políticas/ideológicas, desejo de cedente ou não. Sendo assim, fotes, as celebridades po- dem ser aliadas no debate ver sua “criação” tornar-se viral, qualquer notícia no mundo digi- de questões relevantes e muitas têm se envolvido na causa animal. produzir pânico coletivo ou difa- tal precisa ser encarada com cau- A pauta da adoção tem mobilizado famosos, que acolheram em suas mar pessoas, entre outros moti- tela, pois pode ser verdadeira, famílias vira-latas e pets com ne- cessidades especiais. vos. mas também pode não passar de Na semana passada, a cantora Os boatos apelam para o emo- um mero boato. Anitta ampliou a sua família, que já tem outros resgatados, com a che- cional e fazem com que as pes- Em ano de eleições munici- gada do Petruquio e do Norberto, que são idosos e deficientes. A fun- soas absorvam e compartilhem a pais, deve ser grande a quanti- keira se prepara ainda para rece- ber um cão cadeirante em casa. notícia, sem antes confirmar a dade de Fake News vinculadas Além dela, Giovana Ewbank, veracidade da informação. ao pleito eleitoral. Mas é bom Whindersson, Marcelo Adnet, La- rissa Manoela e Lucas Lucco tam- Podem trazer consequências lembrar que o código eleitoral bém são orgulhosos de seus com- panheiros vira-latas. O casal Tatá com reflexos sociais, econômicos já tipifica como crime atribuir a Werneck e Rafa Vitti tem 20 ani- mais em casa, sendo 16 adotados. ou pessoais e, inclusive, causar alguém fato criminoso de que Na vida real, os vira-latas tam- tragédias, depen- sabe ser inocente, bém são queridinhos, mas os cães que têm alguma deficiência ou ne- dendo do teor da podendo o autor da cessidade especial sempre encon- tram dificuldade para serem aco- notícia. notícia caluniosa lhidos por uma nova família. Em 2019, um boa- ser condenado até Segundo a protetora de animais Crys Corrêa, conhecida como TATA WERNECK e Rafa Viti têm 16 pets adotados, incluindo um deficiente to criado no municí- Os boatos a 8 anos de prisão. pio de Anchieta/ES apelam para Aos poucos, a so- “Os que não têm levou uma mulher uma patinha ainda ciedade organiza- são adotados, mas no de 47 anos a ter um o emocional e da vai reagindo por infarto, após rece- meio da legislação, caso dos que precisam Crys Adote, houve aumento nas ra-latas também geram despesas ber a informação fazem com que das grandes mídias adoções durante a pandemia, mas médicas, assim como qualquer ou- tomar remédio, as pets com deficiência ainda sofrem tro animal. falsa da ocorrência as pessoas e de campanhas com a resistência dos adotantes. de um massacre na absorvam e educativas contra pessoas resistem “A adoção é pelo bem-estar do escola em que um esse mal que ga- “Tivemos muitas adoções com pet. As pessoas querem adotar não ”Crys Corrêa, protetora de animais qualidade, de pessoas que acom- por acharem que a matriz (fêmea de seus filhos estu- compartilhem nhou grande im- panho e vejo que os animais estão usada para procriar) está em sofri- dava. pulso com a tecno- sendo muito bem cuidados.” mento, mas sim para não ter de in- Infelizmente, a a notícia, sem logia da informa- vestir em uma compra.” “Mas os que possuem necessi- mulher não resistiu antes confirmar ção. dades especiais têm dificuldade Thereza reforça que os mais e morreu. A notícia Portanto, preci- para conseguir uma família. Os procurados são os cães de porte que não têm uma patinha ainda mini (até 5 kg), que são raros para foi compartilhada samos desligar o são adotados, mas no caso dos que adoção, e peludos, que exigem precisam tomar remédio conti- maiores cuidados com os pelos. em grupos do aplicativo What- botãozinho do compartilha- nuamente, as pessoas resistem em adotar por achar que vão precisar “Temos um grupo que está com sApp. mento automático de tudo que de maiores cuidados”. mais de 400 animais para adoção. A maioria é de porte médio e gran- Outro caso grave ocorreu em recebemos no ambiente digital. A colaboradora da causa animal de. Em casa, o espaço que eles ocu- Thereza Rachel Mascarenhas pam é o mesmo que um menor. O 2014, quando uma mulher de 33 Na era da internet, é funda- pondera ainda que é importante que muda é a dedicação de ter que trabalhar a conscientização. Os vi- levar para passear e socializar.” anos foi acusada de praticar ma- mental o comportamento cau- gia negra com crianças, no Gua- teloso e, por uma questão de rujá, em São Paulo. Após o boato ética e de responsabilidade so- se espalhar nas redes sociais, a cial, é preciso sempre buscar a mulher foi linchada na rua por confirmação de uma notícia em populares e também faleceu. um canal de comunicação idô- Não são poucos os relatos de neo e de credibilidade. notícias falsas que provocam gra- Apenas dessa forma não se cor- FAMOSOS E SEUS BICHINHOS ves impactos em eventos, empre- re o risco de contribuir para tra- sas ou pessoas, e muita atenção a gédias do cotidiano. Lembrando este fato, pois o autor do boato e sempre o que a vovó dizia: “cau- até mesmo quem o compartilha, tela e canja de galinha não fazem poderá responder, criminalmen- mal a ninguém”. te, em decorrência dos fatos que venham a ocorrer. EDUARDO PINHEIRO é consultor As pessoas precisam entender de tecnologia da informação Whindersson Nunes Marcelo Adnet Giovanna Ewbank Cadela obesa muda de vida e perde 16 quilos O comediante tem pets cães, in- Adnet tem três cães e quatro gatos. Além de já ter acolhido outros pets, a cluindo a vira-lata Regina, que foi ado- Nos últimos meses, os pets têm feito família Ewbank-Gagliasso resgatou a A obesidade também pode atin- tada após ser resgatada de maus-tra- participação especial nos vídeos que o Lasanha, abandonada na estrada en- gir os animais de estimação, dei- tos. Whindersson já se manifestou comediante está gravando em casa. quanto retornava de um passeio. A pe- xando-os com problemas de saúde, contra a compra de animais. Apesar de Adnet é defensor da causa e, inclusive, quena sofria com uma forte sarna e se como aumento de colesterol e difi- ter cães de raça, esses também foram é padrinho de uma ONG que resgata e transformou com os cuidados e o culdades respiratórias. adotados. cuida de animais abandonados. amor que recebeu dos novos pais. Uma cadela chamada Faith pas- sou por esse problema recente- mente e viralizou na internet com um vídeo fofo onde aparece tendo sua vida transformada pela mudan- ça do peso. Ela perdeu 16 quilos.
5VITÓRIA, ES, DOMINGO, 20 DE SETEMBRO DE 2020 ATRIBUNA AT em Família MARTHA Elegância de sobra MEDEIROS no quarto do casal [email protected] Vai, amor DIVULGAÇÃO É difícil, mas essa hora sempre chega: a de abandonar, Batizada de boiserie, deixar partir. Quando começa, confiamos que tudo se- técnica francesa rá cristalino e empolgante. Fazemos o nosso melhor e consiste em relevos acreditamos que nada, nenhum outro irá superá-lo. As ideias aplicados na parede deslizam, o olhar brilha, mal controlamos o sorriso no rosto: como se fossem está dando certo. Está funcionando. Você não sabe direito molduras de quadros aonde irá chegar, mas já sente o imenso prazer em debulhar suas emoções sem pudor, dividir suas reflexões, abusar da ar- Kariny Baldan gúcia, do humor, e se congratula: está correndo melhor do que o esperado. Um detalhe clássico da deco- ração francesa no século Aí acontece. De uma hora para ma ideia que não será bem com- XVII chegou reinventado aos anos 2020 prometendo trazer outra, a magia embesta de falhar. preendida. elegância e sofisticação ao quarto de casal. Os boiseries (pronuncia- Acho que foi quando você se le- Você se sentirá desestimulada se boaserrí) são relevos aplicados na parede como se fossem moldu- vantou para buscar um copo e cogitará não levar a história ras de quadros que transformam a atmosfera do ambiente. d’água na cozinha. Ou talvez você adiante, pensa em começar algo Segundo especialistas, as peças não devesse ter tido o ímpeto de totalmente diferente, mas depois de diferentes espessuras podem ser utilizadas em todos os ambien- interromper o que está fazendo repensa: já chegou até aqui, in- tes da casa, mas exigem atenção para produzir um efeito visual sa- para descer até a garagem, só vestiu tanto tempo, vai dar tudo tisfatório. porque havia esquecido a másca- certo no final. E insiste mais um A arquiteta Eduarda Santos atenta para a altura do cômodo e ra no console do carro. Você volta pouco. para a coloração da moldura. “Po- de ser usado em ambiente com- para o apartamento e ele não pa- Você gostaria que fosse perfei- pacto, mas deve observar o pé di- reito, pois o boiserie divide a pare- rece mais o mesmo. to, mas a perfeição é uma medida de e pode criar a sensação de que o ambiente é ainda menor.” Como é que uma só almejada pelos Para a coloração, Eduarda reco- impressão muda tão tolos, você sabe per- menda usar o mesmo tom da pare- de, “assim ficam apenas dois ele- rápido? Você não feitamente disso, mentos, deixando a decoração mais sutil, clean e elegante”. deveria ter se mexi- você inclusive de- A arquiteta Rafaella Vetorazzi do, saído do lugar, Você gostaria clara isso aos sete destaca ainda a importância de COMPOSIÇÃO com demais móveis e elementos deixa o quarto moderno mas ninguém pode que fosse ventos, por que en- considerar a simetria ao dispor as ficar refém de uma tão essa insistência molduras, considerando as mobí- utilizados, basta colar as peças e fi- DIVULGAÇÃO lias e também outros elementos nalizar com a pintura, de prefe- atenção plena. perfeito, mas a em tentar corrigir que podem ser associados aos boi- rência com tinta acrílica se o mate- Telefones tocam, até os detalhes in- series na parede. rial for de poliestireno. uma amiga chama, perfeição é uma significantes? “A dica é não carregar nos mó- Amanda Delaprani, arquiteta e alguém distrai você medida só Ele se tornou veis. Se usar quadro, optar por consultora de produtos da Compo- com outro assunto, quem é, por mais uma moldura que converse com o se, aponta a possibilidade de traba- e quando você tenta almejada pelos que você ainda tente boiserie. Na lateral da cama, pode lhar com modelos clássicos de 3 cm colocar um espelho ou uma aran- ou 5 cm ou com frisado de 4 cm. retomar de onde es- tolos, você sabe mudá-lo. E ele pre- dela dentro da moldura.” tava, ele já não se cisa ir ao encontro “Os rodameios possibilitam fazer parece com o jeito perfeitamente de outros olhos, vo- A vantagem desse item de deco- o boiserie do tamanho que se adap- ração é a praticidade da aplicação, te ao projeto. A vantagem é que eles que era. disso cê não pode mais re- diz Rafaella. Rodameios encontra- já vêm acabados e são fáceis de cor- A noite cai e você tê-lo. Acabou. Acei- dos prontos em lojas podem ser tar e aplicar nas paredes.” vai dormir, descan- te. Deixe-o partir. sar. É provável que tenha sido É mais ou menos assim, caro apenas um pressentimento que leitor, que me relaciono com cada sumirá ao amanhecer. texto que escrevo. Chega a hora Mas o dia amanhece e a reali- em que é preciso abandoná-lo, ou OPINIÃO dade se sobrepõe às ilusões. Nada perderei o prazo de entrega para se mantém com o frescor do iní- o jornal. Não é fácil, sempre fica “O boiserie pode ser usado em todas as cio, você já deveria saber. É mais no ar a sensação de que eu pode- paredes ou então eleger uma de destaque. É um elemento uma relação que, como todas, da- ria ter me esforçado mais. E só no que traz um aconchego moderno, apesar de remeter rá trabalho. fim de semana seguinte, quando ”à França do século XVII Você usará uma palavra que o reencontro alheio a mim, em Rafaella Vetorazzi, arquiteta não caiu bem e terá que voltar meio a outros, é que descubro SIMETRIA é primodial nos boiseries atrás. Você insistirá, teimosa, nu- onde foi que eu errei. Mansão de filme pode DIVULGAÇÃO DIVULGAÇÃO ser alugada nos EUA Os fãs da série “Um Maluco no Pedaço”, estrelada por Will Smith, poderão se hospedar a partir do dia 29 na famosa mansão branca que aparece na abertura da série. O imóvel fica na Califórnia (EUA) e fi- cará disponível no Airbnb. Quem passar uma noite na casa será recebido virtualmente pelo DJ Jazzy Jeff. A diária custará US$ 30, o equivalente a cerca de R$ 158, com alimentação inclusa e alguns tênis e chapéus que faziam parte do figurino do ator. QUADRO e arandelas para compor COR ÚNICA suaviza o ambiente
6 ATRIBUNA VITÓRIA, ES, DOMINGO, 20 DE SETEMBRO DE 2020 AT em Família FALA, DOUTOR Fique por dentro PAULO MORA ONCOLOGISTA OS TIPOSmaiscomunsdecân- Médico tira dúvidas sobre cer ginecológico no Brasil são de câncer de ovário e de vulva colo uterino, ovário, útero (en- dométrio) e vulva. Mas esses DIVULGAÇÃO não são os únicos. Além do câncer de SAIBA MAIS *** colo de útero, também são comuns no Diagnóstico precoce HÁ TAMBÉM tumores de vagi- aparelho reprodutor na, linfomas ginecológicos e feminino os de ovário, > MULHERES DEVEM estar atentas a neoplasias trofoblásticas gesta- endométrio e vulva cionais, entre outros. Apesar de sinais importantes ou persistentes. serem todos ginecológicos, eles Kariny Baldan PAULO MORA revela os principais sintomas dos tumores ginecológicos possuem muitas diferenças. > ALERTA PARA sangramento vaginal A alta incidência de câncer Mais importante do que qual casos seja uma DST), e nem to- *** ginecológico no Brasil e no sintoma, talvez seja procurar um dos que têm contato com HPV excessivo, fora de época, com ou mundo reforça a necessida- médico no caso de um sintoma vão desenvolver uma infecção AS CAUSAS são variadas. Al- de de discutir e conscientizar a importante ou persistente. crônica pelo vírus. sem corrimento; dor durante o ato guns têm o vírus HPV como cau- população feminina sobre os tu- sa principal, como os de colo mores que podem se manifestar > Doenças Sexualmente Assim, quando adquirido como sexual; aumento do volume abdomi- uterino e vagina. Para outros, em seu aparelho genital. Transmissíveis (DST) podem DST, o HPV pode levar ao surgi- como os de ovário e do endomé- evoluir para câncer? mento de lesões precursoras, ou nal; ferimentos externos que au- trio, os fatores de risco são mais A maioria se recorda apenas do seja, que antecedem câncer de complexos e têm diferentes ma- câncer de colo de útero, mas, no Sim, o HIV/Sida (conhecida colo uterino, vagina ou vulva. mentam ou não melhoram; e altera- nifestações. Brasil, os tipos mais comuns in- também pela sigla em inglês Aids) cluem ainda o de ovário, endomé- não tratado adequadamente au- > Existe algum exame que ções urinárias ou digestivas. *** trio e vulva. menta o risco para as neoplasias deve ser feito periodicamente de colo uterino, por exemplo. para ajudar a identificar possí- > O ACOMPANHAMENTO periódico re- UM COMPORTAMENTO que A estimativa do Instituto Nacio- veis tumores ginecológicos? “aumenta” o risco de adoecer de nal do Câncer (Inca) é de que, no Nem todas as infecções pelo duz o risco de adoecimento grave. forma mais grave seria não ter triênio de 2020 a 2022, surjam HPV são adquiridas por contato Sim, o exame preventivo, tam- um acompanhamento médico e 16.590 novos casos de câncer de sexual (ainda que na maioria dos bém conhecido como Papanico- lau, é um exame relativamente ginecológico regular. colo uterino para cada ano. Além simples, mas que ajuda muito na de 6.540 de câncer de útero (en- detecção do câncer de colo uterino PRECURSOR - Que se ma- dométrio) e 6.650 de ovário. inicial e nas lesões que aumentam nifesta anteriormente ou dá o risco do surgimento de câncer. origem a algo. Para esclarecer mais sobre o as- DETECÇÃO - Identificação sunto, o AT em Família entrevis- As principais recomendações de algo através de indícios, tou o oncologista clínico Paulo são atualizadas sempre que neces- sinais ou exames. Mora, que é membro do comitê sário e podem ser encontradas no de tumores ginecológicos da So- site do Instituto Nacional do Cân- OS NÚMEROS ciedade Brasileira de Oncologia cer. Clínica. 16.590 > É possível prevenir? AT EM FAMÍLIA – A quais si- Sim. De modo geral, o acompa- novos casos de câncer de nais as mulheres devem se nhamento médico ginecológico é a colo uterino estimados por atentar? medida mais importante nessa ano entre 2020 e 2022 prevenção, seja por aconselha- Nem sempre há sintomas espe- mento (como a vacinação para o 6.540 cíficos nos tumores ginecológicos, HPV) ou mesmo para avaliação mas todas as mulheres devem es- precoce de um sintoma inicial. novos casos anuais de tar atentas a sangramento vaginal Manter hábitos saudáveis, parar câncer de útero no período excessivo, fora de época, associado de fumar, prevenir as DSTs, evitar ou não a corrimentos vaginais; dor o sedentarismo e a obesidade, as- 6.650 durante o sexo; aumento do volu- sim como adotar uma alimentação me abdominal; ferimentos exter- equilibrada, ajudam na prevenção novos casos serão no ovário nos que aumentam ou não melho- da doença. ram espontaneamente; e até alte- > Pacientes em tratamento ou FALE COM rações urinárias ou digestivas. que já se recuperaram da doen- A COLUNA ça podem utilizar anticoncep- PERGUNTAS DOS LEITORES! cionais? NA REDAÇÃO: TEL: (27) 3331-9045 Sim, de acordo com a indicação FAX: (27) 3223-7340 CÓLICA INTENSA PODE ESTAR RE- MULHERES QUE JÁ TIVEREM TUMOR do ginecologista. A maioria pode LACIONADA A ALGUM TIPO DE CÂN- GINECOLÓGICO PODEM ENGRAVIDAR? precisar de contracepção, como CER? em casos de neoplasias trofoblásti- MARCELA GOMES, cas durante o tratamento e segui- WALNIA REGINA ROCHA 24 anos, vendedora mento inicial. Já outras podem ter 46 anos, diarista contraindicações relativas ao tipo Depende da localização e do ti- de tumor tratado, como em parte A cólica ou dor intensa no po de tratamento recebido. O mé- dos casos de neoplasias dos ová- ventre pode estar associada a dico sempre leva em considera- rios ou útero. praticamente todos os tipos ção os desejos reprodutivos da > Há algo que pode ser con- “internos” de câncer ginecoló- mulher, mas é essencial esclarecer versado com meninas entrando gico, seja associado a sangra- os riscos de cada medida tomada. na fase reprodutiva para mini- mento vaginal, como no câncer mizar os riscos da doença? de útero, ou isoladamente co- O avanço nas técnicas de fertili- Assim como em todos os tipos mo em alguns casos de câncer zação e preservação da fertilida- de doença, nada supera a educa- de ovário. de aumenta as chances de man- ção e a instrução com base no co- ter a capacidade reprodutiva. nhecimento científico atual como forma de esclarecimento da popu- lação. O pior que pode acontecer na prevenção é a ignorância. Especificamente para meninas (e meninos) pré-adolescentes e ado- lescentes, seus pais, professores e agentes de saúde devem tomar co- nhecimento do programa de vaci- nação contra HPV.
7VITÓRIA, ES, DOMINGO, 20 DE SETEMBRO DE 2020 ATRIBUNA AT em Família CARLOS NEJAR Cirurgia é alternativa para tratar enxaqueca [email protected] DIVULGAÇÃO O ruído da semente Pouco invasivo, Não se escuta o ruído da semente, nem se sabe quando procedimento visa O CIRURGIÃO brota ou se brotará. Depende da terra, se é boa, ou se descomprimir e plástico Paolo avulta, entre espinhos, ou se assenta nas pedras. liberar os ramos dos Rubez é um nervos envolvidos dos poucos no Há um mistério na semente, vore e farfalhar com o vento, ar- nos pontos de dor Brasil a realizar o procedimento como no resto da criação. Sobre- dendo também no canto das aves tudo com a palavra que se revela nos ramos. Ou então tilinta como ao coração do ho- uma lâmpada, que mem. vence a escuridão e SÃO PAULO Não se sabe o a tempestade. As crises de enxaqueca po- dem ter um fim com um tempo que levará a E o ruído da árvo- procedimento cirúrgico. Is- so é o que avalia um estudo da edi- brotar. Mas com o Há um mistério re é o da floresta ou ção de agosto da Plastic and Re- advento da chuva do universo, de to- constructive Surgery Journal, que a irrigar, há de na semente, das as coisas vivas maior revista científica de Cirur- gia Plástica do mundo. levantar a cabeça do como no resto que se buscam no solo, em alteza e fervor da unidade. E O artigo “A Comprehensive Re- da criação. a luz se despoja, pa- view of Surgical Treatment of Mi- dignidade. graine Surgery Safety and Effica- cy”, feito em conjunto com o Co- Mas também o Sobretudo ra vesti-la. mitê de Segurança do Paciente da agricultor não co- O combustível da Sociedade Americana de Cirurgia nhece quanto tem com a palavra vida é o mistério. E, Plástica, avalia o procedimento co- mo seguro e eficaz. que a firmar com a que se revela ao citar a semente, mão no sulco. Com ao coração lembro a árvore que “Além disso, o artigo reforça a o tempo, verá se er- me cativou na meni- importância do tratamento ser in- corporado pelos cirurgiões plásti- guer como arbusto, do homem nice. cos e pelas sociedades de Neurolo- depois árvore. Eu a plantei no gia como um tratamento padrão para a Eenxaqueca”, diz o cirur- E para crescer o quintal da casa e de- gião plástico Paolo Rubez, mem- bro titular da Sociedade Brasileira sono da semente é soberano, co- pois cresceu nos anos. E cantava de Cirurgia Plástica, especialista em Cirurgia de Enxaqueca pela mo a chama da vela que se vai com os pássaros. Ou os pássaros Case Western University e mem- bro da Sociedade de Cirurgia de tornando o incêndio sem que se cantavam com ela. Que ainda Enxaqueca dos EUA. queime a árvore de vida, que essa canta na memória. O médico é um dos poucos no Brasil a realizar o procedimento. permanece na raiz ou no broto “A cirurgia de enxaqueca é hoje realizada por diversos grupos de ou num fio de flor. CARLOS NEJAR é escritor da cirurgiões plásticos ao redor do mundo e em mais de uma dezena Somente se percebe o ruído de Academia Brasileira de Letras e da das principais universidades ame- ricanas, como Harvard. Os resul- amor da semente, quando for ár- Academia Brasileira de Filosofia. tados positivos e semelhantes das publicações dos diferentes grupos DIVULGAÇÃO comprovam a eficácia e a reprodu- tibilidade do tratamento”, afirma. dos 20 aos 45 anos é a mais acome- tida. Sem medicação específica RIO DE JANEIRO (foto) e SINTOMAS para doença, o tratamento é feito São Paulo são os estados Uma crise de enxaqueca pode com medicamentos anti-hiperten- que concentram mais da sivos, antidepressivos e antipsicó- metade do prejuízo durar até 72 horas, aparecer mais ticos, além da toxina botulínica. nacional registrado de 15 dias por mês e apresentar sintomas como dor intensa e pul- “É por isso que a cirurgia para sátil em um ou nos dois lados da enxaqueca, disponível mais recen- cabeça, náuseas, vômitos e sensi- temente no Brasil e embasada bilidade à luz ou ao som. cientificamente por uma série de estudos, promete ser um divisor Segundo estimativas, a doença de águas para quem sofre com o afeta cerca de 15% da população problema”, diz o cirurgião. brasileira, sendo que a faixa etária SAIBA MAIS Prejuízo e demissões Paciente recebe alta no mesmo dia no turismo brasileiro 1 Como a cirurgia age na diagnóstico feito por um neurologista 5 Como surgiu a cirurgia SÃO PAULO Segundo dados do Cadastro Ge- melhora da enxaqueca e que sofra com duas ou mais crises para enxaqueca ral de Empregados e Desemprega- severas de dor por mês que não con- A Confederação Nacional do dos (Caged), entre março e julho A cirurgia é pouco invasiva e tem o sigam ser controladas por medica- A cirurgia para enxaqueca foi criada Comércio de Bens, Serviços e Tu- de 2020, a força de trabalho formal objetivo de descomprimir e liberar os ções. É indicada também para pacien- e desenvolvida, a partir de 2000, pelo rismo (CNC) estima que o setor do do turismo encolheu 12,8% – a ramos dos nervos trigêmeo e occipital tes que sofram com efeitos colaterais cirurgião plástico Bahman Guyuron, turismo perdeu aproximadamen- maior queda em relação a outros envolvidos nos pontos de dor, explica das medicações para dor ou que te- em Cleveland, nos Estados Unidos. te R$ 182 bilhões no País desde o setores da economia. o médico Paolo Rubez. nham intolerância a elas. Desde então, diversas equipes ao re- início da pandemia do novo coro- dor de todo o mundo vêm realizando navírus (Covid-19). Mais de 446 mil postos formais 2 Tipos de cirurgia Ou ainda em pacientes que desejam este tipo de cirurgia com sucesso em de trabalho foram perdidos nos realizar o procedimento devido ao seus pacientes. No período entre março e agos- subsetores de alojamento e ali- As cirurgias podem ser de sete tipos grande comprometimento que as do- to, a associação também estima a mentação fora do domicílio. principais nas seguintes regiões: fron- res causam em sua vida pessoal e/ou Único médico a realizar a cirurgia perda de mais de 446 mil postos tal, rinogênico, temporal e occipital profissional. em São Paulo, Paolo Rubez aprendeu formais de trabalho. São Paulo e Rio de Janeiro são os (nuca). detalhes das técnicas cirúrgicas des- estados que concentram mais da 4 Duração do procedimento se procedimento com Bahman Guyu- A associação mantém a expecta- metade do prejuízo nacional regis- Segundo Paolo, para cada um dos ron, por meio de sete estágios entre os tiva de que o setor alcance os ní- trado, com perdas de R$ 65 bilhões tipos de dor existe um acesso diferen- As cirurgias, segundo o especialis- anos de 2014 e 2019. veis de faturamento pré-pandemia e R$ 26 bilhões, respectivamente, te para tratar os ramos dos nervos, ta, são realizadas em ambiente hospi- apenas no terceiro trimestre de decorrentes da diminuição no flu- sendo todos nas áreas superficiais da talar e sob anestesia geral e, em al- Segundo Paolo Rubez, o procedi- 2023. Neste ano, a tendência é que xo de passageiros nos principais face ou couro cabeludo, ou ainda na guns casos, sob anestesia local. mento foi descoberto a partir de cirur- a receita do turismo encolha cerca aeroportos dos dois estados, se- cavidade nasal. gias estéticas para a região frontal ou de 37,2%. gundo a CNC. “A duração da cirurgia, para cada superior da face, de forma que Guyu- 3 Indicações nervo, é de cerca de uma a duas horas, ron notou que seus pacientes melho- e o paciente tem alta no mesmo dia”, ravam das dores de enxaqueca, quan- A cirurgia para enxaqueca pode ser ressalta. do sofriam com o problema. feita em qualquer paciente que tenha
8 ATRIBUNA VITÓRIA, ES, DOMINGO, 20 DE SETEMBRO DE 2020 AT em Família ACERVO PESSOAL Desde quando Uma força no treino fruta mata a fome? As frutas sempre fizeram parte da alimenta- ção da digital influencer de Viana Gabriela Pas- sos Corrêa, de 37 anos. Mas, atualmente, tem o consumo em horários estabelecidos por pres- crição nutricional. “Amo frutas, principalmente as frutas da épo- ca”, declara Gabriela, que prepara bebidas pré- treino com morangos e amoras congeladas, ba- nana, gelo e um copo de água. “Penso que há vantagens em incluir o consu- mo de frutas na minha dieta. Os benefícios para a saúde são inúmeros”, ressalta. “Consumo su- co de frutas naturais, sem açúcar ou adoçante, e não tomo suco de caixinha.” Especialistas afirmam A nutricionista clínica e esporti- “Alguns exem- va Patrícia Fernandes afirma que é plos que ajudam na que as frutas podem, preciso desconstruir o mito de que saciedade são coco, os carboidratos, o que inclui as fru- abacate, goiaba, frutas se- sim, saciar e auxiliar tas, são vilões. cas, manga, pera, kiwi, me- xerica e melancia. Elas são no emagrecimento. “No nosso país tropical, temos ricas em fibras e carboi- uma variedade significativa de dratos complexos”, pon- Mas consumo deve ser frutas que podemos consumir sem tua. “O coco e o abacate peso na consciência”, defende. ainda contêm um ami- feito com moderação “Eu gosto de ensinar que temos de noácido chamado tripto- aproveitar as frutas da estação e fano que atua na sensação Kariny Baldan também diversificar as formas de de bem-estar.” consumir.” Alvo de preconceitos antigos A variação nos sabores de pessoas que alegam que A banana, a preferida da maio- ainda proporciona varie- elas não matam a fome, as ria, pode ser consumida tanto in dade nutricional, já que frutas agora sofrem também com a natura, quando com iogurtes, se- cada alimento contém vi- repulsa de muitos que buscam mentes ou aveia. taminas e minerais diferen- perder peso. Entretanto, especia- tes, segundo a nutricionista listas afirmam que elas podem, A nutricionista Kamila Trevizani Giselli Prucoli. sim, saciar e ainda auxiliar no Giuberti explica que há opções que emagrecimento. ajudam na saciedade e outras na A especialista explica que, quanto digestão. Para ajudar na digestão, maior o teor de fibra, maior o poder Nutricionistas avaliam que a fe- algumas das indicadas são a laran- saciatório. Ela recomenda associar a bre das dietas com baixo teor de ja, a banana, o mamão e o abacaxi. fruta a uma gordura boa, como casta- carboidrato reforçou a tese de que nhas, linhaça ou chia, o que ajuda a as frutas devem ser eliminadas do “Alguns exemplos controlar o índice glicêmico. cardápio por conter frutose, que é que ajudam na uma substância que se transforma “A fruta pode e deve ser aliada do em açúcar no sangue. saciedade são coco, emagrecimento, mas deve ser consu- mida de forma adequada. O problema Para aliar os benefícios nutricio- abacate, goiaba, frutas é que as pessoas vão nos extremos. Ou nais das frutas com a perda de pe- substituem a janta, por exemplo, e co- so, é importante saber como inse- secas, manga, pera, kiwi, mem em excesso; ou não comem fru- ri-las no plano alimentar e selecio- ta alguma por querer evitar o açúcar nar as que estão melhor alinhadas ”mexerica e melancia contido nela”, avalia. ao seu objetivo. Kamila Trevizani Giuberti, nutricionista PROCESSO DE EMAGRECIMENTO DICAS PARA CONSUMIR COM SABEDORIA Menos 15 quilos com as frutas Não se desfaça do bagaço nem da casca As frutas não faziam parte da ali- granola”, diz a jovem. Combine com outros OPINIÕES mentação da arquiteta Larissa Bo- “Eu sigo meu plano alimentar à alimentos one Monol, de 24 anos. Ela passou a ingeri-las quando começou a fa- risca e faço atividades físicas regu- Ao comer uma fruta, associe algum zer acompanhamento nutricional lares. Agora estou tentando ganhar outro alimento com gordura boa e fi- há cerca de dois anos. massa magra.” bras para ajudar na saciedade e con- trolar o índice glicêmico. Podem ser Desde então, a mudança foi ACERVO PESSOAL castanhas, aveia ou ovo, por exemplo. grande na balança, com 15 quilos a menos. A jovem ainda sentiu me- AGORA lhoras na disposição e no sono. Não exagere na dose “Eu como fruta com prazer. Bus- co preparar de formas diferentes: As frutas, de fato, contêm um tipo de Na sobremesa, bato com iogurte ou açúcar, conhecido como frutose. En- amasso a banana para comer com tão se comer quatro bananas e três mangas, realmente vai estar consu- ACERVO PESSOAL mindo mais açúcar do que deveria. ANTES Recomendo fazer As frutas não são trocas inteligentes inimigas. Elas para não enjoar. Algumas podem ser aliadas da frutas ainda reduzem perda de peso e do “ “Nãosedesfaçado bagaço nem da casca Tanto a casca quanto o bagaço são importantes fontes de fibras e nu- trientes, então não se desfaça deles, a ”menos que seja uma fruta que real- o desejo por doce ”controle de doenças mente precisa ser descascada, como Patrícia Fernandes, nutricionista laranja ou mexerica. Giselli Prucoli, nutricionista Varie nos sabores Saiba escolher Aproveite as estações Existe uma infinidade de sabores de Há opções para cada necessidade. Há frutas em fartura o ano inteiro, fácil acesso no Espírito Santo e no Bra- Se busca saciedade, abacate, pera e mas outras surgem apenas em alguns sil. Cada fruta contém nutrientes dis- kiwi são boas pedidas. Para digestão, períodos. Aproveite as opções da esta- tintos, então o ideal é saborear frutos laranja e abacaxi são algumas opções. ção e, se quiser, até dá para congelar. variados para usufruir de mais benefí- Se quer consumir uma quantidade me- cios. Isso também ajuda a não enjoar. nor de açúcar, evite banana e manga. Fonte: Especialistas entrevistadas.
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