คู่มือการป้องกัน Covid-19

คำนำ ในประเทศไทยการระบาดรอบใหม่หรือจะเรียกว่าระลอก 3 ก็ว่าได้ เริ่มจากสถานบันเทิง และกระจายไปท่ัวประเทศไทย พบการระบาดครั้งน้ี 98% เป็นสายพันธุ์อังกฤษ เหลือเพียงไม่ถึง 2% เป็นสายพนั ธ์ดุ ัง้ เดิมหรือทไี่ ดร้ บั มาจากพมา่ ทีส่ มทุ รสาคร สายพันธุ์นี้ตดิ ต่อได้งา่ ยกวา่ เดมิ จึงได้แพรก่ ระจายไปมากมาย มีผู้ติดเชื้อรายใหม่ในแต่ละ วันไม่น้อยกว่า 2,000 ราย ทาให้มียอดผู้ป่วยของประเทศไทยสะสมล่าสุดอยู่ที่จานวนกว่า 100,000 ราย และเสียชีวิตแล้วกว่า 900 ราย โดยผู้ป่วยเสียชีวิตสะสมท่ัวโลกอยู่ท่ีจานวนกว่า 3 ลา้ นคน ซึ่งมี 8 กลุ่มผู้ป่วย ท่ีเส่ียงต่อการติด โควิด-19 ได้แก่ 1. ผู้ป่วยโรคเบาหวาน 2. ผู้ป่วย โรคไตเร้ือรัง 3. ผู้ป่วยโรคปอด 4. ผู้ป่วยโรคอ้วน 5. ผู้ป่วยโรคตับ 6. ผู้มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง 7. ผปู้ ว่ ยที่ใชย้ ากดภูมิคมุ้ กัน 8. ผปู้ ว่ ยโรคหัวใจ การติดเช้ือจาก โควิด-19 มักจะเกิดจากผู้สูงอายุ เพราะการทางานของอวยั วะในรา่ งกายมีความเสอ่ื มลง ภูมิคุ้มกนั ถดถอย จึงมีความเส่ียงสูงในการ ตดิ เชอื้ จาก โควิด-19 จึงต้องมีการยับยัง้ การกลายพนั ธต์ุ ่อไป จะต้องหยุดการระบาดของไวรัสน้ีให้ เร็วที่สุด ซ่ึงสามารถทาได้ด้วยการมีระเบียบวินัย การปฏิบัติตนอย่างเคร่งครัด และการให้วัคซีน อย่างรวดเร็ว เพ่ือทาให้มีภูมิต้านทานในการป้องกันการติดเชื้อให้มากท่ีสุด ไวรัสน้ีคงอยู่กับเรา อีกนาน หรือตลอดไป เราจะต้องปรับตัวให้ได้ และหาวิธีในการป้องกันให้ได้มากที่สุด เพื่อลด ความรนุ แรงของโรคนลี้ งใหไ้ ด้ สานักงาน กศน.จังหวัดพิจิตร จึงได้จัดทา “คู่มือการป้องกัน COVID-19” เพื่อส่งเสริม ความรู้ พฒั นาผ้เู รยี นและประชาชน (สนับสนนุ ทักษะชีวิต ดา้ นอนามยั ตนเอง) เปน็ ข้อมูลของการ แพร่ระบาดของโรคติดเช้ือไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) ระลอกท่ี 3 โดยมีความรุนแรงกว่า ทุกรอบท่ีผ่านมาและอาจเกิดระลอกที่ 4 ข้ึนมาอีก อาการที่พบเจอก็เปลี่ยนไปจากเดิม เช่น มีไข้ ตาแดง ตาอักเสบ ท้องเสีย เป็นตน้ “คู่มือการป้องกัน COVID-19” เพื่อส่งเสริมความรู้ พัฒนาผู้เรียนและประชาชน (สนับสนุนทักษะชีวิต ด้านอนามัยตนเอง) จะมีแนวทางในการป้องกัน แนวทางในการปฏิบัติตัว เมื่อต้องกักตัว เทคนิคการดูแลตนเอง และรวมส่ิงท่ีต้องรู้เกี่ยวกับโรคติดเช้ือไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) เพ่ือเป็นประโยชน์ในการดูแลและป้องกันตนเองจากโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) ด้วยควำมปรำรถนำดีจำก สำนักงำน กศน. จังหวดั พิจิตร นายกญั จนโ์ ชติ สหพฒั นสมบตั ิ ผอู้ านวยการสานกั งาน กศน. จงั หวดั พิจิตร ประธานที่ปรกึ ษา ผอู้ านวยการ กศน.อาเภอทกุ อาเภอ ท่ปี รกึ ษา นางสดุ า ทองแลง ศกึ ษานิเทศกช์ านาญการพเิ ศษ ทป่ี รกึ ษา นางสาวนชุ วริญา เจียมศรพี งษ์ นกั จดั การงานท่วั ไปชานาญการพิเศษ ทป่ี รกึ ษา นางสาวธญั วรตั น์ บรรเทาทกุ ข์ นกั วิเคราะหน์ โยบายและแผน ที่ปรกึ ษา คณะบรรณารกั ษ์ สงั กดั สานกั งาน กศน.จงั หวดั พิจิตร ทป่ี รกึ ษา นางหทยั รตั น์ ขนุ งามขา นกั วชิ าการศกึ ษา ตรวจสอบขอ้ มลู นางสาวอารชา คาเพ็ญ นกั วชิ าการศกึ ษา บรรณาธิการ นายณชั นนั ท์ วงศแ์ สงธรรม นกั เทคโนโลยีสารสนเทศ เผยแพรอ่ อนไลน์

โควิดรอบน.ี้ ..หนกั กว่าทคี่ ดิ 1 “ของจรงิ ....มาแลว้ นะครบั ทต่ี ่างชาตติ ายกนั ท่วั โลก เพราะสายพนั ธ์ุ...น”้ี โควิด-19 สายพันธ์ุอังกฤษ ติดง่าย...รักษายาก คุณหมอพูดเอง!! ทีต่ อนน้กี าลังระบาดหนักไปทั้งโลกนะครับ โดยผู้ป่วยเสียชีวิตสะสมทั่วโลกอยู่ที่ จานวนกวา่ 3 ลา้ นคน ประเทศไทยน่ะหรอื ยังแคเ่ ร่มิ ต้น! แต่เสียชีวิตไปแล้วกว่า 900 ราย และยังมีคลัสเตอร์ใหม่ๆเพ่ิมข้ึนมาเร่ือยๆ เช่น แคมป์คนงานก่อสร้าง ท่ีมีการกระจุกตัวในพ้ืนที่กรุงเทพมหานคร เขตคลองเตย เขตหลักสี่ เขตลาดพร้าว เขตราชเทวี และล่าสุดคลัสเตอร์เรือนจาในพ้ืนท่ี กทม. ท่ีมียอด พงุ่ พรวดทะลุหลกั หม่นื คนเลยทเี ดียว ที่อังกฤษ ต้นทางของเจ้าสายพันธ์ุดุน้ี มีคนเสียชีวิตกับไวรัสตัวน้ีไปแล้ว ประมาณ “กว่าสามแสนคน” ช่วงท่ีเชื้อน้ีกระจายกันแบบมากมาย โดยมีรายงานวา่ ตดิ กนั วันละหกหมน่ื กว่าราย ยา้ !! วนั ละ หกหมน่ื ราย มีรายงานในประเทศไทยของเราพบว่ามีอาการรุนแรงในผู้ชายมากกว่า ผู้หญิง เกิดอาการเจ็บคอมาก คล้ายมีมีดบาด เสมหะมีเลือด หายใจได้ไม่ปกติ หอบเหนื่อย จนกระท่ังพัฒนาไปสู่อาการปอดบวม (Pneumonia) เกิดขึ้นได้ จานวนมาก คนสูงวัย น้าหนักตัวเยอะ ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจา คนที่มีโรค ประจาตัว เบาหวาน ความดัน หัวใจ หอบหืด ไม่จากัดวัย ถ้าเราเข้าข่าย ก็ระวงั ใหม้ ากกว่าคนอืน่ ๆเถอะครบั โอกาสรุนแรงไปถงึ ปอดสงู มาก!! วิธีป้องกันท่ีดีท่ีสุด คือ การออกนอกบ้านเท่าท่ีจาเป็น หลีกเล่ียงการไป ในที่สาธารณะคนเยอะๆ งดไปเลย อย่าเบื่อการอยู่บ้านเพราะว่าอยู่บ้านดีกว่า โรงพยาบาลสนาม และสบายกว่าอยู่ในห้องไอซียู ต้องไปรักษาเส่ียงต่อชีวิต และไม่ต้องต่อคิวเครื่องช่วยหายใจจากใครๆ พึงตระหนักว่า “สุขภาพ กับ เงิน และครอบครัว” เราควรท่จี ะเลือกอะไร คู่มอื ฉบบั อิเล็กทรอนิกส์ สแกนเลย!

เม่อื เชื้อเขา้ ไปที่ปอด ปอดจะอักเสบ หายใจไมอ่ อกและเสียชวี ติ ลงได้ 2 ข้อมูลจาก : https://covid19.thaipbs.or.th/

3 ขอ้ มูลจาก : https://covid19.thaipbs.or.th/

ทำ่ นมคี วำมเส่ยี งท่จี ะไดร้ ับเช้อื ? 4

5 ขอ้ มูลจาก : https://covid19.thaipbs.or.th/

6 ขอ้ มูลจาก : https://covid19.thaipbs.or.th/

7 7 ข้อมูลจาก : https://covid19.thaipbs.or.th/

8 คมู่ ือ วคั ซีน สแกนเลย! https://mahidol.ac.th/documents/vaccine-covid19.pdf

9

10 ท่มี า : กรมควบคมุ โรค

11

12

- รักษาระยะห่าง 13 - หอ้ งนา้ ช่ัวคราว - 1330 สายด่วน สปสช. - ใช้แล้วทงิ้ สอบถามระบบหลักประกันสุขภาพแหง่ ชาติ - ใช้ครั้งเดยี ว - 1669 แจง้ เจบ็ ปว่ ยฉุกเฉนิ - 1111 สายด่วนศนู ย์ขอ้ มูลโควดิ -19 - 1422 สายด่วนกรมควบคมุ โรค