ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง

หอ้ งสมดุ ประชาชนอาเภอหลม่ สกั ศนู ยก์ ารศึกษานอกระบบและการศึกษาตามอธั ยาศยั อาเภอหลม่ สกั จงั หวดั เพชรบรู ณ์ กิจกรรมสง่ เสรมิ การอ่านออนไลน์ “5 ผลไม้” วิตามนิ ซสี ูง!!

ห้องสมุดประชาชนอาเภอหล่มสกั จงั หวดั เพชรบูรณ์ กิจกรรมส่งเสรมิ การอ่านออนไลน์ สม้ เป็ นผลไมย้ อดฮิตทค่ี นไทยนยิ มกนิ ดว้ ยรสชาตเิ ปรี้ยวหวานท่ี อดุ มไปดว้ ยวิตามินหลายชนิด และมีใหเ้ ลือกกินหลากหลาย สายพนั ธ์ุ นอกจากนย้ี ังมีใยอาหารที่ชว่ ยในระบบขับถ่ายใหด้ ี ขนึ้ รักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน โดยสามารถกินไดท้ ั้งจาก ผลสม้ หรือคน้ั เป็ นนา้ ก็ได้ ขอขอบคณุ ขอ้ มลู : https://www.pri.moph.go.th/ หอ้ งสมดุ ประชาชนอำเภอหลม่ สกั จังหวัดเพชรบูรณ์ 056-701950

ห้องสมุดประชาชนอาเภอหล่มสกั จังหวดั เพชรบรู ณ์ กิจกรรมสง่ เสริมการอ่านออนไลน์ มะขามป้ อม เป็ นหนึ่งในผลไม้ท่ีมีวิตามินซีสูงมาก และถูกใช้เป็ น ส่วนประกอบของยารักษาโรคหลายชนิด เช่น ไขห้ วัดใหญ่ วัณโรค แกไ้ อ ภาวะภมู ิคมุ้ กนั อ่อนแอเป็ นตน้ โดยพบวา่ ในผล ของมะขามป้ อมมสี ารป้ องการเกดิ ออกซิไดซข์ องวติ ามนิ ซี ทา ใหว้ ติ ามนิ ซีไมเ่ สอ่ื มสภาพแมจ้ ะถกู ความรอ้ น ขอขอบคณุ ขอ้ มลู : https://www.pri.moph.go.th/ หอ้ งสมุดประชาชนอำเภอหลม่ สัก จังหวัดเพชรบูรณ์ 056-701950

ห้องสมดุ ประชาชนอาเภอหล่มสกั จังหวดั เพชรบรู ณ์ กิจกรรมสง่ เสริมการอา่ นออนไลน์ สตรอเบอรร์ ่ี เป็ นผลไม่ท่ีอดุ มไปดว้ ยโภชนาการท่ีหลากหลายทั้ง วิตามิน และแร่ธาตุ รวมถึงสารตา้ นอนุมลู อิสระหลายชนิดที่ช่วย ยับย้ังสารก่อมะเร็ง ช่วยในการบารงุ ดวงตาและลดการ เส่ือมสภาพของดวงตา และพบว่าในสตรอเบอร์ร่ีสดจะให้ วติ ามนิ ในปริมาณมาก ขอขอบคณุ ขอ้ มลู : https://www.pri.moph.go.th/ ห้องสมุดประชาชนอำเภอหล่มสกั จังหวัดเพชรบูรณ์ 056-701950

หอ้ งสมุดประชาชนอาเภอหล่มสกั จงั หวดั เพชรบรู ณ์ กจิ กรรมส่งเสรมิ การอา่ นออนไลน์ ฝรง่ั เป็ นผลไมท้ ี่ไม่มีรสเปร้ียว แต่ก็อุดมไปด้วยวิตา มินซีใน ปริมาณมากโดยพบไดบ้ ริเวณเปลอื กของฝรัง่ แตเ่ ม่อื ฝรัง่ สกุ แลว้ จะมีปริมาณวิตามินซีที่นอ้ ยลง หรือฝรัง่ ที่ตัดออกจาก ตน้ แลว้ ทิง้ ไวเ้ ป็ นเวลานานก็จะทาใหว้ ิตามนิ ซีเส่ือมสภาพลงได้ ขอขอบคณุ ขอ้ มลู : https://www.pri.moph.go.th/ ห้องสมดุ ประชาชนอำเภอหลม่ สัก จังหวดั เพชรบูรณ์ 056-701950

หอ้ งสมุดประชาชนอาเภอหลม่ สกั จงั หวดั เพชรบูรณ์ กิจกรรมสง่ เสริมการอา่ นออนไลน์ ล้นิ จ่ี เพียงวนั ละ 3 ผลก็ไดร้ ับปริมาณวิตามินซีท่ีร่างกายตอ้ งการ ได้ ดว้ ยรสชาติท่ีหวานหอมและอดุ มไปดว้ ยวิตามินและแร่ ธาตุ โดยเฉพาะวิตามินบี 1 ที่ช่วยป้ องกันอาการเหน็บชา นอกจากนยี้ งั ชว่ ยบารงุ หลอดเลือดและกระดกู และฟัน ขอขอบคณุ ขอ้ มลู : https://www.pri.moph.go.th/ หอ้ งสมดุ ประชาชนอำเภอหลม่ สกั จงั หวัดเพชรบูรณ์ 056-701950

จดั ทาโดย หอ้ งสมดุ ประชาชนอาเภอหลม่ สกั จงั หวดั เพชรบรู ณ์