แผนที่ 3 ระบบต่าง ๆ ของร่างกาย : ระบบกล้ามเนื้อ

สุขศึกษาและพลศึกษา 1 ม. 4–6 (ม. 4) หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 เรียนรู้ตวั เรา แผนการจดั การเรียนรู้ท่ี 3

1.4 ระบบกล้ามเนื้อ คุณสมบตั ิของกลา้ มเน้ือ ประเภทของกลา้ มเน้ือ การทางานของกลา้ มเน้ือยดึ กระดูก ความเม่ือยลา้ ของกลา้ มเน้ือ การเจริญเติบโตของกลา้ มเน้ือและการซ่อมแซม การสร้างเสริมและดารงประสิทธิภาพของระบบกลา้ มเน้ือ

1.4 ระบบกลา้ มเน้ือ รายงานผลการปฏบิ ตั กิ จิ กรรมกนั ก่อน... จากการปฏบิ ัตกิ จิ กรรมท่ี 4 ระบายสีพร้อมจาแนกกระดูก ทนี่ ักเรียนได้รับมอบหมายในคาบเรียนที่ผ่านมา ได้ข้อสรุปและคาตอบจากกจิ กรรมดงั กล่าวอย่างไร จากการปฏบิ ตั กิ จิ กรรมที่ 5 แผนทคี่ วามคดิ การบารุงรักษาระบบกระดูก ทน่ี ักเรียน ได้รับมอบหมายในคาบเรียนทผี่ ่านมา สรุปผลในการสร้างแผนท่คี วามคดิ เกยี่ วกบั การบารุงรักษาระบบกระดูกดงั กล่าวอย่างไร

1.4 ระบบกลา้ มเน้ือ ดูภาพ...แล้วแสดงความคดิ เห็นร่วมกนั ... กลา้ มเน้ือท่ีหนา้ ผากควบคุมการยน่ ของหนา้ ผาก กลา้ มเน้ือท่ีหวั ไหล่ ควบคุมการยกแขน กลา้ มเน้ือที่หนา้ ทอ้ ง ควบคุมการพบั หรือ กลา้ มเน้ือท่ีกน้ ควบคุมการ กม้ ลาตวั เคลื่อนไหวของ กลา้ มเน้ือท่ีตน้ ขา ตน้ ขา ควบคุมการเหยยี ดเข่า กลา้ มเน้ือท่ีน่อง กล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ควบคุมการงอขอ้ เทา้

1.4 ระบบกลา้ มเน้ือ จากการดูภาพ กล้ามเนื้อทผ่ี ่านมา... ภาพที่แสดงผ่านมา ช่วยกนั ต้งั คาถามเช่ือมโยง ต้องการส่ือในเร่ืองใด ระบบกล้ามเนื้อเพ่ือสร้าง ระบบกล้ามเนื้อมคี วามสาคัญ องค์ความรู้กนั ... ต่อเราอย่างไร เหตุใดคนเราจงึ มรี ูปร่างและ ขนาดของกล้ามเนื้อแตกต่างกนั

1.4 ระบบกลา้ มเน้ือ ระบบกล้ามเนื้อ (the muscular system) เป็นระบบเก่ียวกบั การเคล่ือนไหวของร่างกายของ มนุษยท์ ี่อาศยั การทางานร่วมกบั ระบบกระดูก โดย การหดและคลายตวั ของมดั กลา้ มเน้ือในแต่ละคร้ังน้นั จะส่งผลใหก้ ระดูก ขอ้ ต่อ และเอน็ ต่าง ๆ เกิดการ เคล่ือนไหวและทางานได้

1.4 ระบบกลา้ มเน้ือ

1.4 ระบบกลา้ มเน้ือ ภาพแต่ละหมายเลข 1 ต่อไปนีเ้ กยี่ วข้องกบั ระบบ กล้ามเนื้ออย่างไรน่า? 2 กล้ามเนื้อลาย กล้ามเนื้อเรียบ 3 กล้ามเนื้อหัวใจ

1.4 ระบบกลา้ มเน้ือ - กล้ามเนื้อในร่างกายของคนเรามกี ปี่ ระเภท - กล้ามเนื้อแต่ละประเภทมีรูปร่าง ตาแหน่ง และมีการทางานอย่างไรน่า...

1.4 ระบบกลา้ มเน้ือ ดูแผนภาพแล้วจะได้ความรู้และคาตอบ... กล้ามเนื้อลาย กล้ามเนื้อเรียบหรือ กล้ามเนื้อหัวใจ หรือ กล้ามเนื้อทอ่ี ยู่นอก (cardiac muscle) กล้ามเนื้อท่ีอย่ใู ต้ อานาจจติ ใจ อานาจจติ ใจ (smooth muscle (striated muscle or or voluntary involuntary muscle) muscle)

1.4 ระบบกลา้ มเน้ือ กล้ามเนื้อเรียบ กล้ามเนื้อแต่ละประเภท มตี าแหน่ง รูปร่าง และ กล้ามเนื้อลาย เป็นกลา้ มเน้ือท่ีพบ เป็นกลา้ มเน้ือที่ ในผนงั ของอวยั วะ การทางานอย่างไร เกาะติดกบั กระดูก มีลกั ษณะเป็นแถบ ภายใน มีลกั ษณะ กล้ามเนื้อหัวใจ ลายขาว ๆ ดา ๆ พบเฉพาะบริเวณหวั ใจ เซลลห์ น่ึงมีหลาย แบนยาวหวั ทา้ ย เท่าน้นั มีลกั ษณะเป็น นิวเคลียส ทางาน โดยการควบคุมดว้ ย แหลม เซลลห์ น่ึงมี ลายขวาง มีหลาย ระบบประสาท นิวเคลียสอนั เดียว นิวเคลียส ทางานโดย การควบคุมดว้ ยระบบ ส่วนกลาง ทางานโดยการ ประสาทอตั โนมตั ิ ควบคุมดว้ ยระบบ ประสาทอตั โนมตั ิ

1.4 ระบบกลา้ มเน้ือ พจิ ารณาภาพ....แล้วอภปิ รายร่วมกนั 21 1. กล้ามเนื้อไบเซ็ปส์ 2. กล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์

1.4 ระบบกลา้ มเน้ือ กล้ามเนื้อยดึ ติดกระดูก ได้อย่างไร...น่า? เอน็ ร้อยหวาย กล้ามเนื้อยดึ กระดูก กระดูก เอน็ ยดึ ระหวา่ งกลา้ มเน้ือกบั กระดูกตรงน่องและขอ้ เทา้

1.4 ระบบกลา้ มเน้ือ เรื่องน่ารู้: มหัศจรรย์กล้ามเนื้อ * กลา้ มเน้ือท่ีกน้ เป็นกลา้ มเน้ือท่ีมีความแขง็ แรงท่ีสุดของกลา้ มเน้ือ อ่ืน ๆ ในร่างกาย * กลา้ มเน้ือที่มีขนาดเลก็ ท่ีสุด คือ กลา้ มเน้ือในกระดูกรูปโกลนใน หูช้นั กลาง * กลา้ มเน้ือหวั ใจเป็นกลา้ มเน้ือท่ีมีการหดและคลายตวั ติดต่อกนั ได้ ยาวนานมากที่สุดกวา่ กลา้ มเน้ือทุกชนิดของร่างกาย

1.4 ระบบกลา้ มเน้ือ – เหตุใดเมื่อเราเคลื่อนไหวร่างกายตดิ ต่อกนั นาน ๆ จึงเกดิ ความเม่ือยล้าขนึ้ และมอี าการเจ็บกล้ามเนื้อร่วมด้วย – กล้ามเนื้อมลี กั ษณะการเจริญเตบิ โตอย่างไร – กรณีทเ่ี ราได้รับอบุ ตั เิ หตุจนเซลล์กล้ามเนื้อได้รับผลกระทบ จะส่ งผลต่อเราอย่างไร

1.4 ระบบกลา้ มเน้ือ เราจะสร้างเสริม และดารงประสิทธิภาพของ ระบบกล้ามเนื้อไว้ได้อย่างไร...น่า?

1.4 ระบบกลา้ มเน้ือ การสร้างเสริมและดารงประสิทธิภาพของระบบกล้ามเนื้อ มแี นวทางปฏบิ ตั ดิ งั นี้ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

1.4 ระบบกลา้ มเน้ือ ออกกาลงั กายอย่างสมา่ เสมอเป็ นประจา พกั ผ่อนให้เพยี งพอ จะช่วยคลายความเม่ือยล้าของกล้ามเนื้อ

1.4 ระบบกลา้ มเน้ือ ทาจติ ใจให้ร่าเริงอย่เู สมอ ระมดั ระวงั การบาดเจ็บกล้ามเนื้อ จากการเล่นกฬี าและอบุ ตั เิ หตุต่าง ๆ

1.4 ระบบกลา้ มเน้ือ มา...สรุปความรู้ร่วมกนั ระบบกลา้ มเน้ือ (The Muscular System) เป็ นระบบเกย่ี วกบั การเคล่ือนไหวร่างกาย โดยอาศัย การหดตวั และการคลายตัวของมัดกล้ามเนื้อส่งผลให้ กระดูก ข้อต่อและเอน็ ต่าง ๆ เกดิ การเคลื่อนไหว

1.4 ระบบกลา้ มเน้ือ ประเภทของกล้ามเนื้อ การสร้างเสริมและ ดารงประสิทธิภาพของ คุณสมบัติของกล้ามเนื้อ - กล้ามเนื้อลายหรือ กล้ามเนื้อทอ่ี ยู่ ระบบกล้ามเนื้อ - รับและตอบสนอง ภายใต้อานาจจิตใจ จากสิ่งเร้า - รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ - กล้ามเนื้อเรียบหรือ อย่างเหมาะสมและเพยี งพอ - สามารถหดตวั กล้ามเนื้อทอ่ี ยู่นอก - มคี วามตงึ ตัวและ อานาจจติ ใจ - ออกกาลงั กายอย่างสม่าเสมอเป็ น ประจา หดตวั ได้ - กล้ามเนื้อหัวใจ - ยืดและคลายตวั สู่ - พกั ผ่อนให้เพยี งพอ - ทาจติ ใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ สภาพเดมิ ได้ - ระมดั ระวงั การบาดเจบ็ ของ กล้ามเนื้อจากการเล่นกฬี าและ อุบัตเิ หตุต่าง ๆ ในชีวติ ประจาวนั

1.4 ระบบกลา้ มเน้ือ กล้ามเนื้อกบั กระดูกทางานร่วมกนั อย่างไร เม่ือมกี ารเคล่ือนไหวร่างกาย อาหารชนิดใดบ้างท่ีช่วยสร้างเสริมการเจริญเติบโต ของกระดูกและกล้ามเนื้อ เราจะสร้างเสริมบุคลกิ ภาพการเคลื่อนไหว ร่างกายอย่างไรให้มีความสง่างาม

กลา้ มเน้ือหวั ใจ กลา้ มเน้ือเรียบ กลา้ มเน้ือลาย กลา้ มเน้ือลาย กลา้ มเน้ือเรียบ กลา้ มเน้ือหวั ใจ ระบบการทางาน ระบบการทางาน พบเฉพาะบริเวณ ควบคุมดว้ ยประสาท ควบคุมโดยระบบ หวั ใจเท่าน้นั แตอ่ ยู่ ส่วนกลาง อยภู่ ายใต้ ประสาทอตั โนมตั ิ นอกอานาจจิตใจ ไม่สามารถควบคุมได้ อานาจจิตใจ ไม่ไดอ้ ยใู่ นอานาจจิตใจ

1.4 ระบบกลา้ มเน้ือ สู่ ... ปฏบิ ตั ิ เรียนรู้ ... ให้นักเรียนจบั คู่กบั เพ่ือนระดมสมอง อธิบายการทางานของระบบกล้ามเนื้อ ในขณะทรี่ ่างกายเคลื่อนไหว โดยการยกแขนและยกขา แล้วบนั ทกึ ลงสมุดบันทกึ ให้นักเรียนปฏบิ ตั ิกจิ กรรมพฒั นาการเรียนรู้กจิ กรรมที่ 6 ปฏิบัติทักษะการ เคลอื่ นไหวร่างกายทถ่ี ูกต้อง และกจิ กรรมท่ี 7 วิเคราะห์การทางานของระบบ กล้ามเน้ือ ในแบบฝึ กทกั ษะ รายวชิ าพืน้ ฐาน สุขศึกษาและพลศึกษา 1 ม. 4–6 ของบริษัท สานักพมิ พ์วฒั นาพานิช จากดั โดยนาผลการปฏิบัตมิ านาเสนอในคาบเรียนต่อไป

1.4 ระบบกลา้ มเน้ือ คาถามเชื่อมโยงสู่บทเรียน... ต่อไป การรู้จักวางแผนดูแลสุขภาพของ ตนเองจะส่งผลดตี ่อเราอย่างไร? ตอ้ ง ...ศึกษาในเร่ืองที่ 2. การวางแผนดูแลสุขภาพตนเอง ...มาล่วงหน้า