5 เหตุผลดีๆ ที่เราควรทาน ดาร์กชอคโกแลต

5 เหตุผลดีๆ ทเ่ี ราควรทาน ดาร์กช็อกโกแลต ใหม้ ากขน้ึ เพอ่ื สขุ ภาพ หลายคนไม่กล้ารบั ประทานชอ็ กโกแลต เพราะเช่อื ว่าจะทาให้ อว้ น และอาจเกดิ สิว แตอ่ นั ทจ่ี รงิ แลว้ ชอ็ กโกแลตมีประโยชน์ ต่อร่างกาย โดยเฉพาะ ดารก์ ชอ็ กโกแลต ทม่ี ีความหวานนอ้ ย กว่า หากได้ทานทุกวนั จะย่งิ ดตี อ่ ร่างกาย และมเี หตผุ ลดๆี ทจี่ ะชวนใหค้ ณุ หนั มาทานชอ็ กโกแลตทกุ วนั *ชว่ ยลดความดันโลหติ **ช่วยบารงุ หัวใจและหลอดเลือด ***ช่วยในการทางานของสมอง ****ชว่ ยให้สขุ ภาพผวิ ดขี น้ึ *****ควบคุมระดบั คอเรสเตอรอลได้ หอ้ งสมุดประชาชน “เฉลมิ ราชกุมารี” อาเภอดอนเจดยี ์ สพุ รรณบรุ ี ขอบคุณทมี่ า:: msn.com/th-th/lifestyle

5 เหตุผลดีๆ ทีเ่ ราควรทาน ดารก์ ช็อกโกแลต ใหม้ ากขึ้นเพือ่ สุขภาพ หลายคนไม่กล้ารับประทานชอ็ กโกแลต เพราะเชอ่ื ว่าจะทาใหอ้ ้วน และอาจ เกิดสิว แต่อนั ทจี่ ริงแลว้ ช็อกโกแลตมปี ระโยชนต์ ่อรา่ งกาย โดยเฉพาะ ดารก์ ชอ็ กโกแลต ท่มี คี วามหวานน้อยกวา่ หากได้ทานทุกวันจะยิ่งดตี ่อ รา่ งกาย และมเี หตผุ ลดๆี ท่ีจะชวนใหค้ ณุ หันมาทานช็อกโกแลตทุกวนั

ชว่ ยลดความดันโลหิต ชอ็ กโกแลตมสี ว่ นประกอบเปน็ สารตา้ นอนุมลู อสิ ระมากมาย มีหลาย งานวจิ ัยได้ทดลองแล้ววา่ ผูท้ ี่ได้ทานชอ็ กโกแลตเป็นประจา มีระดบั ความ ดนั โลหิตทง้ั ตัวบนและตวั ล่างลดลง ทง้ั จากการทดลองในกล่มุ ผู้ป่วยภาวะ ความดันโลหิตสูงและผู้ท่มี คี วามดันอยู่ในเกณฑป์ กติ

ช่วยบารุงหัวใจและหลอดเลอื ด ดาร์กช็อกโกแลตทม่ี าจากต้นโกโก้ไดร้ บั การกล่าวขานว่าเปน็ 1 ใน 10 แหลง่ อาหารต้านอนุมลู อสิ ระ นอกจากน้ยี ังอุดมไปด้วยไบโอแอคทฟี ฟลาโว นอล และธีโอโบรมนี ทมี่ ีฤทธ์ิทางชวี ภาพ ซึง่ ชว่ ยบารุงหัวใจและหลอดเลอื ด เมอ่ื ทานดารก์ ชอ็ กโกแลตเป็นประจา จึงทาให้หัวใจและหลอดเลือดแขง็ แรง ©

ชว่ ยในการทางานของสมอง ฟลาโวนอลท่พี บในดารก์ ชอ็ กโกแลตจะชว่ ยในการไหลเวียนโลหิตที่ไปเลีย้ ง สมอง ซึง่ เกดิ ขึ้นเช่นเดยี วกับเวลาทเี่ ราดมื่ ชาหรือไวนเ์ ลยทเี ดยี ว ช่วยให้สขุ ภาพผวิ ดขี ้ึน และด้วยฟลาโวนอลท่มี ีมากมายนี่เอง ทาใหด้ าร์กช็อกโกแลตมี ความสามารถในการปกปอ้ งผิวจากแสงแดดไดด้ ้วย ท้ังยังลดความหยาบ กรา้ นของผิว และปรบั ปรงุ การไหลเวียนโลหติ ของรา่ งกายใหเ้ ปน็ ไปได้ด้วยดี ควบคมุ ระดบั คอเรสเตอรอลได้ ไขมันดีและสารโพลีฟีนอลท่ีอย่ใู นดารก์ ชอ็ กโกแลตน้ันสง่ ผลดตี อ่ ร่างกาย โดยเปน็ ท่ีรกู้ นั ว่าชว่ ยต้านอนุมลู อิสระได้ และยงั ชว่ ยควบคุมระดับคอ เรสเตอรอลในร่างกายได้ดว้ ยคะ่

© เหตุผลดๆี ต่อสุขภาพแบบนี้ จึงทาใหเ้ ราควรทานดาร์กช็อกโกแลตเป็น ประจาทกุ วัน แต่ก็ควรทานอยา่ งพอดนี ะคะ โดยทานวนั ละ 2-3 บาร์เลก็ ๆ ก็เพยี งพอแล้ว หรอื ถา้ เป็นเครอื่ งดม่ื กด็ ืมวันละแก้วก็เพียงพอ นอกจากจะ ช่วยใหส้ ุขภาพดีแลว้ ยงั ช่วยให้อารมณด์ มี ากขึน้ อีกดว้ ยคะ่

5 เหตุผลดๆี ที่เราควรทานดาร์กช็อกโกแลต ให้มากขน้ึ เพ่อื สขุ ภาพ