СОДЕРЖАНИЕ СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ: КАК ПРАВИЛЬНО ЛЮБИТЬ СЕБЯ И МУЖЧИНУ 14 правил ................................................................. 9 Как заботиться о своем внутреннем состоянии Правило № 1. Не превращайте свои отношения с мужчиной в обязанности для себя......................13 Правило № 2. Учитесь правильно получать и отдавать энергию .............................16 Правило № 3. Будьте чутки к себе и своим желаниям...............................21 Правило № 4. Умейте получать удовольствие от процесса ...........................................25 Любите правильно Правило № 5. Правильно любить – это не навязывать никому свою любовь .........................................26 Рекомендации психолога ...........................................30 Правило № 6. Правильно любить – это в первую очередь уметь правильно общаться ........................... 32
«Я – сообщения» .....................................................36 Правило № 7. Правильно любить – это значит обращать внимание на свою мимику и интонации..........41 Правило № 8. Правильно любить – это уметь быть открытой и говорить прямо ................................42 Правило № 9. Правильно любить – это уметь быть благодарной.............44 Правило № 10. Правильно любить – это значит не выносить сор из избы... ..............46 Правило № 11. Правильно любить – это знать, на каком языке любви разговаривает ваш мужчина ........... 47 Пять видов языка любви..........................................48 Правило № 12. Правильно любить – это уважать мужчину.......................52 Правило № 13. Правильно любить мужчину – это верить в него ...............................56 Правило № 14. Любить мужчину – это сексуально его желать.............58 Десять правил настоящей куртизанки..............62
•4 •
Ирина Гаврилова Демпси – талантливый и востребованный психолог и психоаналитик. Специалист по трансперсональной психологии и арттерапии. Автор и ведущая тренингов для женщин. Она помогла обрести женское счастье почти 20 000 женщин, а ее статьи читают более 90 000 посетительниц сайта. Работает психологом более 15 лет. Закон- чила Восточно-Европейский Институт Психо- анализа в Санкт-Петербурге по специальности психолог, преподаватель психологии, специали- зация психоанализ. Прошла обучающие программы в москов- ском институте «Клинической психологии» (сертификаты: «Личностный психосинтез, ра- бота с образами», «Духовный психосинтез», «Сказкотерапия», «Арт-терапия», «Телесно- ориентированная терапия»). Принимала уча- стие в Летних Психоаналитических школах в Санкт Петербурге. •5 •
Я родилась в городе Волгограде, в семье ин- женеров. Среди сверстников ни чем особенным не выделялась. Меняла разные кружки, секции, увлекалась то музыкой, то спортом. Училась на четверки и пятерки. Единственной проблемой в школе было поведение – «Хорошо» cтавили только потому, что я была девочкой и отлични- цей. Из-за этого часто доставалось от мамы, но папа всегда приходил мне на помощь… Родители развелись, когда мне было семнад- цать. Я тяжело переживала их развод, потому что он был для меня неожиданным. И я обожа- ла своего отца… Поняв, что теперь защищать меня будет некому, я быстро сообразила, что надо делать – влюбилась и вышла замуж. Через несколько лет я вдруг стала чувство- вать, что все в моей жизни идет не так, как бы мне хотелось. Я перестала ощущать себя счаст- ливой, хотя была хорошая семья и крепкие от- ношения. Кроме того, у меня уже был свой не- большой бизнес. Но деньги, возможности… сама жизнь перестали меня радовать. Радость от покупки дорогой вещи сначала длилась неде- лю, потом несколько часов, а потом пропала во- обще. Любящий муж перестал волновать. Даже •6 •
подрастающий сын не приносил той радости, которую я видела на лицах других мам. Я не по- нимала – ПОЧЕМУ? Почему, имея всё – семью, мужа, ребенка, бизнес, деньги, я не чувствую себя счастливой? Поиск ответа на этот вопрос привел меня в Восточно-Европейский Институт Психоанали- за в Санкт Петербурге. В то время я еще ничего не знала о психологии, но внутри чувствовала и понимала, что проблемы начинаются в детстве. И из всех направлений в психологии я отдала предпочтение психоанализу. Благодаря знани- ям я получила ответы на свои вопросы, но моя жизнь никак не менялась. И только собствен- ная психотерапия в рамках классического пси- хоанализа, занявшая 5 лет, изменила меня, мою жизнь и мои ощущения. Немного позднее мне стали интересны во- просы о женском предназначении, любви, об отношениях между мужчиной и женщиной. Я перечитала много психологической литературы на эту тему, прошла много разных тренингов в России и Америке. И сейчас я могу сказать, что я обрела то внутреннее состояние, которого мне так всегда не хватало. •7 •
У меня хорошая семья, я занимаюсь люби- мым делом, прекрасно себя чувствую. А самое главное – я ощущаю жизнь внутри себя. Я те- перь знаю, что такое проживать каждый день своей жизни. Это когда множество проявлений жизни – пение птиц, падающие листья, дунове- ние ветра – отзываются таким трепетом в душе. И ты понимаешь, как мало, а может быть, как много надо для счастья… И теперь я могу делиться полученным опы- том. Я помогла многим женщинам найти себя, исцелиться от травм, удачно выйти замуж, соз- дать хорошую семью, стать успешной в деловой сфере. Как мало нужно, чтобы почувствовать ра- дость в своей душе, просто так, не имея никаких причин… Или имея много причин для этого… В своей работе психолога я объединила опыт Востока и Запада, восточные и западные практики. Работая психологом, я сочетаю клас- сический психоанализ с другими аналитически- ми техниками психотерапии: анализ и работа со сновидениями, трансперсональная терапия, арт-терапия, сказкотерапия. •8 •
Счастливы вместе: как правильно любить себя и мужчину 14 правил Давать советы как правильно любить, ко- нечно же, глупо. Правильно любить – это про- сто любить. Но все же я хочу обратить ваше внимание на некоторые тонкости отношений между женщинами и мужчинами. •9 •
Любовь приносит большую радость в жизнь каждого из нас, но часто наши внутренние стра- хи и нерешенные проблемы превращают эту ра- дость в страдания и каждодневные ссоры, в вы- яснения отношений и во взаимные упреки. Если бы можно было всегда придерживаться всех советов относительно отношений мужчин и женщин, наверное, счастливых пар и людей было бы гораздо больше. Однако никакие рекомендации не принесут в вашу жизнь покой и гармонию, если они не достигли ваших глубин. Если в своем бессознательном вы не уважае- те мужчину и в вашем внутреннем мире он уже обесценен, то как бы вы ни старались следовать советам и быть ПРАВИЛЬНОЙ женщиной, ре- зультата не будет. Я думаю, что польза рекомендаций заключа- ется как раз в том, чтобы, зная их, постараться лучше понять свои слабые места, задуматься о своем внутреннем женском состоянии, о своем глубоком восприятии мужчин. • 10 •
Надо понимать, что в отношениях не столь важно внешнее поведение партнеров, сколько внутреннее состояние каждого из них. Мужчина, как ни странно, любит, прежде всего, свое состояние рядом с определенной женщиной. В зависимости от того, КАКИМ он себя чувствует, ТАКИМ будет и его желание быть с ней. Если рядом с ней он чувствует себя МУЖ- ЧИНОЙ, то он будет стараться делать для нее все возможное. Женщина тоже должна чувствовать себя ЖЕНЩИНОЙ рядом с партнером, тогда она и в нем будет видеть МУЖЧИНУ. Но основная ответственность за свое внутреннее состояние лежит на самой женщине. Никто о вас не поза- ботится больше и лучше, чем вы сами. Увы, это так. • 11 •
Правильно любить – это, прежде всего, за- ботиться о своем внутреннем состоянии, са- мочувствии и настроении. Поэтому сначала мы поговорим о нас, о женщинах, а уж потом о наших мужчинах, о том, что и как они любят и как правильно любить их. • 12 •
Как заботиться о своем внутреннем состоянии Правило №1 Не превращайте свои отношения с мужчиной в обязанности для себя Ничего не делайте исключительно ради него. Не лишайте ваши отношения радости. Если вы работаете на двух-трех работах, приходите домой, и все домашние хлопоты ло- • 13 •
жатся на вас, то о каком счастье в отношениях может идти речь? Вы не должны выматываться, уставать, не- досыпать – все это приводит к энергетическо- му истощению, потери сил и настроения, что сказывается на всех ваших близких и в первую очередь на мужчине. В длительных отношени- ях женщина часто со временем теряет свою гар- монию. Если вы, живя с мужчиной, постоянно перешагиваете через себя, то это приводит к на- коплению обид, усталости и разочарования. Не нужно так поступать. Как только вы делаете что-либо только ради мужчины, ради отношений, то хотите вы того или нет, подспудно вы всегда ждете благодар- ности или, по крайней мере, ответных шагов от партнера. И когда таковых не наблюдается, то волна обиды и злости накрывает женщину. Она бессознательно начинает мстить мужчине, при- чем женская месть бывает довольно изощренна и бьет по самым уязвимым мужским местам. И тогда, например, у мужчины начинают расстраиваться дела, возникают потери, он по- падает в какие-то неприятные ситуации. • 14 •
Женщина не выстраивает планов мести, но она способна влиять на энергии партнера, ее мысли и обиды, а чаще всего злость, начинают формировать негативное пространство, в кото- ром оказывается мужчина. Рядом с обиженной и недовольной женщиной мужчина не может быть бла гополучным. • 15 •
Правило №2 Учитесь правильно получать и отдавать энергию Конечно, если мы будем говорить об идеаль- ной способности любить, о безусловной люб- ви в чистом виде, когда чем больше отдаешь, и заметьте, искренне отдаешь, ничего не ожидая взамен, тем больше накапливаешь внутри энер- гии, то тут неуместно говорить о балансе отда- чи и получения. Хотя, разумеется, чем больше мы отдаем, тем больше получаем... Но, думаю, здесь есть подвох. Многие ли из нас действительно способны искренне, по- настоящему отдавать? • 16 •
В случае идеального проявления любви ра- дость приходит, когда отдаешь, а отдавая с лю- бовью, вы не будете опустошать себя. Делая что-то приятное близким, вы сами по- лучаете от этого удовольствие. Такая любовь возможна только в том случае, когда открыт внутренний источник радости, и человек наполняется энергией из него. Тогда мы не зависим от любви и внимания других людей. К этому, конечно же, надо стремиться, и это есть цель духовного развития… Но, к сожале- нию, в реальности таких людей единицы. Большинство же из нас живет в режиме де- фицита любви. Мы не только живем, но и роди- лись в таком режиме, и все наше детство про- шло в условиях нехватки любви и внимания. Поэтому женщина должна уметь, распреде- лять свою энергию правильно. Знаете, какие самые точные признаки того, что у человека нарушен баланс энергии? Это де- прессия, лишний вес, подавленное настроение, усталость, болезни. • 17 •
Все эти проявления говорят о том, что чело- век отдает свою энергию, но не восполняет ее. Внутренние источники сил закрыты, а из вне притока нет. Женская энергия по своей природе направ- лена на отдачу через заботу, наведение порядка, оказание помощи, эмоциональную поддержку, выражения любви и признательности. Женщина по своей сути склонна заботиться об окружающих больше, чем они о ней – это ее естество, но сейчас мы очень сильно отдалились от своей природы и даже не пытаемся к ней вер- нуться Многие не умеют черпать энергию из про- странства, у них нет связи ни с собой, ни с при- родой. Поэтому нам и не хватает энергии, если нам ее не возвращают другие люди. Если говорить женской способности забо- титься о других в условиях дефицита энергии, то надо отметить, что женщина, отдавая свои силы близким – детям, мужчине – и не получая ничего взамен, вскоре начинает чувствовать усталость и недовольство. • 18 •
Очень часто она не видит благодарности, хо- рошего отношения к себе, не ощущает, что ее усилия ценятся окружающими людьми... А еще, если вместо благодарности она сталкивается с грубым и неуважительным отношением, то ее энергетическое поле, ее внутренний баланс сильно страдают. Если женщина постоянно отдает больше, чем получает, то это приводит к усталости, болезням и депрессиям – и как следствие, к потери и не восполнению энергии. • 19 •
Многие женщины настолько привыкли от- давать, что совершенно не умеют получать. Когда для них делают что-либо, они сразу стре- мятся отдать взамен как можно больше, отбла- годарить. А иначе они чувствуют неловкость. Очень часто, желая помочь другим, сделать им приятное, вы забывает о себе. И хорошо, если эта забота действительно приносит вам радость и заряжает. Ради бога! А если все это, наоборот, изматывает вас? Тогда подумайте, как позаботиться в первую очередь о себе. Может быть, вам нужно правильно распре- делить обязанности в вашей семье, научиться говорить «нет», осознать границы своего лич- ного пространства или, вообще, наконец-то сформировать его как в реальности, так и вну- три себя. • 20 •
Правило №3 Будьте чутки к себе и своим желаниям Если внутри вас нет порядка и гармонии, то никакие отношения с мужчиной не сделают вас счастливой. Не нужно возлагать на партне- ра ответственность за свое состояние. Если вы не уважаете и не принимаете себя, а ждете, что мужчина будет вас любить, то вы глубоко за- блуждаетесь. Ребенок рождается в системе «мать – дитя», и он, прежде всего, нуждается в безусловном • 21 •
принятии и любви. Задача женщины – любить такой любовью своих близких. Безусловно их принимая. Но не испытывая такой любви к са- мой себе, невозможно ее дать другим. У всех у нас есть образ идеального партнера, и означает ли это, что только соответствие мужчины образу может сделать вас счастли- вой? А если это не так, то вы обречены на стра- дания и разочарования? Мы прекрасно знаем, что идеальных людей нет, как, впрочем, и все в природе далеко от идеала. Создавая идеальный образ партнера, мы формируем фантом, совершенно упуская из вида человеческую природу. И конечно, этому идеалу нужно соответ- ствовать, подгоняя под идеал и себя, – вы же не можете требовать от пространства идеального мужчину, не являясь идеальной. Так вы форми- руете условную любовь, когда не можете любить мужчину только лишь потому, что он есть. Совершенствуя себя, «не подкармливаете» ли вы тем самым свою гордыню и не обрекаете • 22 •
ли себя на одиночество, лишая других людей воз- можности просто быть в вашей жизни? Принятие себя начинается с познания себя. Исследуя свой внутренний мир, вы начинаете понимать свою жизнь. Любовь к себе, прежде всего, должна быть безусловной. Принять себя такой, какая вы на самом деле, – вот искусство и великий труд, который не каждому под силу. Первый шаг на пути к настоящей любви к себе лежит через подлинное знакомство с самой собой, через признание всех своих недостатков и слабостей и даже порой некрасивого поведения. Только увидев себя истинную, можно по- чувствовать подлинную любовь к себе. Лю- бить себя, когда вы успешны, красивы и энер- гичны, – легко, но это не открывает глубинного источника энергии. А вот любить и спокойно • 23 •
принимать себя, несмотря ни на что, на это спо- собно только истинно открытое и доброе серд- це. Оно может научить вас состраданию, а зна- чит, прощению и принятию себя. В тот момент, когда мы встречаем мужчину и «влюбляемся», – обычно это далеко не настоящая любовь. Мы видим только маску мужчины, кото- рую он тщательно создавал, и которая является его частью, но не им самим. А истинная любовь начинается тогда, когда маски снимаются, и муж- чина и женщина начинают узнавать самих себя. Тогда для них не будет неприятным сюрпризом их собственное поведение. Зная самих себя, мы намного терпимее относимся к другим людям. Но в жизни чаще всего женщина впервые встречается со своими вытесненными частя- ми именно в отношениях с мужчиной. И она не сможет полюбить его, пока не состоится ее соб- ственное знакомство с собой. Учитесь, прежде всего, любить себя той лю- бовью, какой хотите, чтобы любили вас. Каж- дая из нас мечтает о безусловном принятии партнером. Так начните с себя. Примите себя такой, какая вы есть на самом деле. • 24 •
Правило №4 Умейте получать удовольствие от процесса Например, когда вы готовите пищу, старай- тесь не думать о результате – лишь бы было чего поесть. Учитесь получать удовольствие от само- го процесса готовки. Каждое утро выделяйте себе 15–20 минут, чтобы побыть наедине с собой... С чашечкой любимого чая или кофе настройтесь на прият- ную волну нового дня. Стремитесь получать удовольствие от всего, что вы делаете. • 25 •
Любите правильно Правило №5 Правильно любить – это не навя- зывать никому свою любовь Не душите мужчину своей любовью и не требуйте от него постоянного внимания. Жен- щина должна сама уметь позаботиться о своем внутреннем мире, сохранить в нем гармонию и покой. Если вас одолевает страх быть покину- • 26 •
той, стать ненужной, если вас пугает одиноче- ство, и вы не представляете полноценной жиз- ни без мужчины, то хотите вы того или нет, вы будете разрушать отношения. Правильно любить – это значит не терять себя в отношениях, не пытаться слиться с мужчиной в одно целое, лишая себя и его личного пространства. Если, живя с мужчиной, вы забываете о своих увлечениях, хобби, подругах, то возникает во- прос: почему вы так быстро и легко изменяете самой себе? Почему так получается, что с появ- лением мужчины жизнь женщины сильно меня- ется, причем не в лучшую сторону? Почему так прочно в вас сидит убеждение, если вы замужем, то надо забыть про себя и свои желания? Почему с мужчиной даже преуспеваю- щие и самодостаточные женщины начинают терять себя в отношениях? • 27 •
Никогда не забывайте о себе в отношениях с мужчиной. Самое главное для женщины – не потерять себя в любви и всегда чувствовать внутренний стержень, но не металлический и жесткий, а мягкий, эластичный, но никогда не ломающийся. Очень часто я слышала от женщин, что по- сле расставания с мужчиной у них начинали дела идти в гору, они становились успешными, многое начинало получаться... Создается впе- чатление, что женщина всю энергию направ- ляет на мужчину, как будто она не умеет пере- распределять свои силы – она или в любви, или в бизнесе. А почему нельзя быть успешной и пребывать в любви? Почему для многих женщин любовь и отношения становятся клеткой и им подреза- • 28 •
ют крылья? Почему перед женщиной часто сто- ит выбор – карьера или мужчина? Делая выбор между любовью и своей реали- зацией, женщина обрекает себя на страдания. Не может она обрести счастье только в отноше- ниях или только в карьере. Для счастье нужно все. И настоящим искусством является умение найти гармонию между, казалось бы, несовме- стимыми вещами, между любовью и разумом, между отношениями и карьерой. Научиться не терять себя в отношениях – вот какую самую важную задачу должны решить для себя многие женщины. • 29 •
Рекомендации психолога • Всегда осознавайте свои цели и желания. Вы должны четко видеть свой путь и понимать, чего хотите на самом деле. Если у вас есть цель, то не позволяйте себе отказаться от нее и пере- ключиться на желания мужчины. Например, женщина хочет устроиться на работу. А мужчина заинтересован в том, чтобы она сидела дома. Она заявляет ему о своем же- лании. Он, выслушав, приглашает ее в дорогой ресторан, а потом, на следующий день, покупа- ет ей что-то красивое. И женщина на какое-то время забывает о своем желании. То есть она отдает предпочтение сиюминутной выгоде, а не своим настоящим потребностям. Взрослые люди всегда помнят и знают свои цели и идут к ним медленно, но настойчи- во, никогда не упуская из виду. Не позволяйте мужчине сбить вас с жизненного курса. • Не принимайте какое-либо решение до тех пор, пока изнутри не почувствуете уверен- ность в нем. На самом деле нет правильных или неправильных задач. Просто мы имеем дело со следствиями, и они – разные. Все зависит от • 30 •
вашей готовности принять на себя ответствен- ность за последствия принятых решений. • Очень часто мужчины бессознательно играют на женской жалости. Любовь и жалость у женщин очень близки. И многие из нас, испы- тывая жалость к мужчине, принимают ее за лю- бовь. Не попадайте в эту ловушку. Только если вы интересны самим себе, если вы знаете свое предназначение и видите цель в жизни, только тогда вы будете управлять сво- ей судьбой – а не обстоятельства или мужчина. Только в этом случае вы не попадете в рабство собственной зависимости и привязанности. И никогда не потеряете себя в отношениях, а значит, всегда будете интересны и своему мужчине, и другим людям. У вас должна быть своя интересная жизнь без мужчины. Не оставляйте свое хобби, не прекращайте общение с друзьями и родствен- никами, не зацикливайтесь на партнере как на самом важном, ЕДИНСТВЕННОМ, интересном объекте. Умейте растворяться в мужчине, но не те- рять при этом себя, и главное – не забывайте возвращаться к себе. • 31 •
Правило №6 Правильно любить – это в первую очередь уметь правильно общаться Это трудно, особенно когда эмоции захваты- вают вас, и вы расстроены. Поэтому так важно поддерживать свой внутренний мир в порядке, разбираться со своими обидами, болью из про- шлого. Если вы освободитесь от всех негатив- ных, мешающих жить установок, тогда волна ярости и злости не будет вас захлестывать, и вы сможете контролировать себя во время разго- вора, подбирая правильные слова. • 32 •
Когда вам больно, вы, спасаясь от своей боли, причиняете боль мужчине, и тем самым сжигаете мосты к дальнейшему пониманию друг друга. Возникало ли у вас когда-либо ощущение, что вы не можете достучаться до вашего мужчины, что вы отчаянно пытаетесь ему что-то объ- яснить, а он упорно вас не понимает и не реаги- рует на ваши слова? Вы стараетесь ему объяснить, что он делает неправильно, как ему надо измениться, но у вас ничего не выходит. И тогда появляется ощу- щение, что вы говорите со стеной, вы не може- те достучаться до партнера и не знаете, как это сделать. Он совершенно отказывается понимать то, о чем вы говорите, и мало того, начинает еще и нападать на вас, и это окончательно приво- дит вас в отчаяние, рождая ощущение бессилия и беспомощности. Вам кажется, что вы говорите на разных языках, что он вас просто-напросто не слышит, и у вас рождается ощущение непонимания и аб- солютного одиночества... • 33 •
В такие минуты иногда бывает достаточно даже малого…– одно слово, один взгляд могут иметь магическое действие... Вообще, женской природе свойственно вда- ваться в долгие разговоры, женщина тем самым пытается достучаться до мужчины. И чем боль- ше она старается это сделать, тем более оди- нокой и обиженной себя чувствует. Чтобы не разрушаться на тонком плане, ей необходимо сократить количество этих попыток. Если «дверь закрыта и в ответ – тишина», но уж очень хочется попасть во внутрь, то следует изменить тактику. Перестаньте стучаться и от- бивать руки – отыщите другой способ общения. Научитесь по-другому объяснять. Это важно. Ну а если вы так и не сможете достучаться, то отойдите от этой двери и оглядитесь во- круг – может, где-то есть открытая дверь, где вам рады и вас ждут? Если вы все правильно объясняете, но при этом ничего не меняется, значит, вам надо при- нять действительность и сделать выбор: либо • 34 •
остаться в этой реальности, либо уйти. Знаю, это иногда самый трудный момент. Обычно, когда женщина начинает выяс- нения отношений, она обижена и рассержена, и ее чувства и эмоции практически не подлежат контролю. В ссорах, как правило, общаются между со- бой не взрослые – а два маленьких ребенка, обиженных и задетых. Женщина в обиде набрасывается на мужчи- ну с обвинениями, да старается ранить посиль- нее и побольнее, так чтобы ее удар соответство- вал ее переживаниям. Мужчина же в ответ на упреки замыкается и обижается, и в итоге женщине кажется, что она разговаривает со стеной. Фактически это так и есть: мужчина отго- раживается от вас и ваших обвинений, потому что в нем просыпается его внутренний ребенок, и зачастую очень упрямый. Как же правильно общаться с мужчиной? Да и не только с ним, а со всеми, кто вам дорог и близок. • 35 •
«Я – сообщения» Общаться нужно с помощью «Я – сообщений». «Я – сообщение» содержит информацию только о ВАС, а не о мужчине. В этом сообщении вам надо передать муж- чине ваши эмоции на данный момент. «Я – злая, я взбешена, я обижена, я расстро- ена, я чувствую себя тебе ненужной, одинокой, покинутой». «Я – сообщение» содержит информацию о со- бытии, действии или словах мужчины, которые вызвали у вас определенные чувства. В «Я – сообщении» вы предлагаете желаемое решение. «Я – сообщение» строится по следующей схеме: «Я…(передаете свои эмоции)…, когда ты (говорите о его действиях)…, пожалуйста, (предлагаете решение). Также можно начать с «Когда...». • 36 •
Большинство людей привыкли общаться «Ты – сообщениями». «Ты опоздал», «ты не уде- ляешь внимания», «ты забыл», «ты...»... Например, ваш муж уделяет слишком много времени работе или друзьям. Скорее всего, в ссоре вы говорите ему: «Тебе семья не нужна, работа тебе дороже чем я, ты со- вершенно не уделяешь внимания мне…». А это, как вы уже догадались, «Ты – сообщения». • 37 •
«Я сообщение» – это: «Я чувствую себя не- нужной и мне одиноко. Мне не хватает време- ни, которое ты проводишь со мной, мне хочет- ся, чтобы ты был в выходные с семьей. Мне бы хотелось, чтобы мы в следующие выходные вы- брались на природу». Мужчина ощущает «Ты – сообщения» как нападение, и чем он внутренне беднее, тем бо- лее остро он будет реагировать на критику и за- мечания. Духовно взрослый мужчина всегда найдет нужные слова или понимающе промол- чит, чтобы жена смогла быстро успокоиться. Женщине иногда надо совсем немного – по- нимающий взгляд, объятие и признание своей вины, даже если другая сторона не виновата… Все. Больше ничего не нужно. И она опять бу- дет месяцами мириться с тем, что сейчас ее не устраивает. Но чаще всего мужчина и женщина не знают, как общаться друг с другом. Два ребенка ждут и требуют понимания, где уж там подумать о чувствах партнера. • 38 •
Очень важно быть терпеливой и не ждать немедленного результата. Мужчине, как правило, нужно время, чтобы принять ваши слова, осознать их, затем забыть... и п-о-о-том все же сделать так, как вы хотели. Но при этом он должен чувствовать, что решение принимает именно он. Для мужчины важно не подчиниться жен- щине, хотя, впрочем, как и для современных женщин тоже... Женщине-то как раз хочется подчинить себе мужчину, она не понимает, что тем самым роет себе яму, потому что потом она не сможет уважать его. Надо понимать, что самое главное для вас – это донести до мужчины свои чувства и поже- лания, а затем спокойно ждать и наблюдать, что будет происходить. • 39 •
Если он никак не реагирует на ваши посла- ния, то, может быть, не стоит продолжать что- то ему объяснять и доказывать. Партнер, кото- рый вас любит и дорожит отношениями, всегда прислушается к вашим словам и будет беречь ваши чувства. В попытках достучаться до мужчины ставь- те цель не добиться своего любым путем, а на- учиться спокойно реагировать. Спокойствие же и терпение достигаются в результате проработ- ки детских обид и неоправданных ожиданий. Надо уметь спокойно и корректно отстаивать свои позиции и желания. • 40 •
Правило №7 Правильно любить – это значит обращать внимание на свою мимику и интонации Когда вы разговариваете с мужчиной, то сами того не замечая, вы можете посылать ему сигналы о вашем истинном отношении к нему, спрятанном глубоко внутри. И часто вы даже сами не догадываетесь о нем. Надо отметить, что ваше восприятие соот- носится не с конкретным мужчиной, с которым вы живете или встречаетесь. Оно складывается из тех установок, которые вы впитали в своей семье, его сформировало мамино отношение к отцу и мужчинам в целом. • 41 •
Правило №8 Правильно любить – это уметь быть открытой и говорить прямо Научитесь говорить без намеков на свои чувства, переживания, желания. Мужчины не понимают витиеватых способов общения. Уверенная в себе женщина не будет наме- кать, она скажет о своих желаниях прямо. Очень часто женщины из-за комплексов и неуверенности не могут просить и не умеют принимать. Им почему-то кажется, что мужчи- на должен обо всем догадаться сам, порой, за- бывая такие простые правила: проси, и будешь услышан. Свои просьбы и желания надо уметь озвучивать прямо, без намеков. • 42 •
Просить нужно искренне и в то же время всегда оставлять в своей душе место для отка- за – но не сомнениям в том, что просьба может остаться невыполненной. И обязательно имей- те терпение. У каждого мужчины своя скорость восприятия информации. Кому-то нужно не- сколько дней, чтобы выполнить вашу просьбу, а кому-то – несколько месяцев. Попросили и забыли. А если это очень важ- но для вас, то пишите записки и размещайте их в разных местах, таким образом периодически напоминая мужчине о своем пожелании. Уверенная в себе женщина не будет думать об отказе, а если такое и произойдет, то не рас- строится сильно, по крайней мере, никак не свя- жет это с тем, что ее не любят. И помните, когда женщина искренне просит о чем-то мужчину, он чувствует свою нужность. И это питает его состояние МУЖЧИНЫ. • 43 •
Правило №9 Правильно любить – это уметь быть благодарной Женщине надо уметь искренне благодарить мужчину и радоваться тому, что он делает, важ- но уметь видеть в его поступках хорошее, а не заострять внимание на недостатках. Живя вместе, мы начинаем относиться к партнеру как к своей собственности, совер- шенно забывая о том, что он не принадлежит • 44 •
нам. Мы начинаем воспринимать все исходящее от него как должное, не считая нужным сказать от чистого сердца «СПАСИБО». Важно не говорить «спасибо» как дежурную фразу, а благодарить искренне. Получая даже самую малость от незнако- мых людей, мы горячо благодарим их, но свое- го мужчину почему-то редко балуем искренней радостью. • 45 •
Правило №10 Правильно любить – это значит не выносить сор из избы... ...Рассказывая маме и подругам о том, каким монстром является ваш мужчина. Во-первых, таким образом вы себя выстав- ляете не в лучшем свете – ведь это вы его вы- брали и с ним живете. А во-вторых, вы подрываете авторитет пар- тнера и настраиваете своих близких против него, и тем самым рубите сук, на котором сиди- те. В трудные минуты, когда отношения трещат по швам, вряд ли после всех ваших рассказов кто-то решит помочь вам сохранить их. Впол- не вероятно, что вы услышите: «Зачем он тебе такой нужен?» И это не добавит вам уважения к мужчине. • 46 •
Правило №11 Правильно любить – это знать, на каком языке любви разговаривает ваш мужчина Вы знаете, что для него важно – ваши объ- ятия или вкусно приготовленный ужин, чистая квартира, ваша похвала или маленький сюр- приз? Однако знание этого не подразумевает, что вам нужно общаться только на его языке любви, у вас ведь есть свой (и об этом надо рассказать мужчине). Иногда непонимание языков любви приводит к ссорам. Об этом очень хорошо на- писал Гари Чепмен в своей книге «Пять языков любви». • 47 •
ПЯТЬ ВИДОВ ЯЗЫКА ЛЮБВИ 1. Язык слов Есть люди, для которых любовь выра- жается только через слова и похвалу. Таким людям ничего не надо кроме как слов о том, что они самые лучшие, умные, как они де- лает хорошо то или другое. Дифирамбы о них – наполняют и окрыляют их, и они чувствуют себя нужными и любимыми. 2. Время Для кого-то совместное времяпровож- дение является наивысшим доказатель- ством любви. В это время они могут делать что угодно, смотреть телевизор, ужинать, разговаривать, молчать, глядя друг на дру- га... Но только вместе. • 48 •
3. Подарки Самые разные, от трогательных и ро- мантичных подарков, до серьезных и доро- гих. Есть подарки – есть ощущения, что тебя любят. 4. Помощь и забота Это каждодневные простые вещи – глажка, уборка, готовка. Если мужчина ест вкусный ужин, одевает чистую, погла- женную рубашку – то он уверен, что жена его любит. Для женщины тоже самое. Если мужчина помогает ей в домашних делах, то она чувствует любовь своего мужа к ней. 5. Прикосновения Объятия, поцелуи, простые прикосно- вения – провести рукой по спине, проходя мимо, погладить по руке, и т. д. • 49 •
Если, будучи ребенком, вы всегда получали подарки от одного или обоих родителей, то эти действия в вашем бессознательном оказались связаны с любовью. И отсутствие подарков от мужчины будет для вас прямым доказатель- ством его нелюбви к вам. Если мама редко обнимала вас, то, скорее всего, объятия не будут для вас иметь большо- го значения, а иногда могут даже и раздражать. Иногда наоборот, если ребенок хочет обнимать- ся и прижиматься к маме, а ей некогда, то это желание станет навязчивым. Если кто-то из родителей проводил с вами целый день, гуляя и играя, то отсутствие этих действий во взрослой жизни может сильно портить вам настроение и существующие отно- шения. Если супруг (или супруга) занят, у него нет времени, то у вас будет появляться стойкое ощущение, что вас уже больше не любят. Примеров как формируются языки люб- ви можно приводить бесконечное множество. У каждого своя история. Как бы не формиро- вался язык, точно одно – формируется он в дет- стве. • 50 •
Search
