Revista Portal

PORTAL ZONA OESTE

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Empreendedorismorenatomelocoach Dieta de 40 diasO seu cérebro é como um computador, um são grandes vilões, com fartas cenas decelular, todo dia e toda hora você está traição, vingança, inveja, drogas, violência’’instalando’’ mais informações que se etc. O qu e isso te acrescenta emtransformam em experiências de vida, seja na conhecimento? Seu inconsciente nãoprática ou na teoria. consegue distinguir o que é real ou ficção,Na prática é mais fácil você corrigir algo que sendo assim, toda essa carga negativa énão seja de grande relevância, como por atraída por você, e como sempre digo,exemplo, uma experiência que não gostou ’’pensamento transformam coisas’’.como um restaurante com uma comida ruim Experimente fazer uma dieta de 40 dias, nãoou não foi bem atendido, certamente vc não uma dieta de comida, uma dieta de televisão.terá mais vontade de voltar; ou um serviço de Eu te desafio e te garanto que sentirá muitalimpeza do seu carro que não ficou como você diferença no seu dia a dia e também acreditoesperava, na próxima vez, irá procurar outro que não conseguirá ver televisão como antes,lugar para lavar. Essas são experiências filtrando o que faz bem ou mal para o seupráticas, vividas, onde você filtra e cérebro, você se tornará exigente porrapidamente elimina. conteúdos relevantes.O perigo são as experiências teóricas, onde No YouTube, existe muitos canais que irãosão introduzidas no seu inconsciente e você acrescentar conteúdo na sua vida e vocênem sente, o melhor exemplo é a televisão. ainda pode escolher o que quer ver, e não seVocê já contou quantas notícias ruins um esqueça de filtrar o que vai te enriquecertelejornal te apresenta? É mais fácil tentar culturalmente.contar as notícias boas, isso é, quando tem, e Busque coisas boas, pense coisas boas, andenão vai passar de uma – faço esse desafio. com pessoas positivas, você terá uma vidaNão só os jornais implantam vibrações excepcional.negativas no seu cérebro, novelas também Vem comigo! 05



Alguma sugestão ou reclamação? Mande um e-mail para nossa redação! [email protected] facebook.com/portalzonaoesteCartas dos 96592-9340LeitoresEFsbSitmnrrtecaaaroâordlnmrinmaaacsedooidtnooobetreerdeMdasamatoiarnedanetserteitaesnrimsrtaCto,rdeaadaarmdiqerdapeusotoesolaMdeaGnootBrtnéaRetnmoeTdirovpeeoin,alaevtdrfqoeaauulnittreoatooe.s.ssoe Calçadão Cada dia que passa fica mais difícil andar pelo calçadão de Campo Grande, as ruas estão entupidas por camelôs sem nenhuma fiscalização e ordem, nós comerciantes estamos sofrendo com essa concorrência que não paga imposto e nem tem licença para vender determinado produto. Márcia TeixeiraFlávia Maia Buracos 828 São Jorge Por onde anda a prefeitura? Quero A linha 828 São Jorge x fazer um convite para que o prefeito Vasconcelos, simplesmente passe um dia dirigindo pelas ruas da desapareceu, sendo os Zona Oeste e contar os buracos pelo moradores do bairro caminho. Nossas ruas estão obrigados a andar em vans completamente abandonadas pelo sem nenhuma segurança. poder público, já perdi as contas de quantas vezes tive problema de Patrícia Fernandes suspensão e pneu rascado por causa dos buracos no caminho. 07 Cleber Rocha



INS ^ NIA[Sanah Suvarna]A insônia é um transtorno que atinge uma Renata Poiski, pode acarretar em prejuízos noparte considerável da população brasileira. funcionamento geral do indivíduo, afetando aDe acordo com pesquisa realizada pela capacidade física, de atenção, memória,Sociedade Brasileira de Neurofisiologia com concentração e humor. Dessa forma, quando22.518 pessoas, foi constatado que 45% dos a insônia for constante, é necessário umabrasileiros dormem mal, 32% demoram muito avaliação profissional.tempo para iniciar o sono e 52% das pessoas Já para pessoas em que a insônia não éacordam cansadas. frequente, além de hábitos mais saudáveis,O período adequado para o descanso é de seis vale criar momentos relaxantes antes dea oito horas por noite. Segundo a psicóloga dormir, como ouvir música e, estar em umCynthia Yurgel, devido ao ritmo acelerado do ambiente com pouca luminosidade e comdia a dia, este se torna um desafio para temperatura adequada. Assistir televisão;grande parte das pessoas. Já, para crianças e acessar a internet; álcool em excesso,a d o l e s c e n t e s , a q u a n t i d a d e i d e a l é bebidas estimulantes e, alimentos de difícilestabelecida de 10 a 12 horas de sono diárias. digestão no jantar podem prejudicar o sono.As causas da falta de sono são variadas, mas, Assim como fatores ligados a ansiedade,o efeito pode prejudicar a vida das pessoas. preocupações, predisposição para despertar,\"A insônia persistente pode estar associada a tendência para reprimir emoções, causasconsequências de longo prazo, incluindo o genéticas e horários irregulares para dormir. Aaumento do risco de transtornos depressivos especialista explica que hábitos saudáveisgraves, qualidade de vida insatisfatória, incluem cuidados com a saúde em geral. Ahipertensão e até infarto\", explica. prática regular de exercícios físicos, porA insônia é um sintoma comum, associado a exemplo, proporciona a produção detranstornos de ansiedade e a quadros neurotransmissores que favorecem uma boadepressivos. De acordo com a psicóloga, noite de descanso. 059



HORTA EM CASATer uma horta em casa é um desejo de 2-Coloque uma camada de argila ou pedrasmuitas pessoas. Porém, a maioria não britas, para cobrir o fundo do vaso e auxiliardispõem de um grande espaço e pensam que na drenagem.isso é um impedimento, entretanto, enganase, quem pensa assim. É bem possível montar 3-Coloque um pouco de areia grossa, que ajuda na proteção contra doenças das raízes.uma horta em um pequeno espaço.O primeiro de tudo é identificar algum localque pegue pelo menos quatro horas de sol 4-Insira algum composto orgânico misturadodiariamente e que possa regar no dia-a-dia. com esterco para fertilidade do solo. Se forExiste a opção de fazer no “parapeito” de uma plantar temperos e ervas, coloque mais areia, pois para esse tipo de plantação é necessáriojanela.Cultivar uma horta em casa, independente da um solo mais arenoso.variedade e do tamanho, é algo muito bom,devido ao fato de você saber a forma que está 5-Insira a muda e não descarte a terra quesendo plantado o que você consome, no caso veio com ela, aproveite-a e distribua pelosem agrotóxicos ou algum composto químico. vaso.Além do fato de economizar na hora do Ponha mais composto orgânico e preencha todos os espaços deixando bem firme.supermercado.Siga os seguintes passos: 6-Regue até a água sair pelos buracos que você fez.1-Identifique se o recipiente que você Assim que a terra assentar, coloque maisescolheu tem furos embaixo para drenar a composto orgânico e algumas folhas secas em cima, que vão ajudar a manter a umidade.água. Caso não tenha, faça-os. 0191

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CONSULTORA DE RH DÁ DICAS PARA QUE ESTÁ PROCURANDO EMPREGOAtualmente o país sofre uma das maiores taxas de mostra que ele desconhece a conduta da empresadesemprego dos últimos anos. São mais de 12 e falta de interesse sobre ela. Ocorre que quandomilhões de pessoas desempregadas. os candidatos vão à uma consultoria, geralmente,O Portal teve a oportunidade de conversar com a não sabem o nome da empresa que ele seráAnna Vasconcelos, que é responsável pelo encaminhado. Nessas ocasiões, não é necessáriorecrutamento e seleção da Simetria RH, empresa ir extramente social. O ideal que aposto em umalocalizada no Centro do Rio. Fizemos algumas vestimenta que equilibre o social e o casual.perguntas a Anna para ajudar as pessoas que Portal: Existe algo essencial hoje em dia para seestão em busca de uma nova oportunidade de candidatar a uma vaga?emprego. Anna: Na grande maioria dos casos é necessárioPortal: Qual é o primeiro item a ser analisado em que o candidato tenha domínio do pacoteum candidato (vestuário, comunicação)? Office, noções de internet e principalmenteAnna: O primeiro item a ser analisado é a saber se comunicar com os outros, sendo claro ecomunicação e depois como ele se apresenta: objetivo com a mensagem a ser passada.vestuário e sobretudo o currículo. É analisado se Portal: O que um candidato pode fazer para seele tem o cuidado com sua aparência e se mostra atualizar?ou não algum desleixo na entrega do currículo, Anna:É necessário que o candidato estejacomo papel amassado. sempre atento aos noticiários, pois em algumPortal: Qual forma mais adequada para se vestir momento da entrevista é possível que peçam para(independente do cargo pretendido)? ele dar a opinião sobre algum fato específico;Anna:A forma adequada de se vestir deve estar realizar curso de idiomas, principalmente nade acordo com a cultura que empresa demonstra profissão que vem atuando; realizar cursos deao público. Essa etapa deve estar incluída na aperfeiçoamento; trocar experiências compesquisa dos candidatos sobre a instituição que colegas de profissão (networking); e por fim,ele busca trabalhar. Dessa forma se o candidato participar de palestras, congressos efor vestido totalmente diferente do padrão, conferências. 13

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ADEUS MARIA TEREZAABANDONADA POR 5 ANOS, NÃO VAI DEIXAR SAUDADESFuncionários da prefeitura desmontando [Aline Barbosa]Utilizada por moradores de rua No mês de março, os moradores de Campo Grande, receberam a resposta para uma pergunta que estava sendo feita há cinco anos. - E a estação Maria Tereza será inaugurada? - Não! Ela será desmontada. Para algumas pessoas, há decisão não foi nenhuma surpresa, tendo em vista que, desde a sua inauguração a estação nunca foi ativada. O que era para ser uma alternativa de transporte para quem reside na região se tornou uma grande dor de cabeça. As linhas de ônibus 853, 854, 855 que transportavam os moradores até à Barra da Tijuca foram extintas. Se uma pessoa quiser percorrer esse trajeto, deverá pegar um ônibus alimentador até o Mato Alto, ou um BRT até Santa Cruz, e de lá trocar para um que tenha como destino o terminal da Alvorada. No projeto inicial ela seria uma parada “estratégicas” devido ao Viaduto Alim Pedro. Entretanto, o circuito do BRT atualmente para o sentido Barra da Tijuca tem inicio nas estações Margarça e Mato Alto. Agora, sendo desmontada, uma outra pergunta pode ser respondida. Cadê os BRTs da Rodoviária para Barra? Simplesmente não existirão, pois dessa forma o custo para deslocamento é muito maior. 15

RIA TEREZA a3n0os NÃO VAI DEIXAR SAUDADE2S4hs www.veterinariaalvorada.vet.br[Aline Barbosa] Internação OftalmologiaEndocrinologia deOrtopedia Pet ShopNo mês de março, os moradores UltrassonografiarCLeaasmpboposotarGaprtaaónradreiuo,mreacpeebregruanmtaaque Remoções com Dopller Coloridoe-OsEtnaavceaosstleaonçãdgooiaMfeaitraiahTáecrienzcao saenEroáles.trocardiograma-iRnNaaãudog!uioEralladoasg?eriáadesmontada. EcocardiogramaPnBãaaoranfoahilgnouemnehausTmopaesssasuorapsre,shaá, dteencdisoãDeoemrmatologia RX Digitalvista que, desde a sua inauguração /veterinaria.alvoradaa estação nunca foi ativada.RtOruaqanusAeproetrrthaeuppraarRraaisoqeusre,um8m4rae6sai-ldteCerannamatripevagoiãdGoerande Tels: 3394-7832 / 2415-2984se tornou uma grande dor de cabeça.As linhas de ônibus m85o3r,a8d5o4re, s85a5téquVeàidros Temperados E Persianastransportavam osBarra da Tijuca foram extintas. Seuma pessoa quiser percorrer essetrajeto, deverá pegar um ônibusBoxalimentador até o Mato Alto, ou um BRT até Santa Cruz, e de lá trocarPortaspara um que tenha como destino o terminal da Alvorada.JanelasNo projeto inicial ela seria uma parada “estratégicas” devido aoCortinasViaduto Alim Pedro. Entretanto, o circuito do BRT atualmente para oPersianassentido Barra da Tijuca tem inicio nas estações Margarça e Mato Alto.Guarda CorpoAgora, sendo desmontada, uma outra pergunta pode ser respondida. Cadê os BRTs da Rodoviária paraMuros e Portões de VidroBarra? Simplesmente não existirão,pois dessa forma o custo paradeslocamento é muito maior. Estrada do Campinho, 1.6045 anjuspersianas.com.br Campo Grande 3407-7696 | 2413-9013

CONJUNTIVITESURTO DEIXA POPULAÇÃO EM ALERTASINTOMAS RECOMENDAÇÃOVermelhidão Não coce os olhosSecreção Lave mãos e rosto comCoceiraInchaço frequênciaVisão embaçada Utilize toalhas de papelPálpebras grudadasSensação de areia ou de para secar as mãosciscos nos olhos Evite compartilhar itens e frequentar locais com aglomeração de pessoas TRATAMENTOLave os olhos com água gelada e faça compressas com soro fisiológico. Caso tenha algum dos sintomas, procure um médico para que o diagnóstico correto seja fornecido. Não se auto medique. 17

Vai de Rolinho primavera recheado Filé do salmão por cima do arroz em diversos sabores Filé de salmão. que? Pode ser regado ao shoyu e wasabiVou de Seu Japa!JSEU APA Segunda a Domingo 18h as 23hdelivery Recheado com salmão cream cheese e cebolinha Makimono feito de arroz, cream cheese, salmão e cebolinha Baixe o nosso aplicativo e participe DAS NOSSAS Arroz envolvido pelo salmãoaceitamos todos os cartões PROMOÇÕES com cream cheese e cebolinhadébito - crédito - refeição3030-5155 JSEU APA delivery96418-8561seujapario.com.br Arroz por fora com gergelim, Makimono feito de arroz, cream recheado com salmão e cream cheese cheese, salmão e cebolinha empanado e frito

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A profissão de Personal Organizer vem profissional é capacitado para agir tanto noganhando mais espaço. O profissional de ambiente doméstico como no ambienteorganização possui um trabalho delicado, pois empresarial.ele “invade” toda a sua intimidade, abrindo Normalmente o profissional se encarrega dearmários e gavetas, a fim de organizar de treinar o cliente ou pessoas que sãouma forma inteligente todos os ambientes da responsáveis pela arrumação do ambiente, acasa, ocupando de maneira prática para que fim de conseguir prosseguir com a linha detenha máximo aproveitamento do espaço. arrumação escolhida para o local.A profissão que no Brasil existe há poucos Além da organização, o profissionalanos, surgiu nos Estados Unidos com o trabalha com o descarte de itens, é claro,objetivo de se encarregar de guardar todos os sempre acompanhado do dono do espaço.itens que você possui, como arrumar suas Segundo informações dos profissionais, seroupas e acessórios em seu guarda roupa, você só tem espaço para 15 itens, nãoorganizar a sua dispensa com seus alimentos adianta ter 40, pois o ambiente vai parecerdivididos por categoria ou de acordo com a bagunçado.quantidade de vezes que você utiliza. O 29

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