พ้อยสอน

โครงการบางศรีเมืองรวมใจ หา งไกลโรคความดนั โลหิตสูง ณ หอประชุมโรงพยาบาลสงเสรมิ สขุ ภาพตาํ บลบางศรเี มือง วันพุธ ที่ 8 ธนั วาคม 2564 เวลา 10:00 - 11:30 น. โดย โรงพยาบาลสง เสรมิ ตาํ บลบางศรีเมือง รว มกับ อ.ดร. ณฐั นันท วรสขุ และนักศกึ ษาพยาบาล ชนั้ ปท ี่ 4 วิทยาลัยพยาบาลบรมราชชนนี จงั หวัดนนทบรุ ี

ความดันโลหิตสงู (Hypertension)

ความดนั โลหติ สงู คืออะไร? โรคความดนั โลหติ สูง (Hypertension) เปน ภาวะทตี่ รวจพบ วา คา ความดนั โลหิตอยใู นระดบั ท่ีสูงกวา ปกติ มคี าเทากับหรอื มาก กวา 140/90 มิลลิเมตรปรอท คาความดนั โลหติ ปกติ ควรนอ ยกวา 120/80 มิลลิเมตรปรอท เมื่อมภี าวะความดันโลหติ สงู อยูเปน เวลานาน จะยิง่ เพม่ิ ความเสย่ี งตอ การเกิดโรคตา ง ๆ เชน โรค หลอดเลอื ดในสมองตบี โรคหัวใจ โรคไตวาย เสน เลือดแดงใหญ โปงพอง อมั พาต

สาเหตุของโรคความดนั โลหิตสงู ปจจยั เส่ียงท่คี วบคุมไมได ปจ จัยเสี่ยงทคี่ วบคุมได - อายุ เม่อื อายุมากขนึ้ ความดัน จะสูงขน้ึ พนั ธกุ รรม - อว น ไขมนั ในเลือดสูง - ผทู ี่มีพอ แมเปน โรคความดันสงู มแี นวโนม ท่ีจะ - กนิ อาหาร รสเคม็ จัด มนั จดั ภาวะเบาหวาน - บุหร่ี ด่ืมสรุ า เครียดเร้ือรงั เปนโรคน้สี ูงข้ึน



อาการของโรความดนั โลหติ สงู

ภาวะแทรกซอ นโรคความดันโลหติ

ภาวะแทรกซอนทางตา ทาํ ใหหลอดเลือดบริเวณจอรบั ภาพของตาแตก หรือมเี ลือดออก ประสาทตาเสื่อม ตามัว และตาบอดได

ภาวะแทรกซอนทางไต ทาํ ใหไตถกู ทําลายและ ไมส ามารถทาํ งานไดอยา งเต็มท่ี มอี าการ เชน ขาเทาบวม กดบุม หนังตา หนา บวม ปส สาวะผดิ ปกติ เชน เปนฟอง เลอื ดหรอื สนี ํ้าลางเน้ือ ซีด ออนเพลยี เหน่อื ยงาย คนั ตามตวั เบ่อื อาหาร

ภาวะแทรกซอ นทางหัวใจ เกดิ ภาวะกลามเนื้อหวั ใจหนา ผนงั กลา มเนอื้ หวั ใจขยายตวั ใหญข ้นึ แตไมแ ข็งแรง ทาํ ใหห วั ใจตอ งทํางานหนักข้นึ หลอดเลือดหัวใจหนาตวั เสย่ี งตอ การขาดเลอื ดงา ยขึน้

โรคหลอดเลอื ดสมอง (Stroke)





อาหารท่ไี มควรรับประทาน 1. อาหารทมี่ โี ซเดยี มสูง เชน ไขเค็ม กะป หมเู ค็ม อาหารแปรรูป ของหมกั ดอง เปนตน อาหารท่ีรับประทานควรปรงุ ดว ยเกลอื หรือนา้ํ ปลาในปรมิ าณนอ ยท่ีสดุ

2. อาหารมนั ทกุ ชนดิ และหลีกเลยี่ งไขมันสตั ว เชน ขาหมู หมูสามช้นั อาหารประเภททอดหรอื ผดั อาหารที่ปรงุ ดว ยกะทิ และควรใชน ้ํามนั พืช (ยกเวนนา้ํ มนั ปาลม และนาํ้ มันมะพรา ว) ในการปรงุ อาหาร

3. เครื่องด่มื แอลกอฮอลลทกุ ชนดิ

4.เบเกอรี่เน่อื งจากมีผงฟู ในผงฟมู ีโซเดียมสงู

อารมณ ทาํ จิตใจใหส งบ หลีกเลย่ี งไมใ หเกิดอารมณเ ครยี ด จากสิง่ ทที่ ําให หงดุ หงิด โมโหต่ืนเตน หรอื เครยี ด หากไมสามารถหลกี เยงได พยายามตอบสนองอยางมสี ตแิ ละนมุ นวลตอ สภาพทีเ่ ครยี ด ควรทํา สมาธบิ รหิ ารจติ หรือสวดมนตภ าวนาตามศาสนาท่ตี นนับถอื เพอื่ คลายความวิตกทุกขรอ น และทาํ ใหจ ิตใจสงบเยอื กเยน็

การใชย า รบั ประทานยาอยางสมาํ่ เสมอ เพือ่ รักษาระดบั ความดันโลหติ ใหค งที่ ไมควรหยุดยาเองและมาตรวจตามที่แพทยน ดั ทุกคร้งั เพื่อดูอาการแทรกซอ นและความผดิ ปกตทิ อี่ าจเกดิ ข้นึ

การออกกําลงั กาย SKT

โครงการบางศรีเมืองรวมใจ หา งไกลโรคความดนั โลหิตสูง ณ หอประชุมโรงพยาบาลสงเสรมิ สขุ ภาพตาํ บลบางศรเี มือง วันพุธ ที่ 8 ธนั วาคม 2564 เวลา 10:00 - 11:30 น. โดย โรงพยาบาลสง เสรมิ ตาํ บลบางศรีเมือง รว มกับ อ.ดร. ณฐั นันท วรสขุ และนักศกึ ษาพยาบาล ชนั้ ปท ี่ 4 วิทยาลัยพยาบาลบรมราชชนนี จงั หวัดนนทบรุ ี