2572_สุขศึกษา ม. 5 หน่วยที่ 1

การดารงชีวติ ของมนุษย์ประกอบด้วย ระบบอวยั วะต่างๆ ทจี่ ะทางานร่วมกนั เพอื่ รักษาร่างกายให้คง สภาพชีวติ อยู่ได้ หากระบบอวยั วะใดอวยั วะหนงึ่ ทางานผดิ ปกตไิ ปกย็ ่อมทาให้ร่างกายเสียความสมดุล ส่งผลทาให้เกดิ ความเจบ็ ป่ วยได้ ระบบหายใจจะทาหน้าทร่ี ับออกซิเจนจากภายนอกเข้าสู่ร่างกาย ระบบ ไหลเวยี นเลอื ดมหี น้าทเี่ ป็ นตวั กลางในการลาเลยี งออกซิเจน อาหาร ไปเลยี้ งเซลล์ต่างๆ ทว่ั ร่างกาย

การทางานของระบบอวยั วะต่างๆ ของร่างกาย

ระบบหายใจ (Respiratory System) ระบบหายใจ คอื ระบบนาก๊าซออกซิเจน (Oxygen:O2) จากอากาศภายนอกเข้าสู่เซลล์ สาหรับทาปฏกิ ริ ิยากบั สารอาหารต่างๆภายใน เซลล์เพอื่ เปลยี่ นเป็ นพลงั งาน แล้วถ่ายเทก๊าซ คาร์บอนไดออกไซด์ (Carbondioxide : CO2)

ระบบหายใจ (Respiratory System) ความสาคัญของระบบหายใจ ๑. นาก๊าซออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย และขับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย เมอ่ื เราหายใจเข้า ๒. ควบคุมปริมาณก๊าซออกซิเจน และคาร์บอนไดออกไซด์ในเลอื ดให้อยู่ในระดบั ทเี่ หมาะสมต่อการ ดารงชีวติ ๓. ควบคุมความสมดุลของกรดและด่างในเลอื ดให้คงที่ ๔. กาจดั สิ่งแปลกปลอมทปี่ ะปนมากบั อากาศขณะหายใจเข้า ในเยอ่ื บุหลอดลมมเี ซลล์ทม่ี ขี น (Hairy Cell) คอยพดั โบกเชื้อโรคให้ออกไปจากหลอดลม

ระบบหายใจ (Respiratory System) อวยั วะทเ่ี กยี่ วข้องกบั ระบบทางเดนิ หายใจ แสดงระบบทางเดินหายใจ

ระบบหายใจ (Respiratory System) กระบวนการหายใจ เมอื่ เราหายใจเข้า ลมหายใจจะเข้าทางจมูก ผ่านคอหอย เข้าสู่หลอดลม ผ่านข้วั ปอดแล้วเข้าไปใน ปอด แต่บางคร้ังอาจมกี ารหายใจทางปากบ้าง เช่น เวลาเหน่ือยมากๆ หายใจทางจมูกอย่างเดยี วไม่พอ ต้องใช้ปากในการหายใจด้วย ลมกจ็ ะผ่านคอหอย เข้าสู่หลอดลมเช่นกนั ในปอดมถี ุงลมเลก็ ๆมากมายซึ่งจะมกี ารแลกเปลย่ี นก๊าซออกซิเจน กบั คาร์บอนไดออกไซด์ในถุงลมปอดแล้วเราจะหายใจออกโดยเอาก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ทใ่ี ช้แล้วออกมา

ระบบหายใจ (Respiratory System) กระบวนการหายใจ การแลกเปลยี่ นก๊าซออกซิเจนกบั คาร์บอนไดออกไซด์ในถุงลมปอด

ระบบหายใจ (Respiratory System) กระบวนการหายใจ อวยั วะทเี่ กยี่ วข้องกบั การหายใจ ได้แก่ กะบงั ลม (Diaphragm) เป็ นกล้ามเนือ้ ผนื ใหญ่ ใต้ปอด ประกอบด้วยซ่ีโครงและกล้ามเนือ้ ในส่วนของหน้าท้อง การทางานของกะบงั ลมและกระดูกซี่โครงระหว่างการหายใจเข้า-ออก

ระบบหายใจ (Respiratory System) การสร้างเสริมและดารงประสิทธิภาพของระบบหายใจ ๑. ออกกาลงั กายเป็ นประจาและต่อเนื่องโดยเฉพาะการออกกาลงั กายแบบใช้ออกซิเจน (Aerobic Exercise) ๒. รับอากาศบริสุทธ์ิ โดยอยู่ในสถานทที่ ม่ี อี ากาศบริสุทธ์ิ ๓. หลกี เลย่ี งสถานทท่ี ม่ี อี ากาศไม่บริสุทธ์ิ การออกกาลงั กายเป็ นประจาช่วยพฒั นาระบบหายใจ

ระบบหายใจ (Respiratory System) การสร้างเสริมและดารงประสิทธิภาพของระบบหายใจ ๔. ไม่สูบบุหร่ี ไม่อยู่ใกล้คนทก่ี าลงั สูบบุหร่ี ๕. หลกี เลยี่ งการอยู่ใกล้ชิดกบั คนทเี่ ป็ นโรคติดต่อ ทางเดนิ หายใจ ๖. รักษาสุขภาพไม่ให้เป็ นหวดั ๗. ถ้ามคี วามผดิ ปกติเกย่ี วกบั ระบบหายใจ ๘. ฝึ กการหายใจทถ่ี ูกต้อง คอื หายใจให้ลกึ และยาว ๙. ดูแลร่างกายให้เหมาะสม เม่ืออากาศเยน็ ควรสวมเสื้อผ้าให้ความอบอ่นุ

ระบบไหลเวยี นเลอื ด (Circulatory System) ระบบไหลเวยี นเลอื ด ประกอบด้วย เลอื ด (Blood) หัวใจ (Heart) หลอดเลอื ด (Blood vessel) และระบบนา้ เหลอื ง (Lymphatic System) หัวใจถือว่าเป็ นอวยั วะที่ สาคญั ทส่ี ุดในการทาหน้าทเ่ี สมอื นป๊ัม (Pump) ทส่ี ูบฉีด โลหิตไปตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย

ระบบไหลเวยี นเลอื ด (Circulatory System) ความหมายของระบบไหลเวยี นเลอื ด ๑. หัวใจทาหน้าทบ่ี ีบตัวเพอ่ื ให้เลอื ดไหลไปเลยี้ งส่วนต่างๆ ของร่างกาย ๒. นาก๊าซออกซิเจนส่งไปยงั เซลล์ต่างๆ ของร่างกาย ๓. ขนส่งนา้ และเกลอื แร่ต่างๆ ไปสู่เซลล์ โดยนา้ ของเลอื ดหรือพลาสมา (Plasma) ซ่ึงมรี ้อยละ ๕ ของนา้ หนักของร่างกาย ๔. นาแอนตบิ อดี (Antibodies) ทเี่ ป็ นภูมคิ ุ้มกนั โรค โดยอาศัยกระบวนการสร้างภูมคิ ุ้มกนั โรค (Antibodies) เพอ่ื กาจัดสิ่งแปลกปลอมโดยปฏกิ ริ ิยาภูมคิ ุ้มกนั ของร่างกาย ๕. นาฮอร์โมนไปให้เซลล์ ฮอร์โมนแต่ละชนิดได้นาเอนไซม์ (Enzyme) ไปให้เซลล์ต่างๆ เพอ่ื ช่วยในการเผาผลาญอาหาร

ระบบไหลเวียนเลอื ด (Circulatory System)

ระบบไหลเวียนเลอื ด (Circulatory System) อวยั วะทเ่ี กย่ี วข้องกบั ระบบไหลเวยี นเลอื ด ระบบนา้ เหลอื งในร่างกาย

ระบบไหลเวียนเลอื ด (Circulatory System) การทางานของระบบไหลเวยี นเลอื ด การไหลเวยี นเลอื ดเกดิ ขนึ้ ได้จากแรงทห่ี ัวใจบบี ตวั ส่งเลอื ดตามหลอดเลอื ดไปยงั ปอดเพอ่ื การแลกเปลย่ี น ออกซิเจน และคาร์บอนไดออกไซด์ แล้วกลบั มาเข้าหัวใจเพอ่ื ส่งไปเลยี้ งส่วนต่างๆ ของร่างกาย สุดท้ายจะไหลเวยี นมาเข้าหัวใจอกี

การทางานของระบบไหลเวยี นเลอื ด

ระบบไหลเวียนเลอื ด (Circulatory System) การไหลเวยี นเลอื ดผ่านหัวใจ

ระบบไหลเวยี นเลอื ด (Circulatory System) การสร้างเสริมและดารงประสิทธิภาพการทางานของระบบไหลเวยี นเลอื ด การสร้างเสริมและดารงประสิทธิภาพการทางานของระบบไหลเวยี นเลอื ด ควรปฏบิ ตั ิดงั นี้ กนิ อาหารครบ ๕ หมู่ ลดปริมาณการกนิ อาหารทม่ี ไี ขมนั สูง ควบคุมนา้ หนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ออกกาลงั กายอย่างสมา่ เสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ ๓ วนั ทาจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส ดูแลสุขภาพจติ ให้ดี งดเว้นการสูบบุหร่ี การดม่ื สุรา และสารเสพติดทุกชนิด ตรวจสุขภาพประจาปี และหมนั่ สังเกตอาการผดิ ปกติของตนเองเสมอ

สรุป ระบบต่างๆ ของร่างกาย ประกอบด้วยอวยั วะต่างๆ ทางานประสานสัมพนั ธ์กนั เพอ่ื ให้ร่างกาย ดารงหน้าท่ไี ด้ตามปกติ โดยระบบหายใจจะทาหน้าทรี่ ับออกซิเจนจากภายนอกเข้าสู่ร่างกาย ระบบ ย่อยอาหารจะย่อยและดูดซึมสารอาหารเพอ่ื การเสริมสร้าง และซ่อมแซมส่วนทสี่ ึกหรอของร่างกาย โดยอาศัยระบบไหลเวยี นเลอื ดทจ่ี ะเป็ นตวั กลางในการลาเลยี งออกซิเจน อาหารไปเลยี้ งเซลล์ต่างๆ ทว่ั ร่างกาย เราจงึ จาเป็ นจะต้องมกี ารดูแลและสร้างเสริมให้ระบบอวยั วะต่างๆ สามารถดารงประสิทธิภาพการ ทางานของร่างกาย และทาให้เราสามารถใช้ชีวติ ได้อย่างดี สารบญั หน่วยต่อไป