งานนำเสนอ

โรคปวดขอ้ ปวดหลงั ปวดคอ - เปน็ โรคเกย่ี วกับการทท่ี า้ อะไรชา้ ๆ อาการพบ มากในผทู้ ที่ า้ งานกบั เครื่องคอมพวิ เตอร์ตลอดทังวนั มักจะมอี าการชาข้อมอื เกดิ เนอื่ งจากการใชง้ าน ช้า ๆ ทบี่ ริเวณข้อมอื

 โรคท่เี กิดจากการใชค้ อมพิวเตอร์ 1 โรคปวดขอ้ ปวดหลงั ปวดคอ 2 โรคเก่ยี วกบั สายตา 3 โรคทนรอไมไ่ ด้ 4 โรคอว้ น

 โรคปวดขอ้ ปวดหลงั ปวดคอ - ทา่ นง่ั เวลาใชค้ อมพิวเตอร์ ควรนง่ั ตวั ตรง หา่ งจากจอคอมพิวเตอรป์ ระมาณ 18-24 น้ิว เกา้ อ้ที ่ดี ีควรจะมลี อ้ และปรับพนกั พิงได้ มีท่วี างแขนสว่ นโตะ๊ ควรจะมพี ้ืนท่สี าหรบั วางเคร่ืองมืออ่ืนๆ ในการทางาน

 โรคเก่ยี วกบั สายตา - การใชค้ อมพิวเตอร์ทาใหส้ ายตาตอ้ งจอ้ งจอสวา่ งๆ จึงทาใหเ้ ป็นเหตเุ กิดปัญหาเร่ื องสุขภาพ สายตา ควรปรับแสงท่จี ะสอ่ งตรงมาโดยเฉพาะแสงจากดว้ นหลงั ของจอคอมพิวเตอร์ ควรใหแ้ สง เขา้ มาดา้ นหลงั ( ดา้ นขวาก็จะดี)

 โรคทนรอไมไ่ ด้ - มกั จะเกิดข้ึนกบั ผูเ้ ลน่ อนิ เตอรเ์ น็ต ท่ที าใหก้ ลายเป็นคนข้เี บ่ือ หงุดหงิดงา่ ย ใจรอ้ น เครียดงา่ ย เชน่ ทนรอเคร่ืองดาวน์ โหลดนานๆไมไ่ ด้ กระวนกระวาย หากมอี าการมากๆ ก็จะเขา้ ขา่ ยโรคประสาทได้ ควรพยายามควบคมุ อารมณต์ นเองไว้ บา้ ง มิฉะนนั้ จะเป็นคนท่เี สียทง้ั งานและเสียทง้ั เพ่ือนได้

 โรคอว้ น เด็กท่หี มกมนุ่ อยกู่ บั เกมคอมพิวเตอร์มากจนเกินไป - ไมส่ นใจงานอดิเรก - ไมย่ อมออกจากหอ้ ง - ไมเ่ คล่ือนไหว - ไมเ่ ลน่ กบั เพ่ือน - ไมร่ บั ประทานอาหารท่เี ป็นประโยชน์ - เป็นโรคอว้ น

 โรคอว้ น “คนอว้ น” หรือคนท่เี ป็นโรคอว้ นนน้ั หมายถึงผูท้ ่มี ีปริมาณไขมนั อยใู่ นร่างกายมากกวา่ เกณฑ์ ดชั นีมวลของ ร่างกาย BMI = นา้ หนกั ( กก. ) / สว่ นสูง ( ม.)² คา่ ท่ไี ดส้ าหรับชาวเอเชีย-18-23

 โรคอว้ น ผลจากความอว้ นท่จี ะมตี อ่ สุขภาพ -นา้ หนกั ตวั ท่เี พ่ิมมากข้ึน จะสง่ ผลใหข้ อ้ ตอ่ ตา่ งๆ ทว่ั ร่างกายตอ้ งแบกรบั ภาระดา้ นน้าหนักเพ่ิมสูงข้ึน โดยเฉพาะหวั เขา่ คนอว้ นสว่ นใหญม่ กั เป็นโรคขอ้ เขา่ เส่ือมกอ่ นเวลาอนั ควรเสมอ -หายใจไมอ่ ่ิม เกิดจากการสะสมของไขมนั บริเวณผนงั หนา้ ทอ้ งการหายใจเอาอากาศบริสุทธ์ิเขา้ ไปเปล่ียนถา่ ยก็ทาได้ เพียงเล็กนอ้ ยหรือกลา่ วไดว้ า่ หายใจไดเ้ พียงต้ืนๆเทา่ นน้ั

 โรคอว้ น ผลประการอ่ืนๆ -ถูกเพ่ือนลอ้ -ไมม่ น่ั ใจในตนเอง -รูส้ ึกไมค่ อ่ ยดีตอ่ ตนเอง

 -การน่งั อยกู่ บั ท่นี านๆ การรบั ประทานอาหารของขบเค้ยี วระหวา่ งใชค้ อมพิวเตอร์ จะมีแนวโนม้ ทาใหเ้ ป็นโรคอว้ น และ โคเลสเตอรอลในเลือดสูง เน่ืองจาก ขนมมกั เป็นพวกแป้งหรือนา้ ตาล และเกิดโรคหลาย โรค เชน่ เบาหวาน หวั ใจ มะเร็งในลาไส้ ปวดหลงั ตามมาอกี

 ทายงั ไงดี -ยาลดความอว้ น (ไมด่ ีแน่) -อดอาหาร (ก็ไมด่ ี) -ออกกาลงั กาย และควบคมุ อาหาร ( ดีท่สี ุด )

 ยาลดความอว้ น (ไมด่ ีแน่) -ทาใหไ้ มอ่ ยากทานอาหาร -ประเภทยาระบาย -อ่ืนๆ

 อดอาหาร (ก็ไมด่ ี) - ออ่ นเพลีย ปวดศีรษะ - ออ่ นระโหย - ร่างกายออ่ นแอ

 ออกกาลงั กายและควบคุมอาหาร (ดีท่สี ุด) - ออกกาลงั กายเป็นการชว่ ยเพ่ิมอตั ราการเผาผลาญพลงั งาน - ทาใหร้ ่างกายแข็งแรง - ควบคมุ อาหารพวกของหวานของมนั และแป้ง

ขอ้ ดีของการใชค้ อมพิวเตอร์ (การเลน่ เกม) - ชว่ ยฝึกทกั ษะในการคิดอยา่ งมเี หตผุ ล - ชว่ ยใหเ้ ด็กพฒั นาทกั ษะในการส่ือสาร - พฒั นาทกั ษะในการคิดคานวณ การสะกดคา พฒั นาการวางแผนทางยุทธศาสตร์ และการคิดแบบตรรกะ หรือคิดอยา่ งมีเหตผุ ล

 ขอ้ เสียของการใชค้ อมพิวเตอร์ (การเลน่ เกม) - อาจทาใหผ้ ูเ้ ลน่ หมกมนุ่ อยกู่ บั เกมเป็นเวลานานเกินไป - เกมคอมพิวเตอร์ท่มี ีรูปแบบท่รี ุนแรง อาจเป็นการปลกู ฝงั คา่ นิยมความคิดท่ผี ิดๆ แกผ่ ูเ้ ลน่ โดยไมร่ ูต้ วั

 ขอ้ เสียของการใชค้ อมพิวเตอร์ (การเลน่ เกม) - การหมกมนุ่ อยแู่ ตก่ บั เกมคอมพิวเตอร์ทง้ั วนั ทงั้ คืนจะทาใหผ้ ูเ้ ลน่ ขาดทกั ษะในการอยูร่ ่วมกบั ผูอ้ ่ืน - ทาใหเ้ สียสุขภาพได้

 เว็บไซตท์ ่เี หมาะสาหรับเยาวชน http://www.dek-d.com http://www.sanook.com http://www.kapook.com http://www.tke.go.th/ http://www.trueplookpanya.com

 เว็บไซตท์ ่เี หมาะสาหรับเยาวชน http://th.wikipedia.org/ http://web.ku.ac.th/schoolnet/ http://www.music.mahidol.ac.th/ http://www.osrd.go.th http://www.tourthai.com/ http://www.google.com