Modul Ajar PJOK - Lari Jarak Pendek-1

MODUL AJAR PJOK Sekolah : SMPN 1 Kaliwungu Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas/Semester : VII / 1 Materi Pokok : Aktivitas Keterampilan Gerak Spesifik Lari Jarak Pendek Dimensi : Mandiri dan Gotong Royong Alokasi Waktu : 2 Kali Pertemuan/2 Minggu ( 4 JP ) Capaian Pembelajaran: Pada akhir fase D, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan keterampilan gerak spesifik sebagai hasil analisis pengetahuan yang benar, melakukan latihan aktivitas jasmani dan kebugaran untuk kesehatan sesuai dengan prinsip latihan, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial serta memonitornya secara mandiri, selain itu juga dapat mempertahankan nilai- nilai aktivitas jasmani. Tujuan Pembelajaran Indikator Asesmen 1. Mempraktikkan 1.1 Menerapkan keterampilan gerak  Uji unjuk kerja. keterampilan gerak spesifik start, posisi spesifik start, posisi kaki, posisi Asesmen proses kaki, posisi lengan, kemiringan tubuh, finis lengan, kemiringan tubuh, finis movement selama lari jarak pendek. lari jarak pendek. proses 1.2 Menerapkan keterampilan gerak pembelajaran spesifik lari jaran pendek dalam berlangsung. bentuk perlombaan yang  Peer assessment.  Formulir dan menggunakan peraturan rubrik asesmen. dimodifkasi. 2. Memahami fakta, 2.1 Mengidentifikasi keterampilan  Tes tulis dan lisan (dalam proses konsep, dan prosedur gerak spesifik start, posisi kaki, pembelajaran dan akhir keterampilan gerak posisi lengan, kemiringan tubuh, pembelajaran). spesifik start, posisi finis lari jarak pendek.  Self assessment.  Soal tes tulis dan kaki, posisi lengan, 2.2 Menjelaskan keterampilan gerak rubrik asesmen. kemiringan tubuh, finis spesifik start, posisi kaki, posisi lari jarak pendek. lengan, kemiringan tubuh, finis lari jarak pendek. 2.3 Menjelaskan cara melakukan keterampilan gerak spesifik start, posisi kaki, posisi lengan, kemiringan tubuh, finis lari jarak pendek. 3. Menunjukkan 3.1 Menunjukkan bekerja sama  Penilaian diri dan keterampil-an bekerja dengan merujuk pada peraturan observasi selama sama dengan merujuk dan pedoman untuk proses peraturan dan menyelesaikan perbedaan dan pembelajaran pedoman untuk konflik antar individu. berlangsung. menyelesaikan 3.2 Menunjukkan etika yang baik,  Siswa dan guru. perbedaan dan konflik  Formulir dan antar individu. Peserta saling menghormati, dan rubrik asesmen. didik juga dapat mengambil bagian dalam kerja mempertahan-kan kelompok pada aktivitas jasmani adanya interaksi sosial atau kegiatan sosial lainnya. 1 SMPN 1 Kaliwungu

yang baik dalam 3.3 Menunjukkan interaksi sosial aktivitas jasmani. yang baik dalam aktivitas jasmani. Prosedur Kegiatan Pembelajaran 1. Materi pembelajaran: 1. Persiapan mengajar Hal-hal yang harus dipersiapkan guru sebelum melakukan a. Gerak spesifik start, kegiatan pembelajaran antara lain sebagai berikut: langkah kaki, a. Membaca kembali Rencana Pembelajaran yang telah dipersiapkan guru sebelumnya. ayunan lengan, b. Membaca kembali buku-buku sumber yang berkaitan posisi tubuh/ dengan keterampilan gerak spesifik start, posisi kaki, posisi lengan, kemiringan tubuh, finis lari jarak pendek. kemiringan tubuh, c. Menyiapkan alat pembelajaran, diantaranya: dan aktivitas 1) Lembar kegiatan siswa (student work sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas gerak. keterampilan gerak 2) Start block atau sejenisnya. 3) Tali pembatas. memasuki garis finis 4) Bendera start. 5) Peluit dan stopwatch. lari jarak pendek. 6) Lapangan atletik atau lapangan sejenisnya (halaman sekolah). b. Gerak spesifik fase- 2. Kegiatan pengajaran fase lari jarak Langkah-langkah kegiatan pengajaran antara lain sebagai berikut: pendek. c. Gerak spesifik lari jarak pendek dalam bentuk perlombaan menempuh jarak 100 meter menggunakan peraturan yang dimodifikasikan. 2. Pengaturan peserta a. Kegiatan Pendahuluan (10 Menit) didik: 1) Guru meminta salah seorang peserta didik untuk Individu, berpasangan, menyiapkan barisan dan mengucapkan salam atau dan berkelompok. selamat pagi kepada peserta didik. 2) Guru meminta salah seorang peserta didik untuk 3. Metode: memimpin doa, dan peserta didik berdoa sesuai dengan Diskusi, demonstrasi, agamanya masing-masing. resiprokal. 3) Guru memastikan semua peserta didik dalam keadaan sehat, bila ada peserta didik yang kurang sehat (sakit), 4. Alat/bahan, sumber, maka guru meminta peserta didik tersebut untuk dan media beristirahat di kelas. pembelajaran: 4) Guru memotivasi peserta didik untuk mengondisikan a. Lembar kerja siswa suasana belajar yang menyenangkan dengan mengajukan pertanyaan tentang manfaat aktivitas lari (student work sheet) jarak pendek bagi kesehatan dan kebugaran. 5) Guru mengecek penguasaan kompetensi yang sudah yang berisi perintah dipelajari sebelumnya, dengan cara tanya jawab. 6) Guru menjelaskan kompetensi yang harus dikuasai dan indikator tugas peserta didik setelah proses pembelajaran (seperti yang gerak. b. Startblock atau sejenisnya. c. Tali pembatas. d. Bendera start. tercantum dalam indikator ketercapaian kompetensi) disertai dengan penjelasan manfaat dari kegiatan lari e. Peluit dan jarak pendek. 7) Guru menyampaikan cakupan materi yang akan stopwatch. dipelajari yaitu: aktivitas pembelajaran keterampilan gerak spesifik start, posisi kaki, posisi lengan, f. Lapangan atletik atau lapangan sejenisnya (halaman 2 SMPN 1 Kaliwungu

sekolah). kemiringan tubuh, finis lari jarak pendek. 8) Guru menjelaskan teknik asesmen untuk kompetensi 5. Sumber belajar: aktivitas keterampilan gerak spesifik lari jarak pendek, a. Muhajir. 2022. baik kompetensi sikap (Profil Pelajar Pancasila) dengan observasi dalam bentuk jurnal, yaitu pengembangan PJOK (Buku siswa). nilai-nilai karakter gotong royong dan mandiri, kompetensi pengetahuan: menganalisis aktivitas Jakarta: PT. pembelajaran keterampilan gerak spesifik start, posisi kaki, posisi lengan, kemiringan tubuh, finis lari jarak Yudhistira (hal. 122- pendek menggunakan tes tertulis, dan kompetensi terkait keterampilan yaitu: mempraktikkan aktivitas 131). pembelajaran keterampilan gerak spesifik start, posisi kaki, posisi lengan, kemiringan tubuh, finis lari jarak b. Muhajir. 2022. pendek, serta lari jarak pendek dalam bentuk perlombaan menempuh jarak 100 meter menggunakan PJOK (Buku guru). peraturan yang dimodifikasikan. 9) Dilanjutkan dengan pemanasan agar peserta didik Jakarta: PT. terkondisikan dalam materi yang akan diajarkan dengan perasaan yang menyenangkan. Pemanasan dalam Yudhistira (hal. 271- bentuk permainan berkumpul dengan berlari ke suatu sasaran. 300). 10) Dalam pembelajaran ini disamping dapat mengembangkan elemen keterampilan gerak dan 6. Media pembelajaran: pengetahuan gerak, peserta didik juga diharapkan dapat a. Model atau guru mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila yang memperagakan dengan meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai aktivitas gerak seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagai, pembelajaran pemahaman diri dan situasi yang dihadapi, dan keterampilan gerak meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola perilaku spesifik lari jarak hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. pendek. b. Gambar aktivitas b. Kegiatan Inti (70 menit) pembelajaran Langkah-langkah kegiatan pembelajaran inti dengan keterampilan gerak prosedur sebagai berikut: spesifik lari jarak Setelah peserta didik melakukan pemanasan dalam pendek. bentuk permainan sederhana yang dipimpin oleh guru, c. Video pembelajaran dilanjutkan dengan mempelajari aktivitas pembelajaran aktivitas keterampilan gerak spesifik start, posisi kaki, posisi lengan, pembelajaran kemiringan tubuh, finis lari jarak pendek. keterampilan gerak Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran keterampilan spesifik lari jarak gerak spesifik start, posisi kaki, posisi lengan, kemiringan pendek. tubuh, finis lari jarak pendek antara lain sebagai berikut: 7. Produk pembelajaran: Aktivitas 1 Keterampilan gerak 1) Aktivitas pembelajaran 1 : Fakta, konsep, dan prosedur, serta mempraktikkan keterampilan gerak spesifik lari jarak spesifik aktivitas pendek Lari cepat dapat dilakukan baik oleh pelari putra maupun pembelajaran lari jarak putri. Di dalam lomba lari cepat setiap pelari tidak diperbolehkan keluar lintasannya masing-masing. Kunci pendek. pertama yang harus dikuasai oleh pelari jarak pendek/sprint 8. Deskripsi: Peserta didik secara individu, berpasangan, dan berkelompok memahami dan menerapkan aktivitas pembelajaran keterampilan gerak spesifik lari jarak pendek. 3 SMPN 1 Kaliwungu

adalah start atau pertolakan. Karena keterlambatan atau ketidak-telitian pada waktu melakukan start sangat merugikan pelari jarak pendek (sprinter). Oleh sebab itu, cara melakukan start yang baik harus benar-benar diperhatikan dan dipelajari serta dilatih secermat mungkin. Peserta didik diminta untuk mengamati dan kemudian mempraktikkan keterampilan gerak spesifik lari jarak pendek. Berdasarkan hasil pengamatan, peserta didik diminta untuk menjelaskan hal-hal yang berkaitan dengan keterampilan gerak spesifik lari jarak pendek. Jika menemukan kesulitan, peserta didik minta bantuan guru. Langkah-langkah aktivitas pembelajaran keterampilan gerak spesifik lari jarak pendek antara lain sebagai berikut: 1) Guru membagikan lembar kerja yang berisikan tentang fakta, konsep, dan prosedur serta mempraktikkan aktivitas pembelajaran keterampilan gerak spesifik lari jarak pendek diantaranya: a) Materi 1: Aktivitas keterampilan gerak start lari jarak pendek. b) Materi 2: Aktivitas pembelajaran keterampilan gerak lari jarak pendek. c) Materi 3: Aktivitas pembelajaran keterampilan gerak memasuki garis finis lari jarak pendek. 2) Peserta didik menerima, mempelajari, dan mencoba mempraktikkan tugas pada lembar tugas. 3) Guru melakukan pengamatan selama proses pembelajaran berlangsung. 4) Melakukan klarifikasi terkait penjelasan dan gambar gerakan dengan peragaan jika diperlukan. 5) Guru melakukan asesmen dan umpan balik selama proses pembelajaran berlangsung. Aktivitas 2 2) Aktivitas pembelajaran 2 : Fakta, konsep, dan prosedur, serta mempraktikkan keterampilan gerak spesifik fase-fase lari jarak pendek Setelah peserta didik melakukan aktivitas pembelajaran keterampilan gerak spesifik start, gerakan lari jarak pendek, dan memasuki garis finish lari jarak pendek, dilanjutkan dengan mempelajari aktivitas pembelajaran keterampilan gerak spesifik fase-fase lari jarak pendek. Peserta didik diminta untuk mengamati dan kemudian mempraktikkan keterampilan gerak spesifik fase-fase lari jarak pendek. Berdasarkan hasil pengamatan, peserta didik diminta untuk menjelaskan hal-hal yang berkaitan dengan keterampilan gerak spesifik fase-fase lari jarak pendek. Jika menemukan kesulitan, peserta didik minta bantuan guru. 4 SMPN 1 Kaliwungu

Langkah-langkah aktivitas pembelajaran keterampilan gerak spesifik fase-fase lari jarak pendek antara lain sebagai berikut: 1) Guru membagikan lembar kerja yang berisikan tentang fakta, konsep, dan prosedur serta mempraktikkan aktivitas pembelajaran keterampilan gerak spesifik fase-fase lari jarak pendek diantaranya: a) Materi 1: Aktivitas pembelajaran berlari jogging dengan mengangkat paha tinggi dan pendaratan kaki menggunakan ujung telapak kaki. b) Materi 2: Aktivitas pembelajaran lari cepat dengan langkah kaki lebar. c) Materi 3: Aktivitas pembelajaran merebahkan badan dari sikap berdiri. d) Materi 4: Aktivitas pembelajaran merebahkan badan diawali gerak berjalan dilanjutkan dengan lari jogging. 2) Peserta didik menerima, mempelajari, dan mencoba mempraktikkan tugas pada lembar tugas. 3) Guru melakukan pengamatan selama proses pembelajaran berlangsung. 4) Melakukan klarifikasi terkait penjelasan dan gambar gerakan dengan peragaan jika diperlukan. 5) Guru melakukan asesmen dan umpan balik selama proses pembelajaran berlangsung. Aktivitas 3 3) Aktivitas pembelajaran 3 : Fakta, konsep, dan prosedur, serta mempraktikkan keterampilan perlombaan lari jarak pendek dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi Setelah peserta didik melakukan aktivitas pembelajaran keterampilan gerak spesifik start, gerakan lari jarak pendek, dan memasuki garis finish lari jarak pendek, dilanjutkan dengan mempelajari aktivitas pembelajaran keterampilan perlombaan lari jarak pendek dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi. Peserta didik diminta untuk mengamati dan kemudian mempraktikkan pembelajaran keterampilan perlombaan lari jarak pendek dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi. Berdasarkan hasil pengamatan, peserta didik diminta untuk menjelaskan hal-hal yang berkaitan dengan pembelajaran keterampilan perlombaan lari jarak pendek dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi. Jika menemukan kesulitan, peserta didik minta bantuan guru. Langkah-langkah aktivitas pembelajaran keterampilan perlombaan lari jarak pendek dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi antara lain sebagai berikut: 5 SMPN 1 Kaliwungu

1) Guru membagikan lembar kerja yang berisikan tentang fakta, konsep, dan prosedur serta mempraktikkan aktivitas pembelajaran keterampilan perlombaan lari jarak pendek dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi diantaranya: a) Materi 1: Aktivitas pembelajaran lomba lari cepat mengambil bola dilakukan berpasangan dan berhadapan. b) Materi 2: Aktivitas pembelajaran lomba lari cepat beregu dengan \"Shutle Run. c) Materi 3: Aktivitas pembelajaran lomba lari cepat beregu mengambil bola dan meletakan bola pada lingkaran. d) Materi 4: Aktivitas pembelajaran perlombaan lari jarak pendek meempuh jarak 50 meter. 2) Peserta didik menerima, mempelajari, dan mencoba mempraktikkan tugas pada lembar tugas. 3) Guru melakukan pengamatan selama proses pembelajaran berlangsung. 4) Melakukan klarifikasi terkait penjelasan dan gambar gerakan dengan peragaan jika diperlukan. 5) Guru melakukan asesmen dan umpan balik selama proses pembelajaran berlangsung. c. Kegiatan alternatif Guru dapat mengembangkan lagi bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran keterampilan gerak spesifik start, gerakan lari jarak pendek, dan memasuki garis finis lari jarak pendek, sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki. Kegiatan pembelajaran dilakukan dengan demonstrasi dan komando. Jika penugasan dengan menggunakan lembar tugas tidak berjalan dengan baik, maka perlu didahului dengan demonstrasi/menggunakan lembar peraga/atau media lain yang sesuai. Refleksi:  Setelah melakukan aktivitas pembelajaran keterampilan gerak spesifik start, gerakan lari jarak pendek, dan memasuki garis finis lari jarak pendek, peserta didik diminta untuk menuliskan kesulitan-kesulitan, kesalahan- kesalahan, dan bagaimana cara memperbaiki-nya. Kemudian peserta didik diminta untuk melaporkan hasil capaian belajar yang diperoleh dalam buku catatan atau buku tugas kepada guru. d. Kegiatan Penutup (10 menit) Kegiatan penutup dapat dilakukan antara lain: 1) Salah seorang peserta didik di bawah bimbingan guru melakukan gerakan pendinginan. 2) Guru dan peserta didik melakukan refleksi apa yang telah dicapai dan belum dicapai sesuai dengan tujuan yang ditetapkan secara umum dan kesalahan-kesalahan yang masih sering timbul saat melakukan aktivitas pembelajaran. 6 SMPN 1 Kaliwungu

3) Guru menginformasikan kepada peserta didik, kelompok dan peserta didik yang paling baik penampilannya selama pembelajaran lari jarak pendek. 4) Guru menugaskan peserta didik yang terkait dengan pembelajaran yang telah dilakukan untuk membaca dan membuat kesimpulan tentang aktivitas pembelajaran keterampilan gerak spesifik start, gerakan lari jarak pendek, dan memasuki garis finis lari jarak pendek, hasilnya dijadikan sebagai tugas asesmen penugasan. 5) Berdoa dipimpin oleh salah satu peserta didik dan menyampaikan salam. 6) Peserta didik kembali ke kelas yang dilakukan dengan tertib, dan bagi peserta didik yang bertugas mengembalikan peralatan ke tempat semula. A. Refleksi Diri Guru Asesmen Lembar Refleksi Diri Guru 1. Tuliskan pokok bahasan dan pertemuan materi yang diajarkan. 2. Berikan tanda ceklis (√) pada kolom (1) = YA atau Tidak, jika yang ada dalam pernyataan sesuai dengan kondisi guru saat dalam proses pembelajaran. 3. Isilah pernyataan tersebut dengan jujur. No Uraian Kegiatan Ya Tidak Keterangan/Proses Perbaikan 1. Proses pembelajaran secara umum berlangsung dengan baik (menarik, menyenangkan, menantang, dan bermakna). 2. Tujuan pembelajaran dapat dicapai. 3. Materi pembelajaran tersampaikan dengan baik. 4. Model/pendekatan/strategi/ metode/ gaya/ teknik pembelajaran yang digunakan efektif. 5. Media/bahan/alat yang dipilih dan digunakan tepat dan variatif. 6. Penilaian proses dan hasil belajar dilakukan dan dengan teknik yang tepat. 7. Keterlibatan dan antusiasme peserta didik baik. Catatan Umum: 7 SMPN 1 Kaliwungu

B. Asesmen Pengembangan Karakter (Dimensi Mandiri dan Gotong Royong) Asesmen sikap didasarkan pada hasil refleksi sikap peserta didik dan pengamatan guru dengan menggunakan lembar observasi yang telah dilakukan pada proses pembelajaran di setiap aktivitas pembelajaran. Lembar Refleksi Penilaian (Sikap) Diri Sendiri Peserta Didik 1. Isikan identitas peserta didik. 2. Berikan tanda ceklis (√) pada kolom (1) = Tidak Setuju, (2) Ragu-ragu, (3) Setuju, (4) Sangat Setuju jika sikap yang ada dalam pernyataan sesuai dengan sikap peserta didik. 3. Isilah pernyataan tersebut dengan jujur. Nama: ............................ Kelas: ........................ No Pernyataan 1 234 1. Saya membuat target penilaian yang realistis sesuai Perlu Perbaikan Jika mendapat skor kemampuan dan minat belajar yang dilakukan. < 14 pernyataan di atas. 2. Saya memonitor kemajuan belajar yang dicapai serta memprediksi tantangan yang dihadapi. 3. Saya menyusun langkah-langkah dan strategi untuk mengelola emosi dalam pelaksanaan belajar. 4. Saya merancang strategi dalam mencapai tujuan belajar. 5. Saya mengkritisi efektivitas diri dalam bekerja secara mandiri dalam mencapai tujuan. 6. Saya berkomitmen dan menjaga konsistensi dalam mencapai tujuan yang telah direncanakannya. 7. Saya membuat tugas baru dan keyakinan baru dalam melaksanakannya. 8. Saya menyamakan tindakan sendiri dengan tindakan orang lain untuk melaksanakan tujuan kelompok. 9. Saya memahami hal-hal yang diungkapkan oleh orang lain secara efektif. 10. Saya melakukan kegiatan kelompok dengan kelebihan dan kekurangannya dapat saling membantu. 11. Saya membagi peran dan menyelaraskan tindakan dalam kelompok untuk mencapai tujuan bersama. 12. Saya tanggap terhadap lingkungan sosial sesuai dengan tuntutan peran sosialnya di masyarakat. 13. Saya menggunakan pengetahuan tentang sebab dan alasan orang lain menampilkan reaksi tertentu. 14. Saya mengupayakan memberi hal yang dianggap penting dan berharga kepada masyarakat. Sangat Baik Baik Cukup Jika mendapat skor > Jika mendapat skor Jika mendapat 41 dari pernyataan di 28 s.d 41 dari skor 14 s.d 27 atas. pernyataan di atas. dari pernyataan di atas. 8 SMPN 1 Kaliwungu

Lembar Refleksi Penilaian (Sikap) Antarteman Peserta Didik 1. Isikan identitas peserta didik. 2. Berikan tanda ceklis (√) pada kolom (1) = Tidak Setuju, (2) Ragu-ragu, (3) Setuju, (4) Sangat Setuju jika sikap yang ada dalam pernyataan sesuai dengan sikap peserta didik. 3. Isilah pernyataan tersebut dengan jujur. Nama: ............................ Kelas: ........................ No Pernyataan 1 234 1. Teman saya mampu bekerja sama dengan orang Perlu Perbaikan Jika mendapat skor lain disertai perasaan senang. < 8 pernyataan di atas. 2. Teman saya memperhatikan dan bertindak proaktif terhadap kondisi lingkungan fisik sosial. 3. Teman saya mampu dan mau berkomunikasi dengan orang lain. 4. Teman saya mengedepankan penggunaan bersama sumber daya dan ruang yang ada di masyarakat secara sehat. 5. Teman saya mengenali kualitas dan minat diri serta tantangan yang dihadapi. 6. Teman saya memahami strategi dan rencana pengembangan diri. 7. Teman saya mengembangkan pengendalian dan disiplin diri. 8. Teman saya berusaha menjadi individu yang percaya diri, resilien (elastis), dan adaptif. Sangat Baik Baik Cukup Jika mendapat skor > Jika mendapat skor Jika mendapat skor 23 dari pernyataan di 16 s.d 23 dari 8 s.d 15 dari atas. pernyataan di atas. pernyataan di atas. C. Asesmen Pengetahuan 1. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar. 1) Di bawah ini merupakan gerakan-gerakan yang sering dilakukan seorang pelari jarak pendek dalam perlombaan lari jarak pendek antara lain: a) mencuri start b) kecondongan badan terlalu ke depan c) keluar dari lintasan perlombaan d) mengganggu peserta lain e) langkah terlalu pendek Dari pernyataan di atas, gerakan yang menyebabkan pelari jarak pendek dinyatakan diskualifikasi adalah . . . . a. 1, 3, 4 b. 2, 4, 5 c. 1, 2, 4 d. 3, 4, 5 2) Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Gerakan ini merupakan start jongkok aba-aba . . . . a. persiapan awal b. bersedia 9 SMPN 1 Kaliwungu

c. siaap d. ya 3) Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Gerakan ini merupakan start jongkok aba-aba . . . . a. persiapan awal b. bersedia c. siaap d. ya 4) Posisi badan pada lari jarak pendek adalah . . . . a. tergantung pada pelari b. tegak lurus c. direbahkan ke belakang d. condong ke depan 5) Ayunan lengan saat melakukan lari jarak pendek adalah . . . . a. kuat dan rileks b. perlahan-lahan c. kuat dan cepat d. seirama dengan langkah kaki 2. Jawablah soal di bawah ini dengan singkat dan tepat. a. Jelaskan yang dimaksud dengan lari jarak pendek. b. Jelaskan cara melakukan gerakan start lari jarak pendek. c. Jelaskan cara melakukan gerakan lari jarak pendek. d. Jelaskan cara melakukan gerakan memasuki garis finish lari jarak pendek. e. Tuliskan hal-hal yang harus diperhatikan dalam melakukan lari jarak pendek. 3. Buatlah salah satu tugas berikut ini. a. Membuat kliping dan gambar-gambar atlet lari jarak pendek baik nasional yang meliputi: riwayat singkat pribadi dan prestasinya secara berkelompok. Untuk membantu dalam mengerjakan tugas tersebut, dapat diperkaya melalui informasi melalui: buku, majalah, koran, internet, atau sumber lainnya. b. Membuat makalah tentang aktivitas gerak spesifik lari jarak pendek secara berkelompok. Untuk membantu dalam mengerjakan tugas tersebut, dapat diperkaya melalui informasi melalui: buku, majalah, koran, internet, atau sumber lainnya. D. Asesmen Keterampilan 1. Instrumen untuk Penilaian Proses Gerak a. Tes kinerja aktivitas keterampilan gerak spesifik lari jarak pendek menempuh jarak 100 meter. 1) Butir Tes Lakukan aktivitas keterampilan gerak spesifik lari jarak pendek menempuh jarak 100 meter. Unsur-unsur yang dinilai adalah kesesuaian melakukan gerakan (penilaian proses) meliputi: sikap awal, pelaksanan gerakan, dan sikap akhir. 2) Petunjuk Asesmen Berikan (angka) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan atau menampilkan keterampilan gerak yang diharapkan. a) Isikan identitas peserta didik. b) Berikan tanda ceklis (√) pada kolom (1) = jika (Ya) dan kolom (0) = jika Tidak, sesuai dengan penampilan keterampilan gerak yang dilakukan atau ditunjukkan peserta didik. 3) Rubrik Asesmen Keterampilan Gerak Contoh lembar asesmen proses gerak untuk perorangan (setiap peserta didik satu lembar asesmen). 10 SMPN 1 Kaliwungu

Nama :____________________________ Kelas: __________ No Indikator Esensial Uraian Gerak Ya Tidak (1) (0) 1. Sikap awal a. Kaki b. Badan 2. Pelaksanaan c. Lengan dan tangan gerakan d. Pandangan mata a. Kaki 3. Sikap akhir b. Badan c. Lengan dan tangan d. Pandangan mata a. Kaki b. Badan c. Lengan dan tangan d. Pandangan mata Perolehan/Skor maksimum X 100% = Skor Akhir 4) Pedoman penskoran a) Skor 1 jika: Peserta didik dapat melakukan gerakan dengan benar. b) Skor 0 jika: Peserta didik tidak melakukan gerakan dengan benar. Contoh lembar penilaian proses gerak untuk seluruh peserta didik No Nama Peserta Sikap Awal Pelaksanaan Sikap Skor Akhir Didik Gerakan Akhir 43214 3 2 1 4321 1. 2. 3. dst 2. Instrumen untuk Penilaian Produk a. Contoh: Instrumen untuk Penilaian Produk Gerak (Penerapan Keterampilan Gerak Spesifik Start, Gerakan Lari, dan Finish Secara Terpisah untuk Perorangan Peserta Didik). Nama : Kelas : Hasil Uji Percobaan I Percobaan II Keterampilan Jumlah Skor (sesuai Jumlah Skor (sesuai Ulangan norma) Ulangan norma) 11 SMPN 1 Kaliwungu

b. Contoh: Instrumen untuk Penilaian Produk Gerak (Penerapan Keterampilan Gerak Spesifik Start, Gerakan Lari, dan Finish Secara Terpisah untuk Seluruh Peserta Didik). Percobaan I Percobaan II No Nama Peserta Jumlah Skor Jumlah Skor Skor Terbaik Didik Ulangan (sesuai Ulangan (sesuai norma) norma) 1. 2. 3. dst c. Contoh: Instrumen untuk Penilaian Produk Gerak (Penerapan Perlombaan Lari Jarak Pendek Menggunakan Peraturan yang Dimodifikasi Menempuh Jarak 100 M Secara Terpisah Peserta Didik). Nama : Kelas : Hasil Uji Kesempatan didapat Rangkaian gerakan lari jarak pendek dilakukan dengan benar Keterampilan Diisi dengan tally Diisi dengan tally Persentasi Gerakan Benar/Kesempatan GB /K X 100% = ....... d. Contoh: Instrumen untuk Penilaian Produk Gerak (Penerapan Perlombaan Lari Jarak Pendek Menggunakan Peraturan yang Dimodifikasi Menempuh Jarak 100 M Secara Perorangan Peserta Didik). Hasil Uji Keterampilan Persentasi GB /K X 100% No Nama Peserta Kesempatan yang Keterampilan Gerak Didik didapat dilakukan dengan = ....... benar 1. 2. 3. dst 3. Pengolahan Nilai Uji Keterampilan Contoh data yang didapat adalah sebagai berikut: a. Skor keterampilan proses gerak peserta didik: 80. b. Skor keterampilan produk gerak (dari contoh di atas diambil salah satu sesuai dengan kategori gerak (tertutup/terbuka/diskrit/kontinum, dan lain-lain), diujikan secara terpisah atau terintegrasi dalam permainan): 90. Untuk memperoleh skor akhir, perlu diberikan pembobotan sesuai dengan tujuan akhir dari pembelajaran (contoh 70% untuk skor keterampilan proses gerak, dan 30% untuk skor keterampilan produk gerak), maka skor akhir keterampilan gerak adalah: 80 X 70% = 56 ditambah dengan 90 X 30% = 27 sama dengan 83 12 SMPN 1 Kaliwungu

Lembar Kerja Peserta Didik Tanggal : ................................................................. Lingkup/materi pembelajaran : ................................................................. Nama Siswa : ................................................................. Fase/Kelas : D / VII 1. Panduan umum a. Pastikan peserta didik dalam keadaan sehat dan siap untuk mengikuti aktivitas pembelajaran. b. Ikuti gerakan pemanasan dengan baik, sesuai dengan instruksi yang diberikan guru untuk menghindari cidera. c. Mulailah kegiatan dengan berdo’a. d. Selama kegiatan perhatikan selalu keselamatan diri dan keselamatan bersama. 2. Panduan aktivitas pembelajaran a. Bersama dengan teman, buatlah kelompok sejumlah maksimal 8 orang. b. Lakukan aktivitas pembelajaran keterampilan gerak spesifik lari jarak pendek secara berpasangan dengan temanmu satu kelompok. c. Perhatikan penjelasan berikut ini: Aktivitas pembelajaran keterampilan gerak spesifik lari jarak pendek yang peserta didik lakukan antara lain sebagai berikut: 1) Gerak spesifik start, langkah kaki, ayunan lengan, posisi tubuh/ kemiringan tubuh, dan aktivitas keterampilan gerak memasuki garis finis lari jarak pendek. 2) Gerak spesifik fase-fase gerak lari jarak pendek. 3) Gerak spesifik lari jarak pendek dalam bentuk perlombaan menempuh jarak 100 meter menggunakan peraturan yang dimodifikasikan. 3. Daftar Aktivitas yang telah dikerjakan Petunjuk: Tuliskan aktivitas yang ditugaskan lalu beri tanda ceklis (V) pada kolom yang disediakan. Terlaksana Belum No Aktivitas Pembelajaran Terlaksana Keterangan (V) (V) 1. 2. 3. 4. dst Memeriksa dan Menyetujui, Kaliwungu Selatan, Juli 2022 Kepala SMPN 1 Kaliwungu Guru Mata Pelajaran PJOK Agus Suwanto, S.Pd., M.Pd. Syarif Luqman Yahya, S.Pd. NIP. 19671102 199412 1 004 NIP. 13 SMPN 1 Kaliwungu