7 เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยง น้ำตาลทราย

7 เหตุผลท่ีควรหลกี เลี่ยง “น้ำตำลทรำย” วันนี้อยากมาพูดเร่ือง อนั ตรายจากการกนิ น้าตาล ภยั เงยี บทาลายสุขภาพ ทคี่ นรักรสหวาน ตอ้ งร!ู้ จากคากลา่ วทวี่ า่ “หวานเป็นลม ขมเปน็ ยา” ยงั คงเป็นความจรงิ เพราะแมน้ า้ ตาลจะให้พลงั งาน แกร่ า่ งกาย แต่กม็ ีผลเสยี ต่อสุขภาพเป็นของแถม มาอีกหลายโรค 1.เมื่อเรากนิ น้าตาลมากเกินไป โดยเฉพาะน้าตาล เชงิ เดย่ี ว (นา้ ตาลทราย น้าตาลในผลไม้ นา้ ตาลใน นม) นา้ ตาลจะเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว ทา ใหเ้ ลอื ดมีสภาวะเป็นกรดมากเกนิ ไป ร่างกายเกิด ภาวะไม่สมดลุ จึงมกี ารดงึ แร่ธาตจุ ากส่วนตา่ งๆ ภายในร่างกายมาแก้ไขความไมส่ มดลุ

2.ทาใหเ้ กดิ ไขมันสะสม นา้ ตาลจะถกู เก็บไวท้ ีต่ บั ใน รูปของไกลโคเจน แตถ่ า้ มีมากจนเกนิ ไป ตับกจ็ ะ ส่งไปยงั กระแสเลือด และเปลยี่ นเป็นกรดไขมนั โดยจะสะสมไวใ้ นสว่ นของร่างกายทม่ี ีการ เคลือ่ นไหวนอ้ ย เชน่ สะโพก ก้น ขาออ่ น หนา้ ท้อง 3.หากยังคงรับประทานนา้ ตาลอยา่ งต่อเนื่อง กรด ไขมันจะสะสมไวท้ ี่อวัยวะภายในอนื่ ๆ เช่น หัวใจ ตบั และไต ดังนนั้ อวัยวะเหล่านีจ้ ะคอ่ ยๆ ถูกห่อหมุ้ ดว้ ย ไขมันและนา้ เมอื ก ร่างกายจะเรม่ิ ผดิ ปกติ ความ ดันเลอื ดจะสงู ขนึ้ 4.การรบั ประทนน้าตาลมากเกนิ ไปมผี ลตอ่ การ ทางานของสมอง ทาใหร้ ูส้ กึ ง่วงเหงาหาวนอน 5.อาการปวดศรี ษะเรื้อรัง เปน็ ตะครวิ เวลามรี อบ เดือน เปน็ สวิ ผ่ืน แผลพพุ อง ตกกระ แผล ริดสดี วงทวาร ไมเกรน เบาหวาน วณั โรค โรคหวั ใจ มะเร็งงตบั เหล่าน้ลี ้วนสมั พันธ์กับการรบั ประทาน นา้ ตาลมากเกินไป

6.น้าตาลทาใหอ้ าการของโรคติดเชื้อที่เป็นอยูท่ วี ความรนุ แรงข้ึน เพราะเชอื้ โรคทกุ ชนดิ ใชน้ า้ ตาล เป็นอาหาร 7.นา้ ตาลนอกจากจะมผี ลตอ่ ผใู้ หญ่แล้วยงั มีผลตอ่ เด็กอีกดว้ ย เพราะถ้าหากเด็กกนิ นา้ ตาลในปริมาณ ท่มี ากจนเกนิ ไปจะทาใหเ้ ด็กเปน็ โรคกระดูกเปราะ และฟันผุได้ และอาจเปน็ คนโกรธงา่ ย ไมม่ สี มาธิใน สิ่งทท่ี าอยู่ ที่มา : นิตยสาร ชวี จติ ปีท่ี 6 ฉบับท่ี 135