HABITUS SALUDABLES

Vida Saludable

• Debemos Reducir el consumo de grasas saturadas, azúcares así como de sal nos ayudará a mantener una dieta saludable, fundamental si queremos que nuestro cuerpo y nuestra mente estén en forma. • El deporte junto con una dieta adecuada, son dos de los aspectos fundamentales que debemos de tener en cuenta y aplicar desde este momento a nuestro día a día.

• El Agua es fuente de vida y es esencial para la hidratación del Cuerpo. • Nuestro Cuerpo esta compuesto por un 70% de Agua. • Debemos tomar por lo menos dos litros de Agua.

• Es una de las principales acciones para tener un estilo de vida saludable que debemos de tener en cuenta. Realizar una actividad física moderada nos ayudará a mantener un estado físico y mental adecuado que nos hará ganar años de vida.

• Por lo menos debemos dormir de 7 a 8 horas diarias para que nuestro cuerpo y nuestra mente puedan estar en un óptimo rendimiento. • Durante el Sueño nuestro cerebro consolida las memorias mas importantes y hace su propio mantenimiento.

• Una higiene adecuada tanto de nuestro propio cuerpo, como de nuestro hogar, es fundamental para evitar desde problemas relacionados con las infecciones a problemas dentales, dermatológicos o relacionados con las zonas erógenas.

• El alcohol, el tabaco y el resto de drogas son factores negativos que nos perjudican a la hora de mantener un estilo de vida saludable, por lo que eliminarlos de nuestro día a día será fundamental para poder mantener una salud física y mental adecuada.

• Tener una vida social activa sin duda ayuda a mantener en buen estado nuestra mente, ya que una buena vida social reduce el estrés y crea hábitos de vida más saludables. • Ir con tus amigos a pasear, hacer deporte con ellos, planear escapadas… todo esto nos ayudará a que nuestra mente esté en plena forma.

• Mantener en forma nuestra mente es muy importante si queremos tener una vida saludable. • Uno de los factores negativos que afectan a nuestra salud mental es el estrés, por lo que reducirlo será imprescindible si queremos que nuestra salud mental y emocional sea la adecuada para una vida saludable.

• Nuestra vida sexual no puede ser menos. • Tener una buena salud sexual es fundamental para que nuestra mente y nuestro cuerpo estén en plenas condiciones, el sexo es un ejercicio que reduce el estrés, mejora el sistema circulatorio y además calma dolores musculares.

• El cuerpo acusa mucho los cambios de peso y la pérdida o ganancia de kilos en muy poco espacio de tiempo. • Olvídate por lo tanto de las dietas milagro.

ORIANA EVELYN PEREZ ¡TEN [email protected] PROMOVER SALUD OCUPACIONAL SABLOGUSOETNDAA20A19 BLES! FICHA 15788763