Cycling Vlaanderen Magazine - 2018 - #2

NICKY DEGRENDELE: JONG TALENT: INTERVIEW: VROUWEN OP DE FIETS: WERELDKAMPIOENE KEIRIN FABIO VAN DEN BOSSCHE MONSIEUR MONT VENTOUX MADAM VÉLO DOOR BELGIAN CYCLING CYCLING VLAANDEREN MAGAZINE #2 BMX FREESTYLE “Denken. Durven. Doen.\"

LICHT als een veertje ideaal voor zomerse tochten ondervindt het aan den lijve www.vermarcsport .com

PROLOOG Gezonde sport, in een moderne, veilige omgeving Cycling Vlaanderen? Dat is wielrennen in hun dromen waar te maken. Want zeg nu op de piste je iets? Een applicatie die het al zijn facetten! Voor het nieuwe seizoen zelf, welke jonge wielrenner droomt er scansysteem bij de recreatieve tochten lanceerde Cycling Vlaanderen een niet van om ooit naar die overwinning te vervangt? Geen uitdaging is ons te transpondersysteem voor alle renners stormen in de Ronde van Vlaanderen? veel om onze leden hun fietservaring uit de categorie U15. Hiermee schakelen te verbeteren. Samen op pad, over we een tandje bij en zetten we onze Niet alleen het competitiegebeuren ‘interwaves’ en ‘draadloze fietspaden’? digitalisering verder. Een eerste stap krijgt een verfrissende toets. Ook voor Maar vooral door de oneindige rijkheid om het jeugdwielrennen verder uit te de recreatieve fietsers zitten we niet stil! van het Vlaamse fietslandschap! bouwen en de jeugd kansen te bieden om Lijkt een transpondersysteem 3

IN HOUD IN’T KORT CAFFEÏNE: JOUW ‘GO-TO’ COLOFON VOOR BETERE FIETSPRESTATIES? 06 VERANTWOORDELIJKE UITGEVER 34 CLUB IN DE KIJKER Frank Glorieux 08 CYCLING VLAANDEREN IN HET BUITENLAND: GRANFONDO’S? VORMGEVING KOERSEN IN DE ZOMER 35 Beresterk 10 INTERVIEW: MONSIEUR MONT VENTOUX ADVERTENTIES IN HET WIEL VAN ... 37 Robin Vanden Abeele 13 [email protected] FIETSROUTE-REGIO: 09 321 90 30 MOUNTAINBIKE VAN VLAANDEREN ONTDEK HET MEETJESLAND ! 0492 86 98 87 16 40 ABONNEMENTEN JONG TALENT IN DE KIJKER: BELGIAN CYCLING Meld je aan via My Cycling Vlaanderen FABIO VAN DEN BOSSCHE om het Cycling Vlaanderen Magazine 45 gratis te ontvangen in je bus. Cycling 19 Vlaanderen Magazine verschijnt driemaandelijks. VOEDING: STEPHANIE SCHEIRLYNCK © COPYRIGHT MY CYCLING 22 VLAANDEREN CANYON: RELIVE THE RIDE Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden 27 verveelvuldigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand IN DE STARTBLOKKEN of openbaar gemaakt, in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, 24 mechanisch door printouts, kopieën of op welke manier dan ook, zonder INTERVIEW: ROOS OP DE BEECK voorafgaandelijke schriftelijke BELGISCH KAMPIOENE DOWNHILL toestemming van de auteur. 29 Cycling Vlaanderen Wielerbond Vlaanderen vzw VROUWEN OP DE FIETS: Strandlaan 3, 9000 Gent MADAM VÉLO T. +32 (0) 9 321 90 20 [email protected] 31

Zichtbaar doorheen de zomer! Te vinden bij de betere fietshandelzaak 5 www.wowow.be “Ook in 2018 gebruik ik de producten van QM Sports Care. Ik beschouw ze als de beste op de markt.” Peter Sagan iciLaba.be www.qmsportscare.com BORA-hansgrohe, Katusha-Alpecin, QuickStep Floors, Aquablue, Sport Vlaanderen, Cofidis, Telenet-Fidea Lions & Marlux-Bingoal vertrouwen op QM Sports Care! QM_Adv_190x130mm.indd 2 11/05/18 14:07

IN'T KORT | DIVERS NIEUWS WEG SCAN- PROGRAMMA, WELKOM APP! CYCLING VLAANDEREN CLASSICS: RECORDAANTAL DEELNEMERS! Aan het begin van het winter- Op 24 februari schoten maar liefst 3.000 wielerliefhebbers zich met de cyclo Kuur- 6 seizoen introduceert Cycling ne-Brussel-Kuurne op gang voor de start van het nieuwe seizoen. Een knaller van for- maat voor deze eerste tocht van de Cycling Vlaanderen Classics! Samen met de Ludo Vlaanderen een nieuwe manier Peeters Clasic (17/03), de Klassieker van het goede doel (07/04), de Heirnis Classic van scannen op de verschillende (21/04), de Ronde van Limburg Classic (01/05) en de Café Buurthuis Classic (10/05) recreatieve tochten. Na een uit- staat de teller van het aantal deelnemers op meer dan 10.000! Bedankt aan iedereen gebreide testfase is de applicatie die erbij was! gebruiksklaar. Hiermee bezor- gen we onze organiserende clubs Zin om ook de unieke sfeer te ontdekken, te genieten van een prachtig parcours en een nieuwe, handige tool, die een gezellige après-bike? Kom meefietsen op volgende tochten! ook de gegevens van onze leden beter beschermt. Benieuwd naar 23 juni Rik van Steenbergen Classic - Kontich een kleine ‘sneak peek’? Geef je 30 juni Vlaams-Brabant Cycling Classic - Heverlee ogen de kost! 28 juli Rochus Classic - Oosterzele PECH ONDERWEG? TEL. 032 53 61 82 De pechverhelper zal eerst je fiets op- BEL ONZE nieuw rijklaar proberen te maken. Niet FIETSBIJSTAND! in alle gevallen betekent dit een defi- nitieve herstelling, maar je zal wel op- Bel het centrale nummer 032/53.61.82 nieuw mobiel zijn en je tocht verder (dit nummer is 24u op 24 en 7/7 bereik- kunnen zetten op een veilige manier. baar). Na je oproep zal een pechverhel- per langskomen. Zorg er intussen voor Lukt het rijklaar maken niet, dan dat je je op de openbare weg bevindt of brengt de pechverhelper je terug naar je ernaartoe begeeft. huis, naar het begin- of startpunt van je fietstocht, naar de dichtstbijzijnde fiet- senmaker of terug naar je wagen.

RONDE VAN VLAANDEREN U23 IN 'T KORT Stan Dewulf met 20ste plaats beste renner Cycling Vlaanderen-team Interprovincinciale meeting Een week na de profs traden de beste beloften op zaterdag 7 april aan in Rumbeke hun Ronde van Vlaanderen. Cycling Vlaanderen vaardigde ook een ploeg af met renners Stan Dewulf, Jordi Meeus, Alfdan De Decker, Sasha Weemaes, Jaarlijks gaan onze provinciale afdelin- 7 Thimo Willems en Ward Vanhoof in de kern. Dewulf kwam met een twin- gen de onderlinge strijd aan tijdens een tigste plaats als best startende deelnemer uit de bus. interprovinciale pistemeeting. Renners “Het is steeds kicken als je de Ronde rijdt. Er hangt altijd een geweldige uit de verschillende provincies probe- sfeer. Vooral op de talrijke hellingen”, blikt Stan Dewulf terug op zijn ren doorheen de verschillende discipli- Vlaanderens Mooiste. “De wedstrijd zelf bleef lang gesloten tot iets na de nes het vaandel van de provincie hoog Muur. Daar reed een kopgroep weg, waarna we deze renners stelselmatig te houden. weer oppeuzelden tijdens de plaatselijke ronden. Australië trachtte daarna met verschillende renners weg te geraken. Op 20 kilometer van de meet Dit jaar zal de interprovinciale meeting zette James Whelan uiteindelijk solo de winnende aanvalspoging op.” doorgaan in Rumbeke. Dit op de wie- Dewulf trok nog verschillende keren in het tegenoffensief. “Ik probeerde lerpiste Defraeye-Sercu. De pittoreske nog om los te geraken in een poging om Whelan terug te grijpen. Helaas wielerpiste is 166,666 meter lang en laat slaagde ik niet in mijn opzet. Ik was in vorm, maar beschikte niet over de zich graag vergelijken met het Kuipke te superbenen die ik enkele dagen ervoor wel had in Triptyque des Monts et Gent. Een decor om van te smullen! Chateaux (Dewulf won twee ritten in deze Belgische meerdaagse, n.v.d.r.). Aanvang van de meeting is 18u30. Zo eindigde ik op de twintigste plaats in de eerste achtervolgende groep op enkele seconden van de winnaar”, besluit de student Bio-ingenieursweten- Ben je U15 en wil je deelnemen aan deze schappen. interprovinciale meeting? Neem contact op met de provinciale jeugdvoorzitter. Uitslagen: Stan Dewulf: 20e / Ward Vanhoof: 36e / Thimo Willems: 51e • Antwerpen: Marc Stessens EEN ONGEVAL: WAT NU? VOLG DEZE STAPPEN! 0476521031 - [email protected] Een ongeval is snel gebeurd. Cycling Vlaanderen zorgt voor een snelle • Vlaams-Brabant: Hugo Serin afhandeling. Volg onze 4 eenvoudige stappen en je bent zo weer op pad! 0486127968 - [email protected] 1. Download het formulier ‘ongevalsaangifte’ op onze website. • Limburg: Brecht Toelen 2. Laat de ongevalsaangifte nauwkeurig invullen door de behandelende 0478905850 - [email protected] • Oost-Vlaanderen: Jacob Stanny geneesheer, arts eerste hulp of spoed of huisarts. 0475700472 - [email protected] 3. Maak de aangifte binnen de tien dagen na het ongeval over aan onze • West-Vlaanderen: Walter Vergote 051403294 - 0494487524 verzekeringsmakelaar (Concordia nv, Sassevaartstraat 46/301 - Gent, [email protected]) [email protected] 4. De verzekeringsmaatschappij opent vervolgens een dossier over jouw Wil je zelf eens proeven van deze ongeval en brengt je hiervan op de hoogte. schitterende wielerbaan? Meer info op http://www.defraeye-sercu.be/ Als recreatief lid ben je voor slechts 35 euro volledig gedekt! Stuur een mailtje naar [email protected]. Neem ook een kijkje op onze website (www.cycling.vlaanderen) voor alle info.

CLUB IN DE KIJKER | WIELERKLUB NOORD-WEST BRABANT UIT LIEFDE VOOR AUTEUR: MATHIEU BRUYNEEL - FOTO’S: MASSIMO VAN LANCKER Op woensdag 16 mei nam Cycling Vlaan- deren een kijkje op één van de wekelijkse trainingen die Wielerklub Noord-West- Brabant aanbiedt. We troffen er een groep enthousiaste kinderen van 8 en 9 jaar aan, een volgwagen en 5 gemotiveer- de begeleiders. Meteen viel ons op dat de meeste kinde- ren nog niet over klikpedalen beschikten. Met hun gewone sportschoenen zetten ze duidelijk, hun eerste stappen in de wielersport. Een bewuste keuze van de club, zo bleek achteraf na een babbeltje met de voorzitter en bezieler van de club. Jean Pierre Leon hamert er binnen de club op dat kinderen bij hen rustig de tijd moeten krijgen om zich op eigen tempo verder te ontplooien in de wielersport. 8 Er wordt hen geen druk opgelegd. Plezier maken op de fiets met de leeftijdsgeno- ten moet centraal staan. Aan de blije ge- zichten te zien lukt de club hier aardig in. Fijn om te zien! Eén voor één kwamen kinderen met hun waren klaar om te vertrekken voor een gevoel. Niets werd aan het toeval overge- ouders of grootouders aan op de afge- ritje van ongeveer een uurtje langs ver- laten. Opvallend en goed gevonden was sproken plaats, waar een ruime parking keersluwe wegen. De ketting werd zoals dat één begeleider als taak had om het speciaal voorbehouden was voor de club. gevraagd op het buitenblad gelegd en aankomende verkeer te verwittigen van Snel werd afscheid genomen van mama, weg waren we! de groep fietsertjes die in aantocht was. papa, oma of opa om meteen de fiets op Hij reed de hele tocht een honderdtal te kruipen en al naar hartenlust voor aan- Je merkte al vanaf de eerste meters dat meter voor de groep uit. vang van de training nog wat te kunnen de club veiligheid hoog in het vaandel rondcirkelen op het afgebakende terrein draagt. Naast de 5 bekwame begeleiders, Terwijl de kilometers snel aandikten aan tussen kegeltjes en andere obstakels. Die zorgde ook de volgwagen voor een opti- een bij momenten strak tempo van 20 hadden er duidelijk zin in! En ze waren male begeleiding en een geruststellend km/u was het leuk om vast te stellen dat niet alleen. Hoofdbegeleidster Eva Em- merrechts was toen ook al geruime tijd in de weer om het afgebakende terrein te voorzien van de nodige materialen. De volgende groep kinderen, die een uur later training hadden, kregen een les in fietsbehendigheid. Mooi op tijd floot Eva de kinderen bij el- kaar aan de volgwagen, die intussen ook al vertrekkensklaar was gemaakt. Na een korte instructie van Eva stelden de kin- deren zich 2 aan 2 op achter elkaar. We

DE WIELERSPORT zetten alle rennertjes door. Bij aankomst op de parking waar mama’s en papa’s al aan het wachten waren, kregen de kinde- ren nog een koek en een drankje aange- boden uit de volgwagen. Een meer dan geslaagde rit wat ons betrof en opnieuw hadden de aanwezige kinderen een stap- je gezet in hun ontwikkeling in de wie- lersport! Unieke wielerclub 9 Wat de club zo bijzonder maakt is de lage instapdrempel waar heel bewust voor ge- kozen wordt. Kinderen die niet meteen aan competitiewielrennen willen doen, zijn meer dan welkom binnen de club. Zij kunnen net als alle andere leeftijds- genoten genieten van de voorziene bege- leiding. Je krijgt er zelfs de mogelijkheid om jaarlijks een fiets te huren van de club. Heel knap vinden we dat! Zo krijgt iedereen de kans om mee te genieten van de fantastische wielersport Naast de lage instapdrempel is ook het totaalaanbod van de club een grote plus. Weinig clubs kiezen er voor om voor alle jeugdcategorieën een aanbod te creëren. Een formule die blijkbaar door de ouders gesmaakt wordt. Wat het nog allemaal straffer maakt is dat de club geen enkele inspanning levert op promotioneel vlak om aan maar liefst 247 leden te geraken. De gratis en heel doeltreffende mond-tot-mond-reclame doet al het werk. de gangbare fietsgebaren al aangeleerd roepen. Tijd om te drinken! Drinken tij- Clubinfo werden aan de kinderen. Bij elke afslag dens het rijden wordt bij deze groep nog werd de arm uitgestoken. Bij afremmen afgeraden. “Pas als ze daar voldoende op Meer info? www.wknwb.be werd de hand systematisch in de lucht geoefend hebben tijdens de lessen fiets- gestoken. behendigheid kan dit overwogen wor- den”, was het antwoord dat we kregen De meeste kinderen waren het duidelijk van één van de begeleiders. gewoon om in groep te rijden. Gediscipli- neerd bleven ze mooi 2 aan 2 rijden aan De tocht zette zich probleemloos verder. de rechterkant van de weg. Na een half De eerste tekenen van enige vermoeid- uurtje werd op een veilige plaats halt ge- heid kwamen naar boven, maar dapper

CYCLING VLAANDEREN TIPS | KOERSEN IN DE ZOMER STARTEN MET WIELRENNEN? AUTEUR: MASSIMO VAN LANCKER - FOTO: DIRK VAN BUN Starten met wielren- gens bezorg je dit document samen met Deelnemen aan wedstrijden nen tijdens de zo- een contract tussen club en renner aan in het buitenland? de administratie van Cycling Vlaanderen. mer? Droom je van Zij helpen je graag verder! Wist je datje: Ben je op reis en wil je ter plaatse deelnemen aan een wedstrijd? de Ronde van Frankrijk? Of Doktersbezoek Dit kan! Maar vergeet geen toelating te toch meer van de Ronde Om een competitievergunning bij Cy- vragen aan de voorzitter van de provin- cling Vlaanderen aan te vragen, is een ciale afdeling van de betrokken discipli- Van Vlaanderen? Voel je medische keuring verplicht. Surf naar ne, zijnde: weg-piste-veldrijden (WPV), www.sportkeuring.be, kies als sport wiel- MTB of BMX. 10 kriebels door het zomer- rennen (vergunningsaanvraag) en vul de weer en wil je deelnemen volledige vragenlijst in. Kies op het einde Toelating kan je vragen via de website van de vragenlijst een erkende keurings- van Cycling Vlaanderen onder de noe- aan wedstrijden? Dan arts uit de lijst en maak een afspraak. mer 'koersen in het buitenland'. Let wel, dit moet gebeuren ten laatste 8 dagen lees je hier alles over het De Cycling Vlaanderen Proef voor aanvang van de wedstrijd. Indien je in clubverband deelneemt aan een wed- aanvragen van een eerste Wil je in 2018 deelnemen aan wedstrij- strijd (interclub), moet de club dit aan- den? Had je in 2017 geen vergunning of vragen. Na het beëindigen van de wed- competitievergunning! ga je in 2018 naar een nieuwe catego- strijd heb je 14 dagen tijd om de uitslag rie en ben je nog geen 16 jaar? Dan is de van de wedstrijd aan de provinciale ver- Lid worden bij Cycling Vlaanderen Proef iets voor jou! antwoordelijke te bezorgen. Cycling Vlaanderen Meer info omtrent de inhoud, locaties en Verzekering Je kan dit eenvoudig online doen via tijdstippen van de Cycling Vlaanderen www.cycling.vlaanderen en daar via de Proef kan je terugvinden op de website Als lid van Cycling Vlaanderen ben je knop 'lid worden' de verschillende stap- van Cycling Vlaanderen. 24/24 en 7/7 verzekerd, zelfs in het bui- pen volgen. Afhankelijk van je keuze kan tenland! Maar let wel, repatriëringskos- je het best eerst contact opnemen met de Nog vragen? De Cycling Vlaanderen ten zijn hierin niet inbegrepen. Met an- club waarbij je wil aansluiten, en vragen jeugdgids en de mensen van Cycling dere woorden, trek je naar het buitenland of dit kan en onder welke voorwaarden. Vlaanderen helpen je graag verder. dan raden we aan om een extra repatri- Een club kan immers ook nog specifieke ëringsverzekering af te sluiten. Dit kan voorwaarden opleggen. via Cycling Vlaanderen. Meer info? Stuur een mailtje naar massimo.van.lancker@ Opgelet: na het online aanvragen, ont- cycling.vlaanderen (competitierenners) vang je een bevestigingsmail met alle ex- of [email protected] tra informatie. Het document in de bij- ren (recreatieve fietsers). lage van de mail moet getekend worden door de renner en een gemachtigde ver- tegenwoordiger. Als je aansluit bij een club moet ook de club tekenen. Vervol-

DE ZOMER TIPS & TRICKS! Extra aandachtspunten 11 De reglementering in het buitenland kan soms wel eens verschillen van de regle- mentering in België. Mag ik bijvoorbeeld met dezelfde versnelling rijden als hier? Hoeveel wedstrijden per weekend mag ik daar betwisten? Hieronder een overzicht van de websites van onze collega-federa- ties: NED https://www.knwu.nl/ FRA https://www.ffc.fr/ DUI https://www.bdr-online.org/ ITA http://www.federciclismo.it/it/ SPA http://rfec.com/index.php/ LUX http://fscl.lu/ Ik ga naar het buitenland en neem mee: • Mijn vergunning • Mijn toelating van de federatie om deel te nemen aan wedstrijden in het bui- tenland • Racefiets met de juiste versnelling • Fietshelm en fietskledij Sporten bij warm weer Tijdens de zomermaanden kan het aar- dig warm worden. Daarom zijn enkele tips cruciaal. Ik heb een training of wed- strijd gepland en het is schitterend weer? Bekijk dan zeker even volgende tips:

12 Extra tip: Hoeveel moet ik drinken? Bij sporten in de zon bescherm je best je hoofd. Inwrijven met Drink voldoende voor de inspanning. Je zonnecrème is altijd nuttig. lichaam moet voldoende gehydrateerd Heb je het gevoel dat je hoofd- zijn voor je begint te zweten. Dagelijks 1.5 pijn hebt of heb je andere symp- l is de minimumhoeveelheid. Het vocht- tomen van een hitteslag? Stop gehalte moet ook tijdens de inspanning met sporten en neem contact worden bijgevuld. Start sporten = start op met je dokter! drinken. 300 ml per 20 minimum is een noodzaak! Het is ook heel belangrijk om na de inspanning voldoende vocht bin- nen te krijgen. TIP: weeg je voor de in- spanning en weeg je na de inspanning. Het verschil vermenigvuldig je met 1.5 en je weet hoeveel water je moet drin- ken. Check ook even je urine. Lichtgeel = voldoende hydratatie. Donkergeel = meer drinken!

IN HET WIEL VAN | MICHIEL BERGHS DE FIETS OP! AUTEUR: DAVID DE BACKER - FOTO’S: DAVID DE BACKER Wie is Michiel Bergs? Als ouder met een sportief kind is het niet altijd makkelijk om dé sport te vinden die je pupil zo Leeftijd: 10 jaar leuk vindt dat hij of zij geen zetje nodig heeft om even die tablet aan de kant te schuiven en aan het Woonplaats: Rumst sporten te gaan. Ook voor Werner, papa van Michiel, is dit een hele zoektocht. Misschien is fietsen wel iets Hobby’s: judo, muziekschool voor zoonlief? We smeren onze kuiten en zetten ons in 13 het wiel van Michiel. en … fietsen! Michiel is een jonge, sportieve kerel Werner en Michiel starten hun zoektocht Op zaterdag 19 mei is het zover. Michiel die wil proeven van de wielersport. naar een leuke fietsactiviteit op de web- moet er dan wel vroeg voor uit de veren, De voorbije 4 jaar deed hij aan judo. site UitmetVlieg.be. Je vindt er uitstap- maar dat deert hem niet. Om halftien “Trainen vindt hij wel leuk, maar de jes en activiteiten voor en met kinderen. staan hij en zijn papa vertrekkensklaar judocompetitie ligt hem niet echt”, Al snel komen ze uit op de Flanders Kids aan parochiezaal Berkenhof. Nog even aldus papa Werner. “Je moet weten Tour in Berlaar, een fietstocht van 25 km aanmelden bij de inschrijving en Michiel dat het op judowedstrijden tussen voor kinderen, waar ook ouders die dat kan aan zijn fietsavontuur beginnen. de kampen door vaak lang wachten willen, mee kunnen fietsen. is op het volgend gevecht, dat dan maar enkele minuten duurt... Voor Wat is de Flanders Kids Tour? Michiel is de fun er dan gauw af.” En dus zijn Michiel en zijn ouders De Flanders Kids Tour-ritten zijn fietstochten voor kinderen tussen de op zoek naar een nieuwe sportieve 6 en 15 jaar. De afstand varieert van 15 tot 30 km, op de weg of in het bezigheid. Aangezien Michiel in het veld. Vooraf kunnen de kinderen hun fietsvaardigheid testen op een weekend al eens een fietstochtje on- behendigheidsparcours. derneemt met papa, zegt fietsen met leeftijdsgenoten hem wel wat. Deze ritten worden georganiseerd door Cycling Vlaanderen en de Vlaamse Wielerschool, in samenwerking met de plaatselijke wielerclubs. Door deel te nemen aan een tocht van de Flanders Kids Tour leren hij Met dit initiatief willen we kinderen laten kennismaken met de wielersport en zijn papa de Vlaamse Wieler- zonder competitieverplichtingen of zonder dat ze zich moeten binden aan school en Cycling Vlaanderen ken- een club. Kinderen die lid zijn van Cycling Vlaanderen, nemen gratis deel. nen. Meteen de aanleiding om en- Niet-aangesloten kinderen betalen 2 euro zodat ze verzekerd zijn tijdens de rit. kele dagen later wat rondjes af te haspelen op de wielerpiste van Wil- Alle info en de volledige kalender: flanderskidstour.cycling.vlaanderen rijk en er, in het wiel van andere jon- ge rennertjes, deel te nemen aan een initiatie op de wielerbaan.

Behendigheidsparcours Starten doen we met een behendigheids- parcours op de parking van de parochie- zaal. De Vlaamse Wielerschool en Cycling Vlaanderen zorgen daarbij voor de nodige begeleiding. Slalommen tussen kegeltjes, een tennisbal van een kegel nemen en in een emmer gooien, onder een hindernis door rijden, … Michiel draait er zijn hand niet voor om. De fietstochtjes met papa tijdens de voorbije twee jaar hebben hem duidelijk al wat fietsbehendigheid bijge- bracht. Hij is klaar om aan het grotere werk te beginnen! De fietstocht Om tien uur start Michiel aan zijn 30 km onder begeleiding van enkele ervaren fietsers van de organiserende wielerclub TC Nete-Berlaar en van Cycling Vlaan- deren en de Vlaamse Wielerschool. Voor papa Werner, die ook mee rijdt, de ideale gelegenheid om wat meer te weten te ko- men over de fietsmogelijkheden voor zijn 14 sportieve zoon die de voorbije 4 jaar aan judo deed. “Trainen vindt hij wel leuk, maar de judocompetitie ligt hem niet. Je moet weten dat het op competitiewed- strijden tussen de kampen door vaak lang wachten is op het volgend gevecht, dat dan maar enkele minuten duurt... Voor Michiel is de fun er dan gauw af.” En dus is Michiel op zoek naar een mogelijkheid om te fietsen in groep, met leeftijdsge- nootjes, zonder dat er meteen moet aan- gesloten worden bij een club. Vlaamse Wielerschool-begeleider Alain stelt de fietsfanaten gerust. Er zijn genoeg moge- lijkheden voor Michiel om zijn fietsbenen op een ongebonden manier los te gooi- en. “In de maanden mei en juni geven we initiaties voor kinderen op de wielerbaan van Wilrijk”, vertelt Alain. “Michiel kan gerust eens komen meedoen op woens- dagavond.” De 30 km in en rond Berlaar zijn in geen tijd afgehaspeld. Moe maar tevreden stapt Michiel van de fiets. Paul Keynen, voor- zitter van de plaatselijke wielerclub, trak- teert nog op een welgekomen broodje en drankje. “Woensdag trekken we naar de wielerbaan van Wilrijk”, bevestigt papa Werner. Michiel ziet het helemaal zitten.

Debuut op de wielerbaan 15 Woensdagavond, 18 uur. Donkere on- weerswolken pakken zich samen bo- ven de wielerbaan, maar ze houden zich voorlopig nog gedeisd. Het debuut van Michiel op de piste komt niet in het ge- drang. Alhoewel… de jonge nieuwkomer is zijn fietshelm vergeten en ook fiets- handschoenen zouden goed van pas ko- men. Redder van dienst is Jos Leys, co- ördinator binnen de Vlaamse Wieler- school Antwerpen. Hij zorgt ervoor dat Michiel toch veilig de baan op kan. Na een aarzelende start draait Michiel vlot mee met de andere al meer ervaren kin- deren. Wat hoger op de baan fietsen, in het wiel van de renner voor hem kruipen, hand in hand rijden met een leeftijdsge- nootje, … Michiel doet het allemaal met verve. Na een kort theoretisch intermez- zo over fietskledij, zit de anderhalf uur durende training erop. Michiel heeft de fietsmicrobe definitief te pakken. En die laat niet meer los… Wat is de Vlaamse Wielerschool? Samen met Cycling Vlaanderen staat de Vlaamse Wielerschool in voor de opleiding van jonge rennertjes. In alle Vlaamse provincies bevinden zich enkele wielercentra waar de Vlaamse Wielerschool onze jeugd fietsvaardigheid bijbrengt. Een initiatie op de BMX, een gezamenlijke wielertocht, een fietsbehendigheidsparcours…. Het kan allemaal, steeds onder begeleiding van gediplomeerde trainers en begeleiders. Info: www.vlaamsewielerschool.be

VOORUITBLIK | MOUNTAINBIKE VAN VLAANDEREN 2018 Vlaanderen's Mooiste... OFFROAD ! 2e editie in augustus ’18 AUTEUR: SIMON LAMON - FOTO’S: KRISTOF BRUERS/MOUNTAINBIKE VAN VLAANDEREN 16 Het succes van de eerste editie schreeuwde om een vervolg: van 10 tot en met 12 augustus 2018 kunnen liefhebbers van de brede banden tijdens de Mountainbike van Vlaanderen in en om Oudenaarde opnieuw hun hart ophalen in de Vlaamse Ardennen. Voor ieder wat wils: een driedaagse wedstrijd, een toertocht, wedstrijden voor de Flanders MTB Kids Series én een outdoor expo! 1.259: het aantal mountainbikers dat half De driedaagse rittenkoers voor de augustus 2017 ontdekte hoeveel moois wedstrijdrijder en de goed getrainde de Vlaamse Ardennen voor hen te bieden recreant blijft de kapstok waaraan de rest heeft. Editie 1 van de Mountainbike van van het bikeweekend wordt opgehangen. Vlaanderen was meteen een schot in de De ingrediënten voor de driedaagse roos. Meer deelnemers dan verhoopt, blijven dezelfde: bonkige kasseihellingen tevreden gezichten na afloop, een sportief met namen als een klok, feeërieke hoogstaande strijd in de driedaagse bossen, indrukwekkende panorama’s wedstrijd met aan het eind bekende over de golvende velden en pittoreske winnaars met Kevin Van Hoovels en dorpjes, aaneen gebreid met de fraaiste Veerle Ingels, en een stevige duw in de rug trails die de Vlaamse Ardennen voor voor een sport die dat goed kan gebruiken: mountainbikers te bieden hebben. Het het vroeg naar een tweede editie. recept verandert lichtjes: een nieuwe,

originele formule voor de proloog 17 op vrijdag (nu 40 km lang, waarvan elf tegen de klok verdeeld over drie stroken) én een pak nieuwe paden voor de ingekorte zaterdagrit (twee ronden van 65 km, met als letterlijk en figuurlijk hoogtepunt de nieuwe passage door het Muziekbos). Wie de uitdaging solo aangaat, moet in totaal 270 kilometer en 4300 hoogtemeter zien te overwinnen: een hele kluif. Deelnemen kan echter ook in estafettevorm met één van je fiets- vrienden: in de duoformule halveert u de op zaterdag en zondag af te leggen afstand. Intussen schreven zich al meer dan 200 wedstrijddeelnemers in. Het wordt onder meer uitkijken naar oud-prof Erik Dekker, Rudy De Bie en Frank Glorieux, de CEO van Cycling Vlaanderen! Inschrijven voor de driedaagse wedstrijd kan nog steeds via www.mountainbikevanvlaanderen.be De Mountainbike van Vlaanderen blijft echter meer dan alleen maar de driedaagse rittenwedstrijd. Op zondag 12 augustus zijn er opnieuw wedstrijdjes in het kader van de 'Flanders Kids Series' voor kinderen van zeven tot en met veertien jaar. Op zaterdag 11 augustus is er de toertocht voor recreanten, die vorig jaar meteen meer dan 900 deelnemers trok. Zowel de toertocht als alle wedstrijden vinden plaats onder de vlag van Cycling Vlaanderen. Er is ook een outdoor expo voorzien met constructeurs uit de fietswereld, en er wordt verder ingezet op een gezellig cateringdorp voor alle toeschouwers. VRIJDAG 10/8/2018 ZATERDAG 11/8/2018 ZONDAG 12/8/2018 13u-17u: Start proloog driedaagse 7u30-11u30: Start toertocht 11u: Start rit 2 driedaagse 40 km (waarvan 11 km keuze tussen 54 en 44 km 100 km (2 ronden), 1600 hm gechronometreerd, verdeeld over drie 12u: Start rit 1 driedaagse – 130 km 12u-16u30: Wedstrijden MTB Kids Series secties), 550 hm (2 ronden), 2160 hm Doorlopend: Expozone en testritten Doorlopend: Expozone en testritten WWW.MOUNTAINBIKEVANVLAANDEREN.BE

Haal het maximale uit je zaterdag 18 Jouw weekend is al druk genoeg, aanmoedigen van de kinderen bij het sporten, boodschappen, klusjes doen rondom huis. SHI171100_SSC_Ad_210x148_liggend NL.indd 5 Laat ons het onderhoud van jouw etsen doen, want bij ons kun je terecht voor advies en onderhoud. Dat noemen wij ontzorgen. 16/05/2018 11:18 PRINCIPAL PARTNERS MAIN & MEDIA PARTNERS BELG IAN BEER SPEEDWEAR CO & LOGISTIC PARTNERS Nearly New Office Facilities ® WWW.BELGIANCYCLING.BE • KBWB I RLVB BELGIANCYCLING BELGIAN CYCLING TEAM & BELGIAN CYCLING • @BELCYCLINGTEAM @BELCYCLING •

JONG TALENT IN DE KIJKER | FABIO VAN DEN BOSSCHE “DE WEG HELPT ME OM BETER 19 TE ZIJN OP DE PISTE, EN OMGEKEERD.” AUTEUR: ROBIN VANDEN ABEELE - FOTO’S: WIM HOSTE Jong talent, met het hart bij de iets gemakkelijker. Voor mij is de Top- haalbaar. Door de trainingen op bepaalde piste, dromend van de Olympische sportschool dan ook de ideale plaats om momenten af te bouwen, en voldoende Spelen in 2024. Maak kennis met te vertoeven, aangezien ik weg en piste rust in te lassen (bv. tijdens de examens), Fabio Van den Bossche, 17 jaar, Eu- combineer. Iets waar ook hier veel aan- is dit zeker geen zware combinatie. En ropees Kampioen ploegkoers. dacht aan besteed wordt.” die combinatie wil ik ook blijven verder- zetten. In mijn geval helpt de piste me Sinds schooljaar 2017-2018 maakt Fabio Die combinatie, is dat iets dat om beter te rijden op de weg, en omge- Van den Bossche deel uit van de Top- geleidelijk aan gegroeid is? keerd ook. ” sportschool wielrennen te Gent. Een unieke kans die hij met beide handen “Ik koers al vanaf mijn 8 jaar. Eerst op Voel je een voorliefde voor een greep. Sporten op hoog niveau, in com- de weg, vanaf mijn eerste jaar aspirant bepaalde discipline? binatie met studies TSO: het is niet voor ook op de piste. Dankzij de trainingen iedereen weggelegd! “Dankzij de goede met Ferdi Van den Haute, een kennis van “Er is wel een aantrekkingskracht naar de begeleiding is die combinatie goed haal- mijn pepe, en de wedstrijdtrainingen met piste toe. Ik voel ook dat ik er aanleg voor baar. De voorbije jaren had ik het moeilij- Marc De Fauw, heb ik mijn eerste rondjes heb, en dat ik het gewoon heel erg graag ker. Samen met de leerkrachten stem ik op de piste kunnen rijden. Ik herinner me doe. Persoonlijk vind ik de trainingen ook nu mijn wedstrijdkalender af op mijn les- de woorden van mijn pepe nog heel goed: leuker dan op de weg. Je hebt meer af- sen en schooltaken, iets wat tot vorig jaar “Gewoon rap genoeg rijden!”. Een gou- wisseling: sprintjes, blokjes, snelheid, … zelfs niet denkbaar was!” den raad die ik tot op vandaag nog volg Dit, gecombineerd met enkele mooie (lacht). Sindsdien koers ik iedere winter succeservaringen, zorgt er wel voor dat ik Hoe ben je op de Topsportschool op de piste.” de komende jaren ook de nadruk ga leg- beland? gen op de piste.” Dan ben je een volledig jaar “Ik kende de werking natuurlijk al via an- ‘actief’? Met het oog op een bepaald dere renners in het peloton. Aangezien ik doel? daarvoor ook al werd begeleid door trai- “Inderdaad. Van januari tot december. ner Kieran (De Fauw) was de stap nog Met een goede planning is dit perfect “Parijs. 2024. Olympische Spelen. Dat is

mijn ultieme droom. Als 23-24-jarige zou Kun je ons beschrijven hoe het Het werd echter nog spannend zodat we ik me tegen dan moeten kunnen meten voelt om te strijden voor zo’n Eu- in de laatste ronde moesten meesprin- met de andere internationale toppers. ropese titel, en die dan ook binnen ten voor de punten. Met 10 punten voor- De piste is veel gemakkelijker om door te halen? sprong haalden we het! Een ongelooflijk te groeien aangezien het verschil minder moment, zoniet het mooiste van mijn groot is. Op de weg heb je het belang van “Je moet weten, we waren naar het EK nog jonge carrière.” het aantal kilometers, waardoor oudere gegaan zonder ambitie. Ons doel was om renners ‘hun motor meer gerodeerd is’. te leren en ervaring op te doen. De dag Heb je gezonde ambitie om dit in Bij wedstrijden op de piste lever je korte ervoor eindigde ik echter tweede in de 2018 over te doen? inspanningen, waardoor vooral de explo- puntenkoers, een resultaat dat wel ver- siviteit en het recuperatievermogen van trouwen gaf. Onze start in de ploegkoers “Jazeker! Sinds twee weken hebben we belang zijn.” verliep niet zo vlot. We hadden moeite de pistetrainingen met de nationale ploeg opnieuw opgestart. Dit met het oog Ben je dan eerder een sprinter? “Na die winstronde op het EK en WK in augustus. (n.v.d.r.: EK – 21 t.e.m. 26 augustus, Montichiari, “Neen, helemaal niet. Ik kan mijn man- waren we 100% ge- Italië, WK – 15 t.e.m. 19 augustus, Aigle, netje staan in de Belgische wedstrijden, focust.\" Zwitserland). Na de resultaten op het maar op internationaal niveau moet ik WK van vorig jaar ben ik uit op revanche. het afleggen tegen de pure sprinters. Je Door een valpartij in de scratch werd ik moet echt afwegen en kijken waar je kan- 'pas' 9e in het omnium. Het podium was sen liggen. Geef mij maar de fondnum- om mee te sprinten aangezien we met haalbaar. Voor ons is het ook goed dat het mers. Omnium, puntenkoers, scratch, af- een kleiner verzet reden. (n.v.d.r.: op de WK voor het EK wordt verreden. Zo kun- valling en ploegkoers.” piste ben je vrij om te kiezen met welk nen we hier rustig naartoe werken, aan- verzet je rijdt). Hierdoor namen we de gezien de ogen vooral gericht zullen zijn Een mooi voorbeeld daarvan is beslissing om ons achteraan te zetten en op de andere landen. Met Kenny De Kete- 20 natuurlijk je Europese titel. de kat uit boom te kijken. Toen de koers le hebben we ook een goede coach die de wat stilviel demarreerden we. Verbazing- fondrenners begeleidt. Samen werken we “Zeker! In 2017 werd ik Europees Kampioen wekkend genoeg namen we een ronde, niet alleen op korte termijn, maar ook op Ploegkoers met Nicolas Wernimont, even- en daaraan gekoppeld veel punten. Na lange termijn. En dat past volledig bin- eens een vriend uit de Topsportschool.” die winstronde waren we 100% gefocust. nen mijn doelstellingen.” Europees Kampioenschap Piste - Junioren Wereldkampioenschap Piste - Junioren • 21 t.e.m. 26 augustus 2018 • 15 t.e.m. 19 augustus 2018 • Montichiari, Italië • Aigle, Zwitserland • http://www.velodromemontichiari.com/it/ • http://www.uci.ch/track/ucievents/event/uci-juni- • #EuroTrack18 or-track-cycling-world-championships-2018/57717/

21

VOEDING | HET ULTIEME SPORTKOOKBOEK PASTA ALFREDO HAVERMOUT- MET ERWTJES EN PANNENKOEKEN HAM MET AARDBEIEN AUTEUR: STEPHANIE SCHEIRLINCK AUTEUR: STEPHANIE SCHEIRLINCK Tijd: 60 minuten Tijd: 15 minuten VOEDINGSWAARDE PER PERSOON: VOEDINGSWAARDE PER PERSOON: 750 kcal 490 kcal 38g E 12g E 96g kh 75g kh 20g V 18g V INGREDIËNTEN VOOR 4 INGREDIËNTEN VOOR 3 PANNENKOEKEN 1 bloemkool in roosjes 45 g havermout 1 blokje kippenbouillon ½ theelepel bakpoeder 200 ml halfvolle melk snufje zout 2 eetlepels olie 1 banaan, geprakt 3 teentjes look, fijngesnipperd 1 eiwit, stijfgeklopt snufje nootmuskaat 60 ml karnemelk peper en zout ½ theelepel vanille-essence 300 g diepvrieserwtjes 50 g aardbeien, in kleine stukjes gesneden 22 500 g volkorenpasta 4 aardbeien, in vieren gesneden 1 eetlepel esdoornsiroop VOOR DE AFWERKING 2 theelepels kokosolie 2 snedes gekookte beenham van ongeveer 1/2 cm dik, BEREIDING in kleine blokjes gesneden ½ bosje platte peterselie, fijngehakt Doe de havermout, het bakpoeder en het zout in een kom enkele blaadjes basilicum en meng. peper van de molen Doe in een andere kom de banaan, de karnemelk en de 50 g Parmezaanse kaas vanille-essence. Doe dit laatste mengsel voorzichtig bij het BEREIDING havermoutmengsel en roer goed. Meng er voorzichtig het stijfgelopte eiwit onder. Verwarm de stukjes aardbei een Breng een grote pot water aan de kook en laat de paar minuten in de esdoornsiroop. Bak de pannenkoekjes bloemkool ongeveer 20 minuten koken. in de olie in een kleine pan gedurende ongeveer 3 à 4 Giet ze af in een vergiet. minuten. Serveer ze met de aardbeisiroop en de in vieren Bak de look in 1 eetlepel olie in een pan en doe deze bij de gesneden aardbeien. bloemkool in de blender samen met het bouillonblokje, de melk, een eetlepel olie, peper, zout en nootmuskaat. Mix tot een gladde saus. Als de saus niet vloeibaar genoeg is, voeg dan wat water toe. Zet een grote pot water op het vuur en kook de volkorenpenne al dente. Voeg op het einde de erwtjes aan het kookwater toe en laat ze nog 1 minuut meekoken. Giet af. Meng in een grote kom de penne en erwtjes met de bloemkoolsaus. Kruid met peper en voeg de blokjes ham en peterselie toe. Bestrooi met de Parmezaanse kaas en versier met wat basilicumblaadjes.

PEPERKOEK 23 AUTEUR: STEPHANIE SCHEIRLINCK Tijd: 10 minuten (bakken: 40 à 45 minuten) VOEDINGSWAARDE PER PERSOON (1 SNEETJE): 195 kcal 5g E 30g kh 6g V INGREDIËNTEN VOOR 12 PORTIES 150 ml magere melk 250 g speltbloem 100 ml ahornsiroop 100 g bruine suiker 2 eieren 2 theelepels bakpoeder ¼ theelepel kardemom ¼ theelepel gemberpoeder 1 theelepel kaneel snufje zout, peper, anijs-, koriander- en kruidnagelpoeder TIP: je kunt de afzonderlijke kruiden ook vervangen door een specerijenmengsel voor speculaas 100 g noten (gemengd) BEREIDING Verwarm de oven voor op 160 °C. Zeef de bloem en het bakpoeder en meng met het zout. Meng in een andere kom met de garde de melk, de eieren, de ahornsiroop, de suiker en de kruiden. Giet dit laatste mengsel beetje voor beetje in de eerste kom en roer goed tot je geen klonters meer hebt ( je kunt dit eventueel ook met de mixer mengen). Giet het beslag in een met bakpapier beklede bakvorm en versier met de noten. Bak de peperkoek in de oven gedurende 40 à 45 minuten. Check met een satéprikker of de kruidenkoek gaar is: als er geen beslag meer aan het stokje kleeft, is de koek klaar! Laat afkoelen en snijd in plakjes. Het ultieme sportkookboek is nu beschikbaar! Bestel via www.hetsportkookboek.com

TERUGBLIK | CANYON RIDE PURE CYCLING X TOPSPORTSCHOOL WIELRENNEN AUTEUR: JENS DERYCKERE/ROBIN VANDEN ABEELE - FOTO’S: LISA DURAN Van het ‘kloppend Even samenkomen, zakken inladen en Achtervolgd door twee volgwagens hart van het wiel- een kort woordje uitleg. Dat zijn de fietsten de renners in volle galop naar rennen’ tot het ingrediënten voor een vlot verloop van Leuven. Via Gent, Aalst, Zaventem en tal ‘pure cycling’. Om de sa- een aangename rit. Even voor de klok van andere steden telden de kilometers menwerking tussen Ca- van 14 vertrokken de renners voor een stilaan op. Omstreeks 17u30 kwamen nyon Bicycles en Cycling rit van 104 kilometer. Niet alleen de de renners aan in het service center Topsportschool was vertegenwoordigd, van Canyon België, waar ze konden maar ook enkele kopstukken van Cycling kennismaken met de unieke werkwijze Vlaanderen en Canyon waren aanwezig. van deze Duitse fietsenproducent. Vlaanderen te vieren fietsten de leerlingen Benieuwd naar de manier waarop je bij Canyon een van de Topsportschool fiets kunt kopen? Je ontdekt het hier! Wielrennen van Gent Binnen Canyon Bicycles maakt men gebruik van het systeem van directe verkoop. naar Leuven. Vanuit het Dat betekent dat er geen tussenhandelaars aan te pas komen, en er ook steeds 24 Vlaams Wielercentrum een direct contact is met de koper. Hierdoor wordt de prijs van jouw fiets heel Eddy Merckx te Gent hard gedrukt. vertrok men voor een BESTELLING GEPLAATST VIA WWW.CANYON.COM/NL ? prachtige tocht naar het service-center van Canyon. Doorheen de Je ontvangt een rit werd dan ook kennis bevestigingsmail en gemaakt met het spor- een orderbevestiging. tieve aspect van Cycling Hierna wordt de fiets Vlaanderen en Canyon: klaargemaakt voor samen het wielrennen in verzending en ontvang Vlaanderen uitbouwen! je een bericht. Eens de betaling ontvangen is, wordt je fiets naar jouw adres opgestuurd. Je fiets is ook onmiddellijk gebruiksklaar. Stuur goed zetten, zadel op de goede hoogte, banden opblazen en je bent weg! Problemen met je fiets? Geen probleem! Wist je trouwens dat je maar liefst 6 jaar garantie hebt op alle frames en op wegfiets- en triatlonfietsvorken? Niet onmiddellijk tevreden over je fiets? Retourneer alle niet-gebruikte artikelen binnen de 30 dagen, zonder verklaring!

25

Waarom kiezen voor Canyon? DE BESTE FIETS TEGEN DE BESTE PRIJS Canyon biedt directe verkoop aan. Er zijn geen tussenpersonen. Dit houdt de prijs voor jou, de klant, laag. DIRECTE VERKOOP CANYON IS DE NUMMER 1 DIRECT KLANTENCONTACT Overwinningen in lezersenquêtes en Wij ontwikkelden je fietsen en designprijzen. Elke fietser motiveert bouwden hem ook. Wij weten alles ons om nog beter te worden. over jou fiets en kunnen je helpen, ongeacht jouw probleem. 6 JAAR GARANTIE, CANYON IS EEN PRO-LEVERANCIER 30 DAGEN RETOURRECHT Internationale topteams en Dat is onze sluitende kwaliteitsbelofte! wielrenners winnen legendarische Desondanks inspecteren wij elk frame races zoals voorjaarsklassiekers, en elke vork in onze CT-scanner. wereldkampioenschappen en ritten in de Ronde van Frankrijk. CANYON WIJ HEBBEN DE CONTROLE DE TECHNOLOGIE-PIONIER Ons businessmodel biedt ons het Onze fietsen worden gekenmerkt door voordeel exact te weten waar onze meer dan 200 Canyon-innovaties. Vele producten vandaan komen, hoe ze ervan zijn vandaag standaard in het gemaakt worden en tot wat ze in staat 26 professionele wielermilieu. zijn. SERVICE IN JE EIGEN TAAL VEILIGE AFLEVERING IN DE Technische support, instructies voor CANYON BIKEGUARD reparatie, online service orders, Wij hebben een extra doos ontwikkeld advies over het kiezen van de juiste zodat je fiets jou in optimale toestand framemaat, handleidingen in het bereikt. Service Hoofdstuk.

IN DE STARTBLOKKEN | KLIKPEDALEN IN DE STARTBLOKKEN: VIND DE ‘KLIK’ MET JE PEDAAL AUTEUR: MATHIEU BRUYNEEL - FOTO’S: MATHIEU BRUYNEEL - MODEL: LIEN DE BAERDEMAEKER Beginnende fietsers 27 vinden het niet evi- dent om te leren fietsen met klikpedalen. Voor sommigen is dat zelfs de reden waarom ze liever niet beginnen met sportief fietsen. Met de juiste techniek en met be- hulp van de bruikbare tips hopen we je vertrouwen op te krikken en je over deze drempel heen te helpen. Waarom wordt eigenlijk bij voor- Hoe kan je het best inklikken? keur gefietst met klikpedalen? De pedaal van de voet die je eerst wenst in te klikken staat het best naar onder Waarom al die moeite doen? gericht. Gooi je been over je fiets en ga klaar staan met de fiets tussen je benen. Wel, we sommen de voordelen kort even Inklikken doe je door met de top van je voor je op. Doordat je ingeklikt bent, schoen langs de pedaal naar boven te glij- staat je voet vast. Met een vaste voet kan den. Beweeg je voet voorwaarts zodat je je een veel efficiëntere en effectievere pedaal van verticale stand naar horizon- fietsbeweging maken waardoor je min- tale stand komt te staan. Op het moment der energieverlies hebt en bijgevolg op dat je voelt dat je schoenplaatje in de termijn langer zal kunnen fietsen. Alsook klikpedaal past kan je even duwen op je hou je via jouw klikpedalen een correcte- pedaal. Op dat moment zal je een fijne, re positie zodat klachten aan gewrichten geruststellende klik horen. Je bent inge- vermeden worden. Fietsen met klikpeda- klikt en klaar om te vertrekken! len zorgt ervoor dat je je meer één voelt met je fiets. Fietsschoenen hebben een harde zool en hebben gaatjes om een plaatje aan te schroeven. Dit plaatje past precies in het pedaal. Bij het vast en het los gaan (via een beweging met je hiel) hoor je een ‘klik’. Vandaar dat de fietsers de pedalen waarmee ze rijden ‘klikpedalen’ noemen.

Hoe klik je het best uit en op gin al fietsend de uitklikbeweging zowel welk moment doe je dat? met de linker- als de rechtervoet te oe- fenen. Als dit goed begint te lukken dan Uitklikken doe je door met je hiel naar kan je dit gaan combineren met remmen. buiten te bewegen. Het uitklikken van Ga hier zo lang mee door tot je je veilig een voet gaat het best als je voet naar be- op je fiets voelt. Het is helemaal niet erg neden staat. Trekken aan je pedalen met als je hiervoor wat meer tijd nodig hebt. 28 je voeten helpt niet. Ze zijn zodanig ont- worpen om dan vast te blijven zitten. Die Een laatste tip die je kan inoefenen om Duw je nu af met de voet die nog niet is specifieke uitklikbeweging kan je oefe- een mogelijke panieksituatie te vermij- ingeklikt. Je gaat zitten en je klikt je an- nen bij een afsluiting of tegen een muur. den, is het leren fietsen met één inge- dere voet in terwijl de fiets vooruit aan Ga op je fiets zitten en houd de muur klikte voet. Je andere voet maak je al op het bewegen is. Je hebt tijd om in te klik- vast. Klik nu een paar keer in en uit. We voorhand los. Je kan dan bij het afrem- ken tot je je evenwicht kan blijven bewa- komen nu op het punt waar beginnende men nog gewoon een beetje doorfiet- ren. Inklikken met de andere voet doe je fietsers vaak moeite mee hebben. Wat is sen met je losse voet op je pedaal. Moet door opnieuw met de top van je schoen nu het beste moment om te gaan uitklik- je stoppen dan kan je dit meteen, maar langs de pedaal naar boven te glijden. ken wanneer je op de weg fietst? Wat als moet je niet stoppen dan kan je opnieuw Beweeg je voet voorwaarts zodat je pe- je een rood licht begint te naderen aan vertrekken en al rijdend je tweede voet daal van verticale stand naar horizontale een kruispunt? In welke situatie je ook inklikken. stand komt te staan. Op het moment dat terecht komt, begin zeker niet te panike- je voelt dat je schoenplaatje in de klikpe- ren! Lukt het uitklikken niet meteen bij Eens je de stap gezet hebt en vertrouwd daal past moet je opnieuw duwen op je het afremmen? Maak dan opnieuw wat bent met klikpedalen zal je als fervente pedaal en opnieuw zal je de klik horen. snelheid door te trappen, zo behoud je fietser niet meer willen terugschakelen Tijd om te trappen nu! je evenwicht en zal je niet zomaar vallen. naar gewone pedalen. Je zal economi- scher kunnen fietsen en dus meer kun- Probeer meer vertrouwen te krijgen door nen genieten van lange fietstochten. A het uitklikken een aantal keer op voor- journey of a thousand miles begins with hand in een rustige straat te oefenen. Be- a single ‘klik’.

PUBLIREPORTAGE | CANYON GRENZEN OPZOEKEN MAAK KENNIS MET ROOS OP DE BEECK, BELGISCH KAMPIOENE DOWNHILL! AUTEUR: ROOS OP DE BEECK - FOTO’S: DAMIJANIC PHOTOGRAPHO, ROOS OP DE BEECK, IVI.AT “Ik ben Roos Op de 29 Beeck, 20 jaar en woon in Herent. Ik rij nu al 6 jaar downhill competitie en ben onder- tussen 3-voudig Belgisch kampioene. Momenteel zit ik in het 2de jaar ‘Sport en bewegen’ aan de ho- geschool. Benieuwd hoe een wedstrijdweekend er voor mij uitziet? Lees dan snel verder!” Door het wegvallen van de DH1-wedstrijd te slapen. Uiteindelijk kwamen we We besloten om in de namiddag al enkele in Chaudfontaine op 14 en 15 mei, moest woensdag om 16u aan in Maribor. We runs (n.v.d.r.: ‘parcoursverkenning’) ik op zoek naar een nieuwe uitdaging. zochten een mooi plekje op de parking te doen zodat we onze lijnen al een Ik heb het geluk dat mijn vriend Jelle en we stelden onze mobilhome op. ’s keer konden testen. Juist dan begon ook fanatiek bezig is met Downhill. We Avonds even met de brommer het stadje het heel hard te regenen. Shit! De piste trekken er dan ook steeds samen op bezocht, lekker gegeten en dan bed in. in Maribor is door de vele wortels echt uit. Ik keek naar de agenda van de IXS Donderdag besloten we om al een eerste niet gemakkelijk in het nat. Uiteindelijk downhill cup en zag dat er dat weekend trackwalk te doen. We gingen met de lift hebben we in totaal 4 runs in de gietende een Europese wedstrijd doorging in omhoog, om nadien het parcours naar regen gereden. Lekker nat dus! Maribor, Slovenië. Ik zei als grap tegen beneden af te wandelen. Zo kan je de Jelle; “Kom, gaan we daar niet aan mee verschillende lijnen goed zien en kijk je De dag erna, vrijdag, was het officiële doen?”, waarop hij zei; “Ah ja dat is goed!” welke de snelste zijn. trainingsdag. Na run 1 besloot ik Ik was verrast, maar tegelijk ook heel erg onmiddellijk om banden te wisselen. Met blij. Dit zou mijn eerste wedstrijd op een Het was een zeer mooie piste. Bovenaan modderbanden had ik meer grip, wat me Worldcup-waardig parcours betekenen. enkele bochtjes met wat drops (n.v.d.r.: een goed gevoel op de fiets gaf. Op het Ik keek naar de deelnemerslijst en zag kleine jumps) en gaps (n.v.d.r.: jump einde van de dag reed ik zo goed als al dat ik tegen toppers zoals Tracey Hannah met een gat tussen start en landing), mijn lijnen en deed ik bijna alle jumps, en de huidige Worldcup overall winnares véél boomwortels en een moeilijke op eentje na, de voorlaatste ‘finish- Myriam Nicole zou racen. Ik had er zin rockgarden (n.v.d.r.: deel op het parcours jump’. Dit was een grote step-down. Zo’n in! met veel stenen, dicht op elkaar). Op het grote jump voor de eerste keer springen onderste gedeelte lagen enkele grotere is altijd even eng. Met spijt heb ik deze Dinsdagavond 10 april vertrokken we jumps en was de ondergrond losser. De vrijdag achterwege moeten laten. Tijdens met de mobilhome richting Maribor. snelheid lag hoog, echt iets voor mij! de ochtendtraining op zaterdag heb ’s Nachts stopten we om een paar uur ik wél de moed gevonden. Wauw, wat

30 een kick! Ik was nu helemaal klaar voor Ik stond bovenaan klaar om te starten, de me enorm! De pijn was eventjes weg en de kwalificatie die gereden werd in de timer liep af en ik vertrok. Het ging echt ik voelde dat ik echt wel sneller ging dan namiddag. super vlot, ik zat helemaal in de flow. Tot tijdens mijn kwalificatierun. die ene drop. Door de te hoge snelheid Mijn kwalificatierun ging vrij goed. Ik viel ik in de volgende bocht. Ik kwam met Achteraf bleek dat ik op het tweede werd uiteindelijk 15de van de 26 dames. mijn hoofd tegen de grond aan en mijn zij gedeelte 8 seconden sneller had gereden Tevreden! Als ik naar de uitslagen keek en deed enorm veel pijn. Ik wou onmiddellijk dan tijdens mijn eerste run! Wauw, dat ik de tijden van de andere dames vergeleek, terug starten, maar dit ging niet. Ik had te had ik niet zien aankomen! Tegelijk zag ik dat ik echt nog een stuk sneller kon! veel pijn en liet twee dames passeren. De was ik ook een beetje ontgoocheld. Het Jelle gaf me tips om op bepaalde passages pijn zakte stilaan weg en ik besloot terug betekende namelijk dat er potentieel was sneller te gaan. De piste was ondertussen op mijn Canyon Sender te kruipen. In voor een goede tijd. Jammer genoeg, maar een stuk droger, en dus sneller geworden, het midden van de track, net na de rock- crashen hoort bij het downhillen. wat in mijn voordeel speelde. garden stond er een split-time. Deze meet Het was een superleuke ervaring, waarbij halverwege je tijd. Zo kun je goed zien of ik enorm veel bijgeleerd! Het was zeker de Mijn finalerun was om 14h58. Ik was je nu sneller of trager was in het eerste of moeite waard om de verre verplaatsing te héél erg zenuwachtig. Ik wou alles uit de tweede gedeelte. Ik wou mij nog bewijzen maken! Ladies: spring op die downhillfiets kan halen, om me eens te meten met de op het tweede gedeelte dus ik gaf nog een en ervaar de kick zelf! toppers. keer alles wat ik in huis had. Ik amuseerde

INTERVIEW | MADAM VÉLO Iedere recreant zal het beamen: meer en meer vrouwen vinden de weg naar de fiets, én naar elkaar! Met maar liefst 14.000 recreatieve vrou- welijke leden steeg het aantal actieve leden bin- nen Cycling Vlaanderen naar een nieuw hoogte- punt. Een mooie evolutie die we maar al te graag verder aanmoedigen! De verspreiding van de fietsmicrobe 31 gaat verder dan het ‘testosteronstelsel’. Mannen zijn niet langer de baas in het wielerpeloton. Op wielertochten, langs de Schelde: overal verschijnen groepjes fietsende vrouwen binnen de grote massa heren. Met de positieve aandacht voor het competitiegebeuren, wordt er ook steeds meer aandacht geschonken aan het recreatieve luik. VROUWEN OP DE Jaar na jaar ontspringen er nieuwe initiatieven om het vrouwenwielrennen FIETS verder aan te moedigen. Denken we maar aan de Women Cycling Fan Day Klimmen aan 20%! van Belgian Cycling, Het Grootste Vrouwenpeloton tijdens de Proximus AUTEUR: ROBIN VANDEN ABEELE - FOTO’S: MARC VAN HECKE Cycling Tour, en tal van andere samenkomsten georganiseerd door kleinere organisaties. Binnen Cycling Vlaanderen zien we op 5 jaar tijd maar liefst een stijging van 40% van het aantal vrouwelijke leden. Aantal recreatieve vrouwelijke leden Cycling Vlaanderen 2013 10.142 2014 11.777 2015 12.686 2016 13.849 2017 14.208

32 Madam Velo, De Fietsvedetjes, De M/V OK (?/!) Rogeetjes, … Naast een verhoging van het aantal leden zien we ook een grote Sinds 2015 heeft Cycling Vlaanderen een eigen ‘vrouwvriendelijk’ label voor stijging van het aantal vrouwen die organisatoren van recreatieve tochten. Zo vragen we om rekening te houden met zich verzamelen in een club. Samen bepaalde zaken die de tocht voor vrouwelijke deelnemers aangenamer moet maken. fietsen, genieten van een leuke après- bike of samen fietsworkshops volgen: • Sanitaire voorzieningen voor mannen en vrouwen op de een mooie combinatie die sport en fun startplaats, bevoorradingsposten en aankomstplaats verbinden. Met mooie, unieke outfits fietsen ze gezwind door het Vlaamse • Gescheiden kleedkamers aan de start landschap. De daaraan gekoppelde • Gescheiden douches in de aankomstzone aanwezigheid op sociale media, met veel leuk beeldmateriaal, zorgt ervoor vrouwelijke leden. Sophie De Brabander, ook niet lang uit. Al snel kreeg ik van dat ook andere vrouwen geïnspireerd webdesigner van opleiding en lid andere vrouwen de vraag waar de outfits worden om zich aan te sluiten. Een nummer 1 van ‘Madam Vélo”, neemt ons te verkrijgen waren, en of ze eventueel hechte community, waarbij vragen en mee door haar unieke verhaal. met ons konden meefietsen. verhalen uitgewisseld worden, is één van de succesfactoren van dit verhaal. “Enkele jaren geleden, om precies te zijn Klein weetje: ondertussen worden de op 1 mei 2015, begon ik met dit project. truitjes al geshowd in België, Nederland MAAK KENNIS MET Mijn doel? Vrouwen samen krijgen om te en zelf Canada! Via de Facebookgroep, ‘MADAM VELO’! fietsen. Dit begon zeer klein. In het begin die trouwens enkel toegankelijk is waren we slechts met 4. We hadden onze voor vrouwen, konden we snel vragen Een virtuele fietsclub, dat is hoe je eigen, al zeg ik het zelf, ‘coole’ outfit en ideeën uitwisselen. Een dikwijls Madam Vélo kunt omschrijven. Gestart laten maken zodat we op een echt ‘team’ terugkerende vraag is dan ook: “Ik rij vanuit een leuk idee, met een bescheiden leken. De positieve reacties bleven dan morgen die of die classic. Wie heeft zin Facebookgroep, en uitgegroeid tot een ware community van zo’n 400

33 om mee te fietsen?”. Ik voel ook dat de hashtag #MadamVelo worden ook alle “Workshops rond die nood en vraag er is. Meer en meer activiteiten zichtbaar gemaakt op sociale fietsonderhoud, gaan vrouwen op zoek naar elkaar en media. Voor die events lanceer ik een voedingsadvies, … naar mogelijkheden om te fietsen. De oproep in de groep, waarna iedereen zich You name it!” hedendaagse clubs bestaan grotendeels kan inschrijven via een aparte pagina. De uit mannen. Het tempo dat zij opleggen plaatsen zijn steeds beperkt. First come, Ik focus dan ook op dingen die je is dan ook meestal niet haalbaar voor first served. Zo organiseer ik workshops gemakkelijk thuis kunt doen: ketting iedereen.” rond allerlei thema’s. Fietsonderhoud, kuisen, band vervangen, versnellingen voedingsadvies, … You name it! Ik merk bijregelen, … Dit zijn ook ook zaken die “Meer en meer ook dat hier een bepaalde nood aan is. iedereen kan toepassen. Van ons jongste vrouwen gaan op Twee mooie voorbeelden daarvan zijn tot ons oudste groepslid (n.v.d.r.: 20 en 63 zoek naar elkaar en de uitgebreide wachtlijsten bij iedere jaar)! En niet alleen recreatieve fietsters naar mogelijkheden workshop, alsook de deelneemsters die vinden de weg naar Madam Vélo. Met om te fietsen” uit alle hoeken van Vlaanderen komen. enkele profrensters in de Stravaclub, die Kortrijk, Antwerpen, … Het zijn geen het gemiddelde ook naar boven trekken “De groep van Madam Vélo is uitzonderingen! Om iedereen de kans (lacht), kunnen we alleen maar tevreden toegankelijk voor iedereen. Ik ga zelf ook te geven om deel te nemen, vinden de zijn. We kunnen maar leren van elkaar. niet actief op zoek naar nieuwe leden. workshops ook later op de avond plaats.” En waarom niet eens samen met hen iets Via de positieve mond-tot-mond reclame organiseren? Dames, laat van je horen! groeit de community stelselmatig. “De topics worden steeds zeer (lacht) Daarnaast vinden anderen ook de weg uitgebreid toegelicht. Op de workshop via Strava Flybys of via Facebook. Met fietsonderhoud van Madam Vélo Meer weten? Neem een kijkje op: ga je naar huis met een rugzak vol www.madamvelo.be informatie, maar steeds de basics. Je gaat niet naar huis als fietsenmaker, maar je gaat wel je plan kunnen trekken.

PUBLIREPORTAGE | BORN COLUMN: “CAFFEINE?” JOUW 'GO-TO' VOOR BETERE FIETSPRESTATIES AUTEUR: ROY SLANGEN Je kent het vast: je pressoapparatuur) in de jaren ’90 tot best mee. Een onderzoek uit 2008 blijkt verzamelt je met je Team Trek-Segafredo nu. Koffie en wie- dat 13 mannelijke wielrenners een pres- fietskameraden op za- lersport lijken, nee blijken, onlosmakelijk tatieverbetering van 4% hadden bij inna- met elkaar verbonden. me van 2-3 mg cafeïne per kg lichaams- terdag- of zondagochtend CAFEÏNE EN WIELERSPORT gewicht een uur voor de aanvang van de bij iemand thuis of bij inspanning. Dit komt ongeveer overeen met twee tot drie kopjes koffie. Uw kg het clubhuis (lees: café). Het prestatie bevorderende effect van ca- lichaamsgewicht houden we geheim: in feïne is er - als je de onderzoeken er op deze column wordt niet geoordeeld. Voordat je je lichaam gaat naleest - wel degelijk. Niet voor niets is 34 belasten met een flinke cafeïne het meest gebruikte – én legale – Overigens om in perspectief te plaatsen: stimulerend product. Er wordt al een ef- een Born Caffeine Liquid bevat 80 mg ca- inspanning doe je voor fect op de prestatie waargenomen bij een feïne in een kleine dosering van 25 ml. het vertrek nog snel een cafeïne-inname die vergelijkbaar is met DÉ SPORTESPRESSO VOOR heerlijke kop koffie. Filter, een tot twee kopjes koffie. En de effec- TIJDENS JOUW INSPANNING ten zijn zelfs voor de amateur zeer inte- bonen, Espresso Magis- ressant. Koffie verhoogt de concentratie, Cafeïne verhoogt ook de bloedspiegel trale? Uiteraard heeft het geeft scherpte, vermindert het vermoeid- van adrenaline en stimuleert de ademha- heidsgevoel en geeft energie. nuttigen van een kopje Hoe gaat dat in zijn werk? Cafeïne sti- ling, zodat de capaciteit van het longvo- koffie een belangrijk ‘soci- muleert het sympathische zenuwstelsel, lume beter kan worden benut. Hosanna, hosanna? Er zijn ook rapporten die een aal’ effect. waardoor de mobilisatie van vrije vetzu- aantal negatieve effecten melden. Zo zou ren uit het vetweefsel toeneemt. Dit leidt de inname van cafeïne vóór het sporten tot een verhoogde beschikbaarheid van geen goed idee zijn, want koffie vermin- Maar blijft het daarbij of heeft die ene vetzuren met als gevolg een betere vet- dert de bloedtoevoer naar het hart, waar- kop koffie ook een effect op je prestatie? zuuropname door de actieve spieren én door het lichaam minder zuurstof kan De wielercafés schieten als koffieplanten een betere vetzuuroxidatie Er ontstaat opnemen. Onderzoekers zijn dus niet uit de grond. dan een rem op het verbranden van de eensgezind. Dat koffie een vocht afdrij- koolhydraten in de spieren. Zo spaar je vend effect zou hebben blijkt overigens Dit feit alleen al wijst erop dat koffie een dus de glycogeenvoorraad van de spie- ook te kunnen weggewuifd. niet te onderschatten fenomeen binnen ren, doordat het lichaam eerst overgaat de wielersport móet zijn! Koffie is net als tot het verbranden van de vrijgekomen Gelukkig bestaat er over het sociale ef- het speciaalbier geworden tot sportdrank vetzuren. Dit effect wordt vooral ge- fect eensgezindheid. Een bewezen nut. voor de serieuze fietser. Een voordeel claimd bij duurinspanningen. Tussendoor of na afloop van een eerlijke van koffie: je hebt er nog baat bij ook! inspanning is een heerlijk kopje ‘troost’ Hoeveel kannen koffie, liquide cafeï- met je wielervrienden een welverdiende Historisch gezien klopt het ook: van neampullen of cafeïnegels moet je dan traktatie. Team Café de Colombia in de jaren ’80 wel niet nuttigen om een positief presta- met Luis Herrera via Team Saeco (Es- tie-effect te kunnen verwachten? Dat valt

IN HET BUITENLAND | GRANFONDO EEN GRANFONDO IN ITALIË RIJDEN? CYCLING VLAANDEREN GING ERVOOR! AUTEUR: FRANK GLORIEUX Riccione, een klein 35 stadje aan de Adriatische kust, zo een 250 km onder Venetië, was de start- plaats voor de 20ste editie van de Gran Fon- do Città di Riccione. Wij hadden al veel ge- hoord over de ongelo- felijke Italiaanse sfeer, en dat wilden we nu eens van dichtbij zien. En wees gerust, we zijn dolenthousiast!

Italiaanse toertocht ploegenklassement. We willen wel bena- • Emilia Romagna heeft prachtige heu- drukken dat je meer dan welkom bent om vels, en we begrijpen nu waarom Mar- Een Gran Fondo is de Italiaanse versie je eigen tempo te rijden en te genieten co Pantani hier woonde en trainde. van onze toertocht en daarmee is alles van het Italiaanse chiacchierare (keuve- • Een bevoorrading met Nutellakoekjes, en niets gezegd. Doorheen Italië zijn er len) rondom je. parmezaanse kaasblokjes en een lekker tijdens het wegseizoen ieder weekend caffeïnegelleke geeft vleugels. grote en kleine organisaties met enkele Partenza! • Er moet toch iemand de ‘grupetto’ naar de finish brengen, en Cycling honderden tot vele duizenden deelne- mers. Je kan kiezen tussen verschillen- 15 april 2018, 8.30 uur. Na een vrolijke Vlaanderen-benen doen dit perfect. de afstanden tussen gemiddeld 60 en 170 speech van de burgemeester gingen we er km. De start gebeurt meestal in groep. De samen met 1.340 even vrolijke Italianen Na 1.450 hoogtemeters en 99 kilometer wegen zijn beveiligd door vrijwilligers en vandoor voor een parcours van 99 of 136 sprintten we naar een 780ste plaats met worden grotendeels autovrij gemaakt. kilometer. De eerste kilometers waren op een gemiddelde van 29,6 per uur. Nog Er zijn leuke en gezellige bevoorradin- brede afgezette wegen, meestal vals plat even handjes schudden met onze ploeg- gen, met tal van Italiaanse lekkernijen. naar de eerste helling. Een Vlaamse intro, makkers voor 1 dag, op adem komen en Daarnaast moet je geen schrik hebben waarbij we de teller vlot boven de 45 kilo- dan op zoek naar een lekkere pasta. voor materiaalpech. Op iedere organi- meter per uur konden houden. satie wordt technische assistentie voor- Het fietsend Italië is een prachtig land, zien. Je schrijft je best op voorhand in. Wat we vooral hebben onthouden na die en de mentaliteit is zo Vlaams. We kun- Als de tocht niet volzet is dan kun je ook eerste kilometers: nen het niet ontkennen: we hebben de- steeds ter plaatse inschrijven. zelfde passie! Italianen zijn uitbundig en • Italianen zien vlug een goed wiel, en sociaal en kwamen lekker wat babbelen Koers of genieten? nemen nooit over. Na een half uurtje over hoe mooi onze Vlaamse wegen wel hadden we dit al door. niet zijn. Italianen zijn competitief en Tot zover klinkt dit heel Vlaams, en zo- • Italianen kunnen klimmen, en Itali- gaan je uitfoeteren omdat je in hun weg als ‘bij ons’ een fantastische manier om aanse dames klimmen razendsnel. Na rijdt, tot je in vlot Nederlands terugratelt, 36 een streek te ontdekken. En dat is het een uurtje hadden we dit ook door. en gans de groep aan het lachen gaat. ook, met een leuke verrassing! Voor wie • Onze Vlaamse benen hadden nog niet het wil is het ‘koers’. Ongeveer de helft veel lange klimmetjes verteerd, en op Wij gaan zeker terug ! van de deelnemers gaat ervoor, knalt de tweede klim van de dag was het weg vanaf het startschot, vlamt, klimt en ‘parcheggio’. Er restte ons geen andere sprint. Er zijn zelf echte teams die alle optie dan op het kleinste tandje naar Gran Fondo’s rijden en strijden voor het boven ploeteren. Emilia Romagna • Een prachtige streek die er alles aan doet om je een leuke fietsvakantie te bezorgen. • Er zijn hotels met speciale fietsservice: huurfiets, bergplaats, technische ruimte, wasservice voor je fietskledij, pastabuffetje na je tocht. • Er zijn bewegwijzerde routes, GPS tracks, en fietskaarten. • De inwoners zien je graag komen. • Het is een mooie heuvelachtige en authentieke streek, het thuisland van Marco Pantani. • Objectief moeten we een voetnoot maken en zeggen dat het wegdek wel wat last heeft van putten en barsten, maar ze werken eraan. • Of zoals het het zelf zeggen: Terrabici - het land van de fiets. Enkele links : http://www.granfondocittadiriccione.com http://www.calendariogranfondo.it/eventi/calendario-granfondo/ http://www.terrabici.com

INTERVIEW | MONSIEUR MONT VENTOUX 37 LIEFDE VOOR DE FIETS OVER ONGEKENDE HOOGTEN EN GRENZEN AUTEUR: ROBIN VANDEN ABEELE - FOTO’S: LISA DURAN “Meer dan 200 keer de Ventoux op? Ik fiets gewoon graag.” Wie dacht dat hij veel kilometers op de teller heeft staan, die leest best nog even verder. Maak kennis met Roland Hur- tecant, ‘Monsieur Mont-Ventoux’. Met 79 lentes het oudste competitielid van Cycling Vlaanderen. Een unieke inkijk in een al even uniek levensverhaal. 200 maal de Mont-Ventoux. Dat is 4.200 km klimmen, en 4.200 km afdalen. Dat zijn 315.200 positieve hoogtemeters, ofte 35 keer de Mount-Everest. Wie zich hier- voor geroepen voelt, die moet gewoon graag fietsen volgens Roland Hurtecant. “Monsieur Mont-Ventoux” neemt jullie mee doorheen zijn indrukwekkende le- vensloop. En daar speelt de fiets een be- langrijke rol in. “Een kleine correctie. Ondertussen staat de teller op 210. Vorige zomer heb ik er nog 5 bijgedaan. (lacht)” Dat is een indrukwekkend aantal. Hoe ben je eigenlijk begonnen met fietsen? “Ik heb altijd gevoetbald en had een goe- de sprint in de benen. Ik had geweldig veel talent en heb in 1962 zelf nog in 2e nationale gespeeld. Toen ik 28 jaar was ben ik beginnen fietsen bij de Breydel-

zonen. Erik de Bel, een beetje de vedet- ik de tekst voor heb geschreven: 'Aan de “Ik zie mezelf als een wereldreiziger. Zo te van de club zei: ‘Jullie mogen allemaal wielertoeristen en cyclosportieven, voor ben ik ook de oudste piloot van het vlieg- rijden voor de tweede plaats.’ Mijn ant- hun moed en volharding'. Iets waar ik on- veld in Ursel. Met mijn privévliegtuig- woord: ‘Over mijn lijk.’ Als ik iets in mijn dertussen 39 jaar fier op mag zijn.” je ben ik al zowat overal geweest. Een hoofd heb, dan ga ik ervoor. In die perio- mooi verhaal om hieraan toe te voegen: de zag ik mijn fiets liever dan mijn vrouw. Word je die beklimming dan niet ik was in 1986 op plezierreis, en moest beu? een noodlanding maken in Algerije, mid- “Voor een passie moet den in de woestijn. We belandden in een soms alles wijken.” “Neen, helemaal niet. Iets wat je graag trainingskamp van het Algerijnse leger, doet, dat geraak je niet beu. Ik heb al veel de ANP. Na 3 dagen ondervragen lieten En we waren nog maar twee weken ge- lief en leed gedeeld op die berg. Iedere ze ons eindelijk gaan. Enkele jaren na- trouwd (lacht). Voor een passie moet keer dat ik daar terug ben, dan komen dien ging ik terug, en heb ik met de fiets soms alles wijken. Zo was ik geen enkel die herinneringen naar boven. Zo heb ik de woestijn doorgefietst. Vanuit Knokke weekend thuis. Maar na een randonnée ooit een 'ongeluk' gehad in de afdaling. Ik reed ik tot Dakar, goed voor 6.260 km. was er op reis met een medefietser, en die Eén van de zwaarste beproevingen die ik had me al zo op de zenuwen gewerkt. Ik heb ondernomen.” 38 van 700 km stond ik op maandag toch had hem met een voorsprong laten ver- Om al die fietskilometers aan te maar weer voor de klas. Met af en toe een trekken op de top en wou hem voorbij in dutje tijdens het eerste lesuur (lacht).” de afdaling. Hierdoor reed ik in een ‘nid kunnen moet je toch heel wat uren de poule’, een uitholling. Door de snel- Vanwaar komt die liefde voor de heid liep ik een concussie op, twee rug- trainen? Mont-Ventoux? genwervels tegen elkaar. De kinesist kon me terug recht zetten, maar sindsdien “Je moet weten, ik zie dit niet als trainen. “Na de dood van Tom Simpson in 1967 heb ik me wat moeten aanpassen op de Ik fiets wanneer ik zin heb. Ik vertrek was de ‘kale berg’ verlaten. Er was nog fiets. Mijn stuur verhogen en steeds op meestal aan zo’n 20 à 22 km/u gemiddeld. maar weinig interesse, en daar wou ik een klein verzet rijden was de enige op- Meer is voor mij niet nodig. Zo fietste ik iets aan doen. Zo ben ik begonnen met lossing.” twee jaar geleden nog vanuit de Hiel van het organiseren van de tocht ‘Brugge – Italië, via België, naar de Noordkaap. Sa- Mont-Ventoux'. Een tocht waarvoor het Naast het beklimmen van de men met een Italiaanse vriend (Fausti- aantal deelnemers snel groeide. Zo zat no Budici, 75 jaar). Dit als training voor ik na twee jaar al aan meer dan 100 deel- Mont-Ventoux heb je ook al tal van mijn tocht naar Moskou/Vladivostok. nemers. Die tocht heb ik 40 jaar georga- In 48 dagen legde ik 6.800 km af, en dit niseerd, en steeds meegereden. Een wee andere beproevingen op je conto aan een gemiddelde van zo’n 19 km/u.” tje: op de berg staat een monument waar staan. Hoe ben je hieraan begon- nen?

En dat over allemaal onbekende we- 39 gen, niet? Geraak je nooit de weg kwijt? “Ik beheers 4 à 5 talen en baseer me altijd op de wegwijzers. Ik fiets meestal langs de kanalen en rivieren en neem altijd de kortste weg. Een GPS gebruik ik niet. Die heb ik ook niet nodig.” Er kruipt dan toch heel wat voor- bereidingswerk in zo’n tocht? “Je moet inderdaad heel wat plannen. De route bepalen, zorgen dat je steeds een winkel passeert, slaapplaatsen zoeken, … Maar onverwachte momenten kruisen sowieso steeds je pad. Van de meest sim- pele, bv. wegomleidingen, tot de moei- lijkste, bv. pech, een ongeluk, … Maar dat is ook wat het zo mooi maakt en waarom ik het graag doe.” “Ik zie dit niet als trainen. Ik fiets wanneer ik zin heb.” Om af te sluiten: mocht je zelf moeten kiezen, wat is je mooiste ervaring? “Dat is een moeilijke vraag… Ik heb zo- veel meegemaakt dat het eigenlijk bijna onmogelijk is om er één moment uit te kiezen. Een andere verwoording zou be- ter zijn: ik geniet van ieder moment dat ik nog kan en mag meemaken.” Op 16 mei vertrok Roland voor een reis van Oostende naar Moskou. Van daaruit Benieuwd naar de vele verhalen van trekt hij door naar Vladivostok. Goed voor maar liefst 12.400 kilometer, ofte 130- Roland? In zijn boek ‘Over de grens’ 140 km per dag. Tot Moskou zonder ondersteuning, van daaruit met een volgwa- lees je over de meest waanzinnige gen. Samen met twee metgezellen, een Duitser en een Japanner. Een uniek gezel- beproevingen. Om het uit te druk- schap, met een al even unieke achtergrond. ken in de woorden van zijn zoon, Christof Hurtecant: “Waar de waan- “Door mijn vele reizen ben ik in contact gekomen met honderden mensen. Zo heb zin eindigt, begint mijn vader.” ik in 2010 al een eerste reis naar Moskou ondernomen. Vladimir Philipov, onder- voorzitter van de Russian Cycling Club, die ik reeds ontmoette in 2010, is ook een kennis van Helmut Sulz. Het verhaal van Yoshio Okada is bijna even ongeloof- waardig. Hij trouwde met een vrouw uit Oostende, heeft hier twee kinderen, en heeft maar één doel: ‘I want to put my bike in the Atlantic, and also in the Pacific‘. En zo is de cirkel rond.”

FIETSROUTE/-REGIO | MEETJESLAND 78E BELGIAN CYCLING HAPPENING TE EEKLO: ONTDEKKINGSTOCHT IN HET FIETSPARADIJS MEETJESLAND AUTEUR: ANTOINE DE BORCHGRAEVE - FOTO’S: WIELERCOMITÉ EEKLO 40 Nadat vorig jaar de Schelde-, Rhode-, De start- en aankomstlocatie is het schit- Naar de Bossen en Zwalmstreek, als aanloop naar de terend gerenoveerd Sportpark in de Bur- van Vlaanderen (120 - 50 km) Vlaamse Ardennen vanuit Merelbeke, gemeester Lionel Pussemierstraat, vlak- het toneel waren voor de Belgian Cy- bij het station en het centrum van Eeklo. Vanuit de hoofdstad van het Meetjesland cling Happening, strijkt dit jaar de nati- Dit Sportpark omvat maar liefst drie zullen de deelnemers reeds na enkele ki- onale bijeenkomst van Belgian Cycling zwembaden, vijf polyvalente sportzalen lometers terechtkomen in de landelijke neer in het noorden van de provincie en ruime parkeergelegenheid voor zowel en groene omgeving van Eeklo. Waar de Oost-Vlaanderen. Eeklo, de onbetwiste fietsen als auto’s. naam 'Meetjesland' vandaan komt is on- hoofdstad van het Meetjesland, centraal duidelijk. Er zijn diverse verhalen. Vol- gelegen op de grens van het Krekenge- Ver weg van de drukte, tussen Gent, gens de ene bron is de naam afkomstig bied en het Houtland, zal op 21, 22 en 23 Brugge, Breskens en Terneuzen ligt een van de grootmoeders die spinnend voor september de duizenden wielertoeristen fietsparadijs met bossen, velden, kaste- hun huizen zaten. De regio was vroeger en andere recreatieve fietsers en moun- len en in het noorden een uniek Kreken- een weversstreek. Volgens andere bron- tainbikers verwelkomen. De 78e Belgian gebied. Een stukje onbekend Vlaanderen nen zijn het grote blokken grond die wer- Cycling Happening in de geschiedenis dat tijdens de Belgian Cycling Happening den verkocht om turf te steken, de 'me- van de Koninklijke Belgische Wielrijders- voor velen een ontdekkingstocht zal wor- ten'. bond wordt georganiseerd door het Wie- den. In dit Meetjesland, 'het vlakke land' lercomité Eeklo, in samenwerking met waar Brel het zo graag over had, tekende De route vervolgt richting Kaprijke, met de stad Eeklo. de parcoursbouwer van het Wielercomi- zijn groene marktplein met kiosk en het té Eeklo de omlopen uit welke tijdens de 16e -eeuwse stadhuis van de voormalige BCH kunnen worden gefietst. lakenstad. Kaprijke staat eveneens be-

kend om zijn stilteplekken, de Kleemka- pel en het kasteel Aveschoot te Lembeke. Met wat geluk ruiken we de speculoosfa- briek van Lotus. De tocht gaat verder richting Maldegem met zijn mooie kerkomgeving in het cen- trum. In deelgemeente Kleit ligt de Kam- pel, een heuvel gekend bij alle wielertoe- risten uit de streek. Bovenop de heuvel heeft men een prachtig uitzicht over de omgeving. Eens door Maldegem gaat het richting Aalter, bekend om zijn grote vijver, de Craenepoel. In de winter is het vol onge- duld afwachten of er op natuurijs kan ge- schaatst worden. De deelgemeente Poeke valt op door zijn mooi kasteel. Enkele kilometers verder komen we in 41 Beernem. Bekend van de 'Bossen van Vlaanderen', al of niet met zijn roem- ruchtig verleden. Tijdens de tocht wor- den diverse bosdomeinen doorkruist, zo- als het landschapspark Bulskampveld. Het parcours leidt verder om en rond di- verse bossen. In Knesselare passeren we het domein Drongengoed. Op zonnige zomerdagen passeert er al eens sport- vliegtuigje, opgestegen op het vliegveld van Ursel, een deelgemeente. Kreken en polders (80 - 25 km) Tot Kaprijke volgen al de cyclotochten dezelfde route. Vanaf Bassevelde, het ezelsdorp – gekend om zijn gelijknamige stoet, leidt het parcours richting Water- vliet. Reeds van ver zie je zijn hoge kerk- toren trots in de hoogte rijzen. Niet voor niets kreeg hij de bijnaam 'kathedraal van het noorden'. Wie in Watervliet, komt moet zeker halt- houden bij café De Roste Muis. Het ver- haal gaat dat de boerenzonen er op zon- dag verzamelden na de mis voor hun 'noene'. Na enkele glazen gerstenat durf- de de toenmalige waardin Virginie al eens dansend de rokken tillen. Zij bleek een vurige roste dame, vandaar … Vanuit Watervliet leidt de BCH-route doorheen de open vlakten van de pol- ders. Alle fietsers die er ooit kwamen, we-

42 ten dat je er de strijd aangaat met de eeu- Om te eindigen komen we langs Sint-Lau- Waarom moet je tijdens dit wige wind. De richting maakt niet uit, het reins, Sente genoemd in de volksmond, weekend ook in Eeklo zijn? wordt een ritje rijden op weerstand. De met zijn 19e -eeuwse Godshuis. Vandaag laatste Belgische Girowinnaar (1978) Jo- een hotel en feestzaal. De neogotische stadskern valt meteen op in han De Muynck, werd ooit gevraagd hoe Eeklo. De toren van de Sint-Vincentiuskerk het kwam dat hij zo hard bergop kon fiet- We passeren nog het Leopoldskanaal, je is met zijn 99 meter een van de hoogste ker- sen? Zijn antwoord was kort, doch duide- waant je even langs het alom gekende ken in Vlaanderen. Zo sober de kerk aan de lijk als steeds: “door veel te trainen in de Canal de Bourgogne in Frankrijk. buitenkant, zo rijk is het interieur. De Unes- polders”. co riep in 1999 alle Vlaamse belforten uit tot En de mountainbikers? Voor mountain- cultureel werelderfgoed. Ook het Eeklose We gaan even de grens over en fietsen bikers is het Meetjesland zeker niet de belfort draagt sindsdien die eretitel. naar Oostburg. De statige vuurtoren regio van nijdige hellingen of spannende geeft aan waar het naartoe gaat. Oost- afdalingen. Maar het is daarentegen wel Eeklo is een winkelstad. In de centrum- burg is tevens bekend om zijn natuurge- een paradijs voor moddervreters en fiets- straten vindt men vele handelszaken. Het bied 'het grote gat' en de verschillende kunstenaars die graag door bospaadjes gaat vooral om kleinhandel. Maar er zijn molens, logisch met zoveel wind. en weiden laveren. En ja, ook af en toe ook grote ketens, vooral geconcentreerd op een kasseistrook om 'u' tegen te zeggen het Krügercenter. Een winkelcentrum inge- Op weg naar Sint-Jan in Eremo zal de trotseren. De mountainbike speeltuin die plant op de terreinen van de oude Krüger- deelnemer passeren langs diverse kre- de Belgian Cycling Happening aanbiedt brouwerij. ken, met het provinciaal domein de Boe- ligt in de Lembeekse bossen. Tijdens het renkreek als blikvanger. In deze omge- weekend ontmoet men er ook andere ge- Ook de horeca laat zich niet onbetuigd: een ving is het niet alleen leuk fietsen, tijdens bruikers, vooral veel wandelaars, op de frisse pint op een terras, een kopje koffie in de tocht kom je steevast wandelaars te- paden. Met wederzijds respect is het ge- een mooi café, een kleine of grote hap in een gen. Deze streek is ook bekend om zijn nieten voor iedereen. eethuis of restaurant. Eeklo heeft het alle- palingrestaurants. maal.

Het provinciaal domein Het Leen, in Nationale Bijeenkomst! In 2000 moch- reaten over de jaren heen wordt de BCH 43 het zuiden, is een paradepaardje voor ten ze 5.241 deelnemers verwelkomen! in Eeklo iets speciaal. Zij worden, na- de stad. Dit voormalig militaire domein Een aantal om nu van te dromen. tuurlijk in LM-koersuitrusting, op zater- werd door de provincie Oost-Vlaanderen dag vanaf 9.00 uur verwacht aan de voor- omgetoverd tot een wandelparadijs, ide- Eind vorig jaar telde de club meer dan behouden LM-balie. Om 9.30 uur stipt aal voor het gezin. Met speelbos, speel- 140 leden en organiseren ze jaarlijks de wordt de groepsfoto van het LM-pelo- tuin, arboretum en prachtige visvijvers. Grensfietstochten, de Ledegancktoch- ton genomen. Aan het slot van het 8e LM Het streekcentrum Huysmanshoeve, een ten, de memorial Robert Cauwels en Classic circuit mag er een verrassing bij eeuwenoude hoeve in het noorden van de VTT en cyclotochten Dwars door de horen! de stad, is een unieke locatie om een toe- Lembeekse bossen. ristische dagtocht te starten. In het be- ZONDAG 23 SEPTEMBER zoekerscentrum leert men meer over de Programma • Cyclo 120 km: inschrijving en vrije geschiedenis van het Meetjesland. VRIJDAG 21 SEPTEMBER start van 08.00 tot 10.00 uur Logeren in het Meetjesland • Openingsfietstocht in groep - 30 km • Cyclo 80, 50 & 25 km: inschrijving en Inschrijving vanaf 17.00 uur - Begelei- De Belgian Cycling Happening is voor ve- vrije start van 08.00 tot 11.00 uur len elk jaar een weekend fietsen, genie- de groepsstart om 18.00 uur • Kids Cyclo 25 km: inschrijving vanaf ten en ontdekken. In Eeklo zal dat niet anders zijn. Logeren op de boerderij, een ZATERDAG 22 SEPTEMBER 09.00 uur – begeleide groepsstart om B&B, in een hotel of kamperen, op de • Cyclo 120 km: inschrijving en vrije 09.30 uur website www.toerismemeetjesland.be • VTT 50, 25 & 15 km: inschrijving en vind je alle Meetjeslandse verblijven on- start van 08.00 tot 13.00 uur vrije start van 08.00 tot 11.00 uur der de rubriek 'overnachten', met prijzen • Cyclo 80, 50 & 25 km: inschrijving en en contactgegevens. Niet onbelangrijk! vrije start van 08.00 tot 14.00 uur Voor het eerst sinds jaren zijn er, in de • VTT 50, 25 & 15 km: inschrijving en Per dag zijn er tijdens de Belgian Cycling nabijheid van het centrum, ook ruime Happening in Eeklo 5 (vijf) punten te staanplaatsen om mobile homes te ver- vrije start van 08.00 tot 14.00 uur verdienen voor het Esso BBCT-klasse- welkomen. Aan de jachthaven, de Nij- • Kids VTT 15 km: inschrijving vanaf ment! verheidskaai, is er plaats voor 15 mo- bile homes met alle voorzieningen. 13.00 uur - begeleide groepsstart om Melden bij de havenmeester Bart Depau, 13.30 uur 0496 685300, is noodzakelijk. Voor de vele honderden LM Classic lau- Jubileum Het Wielercomité Eeklo viert met de or- ganisatie van de Belgian Cycling Happe- ning zijn 50e verjaardag. Deze club werd opgericht in augustus 1968 onder de naam 'Wielertoeristenclub van het Mee tjesland'. Toen bedroeg het inschrijvings- geld 20,00 frank (0,50 euro). Tachtig leden schreven zich in om elke zondag- morgen vanuit Eeklo in groep te fietsen. Na 50 jaar kan deze club terugkijken op Info: een boeiend verleden. Zo zijn er de fiets- reizen naar Frankrijk, Oostenrijk, Duits- http://www.wielercomite.be land en Italië. Wielercomité Eeklo was op (zie verder BCH 2018). bezoek bij Ernesto Colnago (bekend van het gelijknamige fietsmerk) en in 1986 bij Secretaris Steven Lepoutre: Paus Johannes Paulus II in het Vaticaan. 0496 277119 En niet te vergeten, het Wielercomité [email protected] Eeklo was al eerder organisator van de

62 ONBEKEND / ONBEFIETST VOOR WIE GEK IS VAN DE FIETS ONBEKEND / ONBEFIETST 63 maandblad Mountainbiken in de Hoge Kempen Elke maand de mooiste verhalen over WINTERMARATHON wwsdebejtStfsawgenebeeHeeunrpecHtTrorrronleonaeeearhhoekoisooeevutcrnirroioaedugdlimteckfisntwlnnakonehitueereeebeCndjleeeene.rhnaitesKjlrebaegoIsdbneaiielnsnjmts-veonoxekebertnilanmelndevdeanzeebnoienuosmognaei.nnapsehjcgignteSehlttssoweaoajoewggiaideeteorsndangncoaaredletnteonndieeore,pnajns.eogkla”nvlvsmdrttdzeuiEëeurrajeoaeogkehv,zet3eiilbnosamhnoeleegk1riuppcirnc4deensrttedeieahaittteds:dgnNemVgidrhide.vlegrek,kleaeweebZznoiranem.tttskgnesaeouaea“nzitoivoo,awijDtninrniroatwejenrrsaenondteaaeurnhedrakarridesrclioctneaotiaeltvbrnoereheohnftglmenaedbngooeremdPnngMeareiwserkbtkowa.btdewfzealidbeHeorvoubreaiedckajuineegrptvaenieheetecniereegetkae-rdhstnned-l--s-r.e het profpeloton mMoeut neteaninmbiakreanthinonVrloauatnedvearnent.aEcehntimgroekutieltoer mavsaefntaelztro:zc’enhtaaLpfisemtaabunu!drguietteenkennieeunwme esttaznodgaoaerdd Alles wat de actieve voor het KLIMMEN OP DE fietser beter maakt als geen STEILRAND Materiaaltests, sfeerreportages, ... dregh“zveeHonWeeeaneoestnd.neattrnAiuahehgdhaunlealaeatwerstunatbdleiuugdtblg.nlireveoDteeleeoibnmnbjaknnliaiewedek,szrdtkedeeehalul”evsearrz,nvoetroMawpetrujltenlwTdvtaareaeBnuzaedsnkedst-ienslkbeuddoeiemeglseeponnwsekam.ebnaeudAnaoacossetaonsttgdinewnomenidegntadliebireeacjviekietzarnhakaridlsetnekenetporuennoderaoni.-tnrrk. over race èn MTB! “DEZE TOCHT app GEEFT JE HET HEERLIJKE Lees de highlights uit het GEVOEL OP FIETSPAD 53 magazine op je pc, tablet of smartphone! URENLANG magazine.cycling.be ALLEEN MET JE FIETS online 52 OP FIETSPAD DIEP IN DE Volg online het ONGEREPTE belangrijkste nieuws ADEMBPAENTAEGMOENNIDË NATUUR DOOR voor de actieve fietser OenenzetwmeaendanaagmsedweeeldastarnijddeinDCUhEil,iIoTnPDpvduaeeaewsieanrseasendeepznjgerheosdneseetabbele–etibndenwsedaltamnaagsvndzoaogoejunevsnnnezoehtereannetgigmrnhereebieeednritlnekdasmpeecwmrttyfeeesojtgouuhhnerrniea.dsntttcea,uChniduneh.erbiEnleiteekawneneteunetvweuseaedrnenpeePgadduorreaiekvlalremiTtggrooosorkeeNrnlediavamsitefgagadrelheaeenartlsor–.dnoedf. TE DRINGEN” Cols & hellingen Training, voeding en “HSELTIEERDNTIIEGVDEAINTTLEA8AK0NNE0DDNEMSVRCOASHUNAZNOLPTEAIDNVIENEKSNBLOEIIKLUSEARDRTTESE” andere tips www.cycling.be

FREESTYLE BMX'ER KENNETH TANCRÉ BELGIAN CYCLING STRIJDT VOOR EEN OLYMPISCHE SELECTIE 45 DENKEN, DURVEN, DOEN TEKST: GUY VERMEIREN - FOTO’S: PHOTONEWS Hoe gestoord moet je zijn om een loopbaan als freestyle BMX’er uit te bouwen? Om uit te willen blinken in een discipline waarin het woordje ‘spectaculair’ een understatement is? Bij Kenneth Tancré valt dat reuze mee. “Je mag natuurlijk niet terugschrikken voor gevaar. Maar de hele tijd door is het toch van: denken, durven, doen.” Kenneth Tancré is 22 en komt aan de kost Hoe realistisch is de kans dat er die manier komt dan niet meer alles altijd als freestyle BMX’er. “Rijk word ik er niet op mijn schouders terecht. We hebben van, maar ik heb van mijn hobby mijn be- in 2020 een Belgische Freestyle weinig tijd te verliezen, het zal heel snel roep gemaakt, en dat is op zichzelf al fan- moeten gaan. Maar het kan. Ik ben geluk- tastisch.” De West-Vlaming reist al een BMX’er kan meedoen aan de kig niet de enige Belg die talent heeft.” tijdje de wereld rond om overal shows te gaan geven, vaak als sidekick van leven- Olympische Spelen? Dus zullen er een aantal atleten de trial-legende Kenny Belaey. Maar een stevig aan de bak moeten. Is er paar maanden geleden kreeg Tancré, vo- Kenneth Tancré: “Klein, maar absoluut een brede kern aan Belgisch talent rig jaar achttiende op het wereldkampi- niet onbestaande. Er mogen negen ren- van waaruit geput kan worden? oenschap, er een uitdaging van formaat ners uit acht landen deelnemen in To- bij. kio. En België staat momenteel elfde op “Dat nu ook weer niet. België beschikt de ranking. Tot dusver zorgde ik zowat in over acht à negen renners met talent en “Sinds freestyle BMX werd opgenomen mijn eentje voor die notering. Geen won- groeipotentieel. Dus ben ik vragende par- in het programma van de Olympische der, want ik ben de enige profatleet in tij om mijn ervaring door te geven aan Spelen is het mijn missie als atleet Tokio ons land. Dus schuim ik zoveel mogelijk die jongens. Want hoe sneller die atleten te halen. Makkelijk wordt dat niet, dat internationaal belangrijke wedstrijden af. progressie maken, hoe beter onze kansen besef ik best, maar het zou mooi zijn als Want het is dáár dat je de UCI-punten er voor staan met het oog op de Olympi- ik daarin zou slagen.” verdient die je hoger kunnen brengen in sche Spelen. Onderling is er dus absoluut de ranking. Een helse klus, als je dat in je eentje moet doen. Dus hoop ik dat er héél snel nog wat talent opstaat in België. Op

de hoede van Daniel Dhers, een Venezo- laan die zo’n beetje een levende legende is in freestyle BMX-middens. Hij heeft een eigen BMX-centrum in Holly Springs. Ik leerde hem een paar jaar geleden kennen in de marge van een wedstrijd in China. Hij zag wel wat in me, nodigde me uit om samen te trainen en drie weken later had ik mijn vliegticket al op zak.” Zit er qua trainingsfaciliteiten niks in de pijplijn in België? “Er is sprake van een goed uitgebouwd trainingscentrum in Kortrijk. Dat zou alvast een zegen zijn. Maar tot en met de Olympische Spelen in Tokio zal iedereen alvast moeten blijven uitwijken naar Eindhoven, vrees ik. Daar huurt Belgian Cycling op gezette tijdstippen het oefencentrum af. Dus dat is alvast een positief signaal.” 46 Hoeveel uren train je per week? geen sprake van naijver of jaloezie: inte- gen te doen die te maken hebben met het “Minimaal twintig uur. Als ik niet op de gendeel, zelfs. Niet op Belgisch vlak, zelfs onder controle houden van je fiets. Ech- fiets zit ben ik vaak terug te vinden in de niet op internationaal niveau. De renners te tricks kan je niet uitproberen op zo’n fitness. Je hoort over sterke spieren in die wereldwijd aan freestyle BMX doen betonnen banen. Dat zou onverantwoord buik, rug en armen te beschikken als je de zijn eigenlijk één grote familie. We pro- zijn. Het aanleren van nieuwe trucs gaat klappen die je krijgt op een correcte ma- beren mekaar beter te maken.” nu eenmaal onvermijdelijk gepaard met nier wilt opvangen. En voor de rest ga ik af een aantal valpartijen. Crash je op be- en toe downhillen. (Lacht) Het is heerlijk België heeft een schrijnend gebrek ton, dan breek je gegarandeerd iets. Dus naar beneden suizen in de vrije natuur, en aan trainingsfaciliteiten voor frees- is het elke keer opnieuw uitwijken naar het feit dat je een boel hindernissen moet tyle BMX’ers. Eindhoven. In Nederland heb je wel een ontwijken komt je stuurvaardigheid na- piste waar je op mousse kan landen als tuurlijk ook ten goede. Dat er bij het down- “Dat mag je wel zeggen. Er is eigenlijk er iets misgaat. Geloof me, dat is geen hillen ook gejumpt moet worden staat me geen geschikt oefenterrein in ons land. overbodige luxe. Als ik niet in Eindhoven natuurlijk ook niet tegen. Je bent verslaafd We zijn vaak terug te vinden op terreinen aan de slag ben kan je me terugvinden in aan adrenaline of je bent het niet.” waar ook skateboarders aan de slag zijn, het Engelse Corby of in het Amerikaan- maar dat is alleen maar goed om oefenin- se Noord-Carolina. Daar train ik onder De reiskoffer staat altijd klaar in huize Tancré? “Ik ben niet gek veel thuis, dat klopt. Ik zat al in Qatar, Rusland en Monaco voor demonstraties, en mijn wedstrijdsche- ma brengt me onder meer naar Frankrijk, Hongarije en Canada. Allemaal in voorbe- reiding op het wereldkampioenschap in China. Over een kwalificatie hoef ik me alvast geen zorgen te maken. Ik sta bij de beste dertig in de wereldranking, dus ik ben automatisch geplaatst.”

Wie draait er financieel op voor BMX’ers zijn geen krapuul. We zien er Hoe wordt een mens freestyle 47 reis en verblijf? misschien nog een tikje gevaarlijk uit, maar we zijn het absoluut niet.” BMX’er? “Ik. (Lacht) Wie anders? Ik heb wel een aantal sponsors die af en toe een beetje Staat het woordje ‘schrik’ in jouw “Aanvankelijk wilde ik mijn weg zoe- bijspringen, maar voor de rest moet ik te- ken in het motorcrossen. Maar dat ren op spaargeld, op de steun van pa en woordenboek? bleek te duur. Als kind ging ik met mijn ma en op de centen die ik aan die demon- BMX-fietsje kijken naar een neef die wél straties overhou.” “Niet echt, nee. Ik kick op gevaar. Ak- aan motorcrossen deed. Tussen de man- koord, er zijn natuurlijk risico’s verbon- ches door op het parcours rijden, met Is freestyle BMX’en een way of den aan het beoefenen van deze sport, mijn fietsje sprongetjes uitproberen, van life? Jullie hebben een eigen stijl, maar net het trotseren van die gevaren die dingen… Toen ik op mijn veertiende lijkt het. maakt de voldoening zoveel groter als op televisie een documentaire zag over je met een nieuwe ‘trick’ voor de pinnen extreme sporten was ik helemaal ver- “Dat klopt. Je kleedt je op een bepaal- kan komen. Al betekent dat echt niet dat kocht. Vader kocht me zo’n brol-BMX’je, de manier, er is muziek die bij onze ik aan iets begin zonder dat ik er vooraf omdat hij niet wist of het een bevlieging sporttak past. Vroeger cultiveerden we grondig over heb nagedacht. Als je twij- was. Al vrij snel bleek dat ik talent had. Ik dat imago een beetje, maar sinds onze felt aan een bepaalde sprong, doe ‘m dan kreeg een professioneel vehikel, maakte sporttak een plek kreeg op de Olym- niet. Denken, durven, doen: dat is de juis- voor het eerst kennis met het trainings- pische Spelen is het allemaal toch een te volgorde. Je verstand gebruik je om in centrum in Eindhoven en begon meteen pak ernstiger geworden, hoor. Vroeger te schatten of iets haalbaar is, niet om veel progressie te boeken.” hingen we op internationale wedstrijden vooraf na te denken over de mogelijke met zijn allen het zwijn uit in de aanloop consequenties van een mislukte poging.\" “Op mijn zeventiende nam ik voor het naar die koersen. (Grijnst) Die feestjes eerst deel aan een grote wedstrijd in Ma- worden nu uitgesteld tot ná de wedstrij- “In principe ga je vol voor dingen die op leisië en plaatste me meteen voor de klei- den. Nee, serieus, deze discipline groeit het eerste gezicht onmogelijk lijken. Dat ne finale. Van toen af wist ik dat ik mijn zó snel dat de uitwassen van een paar moét, anders boek je geen vooruitgang. job zou maken van freestyle BMX. Een jaar geleden allemaal voltooid verleden Een aantal jaar geleden dacht niemand uit de hand gelopen hobby die me mis- tijd zijn. Dat imago van hangjongeren dat een achterwaartse salto met een fiets schien naar de Olympische Spelen zou die bezig zijn met trucjes op hun fiets en mogelijk was. Nu doen de beste renners kunnen brengen… Stel je voor.” zich tegelijk bezighouden met drank en er vier na mekaar. Om maar te zeggen: je drugs is compleet onterecht. Freestyle hoeft in principe niet terug te schrikken voor dingen die onhaalbaar lijken.” Wat is Freestyle BMX? Freestyle BMX is een vlag die meerdere ladingen dekt. Zo zijn de beoefenaars actief in disciplines als Street, Slope Style, Dirt, Flatland en Park. Park vindt in 2020 voor het eerst een plaatsje in het programma van de Olympische Spelen. De kans is reëel dat Flatland daar in de toekomst wordt aan toegevoegd. De Park-competitie wordt afgewerkt op een terrein (maximaal 60x60 meter) met kunstmatige hindernissen. Daarin be- oordeelt een jury de prestaties van de renners over twee manches op basis van een puntenschaal tussen 0 en 99,99. Een panel van deskundigen geeft punten voor de moeilijkheidsgraad van de run, de hoogte die gehaald wordt, de originaliteit van de trucs, de stijl, de manier waarop de hindernissen gecombineerd worden, de variatie en de landing. Maakt de renner een fout, dan worden er punten in mindering gebracht. Per beurt mogen maximaal twee runs worden afgewerkt die één minuut mogen duren. In de Flatland-competitie wordt bekeken welke trucs kunnen uitgevoerd worden op een BMX-fiets op een vlakke bodem, op een competitieterrein dat maximaal 25x25 meter is. In deze discipline gaat het niet om snelheid en sprongkracht maar beoordeelt een jury de technische kwaliteiten van de atleten. De maximale duur van de twee af te werken runs – elke ren- ner krijgt twee beurten in totaal - is drie minuten.

WERELDKAMPIOENE KEIRIN NICKY DEGRENDELE RIJZENDE STER IN HET LAND VAN DE RIJZENDE ZON “DIT IS ÉÉN GROOT AVONTUUR”TEKST: GUY VERMEIREN - FOTO’S: WWW.MORECADENCE.JP Hoe zou het met Nicky Degrendele zijn? landers, dan steken de mannen ons wat Uitstekend, zo blijkt. De wereldkampioene de belangstelling van het publiek betreft keirin verblijft tot 9 juli in Japan, om er op probleemloos voorbij, hoor.” uitnodiging van de Japanese Keirin Association (NJS) deel te nemen aan een aantal wedstrijden. Het eerste Keirin is naast paardenrennen en toernooi werd alvast afgerond met winst. En ook met 48 de aparte manier van leven waaraan elke keirinrenner bootracen de enige sport waarop in het Land van de Rijzende Zon wordt onderworpen heeft de sprintster geen problemen. “Dit is één groot Japanners mogen gokken. Wat avontuur waar ik met volle teugen van geniet.” wordt er gedaan om ‘matchfixing’ De abominabele staat van de bedden Staan de keirinwedstrijden voor waarop de atleten te slapen worden ge- tegen te gaan? legd, voor de rest kan Nicky Degrendele vrouwen in Japan qua populariteit geen enkel minpuntje bedenken aan haar “Je moet lessen volgen, eerst en vooral. verblijf in Japan. Voor de Varsenaarse is bij het grote publiek op gelijke voet Op de schoolbanken krijg je niet alleen het allemaal even mooi, even spannend te horen hoe je je moet gedragen tijdens en even… lucratief. “Het prijzengeld bij met de races van de mannen? een wedstrijd, de klemtoon ligt ook op de de vrouwen is een stuk hoger dan de manier waarop je hoort om te gaan met sommen die voor ons weggelegd zijn in Nicky Degrendele: “Als je mag afgaan op het feit dat keirin een sporttak is waar- andere competities”, klinkt het. de bedragen die gokkers tot dusver in- op wordt gegokt. De regels zijn erg strikt. zetten hebben we zelfs voorsprong op de Zo moet je het in de aanloop naar een “Dus is de kans reëel dat ik een mooie mannen. Wij krijgen hier af en toe cijfers toernooi zonder je gsm en je laptop stel- spaarcent overhou aan de reeks wed- te zien. Zo werd er op één van de wed- len. Die spullen krijg je pas terug als je strijden die ik in Japan afwerk. Mooi, strijden waarin ik aantrad liefst tien mil- je prijzengeld gaat ophalen. Je wordt als want ook al betaalt Sport Vlaanderen me joen yen (ongeveer 77.000 euro) méér het ware zonder contact met de buiten- maandelijks een loon uit, elk extraatje is ingezet dan op de populairste koers die wereld gezet, om beïnvloeding van bui- toch meegenomen. Het is niet omdat je mannen dezelfde avond afwerkten. Nu, tenaf tegen te gaan. Dat gaat allemaal een wereldtitel op zak hebt dat je auto- dat hangt natuurlijk ook onder meer af erg strikt, hoor. We blijven met zijn al- matisch rijk gaat worden, hoor.” van wie er aan de start verschijnt. Bij de len vier à vijf dagen binnen in een soort dames was het deelnemersveld interna- van bunker die maar spaarzaam voorzien tionaal getint, dus dat kwam de belang- is van ramen. We mogen de plek alleen stelling ten goede. Maar die vlieger gaat verlaten om op de piste te gaan trainen. ook op voor de mannencompetitie. Als Wie buiten de lijntjes probeert te kleu- de Japanse nationale ploeg met toppers ren wordt meteen geschorst. Dat was wel als Watanabe of Kawabata deelneemt en even wennen, in het begin. Vooral omdat het opneemt tegen een aantal buiten- ik iemand ben die de computer vaak ge- bruikt om trainingsschema’s te raadple- gen. Maar kom, ik wist vooraf waar ik aan begon. Dus mag ik absoluut niet klagen.”

Wordt er in Japan een andere versie van het keirin bedreven? “Er zijn wel wat verschillen, ja. Zo bestaat een toernooi hier uit drie wedstrijddagen waarin elke keer één manche wordt afge- werkt. Na afloop van elke sprint worden punten uitgedeeld. De renners die in het klassement het hoogst scoren na twee dagen mogen op dag drie aantreden in de finale. Dan gaan de tellers weer op nul en is het alleen die race die telt. Ook wat de reglementering betreft zijn er zaken die anders worden aangepakt. In UCI-wed- strijden is het zo dat de jury behoorlijk wat door de vingers ziet wat duwen en wringen betreft. Daar is behoorlijk veel toegelaten, als je je handen maar aan het stuur houdt, tenminste. In Japan zijn ze daar veel strikter in. Je krijgt sneller een waarschuwing, en ook met uitsluitingen wordt niet zuinig omgesprongen.” Is het niveau vergelijkbaar met 49 dat van UCI-wedstrijden? “Als ik eerlijk ben: nee. Maar dat komt me niet slecht uit. Dit zijn de eerste koersen na de winterperiode, ideaal dus om weer onder stoom te komen.” Hoe kwamen de Japanners eigenlijk bij jou terecht? “Ze houden alle renners die aantreden in het keirin nauwgezet in de gaten. Op de dinsdag vóór het wereldkampioenschap klampten ze me na de training aan. Of ik zin had om naar Japan te komen. (Lacht) Op zondag kreeg ik de regenboogtrui om de schouders. Of er een oorzakelijk ver- band was weet ik niet, maar het was wel mooi meegenomen.” Weten ze in Japan wie je bent? “Absoluut. Dat verraste me in positieve zin. Ik moest al een paar interviews ge- ven. Aan kranten en aan een filmploeg. Nog voor de eerste wedstrijd moesten alle buitenlandse deelneemsters opdra- ven in een persconferentie. Nadien volg- den een paar PR-events. En het feit dat

we onze rijbewijzen moesten gaan afha- van Tokio. Op een domein waarin zowel bouwen moet daar iets voor over hebben. len in een politiekantoor – ze wilden ons de keirinschool als het trainingscentrum Tot twee keer toe kreeg ik in 2016 de kans nog eens herinneren aan de verkeers- van de Japanse nationale ploeg zijn gesi- om in Aigle op stage te gaan. Een eerste regels in Japan - was blijkbaar ook al tueerd. Na mijn wedstrijdenreeks in het keer verbleef ik drie weken in het trai- nieuws. Verder werden we gevolgd toen keirin overbrug ik nadien – op kosten van ningscentrum van de UCI, datzelfde jaar we – ik ben hier samen met een Neder- de federatie – een periode van een drietal nog vertrok ik opnieuw. Die keer voor… landse, een Française, een Australische weken, tot ik hier in Izu kan deelnemen anderhalf jaar. Mijn leven staat groten- en een Nieuw-Zeelandse – tempels in Ka- aan een UCI-meeting. Dat ik elke centi- deels in het teken van trainen, eten en makura gingen bezoeken. In kimono. En meter van de olympische piste uitgebreid slapen. Ik zou het niet anders willen. Als weer waren er fotografen op de afspraak. zal verkend hebben is een onmiskenbaar ik thuis ben word ik gewoon te makke- Leuk om mee te maken, allemaal.” voordeel met het oog op de Spelen. Dat lijk afgeleid door allerlei dingen die niks besef ik best.” met sport te maken hebben. Natuurlijk Tijdens je Japanse campagne mis ik bepaalde dingen. Mijn familie en leer je de piste waarop in 2020 Dit is de derde keer dat mijn vrienden, op de eerste plaats. Maar de Olympische Spelen zullen je voor een langere periode later krijg ik tijd genoeg om die schade in plaatsvinden erg goed kennen. in het buitenland zit. Niet te halen. Het is nú dat ik het moet doen vanzelfsprekend voor een 21-jarige als atlete. En zo lang ik gezond blijf en de “De wedstrijden op de Spelen worden af- vrouw… ‘drive’ opbreng om er voluit voor te gaan gewerkt op tien minuten van de plek waar zie ik niet in waarom ik daar verandering ik nu al een tijdje verblijf, op dik twee uur “Wie een carrière als topsporter wil uit- in zou brengen.\" 50