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EmpreendedorismorenatomelocoachAdministrando o tempoQuantas vezes por dia você reclama que não conversar sobre assuntos que não sãotem tempo, que não vai dar tempo para pertinentes a empresa, aquela espiada nocompletar determinada tarefa, seja em casa Instagram ou Facebook e a paradinha paraou no trabalho? E você já parou para pensar responder ou ver um vídeo no WhatsApp;quanto tempo perde quando para de executar nestes momentos você não está entregando oalgo para reclamar que não vai dar tempo? que foi contratado pelo seu tempo, não estáUm dos maiores problemas da humanidade sendo honesto com a empresa e/ou com vocênos dias de hoje, é a falta de tempo. Muitas mesmo.vezes, por achar que não vai dar tempo de Administração de tempo é um hábito que seresolver tudo no dia, tentamos fazer mais de adquire com treinamento e disciplina.uma coisa por vez. Um exemplo clássico nos Umas dicas do que uso no meu dia a dia são:dias de hoje, é que neste exato momento em 1- Anote tudo antes de dormir o que tem queque estão lendo esse texto, muitos também fazer no dia seguinte; 2- Desligue o celular aestão mexendo no celular, logo pode se notar noite quando todos da família já estiverem emque levará mais tempo para concluir a leitura casa, ou deixe apenas um número deporque em algum momento mudará o foco da emergência; 3- Abra o WhatsApp apenas 3atenção. Isso no dia a dia do trabalho, faz com vezes por dia e fique apenas por 10 minutosque você tenha segundos ou minutos no máximo, se for algo urgente vão te ligar; 4-interruptos por troca de atenção, é perdendo N a v e g u e n a i n t e r n e t e m t e m p o so foco na prioridade do momento. determinados e busque por conteúdos queA maioria das pessoas, trabalham por vão fazer alguma diferença positiva no seudinheiro, produzem alguma coisa em troca de dia. 5- Fale ao telefone somente oalguma quantia em sua conta bancária. Se indispensável, conversar com amigosvocê é funcionário de alguma empresa, ela pessoalmente é bem melhor.está comprando o seu tempo, esse foi o Seguindo esses passos, que reconheço nãoacordo, e no momento em que você não ser tão fácil, seu dia vai começar a rendervende corretamente o seu tempo, digo isso, mais.nas horas em que para de produzir para Vem comigo! 05

[Laura Machado]Cada vez mais vemos lançamentos imobiliários opções para quem quer fazer uma boa decoração com metragens reduzidas e por isso a procu- de apartamento pequeno. Os móveis planejados ra por decoração de apartamento pequeno só ou modulados podem ser usados também em ou-cresce. Os moradores pesquisam formas de como tros ambientes e otimizar o espaço do apartamentodecorar apartamento pequeno com pouco dinheiro pequeno.mas muito aproveitamento de espaço, deixando odia a dia menos claustrofóbico e mais otimizado. 3. Organização na sala de apartamento pequenoSe você se identificou com essa situação, está no Primeiramente, entenda que a decoração de apar-lugar certo. Aqui vamos dar três super dicas de de- tamento pequeno tem também a ver com desape-coração de apartamento pequeno que, com certeza, go. Não dá para encher os ambientes com móveisvão transformar o seu lar! Já pegue seu bloco de e objetos, você vai acabar ficando sufocado e semnotas e prepare-se para fazer anotações. espaço sequer para se movimentar. Escolha apenas uma ou duas almofadas decorativas para comple-1. Cozinha planejada para apartamento pequeno mentar o ambiente.A cozinha é um dos ambientes mais importantes de No caso da sala , escolha objetos (multi)funcionais equalquer casa, independentemente do tamanho. tenha sempre em mente as proporções do cômodo.Por isso, a cozinha planejada para apartamento pe- Um bom sofá-cama ou futon que abra e vire camaqueno é a primeira recomendação que vamos dar de casal pode ser ótimo para quando você receberneste texto. visitar, por exemplo.Os móveis planejados podem ser exatamente o que Além disso, pufes, sofás e bancos que também sãovocê tem procurado para otimizar o espaço do seu baús são excelentes, pois dão mais espaço paraapartamento pequeno, pois eles são projetados guardar suas coisas e manter a organização dopara aproveitar cada centímetro dos cômodos onde apartamento pequeno.são colocados. 4. Decorar apartamento pequeno com pouco di-2. Além dos móveis, a cozinha planejada para apar- nheiro: cores e espelhostamento se beneficia também desses suportes que É verdade que você pode derrubar uma parede parapermitem pendurar alguns utensílios ter ambientes integrados ou ainda usar cobogós eProcurando um profissional, você consegue enco- outros itens vazados para esse fim, mas tudo issomendar uma cozinha planejada para apartamento vai custar um bom dinheiro. São duas dicas em uma:pequeno exatamente com o tamanho que precisa. cores e espelho. A decoração de apartamento pe-E, mais do que isso, até mesmo com espaços para queno se beneficia muito de cores claras, pois elasos seus eletrodomésticos. dão maior sensação de amplitude aos ambientes.Porém, se o orçamento está apertado, tire você Da mesma forma, os espelhos parecem “duplicar”mesmo as medidas da sua cozinha e vá até uma os cômodos onde são colocados, o que tambémloja de móveis modulados. Eles também são ótimas passa a impressão de que eles são maiores. 6

ÉPpDrsodeceepiicoMsfprdoiEíuscAeoeseaseisvinllnttsdeiíeeoavoidnrusdeeleiLesmdaeslvúdpeitddaeaoceeiorqaruivbsnaeu,aeesdfnmesepmieclçprhoreoeaveorurmda.érda,aorm.apdiffusieaalmhsobrlaooaramúeccva.daéoiieordsno,iscspmctoeúaoébtmenadlsiraqciecaluugo.tem,uoi-eau Se você gosta de animais, não compre, adote! Pessoal, vamos focar em Seja consciente, adote apenas se educação. Estudar é a úni- você for cuidar e amar. ca forma de conseguir algo Adoção é um ato de amor. Não melhor. Se com estudo já compre animais de raça. é difícil, imagina sem. Professor Rogério Marcela Nunes Parabéns para os abrigos da Zona Oeste e demais regiões. Mesmo com toda a dificuldade, se esfor- çam a cada dia, para o bem das pessoas que o frequentam. Vamos doar galera, a maioria dos abrigos está sem renda. Joice Malheiros 7

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SAIBA MAIS SOBRE O SARAMPO: doença ameaça voltar ao brasil[Bio.Fiocruz]SintomasOs sintomas iniciais apresentados pelo doente são: febre acompanhada de tosse persistente, irritaçãoocular, coriza e congestão nasal e mal estar intenso. Após estes sintomas, há o aparecimento de manchasavermelhadas no rosto, que progridem em direção aos pés, com duração mínima de três dias. São comunslesões muito dolorosas na boca. A doença pode ser grave, com acometimento do sistema nervoso centrale pode complicar com infecções secundárias como pneumonia, podendo levar à morte. As complicaçõesatingem mais gravemente os desnutridos, os recém-nascidos, as gestantes e as pessoas portadoras deimunodeficiências.TransmissãoA transmissão ocorre diretamente, de pessoa a pessoa, geralmente por tosse, espirros, fala ou respiração,por isso a facilidade de contágio da doença. Além de secreções respiratórias ou da boca, também é possívelse contaminar através da dispersão de gotículas com partículas virais no ar, que podem perdurar por temporelativamente longo no ambiente, especialmente em locais fechados como escolas e clínicas. A doença étransmitida na fase em que a pessoa apresenta febre alta, mal-estar, coriza, irritação ocular, tosse e faltade apetite e dura até quatro dias após o aparecimento das manchas vermelhas.PrevençãoA suscetibilidade ao vírus do sarampo é geral e a única forma de prevenção é a vacinação. Apenas os lac-tentes cujas mães já tiveram sarampo ou foram vacinadas possuem, temporariamente, anticorpos trans-mitidos pela placenta, que conferem imunidade geralmente ao longo do primeiro ano de vida (o que podeinterferir na resposta à vacinação). Com o reforço das estratégias de vacinação, vigilância e demais me-didas de controle que vêm sendo implementadas em todo o continente americano desde o final dos anos90, o Brasil e os demais países das Américas vêm conseguindo manter suas populações livres da doença.Atualmente, há o registro de casos importados que, se não forem adequadamente controlados, podemresultar em surtos e epidemias. Os principais grupos de risco são as pessoas de seis meses a 39 anos deidade. Dentre os adultos, os trabalhadores de portos e aeroportos, hotelaria e profissionais do sexo apre-sentam maiores chances de contrair sarampo, devido à maior exposição a indivíduos de outros países quenão adotam a mesma política intensiva de controle da doença. As crianças devem tomar duas doses davacina combinada contra rubéola, sarampo e caxumba (tríplice viral): a primeira, com um ano de idade; asegunda dose, entre quatro e seis anos. Os adolescentes, adultos (homens e mulheres) e, principalmente,no contexto atual do risco de importação de casos, os pertencentes ao grupo de risco, também devemtomar a vacina tríplice viral ou dupla viral (contra sarampo e rubéola). 9

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TENHA HÁBITOS SAUDÁVEIS Pratique exercícios Previna-se contra doenças ÉagéhdAtlrmioaoarmlémersfeimpcdan4eoootm0amdreetpe.,aaneónPnoçnfsaaoatdeezsrsoaaxe,sdapareaor4mree0eamrxcealeaotaulaadmicnzllmeheioazemeseçápsrãn-,reedlóotonéeesotdtaversaeeni.eattxuacacnaola,hgmmfletumaaceeezmkeenp-pnrbudaatépaaeprmdsa.amoPnad.aaaineccmruotaiem-loac-au-Dê prioridade às escadas: Subir as escadastonifica os músculos da perna, em especialas panturrilhas e as coxas, além de garantirum ritmo cardíaco mais apto e desenvolvido.Incorpore a caminhada nas suas atividades,cuide da sua casa, faça sua própria comida.Enfim, sempre que possível, tenha um dia ati-vo. O exercício ajuda a aumentar a energia,reduzir o estresse e ainda mantém o peso sobcontrole. Separe um tempo para você OsPeapsvreúraoiinEodtounafvperxrorioietizldearniéaecatiiroaneoubprdsnemeseuoamesalseidntlcbd,iricldamaoiaiapiad.rmvlaeelieUezrzn.paarmsasatUdooaacrommnasoçsbomeãaaoefnoababetbstaaooaeautlarúblemieedmarnseaoebeinninnamtbfaetseeoaetrcdaçngasçnãeutiõaaotaesel,spopávaanoegiroddauaea..qlAipcuvMpoerearossoissl,shvuáeoeridiiuodtaoeçigvaqqreeuaurudefsemaeaçv.saaaoPpfceeameênrlngúrsdaaoseesmicsqeaescumu,aneantfavrvsoseesocqacàêsúuêu.desgauneoatmesfítdseeuiins,cmpatleeo,.islaéuiVçguoãnamcoerê.- 13

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Avós e netos: Antoanete Lorencini uma relação de CRP 05/46.165 parceria e cumplicidade Será que temos a habilidade de reconhecer o lado bom da vida?Quem nunca ouviu que as avós são mães duas vezes, ou que vó estraga, ou que até mesmo, Temos o péssimo hábito de reclamar do que vó mima demais os seus netinhos? Essas que nos falta e esquecemos de agradecerafirmações estão completamente certas! Pois se- e reconhecer as conquistas que obtivemosgundo a Dona Maria, vó de 10 netinhos, com idades até aqui. A forma como encaramos nossaentre 1 e 27 anos, ela nos falou que “Eu já passei da vida diz muito sobre o resultado de tudo queépoca de brigar e ser rígida, isso eu fiz com meus fazemos.filhos, com meus netinhos eu não tenho coragem”, Sim, todos queremos a felicidade, queremos oconta entre risos. melhor para nós e para quem amamos e vive- mos em função disto, mas o que é realmenteDona Maria, nos contou que a relação com os ne- ser feliz? A vida tende as ser boa para todos,tos é muito mais fácil atualmente porque ela é uma mas a realidade nem sempre nos favorece evovó antenada, tem whatsapp, facebook, e está passamos por fases inacreditavelmente ruins,sempre presente nas redes sociais, fazendo conta- bem diferentes do que sonhamos um dia eto. “Alguns moram longe, e eu não consigo ver com quando esmorecemos acabamos por acharfrequência, foi o jeitinho que eu encontrei para ficar que nada dá certo para nós.bem pertinho deles, sem contar que é uma delícia”. Aceitar e superar cada ciclo faz parte de todaDona Maria, uma senhora muito simpática de 65 trajetória e isto não é nada fácil, pois não exis-anos. Na atualidade, conseguimos perceber a dife- te receita pronta, cada situação requer umarença da relação entre avós e netos; nas gerações nova habilidade e assim vamos construindopassadas, não havia tanta tecnologia e as imagens nossa história, nos fortalecendo a cada dor eque nós temos, é aquele almoço de domingo na realização, acreditando que podemos ir bemcasa da vó, com aquela mesa recheada de pratos mais além e se chegamos até aqui é porquedeliciosos e sem contar as sobremesas que são de soubemos conviver com maturidade a cadaoutro mundo. etapa que nos lapidou para que nos tornás- semos esta pessoa que somos hoje e somosApesar dessa imagem ocorrer atualmente, ela sofre exatamente o que podemos ser e devemosalgumas modificações, devido nos orgulhar disto, nos perdoando pelos nos-aos aparelhos celulares, tablets, que muitas vezes sos erros e, antes de tudo, nos alegrarmosconsegue aproximar quem está longe conseguindo com nossos acertos, reconhecendo nossas lu-matar um pouquinho da saudade que ocorre devido tas e vitórias e quanto mais otimistas formos,à distância. mais chances nos proporcionaremos para fe- charmos um ciclo e iniciar outro da melhor forma possível e que desta forma possamos desfrutar de tudo que nos cabe com plenitude porque a vida é feita de fracassos e vitórias, uma coisa leva a outra e encontrar habilidade para manter este equilíbrio deve ser a nossa especialidade Um psicoabraço15

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cduosidfaions dnooINVERNO[Andressa Basilio] pirarmos tanto também ajuda a mantê-los cheirosos por mais tempo. Mas essa demora pode aumentar aVocê sabia que os cuidados com o seu ca- oleosidade do couro cabeludo. belo no inverno precisam ser redobrados? Isso porque, seguindo a tendência do nosso Quebradiçosorganismo, as madeixas também ficam mais fra- Ninguém gosta daquela turminha de fios que insistegilizadas com o clima da época. A estação é si- em ficar arrepiado. Aqueles fiozinhos de cabelo, onônimo de elegância. Porém, as pessoas acabam frizz, que teimam em ficar em pé geralmente sãopriorizando as roupas e deixando de lado os trata- causados pela quebra dos fios. Embora cabelos que-mentos estéticos, principalmente os cuidados com bradiços aconteçam mais naqueles que sofrem pro-o cabelo. E de nada adianta uma roupa linda, se cesso químico, no inverno os fios sofrem mais como cabelo está em desarmonia com o visual, não é a ação de fatores externos e, por isso, ficam maismesmo? Por isso, especialistas apresentam a solu- rígidos e quebram mais facilmente.ção para problemas que nossas madeixas enfren-tam no inverno. Falta brilho Tá bom, você não deixa seu cabelo ficar oleoso eRessacamento passa cremes para evitar o ressecamento. Ótimo!Nos dias frios, temos a tendência de usar água Mas, ainda sim existe um outro tormento que cos-muito quente para lavar os cabelos. O problema é tuma aparecer no inverno, a falta de brilho dos fios.que o banho muito quente e prolongado acaba re- O profissional indica que para contornar a situação,tirando o óleo natural do couro cabeludo, chamado a hidratação é a melhor pedida, ela tem que ser fei-manto hidrolipídico Um jeito de controlar o pro- ta sempre, ao longo do ano, para colher resultadosblema é lavar os cabelos com água morna. Mas, mais satisfatórios.não é só a água quente que deixa os cabelos maisressecados. Gennaro explica ainda que no inverno Usar ou não o secador?costumamos beber menos água, o que contribui Nessa época do ano, o secador vira um aliado, afi-também para o enfraquecimento dos fios. A dica nal sair no frio com o cabelo molhado pode, entrepara contornar essa situação é simples e fará bem outras coisas, garantir uma tremenda de uma gri-para a manutenção da sua saúde como um todo: pe. Por isso, o secador é muito bem-vindo, desdenão deixe de consumir bastante líquido, mesmo que não seja com vento muito quente e próximoque as temperaturas estejam baixas. aos fios. “Evite também escovar os cabelos todos os dias, para não deixar os fios finos e desgastados.Oleosidade O ideal é usar o secador para apenas secá-los eO outro lado da moeda também acontece bastante depois, use um jato de vento frio para que as cutí-no inverno e é até mais comum. Com o frio já falta culas capilares abertas com o calor se fechem e nãocoragem para tomar banho, quanto mais lavar os ocorra o ressecamento”.cabelos, não é mesmo? Por isso, nossa tendênciaé ficar mais tempo sem lavar. O fato de não trans- 17

ESCOLA SANTA CLARA C.N.P.J. 34.381.921/0001-63 * Portaria nº 6112/DAT de 11/07/1985 * Parecer: CEE Nº 079/2008“Uma nova Filosofia de Escola, A ESCOLA VIVA, preparando para a Vida” 1º LUGAR FUNDAMENTAL I E II NA ENSINO MÉDIOZONA OESTE MATRÍCULAS ABERTASBOLSÃO DE INVERNO ‘‘ATE 10 DE AGOSTO’’Fundamental I – 5 X R$ 250,00 1ª paga já é o mêsFundamental II – 5 X R$ 280,00 de AGOSTO╠>Ensino Médio – 5 X R$ 300,00IMPORTANTE: Pagamentos à Vista: Parcela única de R$ 1.000,00Estrada do Magarça nº 2875 - Guaratiba – Tel. 3316-3789 [email protected]

MORADOR DE CAMPO GRANDE SE CANDIDATA BUSCANDO MELHORIAS PARA REGIÃOOjovem campograndense Bruno Kazuhiro, 30 de então estou ao lado dele e fui galgando espaços anos, teve sua candidatura a Deputado Es- na juventude do partido”, lembra Bruno. Nos últi- tadual oficializada no último dia 29/7. Ele mos anos o jovem tem sido um dos principais as-atualmente é presidente nacional da Juventude do sessores de Cesar, sendo o responsável por redigirDemocratas e conta com o incentivo do ex-prefeito seus projetos de lei e acompanhá-lo no plenário dae atual vereador Cesar Maia, de quem é pupilo e Câmara de Vereadores.com quem trabalha desde os 19. Bruno é filho doprofessor Arnaldo Menezes, Baseado nessa experiên-que trabalhou nos colégios cia, Bruno agora pensaBelisário dos Santos, Nossa em ser candidato: “AchoSenhora do Rosário e MV1, e que a Zona Oeste preci-da professora Cyntia Otsuka, sa ser defendida e bus-do Instituto Sarah Kubits- ca uma alternativa dechek. representante que traga renovação, novas práti-Formado em Direito pela cas, respeito ao dinhei-UFRJ e Mestre em Ciência ro público, ética e bonsPolítica pela UERJ, Bruno projetos. Faltam hoje naKazuhiro iniciou sua trajetó- Assembleia Legislativaria fundando um grupo de transparência e conteú-estudos sobre as demandas do. No primeiro semestreda Zona Oeste. “Desde que a região perdeu algo emme entendo por gente, gos- torno de 2500 empregos.to de política. A política de Os distritos industriais es-verdade, que une indivíduos em torno de ideias e tão sem incentivo. A intervenção na segurança nãopromove a melhoria da sociedade. A politicagem atende à Zona Oeste. Os moradores da região nãoque vemos hoje não é o real papel que a política merecem acesso à cultura? Como está a estruturadeveria desempenhar”, afirma Kazuhiro. dos colégios estaduais? Quem está debatendo isso? Ninguém? Quero fazer minha parte para mudarAinda na faculdade, enviou um e-mail a Cesar Maia esse cenário. Por isso sou pré-candidato”, concluie, para sua surpresa, não apenas foi respondido, Bruno Kazuhiro com a garra de quem é netomas também convidado para um almoço na Prefei- do português Arnaldo Nunes e do japonêstura. “Ele foi super humilde. Eu já o acompanhava Mário Otsuka, imigrantes que construíramcomo político e passei a admirar como pessoa. Des- sua vida na Zona Oeste.19

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Acredite: pets também podem ter alergia alimentar [Giovana Feix]Definitivamente não dá para oferecer qualquer comida a cachorros e gatos. De acordo com um estu- do da Academia Europeia de Alergia e Imunologia Clínica, assim como nós, bichos também podem apresentar alergias alimentares.Para ter ideia, o número de pets acometidos pelo problema é semelhante ao de humanos. Os principaissintomas surgem na pele, como perda de pelos, comichão, eczema e urticária. Até o sistema digestivosofreria reveses. Todos esses sinais podem aparecer horas ou até um dia após a ingestão dos alimentos.“Além disso, algumas das coisas que comemos são simplesmente tóxicas para eles”, acrescenta a veteri-nária Isabella Pali, uma das autoras do trabalho. Então, de novo: nada de dividir todos os seus pratos esuas guloseimas com o bicho. Ele pode se dar mal.E a intolerância?Parece que esse é outro chabu capaz de abalar gatos e cães. No caso, os sintomas mais prevalentes se-riam os gastrointestinais, como cólica, diarreia e vômito. Desconfia-se de que a lactose e o glúten arma-riam a encrenca. Isabella destaca, porém, que ainda é difícil entender direitinho a intolerância nos pets.Os suspeitos de causar reações, os alimentos que mais afetariam os bichos são:FrangoCarne vermelhaTrigoOvoArrozLeite 21



Possíveis temas para a redação Enem 2018 [Pra Valer] O Enem 2018 pode pedir que os candidatos discu- tam a democratização do acesso à informação e osOsegundo semestre se aproxima com mais perigos da propagação rápida de informações fal- uma edição do Exame Nacional do Ensino sas. É interessante que você estude as principais Médio (Enem). Em 2018, as provas serão características desses conteúdos.aplicadas nos dias 4 e 11 novembro em todo o Privacidade na internetpaís. Aqueles que sonham com uma vaga no en- Outro tema em alta que também envolve o Face-sino superior ainda têm alguns meses pela frente book é a privacidade na internet. Além das redes so-para se preparar. Nesse sentido, é importante ficar ciais, diversos sites e aplicativos usam informaçõespor dentro dos temas que podem cair na redação pessoais de seus usuários para ofertar produtos edo Enem. serviços, o que é discutível.Aumento das DSTs entre jovens Também é possível pensar nesse assunto sob váriosDe acordo com dados do Ministério da Saúde, a outros pontos de vista.quantidade de jovens infectados pelo vírus HIV Saúde mentalcresceu de maneira expressiva entre os anos de Ao longo do ano que passou, séries como 13 Rea-2006 e 2015. Outras DSTs também avançaram sonsWhy e jogos como o da Baleia Azul nos aler-nesse período. Considerando que o principal públi- taram sobre como o número de casos de suicídioco-alvo do Enem é justamente esse, não é difícil de entre jovens parece aumentar em várias partes doimaginar que a prova peça para que os candidatos mundo.reflitam sobre as causas do problema e apontem Muitos manifestaram ideações suicidas por conta desoluções para ele. doenças que não receberam o devido tratamento,Escravidão no mundo contemporâneo como depressão, bipolaridade e ansiedade. QuemEmbora invisível, o trabalho escravo possibilita o pretende fazer o Enem deve conhecer as causasconsumo de vários produtos e serviços que consi- desses problemas.deramos indispensáveis. Inclusive, algumas ONGs Segurança pública e pessoalse dedicam a listar empresas que exploram mão No primeiro semestre, o Governo Federal interviu node obra. Rio de Janeiro por conta do agravamento de umaNo entanto, esse tema pode cair no Enem por crise na segurança pública. No Enem, os candidatosconta de uma aportaria aprovada pelo Governo podem ter que propor soluções para esse problema.Federal que determina que um trabalho só será A segurança também pode ser tema de redação daconsiderado análogo à escravidão quando houver prova sob um viés pessoal. Com o número de ata-ameaça de punição. ques registrados nos Estados Unidos, discussõesEsportes como ferramentas de inclusão so- sobre o porte de armas voltaram a ter espaço emcial vários lugares, inclusive aqui no Brasil.Estamos em um ano par, ano da Copa do Mundo, Agora você já conhece os temas que podem cairevento esportivo de abrangência mundial e, quem na redação. Aproveitesabe, discutir a respeito na redação Enem! para estudar eFakenews escreva sobre osRecentemente, o Facebook lançou um programa temas para testarde combate às notícias falsas. Com a ajuda de seus conhecimen-agências de checagem de fatos, a rede social de tos.Mark Zuckerbeg planeja diminuir o alcance dessetipo de material. 23

ser paiSer pai é diferente de parecer pai, e isso eu aprendi com o melhor. Você, papai, me en-sinou que ser pai é tanto saber impor e disciplinar quanto saber brincar e dar liberdadeao seu filho.Ser pai é ser voz grossa de autoridade e ser carinho e beijo de amor. É ser firme e aomesmo tempo coração mole. É ser ruga constante de preocupação e sorriso de ternura.É ser sabedoria que ensina, mas que também está disposta a aprender com seu filho.Ser pai é ser o que você é e sempre foi, meu pai, diariamente dando o exemplo de vidade um grande homem, generoso, honesto, persistente e lutador. Feliz dia dos pais, meupai! Você é a minha inspiração e eu amo você com todo o meu coração!

UM NOVO OLHARPARA A EDUCAÇÃOEducar implica em um olhar abran- o Grupo Escolhas, coordenado pela neuropsicope- gente sobre o ser humano em todos dagoga Glauciê Gleyds Nunes e com a Escola da os seus aspectos: cognitivo, afetivo, Inteligência, a família é convidada constantementemoral e socioemocional. O conhecimento a comparecer à Escola para discutir assuntos quedeve estar alinhado à ação investigati- colaboram com a tarefa de educar.va da realidade, e o estudante deve ser Confiança e segurança são fundamentais na relaçãocapaz de entender a ligação entre o que Família X Escola nos dias de hoje e é por isso que aestuda e o que vivencia através das diferentes for- Girassol Creche Escola dispõe de 41 câmeras on linemas de interação com o outro, com o meio, com os que monitoram os diferentes espaços do ambien-materiais e com eles próprios. te escolar para que os responsáveis, mesmo que distantes, possam acompanhar o processo de de-A proposta da Girassol Creche Escola é dar às crian- senvolvimento de seus filhos. A relação que deseja-ças ferramentas que possibilitem o conhecimento mos estabelecer com as famílias é de proximidade edas múltiplas linguagens e das inúmeras formas de respeito; para tanto, os responsáveis dos discentesexpressão humana. Para tanto, com profundo res- têm acesso ao pátio da Escola onde podem entre-peito pelas características individuais, nossa escola gar seus filhos às educadoras e, posteriormente, virconvida o aprendiz a olhar os fatos da realidade, buscá-los. Nesses momentos, há a possibilidade derefletir sobre eles e propor soluções que contribuam um breve diálogo sobre as necessidades e / ou par-para o bem de todos. ticularidades da criança.Estimular a autonomia, a criatividade, o pensamen-to crítico e o respeito aos valores éticos e moraissão as colunas dessa proposta que são fundamen-tais na formação de nossos alunos. Para esta nobretarefa, nossa escola conta com a parceria da Escolada Inteligência do Dr. Augusto Cury, com a LegoEducation, com a The Kids Club, com o Grupo Esco-lhas, com a Escola de Música L. A. e com a EDUTEC.Com uma filosofia pedagógica própria e na busca Há 11 anos construindo excelên-pela excelência em educação, nossa Equipe técnico- cia em educação, a Girassol-pedagógica se dedica ao estudo e à pesquisa das Creche Escola está abertamais variadas propostas educacionais para oferecer a todos aqueles que qui-uma aprendizagem sólida e significativa aos nossos serem conhecer um novodiscentes. paradigma em educação.Uma boa escola só é possível com bons educadores.Por isso, a formação continuada oferece aos nossosprofissionais a oportunidade de avançar nos estu-dos e enriquecer a prática pedagógica.Paralelamente aos objetivos propostos para a inter-venção em sala de aula, através da parceria com25



Conheça mais sobre o chá de hibisco [Manuela Biz] ção”, acredita Maria Fernanda. E o sabor levemente avinagrado da infusão natural — não à toa a plantaRosa é a cor da moda – pelo menos quando também é conhecida como vinagreira — é bem-vin- se trata de bebidas. Já tem uma porção de do para a digestão. É que essa característica faz o brasileiras e brasileiros usando e abusando do estômago liberar mais suco gástrico para quebrarchá da flor de hibisco. Seu sabor até divide opini- os alimentos. “E isso evita aquela sensação de pesoões, mas não há como negar que a planta, além de depois das refeições”, diz Vanderli.belíssima, carrega uma promessa e tanto: dar uma Embora a ciência não assine embaixo dessa históriaforça ao emagrecimento. Não é por menos que o de queima da gordura, outros benefícios para a saú-hibisco decolou no mercado. Não que a planta seja de já são descortinados. De acordo com a nutricio-exatamente uma novidade. O Hibiscus sabdariffa nista Clarissa Fujiwara, da Associação Brasileira paraL., espécie que rende a bebida, é uma flor de tons o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica,avermelhados originária da Índia e da Malásia — a combinação de substâncias como as antocianinasaliás, há diversos outros tipos de hibisco exclusiva- e a quercetina dá um empurrão para a capacida-mente ornamentais. de diurética, o que reduz a retenção de líquido e aMas o hibisco só começou a chamar atenção fora pressão arterial. Pessoas hipertensas, portanto, po-do jardim quando pesquisadores descobriram algu- dem conversar com o médico para saber se vale amas de suas peculiaridades nutricionais. “Eles iden- pena incluir umas xícaras no dia a dia.tificaram um teor elevado de compostos fenólicos,principalmente as antocianinas, ácidos orgânicos,vitaminas e minerais, todos aliados na prevençãodo estresse oxidativo das células”, explica Orion. Emresumo, o chá tem componentes que ajudariam aafastar males ligados ao envelhecimento.Após receber o status de fitoterápico, o hibiscodespontou para a fama por outra suposta proprie-dade: queimar gordura e reduzir medidas. E ocurioso é que o benefício mais alegado por aíainda não tem respaldo científico. Isso nãosignifica que o chá de hibisco deixou deser um bom companheiro da dieta.Ele tem seus trunfos, a começarpelo fato de ser zero caloria.Chá de hibisco é bom para quê?O ponto é que o hibisco nãoprecisa nem deve ser usado sópor quem deseja perder peso.“O chá tem antioxidantes e éótimo para melhorar a hidrata-27

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Como montar ummini bar[Joel Alves]Às vezes recebemos visitas inesperadas em casa e, é nesse momento que bate o desespero de não saber o que servir. Ter um mini bar em casa ajuda muito nessas horas ou, até mesmo, quando vocêchega cansado do trabalho e quer relaxar um pouco.Para ter um mini bar em casa é bem fácil, basta se atentar a alguns pontos para queisso seja de fato uma “mão na roda” e não mais um “canto inutilizado”.O que podemos ter em um mini bar?É sempre bacana ter uma variedade básica de bebidas (é um mini bar, não o bar bada-lado da cidade), embora a quantidade delas varie bastante. Lembre-se, toda bebida temprazo de validade. Nossa sugestão é que você tenha bebidas para homens e mulheres.Whisky, licores e vodka são sempre muito bem vindos. Se você possui uma mini adega,ter 1 ou 2 garrafas de um bom vinho é primordial.Mas nem só de bebidas alcoólicas um mini bar deve ser com-posto.Algumas pessoas simplesmente não consomem bebidas al-coólicas ou, por algum outro motivo não quer ter elas emcasa (seja por causa das crianças, da religião ou de qualqueroutro motivo).Então a melhor opção para seu mini bar é o bom e velhocafezinho.Invista um pouco em uma máquina, elas são praticas, defácil limpeza e o café fica pronto rapidamente. Claro, escolhaaquela que cabe no seu bolso. Dica: Sempre verifique o pre-ço e a variedade das cápsulas de café – algumas oferecemachocolatados e outros sabores, isso ajuda muito e ampliaas possibilidades.Sempre tenha em casa uma caixinha de chá. Pode parecer bem antiquado, mas emdias frios são uma pedida leve e que com certeza vão render horas de um bom papo oumomentos de relaxamento depois de um dia cansativo.Você pode ter também alguns petiscos básicos como torradas, bolachinhas ou Nuts(amendoin, castanhas, macadamia…). Eles não precisam ficar no mini bar, mas acondi-cionados em um pote de balas deixa-os super charmoso, assim como manter os copose xícaras em uma bandeja próxima (não esqueça o açúcar/adoçante e as colheres).Onde devo colocar o meu mini Bar?O mini bar pode e deve estar junto a área social da casa (nada de corredores ou cozi-nha). Você pode colocar uma bandeja sobre um aparador outer um carrinho bar.Também é possível utilizar qualquer cantinho que esteja ocio-so, lembre-se que o mini bar também é uma decoração entãodevem ter o estilo dos donos, mas sempre pensando nas vi-sitas e amigos. 29

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[Diogo Rodrigues] música popular na TV, que normalmente passa ba- tido.Não sei se você tem, como eu, o hábito de fazer playlists. Uma boa dose de paciência é neces- Busque novas fontes sária para ouvir e escolher uma sequência de Já mais atento aos sons à sua volta, agora você pre-músicas. E paciência é artigo que, em geral, nos cisa buscar músicas fora do circuito de coisas comfalta. Mas recomendo esse pequeno cultivo, espe- as quais tem contato no dia a dia. Ouve sempre acialmente se você gosta de música. Essas listagens mesma rádio? Troque de vez em quando.de canções não são apenas pequenas coletâneaspessoais. São também testemunhas de tempos pas- Pense em temassados, como as fotos, as cartas e os “testimoniais” Como (quase) tudo que é legal na vida, uma lis-do saudoso Orkut. Correndo o risco de soar piegas, ta boa tem que ter um assunto, uma história, umaas listas de músicas conseguem fazer um retrato de questão. “Em geral, playlists inspiradas em um es-quem éramos – e como éramos – tão bem quanto tado de espírito, em um tema ou momento especialqualquer outro tipo de objeto de afeto. são mais interessantes do que aquelas focadas emMelhor ainda: essas trilhas sonoras reproduzem um único artista ou estilo”,conta Vila Nova um dosuma parte de nós que é impossível reconstruir por responsáveis pelo site 60’ Playlists.outras vias porque reflete o modo como pensáva-mos tanto de maneira racional (retratada na estru- Selecione as cançõestura da lista), quanto emocional (simbolizada pelos Pronto, você já ouviu uma porção de artistas dife-artistas e canções escolhidas). O desafio está posto. rentes, nos lugares mais variados possíveis e en-Busque uma velha fita cassete, um CD coletânea ou controu um tema que lhe agrada. Agora é a hora delista de mp3 e veja se aquela pessoa não é um tan- afunilar suas escolhas. Com os recursos disponíveisto diferente da que você se tornou hoje. Contumaz atualmente, dá para fazer listas infinitas, mas é bomprodutor de “trilhas sonoras da vida”, tive dezenas sempre pensar em limitar o tempo.de encontros com versões minhas ao fazer esse tex-to e atesto: é quase como ter, na garagem, o DeLo- Escolha a ferramentarean, carro construído pelo cientista Emmet Brown, Outro ponto impor-no filme “De Volta Para o Futuro”. tante e que você pre-Se você ainda não tem esse hábito e gosta de músi- cisa saber: existemca, fica a recomendação e os passos a seguir. Nunca muitas maneiras defoi tão fácil organizar e guardar suas canções favo- criar sua lista. A me-ritas, graças às muitas ferramentas ao alcance de lhor escolha dependepraticamente todos. Afinal, a playlist feita hoje pode do seu estilo de vidaser um tesouro no futuro, porque nos reapresenta e como costuma ou-a quem um dia fomos em forma de preciosos sons. vir música. A forma mais prática é usan-Abra seus ouvidos do a internet e as de-Um bom “montador de playlists” não pode ter pre- zenas de possibilida-conceitos. Ouça de tudo: visite a parada de suces- des que ela oferece.sos de vez em quando, confira aquela banda queum amigo recomendou e também o programa de31

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Turistando pelo ChileOChile é um país para ser apreciado aos poucos e, sem dúvida, em mais de uma viagem. Dessa forma podemos curtir as duas estações que nos trazem cenários e atividades tão distintas no por lá: o inverno e o verão. De rafting, a cavalgadas, a vinhedos, esportes de inverno, cidadescosmopolitas e um curioso solo semelhante a marte em meio ao deserto do Atacama, o Chile nosreserva surpresas realmente inimagináveis – sem contar a incrível Iha de Páscoa, a muitos quilôme-tros distante do continente, mas que não deixa de pertencer a esse país tão único.O território chileno é no mínimo curioso, são 4.300km de comprimento e cerca de 175km de larguraem média, o que acaba garantindo um clima altamente variado. No norte do país temos o Atacama,o deserto mais seco do mundo; no centro, um clima mediterrâneo bem agradável e no sul, para aalegria dos amantes de esportes de inverno, um clima alpino que garante neve, geleiras, lagos efiordes de belezas inquestionáveis. Sem contar a Cordilheira dos Andes, que está presente em todaa costa ocidental.A principal porta de entrada para o Chile é a capital Santiago, onde está o Aeroporto InternacionalComodoro Arturo Merino Benítez a apenas 20 quilômetros do centro da cidade.Os destinos mais procurados do Chile:Deserto do Atacama – O deserto mais seco do mundo, com paisagens incríveis e a possibilidade dever um céu inesquecível!Patagônia – Os maravilhosos lagos e a vida pelas imediações da Carretera Austral.Torres del Paine – Provavelmente o mais belo parque chileno, a 110km de Puerto Natales.Região dos Lagos – Paisagens selvagens, vulcões e lagos de degelo que impressionamPucón – Um balneário famoso para os Chilenos, repleto de atividades e noitadas; sem contar aincrível possibilidade de subir um vulcão!Corralco – Ótimo destino tanto no verão quanto no inverno para um primeiro contato com esportesde neve.Santiago – A capital, repleta de bons restaurantes e hotéis e cercada por vinhedos belíssimos.Valparaíso – Famosa pelo clássico cartão postal das casinhas coloridas e pela casa de Pablo Neruda,a cidade é o segundo destino mais procurado no Chile.Viña del Mar – Um dos mais importantes balneários do Chile.Valle Nevado – A principal estação de ski do país.Chillán – Mais um complexo de ski do Chile. 33

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