หนังสือพลศึกษา ชั้นป.1 เล่ม 2

โรงเรียนสาธิตจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ฝา่ ยประถม สพขุ ลศศึกกึษษาแาละ ช้นั ประถมศึกษาปีท ี่ 1 เลม่ 2 โดย อาจารย์เกรียงไกร อินทรชัย ชื่อ นามสกลุ ช้ัน ป.1/ เลขที ่

คำ� ปรารภ การจัดท�ำแบบเรียนและแบบฝึกหัดของทุกระดับชั้นในแต่ละกลุ่มสาระการเรียนรู้โรงเรียนสาธิตจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้ด�ำเนินการให้เป็นไปตามหลักสูตรแกนกลางการศึกษาข้ันพ้ืนฐาน ขณะเดียวกันก็ได้ปรับปรุงเนื้อหาให้สอดคล้องกับวิสัยทัศน์และพันธกิจของโรงเรยี นและเพ่ือประโยชน์สงู สดุ ตอ่ นกั เรียน ความส�ำเร็จของการจัดท�ำแบบเรียนเกิดจากความร่วมมือร่วมใจของคณาจารย์ทุกท่านท่ีเล็งเห็นถึงประโยชน์และความส�ำคัญท่ีโรงเรียนควรมีแบบเรียนที่ดี เพื่อใช้เป็นส่ือการเรียนการสอนในแต่ละระดับชั้น อันเป็นผลดีแก่นักเรียนในการเรียนรู้ ตลอดจนให้ผู้ปกครองมีความเขา้ ใจในการจดั การเรยี นการสอนของโรงเรยี น ในนามของโรงเรียน ขอขอบคุณคณาจารย์ผู้จัดท�ำทุกท่านไว้ ณ ท่ีนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ทรงคุณวุฒิท่ีได้กรุณาให้ข้อเสนอแนะท่ีเป็นประโยชน์ต่อการจัดท�ำแบบเรียนและแบบฝึกหัดดังกล่าว จนท�ำให้แบบเรียนท่ีจัดท�ำข้ึนมีความสมบูรณ์เหมาะสมท่ีจะน�ำไปใช้ในการเรียนการสอนและขอขอบคุณสมาคมผู้ปกครองและครูโรงเรียนสาธิตจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยที่ได้สนับสนุนงบประมาณและด�ำเนินการจัดท�ำ จนท�ำให้เกิดแบบเรียนและแบบฝึกหัดทมี่ รี ูปเลม่ ที่สวยงาม แม้แบบเรียนน้ีจะมีความสมบูรณ์ในเน้ือหาแล้ว แต่ก็ต้องมีการปรับปรุงอย่างต่อเน่ืองเพื่อให้เป็นแบบเรียนที่มีความทันสมัย ดังนั้นหากผู้ปกครองหรือผู้ที่น�ำแบบเรียนไปใช้มีข้อแนะน�ำหรือข้อเสนอแนะท่ีเป็นประโยชน์ ขอได้โปรดแจ้งให้ทางโรงเรียนทราบ เพ่ือโรงเรียนจะไดใ้ ชเ้ ปน็ ข้อมูลในการพจิ ารณาปรับปรงุ แบบเรียนน้ีตอ่ ไป รองศาสตราจารยส์ ุพร ชยั เดชสรุ ิยะ ผ้อู ำ� นวยการโรงเรียนสาธิตจฬุ าลงกรณ์มหาวิทยาลัย ฝา่ ยประถม และรองคณบดีคณะครศุ าสตร์ หน่วยการเรียนรู้ท่ี 1 กฬี าแชรบ์ อล 1

สขุ ศกึ ษาและพลศึกษาชัน้ ประถมศึกษาปีท่ี 1 เลม่ 2 เป็นหนังสือในโครงการจัดทำ�ตำ�ราเรียนของสมาคมผู้ปกครองและครโู รงเรยี นสาธติ จฬุ าลงกรณ์มหาวิทยาลยั โดยมีวตั ถุประสงค์เพื่อให้นักเรยี นโรงเรยี นสาธติ จฬุ าลงกรณม์ หาวทิ ยาลัย ฝา่ ยประถม ได้มหี นังสือเรียนทมี่ คี ุณภาพคณะผ้จู ดั ทำ� ในสว่ นของสมาคมผู้ปกครองและครูโรงเรียนสาธติ จฬุ าลงกรณม์ หาวทิ ยาลยัในส่วนของโรงเรยี นสาธิตจุฬาลงกรณม์ หาวทิ ยาลัย ฝ่ายประถม คุณศักดชิ์ ยั ยอดวานชิ คณุ เกียรติพร ศริ ชิ ยั สกุลรองศาสตราจารยส์ พุ ร ชัยเดชสรุ ยิ ะ ดร.วฒุ พิ งศ์ กิตติธเนศวร คุณชยั ภัฏ เตมียบุตรอาจารย์ศริ ิรัตน์ ศริ วิ โิ รจนส์ กลุ คุณวีรพฒั น์ คงสทิ ธ์ิ คณุ ศรณั ย์ มหัทธนกลุอาจารย์เกรยี งไกร อินทรชยั คณุ กิตติ อภิชนบญั ชา คุณสุพจน์ เศรษฐวงศ์ คณุ สมไชย อไู่ พบรู ณ์ คุณณัฐพร ชลธารน์ นท์ คุณสุชิน รัตนศริ วิ ไิ ลผู้สนบั สนุนการดำ�เนินการจดั ทำ� และสนับสนนุ งบประมาณในการจดั ทำ�ตน้ ฉบับและจดั พิมพห์ นังสือสมาคมผปู้ กครองและครโู รงเรียนสาธติ จุฬาลงกรณ์มหาวทิ ยาลัยคุณภวิน เลิศสนิ ธพานนท์ คุณมนตศ์ กั ดิ์ เผา่ วนิชคณุ ขจรพนั ธ์ ตนั ตพิ จน์ คณุ วนิ ท์ สุธรี ชัยคุณอภชิ ัย ตงั้ วงศศ์ ริ ิ พ.ต.อ.ชยั กฤต โพธ์ิอ๊ะคุณธเนศ พรหมเดชไพบลู ย์ คุณปวิตร กนกวฒุ พิ งศ์ดร.วีรพงศ์ ไชยเพ่มิ คณุ อนุรักษ์ เช้ือธนะภญิ โญคุณพิศกั ดิ์ จิตวิริยะวศิน คณุ แสงเพชร เจริญยิง่ รัตน์คณุ เขตโสภณ โภคารตั นานนั ท์ คณุ วีรศริ ิ รืน่ กลิ่น เรยี บเรยี งโดย พิมพท์ ี่ อาจารยเ์ กรียงไกร อินทรชยั บรษิ ัท ไซเบอร์พรน้ิ ทก์ ร๊ปุ จ�ำกัด ผ้ตู รวจ 959 ซอยสทุ ธิพร ถนนประชาสงเคราะห์ ผู้ชว่ ยศาสตราจารย์ถาวร วรรณศริ ิ แขวงดนิ แดง เขตดินแดง กทม 10400 รองศาสตราจารยฉ์ ตั รชยั ยังพลขนั ธ์ โทร 02-641-9135-8 โทรสาร 02-641-9139 ช่ือเรอ่ื ง E-mail : [email protected] สุขศกึ ษาและพลศกึ ษา ช้ันประถมศกึ ษาปีท่ี 1 เลม่ 2 Website : www.cyberprintgroup.co.th ออกแบบรูปเล่ม พมิ พ์ครงั้ ที่ 1 บรษิ ทั เซยี ครีเอทฟี จ�ำ กัด ปที ่พี ิมพ์ : ตุลาคม 2559 137 ซอยสุขุมวทิ 81 ถนนสุขุมวิท จำ�นวนทจ่ี ดั พิมพ์ : 2000 เลม่ แขวงพระโขนงเหนือ เขตวฒั นา กรุงเทพฯ 10260 จำ�นวนหน้า : 28 หน้า Tel : 02-311-2156, 081-732-7893 ราคา : 70 บาท Fax : 02-742-6754 เจ้าของและผ้จู ดั จำ�หน่าย E-mail : [email protected] โรงเรยี นสาธติ จฬุ าลงกรณม์ หาวทิ ยาลยั ภาพประกอบ ซอยจฬุ า 3 ถนนพญาไท แขวงวงั ใหม่ ธนวัฒน์ เกยี รตกิ งั วานชัย เขตปทมุ วัน กรงุ เทพฯ 10330 ประเภทของสิ่งพมิ พ์ : หนงั สอื โทร 02 218 2799 ISBN : 978-616-551-763-82

ถ้อยแถลง คำ� น�ำ โครงการพัฒนาต�ำราเรียน เป็นผลิตผลร่วมกัน เปน็ ทท่ี ราบกนั ทว่ั ไปวา่ การดแู ลรกั ษารา่ งกายให้ระหว่างโรงเรียนสาธิตจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยท้ังฝ่าย แขง็ แรงและมสี ขุ ภาพทดี่ นี น้ั เปน็ เรอื่ งจำ� เปน็ และสำ� คญัประถมและฝ่ายมัธยม ร่วมกับสมาคมผู้ปกครองและครู มากในการดำ� รงชวี ติ ในสงั คมปจั จบุ นั ดว้ ยความกา้ วหนา้โรงเรยี นสาธติ จฬุ าลงกรณม์ หาวทิ ยาลยั โดยมคี วามตง้ั ใจท่ี อย่างรวดเร็วของวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี ท�ำให้คนจะสนบั สนนุ ใหค้ รู อาจารย์ ของโรงเรยี นไดห้ นั มาใหค้ วาม เราได้รับความสะดวกสบายมากเกินไปจนละเลยการสำ� คญั กบั การเขยี นตำ� ราเรยี น เพอ่ื ทจี่ ะใหน้ กั เรยี นของเรา ดูแลสุขภาพและการออกก�ำลังกายอย่างสม่�ำเสมอ ซึ่งมหี นงั สอื เรยี นด ี ๆ และสามารถแบง่ ปนั ใหก้ บั โรงเรยี นอนื่   การปลูกฝังให้เด็กเล็ก ๆ มีทัศนคติที่ดีเก่ียวกับการเล่นๆ ในทั่วทุกพ้ืนท่ีของประเทศที่สนใจ ได้ใช้หนังสือเหล่า และการออกกำ� ลงั กายเปน็ สง่ิ สำ� คญั มากทจี่ ะทำ� ใหเ้ ดก็  ๆนี้ด้วย ซ่ึงปัจจุบันมีหนังสือที่ได้พิมพ์ออกมาเป็นรูปเล่ม ตระหนกั และเหน็ ความสำ� คญั ของการดแู ลรกั ษาสขุ ภาพสวยงามหลายสบิ เลม่ ในหลากหลายสาขาวชิ า อนั เปน็ สง่ิ ร่างกายและการออกก�ำลังกายจนเป็นนิสัย ในฐานะท่ีผู้ท่ีพวกเราภาคภมู ิใจเปน็ อย่างยง่ิ แตง่ เปน็ อาจารยผ์ สู้ อนวชิ าสขุ ศกึ ษาและพลศกึ ษาสำ� หรบั ในนามของสมาคมผู้ปกครองและครูโรงเรียน นกั เรยี นระดบั ชน้ั ประถมศกึ ษาปที ี่ 1 จงึ มคี วามตอ้ งการสาธติ จฬุ าลงกรณม์ หาวทิ ยาลยั ตอ้ งขอขอบคณุ คณาจารย์ ท่ีจะส่งเสริมและปลูกฝังให้นักเรียนได้เห็นความส�ำคัญท่ีได้มุ่งม่ันเขียนต�ำราเหล่าน้ี และผู้ที่เก่ียวข้องทุกท่านท่ี และมีทัศนคติที่ดีเก่ียวกับสิ่งที่นักเรียนได้เรียนรู้ในชั้นร่วมกันท�ำให้ “โครงการพัฒนาต�ำราเรียน” ส�ำเร็จลุล่วง เรียนและจดจ�ำไดโ้ ดยการอ่านและท�ำแบบฝึกหัดเลม่ นี้ด้วยดี ท�ำให้มีหนังสือดี ๆ ให้ลูกหลานของพวกเราได้ใช้ ทงั้ นผี้ แู้ ตง่ ขอชแ้ี จงวธิ กี ารจดั การเรยี นการสอนเรยี นตลอดไป วชิ าสขุ ศกึ ษาและพลศกึ ษาในโรงเรยี นสาธติ จฬุ าลงกรณ์ มหาวทิ ยาลยั ฝา่ ยประถม ไวใ้ หท้ า่ นผอู้ า่ นไดร้ บั ทราบพอ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.วฒุ พิ งศ์ กติ ติธเนศวร สงั เขปดงั น้ี กลุ่มสาระการเรียนร้สู ขุ ศกึ ษาและพลศกึ ษา นายกสมาคมผปู้ กครองและครู โรงเรยี นสาธิตจุฬาลงกรณม์ หาวิทยาลยั ฝา่ ยประถม ได้ แบง่ สาระการเรยี นรวู้ ชิ าสขุ ศกึ ษาสว่ นหนงึ่ ไปบรู ณาการ โรงเรียนสาธติ จฬุ าลงกรณ์มหาวทิ ยาลยั กับวชิ าสังคมศกึ ษา วิทยาศาสตร์ และสุขศกึ ษา (ส.ว.ส) และเพ่ือให้นักเรียนได้รับการส่งเสริมและพัฒนาการ เคลื่อนไหวเบ้ืองต้นได้อย่างเต็มท่ี สาระการเรียนรู้ส่วน ใหญ่จึงเก่ียวข้องกับวิชาพลศึกษาเป็นส่วนมาก (สาระ ที่ 3 การเคลื่อนไหว การออกก�ำลังกาย การเล่นเกม กีฬาไทยและกฬี าสากล) อาจารย์เกรียงไกร อนิ ทรชัย ผู้จดั ทำ� 3

สารบัญ 5 9 หน่วยการเรียนรทู้ ่ี 1 12 กฬี าแชรบ์ อล 13 14 - กตกิ าการแข่งขนั - เกณฑก์ ารทดสอบกฬี าแชร์บอล 15 หน่วยการเรยี นรทู้ ี่ 2 19 23 อวัยวะส่วนตา่ ง ๆ ของรา่ งกาย 24 - แบบฝึกหดั 25 หน่วยการเรียนรทู้ ี่ 3 26 กีฬาฟุตบอล 27 28 - กติกาการเล่นฟตุ บอลท่นี กั เรียนควรร ู้ - เกณฑก์ ารทดสอบกฬี าฟุตบอล - แบบฝึกหดั หน่วยการเรยี นรทู้ ี่ 4 การปฐมพยาบาล - แบบฝกึ หดั หนว่ ยการเรยี นรู้ท่ี 5 อบุ ตั เิ หตแุ ละการป้องกนั อันตราย - แบบฝึกหดั 4 สขุ ศึกษาและพลศึกษา เลม่ 2 < ช้ันประถมศกึ ษาปีท่ี 1

หนว่ ยการเรียนรู้ท่ี 1กฬี าแชร์บอล1 การสร้างความค้นุ เคยกบั ลกู บอล กีฬาแชร์บอล เป็นเกมการแข่งขัน ชนิดหน่ึงท่ีแบ่งผู้เลน่ เป็น 2 ฝ่าย ฝ่ายละ 1. การกลิ้งลูกบอล เป็นการส่งบอลวิธีหน่ึงให้ 7 คน โดยมคี นถอื ตะกรา้ 1 คน ผปู้ อ้ งกนั เพ่ือนในทีมเดียวกันจะกลิ้งด้วยมือข้างเดียว ประตู 1 คน ส่วนอีก 5 คนเป็นผเู้ ล่นใน หรือสองข้างก็ได้ โดยนั่งจับคู่หันหน้าเข้าหา สนาม ทงั้ สองฝา่ ยจะพยายามแยง่ ลกู บอล กันผลัดกันกล้ิงลูกบอลไปมาโดยจับลูกบอล เพ่ือน�ำลูกบอลไปยิงให้ลงตะกร้าที่ฝ่าย ค่อนมาทางด้านหลังแล้วออกแรงเหวี่ยงแขน ตนเองถือรอรับอยู่บนเก้าอี้ในแดนของ ใหล้ ูกกลงิ้ ไปกับพนื้ ใหต้ รงกับผู้รับ ฝ่ายตรงข้าม แตต่ ้องยิงลูกบอลจากนอก เขตเสน้ โคง้ ทกี่ ำ� หนดไว้ เมอ่ื หมดเวลาการ แขง่ ขนั ฝา่ ยใดยงิ ลกู ลงตะกรา้ ไดม้ ากกวา่ ก็จะเปน็ ฝ่ายชนะ 2. การโยน-รับลูกบอล เป็นการสร้างความ คนุ้ เคยกบั ลกู บอลดว้ ยตนเอง วธิ ปี ฏบิ ตั ใิ ห้ ถอื ลกู บอลดว้ ยมอื ทง้ั สองขา้ งแลว้ โยนขนึ้ ให้ลูกบอลลอยโด่งข้ึนไปเหนือศีรษะเมื่อ ลูกตกลงมาให้ใช้มือท้ังสองข้างรับลูกไว้ ทำ� ซ้�ำจนชำ� นาญ หน่วยการเรียนรทู้ ี่ 1 กีฬาแชรบ์ อล 5

2 การส่งลูกสองมือระดับอก การรับลูกบอล ให้ย่ืนแขนท้ังสอง ขา้ งออกไปกางนว้ิ ทง้ั หา้ ออกและจบั ลกู บอล การส่งลูกสองมือระดับอกเป็นการส่ง ดว้ ยมอื ทงั้ สองขา้ ง แลว้ ผอ่ นแรงโดยการดงึลูกบอลในลักษณะการผลักลูกบอลออกไปจาก แขนและลูกบอลกลับไปท่ีหน้าอกตนเองตัว ด้วยมือทั้งข้างพร้อมๆ กัน นิยมส่งกันในระยะใกล้ๆวิธีปฏิบตั ิ ใหย้ นื แยกเทา้ กวา้ งประมาณหนง่ึ ชว่ งไหล่ถอื ลกู บอลไวด้ ว้ ยมอื ทง้ั สองขา้ งไวท้ หี่ นา้ อก หลงัจากนน้ั ใชม้ อื ทง้ั สองขา้ งหมนุ ลกู บอลใหม้ ลี กั ษณะเหมือนเลขหก โดยให้หมุนจากด้านบนลงสู่ด้านล่างและวนเข้าหน้าท้องตนเองพร้อมกับก้าวเท้าไปข้างหน้าหน่ึงก้าวและออกแรงผลักลูกบอลส่งไปทางดา้ นหน้า โน้มตวั ตามแรงทสี่ ่งลูกบอลไป 3 การสง่ ลูกสองมอื กระดอนพน้ื การสง่ ลกู สองมอื กระดอนพนื้ เปน็ ทกั ษะการสง่ ลกู บอลในลกั ษณะการผลกั ลกู บอลออกไปจาก ตัว ดว้ ยมอื ท้งั ขา้ งพร้อมๆ กนั คลา้ ยกับทักษะการสง่ ลูกสองมอื ระดับอก วิธปี ฏบิ ตั ิ ให้ยืนแยกเท้ากว้างประมาณหนึ่ง ชว่ งไหล่ ถอื ลกู บอลไวด้ ว้ ยมอื ทงั้ สองขา้ งไว้ ทห่ี นา้ อก หลงั จากนนั้ ใชม้ อื ทง้ั สองขา้ งหมนุ ลูกบอลใหม้ ลี กั ษณะเหมือนเลขหก โดยให้ หมุนจากด้านบนลงสู่ด้านล่างและวนเข้า หนา้ ทอ้ งตนเองพรอ้ มกบั กา้ วเทา้ ไปขา้ งหนา้ หนงึ่ กา้ วและออกแรงผลกั ลกู บอลสง่ ไปทาง ด้านหน้า ใหล้ ูกบอลลอยไปกระดอนพ้ืน 1 ครง้ั และลอยไปเขา้ มอื ผรู้ บั อยา่ งแมน่ ยำ� โนม้ ตวั ตามแรงที่ส่งลูกบอลออกไป6 สุขศึกษาและพลศึกษา เล่ม 2 < ชัน้ ประถมศึกษาปที ี่ 1

4 การส่งลูกสองมือเหนือศีรษะ การสง่ ลกู สองมอื เหนอื ศรี ษะหรอื การทมุ่ เปน็ ทกั ษะในการสง่ ลกู บอลใหผ้ เู้ ลน่ ฝา่ ยเดยี วกนั ในขณะทเ่ี ล่นอยู่ในสนามหรอื สง่ ลกู บอลเข้าเลน่ จากดา้ นขา้ งสนามกไ็ ด้ วธิ ีปฏิบัติ ให้จับลูกบอลด้วยมือทั้งสองข้าง และชู ลูกบอลขึ้นโดยให้เลยไปด้านหลังศีรษะเล็ก นอ้ ย เทา้ แยกออกจากกนั เลก็ นอ้ ยหรอื จะยนื แบบเทา้ ใดเทา้ หนงึ่ อยขู่ า้ งหนา้ กไ็ ด้ หลงั จาก น้ันให้เอนตัวไปทางด้านหลังและส่งลูกบอล จากด้านหลังไปด้านหน้า โดยใช้แรงเหว่ียง ของแขน โล้ตัวไปข้างหน้าโดยให้น�ำหนักตัว อย่ทู เ่ี ท้าหนา้ แขนท้ังสองขา้ งชต้ี ามลกู บอล ไปในทศิ ทางท่สี ่ง5 การส่งลกู มือเดยี วเหนอื ไหล่ การส่งลูกมือเดียวเหนือไหล่ หรือการขว้างลูกบอล เป็นการส่งลูกระยะไกลให้กับผู้เล่นฝ่ายเดยี วกัน วธิ ีปฏบิ ตั ิ ให้ผู้ขว้างยืนแบบมีเท้าน�ำเท้าตาม กลา่ วคอื ถา้ ถนดั มอื ขวา ใหย้ นื โดยมเี ทา้ ซา้ ยนำ� เท้าขวาและใช้มือขวาถือลูกบอลไว้เหนือ หวั ไหล่ ถา้ ถนดั มอื ซา้ ยใหใ้ ชเ้ ทา้ ขวานำ� เทา้ ซา้ ย และใช้มือซ้ายถือลูกบอลไว้เหนือหัวไหล่ โล้ตัวไปทางด้านหลังในลักษณะขาที่อยู่ด้าน หลงั งอ และขาทีอ่ ย่ดู ้านหนา้ เหยียดตึง หลงั จากนั้นให้โล้ตัวไปทางด้านหน้า เหวี่ยงแขน ขา้ งทถี่ อื ลกู บอล สง่ จากดา้ นหลงั ไปดา้ นหนา้ อย่างรวดเรว็ หน่วยการเรียนรทู้ ี่ 1 กฬี าแชร์บอล 7

6 การถอื ตะกร้า การถือตะกร้า เป็นทักษะที่ส�ำคัญอีกทักษะหน่ึงในการเล่นกีฬาแชร์บอล เนื่องจากคนที่ท�ำ หนา้ ทถ่ี อื ตะกรา้ นนั้ สามารถทำ� ใหท้ มี แพห้ รอื ชนะไดเ้ ลย คนทที่ ำ� หนา้ ทถี่ อื ตะกรา้ จะตอ้ งถอื ตะกรา้ และ ยนื อยบู่ นเกา้ อใ้ี นแดนของฝา่ ยตรงขา้ ม มหี นา้ ทร่ี บั ลกู บอลทผ่ี เู้ ลน่ ฝา่ ยเดยี วกนั ยงิ มา โดยใหล้ กู บอลอยู่ ในตะกร้าไดน้ านอย่างน้อย 2 วนิ าที การถือตะกร้า สำ� หรับนกั เรยี นช้ันประถม ศกึ ษาปที ่ี 1 นนั้ ควรถอื ดว้ ยมอื ทงั้ สองขา้ งทบ่ี รเิ วณ ช่องที่ 1 ของตะกร้า และชูตะกร้าไว้เหนือศีรษะ ตลอดเวลา เพอื่ 1. เปน็ การเตรยี มพรอ้ ม ทจี่ ะรบั ลกู บอล ไดต้ ลอดเวลา 2. สามารถมองเห็นลูกบอล ผู้เล่นฝ่าย เดยี วกบั เราและคตู่ อ่ สไู้ ดอ้ ยา่ งชดั เจน 3. ตะกรา้ จะไดไ้ มช่ นใบหนา้ หรอื ศรี ษะ จนทำ� ให้ได้รบั บาดเจบ็ ได้ 7 การป้องกนั ตะกรา้ การปอ้ งกนั ตะกรา้ เปน็ ทกั ษะทส่ี ำ� คญั ทกั ษะ หน่ึงในการแข่งขันกีฬาแชร์บอล ถ้าผู้เล่นทีมใด มีคนที่ท�ำหน้าที่ป้องกันตะกร้าได้ดี โอกาสท่ีฝ่าย ตรงข้ามจะยิงลูกบอลให้ลงตะกร้าก็มีน้อย ท�ำให้ มีโอกาสชนะฝ่ายตรงข้ามมากขึ้น ผู้ท่ีจะท�ำหน้าที่ ป้องกันตะกร้าได้ดี ควรจะมีรูปร่างสูงและมีความ คล่องแคล่วว่องไว สามารถกระโดดปัดหรือรับ ลูกบอลได้ดี8 สขุ ศึกษาและพลศกึ ษา เลม่ 2 < ชั้นประถมศกึ ษาปที ี่ 1

8 การส่งลูกสองมอื ระดบั อกการยงิ ประตแู บบมือเดียว ผยู้ งิ จะตอ้ งยนื แบบมเี ทา้ นำ� เทา้ ตาม ถอื ลกู บอลดว้ ยมอื ขา้ งถนดั โดยใหล้ กู บอลอยเู่ หนอื ไหลแ่ ขนขา้ งดงั กลา่ ว ตามองไปทเ่ี ปา้ หมาย เมอื่ พรอ้ มแลว้ให้ยืดตัวขึ้น พร้อมกับเหยียดแขนดันลูกบอลให้ลอยโด่งไปในอากาศและตกลงไปในตะกร้าอยา่ งแมน่ ย�ำ การยิงประตแู บบสองมือ ผู้ยิงประตูต้องยืนแบบเท้าน�ำเท้าตาม ถือ ลกู บอลดว้ ยมอื ทง้ั สองขา้ งไวท้ รี่ ะดบั หนา้ อก ตามอง ไปท่ีเป้าหมาย ย่อตัวลงเล็กน้อย และยืดตัวขึ้น อยา่ งรวดเรว็ พรอ้ มกบั ยงิ ลกู บอลดว้ ยการผลกั ออก จากหน้าอก ให้ลูกบอลลอยโด่งไปในอากาศและ ตกลงในตะกร้าอยา่ งแมน่ ยำ�กตกิ าการแข่งขนั 1 สนาม เป็นรปู สเี่ หล่ียมผืนผา้ มีเส้นโค้งเปน็ เขตปอ้ งกนั ตะกร้า ผู้เล่นคน อื่นหา้ มเขา้ นอกจากคนปอ้ งกนั ตะกรา้ และคนถือตะกรา้เขตป้องกันตะกร้า หนว่ ยการเรียนรทู้ ่ี 1 กฬี าแชร์บอล 9

2 ผเู้ ลน่ แตล่ ะทมี ประกอบดว้ ยผเู้ ลน่ 7 คน แบง่ เปน็ คนถอื ตะกรา้ 1 คน คนปอ้ งกนั ตะกร้า 1 คน และผเู้ ลน่ 5 คน การเร่ิมเล่น โดยครูโยนลูกบอลให้3 ผู้เล่นกองหน้า กระโดดแย่งกันบริเวณ กลางสนาม 32 1 4 หา้ มถอื ลกู บอลนานเกนิ 3 วนิ าทแี ละ ห้ามก้าวเทา้ เกิน 3 ก้าว5 หา้ มเล้ียงลกู บอล ห้ามแย่งลูกบอลจากมือเพ่ือน 7 ห้ามใชเ้ ท้าเล่นลกู บอล 610 สุขศึกษาและพลศึกษา เลม่ 2 < ชั้นประถมศกึ ษาปที ่ี 1

8 หา้ มดงึ ดนั ผลกั ชก ตอ่ ย เตะ ชน และ 9 ลูกออกเสน้ ข้าง ใหฝ้ ่ายทไี่ มไ่ ด้ทำ� ลูก แย่งลูกบอลจากมอื ฝา่ ยตรงขา้ ม ออกสง่ ลกู เข้าเล่น ตรงจดุ ทล่ี กู ออก 10 ลกู ออกเสน้ หลงั ใหค้ นปอ้ งกนั ตะกรา้ ส่งลูกเข้าเล่นภายในเขตป้องกัน ตะกรา้ (เส้นโคง้ )11คะแนนจากการยิงลูกโทษ คะแนนท่ไี ดจ้ ากการยงิ ประตูปกติ มคี า่ 1 คะแนน มีคา่ 2 คะแนน หน่วยการเรยี นรู้ที่ 1 กฬี าแชรบ์ อล 11

เกณฑก์ ารทดสอบกฬี าแชรบ์ อล1 ด้านทักษะ1.1 การโยน-รบั ลกู บอลด้วยตนเอง 5 คะแนน1.2 การรบั และสง่ ลกู สองมือระดับอก 5 คะแนน1.3 การรบั และสง่ ลูกสองมือกระดอนพน้ื 5 คะแนน1.4 การรบั และส่งลูกบอลสองมือเหนอื ศรี ษะ 5 คะแนน1.5 การรบั และส่งลูกบอลขณะเคลอ่ื นที่ 10 คะแนน1.6 การยงิ ลกู บอลให้ลงตะกร้า 5 คะแนน1.7 การถอื ตะกรา้ 5 คะแนน1.8 การเล่นทมี 5 คะแนน2 ด้านความรู้2.1 ใหน้ กั เรียนทำ� ใบงานสขุ ศกึ ษาเรือ่ งการมี 10 คะแนน สขุ ภาพด,ี หนา้ ท่สี ่วนต่างๆ ของรา่ งกาย 20 คะแนน2.2 ให้นักเรยี นทำ� ขอ้ สอบแบบเลือกตอบ ในชัน้ เรยี นเกย่ี วกับกจิ กรรมแชรบ์ อล 3 ดา้ นคณุ ลกั ษณะอนั พึงประสงค์3.1 ความมีระเบียบวนิ ัย 5 คะแนน3.2 ความรบั ผดิ ชอบของใชส้ ว่ นตวั 5 คะแนน3.3 ความร่วมมือในช้ันเรียน 5 คะแนน3.4 สุขปฏิบัต ิ 5 คะแนน12 สขุ ศกึ ษาและพลศกึ ษา เลม่ 2 < ชนั้ ประถมศกึ ษาปีท่ี 1

หน่วยการเรียนร้ทู ี่ 2 อวัยวะสว่ นตา่ ง ๆ ของรา่ งกาย รา่ งกายของเราประกอบดว้ ยอวัยวะส่วนตา่ ง ๆ มากมาย ทัง้ อวัยวะภายนอก เชน่ หู ตาจมูก ปาก แขน ขา เป็นต้น อวัยวะภายใน เช่น สมอง หัวใจ ล�ำไส้ กระเพาะอาหาร ฯลฯ ซ่ึงมีหน้าท่ีแตกต่างกนั ออกไป เช่น มีตาไวด้ ู มีหไู วฟ้ ัง มีปากไว้กินอาหารและพูดจาส่อื สาร มมี อื ไว้หยิบจับสิ่งของ มีเท้าไว้ยืน เดิน หรือวิ่ง มีสมองไว้คิด มีหัวใจไว้สูบฉีดโลหิต มีกระเพาะไว้ย่อยอาหาร และมอี วัยวะท่ีใหญท่ ่ีสดุ คือ ผวิ หนัง มหี น้าที่ห่อหุ้มร่างกาย เป็นต้น 14 25 36 ถา้ เราพิจารณาดแู ล้ว รา่ งกายของเราจะมอี วยั วะอยู่ท้ังภายในและภายนอกรา่ งกาย อวยั วะภายในจะมผี วิ หนงั หอ่ หมุ้ อยู่ ทำ� ใหป้ ลอดภยั จากอนั ตรายตา่ ง ๆ ไมเ่ ลอะเทอะสกปรก สว่ นอวยั วะภายนอกตอ้ งสัมผสั กบั สง่ิ สกปรกต่าง ๆ มากมาย จำ� เปน็ ท่เี ราจะต้องดูแลรักษาท�ำความสะอาดอยเู่ ปน็ ประจำ� หนว่ ยการเรียนร้ทู ่ี 2 อวยั วะสว่ นต่างๆ ของรา่ งกาย 13

การดูแลรกั ษา ถา้ เราไมล่ า้ งมอื ใหส้ ะอาด ถ้าเราไม่อาบน�้ำ สระผม กอ่ นรบั ประทานอาหาร เชอ้ื ลา้ งหนา้ แปรงฟนั ตวั ของเรา โรคก็จะเข้าสู่ร่างกายแล้วก็ กจ็ ะสกปรกมกี ลน่ิ เหมน็ จนคน ไปท�ำอันตรายกับอวัยวะที่ อื่น ๆ ไม่อยากเข้าใกล้ และ อยภู่ ายในรา่ งกายของเราได้ เป็นทอ่ี ยู่อาศยั ของเชื้อโรค 6. ภายนอก ถ้าเราไม่ใส่เส้ือผ้าให้ 7. สะอาด ร่างกายอบอุ่น ในหน้าหนาว 8. รักษา เราก็อาจเจ็บป่วยเป็นไข้ 9. ล้างมือ สบายได้ 10. ภายใน คำ� ท่คี วรร้จู ัก 1. อวยั วะ 2. รา่ งกาย 3. สกปรก 4. อันตราย 5. อาบน�ำ้ 14 สขุ ศึกษาและพลศกึ ษา < ชัน้ ประถมศกึ ษาปที ่ี 1

หนว่ ยการเรียนรู้ท่ี 3 กฬี าฟุตบอล ฟตุ บอล คอื การเลน่ ทแ่ี บง่ ผเู้ ลน่ ออกเปน็ 2 ทมี  ๆ ละ 11 คน ผเู้ ลน่ แตล่ ะทมี จะตอ้ งใชเ้ ทา้รบั และสง่ ลกู บอล เพ่อื ไปยงิ ประตูฝา่ ยตรงข้ามใหไ้ ด้ ทีมใดยงิ ประตูไดม้ ากกว่าจะเปน็ ฝ่ายชนะ 1 ส่วนตา่ งๆ ของเท้า ข้างเทา้ ด้านใน สน้ เทา้ หลงั เทา้ การเลน่ กฬี าฟตุ บอลนนั้ ผเู้ ลน่ จะตอ้ งฝกึ ข้างเท้าดา้ นนอกทกั ษะ การรบั และสง่ ลกู บอล การเลย้ี งลกู บอล ปลายเทา้ ฝ่าเทา้การทมุ่ ลกู บอล การโหมง่ การยงิ ประตู และการเปน็ ผรู้ กั ษาประตู ซง่ึ ทกั ษะตา่ ง ๆ เหลา่ นี้ จะมีวิธีการปฏิบัติแตกต่างกันไป แต่ก่อนอื่นเรามารจู้ ักสว่ นต่าง ๆ ของเท้ากันกอ่ นดกี วา่ 2 การหยุดลกู บอลด้วยสว่ นตา่ ง ๆ ของเท้าการหยุดลกู ฟุตบอลด้วยฝ่าเท้า การหยดุ ลกู บอลดว้ ยข้างเท้าดา้ นใน ให้ยกฝ่าเท้าบริเวณปลายเท้าให้สูง เมอื่ ลกู บอลเคลอ่ื นทเ่ี ขา้ มา ใหย้ กเทา้กว่าส้นเท้า เม่ือลูกบอลเคล่ือนที่เข้ามา ให้ ขึ้นจากพ้ืน โดยให้ข้างเท้าด้านในหันเข้าหานักเรยี นเหยียบลูกบอลไวด้ า้ นหน้าตนเอง ลูกบอล และหยุดลกู บอลไวก้ บั ที่ หน่วยการเรียนรูท้ ี่ 3 กีฬาฟุตบอล 15

3 การเตะลกู บอลดว้ ยขา้ งเท้าดา้ นใน การเตะลกู บอลดว้ ยขา้ งเทา้ ดา้ นใน หรอื อาจจะเรยี กอกี อยา่ งหนงึ่ วา่ “ลกู แป” เปน็ ทกั ษะการสง่ ลกู ทใี่ ชม้ ากทส่ี ดุ ในการเลน่ ฟตุ บอล เนอื่ งจากมคี วามแมน่ ยำ� สงู เหมาะสำ� หรบั การสง่ ลกู ในระยะใกล ้ ๆวิธปี ฏบิ ตั ิ1. ตามองทล่ี ูกบอล2. วางเทา้ ขา้ งทไ่ี มไ่ ดเ้ ตะขา้ งลกู ฟตุ บอล ปลายเทา้ ชีไ้ ปหาเปา้ หมาย3. เหว่ียงเท้าข้างท่ีจะเตะไปด้านหลัง โดยให้ขา้ งเท้าดา้ นในหนั เขา้ หาลูกบอล 5. เมื่อเตะลูกบอลไปแล้ว ให้เหว่ียงเท้าข้าง4. เหวย่ี งเท้าข้างที่จะเตะเข้าหาลูกบอล เกร็ง ท่ีเตะช้ีไปยังเป้าหมายเพ่ือควบคุมทิศทางขอ้ เท้าให้กระทบบรเิ วณตรงกลางลกู บอล ของลูกบอลให้แมน่ ย�ำ 4 การเตะลกู บอลดว้ ยหลงั เท้า การเตะลูกบอลด้วยหลังเท้า คือการเตะลูกบอลโดยใช้บริเวณท่ีผูกเชือกรองเท้า เหมาะส�ำหรับการส่งลูกระยะไกล ลูกโด่งและยิงประตู เนื่องจากการเตะด้วยหลังเท้ามีความรุนแรงและรวดเรว็ กว่าการเตะด้วยส่วนอนื่  ๆวิธปี ฏบิ ตั ิ1. ตามองทีล่ กู บอล2. วางเทา้ ขา้ งทไ่ี มไ่ ดเ้ ตะขา้ งลกู ฟตุ บอล ปลายเทา้ ช้ไี ปหาเปา้ หมาย3. โนม้ ตวั ไปขา้ งหนา้ เหวยี่ งเทา้ ขา้ งทจี่ ะเตะไปด้านหลัง โดยให้หลังเท้าหันเข้าหาลูกบอล ปลายเทา้ งมุ้ ลง หวั เข่าอยเู่ หนอื ลกู บอล4. เหวีย่ งเทา้ ข้างท่ีจะเตะเขา้ หาลกู บอล เกรง็ 5. เม่ือเตะลูกบอลไปแล้ว ให้เหวี่ยงเท้าข้างข้อเท้าให้หลังเท้ากระทบบริเวณตรงส่วน ที่เตะช้ีไปยังเป้าหมายเพ่ือควบคุมทิศทางกลางด้านหลงั ของลูกบอล ของลูกบอลใหแ้ ม่นยำ�16 สขุ ศกึ ษาและพลศกึ ษา < ชนั้ ประถมศกึ ษาปีท่ี 1

5 การเลี้ยงลกู บอล การเล้ียงลูกบอล หมายถึง การพาลูกบอลไปข้างหน้าโดยใช้เท้าข้างใดข้างหนึ่งหรอื เทา้ ทงั้ สองขา้ งสลบั กนั วธิ กี ารเลยี้ งลกู บอลใหน้ กั เรยี นใชฝ้ า่ เทา้ ขา้ งเทา้ ดา้ นในและหลงั เทา้แตะลกู บอลไปดา้ นหนา้ โดยควบคมุ ใหล้ กู บอลอยไู่ กลตวั ไมเ่ กนิ 1 ชว่ งแขน เพอื่ ใหล้ กู บอลอยู่ในครอบครองโดยใกลช้ ดิ และคตู่ อ่ สไู้ มส่ ามารถแยง่ ลกู บอลได้งา่ ย 6 การท่มุ ลกู บอล การทมุ่ ลกู บอล หมายถงึ การใชม้ อื สง่ ลกู บอลใหเ้ พอ่ื นรว่ มทมี เมอ่ื ลกู บอลออกนอกสนามทางดา้ นขา้ ง วธิ ปี ฏบิ ัติคลา้ ย ๆ กบั การสง่ ลกู สองมอื เหนอื ศรี ษะในกฬี าแชรบ์ อลวธิ ปี ฏบิ ตั ิ 1. ยืนถือลูกบอลด้วยสองมือเหนือ ศรี ษะ 2. กา้ วเทา้ ขา้ งใดขา้ งหนงึ่ ไปขา้ งหนา้ เอนลำ� ตัวไปดา้ นหลงั 3. โนม้ ตวั ไปขา้ งหนา้ พรอ้ มกบั ใชม้ อื ทุ่มลูกบอลไปยังเป้าหมายอย่าง รวดเร็ว โดยไม่ใหเ้ ทา้ ยกจากพนื้ 4. เม่ือทุ่มลูกบอลไปแล้ว ให้เหวี่ยง แขนช้ีไปยังเป้าหมายเพื่อควบคุม ทิศทางของลูกบอล หนว่ ยการเรียนรทู้ ่ี 3 กีฬาฟุตบอล 17

7 การยิงประตู วิธปี ฏิบัติ การยิงประตู หมายถึง การใช้ส่วนใด 1. ให้วางลูกบอลห่างจากประตูฟุตบอลเป็นส่วนหน่ึงของร่างกายท�ำให้ลูกบอลผ่านเส้น ระยะทาง 8 เมตรประตูเข้าไป ทักษะที่สามารถท�ำให้ลูกบอลเขา้ ประตไู ด้ เชน่ การเตะลกู บอลดว้ ยหลงั เทา้ 2. ยืนห่างจากลูกบอลไปทางด้านหลัง ตาการเตะลูกบอลด้วยข้างเท้าด้านใน การเตะ มองท่ลี กู บอลลูกบอลดว้ ยปลายเท้า และการโหม่งลูกบอลเป็นต้น 3. กา้ วเทา้ ขา้ งทไี่ มไ่ ดเ้ ตะ วางขา้ งลกู ฟตุ บอล ปลายเท้าชไี้ ปยังประตูฟุตบอล 4. เหวยี่ งเทา้ อกี ขา้ งมาทางดา้ นหนา้ ใหห้ ลงั เทา้ สมั ผสั ตรงบรเิ วณสว่ นกลางลกู บอล ทาง ด้านหลัง 5. เม่ือเตะลูกบอลไปแล้ว ให้เหวี่ยงเท้าข้าง ทเี่ ตะชไี้ ปยงั ประตเู พอ่ื ควบคมุ ทศิ ทางของ ลูกบอลให้แมน่ ยำ� 6. ถา้ ตอ้ งการใชข้ า้ งเทา้ ดา้ นในหรอื ปลายเทา้ กใ็ หฝ้ กึ ในลกั ษณะเดยี วกนั แตเ่ ปลย่ี นสว่ น ของเทา้ ทใ่ี ช้สมั ผสั ลกู บอล8 การเป็นผูร้ ักษาประตู ผู้รักษาประตูเป็นผู้เล่นคนเดียวท่ีใช้มือในการเล่นลูกบอลได้ แต่ใช้มือได้ภายในกรอบสี่เหล่ียมหน้าประตูเท่านั้น หากออกไปนอกกรอบดังกล่าวต้องใช้เท้าเล่นเหมือนกับผู้เล่นคนอ่ืน ๆ ผู้รักษาประตูมีหน้าท่ีป้องกันไม่ให้ฝ่ายตรงข้ามยิงประตูได้ และคอยรับลูกบอลส่งให้ผ้เู ล่นฝา่ ยเดียวกันวธิ ีการรับลกู บอลของผ้รู กั ษาประตู มี ๓ ลักษณะ คอืการรบั ลกู บอลระดับต�ำ่ การรบั ลกู บอลระดบั ลำ� ตวั การรบั ลกู บอลระดบั สงู18 สขุ ศกึ ษาและพลศกึ ษา < ช้ันประถมศึกษาปีที่ 1

9 การเล่นทมี ในการเลน่ ทมี ฟตุ บอล ผเู้ ลน่ แตล่ ะตำ� แหนง่ มคี วามสำ� คญั แตกตา่ งกนั ออกไป ผเู้ ลน่ แตล่ ะคนต้องรู้ว่าตนเองมีหน้าท่ีอะไร ต้องเล่นให้สัมพันธ์กับผู้เล่นต�ำแหน่งอื่น ๆ อย่างไร ไม่ใช่ว่ิงตามลกู บอลไปโดยไม่มจี ดุ มงุ่ หมาย ตำ� แหนง่ หน้าทต่ี า่ ง ๆ ในการเลน่ ฟตุ บอลมีดังน้ี กองหนา้ มหี นา้ ทยี่ งิ ประตฝู า่ ยตรงขา้ ม โดยใชท้ กั ษะการเลย้ี งรับ-ส่ง โหม่ง และยงิ ประตูฝ่ายตรงขา้ มใหไ้ ด้ กองกลาง มีหน้าท่ีเป็นตัวเช่ือมระหว่างกองหน้าและกองหลัง คอยแย่งลูกบอลจากฝ่ายตรงข้ามหรือรับลูกบอลจากกองหลังและส่งลกู บอลให้กองหนา้ ท�ำประตู กองหลงั มีหน้าที่ป้องกันและประสานงานกับผู้เล่นต�ำแหน่งกองกลางเม่ือแยง่ ลูกบอลจากฝา่ ยตรงขา้ มได้แล้ว ผรู้ กั ษาประตู มีหน้าท่ีหลักในการป้องกันประตู โดยใช้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายรบั เตะ ปดั ไมใ่ ห้ลูกบอลเข้าประตู กฎกติกาการเล่นฟตุ บอลท่ีนกั เรยี นควรรู้ 1 จำ� นวนผู้เล่น ในการแข่งขันแต่ละคร้ังจะแบ่งผู้เลน่ ออกเปน็ ฝา่ ยละ 11 คน มตี วั สำ� รอง 7คน โดยอนุญาตให้เปลี่ยนตวั ได้ 3 คน 2 เวลาการแข่งขนั แบง่ เปน็ 2 ครง่ึ ครงึ่ ละ 45 นาที พกั15 นาที หน่วยการเรียนรู้ท่ี 3 กฬี าฟุตบอล 19

3 การเรม่ิ เลน่ การเรม่ิ เล่นเหลังจากการยงิ ประตเู กิดขึ้น ฝา่ ยทเ่ี สยี ประตจู ะตอ้ งนำ� ลกู มาเขยี่ เรม่ิ จะตอ้ งเรม่ิ เลน่ ทจ่ี ดุ กลางสนาม แบง่ เปน็ เลน่ ใหม่ทจี่ ดุ กลางสนามเชน่ กนั2 กรณี คอื การเลน่ ผดิ กตกิ า เชน่ ใชม้ อื จบั ลกู บอลการเรมิ่ เลน่ เมือ่ เรม่ิ การแข่งขัน ผลกั หรอื ดงึ ฝา่ ยตรงขา้ ม รวมทง้ั การเลน่ รนุ แรง ผู้เริ่มเล่นคือผู้ที่ชนะการเส่ียง ฝ่ายเขี่ย ทกี่ อ่ ใหเ้ กดิ อนั ตราย ฝา่ ยทที่ ำ� ผดิ จะเสยี ลกู เตะลกู เรม่ิ เลน่ จะตอ้ งนำ� ลกู ไปวางทจี่ ดุ กลางสนาม โทษตรงจุดที่เกิดเหตุ ยกเว้นถ้าฝ่ายป้องกันแลว้ เขยี่ ลกู ไปในแดนฝา่ ยตรงขา้ ม ฝา่ ยตรงขา้ ม ประตูท�ำผิดกติกาในเขตโทษ จะต้องเสียลูกจะต้องยืนอยู่นอกเขตวงกลมกลางสนามใน โทษทจ่ี ุดโทษแดนของตน เมื่อฝ่ายเขี่ยลูก เข่ียลูกเร่ิมเล่นจนลูกบอลสัมผัสผู้เล่นคนท่ีสองแล้ว ฝ่ายตรงข้ามจงึ จะเข้าไปแยง่ หรอื เลน่ ลกู ได้ 4 การเลน่ ผดิ กติกา 5 เมอื่ ลูกออกดา้ นขา้ งสนาม จะตอ้ งนำ� ลกู มาทมุ่ เขา้ เลน่ ใหม่ โดยฝา่ ยท่ีไม่ได้ท�ำลูกออก ตรงจุดที่ลูกออกจากสนามอย่างถกู ต้อง1. ทมุ่ ลกู บอลดว้ ยสองมอื เหนอื ศรี ษะ จากด้านหลังมาดา้ นหน้า2. ยนื ทมุ่ บนเสน้ หรอื นอกเสน้ แตห่ า้ ม ล้ำ� เขา้ ไปในสนาม3. หา้ มกระโดดหรอื ยกเทา้ ขน้ึ จากพนื้ ขณะท�ำการทมุ่20 สขุ ศกึ ษาและพลศึกษา < ช้นั ประถมศกึ ษาปีท่ี 1

6 เม่อื ลูกออกดา้ นหลงั ประตู จะต้องน�ำลูกมาตั้งเตะเล่นใหม่ โดยการตั้งเตะ มี 2 กรณคี อื 1. ถา้ ฝา่ ยรกุ เปน็ ฝา่ ยทำ� ลกู ออก ให้ 2. ถ้าฝ่ายป้องกันเป็นฝ่ายท�ำลูกออก ฝา่ ยปอ้ งกนั นำ� ลกู มาตงั้ เตะทเ่ี ขต ใหฝ้ า่ ยรกุ นำ� ลกู ไปตง้ั เตะทมี่ มุ สนาม หนา้ ประตู ด้านท่ีลูกออก เรียกว่า ลูกเตะมุม หรอื ลกู คอนเนอร์ 7 ผรู้ ักษาประตู หนว่ ยการเรียนรู้ที่ 3 กฬี าฟตุ บอล 21 เปน็ ผเู้ ลน่ เพยี งคนเดยี วทใี่ ชม้ อื เลน่ ลกู ได้ แตจ่ ะใชม้ อื ไดเ้ ฉพาะในพน้ื ท่ี เขตผู้รักษาประตูเท่านั้น จะออกมา ใช้มือนอกเขตไมไ่ ด้ จะถือว่าผิดกติกา และจะต้องยืนรับลูกอยู่นอกเขตเส้น ประตู เพราะถ้าลูกบอลกลิ้งเลยเขต เสน้ ประตเู ขา้ ไปกถ็ อื วา่ เสยี ประตู เมอื่ ผรู้ กั ษาประตรู บั ลกู ไดแ้ ลว้ จะตอ้ งขวา้ ง โยนหรอื เตะลกู มาใหผ้ เู้ ลน่ ฝา่ ยเดยี วกนั ใหไ้ ด้ ภายใน 6 วนิ าที

8 สนามและต�ำแหนง่ หน้าที่ผู้เล่น ในการเลน่ แตล่ ะคร้ังจะมีตำ� แหนง่ หนา้ ทีผ่ ้เู ลน่ ดังน้ี 1. ผรู้ ักษาประตู 1 คน 2. กองหลงั 4 คน ประกอบดว้ ย แบค็ ซา้ ย เซน็ เตอรฮ์ ารฟ์ 2 คน และแบค็ ขวา ทำ� หนา้ ท่ี ปอ้ งกันไมใ่ หฝ้ ่ายตรงขา้ มยิงประตไู ด้ 3. กองกลาง 4 คน ประกอบด้วย ปกี ซ้าย ปกี ขวา กลางซา้ ย และกลางขวา ท�ำหนา้ ท่ี ช่วยส่งบอลใหก้ องหน้า หรอื ยงิ ประตฝู ่ายตรงข้ามใหไ้ ด้ 4. กองหนา้ 2 คน ประกอบดว้ ย หนา้ ซา้ ยและหน้าขวา ท�ำหน้าท่ยี ิงประตฝู ่ายตรงข้าม ( ท้งั นอ้ี าจมีการเปล่ยี นแปลงรปู แบบต�ำแหน่งผู้เลน่ ได้ตามความเหมาะสม )กองหลัง สนามและต�ำแหน่งผูเ้ ลน่ กองหนา้ ผูร้ กั ษาประตู กองกลาง22 สขุ ศกึ ษาและพลศกึ ษา < ชน้ั ประถมศกึ ษาปที ่ี 1

เกณฑ์การทดสอบกฬี าฟตุ บอล 10 คะแนน 10 คะแนน1. การส่งลูกบอลดว้ ยหลังเท้า และหยดุ ลูกบอลด้วยฝา่ เท้า 10 คะแนน ให้นักเรียนส่งและหยุดบอลกับเพ่ือนระยะห่างกัน 5 เมตร ท�ำ 10 คร้ังดูท่าทาง 5 คะแนน ประกอบทักษะการใชเ้ ท้าทีถ่ ูกต้องตามลักษณะทีก่ ำ� หนด 5 คะแนน2. การสง่ ลกู บอลด้วยขา้ งเท้าด้านใน และหยุดลกู บอลด้วยข้างเทา้ ดา้ นใน 5/5 คะแนน ใหน้ กั เรยี นสง่ และหยดุ ลกู บอลกบั เพอ่ื นระยะหา่ งกนั 5 เมตร ทำ� 10 ครงั้ ดทู า่ ทาง 10 คะแนน 20 คะแนน ประกอบทกั ษะการใช้เทา้ ทถี่ ูกตอ้ งตามลกั ษณะทีก่ ำ� หนด3. การเล้ยี งลกู บอลทางตรงและการเล้ียงลกู บอลเข้ายิงประตู 20 คะแนน ให้นักเรียนเล้ียงลูกบอลโดยใช้ส่วนใดส่วนหนึ่งของเท้า เข้าไปยิงประตูในเขตท่ี กำ� หนด ดูท่าทางการเคลือ่ นไหว การใช้เทา้ ครอบครองลูกบอล และความแม่นย�ำ ในการยิงประตู ใหน้ ักเรียนทำ� 2 ครงั้4. การตั้งลกู ยงิ ประตู ใหน้ กั เรยี นตงั้ ลกู บนแนวเขตทกี่ ำ� หนดใหห้ า่ งจากประตู 8 เมตร จำ� นวน 6 ลกู แลว้ ว่งิ เขา้ ยงิ ประตทู ีละลูก ดูความแรงและความแมน่ ย�ำ5. การทุม่ ลกู บอล ให้นักเรียนจับคู่กับเพ่ือนยืนห่างกัน 10 เมตร แล้วทุ่มลูกบอลกับเพ่ือน 20 ครั้ง ดทู า่ ทางการทุ่มที่ถูกต้อง และความแมน่ ยำ�6. การเลน่ ทีม ให้นักเรียนทดสอบทักษะการเล่นทีม (5 คะแนน) และร่วมกิจกรรมการแข่งขัน ระหวา่ งห้อง (5 คะแนน)7. ใบงานสุขศึกษา8. สอบขอ้ เขยี น ให้นักเรียนท�ำข้อสอบในช้ันเรียนเกี่ยวกับกฎกติกา ต�ำแหน่งหน้าที่ผู้เล่นในกีฬา ฟตุ บอล อุบตั เิ หตุและการปอ้ งกัน และการปฐมพยาบาล9. คะแนนคณุ ลกั ษณะอันพึงประสงค์ 9.1 คะแนนความรับผดิ ชอบของใชส้ ่วนตวั 9.2 คะแนนระเบยี บวนิ ัย 9.3 คะแนนการให้ความรว่ มมอื ตอ่ กิจกรรมในห้องเรยี น การแขง่ ขนั ระหว่างห้อง 9.4 คะแนนสุขปฏบิ ตั ิหนว่ ยการเรยี นรทู้ ี่ 3 กีฬาฟุตบอล 23

1. ค�ำทค่ี วรรจู้ ัก 6. หลงั เท้า1. ขา้ งเทา้ ด้านใน 7. ฝ่าเท้า2. ปลายเทา้ 8. สน้ เท้า3. ข้างเท้าด้านนอก 9. กองหลัง4. ผู้รกั ษาประตู 10. กองหน้า5. กองกลาง 2. ใหน้ ักเรียนจับคู่ โดยน�ำตัวอักษรดา้ นขวามือเติมลงในช่องวา่ งหน้าเลขแต่ละขอ้1. การหยดุ ลูก ก. สีแดงได้ 1 คะแนน2. การส่งลูกระยะใกล้ ข. เตะลกู ดว้ ยหลังเทา้3. การยิงประตู ค. ฝ่าเท้า4. หลังเทา้ ง. ขว้างหรือเตะใหเ้ พอื่ นทมี เดยี วกัน5. ลกู ออกเสน้ ข้าง จ. ทุ่ม6. สแี ดงยงิ ประตไู ด ้ ฉ. การสง่ ลกู ระยะไกล, เตะลูกโดง่7. สเี ขียวท�ำลูกออกเสน้ หลัง ช. สแี ดงเตะมุม8. ผู้รกั ษาประตรู ับลูกบอลได้ ซ. ขา้ งเท้าด้านใน24 สขุ ศึกษาและพลศึกษา < ชัน้ ประถมศึกษาปีท่ี 1

หนว่ ยการเรยี นรทู้ ่ี 4การปฐมพยาบาล การปฐมพยาบาล คอื การชว่ ยเหลอื ผปู้ ว่ ยใหพ้ น้ อนั ตรายกอ่ นสง่ ถงึ มอื แพทย์ เราสามารถดแู ลตนเองหรือผทู้ ี่ไดร้ ับอบุ ัติเหตุเล็กนอ้ ยจากเหตุการณต์ อ่ ไปนีไ้ ด้ เชน่ 1 เลือดกำ� เดาไหล เกิดเนื่องจากเส้นเลือดฝอยในโพรง 2 การหกลม้ จมกู แตก เราสามารถดแู ลตนเองได้ โดย กม้ หนา้ และบบี จมกู ทงิ้ ไวส้ กั ครหู่ นงึ่ เพอื่ ให้เลือดหยุดไหลเอง หากท�ำแล้วเลือด ไม่หยุดไหลควรไปพบผู้ใหญ่ เพื่อใช้ผ้า ชบุ น้ำ� เยน็ หรอื นำ�้ แข็งประคบบริเวณดง้ั จมกู ดว้ ย เกิดข้ึนได้บ่อยในวัยเด็กจากความ ซกุ ซนไมร่ ะมดั ระวงั ตวั หากการหกลม้ มี เลอื ดไหลออกมาเราควรใชน้ ำ้� สะอาดลา้ ง สิ่งสกปรกบริเวณแผลก่อนไปพบผู้ใหญ่ เพ่อื ทำ� การรกั ษาตอ่ ไป 3 ลูกบอลโดนหน้า มักเกิดขึ้นในขณะเล่นหรือแข่งขัน กีฬา ผู้ท่ีถูกลูกบอลมากระทบที่บริเวณ ใบหน้าจะรู้สึกเจ็บมาก บางคร้ังจะช่วย เหลือตนเองไม่ได้ ผู้ท่ีอยู่ใกล้เคียงควร ช่วยปฐมพยาบาลทันที โดยพาไปล้าง หนา้ หรือหาผา้ เยน็ มาประคบ หนว่ ยการเรยี นรู้ที่ 4 การปฐมพยาบาล 25

1. ใหน้ ักเรียนน�ำคำ� ท่กี ำ� หนดใหเ้ ติมลงในช่องว่างให้ไดใ้ จความทีส่ มบรู ณ์การปฐมพยาบาล อุบัติเหต ุ น้ำ� แข็งเลอื ดกำ� เดา บรรเทา เด็ก1. การชว่ ยเหลือผู้ป่วยกอ่ นส่งถึงมอื แพทย์ เรยี กวา่2. เราสามารถใช้ เพ่ือให้เลือดหยดุ ไหลได้3. เลอื ดที่ออกมาทางจมกู เรยี กว่า4. มกั จะเกิดแผลหกล้มไดง้ ่าย5. การปฐมพยาบาลเป็นการ อาการบาดเจบ็ ให้นอ้ ยลง6. เด็กๆทชี่ อบเล่นซกุ ซนทไ่ี ด้รับ ควรต้องบอกใหผ้ ใู้ หญ่รับรู้ 2. ใหน้ กั เรียนทำ� เคร่ืองหมาย หนา้ ข้อที่ถกู และทำ� เคร่อื งหมาย หนา้ ขอ้ ท่ีผิด 1. เมือ่ เราไมส่ บายควรหยิบยามารบั ประทานเอง 2. เมื่อเลอื ดก�ำเดาไหลมาก ๆ เราควรใช้ผา้ ชบุ น�ำ้ อ่นุ ประคบ 3. เราสามารถใช้น�้ำประปาลา้ งแผลท่หี กล้มได้ 4. การปฐมพยาบาลตอ้ งกระท�ำโดยผู้ใหญ่เทา่ นนั้ 5. การปฐมพยาบาลเป็นการช่วยใหผ้ ้ปู ว่ ยหายจากการบาดเจ็บ 6. การช่วยปฐมพยาบาลผไู้ ดร้ ับบาดเจบ็ แสดงถึงความเป็นคนมนี ำ�้ ใจด ี26 สขุ ศกึ ษาและพลศกึ ษา < ชนั้ ประถมศึกษาปที ี่ 1

หน่วยการเรียนร้ทู ี่ 5 อบุ ตั เิ หตแุ ละการป้องกนั อนั ตราย1. อบุ ัติเหตุ หมายถึง เหตทุ ่เี กิดขึ้นโดยไมท่ นั ระวัง ทำ� ให้เกิดการบาดเจบ็ พกิ าร หรอื อนั ตรายถึงชวี ติ ได้2. เรามวี ธิ ีป้องกนั อันตรายทีอ่ าจเกิดกบั อวัยวะตา่ ง ๆ ของรา่ งกายได้ดงั นี้ หลีกเลี่ยงการน�ำส่ิงแปลกปลอม ใส่เข้าไปตามส่วนต่าง ๆ เช่น จมูก หู เปน็ ตน้ ไมเ่ ลน่ ของมคี ม เชน่ มดี กรรไกร หาก จำ� เปน็ ตอ้ งใชค้ วรใชด้ ว้ ยความระมดั ระวงั มฉิ ะนน้ั อาจท�ำให้มีบาดแผลได้ เล่นด้วยความระมัดระวัง ไม่แกล้งผู้อ่ืน หรอื ไมเ่ ลน่ ตอ่ สู้ ชกตอ่ ยหรอื วง่ิ ซกุ ซนใน สถานทีท่ ี่ไมป่ ลอดภัย อวัยวะส่วนต่าง ๆ เป็นสิ่งมคี า่ เราควรดแู ลรักษาอวยั วะตา่ ง ๆ ของเรา ไม่ใหไ้ ดร้ บั อนั ตราย หนว่ ยการเรยี นรูท้ ่ี 5 อุบตั เิ หตแุ ละการปอ้ งกนั อนั ตราย 27

1. ค�ำทคี่ วรรจู้ ัก 5. เขา้ เฝือก 6. หกลม้1. อุบตั เิ หต ุ 7. ประมาท2. พิการ 8. หลีกเลี่ยง3. ป้องกนั 4. อนั ตราย 2. ใหน้ ักเรยี นนำ� คำ� ทกี่ �ำหนดใหเ้ ติมลงในชอ่ งวา่ งให้ได้ใจความทส่ี มบรู ณ์เมล็ดส้ม กรรไกร ตาบอด ถนนดนิ สอ ขาหกั อบุ ัติเหตุ สะพานลอย1. เราควรระวังไม่ให้ จมิ้ ตาเพ่อื น2. หากเราไม่ระมัดระวังอาจเกิด กับเราได้3. เดก็  ๆ มกั น�ำ ใส่เขา้ ไปในจมูก ซงึ่ เปน็ อันตราย4. เมอ่ื เราตอ้ งใช ้ ตดั กระดาษ เราต้องใชอ้ ย่างระมดั ระวงั5. ถา้ เราต้องการข้าม ควรมองซ้าย มองขวาให้ดี6. การเล่นรุนแรงในกฬี าฟุตบอลอาจท�ำให ้ ต้องไปเข้าเฝอื กท่ีโรงพยาบาล28 สุขศึกษาและพลศกึ ษา < ชนั้ ประถมศึกษาปที ี่ 1