7 ประโยชน์ของสาลี่ ผลไม้ชั้นดี กรอบอร่อยที่ไม่ควรพลาด

7 ประโยชน์ของสาล่ี ผลไม้ช้นั ดี กรอบอร่อยทไี่ มค่ วรพลาด สาล่ผี ลไม้ฉ่านา่ รสชาติหวานออ่ นๆ ยิ่งแช่เย็นยิง่ สดชืน่ แต่ทราบหรือไม่ว่านอกจากรสชาตทิ ่ีอรอ่ ย ถกู ใจแลว้ สาลี่ก็มีประโยชน์อีกมากมายที่คณุ อาจ คาดไม่ถงึ เลยทเี ดียว เรามาดปู ระโยชนด์ ๆี จาก สาล่ีกนั เลยดกี ว่า หอ้ งสมดุ ประชาชน “เฉลิมราชกุมารี” อ่าเภอดอนเจดีย์ สุพรรณบุรี ขอบคุณทมี่ า Sanook

สนับสนนุ เน้ือหา สาลี่ผลไม้ฉ่านา่้ รสชาติหวานออ่ นๆ ย่งิ แช่เย็นยงิ่ สด ช่ืน แต่ทราบหรอื ไมว่ า่ นอกจากรสชาติทอ่ี รอ่ ยถูกใจ แล้ว สาล่กี ม็ ีประโยชน์อกี มากมายที่คณุ อาจคาดไม่ ถึงเลยทเี ดียว เรามาดปู ระโยชนด์ ีๆ จากสาล่ีกนั เลย ดกี ว่า

1.แก้กระหายคลายรอ้ น สาลี่เป็นผลไมท้ ่ีมีความฉ่าน้่ามาก ดงั นน้ั จงึ สามารถแก้กระหาย คลายร้อนได้เป็นอยา่ งดี ยิง่ หนา้ รอ้ นด้วยแล้วการหยิบสาลเ่ี ยน็ ๆ มา กนิ ก็จะชว่ ยเพ่มิ ความสดช่ืนไดด้ เี ชยี วล่ะ 2.ช่วยให้ขับถา่ ยไดง้ า่ ย กากใยในสาลีม่ คี ่อนข้างมากเมื่อทานเขา้ ไปแลว้ รบั รองไดเ้ ลยว่า อาการท้องผกู ท่ีเปน็ อยนู่ ัน้ จะหายไป เพราะไฟเบอรท์ ่มี อี ยนู่ ้ันจะทา่ หน้าท่ใี นการชว่ ยใหค้ ณุ ขบั ถ่ายได้งา่ ยขึน้ น่ันเอง 3.กระตนุ้ การทางานของภมู คิ มุ้ กัน วิตามนิ ซีในสาลีจ่ ะเป็นตัวกระต้นุ ภมู คิ ุ้มกันของร่างกาย และสารฟ ลาโวนอยที่เปน็ ตัวชว่ ยใหก้ ารลดการอักเสบของเซลล์ จงึ ทา่ ให้ ร่างกายแข็งแรงและไม่เจ็บปว่ ยบ่อย ดังน้นั มากินสาลีเ่ พ่ือเสรมิ ภูมคิ ุ้มกนั กนั เถอะ

4.ช่วยให้ผิวพรรณดี ในสาล่ีมีท้ังนา่้ วิตามินซี ไฟเบอร์ทจ่ี ะช่วยในเรอื่ งของการบ่ารุงผวิ ช่วยให้ผิวทอี่ ่อนล้าได้รบั การฟน้ื ฟูอย่างเป็นธรรมชาติ ทง้ั ยงั มีสาร ต้านอนุมูลอิสระทช่ี ่วยปอ้ งกนั ความเส่ือมของเซลล์ จึงท่าใหผ้ ิวทีม่ ี ความแห้งหยาบกร้านได้รับน่้าอย่างเพยี งพอ และสง่ ผลให้ผวิ นุม่ ชุ่ม ช่นื และไม่แหง้ กร้านอีกดว้ ย 5.ลดความดัน โพแทสเซยี มและธาตุเหลก็ ในสาลจี่ ะช่วยควบคุมความดนั และช่วย ในการสรา้ งเม็ดเลือด ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงสว่ นต่างๆ ของร่างกาย ไดด้ ียิง่ ขึ้น 6.ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ การทานสาล่ีเป็นประจา่ จะช่วยให้ร่างกายมคี วามสมดลุ ทงั้ ด้านการ สรา้ งเม็ดเลือด การดกั จบั ไขมัน จึงชว่ ยลดไขมนั ส่วนเกนิ และ คอเลสเตอรอลในเลือดได้ และช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้เป็น อย่างดี

7.ทานกอ่ นและหลงั ออกกาลังกายได้ สาลน่ี น้ั มนี ้่าตาลในตัวเองสงู แต่ค่าดัชนีต่า จึงทา่ ให้รา่ งกายสามารถ ดดู ซมึ ไปใช้ไดท้ ันทีและยังมีคารโ์ บไฮเดรตที่ชว่ ยทา่ ใหก้ ล้ามเนอ้ื ท่ี ผา่ นการออกกา่ ลงั กายไมอ่ อ่ นลา้ จนเกินไป ดงั น้นั ก่อนออกก่าลงั กายการทานสาล่ีกเ็ ป็นตวั เลอื กที่ดีไม่ตา่ งจากกลว้ ยหอม และหลัง ออกก่าลงั กายก็ยังสามารถทานไดอ้ กี เพื่อให้รา่ งกายฟืน้ ฟูก่าลังได้ เรว็ ขน้ึ อีกด้วย สาลจ่ี ัดเปน็ ผลไม้ทท่ี า่ ใหร้ า่ งกายได้รับประโยชน์ค่อนข้างมาก แต่ การทานแตส่ าลีอ่ ย่างเดยี วไมใ่ ชเ่ รื่องทดี่ ีนักเพราะรา่ งกายต้องการ สารอาหารทีค่ รบทกุ หมวดหมู่ ดงั นัน้ นอกจากการทานสาลแ่ี ลว้ ก็ ควรเลือกทานผกั ผลไมอ้ ยา่ งอื่นเพ่ือใหไ้ ด้รับประโยชนอ์ ย่างครบถ้วน กันดว้ ย รวมถงึ ต้องทานอาหารอ่นื ๆ ใหค้ รบ 5 หมูด่ ว้ ยเช่นกนั