ดิจิตัล

สขุ ภาพดใี นยุค ดจิ ทิ ัล นางสาวจณสิ ตา อินทรนชุ 030

Texting thumb syndrome เปนอาการบาดเจบ็ จากการเล่นสมารต์ โฟน ทีมกั เกิดจากการเล่นสมารต์ โฟน แท็บเล็ต ติดต่อกันเปนเวลานานมากเกิน ไป โดยบทความเรอื ง ภัยเงียบจาก Smart Phones จากนิตยสารหมอชาวบา้ น ไดอ้ ธบิ ายถึงอาการเจบ็ ปวดนีไวว้ า่

อาการ หากเรมิ มอี าการปวดจดี ๆ หรอื อาการ ชาทีนิวโปง ก็ไมค่ วรรรี อ รบี ไปพบ แพทยเ์ พอื ทําการรกั ษา

สาเหตุการเกิดโรค “เพราะการใช้งานสมารต์ โฟนมีความจาํ เพาะ เนืองจากต้องใช้นิวกดตัวอักษร เช่น การตอบ อีเมล และการแชต ดังนัน การใช้นิวจึงมีรูปแบบทีแตกต่างกัน ขึนอยู่กับการออกแบบวิธีการใส่ตัวอักษรของ แต่ละเครอื ง เช่น iPhone ทีพิมพ์ด้วยการใช้นิว โปงทังสองมือ ส่วนนิวอืนใช้ถือ ประคองเครอื ง ยิงถ้าเปนสมารต์ โฟนทีมีขนาด เล็ก ต้องกดตัวอักษรด้วยนิวโปง จะต้องงอและเกรง็ นิวโปงทัง ๒ ข้าง การกด ลักษณะนีบ่อยๆ อาจส่งผลทําใหเ้ ปนโรคกลุ่มอาการอักเสบของ เอ็นข้อมือโคนนิวโปง (De Quervain syndrome) และการอักเสบของเอ็นทีนิวมือจน ทําใหเ้ กิดอาการนิวโปงล็อก (Trigger thumb) ได้”

การปองกันการเกิดโรค “สงิ ทีควรปฏิบตั ิเพอื ถนอมสายตาคือ ไมค่ วรใชค้ อมพวิ เตอรห์ รอื สมารต์ โฟน เกิน 25-30 นาที และต้องพกั สายตาอยา่ งน้อย 1-5 นาที ควรดืมนําบอ่ ยๆ เพอื ใหด้ วงตามคี วามชุม่ ชนื ไมต่ ้องพงึ นําตาเทียม และพกั ผอ่ นนอนหลับเปนเวลา 7 ชวั โมง เพอื ให้ ประสาทตาได้พกั การใชง้ าน”

แต่ถ้าหลีกเลียงการใชอ้ ุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เหล่านีไมไ่ ด้จรงิ ๆ ก็ต้องเปลียนนิวหรอื ท่าทางในการแชตหรอื พมิ พบ์ นสมารต์ โฟน แท็บเล็ต หรอื ล่าสดุ หากใครไมอ่ ยากรกั ษา ด้วยยาแผนปจจุบนั เดียวนีศาสตรด์ ้านการ ฝงเขม็ โดยเเพทยผ์ เู้ ชยี วชาญด้านการฝงเขม็ ก็สามารถบรรเทาอาการเจบ็ ปวดจากโรคนีได้ เชน่ กัน เพราะการฝงเขม็ ลงไปยงั จุดทีพงั ผดื ไปเกาะตัวเปนก้อน จะชว่ ยทําใหเ้ สน้ เอ็นคลาย ตัวเเละบรรเทาอาการปวดได้มาก