สื่อออนไลน์หน่วยอาหารดีมีประโยชน์

สื่อออนไลน์ หน่วย อาหารดมี ปี ระโยชน์ นางหทยั ทพิ ย์ ศรีคราม นางนิตยิ า อดุ มฤทธ์ิ โรงเรียนเทศบาลแสนสุข กองการศึกษาเทศบาลตาบลแสนสุข อาเภอวารินชาราบ จังหวดั อุบลราชธานี



หมู่ที่ 1 โปรตนี ได้แก่ เนือ้ นม ไข่ ถั่วต่างๆ ช่วยให้ร่างกายเจริญเตบิ โตซ่อมแซมส่วนทส่ี ึกหรอ

หมู่ท่ี 2 คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ ข้าว แป้ ง เผอื ก มนั นา้ ตาล ช่วยให้พลงั งานและความอบอ่นุ แก่ร่างกาย

หมู่ที่ 3 เกลอื แร่ ได้แก่ พชื ผกั ต่างๆ ช่วยเสริมการทางานของร่างกายให้ปกตติ ้านทานเชื้อโรค

หมู่ท่ี 4 วติ ามนิ ได้แก่ ผลไม้ต่างๆ ช่วยทาให้ร่างกายแขง็ แรง อวยั วะทางานปกติ

หมู่ที่ 5 ไขมันได้แก่ ไขมนั จากพชื และสัตว์ ช่วยให้พลงั งานและความอบอ่นุ แก่ร่างกาย

เดก็ ๆทุกคนต้องทานอาหารให้ครบท้งั 5 หมู่นะคะ

นอกจากทานอาหารให้ครบแล้วอย่าลมื ออกกาลงั กายสมา่ เสมอ

และพกั ผ่อนนอนหลบั ให้เพยี งพอด้วยนะคะ

ถ้าทาได้ครบทุกอย่างแล้วร่างกายของเรากจ็ ะแขง็ แรง และเจริญเตบิ โตเป็ นคนเก่งและมคี วามสุขค่ะ