ebook2

ใส่ใจกบั ร่างกายทเ่ี ปลี่ยนไป โครงสร้างกิจกรรมแนะแนว ชั้นมธั ยมศึกษาปี ที่ 1 โครงการห้องเรียนพิเศษ Education Hub โรงเรียนโพธิสัมพันธ์พิทยาคาร ครูผ้สู อน นายเอนก พันชะตะ ตาแหน่งครูอัตราจ้าง แหล่งท่ีมาของภาพและข้อมลู https://lifestyle.campus-star.com/scoop/5485.html

จุดประสงค์ชั้นปี  รับรู้วิธีดแู ลร่างกายท่ีเปล่ียนแปลงตามวัย  ดแู ลรักษาอวยั วะตนเองที่มีการเปลี่ยนแปลงในช่วง วัยรุ่นให้สะอาดอย่เู สมอ แหล่งท่ีมาของภาพ-https://www.pinterest.com/pin/768637861382438459/ https://www.parentsone.com/skill-teach-for-kids-help-yourself/4-skill-teach-for- kids-copy-3/

จุดประสงค์การเรียนรู้  บอกส่วนของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงในช่วงวยั รุ่น  อธิบายวิธีการดแู ลส่วนต่างๆ ของร่างกายท่ีเปลี่ยนแปลงในช่วงวยั รุ่น  ปฏิบัติตนในการดูแลส่วนต่างๆ ของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงในช่วงวัยรุ่น อย่างถกู สุขลกั ษณะ ท่ีมาของภาพ-https://th.pngtree.com/freepng/cartoon-human-armpit_2242118.html https://www.stou.ac.th/schools/shs/booklet/book55_3/health.html https://health.campus-star.com/sex/130.html

รบั รู้วิธีดูแลร่างกายทีเ่ ปลีย่ นแปลงตามวยั  อวัยวะของเราแต่ละอย่าง มีประโยชน์ต่อเรา ช่วยให้เราสามารถทาสิ่งต่างๆได้ เช่น ตาช่วยมองเห็น หชู ่วยให้เราได้ยนิ เสียงต่างๆจมกู ช่วยให้เราได้กลนิ่ มือช่วย ในการหยบิ ถอื สิ่งของ เป็ นต้น เรามีชีวติ อย่อู ย่างมคี วามสุข เพราะอวยั วะ ต่างๆเพราะอวัยวะต่างๆของร่างกาย แขง็ แรง สมบรู ณ์ พร้อมทจี่ ะทางานให้เรา ได้เสมอ อวัยวะต่างๆของคนเรานับตั้งแต่เส้นผมบนหนังศีรษะจนถงึ ปลายเท้า ต้องได้รับการดแู ลเอาใจใส่อย่เู สมอ ด้วยการทาความสะอาดและป้ องกนั อันตราย ต่างๆทอี่ าจเกดิ กบั อวัยวะส่วนน้ัน คนทร่ี ่างกายสะอาดจะเป็ นคนที่น่ามอง ใคร พบเห็นกอ็ ยากจะพูดคยุ ด้วย ประการสาคญั คอื ร่างกายทส่ี ะอาดย่อมไม่เป็ นทอี่ ยู่ ของเช้ือโรคต่างๆ  เพราะฉะนั้น เรามารู้จกั วิธีทาความสะอาดร่างกายและลงมอื ทาด้วยตัวเอง กนั เถอะ ที่มาของข้อมลู https://sites.google.com/site/moonoo095/kar-dulae-rangkay

ท่ีมาของภาพhttps://sites.google.com/site/parichat56141010110/chater-3 อวัยวะของเราแต่ละอย่าง

ผม เป็ นส่วนทอ่ี ย่บู นสุดของร่างกาย เดก็ ผ้หู ญงิ บางคนไว้ผมยาว บาง คนไว้ผมส้ัน แต่เดก็ ๆควรไว้ผมสั้นเพราะจะสะดวกต่อการดูแลรักษา ผมยาวจะสกปรกง่าย และอาจเป็ นเหาได้ง่าย ผ้ทู ไ่ี ว้ผมยาวควรรวบผม ไว้ข้างหลงั ให้เรียบร้อย เดก็ ผ้ชู ายจะมีปัญหาเรื่องผมน้อยกว่าเดก็ ผ้หู ญิง เพราะผมสั้นอย่แู ล้ว การทาความสะอาดและดูแลรักษาผม 1. ควรสระผมอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง 2. ใช้แชมพูทเี่ หมาะสมกบั สภาพเส้นผมทุกครั้งทส่ี ระ 3. หวแี ละแปรงทใี่ ช้ต้องสะอาดอย่เู สมอ ที่มาของข้อมลู https://sites.google.com/site/moonoo095/kar-dulae-rangkay ที่มาของภาพhttps://www.dek-d.com/nugirl/38968/

 ผิวหนัง เป็ นอวยั วะท่คี อบคลมุ ท้ัวทั่งร่างกาย การทาความสะอาดผิวหนังอย่เู สมอช่วยทาให้เราสดชื้น กระปรี้กระเปร่า ซ่ึงเป็ นเครื่องแสดงถงึ ความมีสุขภาพดี ผวิ หนังทส่ี ะอาดช่วยให้ต่อมเหงื่อและต่อมไขมันขับเหง่อื และน้ามันออกมาได้อย่างสะดวก ทาให้ผิวหนังชดช้ืน ผิวหนังทไ่ี ม่สะอาดอาจทาให้เป็ นโรคผิวหนัง เช่น กลาก เกลอ้ื น ฯลฯ ได้ง่าย ถ้าเรารักษาผิวหนังให้สะอาด กจ็ ะทาให้เรามีผวิ หนังที่สวยและสะอาดด้วย  การทาความสะอาดผวิ หนัง  1. อาบน้าอย่างน้อยวนั ละ 1 คร้ัง แต่ถ้าทาได้ควรอาบน้าวนั ละ 2 คร้ัง คอื หลงั ตนื่ นอนตอนเช้าและตอนเยน็  2. ฟอกตัวด้วยสบู่ เพอ่ื ขจัดเหงอ่ื ไคลออกจากผิวหนัง  3. เช็ดตัวให้แห้ง ทาแป้ ง และเปลย่ี นเส้ือผ้าชุดใหม่ทสี่ ะอาด  ผิวหนังไม่ว่าจะเป็ นสีใดกท็ าหน้าทส่ี าคญั ในการปกป้ องสิ่งทอี่ ย่ภู ายใต้นั้น การมีสีทแ่ี ตกต่างกนั ไปเป็ นเพยี งการ ปรับสภาพให้เข้ากบั ธรรมชาตแิ ละสิ่งแวดล้อม ดงั นั้นคนทม่ี ีสีผวิ ดาหรือผิวสีขาวเม่ือดแู ลรักษาดกี ส็ ามารถมีผวิ ท่ี สวยและสะอาดได้เหมือนกนั  ท่ีมาของข้อมลู https://sites.google.com/site/moonoo095/kar-dulae-rangkay

ตา เป็ นอวัยวะอย่างหน่ึงทสี่ าคญั ยง่ิ ของคนเรา เรามตี าไว้สาหรับดูและรับรู้ส่ิงต่างๆ ทอี่ ยู่ รอบตัวเราถ้าตาบอดเราจะทางานต่างๆได้ลาบากข้ึน ตาจงึ เป็ นอวยั วะทสี่ าคัญมาก เราต้อง ดูแลรักษาอย่างดี การใช้สายตาอย่างไม่ระมดั ระวัง อาจทาให้เกดิ อาการปวดศีรษะ มนึ งง มองเห็นภาพไม่ชัด เป็ นต้น การทาความสะอาดและระวังรักษาตา 1. เมอ่ื มผี งเข้าตา ควรลมื ตาในน้าสะอาด อย่าใช้น้ิวมือขยตี้ า 2. อ่านหนังสือในทท่ี มี่ ีแสงสว่างเพยี งพอ และเม่ืออ่านหนังสือนานๆควรหยดุ พกั สายตา โดยหลบั ตาสักครู่ หรือมองไปไกลๆ 3. อย่าดูโทรทศั น์ใกล้จอภาพมากเกนิ ไป ควรดหู ่างประมาณ 12 ฟตุ และภายในห้องควรมี แสงสว่างเพยี งพอ 4. ไม่อ่านหนังสือบนรถหรือในเรือทก่ี าลงั แล่น หรือทท่ี ม่ี ีแสงน้อย 5. อย่าใช้ผ้าเช็ดหน้าร่วมกบั ผ้อู ื่น 6. ถ้ามปี ัญหาเกย่ี วกบั ตาควรไปพบแพทย์โดยด่วน ท่ีมาของข้อมลู https://sites.google.com/site/moonoo095/kar-dulae-rangkay ที่มาของภาพhttps://www.rutnin.com/th/eye_knowledge/detail.18.1.html

หู เป็ นอวัยวะทใี่ ช้ฟังเสียง แต่การทเี่ ราได้ยนิ เสียงดังมากๆบ่อยๆหรือเกดิ อบุ ัติเหตบุ างอย่างกบั หูอาจทาให้หูหนวกได้ เมอ่ื หูหนวกแล้วเราจะไม่ได้ ยนิ เสียงอะไรเลย การทาความสะอาดและดแู ลรักษาหู 1. เวลาอาบน้าหรือสระผมควรระวังอย่าให้น้าเข้าหุ 2. หลงั อาบน้าเสร็จ ควรใช้ผ้าสะอาดเช็ดใบหูและกกหู 3. หลกี เลย่ี งการฟังเสียงทดี่ งั จนเกนิ ไป 4. ไม่ตะโกนใส่หู ตบหู หรือแหย่รูหูกนั 5. ไม่ควรแคะหูเอง ถ้ารู้สึกว่ามขี ีห้ ูมาก หรือมีอะไรเข้าหูควรบอกผ้ใู หญ่ 6. หลกี เลย่ี งการสั่งน้ามูกแรงๆ ที่มาของข้อมลู https://sites.google.com/site/moonoo095/kar-dulae-rangkay ที่มาของภาพhttps://www.ryt9.com/s/prg/2906519

จมกู มไี ว้สาหรับดมกลน่ิ และหายใจเอาอากาศทบ่ี ริสุทธิ์เข้าไปในร่างกาย ถ้าไม่มอี ากาศ หายใจเรากต็ ้องตาย การทาความสะอาดและการระวังรักษาจมูก 1. ควรใช้ผ้าสะอาดชุบน้าหมาดๆเช็ดในรูจมูกเบาๆ 2. ไม่ควรอย่ใู นทที่ ม่ี อี ากาศสกปรก หรือมีฝ่ นุ ละอองมากๆ 3. ไม่ควรใช้นิ้วมือ หรือวัตถุแขง็ ๆแคะจมูก เพราะจะทาให้จมูกอกั เสบและติดเชื้อโรคได้ ง่าย 4. ไม่ควรส่ังน้ามูกแรงๆ เมอื่ เป็ นหวัด 5. ไม่ถอนขนจมกู ทง้ิ หรือตัดให้ส้ัน เพราะจะทาให้ฝ่ ุนละอองและเช้ือโรคเข้าสู่ร่างกายได้ ง่าย 6. ระวังไม่ให้จมูกได้รับการกระแทกอย่างแรง เพราะอาจทาให้เลอื ดกาเดาไหล 7. ไม่นาเมลด็ ผลไม้หรือสิ่งต่างๆใส่ในจมกู เล่น เพราะอาจจะหลดุ เข้าไปในรูจมกู และปิ ด ทางเดนิ หายใจ อาจทาให้ถงึ ตายได้ 8. หากมอี าการผดิ ปกติทจ่ี มกู ควรรีบปรึกษาแพทย์ ท่ีมาของข้อมลู https://sites.google.com/site/moonoo095/kar-dulae-rangkay ท่ีมาของภาพhttps://katomk022.wordpress.com/2014/01/04/%E0%B8%88%E0%B8%A1%E0%B8%B9%E0%B8%81-2/

ปากและฟัน ในชีวติ ประจาวนั เราต้องติดต่อพูดคยุ กบั ผ้อู ่ืนเสมอ ถ้าปากของเราไม่สะอาด ขณะพูดกจ็ ะ มกี ลน่ิ เหม็นออกมาทางปาก ย่อมเป็ นทร่ี ังเกยี จของ ผ้อู ่ืน การรักษาความสะอาดปากและฟันนั้นจงึ เป็ น สิ่งทจ่ี าเป็ นอย่างยง่ิ ปากทไี่ ม่สะอาดนอกจากจะทา ให้เกดิ กลน่ิ ปากแล้ว อาจทาให้เกดิ ฟันพุ ถ้าฟันผถุ งึ รากฟันจะทาให้รู้สึกปวดมาก จนรับประทาน อาหารไม่ได้ ดงั น้ันเราต้องรักษาความสะอาดของ ปากและฟันอย่เู สมอ ท่ีมาของข้อมลู https://sites.google.com/site/moonoo095/kar-dulae-rangkay ที่มาของภาพhttps://sites.google.com/a/thk.ac.th/krufonnaka/pak-laea-fan

การทาความสะอาดและดแู ลรักษาปากและฟัน 1. แปรงฟันทกุ วันอย่างน้อยวันละ 2 คร้ัง คอื ก่อนเข้านอนและหลงั ตืน่ นอนตอนเช้าและทกุ คร้ังทแ่ี ปรงฟันจะต้องแปรงให้ถูกวิธี 2. หลงั รับประทานอาหารทุกมือ้ ควรแปรงฟันแต่ถ้าแปรงไม่ได้ควรบ้วนปากด้วยน้าสะอาด 3. อย่าใช้ไม่จิม้ ฟันแคะฟัน 4. เม่อื แปรงฟันเสร็จให้ใช้น้ิวนวดเหงือกทกุ คร้ัง เพอื่ ให้เหงอื กสะอาดและแขง็ แรง 5. การเคย้ี วผกั สดผลไม้สด เช่น ผกั กาดขาว คะน้า อ้อย ส้ม แตงโม ฯลฯ เป็ นการนวดเหงอื ก ทาให้เหงือกและฟันแขง็ แรง 6. ควรไปพบหมอฟันเพอื่ ตรวจสภาพฟันทุกๆ 6 เดอื น ท่ีมาของข้อมลู https://sites.google.com/site/moonoo095/kar-dulae-rangkay

ข้ันตอนการแปรงฟัน 1. ใช้ยาสีฟันในการแปรงฟันทุกครั้ง โดยใส่ลงบน แปรงพอประมา 2. ใช้แปรงสีฟันทม่ี คี ณุ ภาพ ขนาดเหมาะสมกบั ปาก และแปรงฟันอย่างถกู วีธี 3. บ้วนปากด้วยน้าสะอาดให้หมดฟอง แล้วเช็ดให้ แห้ง วธิ ีแปรงฟันทถี่ ูกต้อง 1. ฟันบนแปรงปัดลงล่าง 2. ฟันล่างแปรงปัดข้นึ บน 3. ฟันปดเคยี้ วแปรงไปมา 4. ฟันหน้าแปรงลงล่าง ท่ีมาของข้อมลู https://sites.google.com/site/moonoo095/kar-dulae-rangkay

มือ เป็ นอวัยวะทใ่ี ช้จับ ใช้ทาส่ิงต่างๆสารพดั เราจงึ ควรระวังและรักษามอื ให้สะอาดอย่เู สมอ การทา ความสะอาดและรักษามอื 1. ล้างมือให้สะอาดด้วยน้าและสบู่ ก่อน รับประทานอาหารและหลงั จากเข้าห้องน้า 2. ไม่อมน้ิวมอื เพราะจะทาให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย 3. ควรตดั เลบ็ มอื ให้ส้ันอย่เู สมอ 4. ควรสวมถุงมือเมอื่ ต้องสัมผสั กบั สารเคมี เช่น ผงซักฟอก ยาย้อมผม น้ายาล้างจาน ที่มาของข้อมลู https://sites.google.com/site/moonoo095/kar-dulae-rangkay

เท้า เป็ นอวยั วะทตี่ ้องรับน้าหนักของร่างกายใน ขณะที่เคลอื่ นไหวไปไหนมาไหน เท้าจะสัมผสั ส่ิง ต่างๆอย่ตู ลอดเวลา จงึ สกปรกง่าย เราต้องหมน่ั ทา ความสะอาดอย่เู สมอ การทาความสะอาดและดแู ลรักษาเท้า 1. ล้างเท้าให้สะอาดด้วยสบู่และน้าสะอาดหลงั จาก เหยยี บยา่ ส่ิงสกปรก 2. ตัดเลบ็ เท้าให้สั้นอย่เู สมอ ถ้าไว้เลบ็ เท้าอาจจะ เป็ นทีส่ ะสมของเช้ือโรคต่างๆได้ง่าย 3. เมอ่ื ล้างเท้าแล้วควรเช็ดให้แห้ง 4. สวมรองเท้าเพอื่ ป้ องกนั เช้ือโรคและอันตราย จากของมคี ม และควรสวมรองเท้าทเี่ หมาะกบั เท้า ท่ีมาของข้อมลู https://sites.google.com/site/moonoo095/kar-dulae-rangkay

เลบ็ มือเลบ็ เท้า เราต้องตดั เลบ็ ให้ส้ันอย่เู สมอ อย่าปล่อยให้เลบ็ มอื เลบ็ เท้า ยาว เพราะจะเป็ นทอ่ี ย่อู าศัยของเชื้อโรค และเราไม่ควรกดั เลบ็ เพราะเชื้อ โรคจะเข้าสู่ร่างกาย ท่ีมาของข้อมลู https://sites.google.com/site/moonoo095/kar-dulae-rangkay

โครงสร้างกิจกรรมแนะแนว ชั้นมธั ยมศึกษาปี ที่ 1 โครงการห้องเรียนพิเศษ Education Hub โรงเรียนโพธิสัมพันธ์พิทยาคาร ครูผ้สู อน นายเอนก พนั ชะตะ ตาแหน่งครูอัตราจ้าง