นิชเนตรPowerPoint

วชิ าสขุ ศึกษา Hello. เรื่อง. การเจรญิ เตบิ โตของมนษุ ย์ My Student. ชั้นประถมศึกษาปที ่ี 3 เสนอ อาจารย์ ปยิ วรรณ ขอจิตตเ์ มตต์

คานา ห นั ง สื อ อิ เ ล็ ก ท ร อ นิ ก ส์ E-bookเ รื่ อ ง ก า ร เจริญเติบโตของมนุษย์ กลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษา และพลศึกษา สาหรับช้ันประถมศึกษาปีที่ 3 จัดทา เพื่อให้ผู้เรียนศึกษาหาความรู้ และคุณครูเพ่ือนาไปใช้ เป็นสื่อการสอน อเิ ล็กทรอนิกส์ ฉบับนจ้ี ะเป็นประโยชนต์ อ่ การเรยี นรู้ของผเู้ รียนและ การสอนของครตู อ่ ไป .

สารบัญ หน้า เรื่อง 1-2 แบบฝึกหัดก่อนเรยี น 4 ลกั ษณะการเจรญิ เตบิ โตของรา่ งกายมนษุ ย์ 5 ความแตกต่างของการเจริญเตบิ โตในแตบ่ ุคคล 5 เกณฑม์ าตรฐานการเจรญิ เติบโตของไทย 6 ปัจจัยที่มีผลต่อการเจริญเตบิ โต 8-9 แบบฝกึ หัดหลังเรยี น 10 เฉลยขอ้ สอบ อา้ งองิ

แบบฝกึ หดั กอ่ นเรยี น คาช้แี จง :ให้นกั เรยี น กากบาทคาตอบทถี่ กู ต้องลงในขอ้ สอบ 1. นักเรียนมีลักษณะรูปร่างอยู่ใน 3. น้าหนักของตน มีหน่อยวัตเป็น 5. น้องแป้งอายุ 5 ปี และน้อง วัยใด อะไร ปอนอายุ 9 ปี น้าหนักตัวของใคร ก. ขีด ควรมากกว่ากนั ถ้าเทียบกันเกณฑ์ ก. วยั ทารก ข. ฟตุ ม า ต ร ฐ า น ก า ร เ จ ริ ญ เ ติ บ โ ต ข อ ง ค. กโิ ลกรัม เด็กไทย ข. วยั ผู้ใหญ่ ง. กโิ ลเมตร 4. เราทราบส่วนสงู ของตนเองได้ ก. นอ้ งแปง้ ค. วยั ชรา จากอะไร ก. วดั ส่วนสูง ข. นอ้ งปอน ง. วัยเรยี น ข. ช่ังนา้ หนกั ค. ถามพอ่ แม่ ค. น้าหนักตัวเท่ากนั 2. เราจะทราบน้าหนักท่ีแน่นอน ง. ไม่สามารถหาคาตอบได้ ของตนเองไดจ้ ากอะไร ง. ตารางเปรียบเทียบน้าหนกั ก. ถามพ่อ ข. ช่ังนา้ หนกั ค. เทยี บน้าหนักกบั เพ่อื น ง. ถามเพ่อื นท่ีโรงเรยี น

6.ต า ร า ง แ ส ด ง น้ า ห นั ก แ ล ะ 8. โต้งอายุ 8 ปี น้าหนัก 35 10. ถ้าผลการวัดส่วนสูงมีค่า ส่วนสงู ท่ีนกั เรียนควรดู ควรเป็น กิโลกรัม รูปร่างของโต้งเป็น น้ อ ย ก ว่ า เ ก ณ ฑ์ ม า ต ร ฐ า น ชว่ งอายุเทา่ ใด อย่างไร เม่ือเทียบกับเกณฑ์ หมายถงึ สิง่ ใด มาตรฐานการเจริญเติบโตของ ก. อายุ 2 – 19 ปี เดก็ ไทย ก .ส่ ว น สู ง สู ง ก ว่ า เ ก ณ ฑ์ มาตรฐาน ข. อายุ 3 – 19 ปี ก. สงู ข . ส่ ว น สู ง ต่ า ก ว่ า เ ก ณ ฑ์ ค. อายุ 5 – 19 ปี ข. ผอม มาตรฐาน ง. อายุ 5 – 20 ปี ค. อว้ น ค . ส่ ว น สู ง พ อ ดี เ ก ณ ฑ์ มาตรฐาน 7.ผลการชั่งน้าหนักของหน่อยมี ง. เตีย้ ค่าต่ากว่าเกณฑ์มาตรฐานแสดง ง. ส่วนสงู มีคา่ ปานกลางเกณฑ์ ว่าหน่อยมีรูปรา่ งเปน็ อยา่ งไร 9.ถ้าออมมีส่วนสูงต่ากว่าเกณฑ์ มาตรฐาน มาตรฐาน ควรทาอย่างไร ก. น้าหนักมาก ก. ด่มื นมทุกวนั ข. นา้ หนักเกนิ เกณฑ์ ข. งดออกกาลังกาย ค. นา้ หนักพอดีเกณฑ์ ค. กินอาหารที่มไี ขมันสงู ง. น้าหนกั นอ้ ยกวา่ เกณฑ์ ง. ลดอาหารทม่ี ีน้าตาลมาก

การเจรญิ เตบิ โตของมนษุ ย์

การท่ีเราจะมีน้าหนักเพิ่มข้ึน เราต้องกินอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ และ การเจริญเติบโต หมายถึง การท่ีร่างกายมีขนาด อาหารแต่ละมื้อที่กินต้องเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ควร กิน และสัดส่วนเพิ่มขึ้น มีน้า หนักและส่วนสูง ของหวานมากเกนิ ไป เพราะจะทา ใหเ้ ราอิม่ และไมอ่ ยากกินอาหาร เพ่ิมขึน้ 2) สว่ นสูง ส่วนสงู ทเ่ี พิ่มขึ้นแสดงให้เหน็ ว่าร่างกายมีการเจริญเติบโต ลักษณะการเจริญเติบโตของร่างกาย ข้ึน ซึ่งการท่ีเราจะรู้ว่าตนเองมีส่วนสูงเพิ่มข้ึนหรือไม่น้ัน ทาได้โดยการวัด มนษุ ย์ ส่วนสูงเปรียบเทียบกับช่วงเวลาท่ีผ่านมาส่วนสูงของเราจะเพิ่มน ถ้าเรา กินอาการท่ีมีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ ด่ืมนมทุกวัน และในแต่ละวันต้อง เ ร า ต้ อ ง ท า ก า ร ช่ั ง น้ า ห นั ก แ ล ะ วั ด ส่ ว น สู ง ต า ม กินให้ครบ 3ม้ือ นอนหลับเพียงพอ ในแต่ละคืน และออกกาลังกาย ช่วงเวลาที่ผ่านมา แล้วนา มาเปรียบเทียบกับน้า หรือเล่นกฬี าอย่างสม่าเสมอ หนักและส่วนสูงในปจั จุบัน ก็จะทา ให้รู้ว่า ตัวเรามี การเจริญเติบโตมากน้อยเพียงใด 1) น้าหนัก ถ้าร่างกายของเราเจริญเติบโตขึ้น น้าหนักของเราก็ จะเพ่ิมมากขึ้น ซ่ึงเราสามารถรู้ นา้ หนักที่เพ่ิมขน้ึ ไดจ้ ากการชั่งน้าหนัก นั่นเอง

ความแตกตา่ งของการเจริญเตบิ โตในแตบ่ คุ คล ส่ิงท่ีทาให้แต่ละคนมีการเจริญเติบโตแตกต่างกันนั้นข้ึนอยู่กับปัจจัย ทางด้านพันธุกรรม อาหาร การออกกาลังกาย และการพักผ่อนซ่ึง จะกล่าวโดยละเอยี ดในหวั ข้อตอ่ ไป แตล่ กั ษณะการเจรญิ เตบิ โตของวัย เด็กโดยภาพรวมจจะพบว่า ในช่วงเวลาอายุ 6-9 ปี เด็กชายจะมี น้าหนักและส่วนสูงมากกว่าเด็กหญิง แต่เมือเข้าสู่วัย 9-12 ปี เด็กหญิงจะมีน้าหนักและส่วนสูงมากกว่าเด็กชาย (ดูตารางแสดง เกณฑ์อ้างอิงการเจริญเติบโตตามน้าหนักและส่วนสูงของเด็กไทยวัย เรียนอายุ 6-12 ปี)

เกณฑ์มาตรฐานการเจรญิ เติบโตของเดก็ ไทย นักเรียนอยู่ในวัยเด็กสารถเปรียบเทียบการเจริญเติบโตของ ตนเองว่าอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานการเจริญเติบโตของเด็กไทย หรือไม่โดยเปรียบเทียบได้จากตารางเกณฑ์อ้างอิงการ เจริญเติบโตตามน้าหนักและส่วนสูงของเด็กไทยวัยเรียนอายุ 6-12 ปี ถ้าผลจาการเปรียบเทียบพบว่ามีน้าหนักและส่วนสูงอยู่ใน เกณฑ์มาตรฐาน แสดงว่านักเยนมีการเจริญเติบโตที่ เหมาะสมกับวัย โดยส่ิงที่ทาให้เราเจริญเติบโต ได้แก่ การกิน อาหารที่มีประโยชน์ หารออกกาลังกายอยา่ งสม่าเสมอ การ พักผ่อนอย่างเพียงพอ การทาจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส และการ ดูแลรักษาสุขภาพของตนเอง เราจึงควรปฏิบัติเป็นประจา เพือ่ การเจริญเตบิ โตอย่างสมวยั

ปัจจัยทม่ี ผี ลต่อการเจริญเติบโต คนเราการเจริญเติบโตทางร่างกายไม่เท่ากัน ข้ึนอยู่กับ ปัจจัยทางด้านพันธุกรรม อาหาร การออกกาลังการ และก การพักผ่อน นักเรียนจึงควรรู่เก่ียวกับปัจจัยด้านดังกล่าว เพือ่ นาความรูไ้ ปปฏิบัตใิ หเ้ กดิ ผลดกี บั ตนเอง ดังน้ี 1) พันธุกรรม คือ ลักษณะที่ถ่ายทอดมาจาดพ่อแม่ เช่น สีผิว รูปร่าง หน้าตา ซึงเราจะมีความคล้ายคลึงกับพ่อแม่ของเรา ถา้ เราสงั เกตครอบครัวท่ีพ่อแม่เป็นคนท่ีมีรูปร่างเตี้ย ลูก ๆ ใน ครอบครัวนั้นก็มีแนวโน้มว่าจะเป็นคนท่ีมีรูปร่างเต้ียโดยส่วน ใหญ่ แต่ก็ไม่จริงเสมอไป ลูกอาจจะมีรูปร่างสูงกว่าพ่อและแม่ กไ็ ด้ ถา้ ดแู ลสุขภาพร่างกายให้เจริญเติบโตสมวัย 2) อาหาร การกินอาหารท่ีมีประโยชน์อย่างและเพียงพอ จะช่วย ให้ร่างกสายเจริญเติบโตและแข็งแรง เช่น เนื้อสัตว์ ถ่ัว ไข่ นม สด ข้าว ผัก และผลไม้ ถ้ากินอาหารไม่มีประโยชชน์หรือไม่ เพยี งพอกจ็ ะทาให้ รา่ งกายเจรญิ เติบโตไม่เตม็ ท่ี

3) การออกกาลังกาย กิจกรรมการออกกาลัง กาย เช่น การวิ่ง การเล่นกีฬา การเต้นแอโร บิก ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและเจริญเติบโต อย่างสใส่วน เราจึงควรออกกาลังกายอย่าง สม่าเสมอเป็นประจาทกุ วัน 4) การพักผ่อน ในแต่ละวันเราจาเป็นต้องพักผ่อน โดยหารนอนหลับในที่ที่อากาสถ่ายเทได้ดี และมี ระยะเวลาท่ีเพียงพออย่างน้อยวันละ 8-10 ชั่วโมง เพอ่ื ให้รา่ งกายสดชืน่ และเตบิ โตได้อย่างเต็มที่ นักเรียนได้เรียนรู้ถึงส่ิงท่ีมีผลต่อการเจริญเติบโต ของคนเราแล้ว ดังนั้นจึงควรที่จะนา ไปปฏิบัติ เพ่ือให้ร่างกายเจริญเติบโตอย่างสมวัย และมี สุขภาพร่างกายทีแ่ ข็งแรง

แบบฝกึ หดั หลงั เรยี น คาชแี้ จง:ใหน้ กั เรียน กากบาทคาตอบท่ถี กู ต้องลงในขอ้ สอบ 1. ตารางแสดงน้าหนักและส่วนสูงท่ีนักเรียน 3. ผลการชั่งน้าหนักของหน่อยมีค่าต่ากว่า ควรดู ควรเปน็ ช่วงอายเุ ท่าใด เกณฑ์มาตรฐานแสดงว่าหน่อยมีรูปร่างเป็น ก. อายุ 2 – 19 ปี อยา่ งไร ข. อายุ 3 – 19 ปี ค. อายุ 5 – 19 ปี ก. นา้ หนกั น้อยกว่าเกณฑ์ ง. อายุ 5 – 20 ปี 2. ถ้าออมมีส่วนสูงต่ากว่าเกณฑ์มาตรฐานควร ข. น้าหนักพอดเี กณฑ์ ทาอย่างไร ก. ลดอาหารทม่ี นี า้ ตาลมาก ค. น้าหนักเกินเกณฑ์ ข. กนิ อาหารทีม่ ไี ขมนั สูง ค. งดออกกาลงั กาย ง. นา้ หนักมาก ง. ดมื่ นมทกุ วนั 4. ถ้าผลการวัดส่วนสูงมีค่าน้อยกว่าเกณฑ์ หมายถงึ ส่งิ ใด ก. สว่ นสงู พอดีเกณฑ์มาตรฐาน ข. สว่ นสูงสงู กว่าเกณฑม์ าตรฐาน ค. สว่ นสงู ต่ากว่าเกณฑ์มาตรฐาน ง. สว่ นสูงมคี ่าปานกลางมาตรฐาน

5. โต้งอายุ 8 ปี มีน้าหนัก 35 กิโลกรัม รูปร่าง 7. นักเรียนมลี ักษณะรปู ร่างอยูใ่ นวัยใด ของโต้งเป็นอยา่ งไร่ เมอ่ื เทยี บกบั เกณฑ์มาตรฐาน ก. วยั ทารก การเจรญิ เติบโตของเดก็ ไทย ข. วัยเรียน ค. วยั ผู้ใหญ่ ก. สูง ง. วัยชรา 8. น้องแปง้ อายุ 5 ปี และน้องปอนอายุ 9 ปี น้าหนักตัว ข. เตีย้ ของใครควรมากกว่ากัน ถ้าเทียบกันเกณฑ์มาตรฐานการ เจรญิ เตบิ โตของเดก็ ไทย ค. ผอม ก. ไม่สามารถหาคาตอบได้ ข. น้าหนกั ตัวเท่ากนั ง. อว้ น ค. น้องปอน ง. นอ้ งแป้ง 6. เราจะทราบน้าหนักท่ีแน่นอนของตนเองได้ จากอะไร ก. ตารางเปรยี บเทียบนา้ หนัก ข. เทียบน้าหนักกับเพอ่ื น ค. ช่งั น้าหนัก ง. ถามพ่อ

9. น้าหนกั ของตน มีหนอ่ ยวตั เป็นอะไร ก. กิโลเมตร ข. กโิ ลกรมั ค. ฟตุ ง. ขดี 10. เราทราบสว่ นสูงของตนเองไดจ้ ากอะไร ก. ถามเพ่ือนท่โี รงเรยี น ข. ถามพ่อแม่ ค. ชั่งนา้ หนัก ง. วดั สว่ นสงู

เฉลยข้อสอบ เฉลยข้อสอบก่อนเรียน 1.ง 2.ข 3.ค 4.ก 5.ข 6.ก 7.ง 8.ค 9.ก 10.ข เฉลยขอ้ สอบหลงั เรยี น 1.ก 2.ง 3.ก 4.ค 5.ง 6.ค 7.ข 8.ค 9.ข 10.ง

อา้ งอิง http://academic.obec.go.th https://exercise-exam.blogspot.com

THANK YOU นางสาว นิชเนตร กติ ติเวชวรกลุ 6206810013