Healthy

รวมเรื่องสั้นหนอนห ันงสือ ชุด 3       วิตามนิ กินอยา งไร / subprime คืออะไร / สาวไทยมีปญหาระบบ ยอย / มนตแ มมด / สมนุ ไพรแกท อ งผกู / เสนเลอื ดแตกในสมอง / สัญญาณอนั ตรายลกู ติดอนิ เทอรเ น็ต / คณุ เปน\"ไมเกรน\"หรือไม / กุกมอื เดียว / สบูดํา จากพืชรว้ั สูพชื นา้ํ มัน     

                                                                   4-9-50 วติ ามนิ กนิ อยา งไร ผคู นยุคอะไรกข็ อสาํ เรจ็ รปู อาจรูสึกวา ไมตองดน้ิ รนหาผกั ผลไมม ารบั ประทานเพ่อื ให ไดร ับสารอาหารครบถวน ขอแคมีเงินก็พอ ทุกวันน้มี ที ้ังผลิตภัณฑเ สรมิ อาหารและอาหารเสริม มากมายหลายย่หี อ อยากรับประทานวติ ามินหรือเกลือแรช นิดไหนกม็ วี างจําหนา ยในแบบ \"สําเรจ็ รูป\" แทบทง้ั นัน้ จนทาํ ใหหลายคนอาจตดิ นิสยั พ่งึ พาวิตามิน และเกลอื แรเ หลาน้ีเพียง อยางเดียว โดยอาจลืมไปวา วติ ามินและเกือบแรส าํ เรจ็ รูปไมใ ชอาหาร รบั ประทานแทนอาหารไมไ ด แตหากตอ ง รับประทานดวยสาเหตทุ างสขุ ภาพ หรอื ในบางครง้ั บางคราวก็ควรรับประทานพรอมมื้ออาหาร ซงึ่ เปน วธิ ีทีช่ ว ยใหร างกายดดู ซมึ วิตามนิ ไปใชง านไดด ีท่ีสุด หรือรับประทานตามคาํ แนะนําที่ระบุไว ขางขวด วิตามินและเกลอื แรไมวา จะสําเรจ็ รูปหรือไมกต็ ามไมใชเ ทวดาแมวาผลการวจิ ัยบางชน้ิ พบวา วิตามินและเกลือแรอ าจชว ยรกั ษาหรอื บรรเทาอาการเจ็บปวยบางอยางได แตไมได หมายความวารบั ประทานปบุ รางกายจะแขง็ แรงข้ึนทนั ตา หากอยา งเห็นผลดขี องการ รบั ประทานวิตามนิ และเกลือแร ควรรบั ประทานติดตอ กนั อยา งนอยเปน เวลา 2 เดอื น วติ ามินและเกลือแรสาํ เรจ็ รูปไมใชย ารกั ษาโรค แตจะไปกระตุนใหร างกายเยียวยาความ เจ็บปว ยดว ยตนเองตามธรรมชาติ วติ ามนิ และเกลอื แรสาํ เรจ็ รูปไมใชข องวาง ท่ีรับประทานพรอม กับ ชา กาแฟ หรือแอลกอฮอล เพราะชา กาแฟ และแอลกอฮอล จะไปขดั ขวางการดูดซึม วติ ามนิ และเกลือแรเขา สูร ายกาย โดยเฉพาะธาตเุ หล็ก วิตามนิ และเกลือแรสําเร็จรปู ไมใ ชข นมขบเคย้ี วทเี่ ด็กกินไดผูใหญก ินดี วติ ามินและเกลือ แรเปนจํานวนไมนอ ยไมเ หมาะกบั เดก็ และเยาวชน อยา สมุ สี่สมุ หาหยบิ สง ใหพวกเขา ควร ปรกึ ษาแพทย หรือผเู ช่ียวชาญกอนวา เดก็ และเยาวชนในปกครองรบั ประทานอะไรไดห รือไมได และในปริมาณเทา ใด วติ ามนิ เกลอื แรสาํ เรจ็ รปู อาจเปนอันตรายตอรางกายไดเ ชน กัน เชนผูที่อายุ 50 ปข น้ึ ไป ควรระมดั ระวงั การรบั ประทานธาตเุ หล็กเพราะการรับประทานธาตุเหลก็ ในปริมาณสงู อาจทําให เสยี่ งเปนโรคหวั ใจ และหลอดเลอื ดสมองเพิม่ ขึน้ ยกเวนแพทยส ง่ั ใหร บั ประทานเพื่อรักษา อาการเจ็บปวดบางอยาง เพราะฉะนนั้ จงึ ควรศึกษาดวยวาวิตามินและเกลอื แร แตละชนิด รบั ประทานไดม ากนอยแคไ หนจึงจะไมเปนผลเสียตอรา งกาย หากรับประทานวติ ามินและเกลือแรสาํ เรจ็ รูปแลว มอี าการผดิ ปกติตอ งหยุดรับประทานแลวไป พบ แพทยทันทสี ุขภาพเปนหนึ่งในเรื่องทเ่ี งนิ ซือ้ ไมได แตตอ งลงมือดแู ลดว ยตัวคุณเอง สาํ นักงานบัญชี บรษิ ัท เอน็ เอส เบสท จํากดั 120 ถนนเสนานิคม 1 แขวงลาดพราว เขตลาดพรา ว กรุงเทพฯ 10230  โทร 02-9423520-2 โทรสาร 02-5702569 www.nsbes t.com  Email : nsbest@nsbes t.com   

                                                                   Tip รบั ประทานกลวยหอมหน่งึ ชน้ิ หรอื สองช้นิ ทุกสองช่ัวโมงชว ยปรบั ระดับนาํ้ ตาลในเลือดให คงท่ีและลดความอยากรับประทานอาหารจบุ จิบ นอกจากนั้นวติ ามนิ บี ในกลว ยหอมยังชวยลด ความเครยี ดและอาการออนเพลียออ นลา ไดดว ย จากหนงั สือ แพรว ฉบับที่ 672 วันท่ี 25 สงิ หาคม 2550 สาํ นกั งานบญั ชี บริษทั เอ็นเอส เบสท จํากัด 120 ถนนเสนานคิ ม 1 แขวงลาดพรา ว เขตลาดพราว กรงุ เทพฯ 10230  โทร 02-9423520-2 โทรสาร 02-5702569 www.nsbes t.com  Email : nsbest@nsbes t.com   

                                                                   19-9-50 subprime คืออะไร หลายคนถามมา ปญหา \"ซัพพลาย\" ทีก่ าํ ลังเกดิ ขนึ้ ในอเมริกานน้ั คือ อะไรถามตอบไป วา คณุ เคยไดย ินคําวา prime rate ที่แปลวาอตั ราดอกเบยี้ เงินกูสาํ หรบั ลูกคาช้ันดี ไหมละ คําวา subprime นน้ั กม็ ีที่มาจากคาํ น้นั แหละ เพยี งแตม ีความหมายในทางตรงกันขา มอยูสกั หนอ ย (เพราะมีคาํ วา sub มาเปน อุปสรรคนาํ หนา prime ซะไงละ) ซับไพรม หมายถงึ ความที่ดอ ยคุณภาพกวา หรอื คณุ ภาพท่เี ปน รอง คาํ น้ีมีตนตอมาจาก คําวา subprime mortgage mortgage แปลวา การจํานอง ซงึ่ กค็ อื สัญญาการกูยมื ระยะยาวโดยผกู ูนาํ หลักทรัพยมา คํา้ ประกันไว \"ซับไพรม มอทกิจ\" คอื การจํานองทีผ่ ูกูใชหลกั ทรัพยท ีด่ อ ยคณุ ภาพ คําวา \"คุณภาพ\" ในท่ีนห้ี มายถึงทง้ั เครดิตของผูก ูและมูลคา ของหลักทรัพยที่คํา้ ประกันไมสูงเทา ท่คี วรจะเปน ใน การกูจากสถาบันการเงินชนั้ ดี การกยู ืมในอเมริกานน้ั นอกจากจะใชวิธจี ํานองทรัพยส ิน หรืออสังหาริมทรัพยแลว ยัง ตอ งพิจารณาถงึ credit ของลกู คา ซึ่งอาจจะไมตอ งมีหลกั ทรัพยคาํ้ ประกนั สงู นกั เพียงมีเครดิต ท่ดี ีพอก็กยู มื เงินธนาคารได ถาหลกั ทรัพยทน่ี าํ มาคา้ํ นน้ั มีมูลคา ไมถึงขนั้ กูได หรอื เครดิตของผกู ู ไมถ งึ ขัน้ ดีพอจะใหกูได แตธนาคารหรือสถาบันการเงนิ นั้น ๆ ตองการลูกคา เพิ่มข้นึ ก็จะพจิ ารณา ยอมใหกูไ ดในฐานะลกู คา \"ดอยคณุ ภาพ\" การใหก ูแบบนี้แหละ เรยี กวา subprime lending บางครั้งก็เรียกวา B-paper lending หรอื near-prime lending หรือ second chance lending วงการธรุ กิจอเมริกันเรียกวาวิธปี ลอ ยกูแบบน้สี ้ัน ๆ วา subprime หรือ sub-prime ผูก ใู น กลุมนีม้ ักจะถูกปฎิเสธจากสถาบันการเงินทว่ั ๆ ไป เจา หนีห้ รอื ผูใหก ูส ว นใหญจ ะต้งั ขึ้นมาใหม เปนสถาบนั การเงินอสิ ระ จะนําเงินทไี่ ดม าจากการออก \"ตราสารหน้\"ี จาํ หนา ยใหแ กก องทนุ การเงนิ ตา ง ๆ ทัว่ โลก เพ่อื นาํ เงินมาปลอ ยกู โดยเอาหลักทรัพย (โดยเฉพาะอสงั หารมิ ทรัพย) ที่ ลูกคา นํามาค้าํ ประกันน้ันเปนตวั คา้ํ ประกันตราสารหนอี้ ีกทหี นึ่ง สถาบนั การเงินอสิ ระทที่ าํ ธุรกรรม \"ซับไพรม\" นี้ เกิดขึ้นมากมายในสหรัฐอเมริกาในชว ง 4-5 ปม าน้ี ปญ หาที่เกิดข้นึ กค็ อื เม่ือลูกหน้ีไมส ามารถนาํ เงนิ มาใชค นื ไดเจาหน้กี ็ตอ งยดึ ทรัพยสินที่คาํ้ ประกัน ซง่ึ สวนใหญเ ปน อสงั หาริมทรัพยในขณะที่ราคาท่ีดินและบา น (คือ อสงั หารมิ ทรัพย) กาํ ลังราคาตกตํ่าอยางมาก มูลคาทรัพยส ินไมคุมกันเงนิ กู สถาบันการเงนิ (เจา หนี้) จงึ เกิดภาวะเงนิ ขาดมอื ทีจ่ ะไปจา ยคืนตราสารหน้ใี หแกกองทนุ ท้งั หลายที่ซอื้ ไว สาํ นกั งานบัญชี บริษัท เอ็นเอส เบสท จํากดั 120 ถนนเสนานิคม 1 แขวงลาดพรา ว เขตลาดพรา ว กรงุ เทพฯ 10230  โทร 02-9423520-2 โทรสาร 02-5702569 www.nsbes t.com  Email : nsbest@nsbes t.com   

                                                                   ความปน ปว นทางการเงินเกิดขึ้น เมอ่ื สถาบันการเงินทท่ี ําซบั ไพรมหลายแหง ลมครืนลง กองทนุ ที่ซือ้ ตราสารหนี้เอาไวไมไดเงนิ คืน กต็ องดิ้นหาทางแกป ญ หา รวมท้งั มกี ารอดั ฉีดเงินเขา กองทุนกันวนุ วายไปหมดนีไ่ ง เร่ืองซบั ไพรมท ่ีเปน ขาวดงั ไปทั้งโลก (จนตลาดหนุ ไทยยงั พลอย กระเทอื นไปดวย) \"ซบั ไพรม\" นะ (ออกเสยี ง \"พราย\" ไปแลวรบี หุบปากทนั ที กจ็ ะไดเสียงท่ีถูกตองตาม ภาษาของเขา) ไมใช \"ซัพพลาย\" อยา งทเ่ี ขียนถามมาซงึ่ น่ันนา จะเปน supply หรอกนะ (ซัพพลาย ทางภาษาธรุ กจิ แปลวา อุปทาน คอื ปริมาณสนิ คาท่มี จี าํ หนายอยูในตลาด ณ ราคาหนึ่ง แตเ มอื่ ความตอ งการ หรืออปุ สงค demand สงู ขน้ึ ทวา อุปทานไมเพิ่มตาม ราคา สินคาก็จะสูงขนึ้ เปน ธรรมดา) จากคอลมั น สอ งกระจกขามโลก นิตยสารแพรวรายปกษ ปท ี่ 29 ฉบบั ที่ 673 วันท่ี 10 กนั ยายน 2550 สํานกั งานบัญชี บริษัท เอน็ เอส เบสท จาํ กัด 120 ถนนเสนานคิ ม 1 แขวงลาดพรา ว เขตลาดพรา ว กรงุ เทพฯ 10230  โทร 02-9423520-2 โทรสาร 02-5702569 www.nsbes t.com  Email : nsbest@nsbes t.com   

                                                                   9-11-50 สาวไทยมปี ญ หาระบบยอย สาวไทยประสบปญหาระบบยอ ยอาหารผดิ ปกตสิ ูงสุดในเอเชยี ตะวนั ออกเฉียงใต เช่อื วา สาวๆคงเคยมีปญหาทอ งอดื กนั อยางแนน อน ซึ่งหลายคนคงคดิ วาน่ีไมใ ชปญหาใหญ และ บางคร้ังเมอื่ เปน กอ็ าจจะทิ้งไวเ ฉยๆ ใหอ าการหายไปเอง แตทราบไหมคะวา ปญหาทเ่ี กดิ จาก ระบบยอ ยอาหารผิดปกติน้ไี มไดเ ล็กนอยอยางท่ีคดิ เพราะจะเปน ปญหาท่มี าบน่ั ทอนคณุ ภาพ ชวี ิต และเปน อันตรายตอสุขภาพมากทีเดียว ดาว นภาศัพท ผูอ ํานวยการฝายวิจยั อิพซอส (ประเทศไทย) จํากดั เปดเผยวา จากผล การสํารวจผูหญงิ อายุ 18-45 ป พบวา ประเทศไทยมอี ตั ราของผูทปี่ ระสบปญหาระบบยอย อาหารผิดปกตมิ ากท่ีสุด เมือ่ เทยี บกบั ประเทศอนื่ ๆ ในเอเซียตะวนั ออกเฉยี งใต ไดแ ก เวียดนาม ฟลปิ ปนส และอินโดนเี ซยี และกวา 1ใน 3 ของหญิงไทยกําลงั ถกู คกุ คามดว ยปญหาระบบยอ ย อาหารผดิ ปกติในชวี ติ ประจําวนั โดยอาการที่พบมากท่สี ดุ ทอ งอืด ซ่ึงทาํ ใหเ กดิ ความรูสึกไม สบายตัวตา งๆ ตามมาเชน อึดอดั เวลาใสเสื้อผา และหงดุ หงดิ งา ย เปนตน สาํ หรบั สาเหตุอนั ดับตนๆ ของอาการทองอืดมกั เกิดจากความเครยี ด ขาดการออกกําลัง กาย รับประทานอาหารไมครบหมวดหมู และงดอาหารมือ้ สําคัญๆ ไป นอกจากนี้กวา 70 เปอรเ ซ็นตของผหู ญงิ ทีม่ ีอาการทองอืดกลาววา ตนมกั แกปญ หาดวยการทานยาระบาย หรอื ซอื้ ยามาทานเองโดยไมม ีใบสงั่ แพทย ในขณะท่มี ผี ูห ญงิ กลุมเล็กๆ เพียง 30 เปอรเ ซน็ ตเทานั้น ท่ี คดิ จะหาวธิ ปี องกันเพ่ือไมใ หเกิดอาการดงั กลาว ดว ยการรบั ประทานอาหารใหครบหมวดหมู พักผอนใหเ พยี งพอ และออกกาํ ลังกายสม่าํ เสมอ ผลการสาํ รวจยงั พบดวยวาผูบริโภคบางสว นก็ ปลอ ยใหอาการทองอืดหายไปเอง โดยไมไดหาวิธแี กไขหรอื ปอ งกนั ใดๆ ทั้งสิ้น วธิ กี ารแกไขอาการเหลา น้ีนนั้ ผศ.นพ.สมชาย ลีลากุศลวงศ จากคณะแพทยศาสตร ศิริ ราชพยาบาล ใหคําแนะนาํ วา ใหรับประทานอาหารใหค รบหมวดหมูและถูกสขุ ลกั ษณะ รวมทงั้ รูจักวธิ ปี อ งกนั ตงั้ แตเรม่ิ แรกมากกวาทจี่ ะมาเยยี วยาเมอ่ื เกิดอาการแลว ซงึ่ จะชวยใหร ะยะเวลาท่ี อาหารผา นระบบยอ ยทํางานเปน ปกติ และทําใหระบบยอ ยอาหาร รางหาย และจติ ใจมคี วาม สมบูรณแขง็ แรง หมน่ั ดูแลตวั เองใหมากยง่ิ ขึ้นดีกวา นะคะ ขอมลู จากหนงั สือขวัญเรอื น ฉบั บท่ี 863 สํานกั งานบัญชี บรษิ ัท เอ็นเอส เบสท จาํ กัด 120 ถนนเสนานิคม 1 แขวงลาดพรา ว เขตลาดพรา ว กรุงเทพฯ 10230  โทร 02-9423520-2 โทรสาร 02-5702569 www.nsbes t.com  Email : nsbest@nsbes t.com   

                                                                   9-11-50 มนตแ มมด แมมดหงําเหงอื กแปลงรา งเปนหญิงสาวแสนสวยออกไปเดินเลนในปา นายพรานเจา เลห  2 นายเดินผานมาพบเขา จงึ คดิ แผนชั่วข้นึ ทั้งสองเชิญชวนหญิงสาวไปพักดม่ื นํา้ ทบ่ี านสนทนา กันอยางเพลิดเพลิน แลวนายพรานหนวดงามก็ปลกี ตัวออกไปหาผาดํามาขึงปดหนา ตา งเพอื่ ลวงหญิงสาววามืดค่าํ แลว หากกลบั บา นจะเปนอันตรายขอใหคา งทนี ี่ จะจดั หอ งอยา งดีใหพกั ตามลาํ พงั หญิงสาวเช่อื และเมอ่ื ถงึ เวลาก็เขา นอน นายพรานอกี นายรวบรวมกิ่งไมแ หง แลว นาํ ไปสุมไฟท่ีขาง ๆ หองนอนของหญงิ สาว หลอนรอนจนตองลุกขนึ้ มาเปล้อื งผา นอน พรานทง้ั สองไดทีจงึ นํากลองมาถายคลิปวดี ีโอเกบ็ เอาไว หญงิ สาวรตู วั วาพลาดทาในอีกไมกีช่ ว่ั โมงตอ มา เมื่อพรานทั้งสองนาํ ซีดลี บั ของหลอ นมา เรียกเงินคา ไถ มฉิ ะนั้นจะนาํ ไปเผยแพร แลว ทงั้ สองก็หวั เราะกกึ กอ ง นาย พรานหนวดงามหัวเรา ะจนหนวดกร ะดกิ นายพรานอกี คนสายหนาอยา งสาแกใจ หญงิ สาวโกธรแคนจนควนั ออกจากหู หลอนคืนรางเปนแมมดหงําเหงอื กแลว เสกใหนายพราน ทัง้ สองกลายรางเปนวตั ถุท่ีเหลือแตหวั ในทนั ที เพ่อื ชดเชยความเลวเรอื่ งหลอกลวงเวลา วตั ถุ หน่ึงใหก ระดิกหนวดไปตลอดชวี ิตและคอยบอกเวลาท่เี ทีย่ งตรงใหก บั ผคู น เพ่ือชดเชยความเลวเร่อื งกอ ความรอ น วตั ถุหนง่ึ ใหเ อาแตส ายหนาแลวนาํ พาความเย็นมาสผู ูคน “นาฬิกา”และ”พัดลม” จึงถือกําเนิดข้ึนดว ยเหตนุ ้ี คอลัมน นิทานพรบิ ตาของ อาทเิ ชน หนังสอื มตชิ นสุดสัปดาห ฉบับที่ 1420 (2-8 พฤศจกิ ายน 2550) สํานกั งานบัญชี บรษิ ทั เอน็ เอส เบสท จํากดั 120 ถนนเสนานิคม 1 แขวงลาดพรา ว เขตลาดพรา ว กรงุ เทพฯ 10230  โทร 02-9423520-2 โทรสาร 02-5702569 www.nsbes t.com  Email : nsbest@nsbes t.com   

                                                                   14-1-51 สมุนไ พรแกทองผกู อาการทอ งผกู เกดิ จากสาเหตหุ ลายประการที่สาํ คัญ คอื ชอบรบั ประทานอาหารทีม่ กี าก นอ ย ไดแก อาหารจําพวกแปง เน้ือสตั ว ขา วและขนมหวานตา งๆ ไมชอบรบั ประทานผักและ ผลไม ดม่ื นา้ํ นอยเกินไป ถายอจุ จาระไมเปนเวลา และชอบกลน้ั อุจจาระ ออกกาํ ลงั กายนอย เกนิ ไป ความเครียดในการงาน คนแกมกั ทอ งผูกเพราะความตอ งการอาหารนอ ยลงและลําไสไม คอยทํางาน คนไขทน่ี อนนานๆ ไมไ ดออกกําลงั กาย ลําไสจ ะไมบ ีบตวั และทอ งผูก วิธีแกไ ข รบั ประทานอาหารท่ีมีกาก เชน ผัก ผลไม ด่ืมนํา้ อยางนอยวนั ละ 8 แกว ออกกําลังใหสมา่ํ เสมอ ถา ยอุจจาระใหเปน เวลาทกุ วัน ถาจําเปน ใชส มุนไพรที่เปน ยาระบาย ขอ ควรระวงั ในการใชยาระบายหรือยาถาย 1.คนไขอ อนเพลีย 2.มอี าการปวดทอ งรุนแรงหรอื อาเจียน 3.ทองผูกเปน เวลานาน ใชย าระบายไมไ ดผ ลควรสงสยั วาอาจเปน เพราะลาํ ไสอุดตัน 4.มีอาการอกั เสบในชองทอ ง เชน ไสตง่ิ อักเสบ ผปู ว ยขา งตนควรอยูในความดแู ลของแพทย หลกั การเลอื กใชส มนุ ไพรท่ีเปน ยาระบาย คือ ควรเลอื กใหเหมาะกับสาเหตขุ องอาการทอ งผูก ดังนี้ 1.ยาระบายชนดิ เพิ่มกาก เปน สมนุ ไพรทีม่ สี ว นประกอบปนโพลแี ซคคาลายด ซ่ึงมี โมเลกุลใหญ เชน เม็ดแมงลัก หรือมเี สนใยมาก ไดแ ก มะละกอสกุ เปนตน เหมาะกบั ผูท่ี รับประทานอาหารทมี่ ีกากนอ ย 2.ยาระบายชนิดกระตนุ ลาํ ไสใ หญใหบบี ตวั เพือ่ ขบั ถา ยเหมาะกับคนสงู อายุ ผูป วยท่ีนอน นานๆ นกั ธุรกจิ ทเี่ ครง เครยี ด หรือทองผูกดวยสาเหตุอน่ื ๆ สมุนไพรในกลมุ น้ีมีสารแอนทราควิโน นกลัยโคซายด เปนสาระสาํ คญั ไดแก ชมุ เห็ดเทศ มะขามแขก เปนตน สํานกั งานบัญชี บริษัท เอน็ เอส เบสท จํากัด 120 ถนนเสนานิคม 1 แขวงลาดพรา ว เขตลาดพรา ว กรงุ เทพฯ 10230  โทร 02-9423520-2 โทรสาร 02-5702569 www.nsbes t.com  Email : nsbest@nsbes t.com   

                                                                   คนไขจะตอ งรบั ประทานยาถา ยชนดิ น้ีทกุ วนั และตอ งเพิ่มขนาดขึ้น หา มใชก ับเดก็ และ หญิงมคี รรภ ในบางกรณีควรแนะนาํ ใหผูปวยใชย าทั้งสองกลุมรว มกันจะไดผลดกี วา เชน คนชรา ซึง่ ทอ งผูก เพราะรบั ประทานอาหารนอย และลําไสไ มคอยทํางาน ยาระบายชนิดน้ีนิยมใชก นั มาก แตควรใชดว ยความระมดั ระวงั ไมค วรรบั ประทาน ตดิ ตอ กันนานเกิน 7 วัน เพราะพบวามกี ารทําลายระบบประสาท ทคี่ วบคุมการบีบตวั ของลาํ ไส หรอื ทําใหล าํ ไสชินตอ ยาและไมย อมทาํ งานตามธรรมชาติ 3.ยาระบายชนดิ เปนกรดหรือเกลือ เชนมะขามเปยก ความเปนกรดหรือเกลือจ ะทาํ ให ระดบั ความเปนกรดดางในทางเดนิ อาหารเปลี่ยนไป รางกายจะขบั นาํ้ เขามาในทางเดินอาหาร มากขนึ้ เพื่อปรบั สภาพกรดดางจึงทําใหระบายได มะขาม ใชมะขามเปย ก 10-20 ฝก (70-80 กรัม) จ้มิ เกลือรบั ประทาน หรอื ด่ืมนํา้ มาก ๆ หรอื ทําใหเ ปน นา้ํ มะขามดื่ม ขอควรระวงั รบั ประทานมากไปอาจทําใหทองเสียได มะขามแขก ใชใบ 2 กรมั หรือฝก 10-15 ฝก ขงิ ประมาณ 1 กรัม หรือกานพลู 1-2 ดอกตมกับนา้ํ 1 ถว ยแกว 5 นาทเี ติมเกลือเลก็ นอ ยรบั ประทานครง้ั เดียว มะละก อ รบั ประทานเปน ผลไม แมงลัก ใชเม็ด คร่ึงถึง 1 ชอนชาแชนาํ้ ใหพองแลว รบั ประทานคร้งั เดียวกอนนอน ขอ ควรระวงั อยารับประทานมากเกนิ ไปจะทาํ ใหแนนทองได จากวารสาร รมโพธแิ์ กว วัดสวนแกว ปท่ี 14 ฉบบั ท่ี 84 สาํ นกั งานบัญชี บริษทั เอน็ เอส เบสท จาํ กัด 120 ถนนเสนานคิ ม 1 แขวงลาดพรา ว เขตลาดพรา ว กรุงเทพฯ 10230  โทร 02-9423520-2 โทรสาร 02-5702569 www.nsbes t.com  Email : nsbest@nsbes t.com   

                                                                   6-2-51 เสนเลือ ดแตกใ นสมอง วธิ ีสงั เกตอาการเสนเลือดแตกในสมองครา ว ๆ มีเพื่อนคนหนึ่ง หกลม ในงานบาบคี ิว ปารตี้ เพอื่ นในงานแนะใหไ ปหาหมอ แตเ จาตัวบอกวา ไมเ ปนไร เพยี งแตใสร องเทาใหมแลว สะดุดเทานั้ น อิงอิงยืนไมคอยมั่นคง เพื่อนๆ ชว ยปดเปาเสื้อผา ให แลว ยกอาหารจานใหมใหรวมสนกุ กันตอ หลงั จากน้ัน ผูสามีแจงมาวา องิ อิงถกู สง เขา โรงพยาบาล แตแ ลว กเ็ สยี ชีวิตตอน 6 โมง เยน็ ถา หากเพ่ือนๆ รูจ กั วนิ ิจฉยั อาการโรค ปา นนอี้ งิ องิ อาจยงั มชี วี ิตอยกู ับเพ่อื นๆ บางคนเสน โลหติ ในสมองแตก อาจไมตาย แตก อ็ าจเปน อมั พฤกษหรอื อมั พาต แพทยทางประสาทวิทยา กลา ววา หากผูป วยถึงมอื แพทยภายใน 3 ชม. กจ็ ะมีโอกาสรอด วธิ ีวนิ ิจฉยั อาการ ถาคนขา งเคียงไมรูจักวินจิ ฉัยอาการ สมองผูปวยก็จะถกู ทาํ ลายอยา งรายแรง แพทยแนะ วา คนขา งเคียงเพียงแคท ดสอบผปู ว ยดวย 3 ขอ กส็ ามารถวินิจฉัยอาการได โปรดจาํ เคลด็ ลับ STR ดงั ตอ ไปนี้ S:(smile) -> ใหผูปว ยยม้ิ T:(talk) -> ใหผ ปู วยพูดประโยคทีม่ ีสาระสมบูรณ เชน วนั นี้อากาศสดใสดีจงั R:(raise) -> ใหผ ปู วย(ยก)ชแู ขนสองขา งขึน้ อาการอกี อยางทไ่ี มค วรมองขา ม ใหผปู วยแลบล้นิ ออก ถาลน้ิ มว นหรอื เบ้ยี วไปขางหนึ่ง ใชแ ลว สอ ! อาการอนั ตราย ถา ผปู วยมอี าการผิดปรกติขอใดขอหน่งึ ใหร บี แจง 119 และเลา อาการใหผรู ับสายฟง จากอเี มลฟอรเวลิ ด สาํ นักงานบญั ชี บริษทั เอ็นเอส เบสท จาํ กัด 120 ถนนเสนานคิ ม 1 แขวงลาดพราว เขตลาดพราว กรุงเทพฯ 10230  โทร 02-9423520-2 โทรสาร 02-5702569 www.nsbes t.com  Email : nsbest@nsbes t.com   

                                                                   6-3-51 สัญญาณอันตรายลูกติดอนิ เทอรเ นต็ เดก็ วยั รุนสมัยน้ตี ดิ อินเทอรเนต็ กนั ยิ่งกวาติดเพ่ือนหรือตดิ แฟน ซึ่งเปน เร่อื งธรรมดามาก แตค ุณพอคุณแมต อ งคอยสงั เกตดวยวา พฤตกิ รรมของลูกเปลี่ยนไปในทางที่ไมด ีจนนา เปนหว ง หรือเปลา เพราะนีอ่ าจเปนสัญญาณบงบอกวา ลูกกําลังเผชญิ กับความเสย่ี ง และภยั ทแี่ ฝงมากับ สอ่ื ออนไลน อาการตางๆทีน่ า สงสัยก็เชน นอนต่นื สาย เกบ็ ตัวอยูในหอ งท้งั วนั ลูกอาจใช เวลาอยก ับคอมพวิ เตอรทั้งวัน อาจกาํ ลังติดอะไรบางอยางอยเู ชน เกมออนไลนแชทกบั เพ่ือน ตางเพศ หรือแมแตเว็บไซตภาพโป จนไมยอมหลับยอมนอน นิสยั กา วรา วขึน้ ถามอะไรนดิ อะไร หนอ ยก็รําคาญ พดู จาดวยน้ําเสยี งฉุนเฉียวไมพอใจ หรือหยาบคาย เนอ่ื งจากอาจตดิ นิสัยมาจาก การใชภาษาทหี่ ยาบคาย หรอื เน้อื หาที่รุนแรงในเวบ็ ไซตบ างแหง ซอ นหนาจอคอมพิวเตอรเมอ่ื คณุ เขา ใกล ลูกอาจกําลงั ดเู ว็บไซตท ี่ไมเ หมาะสม จงึ ไม กลาใหคุณเห็น และรีบปด หรือmin imize หนาจอทนั ทีท่คี ุณเดนิ เฉยี ดเขาไปใกล เห็นทีคุณ พอคุณแมท ั้งหลายควรหันมาใหความใสใ จ ใหความสาํ คญั และกาํ กบั ดูแลลูก ๆ เกี่ยวกับการใช อนิ เตอรเ น็ต อยา งจรงิ จังเสียทแี ลว ดว ยแนวทางงาย ๆ ดงั นีเ้ รยี นรูใหท นั เรอ่ื งอินเตอรเ น็ต คณุ พอคุณแมควรเรยี นรเู กี่ยวกบั การใชงานอินเตอรเน็ต รวมทงั้ คอยตดิ ตามวารปู แบบเนอ้ื หานน้ั เปน อยา งไร พัฒนา กา วลํ้าไปขนาดไหนแลวอะไรดีหรอื ไมดี จะไดมีความเขาใจ รเู ทาทัน และ สามารถใหค ําแนะนาํ ทเี่ หมาะสมแกลกู ได ไมง นั้ ลูกกไ็ มมีทางเชอ่ื ฟง เพราะคิดวา พอแมก ไ็ ดแต หาม โดยท่ไี มรูเรอ่ื งอะไรเก่ยี วกับอินเตอรเน็ตเลย สงเสริมใหลกู ใชอ ินเเตอรเ น็ตอยางฉลาด การหา มลูกใชอนิ เตอรเ น็ตเปน ส่งิ ที่ไมควรทาํ ควรสง เสริมใหลูกใชอินเตอรเ น็ตอยา งสนุก ปลอดภัย และไดป ระโยชน เเนะนาํ วาอะไรที่ดี ทค่ี วร ใช และอะไรท่คี วรระวงั หรอื หลีกเลยี่ ง เชนอยา เอาแตแ ชทนะลกู ควรหัดใช search engine และonline bookmarking ใหค ลองแคลว ดวย เพ่อื ไวคน หาขอมูลทเี่ ปน ประโยชน กบั การเรยี น หรอื ลองหดั สรา งเว็บเพจ หรอื บล็อกของตัวเอง เปนตน กําหนดขอบเขตการใชง านอนิ เตอรเนต็ ใหล กู อนญุ าตใหลูกใชอินเตอรเ นต็ ไดวันละประมาณ 2-3 ชวั่ โมง โดยตอ งทําการบา น หรืองาน บา นใหเสร็จกอน หรอื หา มไมใหเ ขา เว็บไซตทีม่ ีเน้ือหารุนแรง หรือภาพโป ในขณะเดียวกันก็ สงเสรมิ ใหลกู หันไปใชเวลากบั กิจกรรมอยา งอนื่ บาง เชน อานหนังสือ เลน ดนตรี หรือกีฬา จะ ไดไ มม าติดหนาจอคอมพิวเตอรตลอดทง้ั วัน สง่ิ สาํ คัญที่สุดคือ พอแมค วรใหเวลากับลูกๆ อยาง สมํ่าเสมอ คอยพูดคุยถามไถทกุ ขสขุ ลูกจะไดเ ลา เร่ืองตา ง ๆ ใหฟง และเรากส็ ามารถใหคํา ตักเตือน แนะนาํ ไดอ ยางทันทวงที เวลาลูกประสบปญหาอยา งนี้ถอื ไดว า เปนการสรา งเกราะ ปอ งกนั ภัย ท่ีแขง็ แรงใหแกลูกวยั รุนไดอ ยา งดีทีเดยี ว จากหนงั สอื พลอยแกมเพชร ปที่ 16 ฉบับท่ี 377 สํานักงานบัญชี บริษทั เอน็ เอส เบสท จํากัด 120 ถนนเสนานิคม 1 แขวงลาดพรา ว เขตลาดพราว กรงุ เทพฯ 10230  โทร 02-9423520-2 โทรสาร 02-5702569 www.nsbes t.com  Email : nsbest@nsbes t.com   

                                                                   7-3-51 คณุ เปน \"ไมเกรน\"หรอื ไม ไมเกรน อาการปวดหวั ทเ่ี กิดจากการบีบตัว และคลายตวั ของหลอดเลือดแดงในสมอง มากกวา ปกติ ทําใหเกิดอาการปวดศรษี ะครึง่ ซกี หรอื อาจปวดตุบๆ พรอมกับมอี าการคลนื่ ไส อาเจียนในบางราย อาจมอี าการตาพรามวั หรือเห็นแสง ระยิบระยบั รวมดว ยสว นใหญแลว ไมเกรน พบบอ ยในหญิงท่ีมอี ายรุ ะหวาง 20-40 ป สวนผชู ายน้นั พบวาเปน นอยกวา ผูหญงิ ถึง 3-4 เทาแต อาการปวดจะรุนแรงมากกวา ปจ จัยท่ีทาํ ใหเกิดโรคดังกลา วน้นั มหี ลายสาเหตไุ มว า จะเปน ภาวะ ความเครยี ด การอดนอน การอดอาหาร ทํางานหนักจนไมมีเวลาพกั ผอ น มีการเปลยี่ นแปลงของ ฮอรโ มนระหวางมี ประจําเดอื น นอกจากนกี้ ารรบั ประทานอาหารบางชนดิ ก็มีสว นชว ยกระตนุ ให เกดิ โรคไมเกรนได อาทิ เหลา เบียร ไวน กลวยหอม เนยแข็ง และชอ็ กโกแลต เปนตน เปนแลว จะทําอยางไร จากการศึกษาและคนควา ของแพทยผเู ชีย่ วชาญ ทาํ ใหมีวธิ ีการรกั ษาทด่ี ีข้นึ กวา แตกอน ไมว าจะเปน ตัวยาใหม ๆ หรือ ววิ ัฒนาการการรกั ษาที่ใชเ ทคนีโลยี เขา มามสี วนในการรักษาแต การรกั ษาอาการปวดไมเกรนเบ้อื งตน แพทยจ ะแนะนํา ใหผ ูป วยสรางวธิ ผี อนคลายความเครียด ดว ยวิธีตา งๆ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด ทจ่ี ะกอ ใหเ กิดการกระตนุ ไมเกรน และทสี่ ําคัญคอื ตองออกกาํ ลังกายอยา งสมาํ่ เสมอ ก็จะ สามารถชวยลดความถ่ี และความรุนแรงของไมเกรนไดเ ปนอยา งดี อยางไรกต็ ามยงั คงมีผูปวย อกี หลายคนทย่ี ังไมทราบวาอาการทป่ี วดอยนู ้ันเปน ไมเกรน จนสรางความรําคาญใจและเปน ปญหาตอการดําเนินชีวติ ในปจจุบัน หากพบวาตนเองเกิดอาการปวดหัวผิดปกติ และไดรบั ความ ทกุ ขท รมานไมวาจะมากนอ ยแคไหน การไป พบแพทยเ พ่ือทําการวินจิ ฉัยหาสาเหตุ และแกไข ปญ หาทถี่ กู ตอง ก็เปน สิ่งสาํ คัญทท่ี กุ คนไมค วรละเลย จากหนงั สือ make money smes ปที่ 8 ฉบบั ที่ 96 เดือนกนั ยายน 2007 สํานกั งานบัญชี บรษิ ัท เอน็ เอส เบสท จํากัด 120 ถนนเสนานิคม 1 แขวงลาดพราว เขตลาดพรา ว กรงุ เทพฯ 10230  โทร 02-9423520-2 โทรสาร 02-5702569 www.nsbes t.com  Email : nsbest@nsbes t.com   

                                                                   26-5-51 กกุ มอื เดยี ว สมเดช ชัยเกษม หรอื ตอ ง เปนพอ ครัวที่ตา งจากนักปรุงอาหารทั่วไป ตรงทีม่ ีมอื ขาง เดียวสวนมืออกี ขา งถกู มจั จุราชยึดไปกอ นลวงหนา ในขอหาขบั รถโดยประมาท โชครา ยที่ ลูกนองของเขาเสียชวี ิต โชคดที ่ีเขาสูญเสยี แคมอื ขางเดยี วเทา นั้น จึงเหลือมอื อีกขางไวทาํ มา หากินเปนพอครัว ในฉายากุกมือเดยี ว ที่จังหวดั เชยี งใหม ซง่ึ สรางความลือลัน่ ในการตอ สชู วี ิต ไมยอ ทอ ตอ โชคชะตา เปดรานอาหารตามสั่งเลก็ ๆ อยูในตวั เมอื งเชียงใหม โดยไมแครตอฟาดิน ถึงมมี อื ขางเดยี วกป็ รงุ อาหารอรอยแบบไมตองงอนงอนักชิม ใครที่ผานไปแถวเชยี งใหมไนท บาซาร อยาลมื แวะไปชว ยอดุ หนุน กุก มอื เดียว (สูช วี ติ ) จากคอลมั น ทํามาคา คลอง “คันถชิต วณชิ ดิลกกลุ ” นติ ยสารขวญั เรือน ปก ษแรกพฤษภาคม เลม ท่ี 875 สาํ นกั งานบญั ชี บรษิ ัท เอ็นเอส เบสท จํากัด 120 ถนนเสนานคิ ม 1 แขวงลาดพราว เขตลาดพราว กรงุ เทพฯ 10230  โทร 02-9423520-2 โทรสาร 02-5702569 www.nsbes t.com  Email : nsbest@nsbes t.com   

                                                                   26-5-51 พลังงานทดแทน สบดู ํา จากพชื รั้วสูพชื นํา้ มัน หากปาลมนาํ้ มันเปน พระเอกในการเปน วัตถดุ บิ สาํ หรับการผลติ ไบโอดเี ซล สบูด าํ ก็จะ เปรยี บเสมอื นพระรองเลยทีเดียว สบูดําเปน พืชทชี่ าวโปรตุเกสไดน ําเขา มาในเมืองไทยในปลาย สมัยกรุงศรอี ยุธยา เพอ่ื ใหคนไทยไดป ลูก และรับซือ้ เมล็ดไปบบี อดั น้าํ มนั ทาํ สบู สบูดาํ จะมีลักษณะตวั ใบมหี ยกั สเี ขียวเขม ออกดอกดีในฤดฝู น ดอกตัวเมยี ทผี่ สมแลวจะ พัฒนาเปน ผล ซ่งึ จะสกุ ใน 60 วันผลสบูดําจะมลี ักษณะสเี ขยี ว เม่อื สกุ จะมีสีเหลอื งและสีดาํ ใน ทสี่ ุด แตละผลมี 3 เมลด็ ถาตากแหงแลว เมลด็ สบูดาํ 1 กโิ ลกรมั จะมีปริมาณ 1,200-1,400 เมล็ด สามารถนาํ มาหบี และสกัดเปนนา้ํ มันสบดู าํ ใชแ ทนน้ํามันดเี ซลในเครอื่ งจกั รการเกษตรได ท่ีผานมาสบูด ํายงั เปนเพียงพืชทป่ี ลกู หัวไรปลายนา เรายงั ไมมกี ารปลกู ตน สบูดาํ อยา ง จรงิ จงั ทําใหเ มล็ดสบดู าํ มไี มมากพอตอการสกัดเปนนาํ้ มัน มาใชในชวี ิตจรงิ แตปจ จบุ นั รัฐบาล ไดมีนโยบายสนับสนุน ใหมกี ารวจิ ัยพัฒนาพนั ธุท่ีเหมาะสมแลวใน 2-3 พืน้ ที่ ขอมูลจากนิตยสารขวัญเรือน ปกษแรกพฤษภาคม เลมท่ี 875 คอลัมนเ รื่องนา รูพลังงานทดแทน (ชดุ ไบโอดเี ซล) สํานักงานบญั ชี บริษทั เอน็ เอส เบสท จาํ กดั 120 ถนนเสนานิคม 1 แขวงลาดพรา ว เขตลาดพรา ว กรุงเทพฯ 10230  โทร 02-9423520-2 โทรสาร 02-5702569 www.nsbes t.com  Email : nsbest@nsbes t.com